g*****s
发帖数: 1016 | 1 我从初中开始，就只能站在旁边望单杠兴叹，我的同学为何这么牛逼，有的人连拉10几
个都不怎么痛苦。我每次上了单杠一个拉不起来就掉下来了。这一直是我中学时代的阴
影。
中考的时候幸亏有铅球，我随便一扔就是满分，所以从来没再练铅球。我看那些报引体
向上的，都要每天去联系一下。到了高中，还有引体向上的考试，我是一个也拉不了。
最后改曲臂悬垂，但是我大概坚持了40－50秒不到，就感觉要死了。
到了美国，有时去健身，我想这次总该能拉起来一两个了吧，但还是一个起不来。
这种感觉就好比我刚上初中的时候看大孩子摸篮筐，扣篮，觉得遥不可及阿，挺自卑的
。 |
x*******1
发帖数: 28835 | |
p*****r
发帖数: 74 | 3 我大学以前还能轻松拉个10几个
现在拼了老命顶多两个。。。
力量涨了，可是体重长得更快。。。
【在 g*****s 的大作中提到】
: 我从初中开始，就只能站在旁边望单杠兴叹，我的同学为何这么牛逼，有的人连拉10几
: 个都不怎么痛苦。我每次上了单杠一个拉不起来就掉下来了。这一直是我中学时代的阴
: 影。
: 中考的时候幸亏有铅球，我随便一扔就是满分，所以从来没再练铅球。我看那些报引体
: 向上的，都要每天去联系一下。到了高中，还有引体向上的考试，我是一个也拉不了。
: 最后改曲臂悬垂，但是我大概坚持了40－50秒不到，就感觉要死了。
: 到了美国，有时去健身，我想这次总该能拉起来一两个了吧，但还是一个起不来。
: 这种感觉就好比我刚上初中的时候看大孩子摸篮筐，扣篮，觉得遥不可及阿，挺自卑的
: 。
|
B*G
发帖数: 13438 | 4 你老要多扣篮，扣完了像易建联学习，动能变势能，顺势在篮筐上拉一个...
【在 g*****s 的大作中提到】
: 我从初中开始，就只能站在旁边望单杠兴叹，我的同学为何这么牛逼，有的人连拉10几
: 个都不怎么痛苦。我每次上了单杠一个拉不起来就掉下来了。这一直是我中学时代的阴
: 影。
: 中考的时候幸亏有铅球，我随便一扔就是满分，所以从来没再练铅球。我看那些报引体
: 向上的，都要每天去联系一下。到了高中，还有引体向上的考试，我是一个也拉不了。
: 最后改曲臂悬垂，但是我大概坚持了40－50秒不到，就感觉要死了。
: 到了美国，有时去健身，我想这次总该能拉起来一两个了吧，但还是一个起不来。
: 这种感觉就好比我刚上初中的时候看大孩子摸篮筐，扣篮，觉得遥不可及阿，挺自卑的
: 。
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p******n
发帖数: 9144 | 5 ft 你太重了
【在 g*****s 的大作中提到】
: 我从初中开始，就只能站在旁边望单杠兴叹，我的同学为何这么牛逼，有的人连拉10几
: 个都不怎么痛苦。我每次上了单杠一个拉不起来就掉下来了。这一直是我中学时代的阴
: 影。
: 中考的时候幸亏有铅球，我随便一扔就是满分，所以从来没再练铅球。我看那些报引体
: 向上的，都要每天去联系一下。到了高中，还有引体向上的考试，我是一个也拉不了。
: 最后改曲臂悬垂，但是我大概坚持了40－50秒不到，就感觉要死了。
: 到了美国，有时去健身，我想这次总该能拉起来一两个了吧，但还是一个起不来。
: 这种感觉就好比我刚上初中的时候看大孩子摸篮筐，扣篮，觉得遥不可及阿，挺自卑的
: 。
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m********8
发帖数: 314 | 6 我高中同学，体育尖子，就是做不了一个引体向上，毕业时特招去飞行学院了。
【在 g*****s 的大作中提到】
: 我从初中开始，就只能站在旁边望单杠兴叹，我的同学为何这么牛逼，有的人连拉10几
: 个都不怎么痛苦。我每次上了单杠一个拉不起来就掉下来了。这一直是我中学时代的阴
: 影。
: 中考的时候幸亏有铅球，我随便一扔就是满分，所以从来没再练铅球。我看那些报引体
: 向上的，都要每天去联系一下。到了高中，还有引体向上的考试，我是一个也拉不了。
: 最后改曲臂悬垂，但是我大概坚持了40－50秒不到，就感觉要死了。
: 到了美国，有时去健身，我想这次总该能拉起来一两个了吧，但还是一个起不来。
: 这种感觉就好比我刚上初中的时候看大孩子摸篮筐，扣篮，觉得遥不可及阿，挺自卑的
: 。
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v*r
发帖数: 4532 | 7 我也差不多 从初中开始就不行了
国人貌似梨形身材比较多
【在 g*****s 的大作中提到】
: 我从初中开始，就只能站在旁边望单杠兴叹，我的同学为何这么牛逼，有的人连拉10几
: 个都不怎么痛苦。我每次上了单杠一个拉不起来就掉下来了。这一直是我中学时代的阴
: 影。
: 中考的时候幸亏有铅球，我随便一扔就是满分，所以从来没再练铅球。我看那些报引体
: 向上的，都要每天去联系一下。到了高中，还有引体向上的考试，我是一个也拉不了。
: 最后改曲臂悬垂，但是我大概坚持了40－50秒不到，就感觉要死了。
: 到了美国，有时去健身，我想这次总该能拉起来一两个了吧，但还是一个起不来。
: 这种感觉就好比我刚上初中的时候看大孩子摸篮筐，扣篮，觉得遥不可及阿，挺自卑的
: 。
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T***c
发帖数: 17256 | 8 我认识一个，考交警体测引体向上一个没成，被刷
他高中还踢球，据说还挺牛逼的，后来虽然不怎么运动了但体型看着也正常，普通人那
种。 |
C*****E
发帖数: 2679 | |
m*****s
发帖数: 3375 | 10 我初中的时候也一个拉不上。到了高中学会用腹肌挺了，很容易就做十几个满分，只不
过硬拉的话最多也就2-3个。隔壁班有个牛人，练健美的，做了50+，惊为天人啊，不过
最后他考大专去了。
【在 g*****s 的大作中提到】
: 我从初中开始，就只能站在旁边望单杠兴叹，我的同学为何这么牛逼，有的人连拉10几
: 个都不怎么痛苦。我每次上了单杠一个拉不起来就掉下来了。这一直是我中学时代的阴
: 影。
: 中考的时候幸亏有铅球，我随便一扔就是满分，所以从来没再练铅球。我看那些报引体
: 向上的，都要每天去联系一下。到了高中，还有引体向上的考试，我是一个也拉不了。
: 最后改曲臂悬垂，但是我大概坚持了40－50秒不到，就感觉要死了。
: 到了美国，有时去健身，我想这次总该能拉起来一两个了吧，但还是一个起不来。
: 这种感觉就好比我刚上初中的时候看大孩子摸篮筐，扣篮，觉得遥不可及阿，挺自卑的
: 。
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|
D***e
发帖数: 48486 | 11 J楼主小兄弟比较有意思，总能让我发现还有比我差的
不过他能扣篮，甩我好几十条街妥妥的，我比他矮2厘米多，单手都抓不住篮球
我早年也不能拉引体向上，中学能用举重物代替，每次只好举很多次（忘了多少次，但
真是很多次），举完，浑身至少疼一星期
大一体育老师，好说话，双杠臂屈伸代替了，大二游泳老师更熟了，都没测，都不记得
怎么混的了，大三足球老师，姓孙，可惜不是者名的孙葆洁，他教另一枚班，J老师实
在不熟，有天专门去东操体育馆测单杠，我还没去，让我上课补
结果有天同学去东操练杠铃，我本着司马当活马医的心去了，结果第二天，硬着头皮抓
住扛子后，莫名其妙地就拉了十几枚，当时旁边奏是没小伙伴，否则肯定跟我一块儿惊
呆了
后来发现其实如果会用身体晃，很轻松，虽然不合要求，一般老师不管，很多同学都随
便就满分了
【在 T***c 的大作中提到】
: 我认识一个，考交警体测引体向上一个没成，被刷
: 他高中还踢球，据说还挺牛逼的，后来虽然不怎么运动了但体型看着也正常，普通人那
: 种。
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g*****s
发帖数: 1016 | 12 Drake哥牛逼 我知道有人是那种用腰腹往上晃的，那我也试过 没戏阿。而且在单杠上
吊一会儿我都受不了。
我初中一同学，体重和我差不多，也是不会晃，但是他是练铅球的，就干拔能拉10多个
。当时我就惊呆了，每次看见一大坨肉被拉起来，还挺震撼的
【在 D***e 的大作中提到】
: J楼主小兄弟比较有意思，总能让我发现还有比我差的
: 不过他能扣篮，甩我好几十条街妥妥的，我比他矮2厘米多，单手都抓不住篮球
: 我早年也不能拉引体向上，中学能用举重物代替，每次只好举很多次（忘了多少次，但
: 真是很多次），举完，浑身至少疼一星期
: 大一体育老师，好说话，双杠臂屈伸代替了，大二游泳老师更熟了，都没测，都不记得
: 怎么混的了，大三足球老师，姓孙，可惜不是者名的孙葆洁，他教另一枚班，J老师实
: 在不熟，有天专门去东操体育馆测单杠，我还没去，让我上课补
: 结果有天同学去东操练杠铃，我本着司马当活马医的心去了，结果第二天，硬着头皮抓
: 住扛子后，莫名其妙地就拉了十几枚，当时旁边奏是没小伙伴，否则肯定跟我一块儿惊
: 呆了
|
g*****s
发帖数: 1016 | 13 我倒是不胖，每次别人问我多重，我说200磅他们都不信。
我可能是骨骼粗大，比较沉的那种。所以长跑也很差。
【在 x*******1 的大作中提到】
: 体重太大，赶紧降脂防
|
g*****s
发帖数: 1016 | 14 两个可以了！
【在 p*****r 的大作中提到】
: 我大学以前还能轻松拉个10几个
: 现在拼了老命顶多两个。。。
: 力量涨了，可是体重长得更快。。。
|
g*****s
发帖数: 1016 | 15 比较难，那个需要双手扣篮，我双手扣不了，试过一次摁筐上了。
【在 B*G 的大作中提到】
: 你老要多扣篮，扣完了像易建联学习，动能变势能，顺势在篮筐上拉一个...
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g*****s
发帖数: 1016 | 16 我大学的时候可能不到170多磅，拉不起来，现在200磅上下，更没戏
【在 p******n 的大作中提到】
: ft 你太重了
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D***e
发帖数: 48486 | 17 不知道是你试过室内体操专用单杠没有，当时测我没去，我同学说内更容易，弹性好，
利于晃
【在 g*****s 的大作中提到】
: Drake哥牛逼 我知道有人是那种用腰腹往上晃的，那我也试过 没戏阿。而且在单杠上
: 吊一会儿我都受不了。
: 我初中一同学，体重和我差不多，也是不会晃，但是他是练铅球的，就干拔能拉10多个
: 。当时我就惊呆了，每次看见一大坨肉被拉起来，还挺震撼的
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g*****s
发帖数: 1016 | 18 所以考体育有铅球
巨爽无比，扔完了一点儿不累，紧接着跑1000米
那帮做引体的，无论多牛逼，下来都得喘，影响长跑成绩阿
【在 T***c 的大作中提到】
: 我认识一个，考交警体测引体向上一个没成，被刷
: 他高中还踢球，据说还挺牛逼的，后来虽然不怎么运动了但体型看着也正常，普通人那
: 种。
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g*****s
发帖数: 1016 | 19 我们那个都是室外的
不过印象中都比较有弹性，有些很瘦的人一晃都能让单杠bend挺大的
【在 D***e 的大作中提到】
: 不知道是你试过室内体操专用单杠没有，当时测我没去，我同学说内更容易，弹性好，
: 利于晃
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g*****s
发帖数: 1016 | 20 我记得我们中考的时候，晃上去也是允许的 不会影响中考成绩
【在 m*****s 的大作中提到】
: 我初中的时候也一个拉不上。到了高中学会用腹肌挺了，很容易就做十几个满分，只不
: 过硬拉的话最多也就2-3个。隔壁班有个牛人，练健美的，做了50+，惊为天人啊，不过
: 最后他考大专去了。
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z*****3
发帖数: 15515 | 21 我和楼主好像啊，除了不会扣篮。
中学时候也是铅球满分，高中校运会铅球第四，前三名都是练三铁的。中考体育的时候
，测千秋的老师没意料他测试的学生中有我这样一号，站得不够远，差点被我的铅球脑
袋开花。
引体向上到大学一年级都是一个也拉不起来，偏偏选的体育课必须考引体向上，连替代
科目都没有。没办法，同时也不服气，就硬练。先从减重开始，减了二三十磅以后，觉
得差不多了才开始练，还有俯卧撑，双杠，拉弹簧什么的一起来，但还是不成。想学别
人用腰腹甩，使不上劲，有点沮丧，就放下了一段时间没练。
结果过了半个月，一天抱着试试看的心情又去拉，结果和Drake差不多，我和我的小伙
伴都惊呆了。感觉练一段时间以后休息一下反而更容易进步！
前俩月一直在学校gym做力量练习，器械更高端了，好像更有帮助了，现在不用腰腹晃
，也能硬拉起码十个。当然，体重比以前轻了很多也是很关键的。 |
G*******s
发帖数: 10605 | 22 没有，引体向上是最简单的了，主要不能胖
【在 g*****s 的大作中提到】
: 我从初中开始，就只能站在旁边望单杠兴叹，我的同学为何这么牛逼，有的人连拉10几
: 个都不怎么痛苦。我每次上了单杠一个拉不起来就掉下来了。这一直是我中学时代的阴
: 影。
: 中考的时候幸亏有铅球，我随便一扔就是满分，所以从来没再练铅球。我看那些报引体
: 向上的，都要每天去联系一下。到了高中，还有引体向上的考试，我是一个也拉不了。
: 最后改曲臂悬垂，但是我大概坚持了40－50秒不到，就感觉要死了。
: 到了美国，有时去健身，我想这次总该能拉起来一两个了吧，但还是一个起不来。
: 这种感觉就好比我刚上初中的时候看大孩子摸篮筐，扣篮，觉得遥不可及阿，挺自卑的
: 。
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h**********9
发帖数: 3252 | 23 这东西练多了就行，gym里面有引体向上的机器，有踏板托住双脚，可以调整重量。
我初一时只能拉两三个，后来课间休息坚持锻炼，后来高中能40+，单手也能拉两个，
当然我比较轻，那时只有120磅。
【在 g*****s 的大作中提到】
: 我从初中开始，就只能站在旁边望单杠兴叹，我的同学为何这么牛逼，有的人连拉10几
: 个都不怎么痛苦。我每次上了单杠一个拉不起来就掉下来了。这一直是我中学时代的阴
: 影。
: 中考的时候幸亏有铅球，我随便一扔就是满分，所以从来没再练铅球。我看那些报引体
: 向上的，都要每天去联系一下。到了高中，还有引体向上的考试，我是一个也拉不了。
: 最后改曲臂悬垂，但是我大概坚持了40－50秒不到，就感觉要死了。
: 到了美国，有时去健身，我想这次总该能拉起来一两个了吧，但还是一个起不来。
: 这种感觉就好比我刚上初中的时候看大孩子摸篮筐，扣篮，觉得遥不可及阿，挺自卑的
: 。
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g*****s
发帖数: 1016 | 24 俯卧撑能做30－50个 看状态了
拍手俯卧撑能做10个吧
【在 C*****E 的大作中提到】
: 你俯卧撑能一口气做多少个？
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g****t
发帖数: 31659 | 25 我刚才拉住门试了下，还能做两个...
【在 g*****s 的大作中提到】
: 我从初中开始，就只能站在旁边望单杠兴叹，我的同学为何这么牛逼，有的人连拉10几
: 个都不怎么痛苦。我每次上了单杠一个拉不起来就掉下来了。这一直是我中学时代的阴
: 影。
: 中考的时候幸亏有铅球，我随便一扔就是满分，所以从来没再练铅球。我看那些报引体
: 向上的，都要每天去联系一下。到了高中，还有引体向上的考试，我是一个也拉不了。
: 最后改曲臂悬垂，但是我大概坚持了40－50秒不到，就感觉要死了。
: 到了美国，有时去健身，我想这次总该能拉起来一两个了吧，但还是一个起不来。
: 这种感觉就好比我刚上初中的时候看大孩子摸篮筐，扣篮，觉得遥不可及阿，挺自卑的
: 。
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m*****s
发帖数: 3375 | 26 特佩服那些硬拉拉上去的，人家不会用腰腹的还老说我赖皮，嘿嘿。
【在 G*******s 的大作中提到】
: 没有，引体向上是最简单的了，主要不能胖
|
g****t
发帖数: 31659 | 27 硬拉太难了。至少要允许踢腿吧
【在 m*****s 的大作中提到】
: 特佩服那些硬拉拉上去的，人家不会用腰腹的还老说我赖皮，嘿嘿。
|
p*****r
发帖数: 74 | 28 看gym里练的基本都是硬拉，不动腿
【在 g****t 的大作中提到】
: 硬拉太难了。至少要允许踢腿吧
|
G*******s
发帖数: 10605 | 29 不难，主要是不能太胖，稍微练练上肢力量很轻松，中学时候练单杠不但引体向上，还
能直接后翻身上杠，力量最牛的不用后翻身直接拉上去翻腕上杠，我自己需要踢腿加摆
动才能从前面勉强上去
【在 g****t 的大作中提到】
: 硬拉太难了。至少要允许踢腿吧
|
n****e
发帖数: 4990 | 30 引体向上是最不能投机取巧的了，一般情况很难提高，体育老师如果卡的不严倒是可以
通过甩腿提高几个；双杠的屈伸倒是更讲究技巧，练对了40-50个也不难。吊杠上熬时
间是最没技术含量的，倒是挺拼意志的。 |
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L*****s
发帖数: 24744 | |
C*****E
发帖数: 2679 | 32 那应该是技术问题。这个臂力做几个引体向上绝对绰绰有余，哈哈。
【在 g*****s 的大作中提到】
: 俯卧撑能做30－50个 看状态了
: 拍手俯卧撑能做10个吧
|
g*****s
发帖数: 1016 | 33 只有考试和晚上开车的时候戴眼镜
【在 L*****s 的大作中提到】
: LZ戴眼镜吧
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g****o
发帖数: 1024 | 34 我，我
顶多拉一个就掉下来，
最喜欢的考试：实心球、100米
最讨厌的：引体向上、双杠、俯卧撑等
体脂是很高。
【在 g*****s 的大作中提到】
: 我从初中开始，就只能站在旁边望单杠兴叹，我的同学为何这么牛逼，有的人连拉10几
: 个都不怎么痛苦。我每次上了单杠一个拉不起来就掉下来了。这一直是我中学时代的阴
: 影。
: 中考的时候幸亏有铅球，我随便一扔就是满分，所以从来没再练铅球。我看那些报引体
: 向上的，都要每天去联系一下。到了高中，还有引体向上的考试，我是一个也拉不了。
: 最后改曲臂悬垂，但是我大概坚持了40－50秒不到，就感觉要死了。
: 到了美国，有时去健身，我想这次总该能拉起来一两个了吧，但还是一个起不来。
: 这种感觉就好比我刚上初中的时候看大孩子摸篮筐，扣篮，觉得遥不可及阿，挺自卑的
: 。
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r******1
发帖数: 420 | 35 引体向上是非常有技巧的， 多试试就发现了， 如果你扔铅球 没问题， 引体向上也不
难。
【在 g*****s 的大作中提到】
: 我从初中开始，就只能站在旁边望单杠兴叹，我的同学为何这么牛逼，有的人连拉10几
: 个都不怎么痛苦。我每次上了单杠一个拉不起来就掉下来了。这一直是我中学时代的阴
: 影。
: 中考的时候幸亏有铅球，我随便一扔就是满分，所以从来没再练铅球。我看那些报引体
: 向上的，都要每天去联系一下。到了高中，还有引体向上的考试，我是一个也拉不了。
: 最后改曲臂悬垂，但是我大概坚持了40－50秒不到，就感觉要死了。
: 到了美国，有时去健身，我想这次总该能拉起来一两个了吧，但还是一个起不来。
: 这种感觉就好比我刚上初中的时候看大孩子摸篮筐，扣篮，觉得遥不可及阿，挺自卑的
: 。
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N*******s
发帖数: 325 | 36 这个对于胖子来说不成立吧……
【在 r******1 的大作中提到】
: 引体向上是非常有技巧的， 多试试就发现了， 如果你扔铅球 没问题， 引体向上也不
: 难。
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A*****a
发帖数: 52743 | 37 胖子刚好相反，铅球没问题，引体向上死菜
也不
【在 N*******s 的大作中提到】
: 这个对于胖子来说不成立吧……
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l******n
发帖数: 9344 | 38 我上孙保洁的足球课。。。。
引体向上最简单，在东操测的时候，晃晃就能弄28,9个，其实杆子的弹性很重要
【在 D***e 的大作中提到】
: J楼主小兄弟比较有意思，总能让我发现还有比我差的
: 不过他能扣篮，甩我好几十条街妥妥的，我比他矮2厘米多，单手都抓不住篮球
: 我早年也不能拉引体向上，中学能用举重物代替，每次只好举很多次（忘了多少次，但
: 真是很多次），举完，浑身至少疼一星期
: 大一体育老师，好说话，双杠臂屈伸代替了，大二游泳老师更熟了，都没测，都不记得
: 怎么混的了，大三足球老师，姓孙，可惜不是者名的孙葆洁，他教另一枚班，J老师实
: 在不熟，有天专门去东操体育馆测单杠，我还没去，让我上课补
: 结果有天同学去东操练杠铃，我本着司马当活马医的心去了，结果第二天，硬着头皮抓
: 住扛子后，莫名其妙地就拉了十几枚，当时旁边奏是没小伙伴，否则肯定跟我一块儿惊
: 呆了
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z****n
发帖数: 1379 | 39 我中学时候一个拉不起来，这体现的是天赋和基因，现在我练健身，标准宽握十几个很
轻松，就是纯靠练。
【在 g*****s 的大作中提到】
: 我从初中开始，就只能站在旁边望单杠兴叹，我的同学为何这么牛逼，有的人连拉10几
: 个都不怎么痛苦。我每次上了单杠一个拉不起来就掉下来了。这一直是我中学时代的阴
: 影。
: 中考的时候幸亏有铅球，我随便一扔就是满分，所以从来没再练铅球。我看那些报引体
: 向上的，都要每天去联系一下。到了高中，还有引体向上的考试，我是一个也拉不了。
: 最后改曲臂悬垂，但是我大概坚持了40－50秒不到，就感觉要死了。
: 到了美国，有时去健身，我想这次总该能拉起来一两个了吧，但还是一个起不来。
: 这种感觉就好比我刚上初中的时候看大孩子摸篮筐，扣篮，觉得遥不可及阿，挺自卑的
: 。
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i*d
发帖数: 2640 | 40 先在单杠上吊着，做尝试状，刺激一下需要的肌肉。
过几次，就会惊呆小伙伴了。
我多少年0次，高中某年，忽然就10了，一学期后就20了。当然是靠晃动的。
【在 g*****s 的大作中提到】
: 我从初中开始，就只能站在旁边望单杠兴叹，我的同学为何这么牛逼，有的人连拉10几
: 个都不怎么痛苦。我每次上了单杠一个拉不起来就掉下来了。这一直是我中学时代的阴
: 影。
: 中考的时候幸亏有铅球，我随便一扔就是满分，所以从来没再练铅球。我看那些报引体
: 向上的，都要每天去联系一下。到了高中，还有引体向上的考试，我是一个也拉不了。
: 最后改曲臂悬垂，但是我大概坚持了40－50秒不到，就感觉要死了。
: 到了美国，有时去健身，我想这次总该能拉起来一两个了吧，但还是一个起不来。
: 这种感觉就好比我刚上初中的时候看大孩子摸篮筐，扣篮，觉得遥不可及阿，挺自卑的
: 。
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n***a
发帖数: 1742 | 41 好像是第一次做的时候肌肉不谐调吧，大脑跟不上，不知道怎么使劲。隔一周第二次试
就奇迹般的很多个了。 |
b**k
发帖数: 3563 | 42 高中时天天练，能硬拉十几个吧，当然那时体重也轻，多年不练，现在勉强2个。 |
o**4
发帖数: 35028 | 43 你这个确实太奇葩了，哈哈
【在 g*****s 的大作中提到】
: 我从初中开始，就只能站在旁边望单杠兴叹，我的同学为何这么牛逼，有的人连拉10几
: 个都不怎么痛苦。我每次上了单杠一个拉不起来就掉下来了。这一直是我中学时代的阴
: 影。
: 中考的时候幸亏有铅球，我随便一扔就是满分，所以从来没再练铅球。我看那些报引体
: 向上的，都要每天去联系一下。到了高中，还有引体向上的考试，我是一个也拉不了。
: 最后改曲臂悬垂，但是我大概坚持了40－50秒不到，就感觉要死了。
: 到了美国，有时去健身，我想这次总该能拉起来一两个了吧，但还是一个起不来。
: 这种感觉就好比我刚上初中的时候看大孩子摸篮筐，扣篮，觉得遥不可及阿，挺自卑的
: 。
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s**********9
发帖数: 1108 | 44 以前上过野外生存和藤球课，男女混合上
我记得男生要在东边体育馆外面那里考引体，女生围观。有些脸憋得通红身体直晃也拉
不上去，我看着都替他们揪心。。。不过也有很猛的，记得有个男生拉的超快，身子也
不晃，很轻松就20来个。人也长得蛮帅的。。
【在 D***e 的大作中提到】
: J楼主小兄弟比较有意思，总能让我发现还有比我差的
: 不过他能扣篮，甩我好几十条街妥妥的，我比他矮2厘米多，单手都抓不住篮球
: 我早年也不能拉引体向上，中学能用举重物代替，每次只好举很多次（忘了多少次，但
: 真是很多次），举完，浑身至少疼一星期
: 大一体育老师，好说话，双杠臂屈伸代替了，大二游泳老师更熟了，都没测，都不记得
: 怎么混的了，大三足球老师，姓孙，可惜不是者名的孙葆洁，他教另一枚班，J老师实
: 在不熟，有天专门去东操体育馆测单杠，我还没去，让我上课补
: 结果有天同学去东操练杠铃，我本着司马当活马医的心去了，结果第二天，硬着头皮抓
: 住扛子后，莫名其妙地就拉了十几枚，当时旁边奏是没小伙伴，否则肯定跟我一块儿惊
: 呆了
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o**4
发帖数: 35028 | 45 这个是个花痴女生吧？
【在 s**********9 的大作中提到】
: 以前上过野外生存和藤球课，男女混合上
: 我记得男生要在东边体育馆外面那里考引体，女生围观。有些脸憋得通红身体直晃也拉
: 不上去，我看着都替他们揪心。。。不过也有很猛的，记得有个男生拉的超快，身子也
: 不晃，很轻松就20来个。人也长得蛮帅的。。
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l******n
发帖数: 9344 | 46 你到这边的gym里边试一下，这边的杆子没有一点弹性，全靠硬拔
【在 n***a 的大作中提到】
: 好像是第一次做的时候肌肉不谐调吧，大脑跟不上，不知道怎么使劲。隔一周第二次试
: 就奇迹般的很多个了。
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s**********9
发帖数: 1108 | 47 算不得花痴。不过19，20的时候谁不爱看帅哥啊。。
ps，真的是引体做得特别好，尤其是在别的男生对比之下。原来我是不知道引体那么难
做的，还以为跟monkey bar差不多难度。高中的时候，不少女生monkey bar都玩得不错
【在 o**4 的大作中提到】
: 这个是个花痴女生吧？
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c*******e
发帖数: 563 | 48 要集中注意力，刚开始晃着上去， 慢慢的知道腰腹肩协调，紧张和放松关系以后， 就
能直上直下， 越来越多的
【在 g*****s 的大作中提到】
: 我从初中开始，就只能站在旁边望单杠兴叹，我的同学为何这么牛逼，有的人连拉10几
: 个都不怎么痛苦。我每次上了单杠一个拉不起来就掉下来了。这一直是我中学时代的阴
: 影。
: 中考的时候幸亏有铅球，我随便一扔就是满分，所以从来没再练铅球。我看那些报引体
: 向上的，都要每天去联系一下。到了高中，还有引体向上的考试，我是一个也拉不了。
: 最后改曲臂悬垂，但是我大概坚持了40－50秒不到，就感觉要死了。
: 到了美国，有时去健身，我想这次总该能拉起来一两个了吧，但还是一个起不来。
: 这种感觉就好比我刚上初中的时候看大孩子摸篮筐，扣篮，觉得遥不可及阿，挺自卑的
: 。
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s*********h
发帖数: 6288 | 49 精分你这是精分？还是真相？
【在 z*****3 的大作中提到】
: 我和楼主好像啊，除了不会扣篮。
: 中学时候也是铅球满分，高中校运会铅球第四，前三名都是练三铁的。中考体育的时候
: ，测千秋的老师没意料他测试的学生中有我这样一号，站得不够远，差点被我的铅球脑
: 袋开花。
: 引体向上到大学一年级都是一个也拉不起来，偏偏选的体育课必须考引体向上，连替代
: 科目都没有。没办法，同时也不服气，就硬练。先从减重开始，减了二三十磅以后，觉
: 得差不多了才开始练，还有俯卧撑，双杠，拉弹簧什么的一起来，但还是不成。想学别
: 人用腰腹甩，使不上劲，有点沮丧，就放下了一段时间没练。
: 结果过了半个月，一天抱着试试看的心情又去拉，结果和Drake差不多，我和我的小伙
: 伴都惊呆了。感觉练一段时间以后休息一下反而更容易进步！
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e******e
发帖数: 2530 | 50 我现在比高中重30多磅，不过拉的数目一样，还是十几个。
【在 g*****s 的大作中提到】
: 我从初中开始，就只能站在旁边望单杠兴叹，我的同学为何这么牛逼，有的人连拉10几
: 个都不怎么痛苦。我每次上了单杠一个拉不起来就掉下来了。这一直是我中学时代的阴
: 影。
: 中考的时候幸亏有铅球，我随便一扔就是满分，所以从来没再练铅球。我看那些报引体
: 向上的，都要每天去联系一下。到了高中，还有引体向上的考试，我是一个也拉不了。
: 最后改曲臂悬垂，但是我大概坚持了40－50秒不到，就感觉要死了。
: 到了美国，有时去健身，我想这次总该能拉起来一两个了吧，但还是一个起不来。
: 这种感觉就好比我刚上初中的时候看大孩子摸篮筐，扣篮，觉得遥不可及阿，挺自卑的
: 。
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e******e
发帖数: 2530 | 51 单手两个，太牛了！
【在 h**********9 的大作中提到】
: 这东西练多了就行，gym里面有引体向上的机器，有踏板托住双脚，可以调整重量。
: 我初一时只能拉两三个，后来课间休息坚持锻炼，后来高中能40+，单手也能拉两个，
: 当然我比较轻，那时只有120磅。
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M********t
发帖数: 5032 | 52 没关系，估计姚明也是一个做不起来的。
【在 g*****s 的大作中提到】
: 我从初中开始，就只能站在旁边望单杠兴叹，我的同学为何这么牛逼，有的人连拉10几
: 个都不怎么痛苦。我每次上了单杠一个拉不起来就掉下来了。这一直是我中学时代的阴
: 影。
: 中考的时候幸亏有铅球，我随便一扔就是满分，所以从来没再练铅球。我看那些报引体
: 向上的，都要每天去联系一下。到了高中，还有引体向上的考试，我是一个也拉不了。
: 最后改曲臂悬垂，但是我大概坚持了40－50秒不到，就感觉要死了。
: 到了美国，有时去健身，我想这次总该能拉起来一两个了吧，但还是一个起不来。
: 这种感觉就好比我刚上初中的时候看大孩子摸篮筐，扣篮，觉得遥不可及阿，挺自卑的
: 。
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o**4
发帖数: 35028 | 53 monkey bar是啥？
你现在不爱看帅哥了？
【在 s**********9 的大作中提到】
: 算不得花痴。不过19，20的时候谁不爱看帅哥啊。。
: ps，真的是引体做得特别好，尤其是在别的男生对比之下。原来我是不知道引体那么难
: 做的，还以为跟monkey bar差不多难度。高中的时候，不少女生monkey bar都玩得不错
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o**4
发帖数: 35028 | 54 单手两个？
还真不敢相信
【在 e******e 的大作中提到】
: 单手两个，太牛了！
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g*****s
发帖数: 1016 | 55 姚明肯定能拉几个 卧推那么大重量呢
【在 M********t 的大作中提到】
: 没关系，估计姚明也是一个做不起来的。
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o**4
发帖数: 35028 | 56 姚明肯定几十个问题不大吧
【在 g*****s 的大作中提到】
: 姚明肯定能拉几个 卧推那么大重量呢
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g*****s
发帖数: 1016 | 57 有可能
【在 o**4 的大作中提到】
: 姚明肯定几十个问题不大吧
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b******r
发帖数: 1137 | 58 我课间在两课桌间练习双杠屈身，从0到10+。然后有一天发现自己能拉引体向上了，还
十多个，不带晃的。
【在 n****e 的大作中提到】
: 引体向上是最不能投机取巧的了，一般情况很难提高，体育老师如果卡的不严倒是可以
: 通过甩腿提高几个；双杠的屈伸倒是更讲究技巧，练对了40-50个也不难。吊杠上熬时
: 间是最没技术含量的，倒是挺拼意志的。
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n****e
发帖数: 4990 | 59 用的肌肉区别很大，引体向上是用的肩和肩胛骨那块的肌肉，卧推主要是胸上的。虽然
都用到大臂，但是决定因素是别的肌肉。
【在 g*****s 的大作中提到】
: 姚明肯定能拉几个 卧推那么大重量呢
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m*****s
发帖数: 3375 | 60 没有那么高的杆子给他拉吧？
【在 o**4 的大作中提到】
: 姚明肯定几十个问题不大吧
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o**4
发帖数: 35028 | 61 只能拉篮框了
【在 m*****s 的大作中提到】
: 没有那么高的杆子给他拉吧？
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T***c
发帖数: 17256 | 62 引体向上主要靠背部
【在 n****e 的大作中提到】
: 用的肌肉区别很大，引体向上是用的肩和肩胛骨那块的肌肉，卧推主要是胸上的。虽然
: 都用到大臂，但是决定因素是别的肌肉。
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s***o
发帖数: 6934 | 63 肌肉强度是和面积的线性关系，体重是和体积的线性关系，高大的做这些跟自身体重相
关的动作肯定吃亏。不想想为啥体操运动员都矮 |
