p*********l
发帖数: 26270 | 1 我曾经每隔一天跑个１０K，现在没那么频繁，但是也跑；
我还练高温愈加(bikram yoga)，每次在１００度的房间里练９０分钟;
现在长跑 游泳，加上ballroom dancing，每次都跳２－３个小时;
天气好的话，我会故意坐车坐过两站，走４０分钟回家；
天气不好的时候，我还爬过楼梯，３０几层楼，我上下３－５次。。。 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 2 养成习惯，天天睡前泡热水澡，边泡边喝红酒，再听点舒缓的音乐
身体从里到外热透了，血管张开了，就不会头疼了
但是晚上不要洗头，早上洗，然后吹干，别让头受凉了
经常长跑，或者做bikram yoga，出一身大汗，也好，但是注意运动后趁身体还热着马上洗澡，别着凉 |
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z**a
发帖数: 36 | 3 瑜伽
bikram高温有好多专门练inner thigh的，而且如果你有了body sense，比较注意身体
的受力，平时走路活动时也会用到inner thigh。 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 4 yoga流派很多，动作也很多
bikram yoga in NYC在普通的studio里教的，往往是入门动作，练N年还是那一套动作 |
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M*******1
发帖数: 192 | 5
哦，明白了，我练得就是bikram yoga，难度最小的，呵呵。 |
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l******e
发帖数: 1550 | 6 【 以下文字转载自 Xibei 讨论区 】
发信人: likelike (漏嘴宝宝), 信区: Xibei
标 题: 终于上了第一次肚皮舞课
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Apr 13 14:14:58 2012, 美东)
为了选这门课，花高价买了学校体育馆的会员。 离家近，而且还可以打羽毛球，最重
要的是马上可以开始学习自己喜欢的舞蹈， 还是值得的。
上课的老师是个高大的白人，并没有中东人或者西亚人高挺立体的面孔。 课后和老师
聊天，得知她母亲是摩洛哥人，父亲是德国人，心里踏实了： 肚皮舞本来就是中东舞
蹈，只有那边的人才能跳出味道吧。 老师看上去有四十多岁 （实际上她53岁了），身
材并不苗条，可以说有点胖，肚子上还有团小肉肉。可是老师随便摆个舞蹈姿势，就能
看出一定是科班出身的舞蹈演员：舒展，大方，有气场，特别美。 音乐响起， 随着节
奏摆动身体，即使一个小小的动作，都能带出指尖的风情的。 如果哪个同学跳得好，
老师会抛个媚眼过来，羞得我们一下子就脸红了。
第一次接触肚皮舞，虽然是初级班，还是比想象得难多了。 第一难在于你做一个动作
的时候，身体的其他部位要保持不动。... 阅读全帖 |
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A**A
发帖数: 3392 | 8 【 以下文字转载自 LeisureTime 讨论区 】
发信人: likelike (漏嘴宝宝), 信区: LeisureTime
标 题: 终于上了第一次肚皮舞课 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Apr 13 14:17:25 2012, 美东)
发信人: likelike (漏嘴宝宝), 信区: Xibei
标 题: 终于上了第一次肚皮舞课
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Apr 13 14:14:58 2012, 美东)
为了选这门课，花高价买了学校体育馆的会员。 离家近，而且还可以打羽毛球，最重
要的是马上可以开始学习自己喜欢的舞蹈， 还是值得的。
上课的老师是个高大的白人，并没有中东人或者西亚人高挺立体的面孔。 课后和老师
聊天，得知她母亲是摩洛哥人，父亲是德国人，心里踏实了： 肚皮舞本来就是中东舞
蹈，只有那边的人才能跳出味道吧。 老师看上去有四十多岁 （实际上她53岁了），身
材并不苗条，可以说有点胖，肚子上还有团小肉肉。可是老师随便摆个舞蹈姿势，就能
看出一定是科班出身的舞蹈演员：舒展，大方，有气场，特别美。 音乐响起， 随着节
奏摆动身体... 阅读全帖 |
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e*******s
发帖数: 1067 | 9 【 以下文字转载自 Xibei 讨论区 】
发信人: likelike (漏嘴宝宝), 信区: Xibei
标 题: 终于上了第一次肚皮舞课
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Apr 13 14:14:58 2012, 美东)
为了选这门课，花高价买了学校体育馆的会员。 离家近，而且还可以打羽毛球，最重
要的是马上可以开始学习自己喜欢的舞蹈， 还是值得的。
上课的老师是个高大的白人，并没有中东人或者西亚人高挺立体的面孔。 课后和老师
聊天，得知她母亲是摩洛哥人，父亲是德国人，心里踏实了： 肚皮舞本来就是中东舞
蹈，只有那边的人才能跳出味道吧。 老师看上去有四十多岁 （实际上她53岁了），身
材并不苗条，可以说有点胖，肚子上还有团小肉肉。可是老师随便摆个舞蹈姿势，就能
看出一定是科班出身的舞蹈演员：舒展，大方，有气场，特别美。 音乐响起， 随着节
奏摆动身体，即使一个小小的动作，都能带出指尖的风情的。 如果哪个同学跳得好，
老师会抛个媚眼过来，羞得我们一下子就脸红了。
第一次接触肚皮舞，虽然是初级班，还是比想象得难多了。 第一难在于你做一个动作
的时候，身体的其他部位要保持不动。... 阅读全帖 |
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g*q
发帖数: 26623 | 10 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: gjq (不好啦,咕咚掉到井里啦), 信区: Military
标 题: 人大代表夜闯民宅强奸女性被村民殴打
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jan 4 13:21:02 2013, 美东)
新德里轮奸案风波尚未平息，当地时间1月3日凌晨两点，印度阿萨姆执政党的国会议员
比克拉姆·辛格·布拉马（Bikram Singh Brahma）闯入一名女性家中并实施强奸，后
被村民抓住殴打，并交予警方处理。消息称布拉马正在对这个印度与不丹边境叫做桑提
普拉（Santipura）的村进行访问。
BBC报道说，受害者的丈夫报警称他的妻子在夜间被该官员强奸。警方收到受害者丈夫
的报警后作出行动，并于中午到达现场。美联社称，村民听见女子叫喊便冲进她家中抓
住了该议员。一家当地电视台随后赶到，并拍摄到了一群女性村民扇其耳光的画面，随
后男性村民也加入殴打队伍。过后村民们将该议员控制，直到警察到来。
《印度时报》称，村民刚开始不愿将该议员交出，直到当局作出公开声明。警方随后将
其监禁。首席部长塔伦·戈戈伊（Tarun Gogoi）说，任... 阅读全帖 |
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o*****e
发帖数: 379 | 11 Funny comment:
I run Bikram Yoga (it's sweaty hot yoga) for kids from my van. For the most
part, business has been pretty good, but I have yet to actually turn a
profit. As a result, I have been unable to get my van the necessary repairs
it needs like air conditioning, emergency brake and tires.
Usually, my van is parked on a hill here in Oakland and to prevent it from
rolling down hill, I will angle the tires into the curb. For the most part,
that tends to work pretty good. However, I spend a m... 阅读全帖 |
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y*******3
发帖数: 659 | 12 我今天要去bikram seacliff,第一次去感受一下，你去的是哪家？ |
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l******e
发帖数: 1550 | 13 为了选这门课，花高价买了学校体育馆的会员。 离家近，而且还可以打羽毛球，最重
要的是马上可以开始学习自己喜欢的舞蹈， 还是值得的。
上课的老师是个高大的白人，并没有中东人或者西亚人高挺立体的面孔。 课后和老师
聊天，得知她母亲是摩洛哥人，父亲是德国人，心里踏实了： 肚皮舞本来就是中东舞
蹈，只有那边的人才能跳出味道吧。 老师看上去有四十多岁 （实际上她53岁了），身
材并不苗条，可以说有点胖，肚子上还有团小肉肉。可是老师随便摆个舞蹈姿势，就能
看出一定是科班出身的舞蹈演员：舒展，大方，有气场，特别美。 音乐响起， 随着节
奏摆动身体，即使一个小小的动作，都能带出指尖的风情的。 如果哪个同学跳得好，
老师会抛个媚眼过来，羞得我们一下子就脸红了。
第一次接触肚皮舞，虽然是初级班，还是比想象得难多了。 第一难在于你做一个动作
的时候，身体的其他部位要保持不动。例如扭臀的时候，只有那一边的臀部可以动，上
身绝对不能晃，才会好看。这要求我们可以对身体的各个部位有很好的控制。 第二难
在于在控制身体的同时动作还要协调。 分解的每一个小动作都可以做得到，但是把各
个小动作连起来做，还要体现女性的柔美... 阅读全帖 |
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p********r
发帖数: 3799 | 14 你直接去Bikram Yoga 吧，除了蒸以外，还有yoga。 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 15 You should try "Bikram Yoga (90 min of Hatha yoga at 40 °C / 105 °F)"
which was practiced by my friend David.
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器 |
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r*******e
发帖数: 1216 | 17 你的文章给钻枫置顶了。。
放烟花庆祝你
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