d**********l
发帖数: 647 | 1 《观经》下品下生是一个造作五逆重罪的人，他造了五逆罪，杀父、杀母、杀阿罗汉、
出佛身血、破合和僧，造了这样的重罪了，临终的时候，念了十句佛往生极乐世界去了
。这些话说出来，大家觉得不敢相信，「啊？这样能往生啊？这怎么回事？这是佛说的
吗？」哎，佛在经中有明文说明。
《无量寿经》说：「十方众生我都要救度，你只要不造五逆罪就行、不造谤法罪就行。
」所谓「唯除五逆，诽谤正法」。
这两部经看起来就有矛盾了，第十八愿说：「你造作五逆谤法罪我不救。」《观经》里
边造作五逆罪的人念了十句佛往生了，这个怎么解释？
善导大师就从两种角度来说明，叫「抑止门」和「摄取门」。
什么叫「抑止门」呢？就是佛以大悲本心，观察众生恶业很深重，这两种罪过是一切罪
恶当中最重的，如果造了五逆罪、谤法罪，你可能来不及忏悔──这叫定业，这是决定
要堕落无间地狱的罪业，可能直接就堕落了。所以，在我们众生还没造之前，事先就抑
止你：「哎，这两个罪很重，你造这两个罪我就不救你哦。」给我们打一个预防针，使
我们产生警惕心，让我们不要造。
那为什么不拿十恶罪来抑止呢？「哎，不要造十恶罪！你造十恶罪我不救你！」或者说
标准提得更高，「你... 阅读全帖 |
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v****i
发帖数: 779 | 2 编者按：挪威北极大学宗教学教授詹姆斯·R·路易斯曾是法轮功支持者，但是法
轮功对他及一名澳大利亚学者无休止的邮件骚扰改变了他的看法。通过对李洪志教义及
法轮功成员言行的对照研究，他得出结论：法轮功有着黑暗的、不为人知的、压制异议
的粗暴手段。法轮功靠大嗓门来粗暴干涉他人对其的批判，他们从不愿意包容他人观点
，而且还把自己的观点在互联网上漫天传播。法轮功压制异议的做法与李洪志神秘的“
业力论”息息相关，该理论还鼓动习练者去主动寻求受迫害和殉教。以下是詹姆斯·R
·路易斯首发于凯风网的研究论文《法轮功欲从我身上摄取“德”——李洪志的受迫害
与殉教的神秘教义是如何鼓动法轮功威胁学术自由的》。
《法轮功欲从我身上摄取“德”》（第一部分）
……
同时，尽管有暗示法轮功习练者完全认可法轮功创始人李洪志是他们的精神领袖，
但在录像片《法轮功：真实的故事》中，有三到四分钟的时间却在否认法轮功存在领导
人物。声称没有领导人物，似乎是基于该组织没有传统的组织架构这一事实（注8）。
然而，尽管如此，法轮功在各个层级都有人充当领导：
（该组织架构包括）以信息时代全球互联络网为特征的“草根社会反抗网络”（
Ca... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 3 黑人茹毛饮血，摄取的动物激素最高，所以身体强壮，结巴最大。
白人吃半生牛排，摄取的动物激素中等，所以没黑人强壮，但是比黄人状。
中国人搞肉，煮太熟了，激素就降解了，激素摄取低，所以身材矮小，肌肉不行，结巴
也小。 |
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v****i
发帖数: 779 | 4 编者按：挪威北极大学宗教学教授詹姆斯·R·路易斯曾是法轮功支持者，但是法
轮功对他及一名澳大利亚学者无休止的邮件骚扰改变了他的看法。通过对李洪志教义及
法轮功成员言行的对照研究，他得出结论：法轮功有着黑暗的、不为人知的、压制异议
的粗暴手段。法轮功靠大嗓门来粗暴干涉他人对其的批判，他们从不愿意包容他人观点
，而且还把自己的观点在互联网上漫天传播。法轮功压制异议的做法与李洪志神秘的“
业力论”息息相关，该理论还鼓动习练者去主动寻求受迫害和殉教。以下是詹姆斯·R
·路易斯首发于凯风网的研究论文《法轮功欲从我身上摄取“德”——李洪志的受迫害
与殉教的神秘教义是如何鼓动法轮功威胁学术自由的》。
《法轮功欲从我身上摄取“德”》（一）
《法轮功欲从我身上摄取“德”》（二）
……
回想15年前我自己的立场，我感到当时将自己框入“西方人权”标准中，自以为正
义凛然，还为法轮功习练者们提供了一个论坛。然而，法轮功习练者的立场与我的立场
截然不同，他们不是为宗教信仰自由而奋斗，他们侧重的是通过片面宣传他们在国家安
全人员那里所受到的迫害，来提高他们的“心性”（法轮功教导其信徒时，把这些国家
安全人员称作是... 阅读全帖 |
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w**********g
发帖数: 1985 | 5 南京大学miRNA理论颠覆转基因安全神话,引世界轰动!
核心提示：南京大学张辰宇教授课题组一项非常令人惊奇的发现——植物的微小核糖核
酸（microRNA）可以通过日常食物摄取的方式进入人体血液和组织器官。并且,一旦进
入体内,它们将通过调控人体内靶基因表达的方式影响人体的生理功能,进而发挥生物学
作用.南京大学的miRNA理论发表以后引起世界极大关注，美国老牌权威杂志《大西洋月
刊》不得不发出惊呼：转基因食品确实具有非常真实的危险，会给人类的健康带来麻烦！
这回真的是“麻烦大了”，因为转基因的生物被人类做了手脚后，牵一发会动全身，那
么复杂的一个巨大系统，往里面插几个基因，算是“已知”的改动，会不会因此多了或
者少了几个microRNA？在新知的微小核糖核酸面前，转基因食品的安全性是不可能有保
证的，因为干转基因、测转基因的那一套“严格的”规定，根本就没有考虑微小核糖核
酸。而肆意生产销售的转基因食品饲料对动物的杀伤力，已经被一再地证明了。那个只
能骗骗傻子和官员的“小鼠7天灌胃”实验，无疑已经永远钉在中国科技史的耻辱柱上
了！
转基因毒蛋白进入人体血液的机理，终于被揭开了!
附文一... 阅读全帖 |
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C*****e
发帖数: 1413 | 6 今天吃了1417卡，成分如下：
calories carbs fat protein fiber calcium
Totals 1,417 157 59 81 42 63
Daily Goal 1,200 165 40 45 14 100
Remaining -217 8 -19 -36 -28 37
今天不小心卡路里多摄取了些（一会多运动些），可是一看，calcium还差三分一以上
啊？
以前我都没有让显示 fiber 和 calcium，从这周起，让显示calcium，发现摄取的钙严
重不足，怎么办？ |
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z**n
发帖数: 22303 | 7 【 以下文字转载自 Joke 讨论区 】
发信人: Huan2007 (胡绵涛), 信区: Joke
标 题: 美新型机器人吸收生物能 可通过尸体摄取能量
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jul 16 12:56:49 2009, 美东)
中国日报网7月15日报道 靠太阳能、电能驱动的机器人如今已不再罕见，但是你听说
过可以靠动物甚
至人的尸体来摄取能量的蒸汽驱动机器人吗？听起来真可谓是19世纪的机械动力学、21
世纪的科技，再
加上一部20世纪恐怖片的结合体！据美国福克斯新闻网7月14日报道，一家与美国国防
部签有买卖合同
的机器人公司正在研发这样的机器人，并且五角大楼准备将其运用于军事领域。
这种正在研发的新型机器人被称为“强动力自动战术机器人”（简称为EATR）。据研发
EATR的公司介
绍，它“可以发现周围的有机生物能量源，并可将其消化从中获取能量，此外还能够在
适当条件下使用常
规或其他替代性燃料（如汽油、重油、煤油、柴油、丙烷、煤、食用油以及太阳能）”
。而这些有机生物
能量源并不仅仅限于植物材料，还可以是动物和人类的尸体，因为尸体中含有充足的能
量，并且在战场 |
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d*******i
发帖数: 1423 | 8 南京大学生命科学学院，江苏MicRNA生物学与生物技术工程研究中心等处的研究人员发
现植物的微小核糖核酸（microRNA）可以通过日常食物摄取的方式进入人体血液和组织
器官。并且，一旦进入体内，它们将通过调控人体内靶基因表达的方式影响人体的生理
功能，进而发挥生物学作用。这一研究成果公布在Cell research杂志上。
生物通报道：来自南京大学生命科学学院，江苏MicRNA生物学与生物技术工程研究中心
等处的研究人员发现植物的微小核糖核酸（microRNA）可以通过日常食物摄取的方式进
入人体血液和组织器官。并且，一旦进入体内，它们将通过调控人体内靶基因表达的方
式影响人体的生理功能，进而发挥生物学作用。这一研究成果公布在Cell research杂
志上。
领导这一研究的是南京大学生命科学学院张辰宇教授，其研究组主要从事人体及细胞能
量代谢的分子作用机理及其相关疾病的发病机理研究，在国际顶级学术期刊在Cell,
Nature, Science及其系列杂志发表多篇文章，具体参见专访南京大学生科院院长张辰
宇：勿以善小而不为。
据EurekAlert报道，微小核糖核酸（microR... 阅读全帖 |
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d*******i
发帖数: 1423 | 9 南京大学生命科学学院，江苏MicRNA生物学与生物技术工程研究中心等处的研究人员发
现植物的微小核糖核酸（microRNA）可以通过日常食物摄取的方式进入人体血液和组织
器官。并且，一旦进入体内，它们将通过调控人体内靶基因表达的方式影响人体的生理
功能，进而发挥生物学作用。这一研究成果公布在Cell research杂志上。
生物通报道：来自南京大学生命科学学院，江苏MicRNA生物学与生物技术工程研究中心
等处的研究人员发现植物的微小核糖核酸（microRNA）可以通过日常食物摄取的方式进
入人体血液和组织器官。并且，一旦进入体内，它们将通过调控人体内靶基因表达的方
式影响人体的生理功能，进而发挥生物学作用。这一研究成果公布在Cell research杂
志上。
领导这一研究的是南京大学生命科学学院张辰宇教授，其研究组主要从事人体及细胞能
量代谢的分子作用机理及其相关疾病的发病机理研究，在国际顶级学术期刊在Cell,
Nature, Science及其系列杂志发表多篇文章，具体参见专访南京大学生科院院长张辰
宇：勿以善小而不为。
据EurekAlert报道，微小核糖核酸（microR... 阅读全帖 |
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f**k
发帖数: 15238 | 10 学习绿色民主国三哥人民的生活方式
蛋白质主要从植物粮食中摄取,这样就不用担心激素了 |
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发帖数: 1 | 11 比如摄取什么食材有助于自己的鸡巴能应付各种奇穴怪洞
多谢了 |
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m*****n
发帖数: 1270 | 12 挪威北极大学宗教学教授詹姆斯•R•路易斯曾是FL功支持者，但是FLG对
他及一名澳大利亚学者无休止的邮件骚扰改变了他的看法。通过对李@洪@志教义及FLG
成员言行的对照研究，他得出结论：FLG有着黑暗的、不为人知的、压制异议的粗暴手
段。FLG靠大嗓门来粗暴干涉他人对其的批判，他们从不愿意包容他人观点，而且还把
自己的观点在互联网上漫天传播。FLG压制异议的做法与李@洪@志神秘的“业力论”息
息相关，该教义还鼓动习练者去主动寻求受迫害和殉教。以下是詹姆斯•R•
;路易斯首发于凯风网的研究论文《FLG欲从我身上摄取“德”——李@洪@志的受迫害与
殉教的神秘教义是如何鼓动FLG威胁学术自由 |
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b*****d
发帖数: 61690 | 13 阿扁被爆假绝食，每天喝米浆摄取高热量
DWNEWS.COM-- 2008年11月26日2:43:44(京港台时间) --多维新闻网
大公报／据台湾媒体二十五日报道：陈水扁声称绝食已进入第十四日，不过，资深媒体
人刘益宏二十五日晚上就爆料说，看到陈水扁精神那麽好，他一直怀疑扁有偷吃东西。
经他求证，陈水扁在台北看守所内的所谓禁食是作假的。(chinesenewsnet.com)
刘益宏在「中天骇客」节目上说，陈水扁所进行的是不会死的禁食。一个人禁食十多天
，不可能还能那麽精神，于是他问过有关方面，证实陈水扁过去几天都有喝米浆，米浆
裡面有花生、有糖浆，是很高热量食品。不过，刘益宏说，陈水扁昨天开始就停了喝这
种米浆。(chinesenewsnet.com)
一同出席节目的名嘴沉富雄说，如果陈水扁真的有喝米浆，那麽台北看守所有责任对外
宣布，陈水扁的绝食已经结束。 |
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P****D
发帖数: 11146 | 14 别提了。你们记得我以前那个吃多了scallop狂流鼻血的帖不？我也是想靠那个摄取蛋
白质来的，谁知道副作用那么大。 |
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E********n
发帖数: 14662 | 15 摄影师拍出意境来才算摄取了物体的灵魂，这幅获得了大邱庄第二生产大队优秀摄影展
的作品《妈逼水有点儿凉》说明了一切。
与各位佛版的摄影大师共勉。 |
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T******y
发帖数: 14506 | 16 好像植物微量元素维生素也可以通过食物摄取方式进入人体,通过调控人体内靶基因表
达方式影响生理功能 |
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T******y
发帖数: 14506 | 17 好像植物微量元素维生素也可以通过食物摄取方式进入人体,通过调控人体内靶基因表
达方式影响生理功能 |
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f****2
发帖数: 311 | 18 牛奶，谎言与内幕
作者：蒂埃里•苏卡
Thierry Souccar
译者：陈懿祯
出版社：商周出版
出版日期： 2007年10月27日
语言：繁体中文ISBN：9789861249421
牛奶，真的能让你喝出一身病！
没错，牛奶能让你在三十岁达到骨密度的高峰，代价却是中老年以后骨质多孔的风险喝
牛奶就像替细胞安装了加速器，它让你长得又高又壮，却也加速肿瘤的生长！是谁绑架
了你的健康，你还能装作不知道吗？
这本大爆食品工业内幕的书将会使你大开眼界！作者锁定农产食品市场区块的最大种类
——乳制品大胆挑战，揭露这个庞大产业试图隐瞒的内幕。
这本书包含了科学证据和国际级的好资料，很难找到漏洞来攻击作者的论点。通过这本
书将能了解到因过量摄取牛奶中的生长因数所产生的全部坏处，甚至会看到过量摄取乳
制品可能会让骨质疏松症的病情更严重这一情况。作者以研究作为支持，披露乳品工业
和营养学论述是如何运用一些错误的观念来诱导大众购买越来越多的牛奶的。然而，究
竟牛奶的营养价值到底为何？是否真的喝越多越好？这本书也从正反两方面的研究数据
来告诉大家真相。
作者的意图不在于告诉大家不要喝牛奶，而... 阅读全帖 |
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w********o
发帖数: 1621 | 19 PET 检查报告
简要病史
头痛半月，xx医院体检发现胰腺肿块，胰腺CT提示，胰腺体部局限性低密度灶。血肿标
，CEA:18.67ng/mL，CA125：156.5U/mL, CA199: 139.86U/mL
否认高血压病史，否认手术史，否认外伤史，否认结核病史，否认糖尿病史，否认其他
重大疾病史，子女及爱人体健，1哥哥胃癌，曾吸烟史，已戒10余年，少量饮酒史。
检查结果：
禁食状态下，静脉注射18F-FDG后1h行全身及脑显像。
大脑各部显像清晰，大脑皮质内放射性发布均匀，双侧 额页，顶叶，颞叶，枕叶放射
性分布尚对称，双侧基底节，双侧小脑放射性分布尚对称，未见明显放射性摄取增高或
减少灶。CT平扫示脑实质内未见异常密度灶，脑沟，脑裂，脑池未见增宽，扩张，其内
密度如常，中线结构居中。
颈部显像清晰，PET/CT显像示鼻咽部，双侧颈部淋巴结分布区，甲状腺等未见明显放射
性摄取异常增高区及明确异常外形与密度改变。
胸部显像清晰，PET/CT显像示双肺纹理清晰，气管支气管通畅，左肺上页尖后段可见短
条形密度增高影，右肺中叶，右肺下页后基底段可见条索状密度增高影，均未见放射性
摄取增高，... 阅读全帖 |
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q*****g
发帖数: 166 | 20 对现在副子的炮制过程很不放心，胆巴过量反而适得其反。看到q10的介绍，和附子很
象，可否部分取代？？尤其是强心剂作用。
fu:
辅酶Q10”所具有的强力抗氧化作用，对于癌症的预防以及疗效方面，让医学专家们充
满了期待。
现在，医学界认为最为危险的一件事情，是自由基（活性氧）会伤害到DNA, 使细胞突
然产生变异，而使人罹患癌症。
一个人过渡紧张焦躁，或者生活习惯失常时，都会使自由基大量的增加，而“辅酶Q10
”能够揪出自由基，并且使它消失，所以能够防止癌细胞的产生。
就算癌细胞已经产生，但是“辅酶Q10”能够使白血球的机能变活波，使它增加与癌细
胞的战斗力， 如此就可以在癌细胞还来不及作乱时就把它给消除了。
实际上，就有医学专家提出一项报告说，他们以一般抗癌剂治疗癌症病患的同时，也给
与他们“辅酶Q10”服用，结果癌症细胞几乎完全的消失。
“辅酶Q10”也能够增强心脏的机能。曾经有不少罹患心脏病的人在摄取“辅酶Q10”一
星期后，症状获得相当的改善。
有一些病人本来手脚虚冷，服用“辅酶Q10”一星期后，四肢的血液循环也变好了。
由于“辅酶Q10”能够使血液循环变好，所以对于血液滞留所引... 阅读全帖 |
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z*********n
发帖数: 94654 | 21 哈哈
健康饮食是现代人追求的生活方式，但是，怎样的饮食标准算是健康饮食呢？这可能要
用真实的实验和数据来说话。近日，美国饮食指导准则咨询委员会发布了最新的美国饮
食指导准则，对健康饮食做出新的界定。
点击图片看原样大小图片 点
击
图
片
看
原
图
养成健康饮食习惯
根据美国最新饮食指导准则，人们摄取多少胆固醇，与罹患心脏病可能没有明显的关系
，无须规定人们少吃蛋黄和海鲜等。此外，每天喝三五杯咖啡也可以是“健康饮食”，
甚至可能降低患二型糖尿病或心脏病的概率，但前提是不添加乳脂、牛奶或糖，而孕妇
每天也不应喝超过两杯咖啡。
美国饮食指导准则咨询委员会2月中旬发表了五年一次的报告。新加坡保健促进局指出
，指导准则与新加坡当局提倡的饮食习惯大致相同。
《纽约时报》报道称，自从美国1980年开始发布准则以来，一直鼓励人们摄取较少脂肪
，导致人们多吃无脂肪但添加糖分的加工食品。与50年前相比，美国人摄取的脂肪减少
了25％，但碳水化合物的摄取增加超过30％。研究显示，以精制加工碳水化合物取代脂
肪，反而会危害心脏健康，也更可能患糖尿病和导致肥胖。新准则因此改而鼓励人们多
留意所摄取的是哪类... 阅读全帖 |
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z**n
发帖数: 22303 | 22 少盐、少糖、少油似乎总是与「健康」两字画上等号，不过根据路透社3日的报导
，盐份摄取的多寡不见得会对你产生影响，研究指出，盐量的摄取与血压高低无关。
来自比利时 鲁汶大学(University of Leuven)的研究人员史托森(Jan Staessen)
对路透社表示，他们的研究结果并不支持当今健康少盐的饮食原则。
在史托森的研究中，有将近3700个白种欧洲人参与实验，当中从他们的尿液取样，
依盐份摄取量分成3个小组，分别为高量摄取、低量摄取以及一般摄取。
接下来研究人员持续追踪8年，观察他们是否有高血压及心脏病的倾向。
结果发现，这3组参与者的心血管疾病率并没有因为盐量摄取的不同而有所改变，
而在参与者当中，反而是盐量摄取最少的组别因心脏疾病而死亡的机率最高(4%)，而盐
量摄取最多的则最低，不到1%。
不过研究人员发现盐份摄取量长期下来，对血压的「收缩压」(systolic blood
pressure)的确有所影响，不过变化相当小，对健康并无影响。
不过史托森表示，对原本就有高血压等心血管疾病的人来说，减少盐份摄取或许还
是件好事，不过在他们的研究中并无发现摄取高盐份会致病。... 阅读全帖 |
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A********r
发帖数: 2640 | 23 就是中国超市卖的那种1L一大瓶的韩国产的芦荟汁，以前特别喜欢喝，昨天喝了大概半
桶去洗手间就
发现spotting了，肚子也很疼。baidu了一下,"中国食品科学技术学会提供的资料显示
，怀孕中的
妇女若饮用芦荟汁，会导致骨盆出血，甚至造成流产。对于生产后的女性，芦荟的成分
混入乳汁，会
刺激孩子，引起下痢。"
在这次之前喝了2大瓶，还以为是着床出血，真是个马虎的妈妈呀~大家引以为戒，吃东
西以前先上网
查查。附一份比较详细的不能吃的东西的目录：
. 芦荟--中国食品科学技术学会提供的资料显示，怀孕中的妇女若饮用芦荟汁，会导致
骨盆出血，甚
至造成流产。对于生产后的女性，芦荟的成分混入乳汁，会刺激孩子，引起下痢。芦荟
本身就含有一
定的毒素，中毒剂量为9--15克。大家一般可能会在食用后8--12小时内出现恶心、呕吐
、剧烈腹
痛、腹泻、出血性胃炎等中毒反应。
2. 螃蟹--它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，
有明显的堕胎
作用。
3. 甲鱼--虽然它具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀
块作用，因而
有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的... 阅读全帖 |
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m****u
发帖数: 1504 | 24 过量摄入蛋白质危害：
蛋白质摄入量过高不但对食物蛋白质资源的浪费，会引起身体的肥胖，而且对人体健康
也有害。
１、引起胃肠道功能紊乱：正常量蛋白质进入胃肠道后经过机械性消化和化学性消化后
转变成氨基酸，然后被肠粘膜吸收进入血液，继而被合成人体自身组织蛋白质。人体对
任何营养物质的消化和吸收有一定限度，对蛋白质也一样。如果蛋白质摄入量过高，部
分不能被消化，也不能被吸收。这些未被消化的蛋白质和已被消化而未被吸收的氨基酸
被肠道细菌分解，发生腐败作用，形成大量腐败产物胺（酪胺、尸胺、腐胺、组胺及色
胺等）。此外，肠细菌通过腐败作用还产生苯酚、吲哚、甲基吲哚以及硫化氢等物质，
这些腐败产物引起胃肠道功能紊乱及对人体产生有毒作用。
２、肝脏解毒负荷增加：正常情况下，一部分胺、氨及其他有毒物质随粪例排出体外；
另一部分被吸收进入血液中，血液流经肝脏而被分解，故不会发生中毒现象。如果蛋白
质摄入量过高，腐败产物量过多，肝脏解毒负荷增加。这样，毒物会损坏肝脏，对整个
人也会造成危害。
３、肾脏排泄负荷增加：人体对蛋白质的作用有一定限度。虽然蛋白质摄放量增加，吸
收量也会有所增加，但由于不能被人体所利... 阅读全帖 |
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P****D
发帖数: 11146 | 25 http://www.guokr.com/article/391614/
小心！别让食物毁了脑子
秦鹏 2012-11-22 11:50:34
最新研究发现，某些食物不仅会引起肥胖，还会使脑部功能受损，让人在控制热量平衡
方面变得迟钝。所以，管住你的嘴，不只是为了肚子，更是为了脑子！
（文／Janet Raloff）大部分人决不会把吃一份沙拉、一个炸鸡腿与吸一卷大麻同等看
待。但是，对于营养学研究人员来说来说，这二者比较一下也没什么大不了的。
美国国家卫生研究所的营养神经学家约瑟夫•希波尔恩（Joseph Hibbeln）和同
事们最近通过动物实验证明，身体也会制造大麻中的精神刺激素，原料是大部分植物油
都含有的一种主要成份。这种天然的内源性大麻素能够增进食欲。因此，过度产生内源
性大麻素会激发不必要的饥饿感，与吸食大麻引起饥饿感的原理差不多。
如果动物体内发生的这一过程在人体中也会发生，那么当今饮食中大豆油、玉米油和其
他不饱和植物油的盛行，意味着你正在 “把很多像大麻一样的分子灌入脑中，你已经
成了个轻度的瘾君子。”希波尔恩说道。
植物油与内源性大麻素的关联还只是一个例... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 26 多数上班族的一天都是从一杯咖啡开始，但是你知道吗？选对时间喝咖啡将有效帮
助减肥。根据研究结果表示，运动员在开始训练前摄取适量的咖啡因，运动后3个小时
内卡路里居然比平时多燃烧15%。
若要达到上述的减肥效果，咖啡因的建议摄取量是每公斤体重需4.5毫克的份量，
例如：体重68公斤的人，咖啡因摄取量应为306毫克，大约是1.5杯的咖啡。除此之外，
如果你是爱运动的人，更应该好好了解咖啡因这个秘密武器，因为它将为你的运动过程
带来更多益处。
虽然摄取咖啡因好处多多，但这并不代表喝越多对身体就越好，摄取过多反而适得
其反。每人每天咖啡因的最大摄取量应以每公斤体重6毫克为限，一样以体重68公斤的
人为例，那么每天咖啡因的最大摄取量应为408毫克（大约2杯咖啡）。切记，追求身体
的平衡才是最大关键。现在就来好好认识一下喝咖啡的5大好处吧！??
好处1、 改善血液循环
日本最近对平日没有喝咖啡习惯的人进行研究，让受测皆分为两组，一组是喝了普
通的咖啡，对照组则喝了无咖啡因的咖啡。待75分钟过后，科学家测量了受测者手指的
血液流量，结果发现，比起喝了不含咖啡因的人，那些喝了含有咖啡因咖啡的受测者，
... 阅读全帖 |
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n**e
发帖数: 2026 | 27 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: nile (nile), 信区: WaterWorld
标 题: 清华投毒案——投毒中毒，学术还原。
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Feb 3 23:43:35 2016, 美东)
1995年4月28日 由陈震阳出具的朱令各种标本检测报告显示：“尿液中铊含量275微克
／升；脑脊液铊含量263微克／升；血清中铊含量31微克／升；毛发中铊含量532微克／
升；指甲中铊含量22824微克／升（北京地区人群尿中铊含量为0—5微克／升）。”。
据此，陈震阳认定朱令病因缘于铊中毒，且是两次中毒，肯定是被人蓄意投毒。
这组数据显示的朱令体内铊的分布完全符合铊中毒的规律。铊可以通过胃肠道，呼吸道
和皮肤吸收。胃肠道吸收最快。两小时血浓度就达到最高值。呼吸道和皮肤对铊盐也可
以完全吸收。铊吸收入血后，以离子状态进入红细胞中运转到达全身各脏器，在骨骼皮
肤毛发肾脏和中枢神经系统富集。通过尿液和肠道排出，毛发和趾指甲也是外排的重要
方式。
本案学术问题中最关键的是两次中毒说。陈震阳认为存在两次中毒根据的是检验朱令头
发结果发现有... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 28 新研究表明想燃烧更多脂肪，你必须12个小时不吃饭――就是说从晚上8点到第二天早上8点。因此安排好摄入卡路里的时间是聪明的做法。继续读以科学为后盾的规则，将帮助人使用生物钟来减掉多余的体重。
最近我们听说影响腰围的唯一因素就是你吃多吃少。但是越来越多的身体研究发现什么时候吃影响也很大。
“身体倾向于在某个时间燃烧脂肪，在另外的时间储存脂肪，”加里福利亚拉赫亚市萨克研究院监管生物学实验室的副教授Satchin Panda如是说。
新研究表明想燃烧更多脂肪，你必须12个小时不吃饭――就是说从晚上8点到第二天早上8点。因此安排好摄入卡路里的时间是聪明的做法。继续读以科学为后盾的规则，将帮助人使用生物钟来减掉多余的体重。
不想胖的话，入夜后就别吃东西
在发明电和夜宵之前，我们人类习惯于不吃东西读过漫漫长夜。“熬夜和晚吃的习惯在人类历史上也就是最近的事，”Panda指出。因此我们的新陈代谢率在某种程度上是晚上比较快。这是身体燃烧脂肪的关键时间。
原理是这样的：白天大脑和肌肉消耗掉一些你摄取的卡路里，剩下的部分就在肝脏中，以肝糖的形态存储下来。夜晚身体将肝糖转化为葡萄糖并释放到血液中，以确保你的血糖... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 29 新研究表明想燃烧更多脂肪，你必须12个小时不吃饭——就是说从晚上8点到第二天早上8点。因此安排好摄入卡路里的时间是聪明的做法。继续读以科学为后盾的规则，将帮助人使用生物钟来减掉多余的体重。
最近我们听说影响腰围的唯一因素就是你吃多吃少。但是越来越多的身体研究发现什么时候吃影响也很大。
“身体倾向于在某个时间燃烧脂肪，在另外的时间储存脂肪，”加里福利亚拉赫亚市萨克研究院监管生物学实验室的副教授Satchin Panda如是说。
新研究表明想燃烧更多脂肪，你必须12个小时不吃饭——就是说从晚上8点到第二天早上8点。因此安排好摄入卡路里的时间是聪明的做法。继续读以科学为后盾的规则，将帮助人使用生物钟来减掉多余的体重。
不想胖的话，入夜后就别吃东西
在发明电和夜宵之前，我们人类习惯于不吃东西读过漫漫长夜。“熬夜和晚吃的习惯在人类历史上也就是最近的事，”Panda指出。因此我们的新陈代谢率在某种程度上是晚上比较快。这是身体燃烧脂肪的关键时间。
原理是这样的：白天大脑和肌肉消耗掉一些你摄取的卡路里，剩下的部分就在肝脏中，以肝糖的形态存储下来。夜晚身体将肝糖转化为葡萄糖并释放到血液中，以确保你的血糖... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 30 每个人每天的日常活动都可能是无声的营养窃贼，如下班后的应酬，消耗你好不容易存下的营养，让你觉得莫名的疲倦。
或者你根本不注意营养，那更糟，你的身体更容易染上寻常的感冒，或是迟早慢性病上身。所幸，多数的维生素和矿物质可以补充你失去的营养，并预防你消耗殆尽，美国《健美（fitness）》杂志有以下的建议，避免这5个营养窃贼偷走你的营养。
1.咖啡：你需要更多的钙
为什么：过量的咖啡会增加你得到骨质疏松症的机率，纽约市营养师乔依.包尔认为，咖啡因会溶解骨头里的钙。
多少量：每天1500毫克，记住每多喝一杯咖啡，就要增加19～37毫克的钙。
从哪里摄取：很简单，在你每杯咖啡中，加上两匙的牛奶。如果你喜欢喝黑咖啡，那你只好吃钙片，并试着少喝点咖啡，一天不要超过4杯。
2.月经流量过大：你需要更多的铁
为什么：所谓的流量大，是指经期超过7天，或是你几乎每个小时都要换一次卫生棉，月经流量过大，会失去大量的铁，导致缺铁性贫血，主要症状就是疲倦。
多少量：每天18毫克。
从哪里摄取：牛肉、鱼、猪肉都有大量容易摄取的铁，或是全谷类、豆类、燕麦、深绿色蔬菜也有少量的铁。有个小秘诀可以学起来，你可以用铁锅煮菜... 阅读全帖 |
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C********g
发帖数: 9656 | 31 http://www.oosun.com/huati/view/id-6291
常常可以看到各式针对女性的营养品在电视广告中出现，那要怎么吃才能从食物中获取
所需的营养，保持身体健康呢？以下是caring.com整理出5种女性应该多吃的五种食物：
花椰菜
花椰菜具有无可匹敌的抗癌效果，它的植物营养素可以中和致癌物质，并促进解毒酶帮
助身体排除毒素。其中芥兰素（Indole-3-Carbinol）能降低罹患乳癌和子宫颈癌的风
险、抑制癌细胞扩散，丰富的黄酮山萘酚则可以对抗卵巢癌。
花椰菜同时也是摄取叶酸的良好来源，它是制造和保护DNA的重要成分，胎儿神经系统
的发展、制造新血、新细胞与虹羯蛋白质也都需要叶酸，是孕妇重要的营养需求，而且
叶酸可以促使体内血清素增加，改善忧郁症的症状。另外，花椰菜是天然的利尿剂，可
以帮助月经前综合症造成的腹胀问题。
为了理想的口感及保留营养，蒸煮花椰菜时呈明亮的绿色即可，不要超过五分钟，可以
搭配初榨橄榄油、柠檬和盐巴调味。
洋葱
洋葱具有很多治愈及促进健康的特性，能抗炎、抗菌，是天然的血液稀释剂。含有丰富
的铬、维生素C和膳食纤维，也是摄取锰、维生素B6... 阅读全帖 |
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x******i
发帖数: 14369 | 32 【 以下文字转载自 Vegetarianism 俱乐部 】
发信人: purity (purity), 信区: Vegetarianism
标 题: 素食妈妈怀孕营养保健
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Nov 9 13:06:15 2010, 美东)
http://www.suiis.com/
【2010/10/27 编辑：suiis / 文：营养师林静怡】
编按：上週由营养师卓珮瑜在素食孕妇 如何选保健品？文中建议怀孕的素食妈妈，在
不同时期该补充什麽样的保健品。这週我们则请到了林静怡营养师来和妈妈们更深入的
剖析，各阶段所需的不同营养素对宝宝的发展及妈妈本身的健康有什麽样的助益。
280天 为宝宝的一生健康打底 孕育A+健康宝宝
－－谈素食妈妈怀孕营养保健
在营养师所接触的谘询对象当中，有很多本身吃素的準妈妈，在怀孕後特别担心吃素对
婴幼儿造成的影响，在这里我们就针对这个问题整理出一份营养建议，让準妈妈们能更
明确了解自己如何在孕期中让宝宝跟自己都能有足够的营养。
首先，营养师先跟準妈妈们报告：美国小儿科医学会(AAP)与美国营养学会(ADA)都已表
示素食饮食可促... 阅读全帖 |
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s****9
发帖数: 2226 | 33 美国研究发现人体燃烧脂肪生物钟：如何吃得健康而不肥胖
核心提示：新研究表明想燃烧更多脂肪，你必须12个小时不吃饭——就是说从晚上
8点到第二天早上8点。因此安排好摄入卡路里的时间是聪明的做法。继续读以科学为后
盾的规则，将帮助人使用生物钟来减掉多余的体重。
最近我们听说影响腰围的唯一因素就是你吃多吃少。但是越来越多的身体研究发现
什么时候吃影响也很大。
“身体倾向于在某个时间燃烧脂肪，在另外的时间储存脂肪，”加里福利亚拉赫亚
市萨克研究院监管生物学实验室的副教授Satchin Panda如是说。
新研究表明想燃烧更多脂肪，你必须12个小时不吃饭——就是说从晚上8点到第二
天早上8点。因此安排好摄入卡路里的时间是聪明的做法。继续读以科学为后盾的规则
，将帮助人使用生物钟来减掉多余的体重。
不想胖的话，入夜后就别吃东西
在发明电和夜宵之前，我们人类习惯于不吃东西读过漫漫长夜。“熬夜和晚吃的习
惯在人类历史上也就是最近的事，”Panda指出。因此我们的新陈代谢率在某种程度上
是晚上比较快。这是身体燃烧脂肪的关键时间。
原理是这样的：白天大脑和肌肉消耗掉一些你摄取的卡路里，剩下的部分就在肝脏
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m*********r
发帖数: 35 | 34 nile先生新作《素食给我健康之——素食与能量》转发于此，供学习鉴赏质疑批判。就
紫某姑娘所言控制脂肪摄入并不能直接控制储存脂的观点，这篇文章作了针对性批驳。
讨论健康问题需要知识和理性。nile先生这篇文章前五个自然段用13个生物化学知识点
作为论据，产生两个基本论点。真假是非，各位善加斟酌。老夫早年对文革红卫兵有所
了解。至今对无知野蛮的言行心有余悸。恕老夫不敢参与讨论。
老夫注意到，紫某姑娘笔下经常出现放屁便秘吃屎驴货等等不雅词汇。请紫某姑娘注意
使用对象。这些词语涉及下半身，有可能被论敌投诉。建议最好限制用于希望受到紫某
姑娘侵犯的人，一定皆大欢喜。
【 以下文字转载自 Midlife 讨论区 】
发信人: nile (nile), 信区: Midlife
标 题: 素食给我健康之——素食与能量
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Mar 22 10:31:19 2014, 美东)
人体能量储蓄有两种方式，脂肪和糖原。用脂肪存储过剩能量的结果就是肥胖。糖原储
存在肝脏和肌肉细胞里，称肝糖原和肌糖原。糖原是健康的能量储存方式。肝糖原可以
随时分解成单糖维持血糖满足脑细胞的能... 阅读全帖 |
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n**e
发帖数: 2026 | 35 1995年4月28日 由陈震阳出具的朱令各种标本检测报告显示：“尿液中铊含量275微克
／升；脑脊液铊含量263微克／升；血清中铊含量31微克／升；毛发中铊含量532微克／
升；指甲中铊含量22824微克／升（北京地区人群尿中铊含量为0—5微克／升）。”。
据此，陈震阳认定朱令病因缘于铊中毒，且是两次中毒，肯定是被人蓄意投毒。
这组数据显示的朱令体内铊的分布完全符合铊中毒的规律。铊可以通过胃肠道，呼吸道
和皮肤吸收。胃肠道吸收最快。两小时血浓度就达到最高值。呼吸道和皮肤对铊盐也可
以完全吸收。铊吸收入血后，以离子状态进入红细胞中运转到达全身各脏器，在骨骼皮
肤毛发肾脏和中枢神经系统富集。通过尿液和肠道排出，毛发和趾指甲也是外排的重要
方式。
本案学术问题中最关键的是两次中毒说。陈震阳认为存在两次中毒根据的是检验朱令头
发结果发现有两个铊盐峰值。证明朱令在两个不同时间大量摄入了铊盐。
要正确理解这个问题，需要首先知道两个峰值是怎么回事。通过头发检测人体微量元素
和重金属早就是可靠的方法。把一根头发等距切割后测定每一段中的铊盐含量把所有结
果按顺序拼接在一起，就可以看到铊盐在一根头发上的时... 阅读全帖 |
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B***o
发帖数: 133 | 36 观音宝典三种合参
2011-09-04 08:49:58 来源：净宗学会 作者：夏莲居居士 评论：0 点击：162
净宗学会课诵本之四
观音宝典三种合参序
大方广佛华严经入不思议解脱境界普贤行愿品观自在菩萨章
大佛顶如来密因修证了义诸菩萨万行首楞严经观音圆通章
妙法莲华经观世音菩萨普门品偈
观音宝典三种合参序
大藏教典，若显若密，言观音者，凡百数十部，法华，楞严，华严，三大部中，皆有观
音章，唯法华普门品流通最广，楞严圆通章，虽有别行之本，而持诵已少希矣。又于华
严观音章，则未见有别行刊印之本。良由华严经海，卷帙浩博，前后三译，遍读非易。
东晋义熙十四年，佛度跋陀罗初译六十卷，与唐证圣天册间，实叉难陀重译八十卷，均
非全部，迨贞元间，三藏般若所译四十卷出，始为灿然大备。东晋与唐初译本，观音章
均在入法界品中，仅有长行而无偈颂。贞元所译四十卷，统名曰入不思议解脱境界普贤
行愿品，观音章即在其内。考诸唐代贞元十一年十一月，南天竺乌荼国，进奉梵夹，次
年六月，奉诏于长安崇福寺开译，十四年二月译毕。参加译事者，罽宾国三藏般若外，
如宣梵译语，笔受迥缀，润文校勘，证义证禅诸职，俱为一... 阅读全帖 |
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B***o
发帖数: 133 | 37 观音宝典三种合参
2011-09-04 08:49:58 来源：净宗学会 作者：夏莲居居士 评论：0 点击：413
净宗学会课诵本之四
观音宝典三种合参序
大方广佛华严经入不思议解脱境界普贤行愿品观自在菩萨章
大佛顶如来密因修证了义诸菩萨万行首楞严经观音圆通章
妙法莲华经观世音菩萨普门品偈
观音宝典三种合参序
大藏教典，若显若密，言观音者，凡百数十部，法华，楞严，华严，三大部中，皆有观
音章，唯法华普门品流通最广，楞严圆通章，虽有别行之本，而持诵已少希矣。又于华
严观音章，则未见有别行刊印之本。良由华严经海，卷帙浩博，前后三译，遍读非易。
东晋义熙十四年，佛度跋陀罗初译六十卷，与唐证圣天册间，实叉难陀重译八十卷，均
非全部，迨贞元间，三藏般若所译四十卷出，始为灿然大备。东晋与唐初译本，观音章
均在入法界品中，仅有长行而无偈颂。贞元所译四十卷，统名曰入不思议解脱境界普贤
行愿品，观音章即在其内。考诸唐代贞元十一年十一月，南天竺乌荼国，进奉梵夹，次
年六月，奉诏于长安崇福寺开译，十四年二月译毕。参加译事者，罽宾国三藏般若外，
如宣梵译语，笔受迥缀，润文校勘，证义证禅诸职，俱为一... 阅读全帖 |
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p****y
发帖数: 23737 | 38 http://www.suiis.com/
【2010/10/27 编辑：suiis / 文：营养师林静怡】
编按：上週由营养师卓珮瑜在素食孕妇 如何选保健品？文中建议怀孕的素食妈妈，在
不同时期该补充什麽样的保健品。这週我们则请到了林静怡营养师来和妈妈们更深入的
剖析，各阶段所需的不同营养素对宝宝的发展及妈妈本身的健康有什麽样的助益。
280天 为宝宝的一生健康打底 孕育A+健康宝宝
－－谈素食妈妈怀孕营养保健
在营养师所接触的谘询对象当中，有很多本身吃素的準妈妈，在怀孕後特别担心吃素对
婴幼儿造成的影响，在这里我们就针对这个问题整理出一份营养建议，让準妈妈们能更
明确了解自己如何在孕期中让宝宝跟自己都能有足够的营养。
首先，营养师先跟準妈妈们报告：美国小儿科医学会(AAP)与美国营养学会(ADA)都已表
示素食饮食可促进婴儿正常生长，完善的素食饮食已被證实对幼儿日後的发展有良好影
响，包括降低缺血性心脏病、肥胖症、与成年後糖尿病的风险。同时，只要注意特定营
养素的补充，素食饮食对胎儿生长发育并无影响，甚至有其他健康上的好处。所以吃素
的妈妈先不用担心素食可能会有营养不足的问题，前... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 39 全脂牛奶反而使人瘦？医师的解答是......（图）
发表时间： 2016-07-07 22:47
科学研究并不认为牛奶脂肪会使人发胖。（图片来源：Thinkstock）
目前的科学研究并不认为牛奶脂肪会使人发胖，更不会升高糖尿病与心血管疾病的风险
，如果你喜欢全脂牛奶，请放心饮用吧！
归纳现有的科学研究，喝低脂牛奶并不能让你瘦，更不能降低糖尿病、心脏病等慢性病
风险。如果喜欢全脂牛奶的香浓，那么请不带任何罪恶感地喝下它吧！
我们为什么选择低脂牛奶？
这个简单，少吃油一定比较健康，对吧？牛奶中含有丰富的乳脂肪，其中又以饱和脂肪
酸这种“被认为”会阻塞血管的邪恶油脂为主1。更糟的是，每1公克的油脂含有约9大
卡的热量，就算它不会塞住动脉，也会让你肚子上堆起肥油。
去除牛奶中的脂肪，理论上能降低热量摄取，帮助人们摄取到牛奶的养分又不发胖。也
因此，美国农业部在2010年发表的饮食指引中，亦是明确建议美国人增加低脂与脱脂乳
制品的摄取。
但我之前一直在宣扬“低脂饮食未必会瘦”的观念，这样岂不是跟全脂牛奶打架了嘛？
究竟牛奶中的脂肪究竟会让你上天堂，还是带你住套房呢？
2013年，克拉兹（Kra... 阅读全帖 |
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r***s
发帖数: 166 | 40 1 让自己挨饿
中国有句俗话，“一席饱三顿。”通常在大吃一顿之后，随之而来的就是挨饿。为什么
少吃一顿也成了坏事呢？
让我们设想你被困在一个监狱里，只有在看守想起你的时候才会给你送饭吃，那么，当
有饭送来的时候你会怎样做呢？
储存食物，因为你根本不知道下一次会在什么时候才有饭吃，同样的道理，如果你经常
大吃一顿，再饿一顿，身体也会形成储存食物的惯性，这会直接导致我们发胖。
2 开灯睡觉
晚上的照明光即使再微弱也会导致不断增加人的体重，就算饮食均衡和积极锻炼也无法
避免，自人类拥有电力照明后，许多人会在晚上才吃主餐，许多营养专家也相信，晚食
也是体重上升的因素之一，何时吃，可能就和吃什么一样重要。
3 强憋三急成习惯
工作起来甚至连上厕所都忘记的女生是不是在说你？如果经常憋三急，不仅会让身体内
的毒素增加5-10倍，并且对肠胃运动、肾脏代谢和肝脏代谢都有很大影响。
长期憋三急的人都有腰腹肥胖、大腿粗的现象，这是因为一直坐着或站着憋三急，大量
毒素和脂肪堆积在这几个部位，想要自己排毒顺畅，先尊重身体的排毒系统吧！
4 可恶的空调
调节热量机制受阻。空调让我们总是待在恒温的环境里，所以我们不... 阅读全帖 |
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n**e
发帖数: 2026 | 41 人体能量储蓄有两种方式，脂肪和糖原。用脂肪存储过剩能量的结果就是肥胖。糖原储
存在肝脏和肌肉细胞里，称肝糖原和肌糖原。糖原是健康的能量储存方式。肝糖原可以
随时分解成单糖维持血糖满足脑细胞的能量供应，肌糖原可以在原位为肌肉供能。糖原
储备不足的人不能耐受饥饿。血糖下降，无法用肝糖原迅速补充，饥饿状态下很容易出
现低血糖反应。这个时候靠动员脂肪通过糖异生来补充糖是来不及的。糖原就相当于高
能蓄电池。人们当然希望能够多以糖原而少用脂肪来存储能量。
脂肪和糖原的合成原料都是来自碳水化合物的葡萄糖。脂肪合成和糖原合成最关键的环
节就是脂肪酸合成酶，和糖原合成酶。前者通过脂肪酸合成酶变成脂肪，后者通过糖原
合成酶变成糖原。酶的数量和活性很大程度上是先天决定的。这也就是人们体型胖瘦不
同基础。
糖原合成酶主要受到胰岛素的正调控。进食血糖上升，使胰岛素分泌增加，糖原合成酶
增加。促进暂时不用的葡萄糖合成为糖原。血糖上升，脂肪酸合成酶活性也会增强，促
进暂时不用的葡萄糖合成为脂肪。如果碳水化合物摄取超出机体的能量需要，就会转化
为脂肪储存。
食物中的脂肪在肠道降解为甘油和脂肪酸吸收进入体内，如果不用作... 阅读全帖 |
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n**e
发帖数: 2026 | 42 人体能量储蓄有两种方式，脂肪和糖原。用脂肪存储过剩能量的结果就是肥胖。糖原储
存在肝脏和肌肉细胞里，称肝糖原和肌糖原。糖原是健康的能量储存方式。肝糖原可以
随时分解成单糖维持血糖满足脑细胞的能量供应，肌糖原可以在原位为肌肉供能。糖原
储备不足的人不能耐受饥饿。血糖下降，无法用肝糖原迅速补充，饥饿状态下很容易出
现低血糖反应。这个时候靠动员脂肪通过糖异生来补充糖是来不及的。糖原就相当于高
能蓄电池。人们当然希望能够多以糖原而少用脂肪来存储能量。
脂肪和糖原的合成原料都是来自碳水化合物的葡萄糖。脂肪合成和糖原合成最关键的环
节就是脂肪酸合成酶，和糖原合成酶。前者通过脂肪酸合成酶变成脂肪，后者通过糖原
合成酶变成糖原。酶的数量和活性很大程度上是先天决定的。这也就是人们体型胖瘦不
同基础。
糖原合成酶主要受到胰岛素的正调控。进食血糖上升，使胰岛素分泌增加，糖原合成酶
增加。促进暂时不用的葡萄糖合成为糖原。血糖上升，脂肪酸合成酶活性也会增强，促
进暂时不用的葡萄糖合成为脂肪。如果碳水化合物摄取超出机体的能量需要，就会转化
为脂肪储存。
食物中的脂肪在肠道降解为甘油和脂肪酸吸收进入体内，如果不用作... 阅读全帖 |
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B***o
发帖数: 133 | 43 ic, thanks.
那我的理解，这点应该与佛法“一样厉害”。想必是结上了好缘，“喜得佛力冥加，幸
得善根发动”。
中国人几乎都知道观世音菩萨。观世音菩萨，“大慈大悲。弥陀化身。从闻思修。入三
摩地。反闻自性。成无上道。修菩萨行。往生净土。愿力宏深。普门示现。循声救苦。
随机感赴。若有急难恐怖。但自皈命。无不解脱。”下面是从《观音宝典三种合参》里
选的，全文可见于：http://www.jzxh.org.cn/index.php?m=content&c=index&a=show&catid=42&id=261
大方广佛华严经入不思议解脱境界普贤行愿品观自在菩萨章
“善男子我以此菩萨大悲行门平等教化一切众生。摄受调伏相续不断。善男子我恒住此
大悲行门。常在一切诸如来所。普现一切诸众生前。随所应化而为利益。或以布施摄取
众生。或以爱语摄取众生。或以利行摄取众生。或以同事摄取众生。或现种种微妙色身
摄取众生。或现种种不思议色净光明网摄取众生。或以音声善巧言辞。或以威仪胜妙方
便。或为说法。或现神变。令其开悟而得成熟。或为化现种种色相种种族姓种种生处同
类之形。与其共居而成熟之。善男子我修习... 阅读全帖 |
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n**e
发帖数: 2026 | 44 【 以下文字转载自 Midlife 讨论区 】
发信人: nile (nile), 信区: Midlife
标 题: 素食给我健康之——素食与能量
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Mar 22 10:31:19 2014, 美东)
人体能量储蓄有两种方式，脂肪和糖原。用脂肪存储过剩能量的结果就是肥胖。糖原储
存在肝脏和肌肉细胞里，称肝糖原和肌糖原。糖原是健康的能量储存方式。肝糖原可以
随时分解成单糖维持血糖满足脑细胞的能量供应，肌糖原可以在原位为肌肉供能。糖原
储备不足的人不能耐受饥饿。血糖下降，无法用肝糖原迅速补充，饥饿状态下很容易出
现低血糖反应。这个时候靠动员脂肪通过糖异生来补充糖是来不及的。糖原就相当于高
能蓄电池。人们当然希望能够多以糖原而少用脂肪来存储能量。
脂肪和糖原的合成原料都是来自碳水化合物的葡萄糖。脂肪合成和糖原合成最关键的环
节就是脂肪酸合成酶，和糖原合成酶。前者通过脂肪酸合成酶变成脂肪，后者通过糖原
合成酶变成糖原。酶的数量和活性很大程度上是先天决定的。这也就是人们体型胖瘦不
同基础。
糖原合成酶主要受到胰岛素的正调控。进食血糖上升，使胰岛素分泌增加，... 阅读全帖 |
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m*********e
发帖数: 804 | 45 -------不二
小提示：补钙要趁“早”，立春过后女性就要补充钙质，尤其是春节期间饮食油腻会妨
碍钙质吸收，应注意调整饮食。
钙质是骨本
钙是人体必需矿物质中的一种，从儿童到成人、再到老年人，都需要钙质来帮助体内系
统的各种机能运行，包括免疫、神经、循环、消化等，有人做过统计，在普通人1天的
膳食中，平均只能摄入250至350mg钙，卫生署建议国人每日钙的摄取量应勿超过1，
000mg。
牛奶、豆制品、海带等，都是补钙的良好来源，另外在烹饪时可以加点醋，有助于钙质
溶解，帮助吸收。至于喜欢吃较油腻、较咸等高脂肪食物的人，更要特别注意补钙，因
为油脂和盐会抑制钙的吸收。
维生素D促进钙吸收
维生素D还可以促进小肠增加分泌一种利于钙质吸收的蛋白质，此蛋白质会与钙质结合
，让食物中摄取到的钙质将能更有效的被小肠吸收，进而进入血液循环，增加血液中的
钙质浓度。
人体90%的维生素D都要依靠阳光中紫外线照射，并由体内自行合成;其余10%则是透过食
物摄取，比如蘑菇、海产品、动物肝脏、蛋黄和瘦肉等。此外，多到户外晒阳光也是促
进体内进行合成维生素D的好方式。
胶原蛋白辅助钙质吸收
骨骼中，22%... 阅读全帖 |
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p****y
发帖数: 23737 | 46 （芝加哥美联电）美国的研究人员发现，长期摄取低热量饮食能减低脱氧核糖核酸（
DNA）的破坏，有助于延缓身体衰老。
路易斯安那州立大学彭宁顿生物医疗研究所研究员拉维辛说，这是初步的结果，他
们将进行长期的研究，以便确定低热量饮食能否延长人类的寿命。
这是美国全国老化学院耗资1240万美元（约2001万新元）进行的研究的第一阶段。
研究组把参与研究的48个稍微超重者分成四组，第一组每天的热量摄取量比原本低25%
同时进行运动，第二组热量摄取减少12.5%同时每周五天的体力活动增加12.5%，第三组
每天摄取热量为890卡路里的流体食品，为期三个月，之后，他们再摄取控制体重的饮
食，第四组则是摄取使体重维持稳定的饮食。
美国政府建议的每天热量摄取量介于2000至3000卡路里，依年龄、性别和体力活动
程度而定。
六个月后，参与者的体重平均减轻了8公斤，摄取流体食品的第三组参与者体重的
减少比较显著，前三组人的胰岛素水平下降、新陈代谢减慢了，这些转变相信有助于延
长寿命。
血液检验显示，前三组的人脱氧核糖核酸破坏量减少了，脱氧核糖核酸受破坏会导
致癌症和老年病，但研究组无法确定这轻微的变化... 阅读全帖 |
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r****1
发帖数: 907 | 47 关于食物
装备总重在200斤左右，包含车子本身。其中食物总计100斤左右，分列如下。
主食：糌粑50斤（丢弃一斤），压缩饼干25斤。
辅食：大蒜4.5斤（腐烂半斤），酥油4斤，花生米4斤，盐2斤，麦片2斤（丢弃一
斤），紫菜1.5斤，辣椒粉1.5斤，奶粉1斤，白糖1斤，茶叶1斤，巧克力0.5斤，虾皮0.
5斤，调料包0.5斤。
食物以糌粑和压缩饼干为主，零食可忽略不计。在羌塘大体力环境下，每日摄取热
量至少应在5000大卡，显然食物携带量要达到这一指标是不可能的。上世纪早期以斯文
赫定为代表的西方人首次触及这片神秘疆域，虽然他们带了大批活羊鸡什么的，但捕猎
还是非常重要的补给手段，那时野生动物太多了，也没有现在的动物保护观念。能坚持
就不要打动物的主意，再则一个人在没有机动装备情况下猎杀动物是非常难的，没有想
的那么浪漫。言归正传，本次旅行每天摄取食物热量有如下四个阶段。
一、克制期，前45天里每天摄取热量在1400大卡左右，大致4两糌粑和2.5两压缩饼
干，一些汤料为辅。摄取热量属于中度饥俄状态，下午四点以后基本就无力了。此阶段
食物控制的极为... 阅读全帖 |
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y***u
发帖数: 7039 | 48 直言了：转基因：金色大米是高风险的药品大米。
--- 再评黄大昉的转基因推销之假话（一）
作者：直言了 2011-07-07
转自：[和讯博客] http://hexun.com/zhiyanle/default.html
http://zhiyanle.blog.hexun.com/66004610_d.html
网友转来了人民新华等转发的《科学时报》报道《黄大昉：转基因技术是科学发展
的必然》（2011-06-27 08:59）。看了，通篇是散布虚假信息。譬如，黄大昉说：“富
含维生素A的转基因‘金色大米’等产品将于今后两年进入亚洲市场”；他还说，要“
三五年上餐桌”云云。
所谓用转基因技术使水稻含有维生素A的“金色大米”开发推销之主要理由，是说
亚非国家的居民缺少维生素A，市场普及该大米可解决问题。然而，事实上，美国卫生
部文献清楚说明：人类健康需要维生素A，但必须适量，不然，摄取多了会导致疾病甚
至影响生育、譬如造成孩子出生缺陷或畸形。原文：If you don't get enough
vitamin-A, you are more likely to g... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 49 地中海饮食（Mediterranean Diet） 图片截自「美国新闻与世界报导」（U.S. News &
World Report）网站
「美国新闻与世界报导」（U.S. News & World Report）周刊近日公布了2019年的最佳
饮食排行榜，连续八年获得第一名、为降低高血压所设计的「得舒饮食」（Dietary
Approaches to Stop Hypertension，DASH）降到第二名，而在2018年和得舒饮食并列
第一名、来自希腊、西班牙、义大利、法国等国的「地中海饮食」在这次榜单中位居第
一名。
除了最佳饮食排行榜，还有8个单项榜单，由20多名包括营养学、糖尿病、心脏病、减
重等各方面的专家，针对41种饮食方式，从营养、安全、是否容易遵守、短期和长期减
重效果等7项指标进行评分。更重要的是，这些饮食法预防与控制糖尿病和心脏疾病的
潜力。
最佳饮食法第一名：地中海饮食（Mediterranean Diet）
地中海饮食的重点在多摄取新鲜蔬果、低脂鱼类，虽然和美国人或北欧人摄取同样热量
的饮食，但较少出现心血管疾病及癌症。地中海饮食在防治糖尿病、心脏健康、容易遵... 阅读全帖 |
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