T******n
发帖数: 1131 | 1 来自主题: NextGeneration版 - 还是多锻练好 看了几个关于锻练的帖子，我把我们的经验说一下
锻练: 国内的说法是怀了就要静卧，保胎，最多走走路，不能干这个，不能干那个，凡
此种种，不一而足。这边是该干什么就干什么，不过有个前提，就是只能做以前做过的
。我和LD打网球，怀孕了以后从来没有停过，一直打到33周，要不是周围很多人(就是
所有的人啦)都劝LD不要打了，说不定打到36周也说不定，哈哈。不打了以后就主要蹬
自行车什么的。我们都很想要这个孩子的，也不是不怕危险，我觉得她继续打还可以主
要原因有：
A。我们怀孕之前一直打来着，而且打得很多，一星期大概10个小时吧，LD早就习惯了
，只要注意不去救险球就行了(她过去是每球必救);
B.LD打了以后心情大爽，这个对度过孕期很重要的，呵呵；
C.到后来我们减低了强度，她不再救危险的球，也不再管全场，只打半场；
D.生孩子的时候好生，这个对我们最有推动力，几乎所有的美国人都是这么说的。
最后LD从被医院正式接受，到生出来，只用了六个小时。我们是超高龄产妇，头胎。
不锻炼也可以，不过要准备好longer delivery or worse。
要是锻练的话，不能做自己以前没有学过的。 |
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g*****n
发帖数: 110 | 2 【 以下文字转载自 LosAngeles 讨论区 】
发信人: flyingpipi (飞皮皮), 信区: LosAngeles
标 题: 贡献一个：锻练瑜伽20余年的体会（整理版）
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jul 14 00:28:35 2008)
飞皮注：
在其他论坛看到这篇文章，虽然原文被人贬得体无完肤，但是不带分辨心地去读，也有
很多很宝贵的信息。飞皮勤练瑜伽有些日子了，所以对瑜伽也颇有心得，有的与他的不
谋而合，所以花了三四个小时挑选整理，看有没有人也练习，借鉴借鉴哈。
（1）
先说我做过的运动。
因为父母身体都不高，而我又是家里最小的，又出生在上世纪的70年代，所以先天体质
不是很好。到小学五年级，一位年轻的班主任，她喜爱运动，让我知道了世界上有锻炼
这回事情。
我前前后后接触过的锻炼与运动，从田径到球类，从气功到武术，从按摩到辟谷，反正
那个时候学业也不重，父母也没有时间管，约了几个好朋友，整天就搞这搞那。到了高
中，对运动和锻炼的认识已经比较系统。而各种运动与锻炼方法的利弊也有了自己的体
会。
总的来说，瑜伽的作用有两个：让人静下来，让人愉快起来。进而 |
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j*******2
发帖数: 83 | 3 养生，是指通过各种行之有效有的措施或方法，颐养生命、增强体质和预防疾病，
从而达到延年益寿的一种保健或医事活动。
所谓生，即生命、生存和生长之意；
所谓养，即保养、调养和补养之意。
总之，养生就是保养生命，增强体质，减少疾病，以达到延年益寿之目的。
有养才能生，既生就须养；养与生的有机结合，就是人生的最佳生存之道。
养生是一个大课题，其内涵非常丰富和广泛，不可能用几句话或几篇小文章，就能
说明白的事。
这里仅讲养生的一个侧面――“六要素”。
一、 良好的心态
心，即心理；态，即状态。心态，即心理状态。它表示每个人的心理状态；也指对
事物发展的反应和理解，表现出不同的思想状态和观点。
良好的心态，就是一个人的心情很快乐，无论对待任何事，总能保持内心充满乐观
开朗的情感；也是一个人对于生活、健康或对某些事物本身，有一种积极向上的态度。
一个人的心态好与差，对他人生的健康成长和发展，会产生极大的影响。
众说纷纭：心态决定命运，心态决定成败，心态决定健康，心态决定一切，等等。
良好的心态，不但可以让人更好地取得成功，还能更好地享受生活和健康，以提高自己
的舒适和幸福程度。
某医学专家，... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 4 一位高僧对6个最世俗问题的回答绝妙！
01
和尚一个人在房间会不会吃肉？
一个来访者问：法师，我想问一个不太恭敬的问题？
法师：请讲！
来访者：您在公众场合是素食，您一个人在房间会不会吃肉呢？
法师并没有回答他的问题，反倒问他：您是开车来的吗？
来访者：是的。
法师说：开车要系安全带。请问您是为自己系还是为警察系？如果是为自己系，有没有
警察都要系。
如果一个人没有自律，没人督促就不能坚持，也无法取得成功。
02
孩子怎么教？
观众：请问法师，我的小孩不听话、不爱学习怎么办？
法师：您影印过文件吗？
观众：影印过。
法师：如果影印件上面有错字，您是改影印件还是改原稿？
（场内立刻响起雷鸣掌声。后有人答道：改原稿。）
法师：应该原稿和影印件同时改，才是最好。父母是原稿，家庭是影印机，孩子是影印
件。孩子是父母的未来，父母更是孩子的未来。
父母是孩子最好的老师，如果父母不优秀，如何给孩子优秀的教育？如何要求孩子优秀
？不如提升自己，同时也让孩子更优秀。
03
五百元买汽车
一位佛友电话抱怨道：为什么我努力了还是得不到？念经行善了，命运却不变？
法师：我给你寄五百块钱来好不好？
佛友：师父，... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 5 01
和尚一个人在房间会不会吃肉？
一个来访者问：法师，我想问一个不太恭敬的问题？
法师：请讲！
来访者：您在公众场合是素食，您一个人在房间会不会吃肉呢？
法师并没有回答他的问题，反倒问他：您是开车来的吗？
来访者：是的。
法师说：开车要系安全带。请问您是为自己系还是为警察系？如果是为自己系，有没有
警察都要系。
如果一个人没有自律，没人督促就不能坚持，也无法取得成功。
02
孩子怎么教？
观众：请问法师，我的小孩不听话、不爱学习怎么办？
法师：您影印过文件吗？
观众：影印过。
法师：如果影印件上面有错字，您是改影印件还是改原稿？
（场内立刻响起雷鸣掌声。后有人答道：改原稿。）
法师：应该原稿和影印件同时改，才是最好。父母是原稿，家庭是影印机，孩子是影印
件。孩子是父母的未来，父母更是孩子的未来。
父母是孩子最好的老师，如果父母不优秀，如何给孩子优秀的教育？如何要求孩子优秀
？不如提升自己，同时也让孩子更优秀。
03
五百元买汽车
一位佛友电话抱怨道：为什么我努力了还是得不到？念经行善了，命运却不变？
法师：我给你寄五百块钱来好不好？
佛友：师父，你的钱我不敢要呢！
法师：我是要你帮我... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 6 01
和尚一个人在房间会不会吃肉？
一个来访者问：法师，我想问一个不太恭敬的问题？
法师：请讲！
来访者：您在公众场合是素食，您一个人在房间会不会吃肉呢？
法师并没有回答他的问题，反倒问他：您是开车来的吗？
来访者：是的。
法师说：开车要系安全带。请问您是为自己系还是为警察系？如果是为自己系，有没有
警察都要系。
如果一个人没有自律，没人督促就不能坚持，也无法取得成功。
02
孩子怎么教？
观众：请问法师，我的小孩不听话、不爱学习怎么办？
法师：您影印过文件吗？
观众：影印过。
法师：如果影印件上面有错字，您是改影印件还是改原稿？
（场内立刻响起雷鸣掌声。后有人答道：改原稿。）
法师：应该原稿和影印件同时改，才是最好。父母是原稿，家庭是影印机，孩子是影印
件。孩子是父母的未来，父母更是孩子的未来。
父母是孩子最好的老师，如果父母不优秀，如何给孩子优秀的教育？如何要求孩子优秀
？不如提升自己，同时也让孩子更优秀。
03
五百元买汽车
一位佛友电话抱怨道：为什么我努力了还是得不到？念经行善了，命运却不变？
法师：我给你寄五百块钱来好不好？
佛友：师父，你的钱我不敢要呢！
法师：我是要你帮我... 阅读全帖 |
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y*****l
发帖数: 5997 | 7 讨论股票，楼歪了，不说了。
体育锻炼能增强人的性欲吗，转贴。
一、运动增添性欲
美国科罗拉多州立大学运动生理学教授洛伦博士说：“你的形象越显得健美，机体内每
一系统的机能也就越发盛起来。”
实际上，体育运动不仅能使人的形体健美，而且还能加人们对性生活的兴趣。美国一家
妇女杂志从2000张调查答卷中进行分析，发现从事有氧运动的妇女有83％的人一周至
少有三次性生活。与运动方案开始施行前比较，40％的人经体育锻炼后更易惹起性欲
31％性行为更为频繁，20％的人感到性欲高潮更容易发展到顶点。调查研究还表明，几
乎任何有氧运动都对床上之事有所裨益，尤其跑步运动更能使他们的性欲旺盛。
科学家认为，运动期间体内可释放一种令人心情振奋内啡肽物质，这种物质恰恰是机体
自然发生的内分泌物，可以使人产生愉悦感。经常从事体育运动还可以摆脱一切烦恼、
忧郁之事，这对增加性欲亦大有好处。运动还能使人体血清高密度脂蛋白胆固醇水平增
高，这亦对增强性欲有所裨益。研究人员特别指出，身强力壮的男运动员体内含有这类
对身体有益的胆固醇，而且水平相当高，因此能“加班加点”清除动脉中的填塞物，从
而增加包括骨盆部位及性器官在... 阅读全帖 |
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C********g
发帖数: 9656 | 8 润涛阎
北大自1949年起出了多少个杀人犯我没有见到过统计，但在美国我知道有4人，按学校
排名，暂时领先第一（如果这个数据有误，请网友指正，不胜感激）。如果按照被杀人
数算，北大以总数7名领先。在被杀死的21个人中，北大占三分之一。除了比较集中的
北大外，改革开放后来美的其他10位杀人犯来自于国内不同的大学。
（一）四个杀人犯的故事回放：
第一位杀人犯是卢刚。下面是关于卢刚杀人的详细报导：
1991年11月1日下午3点半左右，美国爱荷华大学物理学大楼里正在举办一个天文物理专
题讨论会。北京大学物理系高材生卢刚博士也在现场，他是1985年由国家公派来美留学
的。卢刚在爱荷华大学生活了6年，并在这个房间通过了博士论文。卢刚在会议室旁听
了约5分钟，突然拔出手枪，对准他的博士研究生导师——47岁的戈尔咨教授，教授应
声倒下，卢刚又在他脑后补了一枪，继尔又朝史密斯教授身上开了两枪。卢刚却又冷静
地将枪口瞄准了他的师弟山林华博士，他一连朝山林华的头部和胸部开了数枪，山林华
当场死亡。然后，又来到系主任办公室，一枪射杀了44岁的系主任尼柯森教授。在确认
系主任已经死后，他又跑回三楼第一现场，以确定... 阅读全帖 |
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m****n
发帖数: 5 | 9 http://blog.sina.com.cn/s/blog_7037a7750100pky9.html?tj=1
北大毕业的四个美国杀人犯
作者﹕润涛阎
北大自1949年起培育了多少个杀人犯我没有见到过统计，但在美国我知道有4人，按学
校排名，暂时领先第一（如果这个数据有误，请网友指正，不胜感激）。如果按照被杀
人数算，北大以总数7名领先。在被杀死的21个人中，北大占三分之一。除了比较集中
的北大外，改革开放后来美的其他10位杀人犯来自于国内不同的大学。
（一）四个杀人犯的故事回放：
第一位北大培养的杀人犯是卢刚。下面是关于卢刚杀人的详细报导：
1991年11月1日下午3点半左右，美国爱荷华大学物理学大楼里正在举办一个天文物理专
题讨论会。北京大学物理系高材生卢刚博士也在现场，他是1985 年由国家公派来美留
学的。卢刚在爱荷华大学生活了6年，并在这个房间通过了博士论文。卢刚在会议室旁
听了约5分钟，突然拔出手枪，对准他的博士研究生导师 ——47岁的戈尔咨教授，教授
应声倒下，卢刚又在他脑后补了一枪，继尔又朝史密斯教授身上开了两枪。卢刚却又冷
静地将枪口瞄准了他的师弟山林华博士，他一... 阅读全帖 |
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m****n
发帖数: 5 | 10 http://blog.sina.com.cn/s/blog_7037a7750100pky9.html?tj=1
北大毕业的四个美国杀人犯
作者﹕润涛阎
北大自1949年起培育了多少个杀人犯我没有见到过统计，但在美国我知道有4人，按学
校排名，暂时领先第一（如果这个数据有误，请网友指正，不胜感激）。如果按照被杀
人数算，北大以总数7名领先。在被杀死的21个人中，北大占三分之一。除了比较集中
的北大外，改革开放后来美的其他10位杀人犯来自于国内不同的大学。
（一）四个杀人犯的故事回放：
第一位北大培养的杀人犯是卢刚。下面是关于卢刚杀人的详细报导：
1991年11月1日下午3点半左右，美国爱荷华大学物理学大楼里正在举办一个天文物理专
题讨论会。北京大学物理系高材生卢刚博士也在现场，他是1985 年由国家公派来美留
学的。卢刚在爱荷华大学生活了6年，并在这个房间通过了博士论文。卢刚在会议室旁
听了约5分钟，突然拔出手枪，对准他的博士研究生导师 ——47岁的戈尔咨教授，教授
应声倒下，卢刚又在他脑后补了一枪，继尔又朝史密斯教授身上开了两枪。卢刚却又冷
静地将枪口瞄准了他的师弟山林华博士，他一... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 12 1、只看卡路里数据
如果只注意到卡路里的计算，所以只要不超过卡路里限制，你就会尽可能的吃不营
养的垃圾食物。垃圾食物和其他的加工食品含有太多精致面粉、糖和氢化油，这些都将
转换成糖分流进血管里，进而使体内葡萄糖增加，造成身体储存更多的脂肪。
2、在跑步机上一直跑
跑步所消耗的能量依据每个人体质不同，有很大的变异。所以跑步机无法准确地显
示每个人的卡路里消耗量，往往只能以标准体重判别，因此消耗量可能仅为你想像中的
一半而已。更糟糕的是，一旦你跑完步，代谢就会恢复正常，所以不会燃烧更多热量，
而且有氧运动反而会促使你吃得更多，意即刚刚所消耗的微量卡路里又会从食物里再次
吸收。
3、不把重点摆在锻练肌肉上
锻练肌肉是减重很好的方法。稍微练习举重并不会使你们变成绿巨人。以少量的肌
肉取代肥胖的外观，比起完全都没有肌肉的人来得更好看。在重量训练过后48小时内，
你的代谢率会维持在高峰，每次举重完，你的身体在接下来两天会消耗比平常更多的卡
路里。
4、锻练太久
肌肉只有在休息的时候才能重建。因此必须确保给予身体足够的时间恢复。一次训
练过久的话，除了让你精神倦怠外，还会在血液里增加许多皮质醇和自由... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 13 很多人认为多吃少动才会胖，但同时有很多人把跑步当作大吃大喝的通行证，我跑了好
长一段距离，所以表示我可以负担这些多余的卡路里、碳水化合物、还有脂肪。跑步会
增加你的胃口、让你变胖，因为运动会让你释放多余的皮质醇，如此会增加胃部脂肪堆
积。所以，真正让你体重增加的元凶不是跑步，而是相信跑步会让人苗条的这个想法。
常见的四个跑步减肥错误习惯
1、只看卡路里数据
如果只注意到卡路里的计算，所以只要不超过卡路里限制，你就会尽可能的吃不营
养的垃圾食物。垃圾食物和其他的加工食品含有太多精致面粉、糖和氢化油，这些都将
转换成糖分流进血管里，进而使体内葡萄糖增加，造成身体储存更多的脂肪。
2、在跑步机上一直跑
跑步所消耗的能量依据每个人体质不同，有很大的变异。所以跑步机无法准确地显
示每个人的卡路里消耗量，往往只能以标准体重判别，因此消耗量可能仅为你想像中的
一半而已。更糟糕的是，一旦你跑完步，代谢就会恢复正常，所以不会燃烧更多热量，
而且有氧运动反而会促使你吃得更多，意即刚刚所消耗的微量卡路里又会从食物里再次
吸收。
3、不把重点摆在锻练肌肉上
锻练肌肉是减重很好的方法。稍微练习举重并不会使你们变... 阅读全帖 |
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a**n
发帖数: 2994 | 14 转载：一个老上海的回忆
来源: 上海大男人 于 2013-09-02 12:16:07 [档案] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本
文已被阅读：163次 字体：调大/调小/重置 | 加入书签 | 打印 | 所有跟帖 | 加跟贴
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一位朋友写的，本人有删减。
我出生于1947年，改革开放前的三十多年期间，一直都居住在上海，我是这三十
年里发生很多事情的亲身经历者。每个人的经历会有不同，以下只是从我眼里所看到的
，所能回忆起的，和我个人所感受到的那三十年。
一，五十年代：
我还能依稀记得抗美援朝时的一些片段：父母带着我往一个捐献箱里塞入钱，那时
一块钱叫一万块，捐钱是为了捐献飞机大炮，打“美帝野心狼”。那时大家做公共场所
的卫生工作，如扫街掏阴沟等，不是叫大扫除，而叫爱国卫生运动，据说是因为美帝国
主义对我国的东北发动了细菌战。我长大一些后，经常听黄继光，邱少云，罗盛教等的
英雄故事，我对这些英雄是无限的崇拜。我一直被教育，是美帝国主义捍然发动了侵朝
战争，是他们先越过了三八线，一直把战火烧到了我国边境鸭绿江。记得当时有关抗美
援朝教育的展览... 阅读全帖 |
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m****5
发帖数: 1131 | 15 江青对毛的女友献慇勤(图)
毛泽东给几乎所有家庭成员都带来悲剧，毛是他遗弃的第二任妻子杨开慧被害的直接原
因；对第三任妻子贺子珍的精神错乱负有责任；以及江青在监禁中自尽；毛的两个女儿
都患有精神分裂症；毛的弟弟毛泽民在新疆被捕被杀，毛曾有意见死不救等。以下是文
章节选。
文革开始后，江青跟毛分开居住。初期，她因为管“中央文革”，随时可以见到毛。后
来，她的政治作用小了，见毛就不那么容易了，经常是她来到毛的住地，毛不让她进来
。毛越这样，她越不顾一切地要接近毛。作为毛的妻子，却见不到毛，江青害怕，心中
无底。她于是对毛的女友献慇勤，送衣料啊、毛衣啊，甚至送稀罕的瑞士手表，希望她
们在毛跟前替她求情。
一九七五年十二月二十六日是毛八十二岁生日，也是他最后一个生日。那天，江青获准
来了，带来两样毛喜欢的菜。毛待她好像她不存在，视而不见，听而不闻，一句话也没
有。她待了一阵子，无趣而伤心地走了。生日晚餐，毛是跟五个女孩子一道吃的，有女
友，有身边工作人员。
做毛的女友不像皇室的王妃情妇，没有珠宝首饰，没有千娇百宠，毛用她们为自己服务
。在毛最后的一两年，寝室只许两位女性随意进出：张玉凤和孟锦云... 阅读全帖 |
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s*x
发帖数: 3328 | 16 一、饮水机事件
女儿快一岁时，对什么都好奇，尤其对饮水机的开关好奇，她外婆带着她很担心，
一直看着并不停阻止，要知道这是很难的事，大人总有走开的时候，而女儿在学步车里
是可以到处走动的。于是我决定不用看着了，饮水机的开关并不很危险，只要一放手水
就会停，与其一直提心吊胆地看着不如让她烫到一次来得有用，很快她给烫到了，并记
住了这是危险的，在很长一段时间内没有再去触摸。顺便我告诉她我们阻止她是因为这
个东西是有危险的，所以要记住，大人阻止你动的东西都有道理，别以为一岁的小孩不
懂，其实他们会听明白。好吧，应该是女孩明白得早一点，男孩会晚一点。
二、插座事件
女儿快两岁时，对墙上的插座孔很感兴趣，于是我拿来了她的录音机，告诉她墙上
的孔里有电，是录音机需要的，插插头的时候需要拿着后面的塑料部分，这才安全，如
果拿了前面的两片金属是会死的，而且手湿的时候插插座也是会死的。女儿对死还是很
敬畏的，虽然未必明白具体会怎样，但总之是一件很不好很可怕的事。在两岁不到的日
子里她学会了插插座，从那天起我们经常叫她XX来帮我插一下这样那样的插座，她也经
常拖着她的录音机这个房间听听，再拖到那个房间听听，... 阅读全帖 |
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s******e
发帖数: 291 | 17 一、饮水机事件
女儿快一岁时，对什么都好奇，尤其对饮水机的开关好奇，她外婆带着她很担心，
一直看着并不停阻止，要知道这是很难的事，大人总有走开的时候，而女儿在学步车里
是可以到处走动的。于是我决定不用看着了，饮水机的开关并不很危险，只要一放手水
就会停，与其一直提心吊胆地看着不如让她烫到一次来得有用，很快她给烫到了，并记
住了这是危险的，在很长一段时间内没有再去触摸。顺便我告诉她我们阻止她是因为这
个东西是有危险的，所以要记住，大人阻止你动的东西都有道理，别以为一岁的小孩不
懂，其实他们会听明白。好吧，应该是女孩明白得早一点，男孩会晚一点。
二、插座事件
女儿快两岁时，对墙上的插座孔很感兴趣，于是我拿来了她的录音机，告诉她墙上
的孔里有电，是录音机需要的，插插头的时候需要拿着后面的塑料部分，这才安全，如
果拿了前面的两片金属是会死的，而且手湿的时候插插座也是会死的。女儿对死还是很
敬畏的，虽然未必明白具体会怎样，但总之是一件很不好很可怕的事。在两岁不到的日
子里她学会了插插座，从那天起我们经常叫她XX来帮我插一下这样那样的插座，她也经
常拖着她的录音机这个房间听听，再拖到那个房间听听，... 阅读全帖 |
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w*****n
发帖数: 353 | 18 一、饮水机事件
女儿快一岁时，对什么都好奇，尤其对饮水机的开关好奇，她外婆带着她很担
心，一直看着并不停阻止，要知道这是很难的事，大人总有走开的时候，而女儿在学步
车里是可以到处走动的。于是我决定不用看着了，饮水机的开关并不很危险，只要一放
手水就会停，与其一直提心吊胆地看着不如让她烫到一次来得有用，很快她给烫到了，
并记住了这是危险的，在很长一段时间内没有再去触摸。顺便我告诉她我们阻止她是因
为这个东西是有危险的，所以要记住，大人阻止你动的东西都有道理，别以为一岁的小
孩不懂，其实他们会听明白。好吧，应该是女孩明白得早一点，男孩会晚一点。
二、插座事件
女儿快两岁时，对墙上的插座孔很感兴趣，于是我拿来了她的录音机，告诉她墙
上的孔里有电，是录音机需要的，插插头的时候需要拿着后面的塑料部分，这才安全，
如果拿了前面的两片金属是会死的，而且手湿的时候插插座也是会死的。女儿对死还是
很敬畏的，虽然未必明白具体会怎样，但总之是一件很不好很可怕的事。在两岁不到的
日子里她学会了插插座，从那天起我们经常叫她XX来帮我插一下这样那样的插座，她也
经常拖着她的录音机... 阅读全帖 |
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r***u
发帖数: 1272 | 19 此贴必火。。。先留下以后必须用的到
一、饮水机事件
女儿快一岁时，对什么都好奇，尤其对饮水机的开关好奇，她外婆带着她很担心，
一直看着并不停阻止，要知道这是很难的事，大人总有走开的时候，而女儿在学步车里
是可以到处走动的。于是我决定不用看着了，饮水机的开关并不很危险，只要一放手水
就会停，与其一直提心吊胆地看着不如让她烫到一次来得有用，很快她给烫到了，并记
住了这是危险的，在很长一段时间内没有再去触摸。顺便我告诉她我们阻止她是因为这
个东西是有危险的，所以要记住，大人阻止你动的东西都有道理，别以为一岁的小孩不
懂，其实他们会听明白。好吧，应该是女孩明白得早一点，男孩会晚一点。
二、插座事件
女儿快两岁时，对墙上的插座孔很感兴趣，于是我拿来了她的录音机，告诉她墙上
的孔里有电，是录音机需要的，插插头的时候需要拿着后面的塑料部分，这才安全，如
果拿了前面的两片金属是会死的，而且手湿的时候插插座也是会死的。女儿对死还是很
敬畏的，虽然未必明白具体会怎样，但总之是一件很不好很可怕的事。在两岁不到的日
子里她学会了插插座，从那天起我们经常叫她XX来帮我插一下这样那样的插座，她也经
常拖着她的录音... 阅读全帖 |
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c*******7
发帖数: 17225 | 20 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: ruomu (ruomu), 信区: WaterWorld
标 题: 此贴必火。。。先留下以后必须用的到
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Nov 20 10:38:43 2010, 美东)
此贴必火。。。先留下以后必须用的到
一、饮水机事件
儿子快一岁时，对什么都好奇，尤其对饮水机的开关好奇，她外婆带着她很担心，
一直看着并不停阻止，要知道这是很难的事，大人总有走开的时候，而儿子在学步车里
是可以到处走动的。于是我决定不用看着了，饮水机的开关并不很危险，只要一放手水
就会停，与其一直提心吊胆地看着不如让她烫到一次来得有用，很快她给烫到了，并记
住了这是危险的，在很长一段时间内没有再去触摸。顺便我告诉她我们阻止她是因为这
个东西是有危险的，所以要记住，大人阻止你动的东西都有道理，别以为一岁的小孩不
懂，其实他们会听明白。好吧，应该是女孩明白得早一点，男孩会晚一点。
二、插座事件
儿子快两岁时，对墙上的插座孔很感兴趣，于是我拿来了她的录音机，告诉她墙上
的孔里有电，是录音机需要的，插插头的时候需要拿着后面的塑料部分，... 阅读全帖 |
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w*******o
发帖数: 397 | 21 转的，看了前几条，挺有意思。就是太长了。求有耐心的id读完了发个abstract……
一、饮水机事件
女儿快一岁时，对什么都好奇，尤其对饮水机的开关好奇，她外婆带着她很担心
，一直看着并不
停阻止，要知道这是很难的事，大人总有走开的时候，而女儿在学步车里是可以到处走
动的。于是我
决定不用看着了，饮水机的开关并不很危险，只要一放手水就会停，与其一直提心吊胆
地看着不如让
她烫到一次来得有用，很快她给烫到了，并记住了这是危险的，在很长一段时间内没有
再去触摸。顺
便我告诉她我们阻止她是因为这个东西是有危险的，所以要记住，大人阻止你动的东西
都有道理，别
以为一岁的小孩不懂，其实他们会听明白。好吧，应该是女孩明白得早一点，男孩会晚
一点。
二、插座事件
女儿快两岁时，对墙上的插座孔很感兴趣，于是我拿来了她的录音机，告诉她墙
上的孔里有电，
是录音机需要的，插插头的时候需要拿着后面的塑料部分，这才安全，如果拿了前面的
两片金属是会
死的，而且手湿的时候插插座也是会死的。女儿对死还是很敬畏的，虽然未必明白具体
会怎样，但总
之是一件很不好很可怕的事。在两岁不到的日子里她学会了插插座，从那天起我... 阅读全帖 |
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x***e
发帖数: 2449 | 22 第二十六集 智斗煞兽 第四章 紫金藤
帅老头沉默了片刻，说道：“可惜我们的时间有限，扫过的地方还不够多，遗漏了
不少，即使这样，我们也得到了大量的灵魂碎片，可以凝练一万多颗魂珠，不到两万，
呵呵，看样子还要打，我们还有机会。”
郭十二惊讶道：“这么多？”
帅老头说道：“这不算多，死了十几万人，才得到这么一点，不过我已经尽力了。”
他有点欲求不满的样子。要不是郭十二坚决不同意他抽取重伤者的灵魂，得到的灵
魂至少也要翻倍。
郭十二说道：“很不错了，有这么多魂珠，足够我们使用了。”
帅老头笑道“够你们三人用的，但是，如果你回家的话，那就远远不够了，除非你
不想培养家族的弟子，如果想要培养他们，你就得再努力得到更多得魂珠。”
郭十二一呆，说道：“你得意思是？”
帅老头笑嘻嘻地诱惑道：“若是想让家族弟子快速晋级的话，那么魂珠就是最好得
东西”
郭十二立即明白过来。他成立家族只不过是权宜之计，并没有想要怎么样，因为他
几乎没有在家族中停留多久，就离开去寻找师父罗桀和南山爷爷。对于家族，他心里一
直存有一份愧疚。他说道：“也罢，我们继续努力，这场战争还有得打，我们还有很多
的机会。”
帅老头满意地点... 阅读全帖 |
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s**g
发帖数: 264 | 23 一点回国之行分享
大家好，回来一直想分享，今天终于可静下来，拍拍砖：
身体方面：这次回国，常有机会多走-走，不用以车代步，在公车上站站，饭后在家旁
边的公园散散步，我们在这边，常以车代步，平常在办公室坐着比较多，腰间不知不觉
长了“轮胎”，确实要有意识多锻练一下。现在我每隔一两天就会去24Fitness锻练锻练
父母方面：这一次去深圳有机会住在从小一起长大的邻居家，她已是三胞胎的妈妈。看
她一口一口饭地喂她的孩子，每天帮她孩子洗澡，眼睛需时时盯着孩子，怕他们碰到伤
到了，真是感叹养孩子真不容易啊，父母把孩子拉扯大，要操多少心啦，想想我们许多
父母都不在美国，若可能，最好还是设法多联系,多听听父母的需要，多陪陪父母吧；
父母年龄渐长，有时会有情绪上的需要见到自己的孩子。不要等到子欲养而亲不待啊。
。。
传福音方面：这次我回国呆了比较长的时间，没有象以往一样刻意传福音，而是慢慢来
，象我在深圳的朋友家，到的第一天正逢周日，我就邀请她晚上去参加教会聚会，没想
到她愿意去教会见识一下，接下来的几天，我与他们在一起聊天，吃饭，出门，无所不
谈，还邀她们参加了爱神爱国爱家中秋感恩晚宴，到我临走那天 |
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a***n
发帖数: 1993 | 24 藏传佛教噶举派
刘立千 著
（一）噶举派的传承
（二）噶举派的法要
（三）噶举派的教义
（四）噶举派的特点
（一）传承系统
藏 派
甲 派
（１）穹布噶举──香派七宝传 桑定派
日贡派
噶玛 止贡
蔡巴 达隆 上主巴
（２）达布噶举 鲍绒 主巴─ 中主巴
帕竹─ 亚桑 下主巴
超普
修赛
叶巴
玛仓
（二）噶举派的法要（经续和教授）
幻身
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s******s
发帖数: 11114 | 25 【 以下文字转载自 Joke 讨论区 】
发信人: csboy2007 (我叫包守腿。。宇宙无敌包子控), 信区: Joke
标 题: 此贴必火。。。先留下以后必须用的到 (转载)有改动。。。
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Nov 22 16:10:06 2010, 美东)
发信人: ruomu (ruomu), 信区: WaterWorld
标 题: 此贴必火。。。先留下以后必须用的到
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Nov 20 10:38:43 2010, 美东)
此贴必火。。。先留下以后必须用的到
一、饮水机事件
儿子快一岁时，对什么都好奇，尤其对饮水机的开关好奇，她外婆带着她很担心，
一直看着并不停阻止，要知道这是很难的事，大人总有走开的时候，而儿子在学步车里
是可以到处走动的。于是我决定不用看着了，饮水机的开关并不很危险，只要一放手水
就会停，与其一直提心吊胆地看着不如让她烫到一次来得有用，很快她给烫到了，并记
住了这是危险的，在很长一段时间内没有再去触摸。顺便我告诉她我们阻止她是因为这
个东西是有危险的，所以要记住，大人阻止你动的东西都有道理，别以为... 阅读全帖 |
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s**********9
发帖数: 188 | 26 1月1日，重庆万人攀爬缙云山活动，说是为了全民健身，但红流一片，除了穿着统一发
的红衫外，还打着中共非法政权的所谓国旗。
锻练锻练身体，还需要政府出钱定制红色服装，爬山还需要扛着中共国「血旗」？！中
新网说，参加登高的重庆市民汇聚成一条「红色河流」。
始于1996年的北京元旦登高健身活动，2010年又加入了重庆，而且，国家体育总局局长
刘鹏亲自跑到重庆来，在活动仪式上发言，说重庆缙云山今年第一次作为登高活动主会
场。开发令枪的是中共中央政治局委员、重庆市委书记薄熙来。
原来这不是什么「全民共享的健身盛事」，而是与北京八达岭红色活动遥相呼应，一南
一北，给奄奄一息的党打气儿。
中共建政60年，到了末期，一组织活动，就得是一片血红，举着枪的薄熙来站在主席台
腥红背景前，最引人注目的不是他手中的信号枪，而是腮帮子上那好几条深深的火车道
，这泄露出薄熙来到重庆两年，他往死里折腾别人，也把自己折腾的死去活来。
现在的党官，绝大绝大多数不顾党的死活，都是在位一天、混一天，开会就是睡觉，下
班就是工作。像薄熙来这样心狠手辣的广泛使用酷刑，在家扎捅毛泽东面人，在外面竖
起10层楼高的毛塑像、强制发毛的 |
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c*****3
发帖数: 1141 | 27 1968年，毛泽东一声号令，“知识青年到农村去，接受贫下中农的再教育，很有必要”
，导致大约1600多万初中和高中毕业生被派往中国农村地区。这场上山下乡运动，历时
十多年，影响到的知青占当时中国城镇人口的十分之一以上，波及当时中国城镇大约一
半的家庭。
知青们在艰苦落后的农村地区耽误了学业和事业，浪费了青春，失去了最佳年华。在云
南和北大荒等地区，知青被迫害甚至强奸的事件不断发生。与此同时，中国在二十世纪
后期曾经出现科技和学术人员断代，也是知青上山下乡的恶果之一。最后，百分之九十
九以上的知青都返回了城市，用行动否定了这场运动。
就是这样一场影响无数人命运的运动，在“中国共产党历史”第二卷中，却只占了一页
的篇幅。该书指出：“上千万的知识青年到农村和边疆，经受了锻练，接触了生产实践
，增长了才干，为开发、振兴祖国的不发达地区做出了贡献。”不过该书也承认：“在
青春年华失去接受学校教育的机会，造成人材生成的断层，给国家的现代化建设带来长
远的危害。”
*上山下乡运动目的何在？*
毛泽东为何发动上山下乡运动？有人说，毛泽东在1968年要稳定局势，所以要把造反的
红卫兵赶出城市。也有人说，... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 28 4月19日晚，14岁的怡玲(化名)放学回到家里后，瘫软地坐在椅子上，双手揉着膝盖直喊酸痛。父亲老徐(化名)多次询问女儿后，女儿才不情愿地说出原因：因没有背出英语老师要求背诵的英语单词和课文，被罚做了300次伸蹲动作。老徐听闻后认为老师的做法有些不妥。南岛晚报记者就此事来到三亚市南滨中学了解情况。据怡玲的英语老师刘老师解释，考虑到学生要参加中招体育考试，便让没有背出单词的学生做伸蹲动作，既有利于锻练身体又能教育学生，一举两得，而不是惩罚。据怡玲的同学们透露，班上多数同学曾被罚。校长表示，由于学生难以管理，对于刘老师的做法，校方表示理解。□南岛晚报记者 蒙健 见习记者 李行 摄影报道
家长气愤
女儿被罚做300次伸蹲动作
“怡玲回到家里后，整个人就像刚做完苦力活似的，瘫坐在椅子上，显得无精打采。”老徐告诉南岛晚报记者，他询问女儿怎么如此累，怡玲一开始不愿意说，一再追问下，才道出缘由。
老徐心疼地告诉记者，怡玲说因被英语老师罚做了300个伸蹲动作(即双手抱头，身体下蹲，接着再站起来，反复来回)，才累得两腿酸痛。怡玲告诉父亲，她被罚是因为没有背诵出老师要求背诵的英语单词和课文，并且这并不是自己... 阅读全帖 |
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O***2
发帖数: 622 | 29 作者﹕余晓平
正值北美大学报到之际，我遇到这样一件事，说给大家听听。
国内某位省部级干部将自己唯一的女儿送出来读书，专门找了一位成绩优异的同学一同
出来陪读，高官家里给出这两个孩子所有的费用，同时找人在国外接待和照顾，委托给
了我的一位朋友。对那位陪读的孩子条件是，自己的女儿无论在哪里读书，无论在哪里
生活，必须在一起。
外表上看不出这两个孩子的特殊关系，是那位陪读的孩子很有心计地留了我一个联系办
法，平时问这问那，除了需要照顾那位特殊的“姐姐”以外，同时也担心着自己的未来
，所以把这种关系告诉了我。在很多中国人看来，只有在古代才会有陪太子读书的情况
，其实当下的中国，根本就没有从封建的古代走出来。
过去太子读书，为的是将来当皇帝，更好地治理这个国家。现在的这些高官把国家弄得
一塌糊涂，再把孩子往国外一送，夫人跟着出来又比较扎眼，所以雇一个可靠的人陪着
，在国内可以对周围的人说孩子成绩优秀，拿了全额奖学金，谷开来的孩子不就是这样
吗。国内如果自己得势，孩子可以回去捞一把，不得势，反正孩子大学毕业移民很容易
，高官退休以后再办亲属团聚移民。除了高官家庭有人罩着以外，孩子一旦出去，就再
也... 阅读全帖 |
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l*******o
发帖数: 5673 | 30 日，重庆男生徐佳由于两张前后强烈对比的照片在网络走红。这两张照一张拍摄于2011
年，另一张摄于2013年。前面一张显现的是一个眼镜男，皮肤黝黑，油光满面，相貌一
般；后者则皮肤白皙，神清气爽，十足一个帅小伙。照片中的主角实为同一个人，那就
是徐佳。
据大陆媒体报导，2008年，徐佳毕业于西南大学电子信息工程学院，只身来到北京中关
村，2011年受聘于大陆一家著名的IT技术公司，成为一名程序员。
作为一名PHP软件工程师，徐佳每天和公司同事奋战到午夜。有时为编好一个程，他每
天对着电脑12小时。眼镜男照片拍摄于2011年4月某日的凌晨2点，正值公司研发推广一
个新项目关键时期，办公室的同事们都在熬夜值班。那阵子，徐佳作为应用开发工程师
担任项目代码编写，频繁加班，常常凌晨一两点下班，三四点才睡，清晨八点又起床准
备上班。有时深夜碰到灵感来了，还得起床再干。
5年的熬夜虽然得到了回报，但也把徐佳整得疲惫不堪。有一次，徐佳所在的一个项目
线上出现BUG，这个项目背后有着上万的程序，如何找到致命的关节点？为了不影响线
上访问，凌晨1点才回家的他，凌晨3点接到加班通知，全公司近千人被拉着集体值... 阅读全帖 |
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w******k
发帖数: 1382 | 31 日前，有网络媒体人列举总结生活中我们每天都在做的平凡事，可能会让我们提前抵达
“终点”。
九个头条网报导，这并不意味着我们应该从生活中彻底消除这些行为习惯，但这也证明
了不管是再无害的事情，做多了依旧可能会对我么你的健康造成损害。下面我们来看看
在生活中常做的哪11件事，让你搭上了开往死亡的“高铁”。
1. 寻寻匿匿 找不到真爱
寻觅另一半可能会减少你几个月的生命，而单身时间太长则可能缩减近十年的生命。
哈佛医学院的一项研究发现，性别比例失衡的社区里，那部份少数的性别寿命较 短。
即使处于短期竞争，例如高中就读男校或者女校，这部份人的寿命也较短。首席研究员
尼古拉斯•克里斯塔基斯强调，这一比率是建立在性伴侣基础上。
除此之外，另一项研究发现，从来没有结过婚的人一生死亡的风险比一般人增加了32%
，这就导致了前面所说的失去近十年的寿命。1950年，美国人口普查显 示，78%的家庭
由夫妻组成，到了2010年，这一数字已经下降到了48%，也就是说，单身和未婚现在已
经不再是少数了。
2．每天坐三小时 寿命可能缩短两年
每天坐三小时，你的寿命就可能整整缩短两年。澳大利亚的研究人员... 阅读全帖 |
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S*********g
发帖数: 24893 | 32 公共食堂是1958年农村人民公社的产物，本来只在农村地区开花，可是
在1958年城市地区的大炼钢铁运动中却派上了用场。原来，大炼钢铁运动中，
很多家庭的男女家长都没日没夜地奋战在小高炉第一线，即使是家庭妇女，
也在街道办事处的领导下，集中在某些大院里用土高炉炼钢或者小炉“煨”
钢。煨钢者，用一陶罐装上任何铁制品，里面再放些草木灰，放在小炉中闷
炼是也。据说煨过的铁就变成了钢，至于这种钢是否有价值，则又另当别论，
反正往上面报数，完成指标就行了。这样，家里定时开饭就成了问题，特别
是孩子多的家庭更麻烦，所以街道食堂便如雨后春笋般地在城市里遍地生根。
过了58年，虽然大炼钢铁不再搞了，然而街道食堂却延续下去，成了三
年困难时期一个人民生活的重要场景。我一直寻思，为什么大炼钢铁下马以
后，人民不回家做饭？有人说是习惯于食堂的方便，这话有一定道理，但为
什么困难时期以后又回到自家的灶台？有人说是政府强制解散的，不回灶台
莫非天天去饭馆吃饭？这话也有一定道理，但为什么又不在单位食堂吃饭？
至少有食堂的单位不在少数，而有家庭的人在单位吃饭毕竟是少数。
想来想去，想出了一个道理。原来是三年期间，父母... 阅读全帖 |
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c*********d
发帖数: 9770 | 33 赵胜利没向我透露一个字，没有告诉公司其他人和我的家人，我就这样莫名其妙地失踪了
1985年9月29日上午，我接到区纪委通知，去区纪委谈话。我答覆说，上午有个大厦合
作的重要谈判，是几天前就约好的，不便更改，我可以在下午去谈话。经区纪委同意后
，我去组织了合作的谈判事宜。
中午，按传统做法，节日之前全公司的人会在一起聚餐。9月29日恰好是阴历八月十五
中秋节，第二天是“十一”国庆节假期，公司全体员工在月坛公园北门旁的峨眉酒家聚
餐，还发了月饼等过节的礼品，下午大家就准备回家过节了。
我正准备去区纪委赴约下午的谈话时，总公司的副总经理赵胜利满脸阴沉、神神秘秘地
进了我的办公室，悄悄地跟我说：“跟我出去一趟。”我问是什么事，并告诉他我下午
约了去区纪委。他小声说：“别问了，你跟我走吧。”我匆忙安排了节后上班的事，并
让小胖子（公司的司机张伟平）开车将我的过节礼品先送回家就跟赵总出门了。
走到月坛体育场的北门时，赵胜利突然在一辆小面包车前停下，并让我上车，我跟在后
面看不到车里有什么，还谦虚地让赵胜利先上，但赵胜利不上车，只让我上，我还在奇
怪，为什么他不上车呢?等我上了车才发现车上坐的是区检... 阅读全帖 |
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N**********d
发帖数: 2466 | 34 跑步并不是一个好的锻练身体的方法。
不少将锻练身体误解成折磨自己。
[在 toddler (toad) 的大作中提到：]
:据报道这次瘟疫好多常年长跑的健身达人都挂掉了
:好像新冠对健身达人很不客气
:☆ 发自 iPhone 买买提 1.24.11 |
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l******d
发帖数: 5255 | 35 能搞的项目少，那些多余的就不搞呗。
个人选择归个人啊，你选择不锻练自然没人强迫你。
事情明白着，要是多建些体育场馆，怎么会没人去锻练。
麻将大江南北普及，那是要求条件低啊，家里就可以玩。体育不行啊。
说到底，奥运金牌这东西，根本就不是必须的，花大家的钱根本没道理，效果（增强人
民体质）也不好。 |
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B*********e
发帖数: 86 | 37 (2019-03-08#2251)
to workingha and greemint__mitbbs发考题版__2019-03-08#2208-.doc
(2019-03-09#2300b)
to workingha and greemint__mitbbs发考题版__2019-03-08#2208-2309-2312b-2316__
03-09#2254-.doc
(2019-03-13#2104)
to workingha and greemint__mitbbs发考题版__2019-03-08__03-09#2254-2312__03-
13#2052-.doc
(2019-03-15#1916)
to workingha__to greemint__mitbbs发考题版__2019-03-08__03-09__03-13#2052-
2103b-2114-2119__03-15#1909-.doc
(2019-03-08#2254-2312)
greemint (看门尼) 前辈老师同学，
您的帖子(Fri Feb 22 06:38:19 2019, 美东)里面引用的。。
"此... 阅读全帖 |
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r****1
发帖数: 2299 | 38 男人开始注重外表注重锻练，有可能又有了恋爱的感觉。锻练的最大目的是吸引异性。 |
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s********a
发帖数: 180 | 39 三十一、女孩是要富养的
单指物质上，富养女儿必须是不动声色潜移默化，略一偏差，结果养出来的不是
装13物质女就是暴发户样虚荣女。
浪琴事件是真实存在的，十岁的女儿需要一只手表，我给了她两只，两只手表样
式大小厚薄都相似，米老鼠的粉蓝表带，卡通底盘，浪琴的鳄鱼表带，18K金表，一只价格一
大家多，一只价值一万多。理由是一用一备，喜欢哪只带哪只，反正除了价格有差其他都差
不多。当然我肯定女儿会选米老鼠。而且女儿也认为手表，不过因品牌材质不同所以价格差一
百倍，但本质上没差别。
我常把十多万的卡交给女儿让她结帐，习以为常就好。如果见惯了这些，并不觉
得了不起，也就不会出去炫耀，炫耀的本质是要觉得这件事了不起才会做。富养的实质是要让
女儿认为，这些东西这些钱没什么了不起，只有有这个概念，将来才不容易被骗，家长没有这
个心态就不要去富养女儿，不然就是害她。
三十二、现在开始不许看我QQ
女儿在她的电脑上聊QQ，突然对我宣布，现在开始不许看我QQ。
我：什么事啊？是不是找了个男朋友（笑，愉快地说）
女儿：乱讲，怎么可能（同笑）
我：好差劲，没有男朋友搞得这么神秘干什么，无聊
女儿：我在贴吧找了个Q... 阅读全帖 |
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M******8
发帖数: 10589 | 40 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: O2012 (末明), 信区: Military
标 题: 一中共高官为自己唯一女儿的安排
关键字: 中共,高官,女儿,北美,大学
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Aug 28 21:01:00 2012, 美东)
作者﹕余晓平
正值北美大学报到之际，我遇到这样一件事，说给大家听听。
国内某位省部级干部将自己唯一的女儿送出来读书，专门找了一位成绩优异的同学一同
出来陪读，高官家里给出这两个孩子所有的费用，同时找人在国外接待和照顾，委托给
了我的一位朋友。对那位陪读的孩子条件是，自己的女儿无论在哪里读书，无论在哪里
生活，必须在一起。
外表上看不出这两个孩子的特殊关系，是那位陪读的孩子很有心计地留了我一个联系办
法，平时问这问那，除了需要照顾那位特殊的“姐姐”以外，同时也担心着自己的未来
，所以把这种关系告诉了我。在很多中国人看来，只有在古代才会有陪太子读书的情况
，其实当下的中国，根本就没有从封建的古代走出来。
过去太子读书，为的是将来当皇帝，更好地治理这个国家。现在的这些高官把国家弄得
一塌糊涂，再把孩子往国外一送... 阅读全帖 |
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t****9
发帖数: 4491 | 41 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: O2012 (末明), 信区: Military
标 题: 一中共高官为自己唯一女儿的安排
关键字: 中共,高官,女儿,北美,大学
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Aug 28 21:01:00 2012, 美东)
作者﹕余晓平
正值北美大学报到之际，我遇到这样一件事，说给大家听听。
国内某位省部级干部将自己唯一的女儿送出来读书，专门找了一位成绩优异的同学一同
出来陪读，高官家里给出这两个孩子所有的费用，同时找人在国外接待和照顾，委托给
了我的一位朋友。对那位陪读的孩子条件是，自己的女儿无论在哪里读书，无论在哪里
生活，必须在一起。
外表上看不出这两个孩子的特殊关系，是那位陪读的孩子很有心计地留了我一个联系办
法，平时问这问那，除了需要照顾那位特殊的“姐姐”以外，同时也担心着自己的未来
，所以把这种关系告诉了我。在很多中国人看来，只有在古代才会有陪太子读书的情况
，其实当下的中国，根本就没有从封建的古代走出来。
过去太子读书，为的是将来当皇帝，更好地治理这个国家。现在的这些高官把国家弄得
一塌糊涂，再把孩子往国外一送... 阅读全帖 |
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M*****t
发帖数: 26706 | 42 这就吃不消了？老大爷来了怎么办？
你们小孩子，真的要多锻练锻练，不经历风雨，怎么见彩虹？
官方
免责
？还
你过
责声 |
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h***e
发帖数: 198 | 43 作者日野原重明近百岁，医生，仍在工作
习惯１ 心中永保爱
相信喜悦或欢乐只要有人分享，快乐的程度就会更加扩大。更喜乐的生命，必须包含更
多的爱。
习惯２ 抱持「一切都会变得更美好」的正面想法
相信那些愿意克服自己的缺点或弱点，并习惯存着「一切都会变得更美好」的正面想法
的人，在人生中的任何时刻，都能够展现乐于坚持的强大毅力。
正面的想法比一切都重要。
习惯３ 挑战新事物
如果在年轻时就养成挑战新事物的习惯，发觉自身才华的机会也会随之增加。那么，一
生中就可以看见无数次繁花盛开的瑰丽风景。
若想永远保持年轻的心，就要试着对某种事物保持高度的关心。而且，还要试着去挑战
看看。只要抱持这样的心情，老不老一点都无妨，就让向前行的勇气，好好地发挥能量。
习惯４ 锻练自己的专注力
一个人有专注力，看起来就会非常朝气蓬勃，但如果缺乏专注力，什么事都无法顺利进
行。「最糟糕的是就此意志消沉、自我放弃，」
培养专注力，需要某种程度的训练才行。也就是说，必须在日常生活中就养成注意力集
中的习惯。
为了锻练自己的专注能力，
采用的方法是──无论多么短暂的时间也要有效利用，绝对不可白白浪费。
习惯５ 向心目中... 阅读全帖 |
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B*********e
发帖数: 2313 | 44 这不是气功帖 也不是宗教帖 我只是很简单教大伙儿一个心想事成法 我想提醒大伙儿
心想事成不是光是锻练心志的过程 同时你的身体也不能太差 身体不好的人心想不容
易事成哦
身体如何算差? 你的气太弱就是差 没有更好的定义 加上我摸得到一个发功者的气场
所以我才在这裡提到"气"这玩意儿 如果你摸不到气 也就是你照我的方法去做之后
两手之间觉得没有东西存在的话 那你一样可以锻练气 你只要勤泡热水澡就可以 我讲
的是整个人脖子以下都泡在热水裡的那泡法 热热地泡五分钟就非常舒服 这是你在"喂"
你的身体吃一些"食物" 泡完之后你的气会比较强 为了泡热水澡 我特地去买了一米高
的木头澡缸 整个冬天天天在家泡SPA 用这方法来养气 当然啦 泡澡也有美容的效果
你若不泡澡就要练功 但练功太累 泡澡比较舒服方便而且容易
又不泡澡又不练功的人要常睡觉和休息 但现代人宁可上网看电影也不去睡觉 所以一般
说来现代人的气都很弱 气弱了我教你心想事成法你都没有底气来练 这我就不知该咋办了
再问一句 有人觉得自己两手之间有东西吗? |
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B*********e
发帖数: 2313 | 45 这不是气功帖 也不是宗教帖 我只是很简单教大伙儿一个心想事成法 我想提醒大伙儿
心想事成不是光是锻练心志的过程 同时你的身体也不能太差 身体不好的人心想不容
易事成哦
身体如何算差? 你的气太弱就是差 没有更好的定义 加上我摸得到一个发功者的气场
所以我才在这裡提到"气"这玩意儿 如果你摸不到气 也就是你照我的方法去做之后
两手之间觉得没有东西存在的话 那你一样可以锻练气 你只要勤泡热水澡就可以 我讲
的是整个人脖子以下都泡在热水裡的那泡法 热热地泡五分钟就非常舒服 这是你在"喂"
你的身体吃一些"食物" 泡完之后你的气会比较强 为了泡热水澡 我特地去买了一米高
的木头澡缸 整个冬天天天在家泡SPA 用这方法来养气 当然啦 泡澡也有美容的效果
你若不泡澡就要练功 但练功太累 泡澡比较舒服方便而且容易
又不泡澡又不练功的人要常睡觉和休息 但现代人宁可上网看电影也不去睡觉 所以一般
说来现代人的气都很弱 气弱了我教你心想事成法你都没有底气来练 这我就不知该咋办了
再问一句 有人觉得自己两手之间有东西吗? |
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m******2
发帖数: 146 | 46 业余健美爱好者的11条手册~！！
练健美不可不知的常识
1． 一般22周才会卓有成效，所以别指望一两个月就变成史泰龙。
2． 清楚自己是为什么而练习健美的。
3． 不要以为女性朋友的赞叹就表示她真的喜欢你的肌肉，女性和男性的想法不同，这
你应该知道的。
4． 每天练得很累，一周练七天。朋友，您都有双休日，为什么不让您的肌肉喘口气？
5． 健美三分靠练，七分靠吃。朋友们在大吃鸡蛋白和蛋白粉的同时要相应地增加碳水
化合物的摄入，不然力量会衰退，肌肉也会随之萎缩。尤其注意补钙，因为当肌肉得不
到足够的养料时，便会吸取骨骼的。
6． 肌肉不会变成肥肉，就像肥肉不会变成肌肉一样。
7． 平时很少运动，一次就练他个昏天黑地，这样是和身体拼命。下班了觉得累了，那
就不要练了。
8． 杠铃越重，效果未必越好。重要的是动作要正确，让需要锻练的那部分肌肉承受重
量，杠铃哪怕轻一点，也有效果。
9． 手臂的肌肉在练完胸或背之后稍稍练几组就够了。在练胸和背时，它们已经得到了
大量锻练，过度锻炼要不得。
10． 背部肌肉应看作是一块肌肉，人体最大的一块肌肉。它的发达程度直接反映了一
个人的整体水平。所以练背部 |
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l******l
发帖数: 2679 | 47 减脂（Cut），一种降低体脂，增加肌肉线条美的有效健美方法
大部分人参加健身运动，除了能享受运动本身带来的乐趣外，还希望能达到增加体质，提高运
动能力的效果。另外，合理的煅练加上健康的饮食还会使人的体形愈加健美动人。事实上，很
多人，尤其是年轻人，把健美体形作为健身的主要动力。这本身无可厚非，追求美乃是人类的
天性。再说形体美和身体健康是正相关的。业余和专业健美运动（Bodybuild）就是一种以
形体美为唯一目的的竟技体育。
那么，何为健美体形呢？简单来说就是体形匀称，肌肉线条（Muscle Definition ）清淅。
现在介绍一种为健美运动员广为采用极为有效的体形健美方法－－减脂（Cut）。这里，把它
译成减脂以别于通常中文所说的减肥（Weight loss），虽然两者皆以体重的下降为特点。
有趣的是，减脂虽然会导至体重的降低，但主要的目标却是降低体脂同时最大限度地维持肌
肉。而减肥则往往是不分青红皂白，不管是脂肪量（Fat Mass）还是非脂肪量
（Lean Mass），只要体重降下来就行。
对于健美体形来说，肌肉发达有力，线条清淅分明是必不可少的。其中，低体脂是关键。很
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r**y
发帖数: 731 | 48 防守实在是差。2年下来赢得太少。把他弟从高中教练直接提拔过来等等。
不过他当OC还是不错，锻练锻练以后说不定还能HC |
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af
发帖数: 129 | 49 来自主题: loseweight版 - 都节食吗？ 你以前要没运动,运动减肥前几个月是会重一点的.我去年11月底开始锻练,头3个月重了
3磅,第4个月回到以前体重.第5个月开始一周掉一磅.不过我锻练不是为了减肥,比以前
吃的多多了. |
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