u******a
发帖数: 7843 | 1 划船主练背阔和后束, 还有...整个背肌。正常人没时间练后束而正好背肌又过弱所以划船是最好的动作。
划船的重量应该和卧推一样或者超过卧推才是比较好的，普通健美爱好者能达到的不多。
大肌肉大练，小肌肉小练。三角肌后束不管是力量还是体积都太弱小了，有这时间干嘛不去练别的，难道别的部位已经足够大
了……划船已经是我能给它的极限，最多再加一个face pull，这个动作对rotator cuff健康有好处。 |
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d*i
发帖数: 9453 | 2 ☆─────────────────────────────────────☆
crystaler (民工) 于 (Fri Apr 6 19:40:39 2007) 提到:
前束算是还可以了（可能受上斜板卧推和卧推的辅助影响） 中束一般般 后束比较弱
基本上可以看出分束
现在想把后束练的大一些 据说有些背肌的训练可以辅助 比如俯身单臂拉 硬拉（不太
喜欢做这个 腰部太容易受伤） 俯身双臂平起 但是没有特别好的效果 另外以前也搞
过一段哑铃肩上举 已经做到单手50磅了 但是感觉还是对前束刺激强些
是不是后束只有颈后压管用啊？
望高手指点
☆─────────────────────────────────────☆
Thesaurus (复制品) 于 (Fri Apr 6 21:18:12 2007) 提到:
夹胸的那个机器倒过来做可以练三角肌后束
个人感觉还挺舒服
☆─────────────────────────────────────☆
T8000 (金刚经) 于 (Fri Apr 6 21:19:48 2007) 提到:
一个是Th |
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o******r
发帖数: 229 | 3 ITBS(髂胫束摩擦症)的治疗与预防
看到有人在本版问膝盖疼痛的问题，让我想起了我经历的ITBS的过程。自从跑步以来，
从本版收益颇多，发篇心得也算是为本版做点贡献。
本人是跑步新手，为了减肥的庸俗目的开始跑步，逐渐喜欢上了跑步，而且越跑越high
，ITBS发作前的两周，每周跑25迈以上。在最长的一次跑了13迈之后，膝盖外侧在跑步
时开始疼，疼得没法坚持；但只要走路就没事；用脚尖跑也不疼。
网上做了调研，把跑版、水木清华的精华区，国内外各种跑步俱乐部的帖子都看了一遍
，算是确定自己是中了ITBS的招。
ITBS（Iliotibial band syndrome）,中文翻译成髂胫束摩擦症。 症状就是，膝盖外侧
疼痛，在上下楼，尤其是下楼时特别明显；大腿外侧的部分也有轻微的疼痛感。
髂胫束是连接大腿骨和小腿骨的韧带。疼痛的原因是由于韧带劳损变形和膝盖处的骨头
摩损，导致骨膜发炎。引起ITBS的原因是，运动过量，没有按照10%的原则循序渐进；
跑步姿势不正确: 用脚后跟着地；跑鞋不合适；路面太硬，不平；大腿内侧肌肉和臀部
肌肉偏弱，使韧带吃力太多。
运动过量是主因，这个好理解。跑步姿势的改... 阅读全帖 |
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o******r
发帖数: 229 | 4 ITBS(髂胫束摩擦症)的治疗与预防
看到有人在本版问膝盖疼痛的问题，让我想起了我经历的ITBS的过程。自从跑步以来，
从本版收益颇多，发篇心得也算是为本版做点贡献。
本人是跑步新手，为了减肥的庸俗目的开始跑步，逐渐喜欢上了跑步，而且越跑越high
，ITBS发作前的两周，每周跑25迈以上。在最长的一次跑了13迈之后，膝盖外侧在跑步
时开始疼，疼得没法坚持；但只要走路就没事；用脚尖跑也不疼。
网上做了调研，把跑版、水木清华的精华区，国内外各种跑步俱乐部的帖子都看了一遍
，算是确定自己是中了ITBS的招。
ITBS（Iliotibial band syndrome）,中文翻译成髂胫束摩擦症。 症状就是，膝盖外侧
疼痛，在上下楼，尤其是下楼时特别明显；大腿外侧的部分也有轻微的疼痛感。
髂胫束是连接大腿骨和小腿骨的韧带。疼痛的原因是由于韧带劳损变形和膝盖处的骨头
摩损，导致骨膜发炎。引起ITBS的原因是，运动过量，没有按照10%的原则循序渐进；
跑步姿势不正确: 用脚后跟着地；跑鞋不合适；路面太硬，不平；大腿内侧肌肉和臀部
肌肉偏弱，使韧带吃力太多。
运动过量是主因，这个好理解。跑步姿势的改... 阅读全帖 |
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a*********3
发帖数: 660 | 5 本人觉得效果挺好，所有视频均可以在百度视频里找到，而且速度挺快哦。大家加油
1
瑜伽科學和文化，瑜伽的功法和益處，瑜伽功法簡介，練習瑜伽需要的配備
2
肩旋轉功，腳踝功，蹲功，仰臥放鬆功，冥想作功 - 簡易坐
3
貓伸展功，山立功，展臂功，肩旋轉功，冥想作功 - 雷電坐
4
瑜伽練習前的注意事項，展臂功，單豎腿功，臂花環功，雙豎腿功，瑜伽放鬆功，瑜伽
作功 - 簡易坐
5
蹲功，手臂花環功，腹部呼吸功，頸功，呼吸自覺功，
6
肩旋轉功，肩放鬆功，簡易半駱駝功，叩首功，仰臥放鬆功，瑜伽作功 - 雷電坐
7
頸功，肩肘功，簡易魚功第一式，拱背伸腿功，臥伸展功
8
直角功，下軀搖擺功，貓伸展功，俯臥放鬆功，瑜伽作功 - 平常坐
9
膝旋轉彎屈功，肩放鬆功，簡易雙角功，半駱駝功，全駱駝功，嬰兒功，臥神展功
10
摩天功，为史努功，仰卧放松功，摇腿功，武士坐
11
眼镜蛇功，手抱膝放松功，瑜伽休息术，蝴蝶功，简易坐
12
增延三角功，眼镜蛇功，双腿背部伸展功，腹式呼吸功，完全瑜伽呼吸功，呼吸自觉功
13.
完善的預防醫學體系-瑜珈，開罐頭刀功，新月功，手抱膝放鬆功，增延三角功，簡易
單腿豎功，蝴... 阅读全帖 |
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a*********3
发帖数: 660 | 6 本人觉得效果挺好，所有视频均可以在百度视频里找到，而且速度挺快哦。大家加油
1
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2
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6
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7
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8
直角功，下軀搖擺功，貓伸展功，俯臥放鬆功，瑜伽作功 - 平常坐
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10
摩天功，为史努功，仰卧放松功，摇腿功，武士坐
11
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12
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13.
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單腿豎功，蝴... 阅读全帖 |
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S*********g
发帖数: 7653 | 8 前天最窄握bench press伤了手腕到肘部的一条肌腱，当时不痛，睡觉的时候痛了，去
医院看了，医生说没什么么事情，开了止痛药，也没吃，今天已经不怎么疼了。只是左
手活动幅度受到一些限制，不能大幅度twist
于是乎 左手shoulder press不太方便做，前平举，侧平举不太吃劲，左手臂练二头肌
的动作不能做
宽握卧推倒是没受影响，其他动作比如器械坐姿肩推也能做比较大的重量，引体向上啊
，划船都没受影响
有什么器械或者其他的（弹力绳？）可以练三角肌前中后束么。。谢谢了 |
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x****o
发帖数: 21566 | 9 zt
1
半夜尿急起夜，寺里黑得像羊屎，两眼抓瞎，我听见院子里有人呼喝，手贱上了房檐，
眯眼瞧去，模糊一个身影，看得出是我师兄，此人正在院里打拳，这时候是半夜三点，
一个秃头，不睡觉，不尿尿，安安静静地打拳，画面很美。
武林里的和尚都喜欢夜里打拳，因为白天念经，六根不染，但眼前这么多女施主，来来
回回，露着双腿乳沟，肚脐脖颈，我们是很痛心的，凡尘呐，三界火宅呐，啧啧啧，深
有体会，所以心里总是念叨着这些双腿乳沟，肚脐脖颈，就想为她们遮一遮，挡一挡，
到了晚上，夜不能寐，我们是多么想钻进女施主的宅邸，普渡她们，告诉她们，下次不
能这么穿，于是睡不着，浑身说不出的难受，劲儿大，怎么办，出来打拳。
所以我师兄大半夜打拳，我很理解，也没兴趣多看，正要翻身走，忽的头顶上云层倏尔
散开，垂下一片月光，师兄身影清晰起来，我眼中这秃驴上蹿下跳罢了，重点是体态婀
娜，不知道练得什么邪功，阴柔得紧，扭腰提臀，不多时，咬住僧袍一角，舔了舔嘴唇。
我当时就有一些局促，师兄在我眼里一直是个特别刚正不阿的男子，肌肉健美，佛学高
深，按我的理解，师兄练金刚掌，太祖拳，罗汉腿，都是说得通的，但师兄现在这身形
，不好说... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 10 为报复前女友
他找了个女网友“练胆量”
“干掉伊×，杀死网上骗来的×××，这就是我的生活……”他在一本笔记本里写下这样一句话。悲剧的是，他真的这样做了。
孙某，25岁，象山西周镇人。
几年前，孙某职高毕业，到上海读了两年书后回到西周，以给人修理电器谋生。
眼看到了谈婚论嫁的年纪，今年5月，父母给孙某介绍了一个姑娘，伊某，25岁，象山人。
两人很快确定了关系，没想到，感情来得快去得也快。相处一个月后，两人分手，孙某跟伊某要回了谈恋爱时为她花的200元钱。
或许是觉得200元实在不值一提，伊某的舅妈知道这件事后，觉得孙某很小气，跟别人说了这件事。
两家人本就住得不远，事情很快传开了。孙某感觉颜面尽失。
“跟我分手不算，还让人到处说我”，孙某觉得，伊某的亲戚会这么做，肯定是伊某挑唆的。他怀恨在心，决定报复。
随着“讨回200元”的说法越传越广，孙某决定杀掉伊某。
怕自己没“经验”完成不了复仇计划，孙某产生了一个大胆的念头：先找个人练胆量。
所谓的“练胆量”，就是先杀一个人。
孙某知道现在相亲网站很火，10月中旬，他挑了一家名气比较大的相亲网站注册，在上面寻找目标。
很快，他结识了21岁的富阳... 阅读全帖 |
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O******n
发帖数: 1505 | 11 应该是最后那个躺着从头顶举哑铃的动作吧。练胸肌上部，三头和一部分三角肌后束（
？）的。我第一次练的时候，也是腋下背后那里酸了一个星期。还好不影响卧推和俯卧
撑。。。
一周一练肯定是没有效果的。连保持都不够啊。 |
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d*i
发帖数: 9453 | 12 ☆─────────────────────────────────────☆
fjoy (我太有才了) 于 (Thu Jul 12 01:24:55 2007) 提到:
光做Chest Press，Lat Pull好像效果不明显.
☆─────────────────────────────────────☆
orion (M42) 于 (Thu Jul 12 01:32:39 2007) 提到:
bench press是正道
btw, Lat pull是练胸肌的？难道不是练lat么？
☆─────────────────────────────────────☆
T8000 (金刚经) 于 (Thu Jul 12 11:38:51 2007) 提到:
效果不明显很可能是动作不到位，最常见的是没有挺胸，这样更多作用在三角肌前束上
。还可能是肱三头肌太弱，这也导致对于胸肌刺激不足。等等。卧推是刺激胸大肌最基
本的动作，只要作准确了，几次训练之后就能有很好效果。
☆─────────────────────────────────────☆
Fake |
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l********y
发帖数: 1327 | 14 多谢啊，第一次听说face pull，还满好用的动作。哑铃划船我可以一边用100磅练习，
接近卧推，但是很难保持平衡。杠铃划船似乎更容易平衡一点，就是腰部一直要挺直，
一不小心就练不到背了。
以划船是最好的动作。
多。
嘛不去练别的，难道别的部位已经足够大
cuff健康有好处。 |
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h*e
发帖数: 10233 | 15 我今天试了一下，做完感觉是不一样。不过有一点想请教，我卧推本来可以160 5x5的
，但是在这个计划里放在第五个动作，用了135都做不完5x5，这样会不会刺激不太够呀？
--------------------------------------------------------------------
昨天使用卡特的胸部训练计划练了1次胸肌，感觉很不错，当时泵感就很足，今天起来
整个胸肌酸胀，我感觉这是次很有效的训练，高手的动作安排果然不同凡响。这个计划
有20多组，7个动作。训练量够大，所以这次训练只练胸这一块肌肉，后面不要再安排
小肌群训练。
1、杠铃上斜卧推，首先从上胸开始，100公斤2组8~12次，140公斤2组8~12次，180公斤
4次不休息直接降低重量至100公斤推到竭力为1个逐降组。卡特使用20公斤1片的杠铃片
，我在实际练习中则使用10公斤1片的杠铃片，这样程序就变成了60公斤2组-80公斤2组
-100公斤60公斤逐降组。如果力量比我低的，可以用7.5公斤或5公斤1片的杠铃片，这
是可以根据自己实际情况来。
2、哑铃上斜卧推4组，8~12次。哑铃上斜卧推使上胸肌... 阅读全帖 |
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n***1
发帖数: 1719 | 16 借贴问下上胸的问题？上斜版练上胸，我一练特好的朋友说要放到锁骨头上，放了。
但每次总是觉得上胸起的并不多，特别是充血后第二天明显下的很快. 象没炼过的。一
周周这样反复。
007那样的上胸是怎么练出来的啊？
我朋友说那是有人天生条件好鸡胸，有些人怎么练也是楞解分明，但不会上胸太厚？
是这样吗？ |
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d*b
发帖数: 21830 | 17 人生就像马拉松，你跑的早跑的快并没有奖牌，奖牌只给能跑到最后的，学物理的还是
要看老杨，笑到老赢到最后，临死还握着28瓮小姐的pussy。。。
束星北也好，王镇皋也好，都是自己骨头轻，到共产党的斗鸡场练把式，弄最后两败具
伤也是情理中的事。
自己
来是
是个
前请 |
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t*********r
发帖数: 1822 | 18 三头有两束，二头只有一束，所以三头理应比二头大。二头比三头大的话就难看了。
你二头弯举27.5x8，说说三头extension或者卧推多少，大家看看你平不平衡。 |
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y****g
发帖数: 11 | 19 最近练的重量比较大，然后感觉胸部不怎么疲劳，倒是三角前束总是有点疼。是不是动
作不对呢，分得太开了什么的。有没有人有过这种感觉呢，需要休息么。
我觉得我杠铃下来的时候上臂跟身体不是垂直的，有一点贴近身体。垂直的很难让杠铃
碰到胸啊。 |
|
f**********h
发帖数: 526 | 20 给宝宝换个房间？
老实说，这个不太好找邻居啊。而且如果是能注意的邻居，应该会主动在八点多以前结
束练琴吧。如果是强硬的，你去说了也没用。 |
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d*i
发帖数: 9453 | 21 ☆─────────────────────────────────────☆
orion (M42) 于 (Wed Sep 5 22:22:23 2007) 提到:
是练三角肌中束么？
☆─────────────────────────────────────☆
maxbenner (服了！) 于 (Wed Sep 5 22:43:50 2007) 提到:
bench, military press, Overhead squats
☆─────────────────────────────────────☆
Cortega (Emmanuel) 于 (Thu Sep 6 02:39:49 2007) 提到:
肩推+侧平举，每次每个动作做三组，一组8-10次就可以了 |
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d*i
发帖数: 9453 | 22 ☆─────────────────────────────────────☆
laurry (鱼苗) 于 (Mon Oct 15 23:18:06 2007) 提到:
怎么练习哪里
就是肩膀前面，anterior deltoid内侧
☆─────────────────────────────────────☆
hawking (抗拒从严！快脱~~~) 于 (Mon Oct 15 23:19:39 2007) 提到:
你说的是三角前束么？还是锁骨前面的？
☆─────────────────────────────────────☆
nanodog (上海狗狗) 于 (Mon Oct 15 23:20:07 2007) 提到:
好像躺在哪儿2手拿着亚伦练的吧。大侠指正啊。
☆─────────────────────────────────────☆
meihua (我是谁？) 于 (Mon Oct 15 23:21:14 2007) 提到:
欧是文盲不清楚啊。这不给欧出难题么？
☆────────────────────────────── |
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l******l
发帖数: 2679 | 23 有很多动作可以练到三角肌后束。
用哑铃和器械可做反向蝴蝶。练练引体向上或划船也行。
顺便说一句，身材很好。要是奔一个遮挡得少一点儿的，大伙看得清楚，一激动，建议
就像雪花般地来
了。 |
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S*********g
发帖数: 2347 | 25 白费了我的一片苦心。我就是建议lz先把大腿练得更结实有弹性一些比练习三角肌后束
有更大的实际意义。 |
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s********2
发帖数: 631 | 26 倒挂的俯卧撑，脚比手高1米。
然后手再撑着push up grip，保证胸部可以有非常长的动作行程和拉伸的效果。对三头，上胸部，三角肌前束有非常的刺激。
我最近都是在gym练完bench press之后，晚上回屋把脚撩到楼梯上，做这个动作。总数
100个左右。 |
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l********y
发帖数: 1327 | 27 老问题了,俯身飞鸟,俯身提拉,颈后推(不推荐),大家还有什么好动作可以练到这个部位
的? |
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y****g
发帖数: 11 | 29 嗯今天歇了。练了上斜哑铃。 练胸不是也得靠rotator cuff么，能有休息的作用么。 |
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y****o
发帖数: 310 | 30 不是那个颈后上举,GYM里有个挂盘的,跟胸推的在一起,举的方向是好象是向后上方,练
三角后束的 |
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o***s
发帖数: 42149 | 31 《赵氏孤儿案》。（资料图）
吴秀波、孙淳携手的电视剧《赵氏孤儿案》在央视一套首播，虽然只有一集露出真容，但网上对于这部历史正剧的讨论旋即掀起高潮，而网友的评论呈现两极，一边热烈的好评：尤其是吴秀波、孙淳分别饰演的程婴、屠岸贾忠奸对决颇为抢眼球，“孙淳绝对适合老奸巨猾的角色，而波叔收起了锋芒，表演入骨超赞。”不过，该剧同时遭遇网络盗播，导演怒称要维权、“有报应”。
盛赞：故事丰满场景考究
该戏以晋楚大战开篇，大气磅礴扣人心弦，本来错综复杂的人物关系和背景在将近20分钟里就已讲清楚，程婴、屠岸贾、庄姬公主等人也依次出场。而吴秀波饰演的程婴内敛不张扬颇受好评。相比之下，孙淳是开头最出彩的演员，他出演的屠岸贾一颦一笑、举手投足都是戏，充分刻画了奸臣城府之深、心志之远、气度之大。同时，和吴秀波搭档夫妻的练束梅眼睛充满灵气，在薄薄的戏份里做足了功课。
网友hongli840911：只看了第一集，就有让人眼前一亮的感觉。场景的设计非常的精致，且不说屠岸贾的书房，就连赵朔的马车，都是美轮美奂，异常考究。再说故事情节，之前陈凯歌用两个小时描述这个赵氏孤儿的故事，本片却长达40集，本人不免担心故事情节又臭... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 32 每当在朋友面前提起宁泽涛因为训练太苦，偷偷在水里落泪时，教练叶瑾总会泪如雨下。直到去年，叶瑾才发现了宁泽涛偷哭这个小秘密，“训练中我格外严肃，但是私底下我的泪点很低，绝对不能看到运动员在我面前哭。”叶瑾说。
在上海海军训练基地的25米小泳池里，宁泽涛走上了世界冠军之路。7年来，陪伴他的，是如同母亲一样的恩师叶瑾。
活络
“我们宁泽涛很乖、很聪明。”每每提到爱徒，叶瑾总是充满爱怜。
北京奥运会前，有一次叶瑾从国家队返回上海海军训练基地拿东西，当时宁泽涛还不是她的队员。十三四岁的宁泽涛就安静地站在宿舍门口，等她出来后，一直随着她走到基地大门口。“说明这孩子脑子很活络，想引起我的重视。我当时一下子就记住他了。”
宁泽涛的名字中，有很多“水”，不过，他是个从小害怕洗头的孩子。然而，一到泳池，他便如鱼得水。
弟子“有目标、有追求”这一点让叶瑾印象深刻。“虽然他有自己的目标，但有时候我还是会对他不放心。不放心的时候，我要提醒他什么事，他会告诉我，叶教练你放心，我有谱的。”叶瑾说。
暖男
2013年全运会，宁泽涛一鸣惊人，在肩膀拉伤的情况下，两破亚洲纪录。夺得50米自由泳金牌那天，宁泽涛将金牌挂到叶... 阅读全帖 |
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h***a
发帖数: 338 | 33 汗,我买了.
刚开始还用了几次,但一圈一圈绕起来很麻烦,就懒了
有一回连续缠着2天(嫌脱下再绕麻烦),皮肤都发痒,解开后,挠痒挠了3天,之后再也没缠
过,一直闲置着.
另外,我生完孩子就回到孕前体重了,出了月子,肚皮也紧实平坦了,所以这个束缚带也不
必要用了.我打算满2个月后,锻炼锻炼腹肌,把腹部线条练得好些,这个才是重要的吧. |
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u******a
发帖数: 7843 | 34 哑铃划船是最好的三角肌后束练习, 顺便可以练就V形背部. 各种俯身飞鸟是浪费时间. |
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f*******n
发帖数: 5241 | 36 我觉得，俯身划船和俯身飞鸟两个动作很像，只是后者双臂和哑铃
比较靠前，基本与肩平，用到肩后束多一点，用的哑铃重量也轻一
点。 |
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l****q
发帖数: 767 | 37 我这辈子记忆中就没做起过俯卧撑，倒挂的更是闻所未闻，要好好学习了。
I want muscles~~~
头，上胸部，三角肌前束有非常的刺激。 |
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m****e
发帖数: 1956 | 38 100?!!
头，上胸部，三角肌前束有非常的刺激。 |
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t*********r
发帖数: 1822 | 39 肱三头肌之所以叫三头肌，就是因为它有三个头，有两束，一会儿给你发个解剖图看看。 |
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a***a
发帖数: 40617 | 40 前中后几束稍微开始分出来一些了。。。
然后发现肩膀和锁骨那里的那个pit现在很深。。不知道别人这里是啥样的
似乎可以盛2两酒，很好玩啊。。。
谢绝转载 |
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a***a
发帖数: 40617 | 41 我的shoulder
都是这么弱练出来的
而且我可以告诉你，即使是seated的没角度的shoulder press也是主要靠前束
搞笑的飘走 |
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W*******l
发帖数: 1868 | 42 要挺胸，不要含胸。腰要稍微上挺，LOWER back要离开bench。含胸后主要是三角肌前
束和三头肌用力了。 |
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F***N
发帖数: 5012 | 44 我上胸才搞笑呢，练了好半天，左边是厚出来的右边是塌下去的 |
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t*********r
发帖数: 1822 | 45 上斜卧推杠铃放到锁骨有点太高了。我立姿press才到锁骨。
想对胸肌刺激更大，尝试哑铃卧推，当然，小臂要竖直不要内倾。还有就是找个
spotter每次做到fail。这些都可以'增大刺激。至于第二天缩小了。。。。。谁不这样
呢？
胸肌形状怎么练好我不知道，，基因问题吧 |
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s**********n
发帖数: 1485 | 46 跟我前阵练planche一个地方。歇歇就好了。别勉强。 |
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S*********g
发帖数: 2347 | 48 我个人的经验，三角肌前束的话，military press 还是挺有用的，就是太累 |
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发帖数: 1 | 49 因为我读了5+遍那句挠口练，try to figure out your point,, 最后只能得出那结论
了。
同性恋是有生物学基础的，。。物质生活丰富了，人性解放了，而己。。
今天早上NPR有女人居然把女人的月经认为是病，要消除女人的月经，再这样下去，人
类要灭亡了lol...
一些左派人士也太嚣张了。 |
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s**l
发帖数: 11983 | 50 導演系
* 56级 吴贻弓
* 59级 黄蜀芹、郭宝昌
* 60级 谢飞
* 61级 郑洞天、丁荫楠
* 76级进修班 吳天明
* 78级 陳凱歌、田壯壯、李少红、吴子牛、胡玫、张军钊
* 83级进修班 鲁晓威、黄建新、韓三平
* 85级 王小帥、娄烨、胡雪杨、路学长
* 95级研究生 陸川
* 管虎
[编辑] 攝影系（电影摄影专业）
* 78级 張藝謀、顧長衛、呂樂、侯詠、张会军
* 85级 張元
[编辑] 攝影学院（图片摄影专业）
* 99级 寧浩
[编辑] 美術系
* 59级 李前宽
* 78级 霍建起、冯小宁、何群
* 08级
[编辑] 文學系
* 96级进修班 賈樟柯
* 刘伽茵
[编辑] 表演学院(1990年前)
[编辑] 78级
張豐毅、张铁林、陈国星、周里京、汪粤、杨晓丹、梅兆华、朱晓鸣、王咏歌、陈浥、
葛建军、贾东朔、张潮、谢园、张伟克、王玉璋、曹蓬、赵雍、王向红、郭靖、颜世魁
、吕小刚、张志强、袁牧女、李小力、方舒、马静、金... 阅读全帖 |
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