d**s
发帖数: 920 | 1 按照下面这篇文章：
“ITBS（Iliotibial band syndrome）,中文翻译成髂胫束摩擦症。 症状就是，膝盖外侧
疼痛，在上下楼，尤其是下楼时特别明显；大腿外侧的部分也有轻微的疼痛感。”
ITBS症状是小腿外侧感到疼 ？还是大腿外侧感到疼 ？ 为啥要roll大腿 ？
看了一下推荐的Youtube录像， 示范roll大腿。
为什么要roll大腿 ？不是小腿 ？
如果我小腿外侧感到痛， 是否就应该roll小腿 ？
Thank you.
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发信人: oktalker (talker), 信区: Running
标 题: 膝盖外侧疼痛-----ITBS(髂胫束摩擦症)的治疗与预防
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jun 13 12:04:16 2013, 美东)
ITBS(髂胫束摩擦症)的治疗与预防
看到有人在本版问膝盖疼痛的问题，让我想起了我经历的ITBS的过程。自从跑步以来，
从本版收益颇多，发篇心得也算是为本版做点贡献。
本人是跑步新手，为了减肥的庸俗目的开始... 阅读全帖 |
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o******r
发帖数: 229 | 2 ITBS(髂胫束摩擦症)的治疗与预防
看到有人在本版问膝盖疼痛的问题，让我想起了我经历的ITBS的过程。自从跑步以来，
从本版收益颇多，发篇心得也算是为本版做点贡献。
本人是跑步新手，为了减肥的庸俗目的开始跑步，逐渐喜欢上了跑步，而且越跑越high
，ITBS发作前的两周，每周跑25迈以上。在最长的一次跑了13迈之后，膝盖外侧在跑步
时开始疼，疼得没法坚持；但只要走路就没事；用脚尖跑也不疼。
网上做了调研，把跑版、水木清华的精华区，国内外各种跑步俱乐部的帖子都看了一遍
，算是确定自己是中了ITBS的招。
ITBS（Iliotibial band syndrome）,中文翻译成髂胫束摩擦症。 症状就是，膝盖外侧
疼痛，在上下楼，尤其是下楼时特别明显；大腿外侧的部分也有轻微的疼痛感。
髂胫束是连接大腿骨和小腿骨的韧带。疼痛的原因是由于韧带劳损变形和膝盖处的骨头
摩损，导致骨膜发炎。引起ITBS的原因是，运动过量，没有按照10%的原则循序渐进；
跑步姿势不正确: 用脚后跟着地；跑鞋不合适；路面太硬，不平；大腿内侧肌肉和臀部
肌肉偏弱，使韧带吃力太多。
运动过量是主因，这个好理解。跑步姿势的改... 阅读全帖 |
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o******r
发帖数: 229 | 3 ITBS(髂胫束摩擦症)的治疗与预防
看到有人在本版问膝盖疼痛的问题，让我想起了我经历的ITBS的过程。自从跑步以来，
从本版收益颇多，发篇心得也算是为本版做点贡献。
本人是跑步新手，为了减肥的庸俗目的开始跑步，逐渐喜欢上了跑步，而且越跑越high
，ITBS发作前的两周，每周跑25迈以上。在最长的一次跑了13迈之后，膝盖外侧在跑步
时开始疼，疼得没法坚持；但只要走路就没事；用脚尖跑也不疼。
网上做了调研，把跑版、水木清华的精华区，国内外各种跑步俱乐部的帖子都看了一遍
，算是确定自己是中了ITBS的招。
ITBS（Iliotibial band syndrome）,中文翻译成髂胫束摩擦症。 症状就是，膝盖外侧
疼痛，在上下楼，尤其是下楼时特别明显；大腿外侧的部分也有轻微的疼痛感。
髂胫束是连接大腿骨和小腿骨的韧带。疼痛的原因是由于韧带劳损变形和膝盖处的骨头
摩损，导致骨膜发炎。引起ITBS的原因是，运动过量，没有按照10%的原则循序渐进；
跑步姿势不正确: 用脚后跟着地；跑鞋不合适；路面太硬，不平；大腿内侧肌肉和臀部
肌肉偏弱，使韧带吃力太多。
运动过量是主因，这个好理解。跑步姿势的改... 阅读全帖 |
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l*********e
发帖数: 5385 | 4 ☆─────────────────────────────────────☆
hanphoenix (phoenix) 于 (Thu Nov 1 20:08:24 2012, 美东) 提到:
各位xdjm们，老婆是30号下午生的小孩，到现在左脚及左小腿外部一直麻木，用手按压
的时候就想针扎一样，lp对这种感觉的形容就是像脚压麻了的感觉一样，但是不像压麻
过一会儿就会恢复，而且没有办法用力，不听使唤。lp在生的过程中使用了epidural。
由于使用后没有办法用了，大夫大概在中午12点半作用停止使用，到3点半的时候除了
胸部以下大概4-5厘米左右恢复部分知觉外，双腿还是没有知觉，当时医生说正常，完
全恢复知觉要2天。生完的第一天也就是31号，左腿膝盖以下一直没有知觉，大夫说会
留意，说今天会完全恢复，可是到现在也没有完全恢复，今天中午的时候大夫让做MRI
，做完后住院医生说可能是epidural没有外全消失，或是脊柱里面本来就有东西压迫神
经，期间住院医生让她做抬脚，脚尖用力踩和钩的动作，lp只能做抬脚的动作其他的做
不到。然后大概20分钟后那个住院医生又回来看了一下lp后... 阅读全帖 |
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d*i
发帖数: 9453 | 5 ☆─────────────────────────────────────☆
Deling (流浪歌手-爬爬死爬腰酸) 于 (Thu May 31 15:55:52 2007) 提到:
偶的外侧quad太弱，内侧强很多。怎么才能只练外侧不刺激内侧呢？
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FakedYige (贾一哥) 于 (Thu May 31 16:00:41 2007) 提到:
GYM里有两个大腿向外掰的器械啊。
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Deling (流浪歌手-爬爬死爬腰酸) 于 (Thu May 31 16:02:43 2007) 提到:
哦，好的，谢谢我去看看。往外掰是用外侧的quad?偶从来没注意过那些器械
☆─────────────────────────────────────☆
FakedYige (贾一哥) 于 (Thu May 31 16:09:10 2007) 提到:
先并拢然后往外张腿，是练外侧肌肉的。不过都是给女生 |
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o******r
发帖数: 229 | 6 痛的位置就在膝盖外侧。
大腿外侧（韧带的位置）也痛是因为韧带劳损变形。
foam roller碾大腿外侧，就是让韧带得到恢复。
外侧 |
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d**s
发帖数: 920 | 7 我不能肯定我的症状到底是不是ITBS.
我膝盖外侧痛， 在下楼时特别明显痛， 这一点符合。
但感觉， 痛是在膝盖外侧， 连接小腿部分， 包括部分小腿外侧。
大腿外侧不感觉痛。
像这种情况， 应该， roll大腿还是小腿 ？ |
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c****z
发帖数: 237 | 8 新手.根据下面链接里的schedule刚刚开始跑.现在是第六周.因为目的只为锻炼体力,耐
力,跑得速度不快.
http://running.about.com/od/getstartedwithrunning/ht/getstarted
上周五跑到最后突然感觉左脚中部外侧疼痛.不严重,也就没有重视.结果第二天早上起
来穿硬底鞋走路时似乎疼得更严重一些.但仍然可以忍受.
休息了两天,今天似乎走路完全无疼痛感了.结果晚上跑步刚刚开始就觉察到相同部位仍
有痛感,感觉脚落地的时候,如果用内侧落地疼痛感最轻（但很别扭）,用外侧或者中部
疼痛感相对明显.而且跑跑反而好些.中间间隔走路后,刚刚开跑时反而疼痛感最严重,然
后跑跑又好些.但都还可以忍受.
还有就是回来换上硬底鞋（比如塑料拖鞋）感觉又要严重一些。似乎与跑鞋左脚外侧的
cusion有关。
网上搜了一下,不确定是什么问题.请教一下,下面应该怎样做?如果是跑步姿势的问题，
应该如何纠正？或者是跑鞋的问题？
多谢！ |
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p******0
发帖数: 107 | 9 我一般在户外trail上跑，但是有时会跑一阵后大小腿的关节外侧会很疼，就没法跑了
。不是膝盖疼，还像是外侧的大筋。
原因会有哪些呢？
1）姿势不对
2）鞋不对
3）身体素质，年纪原因
我买的跑鞋一般，穿起来感觉还合家。既不是扁平足，也不是弓足，感觉走路有点外翻
，因为我的鞋一般后跟外侧会较早磨损掉。
多谢大侠指点。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 10 你是单腿疼还是双腿都疼？ITBS一般都是单腿疼...
IT band是一根从膝盖绕过大腿外侧一直连接到屁股的韧带，某些原因会摩擦到
膝盖骨外侧(膝盖下方一点点），所以治疗一般都是roll大腿外侧的这条韧带... |
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s*****s
发帖数: 146 | 11 自从上一周在trail上和一个group 跑完了， 晚上就感觉膝盖的外侧很疼，过了两天在
普通的路上跑了个5 miles 后， 膝盖的外侧就疼的快上不了楼了。
休息了4天后，昨天跑了6 miles, 最后疼得跑不下来了。
在NB 和 Nike店小二建议下，穿了一年的stability 的跑鞋。 上个月在另外一家小店
里作了测试，说neutral Plus 才适合。 我觉得也有可能是stability让膝盖外侧受力
加重了。 |
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k********g
发帖数: 2534 | 12 【 以下文字转载自 Automobile 讨论区 】
发信人: kenwaiting (kenwaiting), 信区: Automobile
标 题: 车前胎外侧鼓出来
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jan 18 11:37:21 2010, 美东)
前面开车的时候路上有个石头，没有完全躲过去，
左前胎外侧可能蹭压到了
现在左前胎外侧鼓了个包。。。。
这是什么问题？
应该怎么处理？
换胎？补胎？
谢谢 |
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p*********1
发帖数: 206 | 13 上次一起换了4个轮胎，开了1.8万mile，
最近发现左后轮外侧表面纹路快磨平了（中间和内侧还挺好的）
其他3个轮子还很正常。
请问大侠，是什么造成左后轮外侧磨损厉害？
还有这样的轮胎需要换吗？
谢谢 |
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C*****e
发帖数: 1413 | 14 首先，感谢此版，感谢关心过我的陌生却热心的朋友，在我怀孕和小产时给我的帮助和
支持！今天我的问题是：52mm*50mm的fibroid, pedunculated fibroid.
position：posterior（位置：子宫上端外侧）是否需要微创摘除？
我33岁，于去年11月中旬第一次怀孕，今年1月初小产。期间孕6周到7周，孩子都很好
，有胎动，但是听说从7周后，宝宝就停止发育了，在第9周，小产了。我在孕期有两次
blood spots，而且孕酮测试也相对低，医生还给我补充了progesterone。医生说，这
是运气问题，胚胎可能一开始就不太好。
我两年前做妇科检查时，医生就发现有fibroid（不知道size），但医生说没有关系。
孕期检查，fibroid 是52mm*50mm。从第五周到第九周，都差不多。
今天我问医生这个fibroid要不要处理。她说，我的fibroid位置
好，长在子宫上端的外侧，不会影响受孕和胎儿。唯一的担心是怀孕后，会有痛的可能
性。如果我非常concern的话，可以咨询BWH的两位专家。她说，为了避免孕
后疼痛的风险，我可以选择做微创摘除子宫肌瘤手... 阅读全帖 |
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p*********1
发帖数: 206 | 15 上次一起换了4个轮胎，开了1.8万mile，
最近发现左后轮外侧表面纹路快磨平了（中间和内侧还挺好的）
其他3个轮子还很正常。
请问大侠，是什么造成左后轮外侧磨损厉害？
还有这样的轮胎需要换吗？
谢谢 |
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w********g
发帖数: 106 | 16 就像图里那个人一样，胸肌外侧都鼓出来，有棱角。
现在我的胸肌内侧已经开始鼓起来了，但是外侧还是不行。 |
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w********g
发帖数: 106 | 17 形状其实无所谓，主要是练壮以后胸肌外侧都能鼓起来，所以我才想问问怎么练习外侧，
期待霸气侧漏！ |
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d**s
发帖数: 920 | 18 你的意思是， 大腿韧带劳损， 导致膝盖外侧痛， 虽然， 这种痛感可以是从小腿感觉
出来 ？
（因为， 我的痛感是从膝盖外侧小腿感觉的， this is why I am a bit confused.) |
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n*****n
发帖数: 221 | 19 脚外侧疼。是怎么回事？大概多长时间可以恢复？ 今天跑步的时候脚底外侧疼，跑了6
个mile就走回家了。大概位置是下面这个图。 这个是什么问题？恢复容易吗？ |
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w*********5
发帖数: 6 | 20 去年十月中旬跑了个波士顿半马。跑完休息了5天，我就出去做了点慢跑，也不知道是
脑子进水了还是怎样。突然加速跑了1mile (大约6:30min/mile)。。。（之前半年训练
以及半马都是8min/mile，非常匀速从来没突然加速过）。。然后左侧膝盖外侧就有异
样的感觉了。回家后两天特别疼，走路歪曲不了膝盖。过了4天左右就好了。
后来网上面查，感觉是髂胫束综合征 （症状就是跑2-3mile 没问题，然后膝盖外侧开
始难受，如果继续坚持跑的话，会非常疼以至于弯曲不了膝盖，但是休息两三天就会恢
复完全不疼）。
从那时候到现在跑了几次，（都是2mile左右膝盖开始难受，然后立即结束，冰敷等。）
然后又买了foam roller 每天都按摩膝盖。
大家有谁有类似的经历么？都是花了多久恢复的？ |
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u*******r
发帖数: 150 | 21 请教各位大牛，我的跑鞋总是脚掌外侧磨损严重（小脚趾偏后的地方），其它地方基本
没怎么磨，外侧就磨没了。这应该买什么跑鞋？ |
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g******n
发帖数: 53185 | 22 防止不了。跟脚趾的形状有关。大脚趾由两根骨头组成，小时候如果经常穿挤脚的鞋子
，大脚趾两个骨头交接处很容易弯曲，导致脚趾不是"一一"形状，而是/\形状，所以
外侧会磨老茧。我小时候老穿我哥的旧鞋，如果鞋子小了还得继续穿，所以现在大脚趾
外侧只要一跑步就会磨出老茧 |
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c***s
发帖数: 70028 | 23 霸气轿车 后轮“外八字”
1月25日中午，有市民在街上拍到一辆造型“霸气”的轿车，这辆车车身比较低，发动机尾气管很粗大，尤其是两个后轮明显往外撇着，如同外八字。
在市民徐先生提供的照片上可以看到，这辆车的两个后轮上部往内倾，下部往外倾，不仅使车身看起来低了一些，还让后面两个宽大的轮胎更加显眼。
“这种改装没有问题吗？至少看起来似乎前后轮胎着地角度不一致，对轮胎磨损也大吧？”徐先生说，车停下时，明显能看出后轮的外侧是不着地的，只有内侧着地。
昨天，南京一位汽车发烧友介绍，这样设置可以弥补高速运行中的转向不足。他还表示，这种改变车轮倾角的情况在改装车身上并不罕见，技术难度很低，只要是10万以上的轿车，基本都可以通过对悬挂系统的调整实现车轮倾角的改变，对行车也没有影响，更不会担心车轮连接系统会折断。
那么这样改变轮胎倾角是否允许呢？车管所相关人员表示，这个还需要具体看到车辆才能确定。任何车辆的改造改装必须符合车辆检验的标准，如果不符合标准在年检时将无法通过。 |
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s*******t
发帖数: 2896 | 24 这副轮胎跑了8年6万迈，外侧看得到林肯头（penny)，内侧看不到华盛顿头(quarter)
。这是什么原因？ |
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l**********i
发帖数: 11748 | 25 你这个外侧是指什么？
可能是胎压
也可能是alignment
胎压不足磨两侧
胎压太高磨中间
如果单磨一侧是需要alignment |
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s*******t
发帖数: 2896 | 26 是啊，什么是外侧。我的意思是轮胎向外那一面的一侧。
貌似是camber的问题，多谢各位！ |
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m****o
发帖数: 5689 | 27 这几天正在stain deck
underneath不用刷对吧？
那外侧到底怎么刷啊？
deck二楼高，外面难道站梯子刷，很危险呀…… |
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n********t
发帖数: 76 | 29 大约10个小时前隐约感觉左脚有点痛（之前没有剧烈运动和可察觉的撞伤），8个小时
前出现走路困难，6个小时前完全不能走路了，只能在家靠一只脚跳来跳去。
痛的位置是左脚脚背外侧，肿胀麻痛（肿的较轻微），有点像脚筋扭了的感觉。如果坐
着或者躺着不动，疼痛还可以忍受（虽然也很痛），但如果试图走路或哪怕坐在原地给
脚换个姿势，就引起一阵剧痛。跳来跳去引起的震动也会带动左脚疼。
第一次这样，没有过去的相关病史，不知道谁了解这种case，怎么对付？我现在就是去
看医生，也去不了了！ |
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j********9
发帖数: 603 | 30 本人有点胖，上臂外侧长有好多小红点，每个小红点都在一个毛孔上，不疼不痒，也不
突出。大腿上也有点。好几年了。请问这是怎么回事？我看有的人的胳膊上也有类似的
。谢谢 |
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c*****m
发帖数: 310 | 31 产后快4周出月子了，居然大拇指外侧及连接手腕处开始疼，两个手都那样。
也没干什么重活，就是前两天按摩乳房，大拇指用了点力气。
睡醒觉以后挺难受，稍微揉揉就基本好了。
担心是传说中的妈妈腕，趁着不太严重，想问问有没有什么办法吗？ |
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b******r
发帖数: 110 | 32 有好几个星期了，左右乳房外侧都能摸到一条硬硬的从腋下到乳头的长条状，每次pump
都揉好久，都不
见变小，也不疼，会不会是堵住的乳腺管啊？要怎么样才能消掉呢？
有妈妈们遇见过类似的情况么？ |
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l*****7
发帖数: 182 | 33 我也是，就是刚一站立起来先前走的二百步疼，之后就没事了。脚板外侧疼。我以为月
子里走多了，后悔没听我妈的。月子里两周后我就上街去了。现在宝宝3周了，还疼。 |
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w**********t
发帖数: 290 | 34 有没有一样情况的准妈妈啊？
就是大腿和胯骨连接的地方，每天晚上睡觉的时候都会疼醒，侧睡刚好硌到那里，也不
知道是筋疼还是骨头疼，有时候整条腿的外侧都能酸了
有人知道是为什么吗？ |
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L*D
发帖数: 3966 | 35 你说的位置估计是环跳穴，可以找针灸师扎针。你自己可以敲大腿外侧，就是站直了中
指尖能碰到的位置，坐在椅子上把腿蹁过来用拳头敲，应该会有缓解。如果还是痛，要
针灸才行。 |
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h********x
发帖数: 1043 | 36 各位xdjm们，老婆是30号下午生的小孩，到现在左脚及左小腿外部一直麻木，用手按压
的时候就想针扎一样，lp对这种感觉的形容就是像脚压麻了的感觉一样，但是不像压麻
过一会儿就会恢复，而且没有办法用力，不听使唤。lp在生的过程中使用了epidural。
由于使用后没有办法用了，大夫大概在中午12点半作用停止使用，到3点半的时候除了
胸部以下大概4-5厘米左右恢复部分知觉外，双腿还是没有知觉，当时医生说正常，完
全恢复知觉要2天。生完的第一天也就是31号，左腿膝盖以下一直没有知觉，大夫说会
留意，说今天会完全恢复，可是到现在也没有完全恢复，今天中午的时候大夫让做MRI
，做完后住院医生说可能是epidural没有外全消失，或是脊柱里面本来就有东西压迫神
经，期间住院医生让她做抬脚，脚尖用力踩和钩的动作，lp只能做抬脚的动作其他的做
不到。然后大概20分钟后那个住院医生又回来看了一下lp后背注射epidural的位置，什
么也没有说就走了。最后5点钟左右又来一个神经科医生，他也让lp做抬脚，脚尖踩和
钩的动作，外加小腿左右摆动，老婆还是不能做脚部的动作，最后那个神经科医生说是
有一个神经有d... 阅读全帖 |
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K*******a
发帖数: 118 | 38 我剖腹产后也是右腿外侧疼痛，不能走路，我怀疑是麻药的问题，我也是脊椎麻醉。大
概过了10周左右才完全康复，没有看过医生，就这么自己好了。我怀疑是麻醉的时候伤
了神经。 |
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x**********u
发帖数: 168 | 39 我一样的情况。生孩子的时候注射麻药后立即就觉得右腿没有知觉了。然后是一直到生
完孩子后3天，整条右腿功能还没恢复一半，走路都不好使。我当时极度怀疑的麻药的
问题，打定主意不给我解释我就不出院。来了好多神经科医生到病房给我看，后来神经
科的负责人来给我解释，还带了一大堆研究资料和网上查的资料什么的。也是坚决否认
是麻药的后遗症。她给了我一个名称，我现在不记得了。反正意思就是我生产的时候用
力过猛自己拉伤的，说神经损伤了，慢慢会恢复。究竟多慢她也说不好。然后我就出院
了。后来很忙也没时间想这个事。现在我生完孩子11个月了，右腿外侧还是有一点麻木
，但是已经在慢慢恢复了。所以我觉得是时间问题。 |
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h********x
发帖数: 1043 | 40 各位xdjm们，老婆是30号下午生的小孩，到现在左脚及左小腿外部一直麻木，用手按压
的时候就想针扎一样，lp对这种感觉的形容就是像脚压麻了的感觉一样，但是不像压麻
过一会儿就会恢复，而且没有办法用力，不听使唤。lp在生的过程中使用了epidural。
由于使用后没有办法用了，大夫大概在中午12点半作用停止使用，到3点半的时候除了
胸部以下大概4-5厘米左右恢复部分知觉外，双腿还是没有知觉，当时医生说正常，完
全恢复知觉要2天。生完的第一天也就是31号，左腿膝盖以下一直没有知觉，大夫说会
留意，说今天会完全恢复，可是到现在也没有完全恢复，今天中午的时候大夫让做MRI
，做完后住院医生说可能是epidural没有外全消失，或是脊柱里面本来就有东西压迫神
经，期间住院医生让她做抬脚，脚尖用力踩和钩的动作，lp只能做抬脚的动作其他的做
不到。然后大概20分钟后那个住院医生又回来看了一下lp后背注射epidural的位置，什
么也没有说就走了。最后5点钟左右又来一个神经科医生，他也让lp做抬脚，脚尖踩和
钩的动作，外加小腿左右摆动，老婆还是不能做脚部的动作，最后那个神经科医生说是
有一个神经有d... 阅读全帖 |
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K*******a
发帖数: 118 | 42 我剖腹产后也是右腿外侧疼痛，不能走路，我怀疑是麻药的问题，我也是脊椎麻醉。大
概过了10周左右才完全康复，没有看过医生，就这么自己好了。我怀疑是麻醉的时候伤
了神经。 |
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x**********u
发帖数: 168 | 43 我一样的情况。生孩子的时候注射麻药后立即就觉得右腿没有知觉了。然后是一直到生
完孩子后3天，整条右腿功能还没恢复一半，走路都不好使。我当时极度怀疑的麻药的
问题，打定主意不给我解释我就不出院。来了好多神经科医生到病房给我看，后来神经
科的负责人来给我解释，还带了一大堆研究资料和网上查的资料什么的。也是坚决否认
是麻药的后遗症。她给了我一个名称，我现在不记得了。反正意思就是我生产的时候用
力过猛自己拉伤的，说神经损伤了，慢慢会恢复。究竟多慢她也说不好。然后我就出院
了。后来很忙也没时间想这个事。现在我生完孩子11个月了，右腿外侧还是有一点麻木
，但是已经在慢慢恢复了。所以我觉得是时间问题。 |
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b*h
发帖数: 637 | 44 宝宝快满月了。 奶水增长，但是还不是很够。 从第一次涨奶以来， 左侧乳房外侧就
有一个硬块。 但是两次乳房都是软软的。两周的时候去看过lactation consultation,
她说那时是涨奶。 但是直到现在一直有个硬块，宝宝每次吸呀吸的，也还都在。右
面的乳房就没有。 这个硬块到也不痛，有几周了。 这个是乳腺不通吗？ |
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p**********t
发帖数: 48 | 45 现在孕15周，从14周开始手脚有些许麻木。不过还好。
前天开始左侧大腿外侧肌肉开始发麻，就是走路的时候偶尔麻一下，现在越来越频繁。
请问这是什么原因啊？有什么办法可以缓解一下吗？
还有一周多才看OB，不知道值不值得紧急求助OB? |
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T**2
发帖数: 35 | 46 怀孕4个半月，很瘦，孕前158cm才88磅，肚子不大，目前为止长胖1磅，最近左侧大腿
外侧麻木，刚开始以为是睡觉长时间没换睡姿压迫到了，过会儿就好，可是整天一直麻
木不见好转，难道是肚子大了压迫到神经？有出现过这种问题的孕妈吗？求指教。 |
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A**A
发帖数: 3392 | 47 哦，没仔细看，你这个是外侧纹路块抹平了，里面的还好，那应该就是轴有问题了，去
修车店里看看呗 |
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t******o
发帖数: 5314 | 48 一般都是外侧。如果投篮姿势习惯两个肩膀一前一后的话，可能直向前。内拐的从没见
过。 |
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t*****c
发帖数: 51 | 49 RT,脚背外侧扭伤，还可以骑gym里面的单车吗？谢谢！ |
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d*i
发帖数: 9453 | 50 ☆─────────────────────────────────────☆
blackbelt (Acta, non verba) 于 (Thu Sep 20 03:30:14 2007) 提到:
上次跑长跑发现这是我薄弱部分，其他的肌肉都不需要恢复，外侧quad酸了整两天。
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dai (人生不外悲欢离合爱恨情仇) 于 (Thu Sep 20 05:26:45 2007) 提到:
蛙泳？
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mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Thu Sep 20 08:52:32 2007) 提到:
that's normal for race. hehe.
☆─────────────────────────────────────☆
FakedYige (贾一哥) 于 (Thu Sep 20 10:22:53 2007) 提到:
GYM里有个机器，先坐好，两腿先并拢，选择一个重量，然后用力分开 |
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