x*****7
发帖数: 4749 | 1 医生说我一定要做运动了。。。
我懒了很久，除了hiking 和瑜伽，最不喜欢运动。hiking 别说了，都好久没看到山了
。瑜伽也做得不多，就一星期一次。医生说一定要做有氧运动，一定要心跳加剧出很多
汗。跑步机实在是太boring，我思前想后，想起我做瑜伽的studio有一间教室每次都传
出轻松热闹的音乐。我瞄过一眼，里面一群mm随着老师扭动身体，脸带笑意，后来知道
那个是Zumba class,今天决定去试试看。
第一次去上Zumba，我很心虚的占了后边角落的位子。看着班上的女生精神奕奕，束发
紧腰；老师个子娇小，金发苗条。老师发现我是新人，亲切的打招呼，我怯怯的说，
this is my very first time. 她开朗的笑，说 you are going to love it! 音乐马
上开始了，刚开始还跟得上。后来音乐越来越强劲，步伐越来越快，我的手势跟上了，
脚步就错了；脚步跟齐了，手就不知道往哪摆了。而且老师是面向我们，我的左右搞不
清，人家往右移我往左移，笨笨的撞了左边的女生两次。后来我认定了在我前排的一个
跳得很好的mm, 就跟着她做，才好些了。刚开始很在意自己... 阅读全帖 |
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a******1
发帖数: 1519 | 4 ZUMBA舞有多种，但每种舞有固定的基本动作，也就是说锻炼有限，所以要多种。
Bollywood歌舞也可融入ZUMBA。能容则容吧，估计也是发展趋势，而不限于拉丁舞。
Belly dance已经是ZUMBA的一部分了。单独的 BOLLYWOOD DANCE WORKOUT也有，
但不成气候。印度埃及南美亚洲欧州非洲的舞蹈最终会称为ZUMBA的一部分，哈哈。 |
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D****9
发帖数: 10889 | 5 【 以下文字转载自 Zumba 讨论区 】
发信人: quanlin0521 (Sunday妈), 信区: Zumba
标 题: 第一套Zumba行头
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Apr 14 16:09:18 2011, 美东)
没有加入ZIN，好贵...
但还是忍不住买了
今早寄到，很兴奋，马上就换上了，穿着跳感觉就不一样，哈哈 |
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m******6
发帖数: 4857 | 6 大妈今天被coworker拉去跳zumba.大妈和coworker看见一节祖母把可以少500-
1000calorie,眼睛发光,彼此对看.
头5分钟,大妈觉得zumba教练是个好职业,大妈准备转行,经过10分钟,大妈就放弃了,一
堂zumba,经过大妈的偷工减料,估计消耗了200-300calorie. |
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d*i
发帖数: 9453 | 7 ☆─────────────────────────────────────☆
smallwoniu (精华区建设中) 于 (Wed May 7 17:41:44 2008) 提到:
最近想去学跳舞，看到还有zumba fitness班，有人知道这个吗？
☆─────────────────────────────────────☆
OnceStranger (once) 于 (Wed May 7 18:28:36 2008) 提到:
我知道啊！非常非常棒！一直是每个礼拜跳一次，跳到大汗淋漓！
zumba里面拉丁舞的成分特别多，也掺杂着hip hop 和 belly dance，需要有一点点舞
蹈功底，否则动作会不太协调。不过这zumba既练习身姿，又燃烧脂肪，还让人充满青
春活力，非常值得一学，我强烈推荐给你！！！！
☆─────────────────────────────────────☆
fe (fe) 于 (Wed May 7 18:34:28 2008) 提到:
恩，学校gym里有这个班来着
里面n多hot girl
还有几个男生
估 |
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s****e
发帖数: 1984 | 8 跑步和zumba鞋要求不同。你怕是得一样一双。zumba到也不用特别的，cross trainer
就行。
请推荐一双jogging， 跳zumba，轻便的运动鞋，想买asics的nimbus， 不过觉得是不
是太overqulified？本人小巧，运动量不大！脚小的时候崴过，所以长时........
★ Sent from iPhone App: iReader Mitbbs 5.8 - iPhone Lite |
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b******8
发帖数: 1251 | 9 【 以下文字转载自 Zumba 讨论区 】
发信人: baby2008 (清华紫光), 信区: Zumba
标 题: 谁能推荐一个zumba DVD吗？像这样的
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Nov 16 20:42:07 2012, 美东)
跳过几个老师，有个老师跳得很好，就像这个youtube里面的。但是一周只有2次，而且
人爆多。其他老师跳得像跳操，不想去。
有没有类似youtube这个链接里面这种哦， 想买个dvd自己在家跳
http://www.youtube.com/watch?v=Vf0q6qtThF4 |
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a******1
发帖数: 1519 | 10 Zumba Fitness Exhilarate with Beto Perez
http://www.youtube.com/watch?v=48qzwTAW2xQ
7 DVDs, Tanya Beardsley is in the DVDs
1. STEP-BY-STEP- This DVD breaks down the basic Zumba rhythms: merengue,
salsa, reggaeton, calypso, cumbia. belly dance. (Unlike with the older DVD
set, there is no step-by-step for samba, which kind of annoyed me because
samba can be rather tricky. However, they do cover the basic samba step in
the Mix DVD.) The steps are broken down by Gina and Tanya (from the previous
DVD... 阅读全帖 |
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y******o
发帖数: 4098 | 11 重申以下。。。我说的是教zumba....,教,zumba,两个要素，不是跳舞。。。跳舞好的
跳健身的zumba不一定行，跳得行的不一定教课行。。。。 |
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r*******1
发帖数: 2026 | 12 zumba：
主要看老师，老师好课就好，老师烂课就烂
1
86th st & Lexington ave
周六 1：30pm 老师：love 黑女，短发…….她的课设计的运动量可以，而且此女屁股
长得很带劲，跳zumba很能把屁股给扭圆了，还挺带劲的
周六 2：45pm 老师：mama日本女……推荐这个课是因为跟上一堂课连着的，觉得一节
课不够的，在再点运动量……
至于她的舞蹈水平，应该说她本身在broadway dance center上课积极向上，可是遗憾
的是此女天生四肢僵硬，腰部僵硬，性感动作一个都做不出来。 但是她设计的舞蹈动
作都是扭腰摆臀的，你可以放开了扭
2
heather fay
此女很聪明，自己创立了个健身舞叫pon de flo，
要说这是什么舞?其实就是原本的zumba+reggae几个扭动，你说没啥难度的，人家就能
给搞出个公司来
她的课，你跟上她的扭动的情况下，运量一定够的。
http://www.youtube.com/watch?v=HkRyWEGTjrM&feature=rellist&play |
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b********t
发帖数: 632 | 13 好听，一会儿给倒下来。07年我们这里开始zumba的时候我彻底迷上了，每天都去跳，
场场不拉。道09年，后来一个zumba老师搞副业，总是和我们推销她的衣服和孩子的礼
仪课程，200多就4次课。然后我就开始躲着她，之后就改跑步了。
现在的健身房zumba老师是大学生，挺有活力的，还没去呢，打算下个月开始去。 |
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m*********k
发帖数: 10521 | 16 [Zumba] Patchouli Jan 6 ● 【竞选活动】2010十佳zumba爱好者
奖励版面:(Zumba)2000伪币成功
成功奖励 200 伪币的用户: linger0223, ShortCut, Patchouli, NWWolf, oengoeng, JuliaJulia, Meixing, HappyandBusy, awaterlily, hangonthere |
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s***l
发帖数: 728 | 17 活动版面：Zumba
赞助申请人：shall
活动主题：Let's Zumba!
活动内容：让我们一起来跳尊巴，讲讲你的尊巴经历，讲讲你的尊巴老师，跳尊巴的收
获，尊巴音乐，尊巴服装，奔奔你的尊巴行头，奔一段你跳的尊巴，欢迎一切与尊巴相
关的内容。
活动奖励办法：字数200以上，首发Zumba版。每篇150伪币，上首页加奖50伪币。
活动奖励总额：up to 3000 |
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N****f
发帖数: 25759 | 18 【 以下文字转载自 board 讨论区 】
发信人: NWWolf (西北の狼), 信区: board
标 题: 【申请】 尊巴（Zumba）板斧
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Oct 21 02:07:45 2010, 美东)
是否已阅读：1）《站规》2）《版务操作简易手册》?
已读
[申请ID]:
NWWolf
[申请版面]:
Zumba（尊巴）
[申请职务]:
版副
[版务经验]:
有经管四个俱乐部（版主、版副）经验，暂无公共版面经验。
现任版副Awaterlily曰：“经验不够，热情来凑哈；”深有同感。
[申请纲领]:
紧密团结在以Patchouli为核心的版中央周围，有钱出钱，有力出力，
有水出水，有妖蛾子出妖蛾子，努力建设有Zumba特色的大同主义
和谐版面。
[版规草案]:
新版开张伊始；近日内将伙同Patchouli、Awaterlily等位沆瀣一气
炮制第一部版规草案。 |
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C********h
发帖数: 2374 | 19 跟薄荷学zumba
嗯 我是这么认为的 zumba也会让你热爱生活
喜欢跳zumba=热爱生活？嘿嘿，maybe |
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h*********e
发帖数: 6936 | 20 所在健身房有拉丁舞的课程，所以每个星期都会去一次。老师是舞蹈教练，所以学了许多不错的舞步，动作什么的。有一阵星期六早晨起的比较早，看到也有拉丁舞课，就去上，发现人多出来许多，才知道星期六的课程是Zumba.老师个子甚小，站在后面几乎完全看不到，精力充沛地可怕，有时候跳到40分钟的时候我就开始不住地看表了。她真的很有天赋，不光照顾到salsa, bachata,有一阵有个印度大妈要求跳印度舞她就放“贫民窟的百万富翁”给我们跳。一个小时下来听到很多好听的音乐，学会很多新的动作，心情甚好。
后来上课之余也开始参加老师每个月主持的zumba party.在一个旱冰场里，一次就一百多人，我每次还拉几个朋友一起去。一跳就是一个半钟头。中途还有几个组的dance fight.然后学习向墨西哥歌舞团那样的尖叫什么的。好玩的紧，又结交一些新朋友。
和老师聊天的时候才知道原来她曾经是专业的拉丁舞演员。难怪身体的动作可以如此的协调好看。看到她一年的照片和现在完全是两个人。那个时候胖嘟嘟地，现在完全是很标准的身材。于是自己也比较努力的练习。
Zumba的感觉是给所有想跳舞的人一个表现自己的机会。不需要很复杂的... 阅读全帖 |
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P*******i
发帖数: 10965 | 21 最喜欢最后一句！这个站务不置顶，天理难容啊。。。
所在健身房有拉丁舞的课程，所以每个星期都会去一次。老师是舞蹈教练，所以学了许
多不错的舞步，动作什么的。有一阵星期六早晨起的比较早，看到也有拉丁舞课，就去
上，发现人多出来许多，才知道星期六的课程是Zumba.老师个子甚小，站在后面几乎完
全看不到，精力充沛地可怕，有时候跳到40分钟的时候我就开始不住地看表了。她真的
很有天赋，不光照顾到salsa, bachata,有一阵有个印度大妈要求跳印度舞她就放“贫
民窟的百万富翁”给我们跳。一个小时下来听到很多好听的音乐，学会很多新的动作，
心情甚好。
后来上课之余也开始参加老师每个月主持的zumba party.在一个旱冰场里，一次就一百
多人，我每次还拉几个朋友一起去。一跳就是一个半钟头。中途还有几个组的dance
fight.然后学习向墨西哥歌舞团那样的尖叫什么的。好玩的紧，又结交一些新朋友。
和老师聊天的时候才知道原来她曾经是专业的拉丁舞演员。难怪身体的动作可以如此的
协调好看。看到她一年的照片和现在完全是两个人。那个时候胖嘟嘟地，现在完全是很
标准的身材。于是自己也比较努力的练习。... 阅读全帖 |
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C*******g
发帖数: 9288 | 22 在健身的时候，你清楚的知道，今天你是真
正地善待了自己一个小时
经典！
所在健身房有拉丁舞的课程，所以每个星期都会去一次。老师是舞蹈教练，所以学了许
多不错的舞步，动作什么的。有一阵星期六早晨起的比较早，看到也有拉丁舞课，就去
上，发现人多出来许多，才知道星期六的课程是Zumba.老师个子甚小，站在后面几乎完
全看不到，精力充沛地可怕，有时候跳到40分钟的时候我就开始不住地看表了。她真的
很有天赋，不光照顾到salsa, bachata,有一阵有个印度大妈要求跳印度舞她就放“贫
民窟的百万富翁”给我们跳。一个小时下来听到很多好听的音乐，学会很多新的动作，
心情甚好。
后来上课之余也开始参加老师每个月主持的zumba party.在一个旱冰场里，一次就一百
多人，我每次还拉几个朋友一起去。一跳就是一个半钟头。中途还有几个组的dance
fight.然后学习向墨西哥歌舞团那样的尖叫什么的。好玩的紧，又结交一些新朋友。
和老师聊天的时候才知道原来她曾经是专业的拉丁舞演员。难怪身体的动作可以如此的
协调好看。看到她一年的照片和现在完全是两个人。那个时候胖嘟嘟地，现在完全是很
标准的身材。于是... 阅读全帖 |
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C*******g
发帖数: 9288 | 23 他不置顶我就去投诉
最喜欢最后一句！这个站务不置顶，天理难容啊。。。
所在健身房有拉丁舞的课程，所以每个星期都会去一次。老师是舞蹈教练，所以学了许
多不错的舞步，动作什么的。有一阵星期六早晨起的比较早，看到也有拉丁舞课，就去
上，发现人多出来许多，才知道星期六的课程是Zumba.老师个子甚小，站在后面几乎完
全看不到，精力充沛地可怕，有时候跳到40分钟的时候我就开始不住地看表了。她真的
很有天赋，不光照顾到salsa, bachata,有一阵有个印度大妈要求跳印度舞她就放“贫
民窟的百万富翁”给我们跳。一个小时下来听到很多好听的音乐，学会很多新的动作，
心情甚好。
后来上课之余也开始参加老师每个月主持的zumba party.在一个旱冰场里，一次就一百
多人，我每次还拉几个朋友一起去。一跳就是一个半钟头。中途还有几个组的dance
fight.然后学习向墨西哥歌舞团那样的尖叫什么的。好玩的紧，又结交一些新朋友。
和老师聊天的时候才知道原来她曾经是专业的拉丁舞演员。难怪身体的动作可以如此的
协调好看。看到她一年的照片和现在完全是两个人。那个时候胖嘟嘟地，现在完全是很
标准的身材。于是自... 阅读全帖 |
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a********n
发帖数: 844 | 25 我参加了几个group exercises，发现老师的身材都好普通，有一个zumba老师是典型的
橄榄型，三层游泳圈很厚，真是很影响我的战斗情绪。现在去的zumba课据说都是爆满
，今天第一次去，站在后排，连老师的人都看不见，就看到前方群魔乱舞，没有美感可
言。我觉得自己体型很差跳得也不美，不过很想好好学一学，要是雇得起private
trainer就好了。 |
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G*********o
发帖数: 49669 | 26 我认识一个巴西女孩，喜欢跳zumba，每次5点，
准时冲出去，她跟我说练zumba很好，很健康。
我居住的城市，是个很偏僻的城市，凑巧她来
开会，约我见面。小公园，她的背影好美，还
特意化妆，很精神的样子。她大概三十岁出头，
仍然是单身。她的眼睛总是含情的。
然后我们就去mall，看包，看衣服，给她挑了
几件衣服，给她买了。她很欣然接受了，很感
激的样子。她的腿很漂亮，大概是zumba的结果
吧，很有弹性的样子，不小心蹭到，她含笑，
我紧张。在试衣服的时候，她的表情好认真啊，
呵呵。我想女孩子大概都喜欢试衣服，看衣服
吧，都有爱美的天性。
后来她搬到一个很冷的城市，facebook上经常
看到她，她说她很忙，依然生活多少有些单调。
我生日的时候送了她一个$500的victoria's
secret的gift card，她说我是第一个记得她
的生日的人。
其实从认识她开始我就标记了我的calendar，
每一年都标了，直到2110年。 |
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P*******i
发帖数: 10965 | 27 嗯 该跳zumba的快跳zumba
【 以下文字转载自 LoveNLust 讨论区 】
发信人: hangonthere (yeah飞天通灵至圣全德济世慈民神靖大仙), 信区: LoveNLust
标 题: 该戒烟的快戒烟，该跑步的快跑步。
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Dec 9 10:50:34 2010, 美东)
昨天我参加讲座。开始30分钟因为要负责每一个人的注册我就等在会议室外面等迟到的
人进来。。
最后一个老哥是缓慢移动着过来的。他拖着一个氧气瓶。
到我的桌子前面的时候他已经喘不过气了。一边拖把椅子坐下一边为他的迟到道歉。
他坐了几分钟才进去。
我看他行动不便就把我自己的靠近门的位置让给了他。
课间休息的时候他坐在椅子上面给我说感谢。
然后指着自己的氧气瓶说。医生说，他要减掉50磅才能做肺部移植的手术。
还说，早知道如此，当年一定不抽烟了。
所以大家珍惜自己的身体。
健康真的是最最重要地。 |
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o******g
发帖数: 10263 | 28 wo re ai zumba, te bie re ai kan mei nv tiao zumba
zumba |
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y*********u
发帖数: 2014 | 29 第一次来，呵呵。今天zumba听到首很好听的,“Waka, Waka, This time for Africa.”非常奔放有节奏，很适合跳ZUMBA。
居然是去年南非世界杯足球赛的歌曲，很好听，呵呵。：）给2个VIDEO吧，一个是官方歌曲带舞蹈，另一个是跳ZUMBA的示范。
歌词在最后，英文的，但是唱得很不标准。真的很好听，VIDEO也不错，大家ENJOY~~：）
You're a good soldier
Choosing your battles
Pick yourself up
And dust yourself off
Get back in the saddle
You're on the front line
Everyone's watching
You know it's serious
We're getting closer
This isn't over
The pressure's on; you feel it
But you got it all; believe it
When you fall, get up, oh oh
And if you fal... 阅读全帖 |
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q*********1
发帖数: 401 | 30 我是新人来这里报个道先，我还没有跳过zumba，但是听我同学说后，这2天在网上看了
不少视频，这个版上推荐的我都好喜欢。这周四回去同学说的fitness center跟着跳跳。
我想问问版上有没有人取得了zumba certificate的并在fitness center教zumba？想咨
询下 |
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t******c
发帖数: 2224 | 31 上了几年的zumba课，讲讲我对zumba老师的印象吧。zumba最为一种将舞蹈，力量，柔
韧，相结合的运动，很好的展示出了舞者对技巧，乐感的掌握。好的老师本身就是一个
好的舞者，他们在对动作的编排上紧扣音乐，动作做的也非常到位，有时会随着音乐临
时性的配着各种动作，做为学生虽然跟不上，但是只是看他们的跳，就觉得赏心阅目。
这样的老师我只遇到一个。接着是稍差一点的，他们动作好，乐感好，只是没有临时创
作的成份。不过跟着跳感觉也很棒。这样的老师，我遇到过两个。我觉得最糟糕的情况
是，老师的乐感差，动作和音乐都不搭，我见过两个。大部分老师给我的感觉都是很业
余。放着常规的音乐，做着常规的动作。还有一些老师是在前面自娱自乐，感觉老师自
己陶醉，估计他们感觉他们自己在夜店跳舞。不过从我这学生的角度看，有点郁闷。我
是来运动的，不是来看你自我陶醉的。 |
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H**********y
发帖数: 7928 | 33 我特别想买zumba服，上去一看，好贵
amazon上面一样贵，没舍得买
好像只有老师穿标准zumba服，学生都是随便穿。 |
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l*******7
发帖数: 805 | 34 第四节课了，我也爱了上zumba，一定会坚持下去。请问哪里有专门的zumba服买啊 |
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H**********y
发帖数: 7928 | 35 我特别想买zumba服，上去一看，好贵
amazon上面一样贵，没舍得买
好像只有老师穿标准zumba服，学生都是随便穿。 |
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l*******7
发帖数: 805 | 36 第四节课了，我也爱了上zumba，一定会坚持下去。请问哪里有专门的zumba服买啊 |
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s***l
发帖数: 728 | 37 我的Zumba老师Weiya是一位教Zumba多年的经验丰富的年轻的性感的活力四射的女的教练
！
YEAH!! 很多定语很长！！喘口气 ~~~~
Weiya穿着一身Zumba颜色鲜艳的服装，她很会打扮，胸衣上再套件半尺长的上衣，将诱
人的深深乳沟勾得更加让人喘不了气，羡慕嫉妒恨，还让人活吗？
音乐一响，Weiya的每一寸肌肤，浑身上下随着音乐一起动起来，跳跃的音符，老师的跳
动、移步、挥动手臂、甩头让健身房的空气在流动，学员的情绪都被调动起来，仿佛这
不是在锻炼健身减肥，而是一场欢快的舞会，在音乐中陶醉，不需要你太多的舞蹈动作
要求，只要跟着音乐走，随着感觉动，照着老师的样子、跟着老师的口令，一起狂欢。
老师还会时常地跟学员互动，用她的食指对这个勾一下，对那个诱惑一下，让大家和她
一起双人热舞，特别是她扭臀的动作，就像是两个地球在抖动，这时候就会有如潮的掌
声把舞动推向高潮。
这就是尊巴的魅力，你在轻松愉快的音乐中不知不觉地燃烧着卡路里，只要音乐不停，
你的舞步就不会停止。
我热爱尊巴，喜欢我的老师Weiya，我要坚持跳下去，跳出像老师一样的迷人身材！ |
|
H**********y
发帖数: 7928 | 38 奔一个老师
我的Zumba老师Weiya是一位教Zumba多年的经验丰富的年轻的性感的活力四射的女的教练
！
YEAH!! 很多定语很长！！喘口气 ~~~~
Weiya穿着一身Zumba颜色鲜艳的服装，她很会打扮，胸衣上再套件半尺长的上衣，将诱
人的深深乳沟勾得更加让人喘不了气，羡慕嫉妒恨，还让人活吗？
音乐一响，Weiya的每一寸肌肤，浑身上下随着音乐一起动起来，跳跃的音符，老师的跳
动、移步、挥动手臂、甩头让健身房的空气在流动，学员的情绪都被调动起来，仿佛这
不是在锻炼健身减肥，而是一场欢快的舞会，在音乐中陶醉，不需要你太多的舞蹈动作
要求，只要跟着音乐走，随着感觉动，照着老师的样子、跟着老师的口令，一起狂欢。
老师还会时常地跟学员互动，用她的食指对这个勾一下，对那个诱惑一下，让大家和她
一起双人热舞，特别是她扭臀的动作，就像是两个地球在抖动，这时候就会有如潮的掌
声把舞动推向高潮。
这就是尊巴的魅力，你在轻松愉快的音乐中不知不觉地燃烧着卡路里，只要音乐不停，
你的舞步就不会停止。
我热爱尊巴，喜欢我的老师Weiya，我要坚持跳下去，跳出像老师一样的迷人身材！ |
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p*****t
发帖数: 64 | 39 佩服！
请问一下楼主有没有舞蹈基础？比如以前学过芭蕾啊，拉丁舞之类。
还有，请问楼主除了跳zumba之外，还做什么其他的运动项目？做力量练习吗？
我觉得一周3次zumba已经很多了，尤其是楼主作为instructor，动作一点都不能懈怠的
，一定很累的。了不起！
乐。 |
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S****r
发帖数: 6 | 40 Go to Zumba fitness official website: http://www.zumba.com.
Click on the tap “Shop” on the top of the webpage.
When check out, enter the 10% off Affiliate Code: Carpe_diem.
Note:
This code only applies to Zumba fitness clothes and accessories, not
applicable to DVDs or books.
This code is valid indefinitely. No expiration date.
The 10% Affiliate off code is: Carpe_diem. Please enter it in the box under
Affiliate Code, instead of under Discount Code. |
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c*****e
发帖数: 457 | 41 为了减肥开始跳ZUMBA，从前也打渔一样的跳跳。现在感觉ZUMBA的水还是挺深的。求有
经验的大家指点，Zumba的基本舞步有哪些怎么练。
自己去WIKI一下，有：
hip-hop, soca, samba, salsa, merengue, mambo, chachacha, flamenco, cumbia,
reggaeton, tango. |
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c*****e
发帖数: 457 | 42 为了减肥开始跳ZUMBA，从前也打渔一样的跳跳。现在感觉ZUMBA的水还是挺深的。求有
经验的大家指点，Zumba的基本舞步有哪些怎么练。
自己去WIKI一下，有：
hip-hop, soca, samba, salsa, merengue, mambo, chachacha, flamenco, cumbia,
reggaeton, tango. |
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f*******g
发帖数: 360 | 43
有大那几个点的时间，你就运用一下好久不用的24 HR MEMBERSHIP ，去ZUMBA CLASS
玩玩，顺便帮我听听有没有这首歌。。你会爱上ZUMBA 的 |
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P*********t
发帖数: 4451 | 45 【 以下文字转载自 NewJersey 讨论区 】
发信人: PhuqCaliCat (云中山里人 Schulanfang), 信区: NewJersey
标 题: wed 10/10 Zumba Teaneck Marriott
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Oct 9 22:11:11 2012, 美东)
Greetings!
October is Breast Cancer Awareness Month, which is an annual campaign to
increase awareness of the disease. While most people are aware of breast
cancer, many forget to take the steps to have a plan to detect the disease
in its early stages and encourage others to do the same.
The Glenpointe Spa & Fitness has teamed up wit... 阅读全帖 |
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M****a
发帖数: 11261 | 46 zumba不需要partner，instructor会喊指令，跟着做动作就是了，一般跟几次就能完全
跟上了。你上youtube看看可以看到好多zumba的video。 |
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d********y
发帖数: 1141 | 47 周日舞蹈课，这周3点，下周4点-5点
两个舞蹈教室，同时开始。大人Zumba, 宝宝芭蕾在另外一个教室。
可以妈妈宝宝同时参加，或者美女帅哥参加Zumba. 舞蹈室在百佳附近。
LaVida Dance & Yoga Studio
13620 NE 20th St, Unit G, second floor
Bellevue,Washington 98005
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.7 |
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b*********2
发帖数: 534 | 48 你准备在什么地方跳Zumba，有点动心，不过我从来没有跳过Zumba
以上,忙完家庭，也抽空自己娱乐一番。 |
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s*******2
发帖数: 256 | 49 zumba班的费用我就不知道了。
其实gym这个价钱真的挺好的，单是报zumba班的话也不会低吧，我之前报过yoga班，第
一个月30块。
LG也可以去跑步健身。 |
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