a******1
发帖数: 1519 | 1 李仲轩论内家劲法
http://www.td9422.com/shownews.asp?id=201301140046242547
一
拳中之内劲，是将人散乱于外之神气，用拳中之规矩，手足身体动作，顺中用逆，缩回
于丹田之内，与丹田元气相交，自无而有，自微而着，自虚而实，皆是渐渐积蓄而成。
其理无非动中缩劲，使气合一归于丹田。以修内劲为宗，不求奇异之形、惊人之式，则
修习之法必能简约。内家明劲、暗劲、化劲随气机饱满卒级而上，由公尺劲，进而为尺
劲，再进而为寸劲分劲，周身一气。是不加力而力自彰的自然之力。
养气的人擅长竖劲，因为气沉到足，一踩地力由脊发，可打双手劲；练气的人擅长横劲
，内气出入丹田，贯通手足，丹田劲就是腰力，腰带手足合一，就是身力，一搭手身力
一横就可以轻易破开对方的手，滚动进去力如巨蟒，是因为手力抗不住腰力之故，横劲
的好处是大吃小，因为腰比手粗。竖劲的好处是意在先，因为能发竖劲，表示气已沉至
足，枪声一响就可以蹬地跑出，气若不沉，还须先沉身蓄力方可跑出，用横劲破势，是
得心应手。用竖劲攻敌，是势如炮竹。而万一横劲遇阻，硬行不得，就迂回转圈再进横
劲，就又是缠丝劲。
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j******4
发帖数: 2944 | 2 作为一个得窥中华内家拳法堂奥的武术爱好者，一直想系统地来谈谈自己习武的经历和
对内家功夫的认识，让公众对真正的中国功夫有点正确的认识。但苦于没时间，这次无
意中卷入一场争论，碰到这个点了，那就“遇点即发”吧，哈哈！
一般公众受央视和小说的影响，分成了两拨，一拨是朴素的爱国者，认为中国功夫厉害
，但为什么上不了擂台（其实已经上了，散打就是外家武术的实战形式，传统叫法是散
手），朴素爱国者认为是扣眼、踢裆的狠招擂台上不让用。如果，中国功夫真的只剩下
这些下三滥的狠招，那中国功夫就太可悲了。
另一拨，认为中国功夫一无是处，象李连杰、成龙、李小龙似的都是表演的花架子。
李连杰、成龙是花架子、杂耍，不假，李小龙不是。
李小龙练的介于内外家之间的咏春，还是体现了中国功夫的特点的。
就我所知的中国内家功夫，战略理念先进合理，训练方法独到，发劲独具特色，是整体
超过现代所有搏击术的中华瑰宝。
当然，内家拳不是靠什么“气”啊，“意”啊，“丹田内转”啊，“小宇宙爆炸”之类的，那些纯属扯淡！更不是什么隔空打人，隔山打牛之类的神话。
内家拳的东西，基本都是在我们常人理解范围内的。
初学艺三年，觉得内家拳合理， |
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p**i
发帖数: 3525 | 3 黑人天生是软的， 屁股又大。 NBA黑人投篮是在下降中出手， 空中停留时间长， 看
稳了的， 这些动作中国队是做不出来的。
你看乔丹投篮， 弧线之高，就是用的腰力。高弧线容易进。 中国队练出来的， 投篮
弧线是平的， 用手臂拨出来的， 当然不准。
黑人也有缺点， 他们的腰不直， 承力差。 黑人没有举重冠军的。 打起来， 黑人的
腰力到不了手上， 直拳无力， 但是他们身形变的快， 善躲。
人与人天才差别非常大， 只有内家拳能够让没有天才的人有天才。 太奇妙了， 功夫
到一个层次， 人的性格，观点都会变。
中国足球队，在我看来也是受害者，那种违反生理的练法， 一定出下做之人事。 可惜
，可惜 ！
内家拳是不能强求的
内家拳是功夫自己来找你， 不是你找功夫， 越练反而越坏事， 但是又不能不练。 很
多著名拳家， 自己的儿女都传不下去的。
我在网上乱谈，很不负责， 但也希望能有一二有心同好可以借鉴一下我的经历。
内家拳根本上是人体之妙， 如果做对了， 一定就有奇迹发生， 个人的意愿再强也无
用。 一定是要好老师手把手带入门的， 入门之后就是看个人的机缘走多远了。
练习内家拳， 首重神态， |
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y*****h
发帖数: 492 | 4 练拳讲究内外兼修，桩功、发力都是八极拳的必修课。一式一桩，我们也是这么练桩，
从请手开始，一式三分钟，一套小架打下来就是一套桩。练拳不练功，到老一场空，练
功不练拳，是另一个极端，亦不足取。
另外，我的确不知道“内家八极”的源头出处，但太极流派那么多，“舍己从人、引进
落空，四两拨千斤“不管哪一支都是这么练。八极也一样，再怎么变，最根本的特点不
会变。而且老实说，从你的帖子之前，从来没有出现过所谓“内家八极”一说，多少年
以来八极拳从来都是被归在外家短打的拳法一类。
当然了，如果有人能融会贯通，集众家之长，创出“内家”八极，未尝不是一件好事，
但不能只是把传统八极拳的桩功单拿出来强调桩功，单纯把练拳速度放慢这么简单而已。
何况，大部分传统武术训练的时候，都是强调桩法拳法全面练习的，不能什么武术单把
本门桩功拿出来练了就叫“内家xx”吧，呵呵。。。 |
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c*****n
发帖数: 29 | 5 http://www.yanlongonline.com/bbs/dispbbs.asp?boardID=27&ID=105&page=1
燕园集训后的思考——2005年“十一”内家拳推广活动札记
作者：灵山云
2005年“十一”期间，我们在天津市举办了第一次内家拳推广活动-面授集训。集训
结束了，给我们留下了一笔很宝贵的财富，现在做一下简要的总结。
在集训之前，我们就和一些朋友谈过，搞这次培训，不仅仅是让大家了解一点内家
拳的技术，而是希望能培养一批热爱中国传统武术，能够真正研究和发扬中国传统武术的
“种子”。集训结束之后，我们更明确了这一思想，只有让传统武术的“技术”和拥有现
代知识和先进思想的“人”结合在一起，传统武术才有复兴的希望。现在看来，这个目标
基本上是实现了。
这次集训，我们自定的教学目标有两个，一是把最关键、最核心、也是最基础的技
术，让大家初步体验到、掌握住。二是让大家对传统武术的整体训练程序、指导思想有一
个比较全面的了解。虽然我们的水平不是很高，但是我可以很自豪的说，这是我们对改革 |
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h*s
发帖数: 131 | 6 算是抛砖引玉吧。
武术高手无论内家还是外家打起来都应该差不多，而入门的方法及练习的理念不同。我
的个人感觉，外家拳和内家拳的区别类似于长矛与火器。长矛是瞅准了就戳，关键是矛
头利，搥的准。所以通过大量的击打训练将手臂的骨骼练硬实了（科学实验证明，年少
时进行若干年击打训练后，可增加手臂骨胳的密度，达到碎砖劈木的效果），把动作练
协调了。而内家拳比如太极拳（我只知道太极拳）的发劲讲究擎、引、松、放，讲究沾
衣而发。“擎”是用浑身的合力（而非拙力）擎住对方，好比端起枪，“引”是通过细
微变化找到对方的漏洞（这种变化的前提是不引起对方的警觉）以选择进攻或发力的方
向，好比瞄准，“松”是松净浑身以待发，好比子弹上膛，“发”就是最后的发的惊乍
劲，好比开火。这与许多外家拳的区别是：更注重之前擎、引、松三个蓄的环节，而非
仅强调最后的发。这样看来：外家拳更像是从发练起，先保证具备一定的战斗力（别管
这种战斗力的产生过程是否完全正确）逐渐充实前面的蓄的环节；而太极拳是一上来就
强调优化各个环节，如果整个蓄发过程达到最优化，基本身体骨骼如常人，仍能够避实
就虚击打对方薄弱之处，以达到“耄耋御众”。 |
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t*n
发帖数: 14458 | 7 内家拳不都是贴身战
通背拳就讲究放长击远
内家拳不讲寸劲，讲究的是贴身发劲。
内家拳讲究的不是近身战，讲究的是贴身战！
形意有拳诀云：打人如亲嘴；手到脚也到，发人如捋草。
其实讲的就是贴身战的策略。
为适应贴身战策略，太极拳有系统的训练贴身发劲的方法，拳、掌到肉，劲始发，这就
是“拳不空出”。既保证了打击的准确性，也有利于节省体力，是效率非常高的打击方
法（大家可以去我的视频看看我的发劲，拳掌都是原位发劲，没有收回借距离的动作）
；另外，为适应贴身战，太极拳还讲究三节互换，泰拳是用到两节，太极是三节互换，
保证了打击的连续性。
前贴讨论到“出招必中”的问题，要看上下文就很明白。
我说：没用无限制的招法打他，否则，一招掩手红锤就叫他喷红了。
这不是虚言。
那位问了，你怎么保证你的招能打中他？
讲完贴身发劲，各位就明白了：我能放倒他，用摔法，就可以改用击法，贴身发拳，一
招叫他喷红。
单就掩手红锤而言，这是很阴的一招。
掩手，就是双方贴身的时候，用在下面的手打击对方的腹部、心口等位置，上面靠自己
或对方的手臂遮掩，说得不好听就像小偷偷东西，上面用衣服或报纸遮人眼神一样。
之所以叫“红锤” |
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j******4
发帖数: 2944 | 8 就我所认识的范围而言，今天没有一个内家拳师可以上K1的擂台。
不是内家拳不好，是这些内家拳师追求的是玩而不是实战的打。
就太极拳而言，太极拳有非常广泛的内涵，招式繁多。
记得刚学艺的时候，师父让我们花了2个星期的时间练正反手圈。
我们都显得有点不耐烦，催着师父赶紧往下教。
师父说：整个太极就这两个圈，两个圈繁衍千招万招，练一辈子到老，这两个圈你也不
见得能悟透。
今天回过头去看，所言非虚啊！
以这两个圈为母，繁衍出的太极用法，有着众多的可选择发展方向。
结果，今天的太极拳界，包括我最尊敬的洪老师，都是着力地发展推手。
很多老师都是练到了神乎其技。
比如，洪老师、冯老师、魏老师、王老师等一众大师，都是推手中，一拍即可将对手弹
飞而出。
但这只是推手，不是散手。
散手讲究一击致伤对手，让对手丧失战斗力。
讲细点吧：太极劲本质上是螺旋劲，但由于练劲的方法不同、用劲的心法不同，又可细
分为:钻头劲（即打透进对方身体的劲，我给朋友们小试（一成劲力）过，他们觉得确
实与普通拳的打击感觉不同，感觉劲直透进身体），招法上就是掩手锤一类的拳法；车
轮劲，分外车轮劲（打的是切线，可以把人打跌、打飞，但不伤 |
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j******4
发帖数: 2944 | 9 内家不是只会挖眼、踢裆。
也不是纯阴柔的。是刚柔相济的。
谁的脑袋挨了一重拳或腿都受不了。
问题是你打不打得上。
内家就是能把人练强壮了的。内外都壮。
但不是什么：要化掉对方的千斤，自己先要有千斤之力。
练内家的是可以，小个打到大个的。 |
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p**i
发帖数: 3525 | 10 内家拳一切都是反的， 越轻越重， 越软越刚， 越不用力， 越有力， 越不思不想，
越能感知世事。 终了一生， 不能尽其妙。
内家拳最大的挑战是改自己的筋骨。 人的骨骼都有缺点， 要改过来很难， 首先要体
会到缺点，再慢慢正确用力，靠运动一点点挽回。 我自己右小腿（实际上是右腰）很
弱， 右脚小左脚半码（一般人都是如此）， 三年多才慢慢改了点，右脚有点力了可以
支撑得住左脚踢球射门。
骨骼基本正确之后， 高级阶段的功夫自会上身。 象李老所说的“六部剑”， 慢慢地
走几圈，运动量大得不得了， 小腿痛得抽筋。这种效果是跑几公里都没有的。
学内家拳一定要跟师父。 但是， 也有自学的办法， 就是我反复讲的踢足球，打网球
。 球类活动， 不能妄用意念， 打起来没时间想，是忘我的，所以不会偏， 还练了筋
骨， 为后来省了事。
国家现在在慢慢好起来， 象李存义开国术馆， 杨澄浦广招徒弟这样的盛事很快就会再
有。 有心人如果听我的建议从足球网球开始打基础， 将来一定有缘见明师的。 |
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p**i
发帖数: 3525 | 11 腰是不能练的
内家拳和外家拳，以及西方体育运动的区别就在对待腰的问题上。
做动作用腰力是共识， 但是如何练腰呢？ 腰是不能去“练”的， 练腰是歧路。
人的腰力大小是天生的， 除了特别的得道高人， 没人能增加自己的腰力。 腰力大小
基本决定了人的性格和大体的命运。
只要能保腰， 用腰， 就已经足够了。 奥运冠军都是天生的，不是练出来的。 内家拳
的正路是体会腰， 但不去打扰它。
人用上了腰力， 因人而异，精神上会有异样。 邪教， 就是靠折腾腰的动作来愚弄人
， 两千年来都是如此。
内家拳的正道是讲不出来的， 但关键都是松软舒服快乐， 不强求。 知道腰， 不强求
， 包持好心情，等着功夫自己上身。
每天， 有那么几个片断脑子一闪念， 混身一抖， 就够了。 但是在此之前， 一定要
在明师身边勤学好问， 看机缘，偶然地入门。
和明师一起生活一段时间是最重要的， 师父的神态可以自然地改变你。 神态就是一切
， 模仿神态， 内里的筋骨就正确了。
各人机会不同， 入门的动作就不一样。 同样的动作， 告诉他人， 肯定坏事， 有明
师在身边能给你改正， 没有明师就从此一生毁了。
所以， 我对具体的 |
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p**i
发帖数: 3525 | 12 太极拳诀中有一句：“力出于骨， 劲由于筋”。 这里的筋其实仍然是指肌肉， 只
不过是肌肉的一种特殊的使用方式。 内功拳的巨大杀伤力是科学运用人体肌肉和骨骼
的结果， 没有任何神秘可言。
它是基于两点：
１． 肌肉的非线形特征
２． 骨骼的最佳承力角度
肌肉的力量是非线形的， 有一段力量最大、速度最快、消耗最小的距离。 这段运动
距离就是内家拳所谓的“筋”。 内家拳就是要养成这种独特的肌肉使用习惯。 练健
美的方法是内家拳最反对的。
人的每块骨骼和关节有其最佳的承力角度， 在这个角度上力量可以大到无法想象。
以脊椎为例， 脊椎骨间的缓冲是液压， 只要正面受力几千斤都没问题，一但产生过
度弯曲，很快就会受伤。 骨盆也是。 常人别说用力， 就是站的姿势不对都会伤了
脊椎。 人体一但不用力很快肌肉骨骼就会萎缩，人体钙质最先流失、也最严重的就是
脊椎和骨盆，全因常人少用脊椎和骨盆承力。 四百公斤的重量，
我能蹬近百下，用的是腰力和骨头， 其实很轻松。
四川山民还能背三、四百斤的猪， 走二、三十里山路， 就是用的骨头承力， 用力
科学，
累是累，但并非不可承受。 诸位可做个实验， 找根猪腿骨， 平 |
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b********r
发帖数: 7725 | 13 记得以前我发过贴，内外家的说法是黄宗羲这个武术票友给起的。本身就定义很模糊，
不必深究。
简单来说，就是内家形意八卦更加注重整体劲力协调和运用，而外家更注重局部手法和
技巧。但任何一种拳术，要想练好，都是内外缺一不可。因此你中有我，我中有你，只
是练习的先后顺序及目标侧重点不同。但是，内家拳中的外家部分，和外家拳不是一回
事，立身不同。反之亦然。
内家一般动作较少，与外家相比，好似气宗和剑宗，但也不是说外家都一个样。外家也
有动作少的，比如咏春、八极等等。所以一般圈内人除了讲整劲之外，说外家拳的功夫
，往往还带有xx身法，xx劲等等，更加具体。 |
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w********o
发帖数: 10088 | 14 这套内家八极我在南京录的,原本是徐州螳螂门里面传出来的,知道的人的确不多.老师
这么一招一式的教,说名字叫内家八极,只是给初入门的人练基本功比较好,我就这么记
住了.
至于你说的什么练功不练拳，是另一个极端，亦不足取,我的帖子里面本来就没这个意
思,也没说过一辈子练这一个拳就能横行天下了.抬杠抬到最后,大多断章取义,对练拳还
是没啥好处.说到底,你也就是看这拳名不顺眼而已,呵呵
不争了,就当我没帖过这个帖子好了.
已。 |
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j******4
发帖数: 2944 | 15 还是从原争论贴中我提的一个问题开始吧！
泰森所向披靡，为什么独独两次输给霍利菲尔德。
霍氏在战法上与其他，身高、体重、出拳力量都高于他，但败于泰森的那些选手有什么
不同？
其实，泰森此前在东京还输给过一个拳手，好像叫斯平克斯。
泰森三场输得都一样，被人抓到了命门。
我相信，霍利菲尔德是从中量级选手升上来的，不具备一击KO泰森的实力，但他是个非
常聪明的选手，他一定研究过，泰森和斯平克斯的比赛，从而找到了对付泰森的最佳策略。
霍利菲尔德在对付泰森时所用的战法策略，正好与内家拳的作战指导原则暗合。
泰拳之所以厉害，（我认为现在以外家拳为基础的中国散打，擂台外相搏要逊于泰拳，
擂台上，那就是看规则对谁有利了）在作战原则上与内家拳也是接近暗合，但训练体系
和发劲方法远逊。 |
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j******4
发帖数: 2944 | 16 内家拳不讲寸劲，讲究的是贴身发劲。
内家拳讲究的不是近身战，讲究的是贴身战！
形意有拳诀云：打人如亲嘴；手到脚也到，发人如捋草。
其实讲的就是贴身战的策略。
为适应贴身战策略，太极拳有系统的训练贴身发劲的方法，拳、掌到肉，劲始发，这就
是“拳不空出”。既保证了打击的准确性，也有利于节省体力，是效率非常高的打击方
法（大家可以去我的视频看看我的发劲，拳掌都是原位发劲，没有收回借距离的动作）
；另外，为适应贴身战，太极拳还讲究三节互换，泰拳是用到两节，太极是三节互换，
保证了打击的连续性。
前贴讨论到“出招必中”的问题，要看上下文就很明白。
我说：没用无限制的招法打他，否则，一招掩手红锤就叫他喷红了。
这不是虚言。
那位问了，你怎么保证你的招能打中他？
讲完贴身发劲，各位就明白了：我能放倒他，用摔法，就可以改用击法，贴身发拳，一
招叫他喷红。
单就掩手红锤而言，这是很阴的一招。
掩手，就是双方贴身的时候，用在下面的手打击对方的腹部、心口等位置，上面靠自己
或对方的手臂遮掩，说得不好听就像小偷偷东西，上面用衣服或报纸遮人眼神一样。
之所以叫“红锤”，是这一拳下去，对手由于内脏被打破，血会从口 |
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m***q
发帖数: 91 | 18 顺道路过,看到有"专家"对祖国传统内家武术发表见解,就上上下下耐心看了一看. 看着
看着,就觉得是在街上看卖大力丸的，而且想起了可爱的裘千仗老先生.
本来主题是“谈谈自己习武的经历和对内家功夫的认识，让公众对真正的中国功夫有点
正确的认识 ”，结果洋洋洒洒东拉西扯，没有核心内容没有实在的东西。每每提出论
点，不是“这里不展开了”，“有机会另贴讨论”，就是“以后发专帖讨论”，这样的
闪转避让多次出现。 又如，“大家可以去我的视频看看我的发劲，拳掌都是原位发劲
”却没有给出视频连接，这样多次之后，难免不让人在失望之余想起可爱的裘千仗老先
生。 所以，从头贴到跟贴，几集下来，总的来说，空谈扯谈吹牛居多，而且不专心把
自己的论述系统地、完整地做完，不是“躲起来了”就是太忙回头再来，沥沥拉拉一会
儿冒一个泡，上来后不继续自己未完成的论述，而是和不同意见者叫板，骂脏字。
有学问有修养的人，无论是武学还是任何别的学科，都是沉稳谦虚宽容大量的。这样的
人才配为人师表，至少是赢得人的尊重和爱戴。 如果一看到别人说个什么自己不愿听
了，就又跳又骂，找人单挑， 那么，如何向各位爱好中国武术的武友们“来揭示中 |
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j******4
发帖数: 2944 | 19 那是因为你不懂内家拳。
练内家拳的，靠自己悟一辈子也悟不出我在这里已经揭示的东西。
当然，师门所限，不该说的，我也不会说。
你们看了无所谓，隔行如隔山，同拳种的有的是一点就通了。
所谓真传一张纸啊。
其实，太极拳所有的道理，王宗岳太极拳论中都点到了，不过，没有具体的技术。
理论就那些。 |
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b*******d
发帖数: 1823 | 20 内家拳是全真教
武功进境很慢 成才率也比较低
但真有高手出来就是打遍天下无敌手啊
现代搏击就是星宿派
武功速成 成低才率很高
出高手的机率却不高
大家也就是揣摩自己的时间精力
看看练谁家的功夫适合自己哈
我看中国散打想干倒鬼子
还是内家拳更有希望点啊 |
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b*******d
发帖数: 1823 | 21 内家拳是全真教
武功进境很慢 成才率也比较低
但真有高手出来就是打遍天下无敌手啊
现代搏击就是星宿派
武功速成 成低才率很高
出高手的机率却不高
大家也就是揣摩自己的时间精力
看看练谁家的功夫适合自己哈
我看中国散打想干倒鬼子
还是内家拳更有希望点啊 |
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O****s
发帖数: 1489 | 22
这个我替他回答你，因为不能去，内家拳就我所知道的没有人在媒体表演过。
内家拳出手会致命，那个没法控制，也不好看，K1的选手一个照面倒在地上，受重伤，
估计也对不起买票的观众。 |
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j******4
发帖数: 2944 | 23 发信人: Others (小乙哥), 信区: MartialArts
标 题: Re: 中国内家功夫一探
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Apr 10 06:12:30 2009)
另外，这个内家的“格挡”好像不是用单纯的手臂力量去当，如果是这样的话，就不需
要进身了，我的体会是，左手虽然是外侧挡在对方胳膊上，但其实也是可以借力的，而
且这种情况下，不借可惜了。
..................................
哥们如果怎么样都能进身，那的确很厉害，佩服佩服。 |
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m*****n
发帖数: 3575 | 24 反正我看他动作挺快，还能飞檐走壁。
您内家的意思是这些都做不了么？那我还是学外家好了，看他那么小个，劲头这么猛，
好歹能学会爬墙了。
您内家如果能打坐就升起来，我保证马上就拜您为师 |
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p**i
发帖数: 3525 | 25 不是慢练这么简单
许多人， 就算在慢练也是自作主张， 紧得不行， 还自以为得意。
杨式从来就是慢的， 但是慢中有动势， 没有一时一刻是停滞不动的。 但是这个动势
是含在内里的， 受控制的，稳当得很的， 收发由心， 不是惯性倒到对方身上去。
功夫往上走， 就是改自己的天才， 这是非常凶险的。 假如有师傅， 一带就过来了。
自己一个人， 就惨了。
我最苦的时候， 曾经想放弃， 结果越不练越难受。 当时不知道， 只觉得踢球， 追
汽车这些疯狂的东西里，有种舒服的感觉。
有几次追汽车， 眼前一下就亮了， 几百米一口气就下去， 还不憋气。我不知道怎么
回事，有喜又怕， 不敢多尝。 若非李老点明， 我哪知这是好事。
内家拳有一层魔障， 就有一层美景。 李老给了我定心丸， “把魔障吃完， 就没了魔
障了”。
其实， 内家功夫入门的很多，但是往上走就少了。 李老的恩惠无法报答，如果我的经
验能对大家有帮助， 我一定不会推辞。 但是， 好东西也不能全说破。
有心向学的人， 一定要慎重， 不要误投偏门。 那些招摇撞骗的大师， 一沾上就惨了
。 就算抽身出来， 正经师傅也不会轻易收你了。
我讲的踢足球是 |
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a*******l
发帖数: 2353 | 26 呵呵，
看见抬头就猜到他说的是松溪内家拳。
黄百家（黄宗羲之子）从学内家拳大家王征南，见于王征南墓志铭。 |
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j********5
发帖数: 11 | 27 搬到纽约不久, 以前仓促练过某内家拳的母架,想找老师朋友一起练练太极或其他内家
拳. 有在法拉盛植物园练的吗? 请站内联系. |
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a*******s
发帖数: 698 | 28 是的
现在再谈什么内家外家就很业余了，好的拳击运动员完全可以发出所谓的内家拳的劲道
，当然只是说拳。 |
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b********r
发帖数: 7725 | 29 上周末拜会了一位北美很有名的戴氏心意拳传人。他提出了一个看法，认为心意拳两支
，即河南山西，虽然在理论上的共同点非常多，但在拳术立意上有明显的区别。戴氏心
意拳是在心意的基础上融合了养生筑基，强调身体内部的东西，内在和静缓，重整体而
不是某些部位的强度，由内至外，因此才开始进入了内家拳的范畴。
而河南心意则融合了回教的一些礼仪，更重视的是身体各部的训练，动作大，然后融合
，似乎是由外及内的训练步骤，好像仍当属外家拳术。自古心意无双传，这句话也是河
南心意的说法。
我们不讨论内家外家哪个好，这个没意义。就讨论一下是否存在这种差异。 |
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b********r
发帖数: 7725 | 30 上周末拜会了一位北美很有名的戴氏心意拳传人。他提出了一个看法，认为心意拳两支
，即河南山西，虽然在理论上的共同点非常多，但在拳术立意上有明显的区别。戴氏心
意拳是在心意的基础上融合了养生筑基，强调身体内部的东西，内在和静缓，重整体而
不是某些部位的强度，由内至外，因此才开始进入了内家拳的范畴。
而河南心意则融合了回教的一些礼仪，更重视的是身体各部的训练，动作大，然后融合
，似乎是由外及内的训练步骤，好像仍当属外家拳术。自古心意无双传，这句话也是河
南心意的说法。
我们不讨论内家外家哪个好，这个没意义。就讨论一下是否存在这种差异。 |
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h****o
发帖数: 2455 | 32 人家说中国缺乏言论自由，他说中国会不断进步，这不是默认吗？应该先谈谈美国的言
论不自由，反客为主才行啊。这点离
内家的还差的很远，甚至还比不上军版小将们。 |
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i****y
发帖数: 104 | 33 横的碰到更横的，只有低头。但是，碰到内家高手，难度就来了。
现在，外人基本已经抓了差不多了，下面要开始对付 自己人了。 这个难度就来了。
抓谁？身后都是一堆人，而且还都是自己人，怎么抓？搞不好，还是你中有我， 我中
有你。都抓？那么，结局一定是自己下台。都不抓，暂时安全，但是看看前苏联，能善
终吗？
纠结啊，现在才刚刚开始。 |
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S*******s
发帖数: 13043 | 34 big5 发表于：2004.04.05 14:33
内家拳旧闻一
——太极拳名家旧事录
瀛人叙述：
1. 杨少侯自杀海上.关于杨少侯自杀,在陈微明的《海云楼集》中有明确记载.那么杨
少侯为什么自杀呢?是因为有几位国术馆的教师通过李景林约好了杨 少侯,要与杨进行切
磋交流.时杨已68岁,虽名气很大,但真打起来已力不从心.杨少侯是很要面子的人,事先请
人试了回手,确感非常吃力.由于答应李的事又 不好回绝,为了保全杨家太极的名声,于是
选择了杀身成仁.[cｃｈerｅ.com http://www.cchere.net 西西河 路人甲]
2.
郝维祯潦倒京城.民元郝维祯来京,遭杨健侯冷遇,在京城站不住脚,于是去了天津,去访李
存义和李瑞东,在河北公园李存义的徒孙李玉琳向郝请益, 试了回散手.郝维祯竟不能胜.
于是又折回北京,斯时盘缠用尽,病困交加,潦倒在宣武门,几于毙命.后经人救助才终于得
以返乡.
3. 吴鉴泉汗颜西子湖.民国十八年,杭州举办国术游艺大会,吴鉴泉应邀为评委,同时
作为表演员表演太极拳,时评委副主任褚民谊是吴的学生,吴颇得 意,评判时对朱国禄的拳
击打法颇有微辞,认为朱的打法 |
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c*****n
发帖数: 29 | 35 http://www.yanlongonline.com/bbs/dispbbs.asp?boardID=7&ID=12&page=1
[原创]内家拳推广计划“源代码”
灵山云 原创发表
有人质疑我们推广的前期基本功法不够“高深莫测”，练不出“玄而又玄”的功夫。
灵某征得老师和同门的同意，把这次推广计划的训练材料的核心思路公开，让大家看个明
白。
首先我介绍一下我们的训练体系。我们这次设计的训练程序是以形意门世代流传的两部经
书为基础，即《内功四经》和《易筋洗髓经》。
《易筋洗髓经》与形意拳已经是水乳交融，公开的解释是“易骨”、“易筋”、“易髓”
三步工夫对应“明、暗、化”三层境界，但是具体究竟怎么对应，每步锻炼什么，就不见
诸于文字了，甚至连骨、筋、髓、明、暗、化的定义也是模糊不清的。而我们这次设计的
功法，依据的是《易筋经》修炼的“暗线”，也就是实际锻炼所遵循的步骤：筋骨、气血
、神意三个层次。大家再看一下《内功经》就可以发现，这和《内功四经》中“脉络、格
式、气窍、劲诀”的修炼思路在内在逻辑上惊人的一致。总的来说，就是由外导内，由静 |
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d*s
发帖数: 94 | 36 中国北方太原有一座与黄鹤楼齐名的飞云楼，相传为唐朝大将尉迟恭所建，总高23米，
纯木质结构。该楼有三绝：明三层暗五层，另外一绝，就是全楼没有用一颗铁钉。笔者为
啥要提这个呢，因为这根我论述的主题有着直接的关系，传统的内家拳讲究用意不用力，
那力从何来？这直接涉及到传统修炼中的一个关键的东西，接骨斗榫。
关于这方面研究，我跟许多老师朋友结出探讨过，以下将综合来说明。其实，很多的
前辈对此问题已经有了比较深入地研究，比较著名者：如宋式形意一脉，（当然包含卢氏
结构及其他分支），台湾的潘岳先生先天劲一脉，以及其他一些具备科学事实，但没有总
结发表的一些武林同道。笔者认为，在技术上，在不同的时间和地点有类似的发现是非常
正常的，在过去那种信息隔绝的时代，这样的例子很多，这并不涉及到谁抄谁的问题。但
在近代来说，各种来源都是有据可查的，如果欺瞒后人，那就缺乏学术道德了。另外一点
，笔者认为任何东西不会是空穴来风，发明发现必定来源于长期对一些现象的观察和思考 |
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w********o
发帖数: 10088 | 37 静态的一个姿势,用来锻炼身体不同部位,抻筋拔骨.比如马步就是一个桩,内家拳里面比
较有名的有混元桩,形意有的派练松静桩 |
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w********o
发帖数: 10088 | 39 ft
要求根本就不一样
这个内家八极强调的是基本的桩功,不是用来练发力的.而且这个八极跟你那个霍家的和
吴氏的好像根本就不是一个源头出来的 |
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m****d
发帖数: 9307 | 40 呵呵,我的理解和你差不多,外家就是练力量力度,可能有拙力,但是能打下好的基础...
内家深奥的多,和你说的优化差不多,呵呵! |
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T********a
发帖数: 225 | 41 就我所知的中国内家功夫，战略理念先进合理，训练方法独到，发劲独具特色，是整体
超过现代所有搏击术的中华瑰宝。
很有兴趣看看 你知道的东西 |
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h*****9
发帖数: 4028 | 43 LZ火气太大。三言两语就怒了，要和这个那个伸量长短。按传统说法，内家拳应该还没
入门... |
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f**x
发帖数: 4325 | 44 别的不说，我就想看你怎么解释内家拳师为什么不到K1去挣大钱。
别扯规则拳套什么的，忒俗，有点新鲜的才好。 |
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a*******l
发帖数: 2353 | 45 你对内家另外两大门派形意（心意），八卦有没有什么看法？
这两家好像不太推手，玩形意的又最喜欢打架，所以有些老粗气息，不如太极文气。 |
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j******4
发帖数: 2944 | 46 螺旋发力。
那块肌肉也没有练得异常大。
内家拳师在外行看来，是最不像练武之人的。 |
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B*M
发帖数: 1340 | 47 人体力量最大的肌肉倒是在腿上。。。
跆拳道，散打用腿用得都不错，
不过内家拳用腿使贴身劲，这个倒是领教了。。。 |
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a*******l
发帖数: 2353 | 48 发劲腿要很用劲的，外家和内家的发劲腿部发力状态不太一样。
看上去幅度小，但传递的力量很大。 |
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B*M
发帖数: 1340 | 50 我老想讨论的就是您老最后一句：能防住一般水平的，未必能防住高水平的，
我老就觉得他们内家拳一门心思要贴身这路子就不对，
实战这样很危险的说，
最基本的道理：移动整个身体，不能比对方脚一抬一落还快，不太可能把自己的身体在
对方收腿之前，就移动到对方两腿之间，再贴身撞，
除非你先就知道对方是要真踢了，不是假动作，但是这个，谁能就总判断那么准那？
您老说的那个近身避开，和近身撞使贴身劲，是两码事，
我老要是有能贴身那么快的身法，我老就贴到对方背后，朝他后脑吹口凉气，吓也吓死
他。。。 |
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