p***r
发帖数: 126 | 1 替朋友问一个脚踝扭伤的问题。
我朋友的脚踝从前高中时候打球扭伤过几次（左右脚各扭伤过3－4次），其中右脚有一
次扭的很严重，整个脚面都肿了，浮肿一直延伸到脚趾，最近严重的扭伤发生在04年。
之后几年基本没有扭伤，有也仅是轻微扭到。现在的情况是我的右脚要比左脚厚(同样
大小的鞋子，右脚比左脚觉得挤)，右脚脚踝区域要更粗一些，在转动脚踝的时候感到
不很自如，而且能听到里面的响声。
不晓得有没有让右脚恢复的建议？网上曾有说严重扭伤的地方甚至需要做手术。我朋友
的情况应该还不至于手术，但是有没有其他物理、药物之类的疗法呢？
谢谢大家啊。 |
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C******n
发帖数: 941 | 2 http://zhidao.baidu.com/question/33197915.html
小腿由胫骨和腓骨组成，在前而粗者为胫骨，在后而细者为腓骨，脚的足弓顶部有一块
骨头叫距骨。踝关节就是由胫骨、腓骨下端夹骑于距骨之上形成的，俗称“脚脖子”。
胫骨下端向内突出的部分被称为内踝，腓骨下端向外突出的部分被称为外踝。踝关节囊
前后较松，两侧较紧。踝关节的四周有韧带加强，内侧有三角韧带，外侧有三个独立的
韧带。由于外侧的韧带较内侧的韧带弱，加上内踝较短，所以易发生足内翻(脚心朝内
侧)而损伤外侧副韧带。踝关节背屈时，距骨无活动余地，但在跖屈(提起脚跟)时，距
骨可向两侧轻微活动，所以踝关节往往在跖屈位发生内翻位扭伤。
青少年踝关节扭伤的发生率较高，因为学生参加体育活动较多。若活动前准备不充分，
活动时易发生扭伤；姑娘们穿着高跟鞋走在高低不平的路上，或下台阶时思想不集中，
易发生跖屈内翻，这时外侧副韧带突然过度牵拉，可引起踝部扭伤。踝部扭伤轻者韧带
拉松或部分撕裂；重者则完全断裂，并有踝关节半脱位，或并发骨折脱位。踝关节扭伤
后，病人外跟前下方或下方有疼痛、肿胀，急性期可有瘀斑。这时做足内 |
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s*****h
发帖数: 44903 | 3 http://news.hoopchina.com/201103/58282.html
马刺队前锋蒂姆-邓肯(Tim Duncan)于今日进行了核磁共振成像检查(MRI)。MRI确诊了
邓肯的左脚踝扭伤。邓肯将留在圣安东尼奥进行治疗，不会随队参加接下来的三场客场
比赛(掘金">丹佛掘金队，波特兰开拓者队，孟菲斯灰熊队)。邓肯的复出时间表仍未确
定。
马刺队总经理R.C. 布福德(R.C. Burford)表示，邓肯的伤势处于一级扭伤与二级扭伤
之间。
“他今天早晨进行了MRI检查，证实了昨晚X光检查的结果。他的脚踝没有结构性损伤。
”布福德说，“在未来的48小时内，我们将会得出一个详细的复出时间表。他将不会随
队前往客场，他会在这里接受每日治疗。”
资料：
一级扭伤：脚踝轻微肿胀、疼痛，但关节稳定性正常，仍可受力。
二级扭伤：脚踝明显肿胀并因出血而变色，韧带部分撕裂。
三级扭伤：韧带完全撕裂，脚踝完全无法受力且踝关节不稳定，可能伴随骨折。 |
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J********i
发帖数: 50662 | 4 靠。。。多歇歇。。。打窝火的时候也别出来。。。
http://news.hoopchina.com/201103/58282.html
马刺队前锋蒂姆-邓肯(Tim Duncan)于今日进行了核磁共振成像检查(MRI)。MRI确诊了
邓肯的左脚踝扭伤。邓肯将留在圣安东尼奥进行治疗，不会随队参加接下来的三场客场
比赛(掘金">丹佛掘金队，波特兰开拓者队，孟菲斯灰熊队)。邓肯的复出时间表仍未确
定。
马刺队总经理R.C. 布福德(R.C. Burford)表示，邓肯的伤势处于一级扭伤与二级扭伤
之间。
“他今天早晨进行了MRI检查，证实了昨晚X光检查的结果。他的脚踝没有结构性损伤。
”布福德说，“在未来的48小时内，我们将会得出一个详细的复出时间表。他将不会随
队前往客场，他会在这里接受每日治疗。”
资料：
一级扭伤：脚踝轻微肿胀、疼痛，但关节稳定性正常，仍可受力。
二级扭伤：脚踝明显肿胀并因出血而变色，韧带部分撕裂。
三级扭伤：韧带完全撕裂，脚踝完全无法受力且踝关节不稳定，可能伴随骨折。 |
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C******n
发帖数: 941 | 5 我是一名脚踝慢性扭伤病人，从2006。6。1日直到 9。24日前由于治疗方法不对，用了
大量药还去了两家医院，踝部不仅没好反而越来越严重。直到9。24日发现了治慢性扭
伤的正确原则后，到今天我的脚基本恢复（不再肿，走路时偶尔还有轻微疼痛感，比以
前坐着都肿，走路特疼恢复的太多了。我把这近十天的治脚经验分享给大家，希望和我
有类似病症的朋友能从中得到收获，不再迷茫，早日康复。
我先简单描述我的受伤经过：6。1日跳5层台阶严重扭伤（脚背，踝全部受伤，照片没
骨折）；冷敷后医生开了点药，说过段时间就能好。3周后，症状不明显后，我又开始
运动，悲剧从这里开始。第二天脚又开始肿痛，从这一直到9月24日晚我在家里休养了
近三个月，期间去过两家很好的医院（医生都说没大碍，软组织损伤开点药多休息就好
了），请按摩医生扎过针灸，经常做功能训练，还花了几百元买了许多治扭伤的名药搽
，可到了9月24日晚上，脚不仅没好转反而越来越严重（期间有几次好转，但知什么原
因是，都反复了）我当时的心情只能用两个字表示：绝望！甚至想第二天去北京找最好
的医生治疗（家在长沙）。
真是上天保佑，在绝望时我找到一本书，这是我治 |
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发帖数: 1 | 6 5月2日讯 最近，奇才内线屡遭打击，球队替补中锋伊安-马辛米在常规赛收官阶段左小
腿拉伤，杰森-史密斯也在季后赛首轮拉伤了左小腿。在季后赛次轮首战中，先发大前
锋马基夫-莫里斯脚踝扭伤离场，中锋马尔钦-戈塔特也出现了轻微的脚踝扭伤。
但是，戈塔特今天说道：“是的，我扭伤了脚踝，不过，听着，我的身体可不是糖做的
。我是波兰人，划重点，波兰人，波兰制造。其他什么时候都行，但现在，我不能，绝
对不能倒下。我们能大笑如常，但我绝不能倒下。现在，我是唯一能站着的大个球员了
，不要把奥谢富先生算进来，我们的新秀在板凳上坐着呢。我是最后能站在场上的大个
子，我必须比赛，必须做出贡献，必须打出最高水准。”
昨天，戈塔特出战39分钟，13投7中砍下16分13篮板。与戈塔特对位的是凯尔特人中锋
艾尔-霍弗德出场35分钟，得到21分9篮板10助攻，第四节中，他4投全中，得到9分2篮
板2助攻。
对此，戈塔特表示：“他什么事情都能做，什么事情都干，他不是精通一切，但他一切
都做得很好。如我所说，在前两节半，或许整个第三节，这个家伙都隐形了。我是说，
我觉得一切尽在掌控，然后几乎一瞬间就都变了，他拿到一个争抢球... 阅读全帖 |
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T*********e
发帖数: 39815 | 7 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: chipmunklit (必须早睡早起的花栗鼠), 信区: Fitness
标 题: zz脚踝扭伤后的康复练习
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Feb 5 10:09:09 2010, 美东)
10月底脚踝扭伤后就没能认真锻炼，当时没有经验，居然听一个蒙古大夫的指导当天晚
上揉了半天，后来才知道应该冰敷，1月初又再次扭伤，直到最近才接近完全康复。期
间看过专科医生，有一套自己在家做的康复练习，拿出来和大家分享一下，以备后患。
。。
btw，冰敷在脚踝受伤后的头10天内，效果显著，10天以后，意义就不大了，医生语。
我先码文字，图在最后。
PhysioTools: Personal Exercise Program
1. Sit on a chair. Cross the ankle to be stretched over the other knee.
Place your hand on the top of your foot and stretch your ankle (point toes).
Hold |
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h***y
发帖数: 2194 | 8 多练习单脚站立加强踝关节附近的肌肉和韧带强度
扭伤后会出现习惯性扭伤，韧带恢复是个漫长的过程...
我大一踢球一次严重扭伤，之后我就从力量一点点型转成了技术型 |
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L*D
发帖数: 3966 | 9 谢谢大家！
已经实践了大家的建议。报告如下。
* 先针了对侧手三里治疗扭伤，因前两天脖子抻着了，针对侧手三里立杆见影。见下贴
。看来手三里只治上身的扭伤，治疗脚扭伤效果不明显。
http://www.mitbbs.com/article/ChineseMed/12544269_0.html
* 接着开始实践大家的建议。首先按fivestone的筋苦急，急食甘以缓之，冲了一大杯
浓蔗汤水喝光。之后是按dorado的建议在对侧鱼际周围处找痛点，捻针得气，留针。同
时按lwt的建议，用烈酒在痛处按摩。家里没有药酒，幸好有一瓶五粮醇，５０％的。
我在想药店买的消毒用的酒精是70％是不是更好。我用的是五粮醇，大概揉了２０分钟
。起鱼际的针，又活动了一会儿，感觉好很多，已经知道哪里痛了。饭后在好好研究一
下，再来报告。 |
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z*****n
发帖数: 633 | 11 比如我最近搬家给家具拧螺丝，右手臂三角肌和二头肌之间的肌腱劳损，手臂横胸前或
上直举就痛，造成脱衣都很困难。贴膏药，搽活络油都不管用。想起多年前某同事抬家
具腰扭伤，很想了解一下，这种扭伤一般中医有什么有效的治疗，是不是就是膏药，针
灸和按摩三种为主要方法？
在针对手腰脚扭伤在经脉穴位上一般如何取？谢谢。 |
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发帖数: 1 | 12 用剑捅的时候， 反作用力把手腕往下掰，逆着关节受力。 如果猛烈的捅到盔甲上，我
觉着手腕很容易就扭伤了。
用刀砍的时候， 反作用力把手腕往上掰，顺着关节受力。 砍刀盔甲上，手腕只是向上
震一下，不会扭伤。 |
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a*****s
发帖数: 5562 | 13 【 以下文字转载自 NewYork 讨论区 】
发信人: applecs (applecs), 信区: NewYork
标 题: 问钮约哪里有看跌打扭伤名中医?
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jun 17 23:50:34 2013, 美东)
Rt,
扁平足引起的跟踺扭伤，有5年了，一直都脚底痛，看了中西医都无特别效果，
刚好暑假人在纽约，求各位老大们推荐NY的这方面老中医，非常感谢 |
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a********d
发帖数: 2 | 14 右脚后跟的肌腱有老的扭伤，最近开车多，很不舒服，能推荐一个可以在一般超市买到
的，治疗这种扭伤的药吗？
多谢大家！ |
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f**n
发帖数: 42 | 15 两周前打篮球的时候踩到别人的脚，把踝关节扭伤了。
由于以前经常有扭伤，所以没怎么当回事，之后根据传统方法，先冷敷再热敷，用了红
花油、云南白药等，一周之后肿胀基本消除，并且走路无大碍。
然后在一周前某天，走了很多路，结果疼痛又上来了，之后两天疼痛持续，接下来这几
天我基本上走路的时候非常小心，尽量不去动踝关节，这样子的话不会觉得疼痛，但如
果一旦走路用力，疼痛马上上来。
现在不知道是怎么回事，既然已经消肿，为什么还会有疼痛，不知道是否会是骨裂或韧
带断裂的问题，在此求教，万分感激。 |
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F*K
发帖数: 608 | 17 见附图。半年前的事情了，扭伤方向如大箭头，开始那几个星期都肿痛，但以为就是一
般的扭伤，静养就好了。现在不痛了，但一直不敢让这只手指承力，不确定是否好彻底
了。明显的问题是，指关节肿出一块（小箭头），摸起来里面像是骨头。是不是当初真
的伤到骨头了，拖了这半年，造成了骨质的畸形？
谢谢 |
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n******e
发帖数: 1246 | 18 1月打羽毛球，扭伤了膝盖。只能踮着脚走路。
看了医生，做了X投射，骨头没问题，医生觉得不用做MRI。他判断是grade 1-2之间的
MCL扭伤。
恢复到现在，6周了。走路似乎还好，腿基本也能伸直了，但是膝盖似乎并没有痊愈。
蹲地就做不到。
这个一般要恢复多久才能跑步，多久才能继续打羽毛球？听说这个急不来。所以想来看
看普遍情况。心里有个数。
另外是静养好还是适量在GYM运动下好？
谢谢啦 |
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w****k
发帖数: 755 | 19 我发现最近很容易就把背部扭伤了，感觉伤到肋部到背部的肌肉，甚至脊椎，得过几天
才能恢复。
本人40之码工，每周去gym一次锻炼3个小时，主要事跑步游泳和举重之类的，平时也每
天步行约30分钟，或骑自行车。还有每两周去做一次正骨和massage。
我感觉是这些锻炼都没锻炼到容易扭伤的那些肌肉，以至于它们萎缩了，经不起折腾。
有没有专家意见？谢谢。 |
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i****y
发帖数: 1045 | 20 3岁宝宝前天夜里扭伤脚，脚踝处轻微红肿，脚轻跛。没有及时处理，正常活动，下午
红肿变大，并开始发烧（上幼儿园，不确定一定是因果关系）。回家后一直叫脚痛，不
碰也说痛。一夜哭闹未睡，一直发烧泰诺退烧效果不明显。今天上午看儿医，脚踝红肿
发烫，儿医说怀疑感染，要住院治疗，说上iv，要住院2-3周。现在在等拍x光和验血中。
我的问题：如果排除了骨头问题，只是扭伤要看什么专科医生？有湾区医生推荐吗？感
染要住2-3周医院这么久吗？
发包子感谢。 |
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发帖数: 1 | 21 没做什么冷敷热敷的处理？
扭伤后都怎么看的和处理的？
[在 qgcui (否极泰来九国春) 的大作中提到：]
:问个问题，11岁女儿滑雪踝关节扭伤，已经四十多天。刚开始没几天，就试着走了，
当时医生和我们都挺自信，以为到现在就应当没事了。可是现在，还不能使劲，一使劲
就疼，有时还会坐着突然疼。昨天去照了x光，说一块骨头有点mismatch，怀疑骨折，又
:做了mri，说没有骨折。让在等几周在做复查。
:1. 可能有什么问题？为什么到现在都没有好？ |
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m*****u
发帖数: 6094 | 22 ☆─────────────────────────────────────☆
mmo (从此清静了) 于 (Sun Jan 18 12:22:33 2009) 提到:
发信人: mmo (从此清静了), 信区: Medicine
标 题: 求救!腰扭伤
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jan 18 12:08:16 2009)
LD于一个多月前搬东西把腰扭伤了,去医院检查未果,听人推荐去了家针灸室做针灸,做
了有七八次,颇见效果,其间断断续续的还在工作,基本痊愈后突然又复发(可能在办公室
坐的时间比较长),疼痛有增无减,不敢再去做针灸,现每天躺在家里,疼痛减轻时就做做
运动,但一直不见好,有两个星期了.去了医院无数次,做了三次X光,上周又做了磁共振,
搞不清到底是什么问题,腰肌劳损,椎间盘突出,或是慢性的腰疼疾病?LD每天都很郁闷,
垂头丧气,还望各位大牛给看看,有没什么好的方子或是中医可以推荐.小女子在这里谢
谢各位了.
☆─────────────────────────────────────☆
deuse (whatever) 于 (Sun Jan |
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F*K
发帖数: 608 | 23 见附图。半年前的事情了，扭伤方向如大箭头，开始那几个星期都肿痛，但以为就是一
般的扭伤，静养就好了。现在不痛了，但一直不敢让这只手指承力，不确定是否好彻底
了。明显的问题是，指关节肿出一块（小箭头），摸起来里面像是骨头。是不是当初真
的伤到骨头了，拖了这半年，造成了骨质的畸形？
有人有类似经历吗？谢谢 |
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g****t
发帖数: 31659 | 24 为啥不去医院看?
btw:有个医药版.
见附图。半年前的事情了，扭伤方向如大箭头，开始那几个星期都肿痛，但以为就是一
般的扭伤，静养就好了。现在不痛了，但一直不敢让这只手指承力，不确定是否好彻底
了。明显的问题是，指关节肿出一块（小箭头），摸起来里面像是骨头。是不是当初真
的伤到骨头了，拖了这半年，造成了骨质的畸形？
有人有类似经历吗？谢谢 |
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c*********t
发帖数: 30088 | 25 10月底脚踝扭伤后就没能认真锻炼，当时没有经验，居然听一个蒙古大夫的指导当天晚
上揉了半天，后来才知道应该冰敷，1月初又再次扭伤，直到最近才接近完全康复。期
间看过专科医生，有一套自己在家做的康复练习，拿出来和大家分享一下，以备后患。
。。
btw，冰敷在脚踝受伤后的头10天内，效果显著，10天以后，意义就不大了，医生语。
我先码文字，图在最后。
PhysioTools: Personal Exercise Program
1. Sit on a chair. Cross the ankle to be stretched over the other knee.
Place your hand on the top of your foot and stretch your ankle (point toes).
Hold approx. 20 secs. Feel the stretch in your shin.
Repeat 3 times.
2. Stand in a walking position with the leg to be stretched straight |
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a*****s
发帖数: 5562 | 26 【 以下文字转载自 SanFrancisco 讨论区 】
发信人: applecs (applecs), 信区: SanFrancisco
标 题: 请问南湾south bay附近有没给人看足部扭伤的中医呢？
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Aug 27 12:40:27 2013, 美东)
rt，代人问，谢谢，扁平足多年加上足部肌肉又被扭伤反反复复，在南湾，或者推荐三
番市内的也可以，
请大家推荐一个，非常谢谢， |
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z**********i
发帖数: 9546 | 27 https://bbs.hupu.com/18613835.html
[流言板]杜兰特内侧副韧带二级扭伤归期未定，四周后重新评估
由 不懂球的树袋熊 发表在虎扑篮球·勇士专区 https://bbs.hupu.com/warriors
虎扑体育3月1日讯
勇士官方公布了凯文-杜兰特的伤情，杜兰特的核磁共振结果为内侧副韧带二级扭伤以
及胫骨骨挫伤，目前归期未定，四周后将重新评估。
勇士官方声明还表示，根据杜兰特的检测结果，他并没有赛季报销，可能会在常规赛最
后时刻复出。
据著名NBA记者Jeff Goodman报道，勇士队和杜兰特阵营对他的伤情表示乐观，杜兰特
会在季后赛中复出，当然这也要看他具体的恢复情况。此外，从长远来看，杜兰特会对
自己的健康状况更加小心。
在今天勇士不敌奇才的比赛中，杜兰特在第一节因伤离场。当时奇才中锋马尔钦-戈塔
特在与勇士中锋扎扎-帕楚里亚篮下抢位时将后者推倒，倒地的帕楚里亚撞到了杜兰特
的左膝盖。
本赛季是杜兰特加盟勇士后的第一个赛季，他共出战59场比赛，场均出战33.6分钟，能
够得到25.3分8.2篮板4.8助攻1.08抢断1.64盖帽。 |
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m**k
发帖数: 18660 | 28 我扭伤都可以继续跑的。因为跑步是前后动。扭伤是左右 |
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k******6
发帖数: 952 | 29 扭伤要RICE
R rest
I ice
C compress
E elevation
我扭伤很多次，应该马上冰敷，24-48小时后再热敷化瘀，有条件的话刚开始的时候，
把脚抬高，没小时冰敷15分钟，不要动，然后绑紧受伤处。有那种ankle support卖，
很好用。
伤到骨头的话就要去看医生了
我每次大概两天后就基本走路无碍，但是不会跑步 |
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a*****s
发帖数: 5562 | 30 【 以下文字转载自 SanFrancisco 讨论区 】
发信人: applecs (applecs), 信区: SanFrancisco
标 题: 请问南湾south bay附近有没给人看足部扭伤的中医呢？
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Aug 27 12:40:27 2013, 美东)
rt，代人问，谢谢，扁平足多年加上足部肌肉又被扭伤反反复复，在南湾，或者推荐三
番市内的也可以，
请大家推荐一个，非常谢谢， |
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a****n
发帖数: 200 | 31 【 以下文字转载自 Medicine 讨论区 】
发信人: allein (allein), 信区: Medicine
标 题: [求助]滑雪扭伤了膝盖，请高人诊断一下，谢谢！
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Feb 25 06:25:15 2007)
今天滑雪，摔得不巧，把右膝盖扭伤了。
1。右膝盖靠近腿内侧的部分肿，但是高得不特别厉害。
2。可以走路，但是膝盖痛，必须瘸着，尽量保持膝盖伸直。
3。当时小腿前后弯曲没有问题，但是有一点扭动就痛。
4。雪场的医生把我的小腿拉成跟大腿一直线，然后轻微转动小腿（以腿为轴线，不是绕膝
盖，hehe,不知道说清楚了没），没疼痛感。用手指按压右膝盖其他部分，无疼痛感。
只在按压肿得那部分时觉得疼。说这是很常见的滑雪受伤，当时判断情况不严重。当然
建议如果恶化去看医生。
5。之后用冰袋敷了有2个多小时。
6。现在到家后，情况基本保持原状，只是痛感有所增加，并且小腿前后弯曲时肿的地方会痛。
7。以前并无受伤史。
请问各位：
1。能不能判断一下严重程度，是否只是肌肉拉伤，有无必要拍x片。
2。接下来是否应该热敷？医生说要冰敷和热敷轮流来，才能 |
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d******a
发帖数: 106 | 32 听起来像MCL(medial collateral ligament)的扭伤.
不要热敷. 前4-6天每天有空的时候就拿冰袋敷着.
BRACE用hinged knee brace比较有用. 就是可以让膝关节弯曲但不允许左右的动度.
这种BRACE一般要处方. 但你可以到你附近的ORTHOTIC/BRACE SHOP去看看. 或去之前打
电话问问要不要处方.
如果冷敷了近一星期还很痛而且不能正常行走, 我建议去看个骨科的运动专科.
韧带的拉伤是一种需要时间愈合的伤. 如果一两个月后还有疼痛感也不要着急. 韧带需
要几个月来愈合. 而且这几个月内也不要做刺激受伤部位的活动. 这样减小再次受伤的
可能性.
另外还有一个可能性是MPFL(medial patellofemoral ligament)的拉伤. 不知道你当时
受伤的详细动作是如何的. 如果是扭伤, 那MCL的可能性大些. 如果是直接撞击伤,
MPFL受伤可能性大些.
说了这些, 确定的诊断还是来自着手的体检. 我就你讲的也就只能说这么多.
但就这两个伤, 治疗的开始都是冷敷, 然后慢慢的低强度的渐渐恢复动度. 如果几星期
后还有相 |
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h****l
发帖数: 2993 | 33 习惯性扭伤有什么好方法吗？
前年脚踝曾经严重扭伤过，淤血从脚趾到膝盖，几个月不能走路，差不多一年才恢复踢
球，现在的问题是急转急停很容易扭脚，妈的，以前轻松的动作现在都做不了，还一不
小心就被水平不怎么样的人断球，十分痛苦！ |
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l*****9
发帖数: 9501 | 34 扭伤千万别看中医——从亲身经历说起
作者：未火
跌打接骨推拿等是中医有名的“绝活”，周围认识的人一般扭伤摔倒都是去
看中医推拿，许多医院所谓的骨科，其实大多也在采用中医的跌打推拿。加上功
夫武打片中的宣传和推动，中医的跌打推拿可说是跟中国功夫一样闻名于世。
相对于中医中吹得天花乱坠的神术比如可以治癌症等，跌打推拿似乎比较实
在，确实治好了许多人，加上用的药物主要是外敷，对身体的影响不大，因此很
少有人对此进行批评。其实跌打推拿跟中医的其他分支一样，都是误国误民。本
人就深受其害，在此把亲身经历告诉众人，以为借鉴。
至今还清楚记得在初中时一次赛跑，冲刺时忽然右脚膝盖咔嚓一声，剧痛之
下冲了好久才停下来，膝盖周围肿得非常厉害。当值的体育老师只给我做了简单
的处理就让我回家。
回家后我奶奶马上去抓了中药，熬制后用纱布把药渣包起来，然后在发肿处
来回敷烫，同时用手推拿按摩。因为我很爱打球，经常受伤，我奶奶每次都如法
炮制，已经很熟练了。且不说当时痛得刮刮叫了，只以为痛完后很快就好，结果
几个礼拜过去，还是一样疼肿。我奶奶也开始慌了，认为是自己水平不够，于是
经人介绍了当地很有名的跌打医生。其实 |
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n*********n
发帖数: 1534 | 35 我很同情这个作者
可是作者自己都承认过去奶奶每次都这样都成功了啊
之所以这次不成功恰恰是因为自己家人不是医生，而就病的也是个庸医啊
半月板裂了究竟是当时看中医留下的后遗症还是由于自己在未完全康复时乱动造成
的，并没有说明啊
这篇文章做GRE的材料拿来批判很好，相当好，逻辑错误太多了
唉唉，看你id，难不成又是一个老将？！
扭伤千万别看中医——从亲身经历说起
作者：未火
跌打接骨推拿等是中医有名的“绝活”，周围认识的人一般扭伤摔倒都是去
看中医推拿，许多医院所谓的骨科，其实大多也在采用中医的跌打推拿。加上功
夫武打片中的宣传和推动，中医的跌打推拿可说是跟中国功夫一样闻名于世。
相对于中医中吹得天花乱坠的神术比如可以治癌症等，跌打推拿似乎比较实
在，确实治好了许多人，加上用的药物主要是外敷，对身体的影响不大，因此很
少有人对此进行批评。其实跌打推拿跟中医的其他分支一样，都是误国误民。本
人就深受其害，在此把亲身经历告诉众人，以为借鉴。
至今还清楚记得在初中时一次赛跑，冲刺时忽然右脚膝盖咔嚓一声，剧痛之
下冲了好久才停下来，膝盖周围肿得非常厉害。当值的体育老师只给我做了简单
的处理就让我回 |
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L*D
发帖数: 3966 | 36 这个针三里穴治扭伤真的很管用。
我昨晚不小心够东西抻着了右边脖子上的筋。想试试这个治扭伤的穴位。用3015，也就
是一寸半的针，针左臂曲池下两寸的手三里穴，几乎针下去的同时，筋牵扯痛就去掉了
，接着左右捻针，扎到大约剩一厘米左右，留针二十分钟，捻针的同时不断的活动脖子
。出针后，就全好了。 |
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L*D
发帖数: 3966 | 38 ☆─────────────────────────────────────☆
LDD (Linny) 于 (Thu Aug 27 15:47:02 2009, 美东) 提到:
刚将脚扭伤，疼痛中，不会思考，忘了应该针哪个穴位？说不出在哪条经上，因为整个
脚脖子都痛。
大家出出主意，谢谢！
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lwt (老顽童) 于 (Thu Aug 27 16:35:38 2009, 美东) 提到:
最简单的，揉阿是穴，用药酒之类的东西揉。
没有药酒，用烈性酒也行。
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lwt (老顽童) 于 (Thu Aug 27 16:36:15 2009, 美东) 提到:
最近论坛上怎么两个美眉都扭伤了？
估计都痛的花容失色了，真可怜。
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fivestone (fivestone) 于 (Thu Aug 27 16:39:24 2009, 美东 |
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L*D
发帖数: 3966 | 39 ☆─────────────────────────────────────☆
ekiden (ekiden) 于 (Mon Aug 24 14:58:59 2009, 美东) 提到:
昨天早上在阳台上搬东西，不觉得很沉的一个东西，4-5斤？一下就把腰扭了。
当时的感觉就是完全不能动，疼得站不住，简直就要摔倒。站了好一会儿才勉强能蹭回
屋里，迈不了步子，看到楼梯简直就要杀了我。真想哭。
只有自救。幸亏针灸包和酒精都在附近。
针刺曲池一寸多，带针弯腰数次。我以前就知道这个穴位可以治疗急性腰扭伤，一边扎
针一边弯腰。我当时没有办法走到计算机前查网了，只好先这么治疗。大概留针5分钟
。不是立竿见影，不过自觉腰开始能够动，能弯腰能抬腿能坐着。6个小时以后又重复
了一遍。目前行动如常，就是久坐后站起来比较不舒服。腰发硬。
不知道是针刺的作用，还是人体自恢复。
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Deadcat (死猫) 于 (Mon Aug 24 15:32:36 2009, 美东) 提到:
针 曲池下两寸的三里穴，又称扭伤穴。
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f*******e
发帖数: 5594 | 40 疼痛的时候主要是找相应经络或与此经络相关的穴位。比如手臂痛可以试曲池、温溜、
合谷。腰扭伤可以下后溪。脚踝扭伤用大陵等。 |
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e****n
发帖数: 4054 | 41 看到版面上还在讨论，我说说我的经验，我扭伤过腰好几次，都是这样好的。
1。Back brace
这个就可以了，不同型号有些差别无所谓，尽快围上。walmart/walgreen等药店都有。
http://www.walmart.com/ip/ADJUST-BACK-BRACE
/10533469?sourceid=1500000000000007346330&ci_src=14110944&ci_sku=10533469
围上这个好处是：1）止痛。2)保护扭伤部位不再受力。3）保暖。
注意：不可长期佩戴。一般是3周以下。否则会引起肌肉萎缩，反而对腰不好。
2。保暖。
如果围着back brace就是很好的保暖了，进一步的话就是放一个hand warmer进去。
3。如果有条件，可以针灸或者按摩手三里穴，同时转动/俯仰腰部。——国内针灸科的
经验。手三里在小臂靠近肘部，大家可以自行google.
4.后期保养。
加强腰部肌肉锻炼，特别要时刻注意腰部保暖。
祝扭腰同学早日康复。 |
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c***s
发帖数: 70028 | 42 前天下午，看到闺蜜晒在朋友圈里的照片，在解放碑合景聚融大厦上班的24岁女白领刘莎也开始尝试，但大拇指始终没有办法自己扭动到理想的位置。
刘莎是网络上各种身体动作挑战游戏的热衷者，前段时间的反手摸肚脐，莎莎成功以后在朋友圈引来一片赞叹，锁骨放硬币，她也有参与，“当时看着，觉得应该掰一掰就过去了。”
因为是周六，莎莎就一直在家里练习，但到前天晚上也没有成功，大拇指根部一阵阵酸痛。
昨天一早，莎莎睡醒以后，发现大拇指的酸痛不仅没有缓解，反而加剧了，甚至不能活动，到重医附二院检查以后才发现，大拇指关节发生了挫伤。
跟风反扣大拇指 扭伤关节进医院
继反手摸肚脐之后，网友竞相模仿“反扣大拇指” 专家称如果真做到了，反而可能有问题
继反手摸肚脐、锁骨放硬币之后，近日，“反扣大拇指”成了广大网友热议的最新动作，一时间，一张张大拇指反扣在手背上的手部特写照片在微博上刷屏，更有厉害的直接将手指整个拧作一团。
重庆晨报记者 石亨 报道
网友炫技 拇指一百八十度对折
截至昨天下午5点，微博上关于“反扣大拇指”话题有两个，总阅读量达到1718万左右。参与者大多会晒出一张手部特写的照片。在这些照片中的手掌大部分捏... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 43 根据我的经验， 手腕其实很容易挫伤。
拿剑猛捅一个有盔甲保护的敌人，力道很大，很容易把手腕扭伤。
拿刀砍一个有盔甲保护的敌人，手腕就是震一下，不会有什么巨大伤害。 |
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T**********s
发帖数: 1391 | 44 周末带父母去beach玩，结果老妈不小心把脚扭了
大脚趾边上的那个脚趾
妈妈说很疼的，我给她涂了红花油，上了狗皮膏
周五下午弄伤的，当天晚上脚就肿了
周六早上起来脚面也肿了
我们担心会不会伤了骨头，骨裂或者骨折什么的，扭伤倒问题不大
他们本来是4月30日的回国机票，是不是需要改机票这两天就会去看病？
在美国他们只待1个半月，所以也没有买保险
万一是骨折的话，拖2周再就医要不要紧呢？
诚心请教，希望大家如果知道的话能帮忙 |
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c*****t
发帖数: 404 | 45 求助！！！！！！
腿扭伤了，走路痛，看医生看哪个科？
谢谢啦，各位 |
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m*o
发帖数: 309 | 46 LD于一个多月前搬东西把腰扭伤了,去医院检查未果,听人推荐去了家针灸室做针灸,做
了有七八次,颇见效果,其间断断续续的还在工作,基本痊愈后突然又复发(可能在办公室
坐的时间比较长),疼痛有增无减,不敢再去做针灸,现每天躺在家里,疼痛减轻时就做做
运动,但一直不见好,有两个星期了.去了医院无数次,做了三次X光,上周又做了磁共振,
搞不清到底是什么问题,腰肌劳损,椎间盘突出,或是慢性的腰疼疾病?LD每天都很郁闷,
垂头丧气,还望各位大牛给看看,有没什么好的方子或是中医可以推荐.小女子在这里谢
谢各位了. |
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p*******g
发帖数: 246 | 47 打球是膝盖扭伤，相去预约大夫，不知该预约那一科，对应的英文怎么说？
差了半天jhq和置顶贴，都没找到。大家指点一下。谢谢 |
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k***c
发帖数: 232 | 48 多谢了，看回复像医学的专业人士。但我还有一点不太确定，就是难道只是muscle吗？
受伤的时候很明显地感觉是腰椎骨那里疼了一下，而且现在第二天腰还是根本就无法直
起来，走路都困难，如果只是肌肉扭伤会这么严重吗？
you |
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c********g
发帖数: 174 | 49 中午走路不慎摔倒，摔倒时脚侧面着地
当时感觉扭伤不是很严重，可以一瘸一瘸走路。
摔倒后两小时后去grocery购物、开车
摔倒后五小时后感觉疼痛加剧，伤脚难以着地用力，有一点肿（有1cm^2淡的瘀青），
但除疼痛外穿鞋无困难。
今晚冷敷。
请问明天一早是否应该去拍片？好像要经过学校校医院（无x光）预约本地大医院才可
以。感觉走来走去是否会加剧？还是应该卧床架高脚最重要？
如果要去拍片，怎样才能速度快又避免不必要的费用？这样的问题去Convenient Care
还是去门诊？
多谢！ |
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h**k
发帖数: 3368 | 50 今年三月滑雪的时候把左膝扭伤，由于及时冰敷，只是稍微肿了一圈，勉强可以行走，
于是就没去看医生。两个星期后基本上可以正常行走。一个月前搬家，抬重物上下楼，
之后就发现左膝开始有轻微的不适感。上台阶的时候，左膝不能用力。
请问，我这需要怎么保养恢复啊？需要做些什么恢复运动么？ |
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