s*****g
发帖数: 7857 | 1 middle school is very important.
from http://schooldigger.com, you can find the Kingsley Elementary School is listed on 234 of IL. It is 4 star school.
The Ranch view is list on 194 of IL. it is 5 star school (highest)
If your middle school is not Kennedy, please let it go.
The best elementary school in 203 is
Highlands (40)(5 star)
Meadow Glen (50)(5 star)
Ranch View (194)(5 star)
Steeple Run (196)(5 star)
Kingsley(234)(4 star)
Scott(312)(4 star)
Mill street (372)(4 star)(最差的小学)
小学很重要。我娃因为重新划学区... 阅读全帖 |
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p**r
发帖数: 5853 | 2 但是假如是200万交易量的话，其实194万是你自己的钱在里面跑。
虽然不是一下子194万，但是估计至少也有10万本金在里面吧，
钱都在路上跑，也不能抽出来用。 |
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b****n
发帖数: 4166 | 3 排名 ID 帖数 忠诚度(排名)
1 lillblues 1066 88.7% (15)
2 njsummer 828 98.0% (8)
3 xiaoxiong 814 94.2% (11)
4 bunbon 684 98.1% (7)
5 aizaza 633 97.4% (9)
6 kengking 573 98.5% (4)
7 peachheart 480 50.0% (37)
8 cornwall 426 99.5% (3)
9 happyandbusy 421 90.9% (13)
10 nicedayhere 415 84.0% (21)
11 dreamsun 400 79.1% (26)
12 hudsonhank 383 51.0% (36)
13 fareastplaza 366 35.7% (43)
14 ... 阅读全帖 |
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N********n
发帖数: 543 | 4 照US News 的排名， 去年全NJ第八啊， 不低哦？！
http://www.usnews.com/education/best-high-schools/new-jersey/ra
NJ。com的排名也差不多（按SAT成绩）
County School SAT '08 Score '12 Score Pct. Change Grade
Median Home Value
MONMOUTH High Technology High Scho 2113 416.0 442.0 6.3% B
$413,500
MORRIS Academy For Mathematics, Science And Engineering 2112 438.7
443.1 1.0% A $463,200
BERGEN Bergen County Academies 2083 418.0 437.7 4.7% A
$474,200
MID... 阅读全帖 |
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P********e
发帖数: 2610 | 5 is this what you are looking for?
Received-SPF: neutral (google.com: 64.8.121.194 is neither permitted nor
denied by best guess record for domain of h******[email protected]) client-
ip=64.8.121.194; |
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v*****z
发帖数: 3067 | 6 11 1 2015 MERCEDES-BENZ GLK CLASS 4D SPORT UTI 6G/A 10,344 BLACK
WDCGG8JBXFG345815 X PN
11 2 2014 MERCEDES-BENZ E CLASS 2D CONVERTIBLE 6G/A 10,269 PAL SIL
WDDKK5KF5EF255030 X CV
11 3 2013 SMART FORTWO 2D CONVERTIBLE 3G/A 4,750 SILVER
WMEEK3BA7DK665674 X CV
11 4 2011 MERCEDES-BENZ C CLASS 4D SEDAN C300 6G/A 37,951 PAL SIL
WDDGF5EB0BR164504 MR
11 5 2013 MERCEDES-BENZ E CLASS 4D SEDAN E350 6G/A 37,029 BLACK
WDDHF5KB5DA690346 X SR
11 6 2014 MER... 阅读全帖 |
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v*****z
发帖数: 3067 | 7 2014 MERCEDES CLA45 AMG4 4GT 4DSN A PS PB AC PN AWD 6,264 MNT
GRY $46,000
2003 MERCEDES CLK320A 6G 2DCV A 140,602 BLACK
$1,450
2007 MERCEDES CLK350A 6G 2DCV A 136,194 WHITE
$6,500
2006 MERCEDES CLS500C 8G 4DCP A PS PB AC MR 4X2 155,408
SILVER $8,900
2012 MERCEDES CLS63 AMG 8G 4DSN A PS PB AC MR 4X2 39,148 DIA
WHT $56,500
2004 MERCEDES CL55 AMG 8G 2DCP A ... 阅读全帖 |
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X****i
发帖数: 1877 | 8 【 以下文字转载自 Stock 讨论区 】
发信人: XiuShi (致力为花街散财，造福散户), 信区: Stock
标 题: 【2019年10月14日，499个米股短期谷底高峰预测】
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Oct 15 09:32:17 2019, 美东)
【2019年10月14日，499个米股短期谷底高峰预测】【以卖空为主】
【2019年10月，炒米股的佣金可以完全免费，散户的黄金时代开始】
http://www.mitbbs.com/article_t/Stock/37719717.html
【这里的信息仅供海内外华人间的共享，严禁翻译，严禁违规散布】
【金融手段超级犀利高效之处，正是不动一兵一卒立即能达到目的】
【米国熊市跌1/2是少，跌2/3正常，逢高峰价卖空，可迅速致暴富】
【散户，企业，机构把钱上缴花街供其"全权代理"，无异割肉喂虎】
【散户在自然谷底买进，花街就来砸价，高峰卖空，花街就来挤空】
【股价起跌90%是花街特意与散户捣蛋的结果，事后用新闻做掩护】
【散户熟悉花街的诡计和伎俩后，能每天轻松收割其捣蛋的极端价】
【这里的信息是对准花街的照妖镜... 阅读全帖 |
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w***5
发帖数: 8282 | 9 第二十一届冬奥会花样滑冰双人自由滑比赛落下帷幕。今天的赛场注定属于中国，王者
回归的申雪/赵宏
博以总分216.57得冠军。庞清/佟健以213.31分获得奥运会银牌。萨维申科/斯佐尔科维
以总分
210.60堪堪获得一枚铜牌。俄罗斯组合川口优子/斯米尔诺夫出现重大失误，仅得到194
.77获得第
四。张丹/张昊以总分194.34排在第五。申雪/赵宏博终结俄罗斯（前苏联）1964年冬奥
会以来必夺双
人滑金牌的神话，谱写了新纪元。 |
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c*******8
发帖数: 391 | 10 R&B 节奏蓝调,一首经典的美歌
Good bye to you my trusted friend, we've known each other since we were
Nine or ten; together we climbed hills and trees,
Learned of love A B C;Â
Skinned our harts and skinned our knees.Â
Good bye my friend it's hard to die, when all the birds are singing in
the sky
Now that the spring is in the air
Pretty girls are everywhere, think of me and I'll be there
We had joy, we had fun, we had seasons in the sun,
but the hills that we climb were just seasons out of time.
Goo |
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f****g
发帖数: 313 | 11 面试的职位是：Senior Software Engineer @ CloudFront Security Team
2轮店面，with Hiring Manager + Principle Software Engineer.
当时他们都表现的挺喜欢我的，直接说See you in Seattle.
星期一Onsite， interview with 6 engineers.
我还是觉得自己每一轮都打得很好， 其中有一位工程师，还说他喜欢我的code.
但不知道问什么我还在周六下午，收到了据信。。。 太让我伤心了。。。
我实在想不出原因。。 又查了一下job description:
Amazon Web Services is looking for a senior software engineer to join our
network security systems team. Our projects include massively scaleable
distributed systems that provide inexpensive, reliable, g... 阅读全帖 |
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c*h
发帖数: 33018 | 12 // 10月24 8：18am
排名 ID 帖数 忠诚度(排名) 引用数(排名) 引用率(排名)
2 medIT 1455 95.6% (23) 982 (2) 0.67 (31)
3 IED 1323 86.4% (35) 971 (3) 0.73 (24)
4 tianyu 1049 95.9% (22) 789 (4) 0.75 (22)
5 peppapig 970 99.3% (11) 765 (5) 0.79 (14)
6 Beijing 941 83.7% (37) 743 (6) 0.79 (14)
7 bolixin 938 99.7% (5) 569 (7) 0.61 (41)
8 george9900 855 99.7% (5) 410 (11) 0.48 (48)
9 chnld 823 91.2% (30)... 阅读全帖 |
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c*h
发帖数: 33018 | 13 End of October
2 medIT 2497 97.2% (22) 1539 (3) 0.62 (37)
3 IED 2388 90.8% (31) 1689 (2) 0.71 (25)
4 peppapig 1656 99.3% (7) 1304 (4) 0.79 (15)
5 tianyu 1622 95.0% (23) 1235 (5) 0.76 (21)
6 bolixin 1427 98.8% (13) 903 (7) 0.63 (35)
7 Beijing 1270 81.7% (38) 1046 (6) 0.82 (12)
8 chnld 1164 93.4% (28) 772 (8) 0.66 (32)
9 george9900 1026 99.5% (5) 501 (11) 0.49 (45)
10 jiawa ... 阅读全帖 |
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r*******u
发帖数: 8732 | 14 【 以下文字转载自 Vancouver 讨论区 】
发信人: rainbowwu (Ms.Wu :)), 信区: Vancouver
标 题: 8 贴士护子女安渡圣诞节
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Dec 8 16:22:24 2011, 美东)
8贴士护子女安渡圣诞节
儿童假期意外频生 去年家长求助194宗
【明报专讯】圣诞节是欢乐团聚的时刻，亦是孩童发生安全意外的「高危期」。卑诗急
救服务(BC Ambulance Service)去年12月23日至今年的1月5日期间，在全省共接到194
宗10岁或以下幼童的家长的求助个案。该机构与卑诗儿童医院(BC Children's
Hospital)特别在今年圣诞节前，向家长提供了八个安全贴士。
卑诗儿童医院伤害及研究预防中心(Injury and Research Prevention Unit)副主席巴
布尔(Shelina Babul)表示，佳节期间医院特别忙，父母应注意孩童安全。以下為八项
安全小贴士。
●依照孩童的年龄、能力、及兴趣选择合适的玩具，并特别注意玩具上容易脱落及造成
噎住或化学腐蚀的小配件。
●不让孩童... 阅读全帖 |
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i*****s
发帖数: 15215 | 15 中新社多伦多10月1日电 加拿大魁北克省人权委员会近日裁定，由于该省公共安全厅
没有给一名重约194公斤的巨胖囚犯提供合适的住宿需罚款一万加元(1加元约等于1美元
)。
该委员会还裁决公共安全厅需要改善囚室空间，以便收容巨胖囚犯。
41岁的拉普安特2006年9月因为串谋、运毒以及为犯罪组织谋利，被判监禁两年。
2008年，绰号为“大号迈克”的拉普安特向人权委员会投诉，称自己体形硕大，但却得
不到妥善安排住宿。
“大号迈克”向委员会投诉说，他睡在床上，身体的每边都突出20厘米，监狱医院
设备负荷不了他的体重，所以他的健康得不到保障。“大号迈克”入狱时重169公斤，
两年多后出狱增至194公斤。
人权委员会上月一致裁定申诉人所言属实。
据此间星岛日报报道，人权委员会上月裁定，该省的公共安全厅必须赔偿7000至
10000加元予“大号迈克”，以补偿他的精神损失，另外3000加元作为对公共安全厅的
惩罚。 |
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b****o
发帖数: 806 | 16 一日游
从湖滨码头区(Harbourfront)出发，在按大略湖畔散步，到约克码头中心（Youk Quay
Centre)参观画廊与花园．然后，乘渡轮上多伦多．下午，途经安大略美术馆，前往布
鲁尔－约克维尔(Bloor-Ypukville)，在 Movenpick’sBistretto & La Pecherie 海味
餐厅饱吃一顿海鲜大餐，然后，在附近琳琅满目的各种商店里闲逛数小时．
晚上，去麦迪逊大道俱乐部（Madison Avenue Pub)喝上几杯，然后，沿着皇后西街(
Queen West)找几家餐厅，品尝各种不同口味的美食．最棒的是，去看一场真人秀．
二日游
第二天，前往安大略皇家博物馆(Royqal Ontario Museum)，造访独特的Baldwin村，在
圣·劳伦斯集市(St Lawrence Market)用午餐．下午，参加我们的徒步游逛多伦多的闹
市区．晚上，在蒙特利尔爵士餐吧(Montreal Bistro & Jazz Club)欣赏一场迷你型爵
士乐表演，在Danforth Ave大街细细品味晚场MEZES(希腊TAPAS)，同时再喝上几杯.
四日游
... 阅读全帖 |
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b****o
发帖数: 806 | 17 一日游
从湖滨码头区(Harbourfront)出发，在按大略湖畔散步，到约克码头中心（Youk Quay
Centre)参观画廊与花园．然后，乘渡轮上多伦多．下午，途经安大略美术馆，前往布
鲁尔－约克维尔(Bloor-Ypukville)，在 Movenpick’sBistretto & La Pecherie 海味
餐厅饱吃一顿海鲜大餐，然后，在附近琳琅满目的各种商店里闲逛数小时．
晚上，去麦迪逊大道俱乐部（Madison Avenue Pub)喝上几杯，然后，沿着皇后西街(
Queen West)找几家餐厅，品尝各种不同口味的美食．最棒的是，去看一场真人秀．
二日游
第二天，前往安大略皇家博物馆(Royqal Ontario Museum)，造访独特的Baldwin村，在
圣·劳伦斯集市(St Lawrence Market)用午餐．下午，参加我们的徒步游逛多伦多的闹
市区．晚上，在蒙特利尔爵士餐吧(Montreal Bistro & Jazz Club)欣赏一场迷你型爵
士乐表演，在Danforth Ave大街细细品味晚场MEZES(希腊TAPAS)，同时再喝上几杯.
四日游
... 阅读全帖 |
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r*******u
发帖数: 8732 | 18 8贴士护子女安渡圣诞节
儿童假期意外频生 去年家长求助194宗
【明报专讯】圣诞节是欢乐团聚的时刻，亦是孩童发生安全意外的「高危期」。卑诗急
救服务(BC Ambulance Service)去年12月23日至今年的1月5日期间，在全省共接到194
宗10岁或以下幼童的家长的求助个案。该机构与卑诗儿童医院(BC Children's
Hospital)特别在今年圣诞节前，向家长提供了八个安全贴士。
卑诗儿童医院伤害及研究预防中心(Injury and Research Prevention Unit)副主席巴
布尔(Shelina Babul)表示，佳节期间医院特别忙，父母应注意孩童安全。以下為八项
安全小贴士。
●依照孩童的年龄、能力、及兴趣选择合适的玩具，并特别注意玩具上容易脱落及造成
噎住或化学腐蚀的小配件。
●不让孩童触摸圣诞灯饰或将其放入口中，这将可能导致触电或缠绕颈部。
● 壁炉加热到200度只需要六分鐘，但是关掉后却需要45分鐘才能完全冷却，在壁炉附
近放置围栏，可预防孩童因误触而被烫伤。
● 节日摆饰及圣诞树上的装饰品、礼物缎带等，可能对孩童造成窒息的危险。饰品最
好放... 阅读全帖 |
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s*********y
发帖数: 2653 | 19 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: pandamalone (0000~史前圣灵猫熊), 信区: loseweight
标 题: 分享一下今年1月初到2月11,为结婚的减肥成果,附照片
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Oct 4 17:12:23 2014, 美东)
今年2.16婚礼,12月底的时候还有大概210lb,
当时的样子大概是这样的:
这是去年12月中下旬毕业典礼时,205lb左右
这是去年年底在vegas出游时,当时刚cruise过胡吃海喝了几天,在vegas也是狂吃,
最后12月底回到家就到了210lb
于是下决心减肥
当时目标是到婚礼前一周最重190lb,中等目标185lb,理想目标180lb
方法很简单,就是节食加运动
基本上就是每天以青菜沙拉,豆腐,海鲜,和少量肉为食,
在gym自行车机上蹬50分钟,然后再打半小时左右篮球,
然后力量房里面做个5-10分钟.最后回家做一个8 minute abs.
之所以安排后面那些,是因为之前一次从231lb减到197lb的时候,
单纯蹬自行车机,结果导致core力量下降特别多.所以这次
加... 阅读全帖 |
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h**********g
发帖数: 3962 | 20 WESTERN CONFERENCE
FRONTCOURT
1. Kobe Bryant, Los Angeles Lakers: 1,262,118
2. Kevin Durant, Oklahoma City Thunder: 616,096
3. Draymond Green, Golden State Warriors: 332,223
4. Kawhi Leonard, San Antonio Spurs: 330,929
5. Blake Griffin, Los Angeles Clippers: 298,212
6. Anthony Davis, New Orleans Pelicans: 261,491
7. Tim Duncan, Spurs: 228,995
8. Zaza Pachulia, Dallas Mavericks: 194,421
9. DeMarcus Cousins, Sacramento Kings: 190,060
10. Enes Kanter, Thunder: 183,468
11. LaMarcus Aldridge, Spurs: ... 阅读全帖 |
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u*****e
发帖数: 606 | 21 初始状态：男，30岁，180cm,194磅，腹部大量脂肪堆积，平时基本没有运动
肥胖历史：本科毕业时21岁，126磅；研究生毕业155磅，来美之后一年，180磅；刚从
国内归来，194磅
减肥动机：1）发现日常生活渐渐开始受到影响；2）被国内兄弟姐妹嘲笑；3）很多衣
服穿不了。。。
减肥计划：第一阶段，六周减24磅，节食加有氧运动。
节食：早餐，大米粥/粗粮粥/阳春面 一碗，速冻饺子5个/馒头一个/包子两个，水煮鸡
蛋1枚，绿叶蔬菜二两； 午饭：糙米饭/米饭 二两（一小碗），红肉/白肉4两，绿叶蔬
菜3两；晚饭：苹果1个。 另，中饭之后，绿茶胶囊一枚；全天饮用白水2升。
运动：每两天，下午五点，慢跑45分钟，消耗450大卡；之后仰卧起坐两组（20X2)；休
息15分钟后桑那（10分钟X2)交替温水裕； 每两天(不跑步的那天），早上6点半，一
个小时raja yoga (以前大学时跟老师学过一段，现在跟vcd做）。
第一个星期，减了5磅，现在是第二个星期中。
请教各位，我的计划有没有什么需要改进的地方？另外，我想加上一点力量练习，保住
我的胸肌和腿部肌肉（我知道减脂 |
|
d*i
发帖数: 9453 | 22 ☆─────────────────────────────────────☆
uteagle (uteagle) 于 (Wed Apr 4 17:53:01 2007) 提到:
初始状态：男，30岁，180cm,194磅，腹部大量脂肪堆积，平时基本没有运动
肥胖历史：本科毕业时21岁，126磅；研究生毕业155磅，来美之后一年，180磅；刚从
国内归来，194磅
减肥动机：1）发现日常生活渐渐开始受到影响；2）被国内兄弟姐妹嘲笑；3）很多衣
服穿不了。。。
减肥计划：第一阶段，六周减24磅，节食加有氧运动。
节食：早餐，大米粥/粗粮粥/阳春面 一碗，速冻饺子5个/馒头一个/包子两个，水煮鸡
蛋1枚，绿叶蔬菜二两； 午饭：糙米饭/米饭 二两（一小碗），红肉/白肉4两，绿叶蔬
菜3两；晚饭：苹果1个。 另，中饭之后，绿茶胶囊一枚；全天饮用白水2升。
运动：每两天，下午五点，慢跑45分钟，消耗450大卡；之后仰卧起坐两组（20X2)；休
息15分钟后桑那（10分钟X2)交替温水裕； 每两天(不跑步的那天），早上6点半，一
个小时raja yoga (以前大 |
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s***h
发帖数: 662 | 23 this is not working on mac. i always have partial mess code:
黑方：÷‹∫◊—Û æ≈∂Œ
白方：¿Ó ¿ Ø æ≈∂Œ
µ⁄21ΩÏ—«÷fiµÁ ”øÏ&#
8710;»¸∞Î戻¸
比赛日期：2009-06-10
比赛地点： ◊∂˚MayFieldæ∆µÍ
比赛结果：白中盘胜。
共有12手解说
http://weiqi.tom.com
∆ •µ¿≥°-->¥Û»¸÷±≤&
#8226;
min |
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t***u
发帖数: 2057 | 24 好不容易等到Tiger上场，难得Rory第一天领先。做个调研把，猜中有奖，周六12点前
投票有效：
冠军会是：
1、Rory或Tiger；
2、其他世界排名前十的选手，例如Adam Scott，Justin Rose等；
3、世界排名10-30位的选手；
4、其他选手
附上前30位排名以供参考：
(Through July 13, 2014)
Pts. Tot. # of Pts.
Rank Player Country Avg. Pts. Evts Lost Gained
1 Adam Scott AUS 8.86 363.14 41 -170.55 140.
2 Henrik Stenson SWE 7.88 409.93 52 -171.14 10... 阅读全帖 |
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l****l
发帖数: 77 | 25 情况：41.5岁
男，
194磅 (10/12/2011)
180CM （5'11）
10/12/2011:
早饭：粥２碗（嗯，已经不对了）
中饭：Rotisserie Chicken Half，豆角和玉米Sides
茶若干杯。
晚饭：Pho中碗，取出2/5米粉。
很想吃水果，但是戒2周吧。
10/13/2011:195lbs!(Why, why, why???)
Breafast: 3 eggs + 1 sausage, coffee
Lunch: 茄子肉酱（加了豆瓣酱，有点点咸，但是没有放糖或者甜面酱）
感觉小解很多，是身体开始排除多余水分了吧？
English Tea若干杯。
Dinner: 康康小美的饭盒，但是没要米饭。３菜：Teriyaki鸡，豆腐三文鱼和番茄炒蛋。
很想喝果汁和吃酸奶，但是都没有。
10/12： 194
10/13： 195
10/21： 191
一周下来，还算好，减了4磅。
经验教训：蛋白粉奶昔有用，但是要同时注意：1）必须控制Calorie，鱼肉几块就饱，停筷子；
2）多喝水；3）力量
锻炼。
10/23: 190
10/24: 190.5
10/28:... 阅读全帖 |
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p*********e
发帖数: 32207 | 26 今年2.16婚礼,12月底的时候还有大概210lb,
当时的样子大概是这样的:
这是去年12月中下旬毕业典礼时,205lb左右
这是去年年底在vegas出游时,当时刚cruise过胡吃海喝了几天,在vegas也是狂吃,
最后12月底回到家就到了210lb
于是下决心减肥
当时目标是到婚礼前一周最重190lb,中等目标185lb,理想目标180lb
方法很简单,就是节食加运动
基本上就是每天以青菜沙拉,豆腐,海鲜,和少量肉为食,
在gym自行车机上蹬50分钟,然后再打半小时左右篮球,
然后力量房里面做个5-10分钟.最后回家做一个8 minute abs.
之所以安排后面那些,是因为之前一次从231lb减到197lb的时候,
单纯蹬自行车机,结果导致core力量下降特别多.所以这次
加了一些需要发力的活动,尽量减少这种副作用.
大概到1月14号的时候,记录体重到了196lb的样子,
估计里面可能有10lb左右,至少七八磅,是减水和消积食.
于是拍了第一张电子秤上的照片.
后面继续在下降通道上,下面是不同日期及体重:
1.15 195.4lb
1.18 194.8lb
1.21 194.4... 阅读全帖 |
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s**c
发帖数: 34339 | 27 Wager Type : Spread (or run line)
Wager Status : WinRisk / To Win Amount : 200.00 / 194.17(USD)
Accepted : 6/7/2017 5:49PM - PST
Won : 194.17
Amount Paid : 394.17
Sport / Period : NBA Basketball / Game
Selection : Golden State Warriors Time : 6/7/2017 6:00:00PM - (PST)
Line : -4 -103 Result : Golden State Warriors 118 - Cleveland
Cavaliers 11 |
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x****h
发帖数: 6590 | 28 厉害！
[在 sioc (煎饼爱果子) 的大作中提到：]
:Wager Type : Spread (or run line)
:Wager Status : WinRisk / To Win Amount : 200.00 / 194.17(USD)
:Accepted : 6/7/2017 5:49PM - PST
:Won : 194.17
:Amount Paid : 394.17
:Sport / Period : NBA Basketball / Game
:Selection : Golden State Warriors Time : 6/7/2017 6:00:00PM - (PST
)Line : -4 -103 Result : Golden State Warriors 118 - Cleveland
:Cavaliers 11 |
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l***h
发帖数: 9308 | 30 借模板一用
整个夏天，都是10分的pace，昨天算是跑得最快的一次了，也还是9分11秒的average
pace。不过经过一个夏天的酷暑考验，心肺竟然没有大大好转，4迈tempo平均心率182
，最高194了
Type Distance Duration Avg Max
HR HR
Interval 1 Mi 9:41.81 170 186
Interval 1 Mi 9:32.81 177 186
Interval 1 Mi 9:04.39 179 187
Interval 1 Mi 9:06.17 182 188
Interval 1 Mi 8:43.48 184 194
Interval 1 Mi 8:58.26 185 193
Interval 0.01 Mi 0:03.8 181 181 |
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d****i
发帖数: 4354 | 31 本地很popular的Thanksgiving Turkey Trot。一般是5迈，气氛很好，其乐融融。我隔一两年跑一次。就是个Tune up race，简单报告一下，不用给包子了，呵呵。
基本按8分pace的10K effort跑的，没有push到头，chip time给的pace是8:01。最后跑下来总时间36:19，course看起来短了，4 mile牌子出来的地方305测的只有3.5miles，终点305测的是4.54 miles，official result的pace也是和这个长度符合。
看起来如果好好taper跑个10k应该比上次49:39成绩要好些。两周后半马估计可以跑sub 1:50，8:24 pace。再快按今天的感觉好像不太可能了。
Splits:
1st mile, 7:42.77, 平均心率178, 最大心率187
2nd mile, 8:09.52，平均心率187，最大心率189
3rd mile, 7:59.93，平均心率190，最大心率193
4th mile, 8:24.22，平均心率190，最大心率194
最后0.54 mile，4:... 阅读全帖 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 32 今儿一天没跑步，晚饭后本来十分的不想动弹，内心纠结了半天后还是决定冲向gym,
毕竟没病没伤，找不到一点借口，结果跑了将近2个月来第一次小tempo, 顺带测了
下跑步机的速度，我关闭了GPS, 完全用的foot pod的数据，来测跑步机速度是否准确：
7mi: 2mi warm up, 3mi@9mph, 1mi@10mph, 1*[email protected]
这是gym第1台跑步机，0%坡度， 有台风扇正对着吹，不过跑完还是上身湿透..
测试结果如下：
Pace HR Cadence
lap 1 9:13 116 186 热身
lap 2 7:18 127 192 热身
lap 3 6:38 136 194 机器设定 9mph(6:40)
lap 4 6:38 139 194 机器设定 9mph(6:40)
lap 5 6:40 139 192 机器设定 9mph(6:40)
lap 6 6:00 146 196 ... 阅读全帖 |
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M*****0
发帖数: 319 | 33 《训练》
我也记不清什么时候有了跑马拉松的念头，记得几年前有次骑自行车骑了26迈我还在感
慨骑车骑个马拉松的距离都累的够呛，我绝没有可能跑完马拉松。
随着跑龄的增长，跑马拉松的想法越来越强烈，最后变成了一种期待。
去年十月跑完半程之后，我有幸拜读了几本关于跑步的书籍，born to run, eat and
run 等等，更坚定了我跑马的决心。我研究了跑版上流行的马拉松训练书籍。
· “Hal Higdon”的计划有多个不同的选择， 从一周30+迈到50+迈一周都有。 我的
半马就是跟的Higdon的半马训练计划。 Higdon的计划描述的比较笼统（和其他计划相
比），我认为比较适合跑龄短，没有速度要求的人群。
· AM是跑版上许多人使用的计划，比较流行的有AM-18/55（十八周训练，每周里程55
迈）和AM-18/70（十八周训练，每周里程70迈）。70MPW对我比较困难，我今年上半年
的训练达到50-60MPW，AM-18/55到是符合我的训练水平。
· Hanson’s的训练计划是跑版上的新宠儿。他的计划从41MPW起步，逐渐增加到62MPW
。 Hanson’s和AM的计划描... 阅读全帖 |
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G**********g
发帖数: 146 | 34 这194也算是鄙人的新高：)
问题来了：我的MAF心率是否是可以用194作为MAX来算？ |
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l*******o
发帖数: 12469 | 35 Club World Ranking
Club-Weltrangliste
Clasificación Mundial de los Clubes
Classement Mondial des Clubs
by IFFHS
Top 400
(1st January 2011 - 31st December 2011)
1. (1.) FC Barcelona España/4 367,0
2. (2.) Real Madrid CF España/4 312,0
3. (3.) CA Vélez Sarsfield Argentina/4 271,0
4. (4.) Manchester United FC England/4 270,0
5. (6.) Manchester City FC England/4 239,0
6. (10.) Santos FC Brasil/4 238,0
7. (22.) CD... 阅读全帖 |
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s***i
发帖数: 10182 | 36 版主， 前11名应该都有包子吃吧？
排名 ID 帖数 忠诚度(排名) 引用数(排名) 引用率(排名)
1 laomaomao 640 84.8% (16) 422 (1) 0.66 (17)
2 daemonself 348 34.0% (38) 204 (5) 0.59 (25)
3 sioc 339 20.8% (42) 233 (3) 0.69 (14)
4 DaoDao 332 70.6% (24) 287 (2) 0.86 (5)
5 daye520 307 16.1% (47) 194 (6) 0.63 (21)
6 beattie 284 37.5% (37) 210 (4) 0.74 (11)
7 xsssh 259 72.8% (22) 81 (23) 0.31 (46)
8 glow 247 100.0% (1)... 阅读全帖 |
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s***i
发帖数: 10182 | 37 版主， 前11名应该都有包子吃吧？
排名 ID 帖数 忠诚度(排名) 引用数(排名) 引用率(排名)
1 laomaomao 640 84.8% (16) 422 (1) 0.66 (17)
2 daemonself 348 34.0% (38) 204 (5) 0.59 (25)
3 sioc 339 20.8% (42) 233 (3) 0.69 (14)
4 DaoDao 332 70.6% (24) 287 (2) 0.86 (5)
5 daye520 307 16.1% (47) 194 (6) 0.63 (21)
6 beattie 284 37.5% (37) 210 (4) 0.74 (11)
7 xsssh 259 72.8% (22) 81 (23) 0.31 (46)
8 glow 247 100.0% (1)... 阅读全帖 |
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s******e
发帖数: 285 | 38 游记就不写了，托了精华区的福，很多问题
都迎刃而解了。贡献一点经验
1. 去culebra的话(flamenco沙滩),千万不要
省钱坐ferry。首先要很早排队买票，其次
那个船晕的。。。几乎整船的人都吐了。
我们回程是在受不了一个半小时的颠簸，
买了飞机票，才28一个人。一个半小时就
有一班。15分钟旅程，超快。
2. 在st thomas和st john还是自己租车方便的多。
强烈建议租jeep.从trunk bay到cinnamon bay
其中的一段山路不是一般的车可以开上去的。
很多无敌海景观景台如果自己没有车也欣赏不了。
左行开车并不是很难。
3. 去Fajardo的biobay路不是很好找。凭着印象
写一点。如果是从san juan去的话。给自己留
2小时时间。一路走east 3,在fajardo第一个
出口下，左转，上194.这个左转口左边有一个
麦当劳，很好认。194上第三个红绿灯左转，
上ave constiqutor(拼法不一定对），走到hotel
constiqutor右 |
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m*****p
发帖数: 214 | 39 补充几点：
1. 去culebra的话(flamenco沙滩),千万不要
省钱坐ferry。首先要很早排队买票，其次
那个船晕的。。。几乎整船的人都吐了。
我们回程是在受不了一个半小时的颠簸，
买了飞机票，才28一个人。一个半小时就
有一班。15分钟旅程，超快。
2. 在st thomas和st john还是自己租车方便的多。
强烈建议租jeep.从trunk bay到cinnamon bay
其中的一段山路不是一般的车可以开上去的。
很多无敌海景观景台如果自己没有车也欣赏不了。
左行开车并不是很难。
小车也可以，就是慢一点就可以了，关键是有些unpaved的路还是吉普好一些
3. 去Fajardo的biobay路不是很好找。凭着印象
写一点。如果是从san juan去的话。给自己留
2小时时间。一路走east 3,在fajardo第一个
出口下，左转，上194.这个左转口左边有一个
麦当劳，很好认。194上第三个红绿灯左转，
上ave constiqutor(拼法不一定对），走到hotel
constiqutor右转（再往前也没路了），走到底，
又没路了。看到987，左转到底，2m |
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l*r
发帖数: 79569 | 40 如何写出至少100本书？
7月的香港书展上，作家梁望峰推出了《出道20周年纪念文集》，已出版194部
作品的他宣布开始实施半退休计划。“过去20年，只要你走进香港任何一家书局，一年
起码见到我10本以上的新作。今后我再也不是常客了，那种不必再赶稿的感觉真如上帝
赦免我所有的罪。”——这人就算不是七老八十，至少也得是个 “中坑”（中年人）
吧？一般人都会这么想。但事实上，梁望峰生于1972年，还不到40岁，被誉为香港最高
产的年轻一辈作家。194部作品，卖出超过 100万本书，确实可以提前退休了。
不过要论高产，梁望峰还是比不上前辈作家，尤其是倪匡、亦舒两兄妹。亦舒
的长篇、短篇小说加上散文集，已超过270部，目前她还在《明报周刊》连载小说、写
专栏，在有生之年作品突破300部，应该问题不大。倪匡更厉害了，他2004年年底封笔
，此前写了300余部小说、编剧400部，创作力最旺盛的时候，平均每天要写2万多字，
自称“天下写汉字写得最多的人”。
言情、武侠、奇幻，这是高产作家频出的几大领域。如果以100部作为高产作
家的基准，言情界除了亦舒，... 阅读全帖 |
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j******n
发帖数: 21641 | 41 来自主题: LeisureTime版 - 航向拜占庭 你知道我什么意思的, 给你看个长8G, 你就更明白了
不过肖老师主要质疑的是程序, 我个人认为, 当今小说界, 毕飞宇和刘震云早该拿最高
奖了, 至于张炜, 这部大作没看过(可能看过部分, 因为他是把自己的很多作品串起来
了), 如果相比他以前的作品没有大的提高, 可能确实会受到很多质疑, 莫言虽然也写
得比较自恋, 比这个老乡还是有更多可看之点的
第八届茅盾文学奖：闹剧与骗局
－－2011中国文坛腐败备忘录
作者：肖鹰
一句话点评：第八届茅盾文学奖，开头看是闹剧,结尾看是骗局。
第八届茅盾文学奖，开头看是闹剧：178部长篇小说，61个评委，75天阅读，
20天6次投票评奖--这是瞎子点灯不用蜡的把戏；结尾看是骗局：五部获奖作品，
中国作协下属中国作家出版集团独占三部：《你在高原》、《推拿》、《一句顶
一万句》，这三部获奖作品参评和评奖均违反评奖纪律的“回避规定”－－这是
自办自奖的作协逗你玩。
第八届茅盾文学奖评选：一出“好大喜公”的文学评奖闹剧
这出闹剧是在今年五月中旬，以评委会公布评委名单和参评作品名单开幕的；
至8月20日评奖揭晓，在大约95天的时间，61个评委“完成了”178... 阅读全帖 |
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j******n
发帖数: 21641 | 42 “玉碎”是日本近期战争电影里常见的现象。面对强大的美军，处于装备和兵力劣势的
日军拼死抵抗；在取胜无望时，他们又都选择自杀（玉碎）。《太平洋的奇迹》是日本
２０１１年出产的太平洋战争电影，讲的是1944年７月马里亚纳的塞班岛失守后，大场
上尉带领残部继续抵抗美军的故事，里面自然也凸现日本人的荣辱感和生死观。
影片开始不久，日军自杀的枪声就此起彼伏。一位伤兵失去作战能力，主动提出留下收
尸，最后仍眼巴巴地望着部队离去，拔枪自杀。1944年７月７日，剩余的日军发起最后
的自杀反攻，而恰在发起反攻之前的夜晚，守军将领们集体剖腹自杀，这令美军惊讶并
感到不解。曾留学日本的路易斯上尉解释说，将领们的剖腹是为了给士兵作出玉碎的表
率。再则，最后的反攻已经不是为了取胜，而是让美军多出血，守岛指挥的责任已经无
足轻重。如果美军认为这种自我毁灭毫无意义，日军会敬重这种行为；在他们眼里，当
不能继续履行职责时，转而给自己实施最后一击是合乎目的和逻辑的，这就是武士道。
果然，将领们留下遗书似的“辞世”使得兵士们倍受感染和激励。第二天，战场成为坟
地，死亡成为精神的胜利。
为了形象地说明武士道，路易斯上尉不厌... 阅读全帖 |
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wh
发帖数: 141625 | 43 去年夏天回国，听说许巍要在杭州开演唱会，便下决心改机票多待几天。想找个伴同去
，找到中学时一起淘海关带的哥们，一个说要在家带娃，另一个大惊小怪：“谁？许巍
谁？哥们你现在还听摇滚呀，真潮！”哎……
8月24日晚上提前吃了晚饭，6点45分出门，想起忘了带门票再折回。坐194路到玉古路
下车，穿街绕过篮球场走近黄龙体育馆。人开始多起来，有买票卖票的黄牛在群众里穿
梭。从11号西区入口进场，门口有少女分发两大两小蓝莲花贴纸，很多人贴在脸上、T
恤上。
内场前半场有几排空白，其他都较满，越便宜的座区越满。有成双结对的，有爸妈带娃
的，也有不少独行的。很多人戴着粉红米老鼠帽或大红牛角帽，手持闪亮荧光棒。这…
…是听许巍还是周杰伦？
最近舞台处矗立一排警察——想起八十年代初威猛在北京演出时，吼叫的歌迷被警察铐
走。
羡慕他们的位置，不过要是从头到尾只能背对许巍就很痛苦了……
开场前20分钟，舞台两侧的大屏幕开始放演唱会的制作花絮。许巍说非常感恩。给
Prince打鼓的特邀外籍鼓手John Blackwell说这个团队是最棒的，合作感受十分
peaceful。导演用一个字概括：心。灯光师说从初中开始... 阅读全帖 |
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wh
发帖数: 141625 | 44 嗯，glasgow和另外四个区支持独立，其他28个区反对独立。好像glasgow是工党主要活
动区：
Across Scotland, the "No" vote had a majority in 28 of the country's 32
local authority areas.
Dundee was the first area to back independence. On a turnout of 78.8%, "Yes"
polled 53,620 votes to the "No" campaign's 39,880.
The other three areas were all clustered in Labour's traditional west of
Scotland heartland.
Glasgow, Scotland's largest council area and the third largest city in
Britain, voted in favour of independence by 194,779 to 169,347... 阅读全帖 |
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a***u
发帖数: 4334 | 45 01 佐藤 约1,928,000 藤原秀郷の後裔、左卫门尉公清が佐藤を称するに始まる。
02 铃木 约1,707,000 物部氏族穂积氏の後裔、纪伊国熊野の豪族で熊野神社勧请で広
まる。
03 高桥 约1,416,000 物部氏族の高桥连、伊势神宫祠官、弥彦大宫司など全国的に诸
流多し。
04 田中 约1,336,000 苏我氏族の田中臣、清和源氏、桓武平氏、藤原氏、橘氏などの
诸流多し。
05 渡辺 约1,135,000 嵯峨源氏、源融四世の孙、渡辺纲の後裔。摂津国西成郡渡辺発
祥。
06 伊藤 约1,080,000 藤原秀郷の後裔、佐藤公清の曾孙基景が伊势に住み称したのに
始まる。
07 山本 约1,077,000 贺茂社神职家、清和源氏、桓武平氏、藤原氏、日下部氏など诸
流多し。
08 中村 约1,058,000 中村连、清和源氏、宇多源氏、桓武平氏、藤原氏など诸流多し
。
09 小林 约1,019,000 大神姓、清和源氏、桓武平氏、藤原氏秀郷流など、神官系が多
い。
10 斎藤 约980,000 藤原利仁の子、斎宫头叙用が斎藤を称するに始まる。
11 加藤 ... 阅读全帖 |
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D***r
发帖数: 7511 | 46 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: Dower (Historian), 信区: Military
标 题: 为什么北方人不喜欢看电影？？
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jan 22 03:32:45 2014, 美东)
排行 城市 票房(万) 影院数 银幕数 平均票价 场次 人次 占全国比例
小计 2143754 3647 18337 ￥35 28826134 613033189
1 北京市 184377.2 126 754 ￥43 1376499 42413101 8.6%
2 上海市 155312 144 695 ￥42 1222420 36571034 7.24%
3 深圳市 93736.71 90 520 ￥40 971582 23266117 4.37%
4 广州市 92127.48 79 480 ￥40 890721 22859303 4.3%
5 成都市 73047.33 79 568 ￥34 906007 21496976 3.41%
6 武汉市 69907.23 54 366 ￥33 672856 21019321 3.26%
7... 阅读全帖 |
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b*****e
发帖数: 14299 | 47 看看本版谁最爱钱
关键字 钱
排名 作者 匹配的帖数
1 tyning 755
2 carbonplay 523
3 skydive 404
4 apolitical 311
5 daye520 306
6 xchric 272
7 herbertme 258
8 x5 221
9 nbnb 221
10 vilta 220
11 kitkat 204
12 ifdef 197
13 blueice 194
14 projective 194
15 expert 191
16 SEM 190
17 renov 189
18 mak007 184
19 henryjing 183
20 shifting 173
21 bengalcat 173
22 redskeleton 171
23 hillhong ... 阅读全帖 |
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m******g
发帖数: 3667 | 48 55-250在amazon是$194，知道那个地方比这个便宜吗？
如果t3i的kit 是600块，加上194，那也要快800块了。 |
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y*b
发帖数: 3190 | 49 Pentax K-70 Features
24.24 effective megapixel, APS-C AA filter-less CMOS sensor
In-body "SR" shake reduction mechanism
Pixel Shift Resolutionwith Motion Correction
AA Filter Simulator: Moiré reduction using "SR" unit
PRIME MII processor with newly designed accelerator unit
1/6000th sec. - highest shutter speed in this class
High sensitivity, ISO 102400
SAFOXX 11-point hybrid auto focus system
Dustproof and weather-resistant
14°F (-10°C) cold-resistant construction
Vari-an... 阅读全帖 |
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