2009年3月14日健身小分队健身日志（眼气德州FB帮） - ChuanYu版

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s**y
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为了让三姐，土姐放心，补记一哈昨天的吃的
早饭：小的2个 donets + 大杯牛奶
午饭：seafood salad (具体如下：鱼块2块，虾4只，人造蟹肉4块，菠菜，大蘑菇，豆
腐2小块，红豆，黄豆，黑豆，青豆，莲子，玉米各少许）
晚饭：药膳老鸭汤，咸虾猪腩饭，牛肉饼，一大碗红豆沙糖水
今天：早饭：蜂蜜水，大香蕉
中午：牛肉炖杂蔬菜汤
晚饭：没着落
GYM：慢走4迈，韧带伤好得真是慢，都好几天了，不敢跑
仰卧起坐：100
哑铃： 6x 12组
由于酸葡萄的作用，眼气德州几爷子FB, 为了达到他们明天想跑10mile的效果，我特意
奉献今天的腰部效果图，距离上次发的18天，中间第三条线出来了，都还不明显就是

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