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r******y
发帖数: 62 | 1 最近刚刚报了BP MS150的ride,就想体验一下长途ride的感觉。早上9点到下午3点，从
我居住的Katy到Houston的二环8号，骑了2个来回（横穿Bush park and Hersh park 4
次），总时间接近5小时，75mile,还超过了metric Century (62mile) 13 mile.
http://app.strava.com/activities/355428
这是几个星期来头一次骑车，状态不是特别好，还好还坚持下来了。
对了，我还有2个问题请问大家
1）中途2次大腿有很强的抽筋的感觉，请问如何消除
2）骑完后，butt较难受，尤其是bottom下numb感觉很强。 | c*******r
发帖数: 13580 | 2 1. hydrate and eat. also pay attention to cadence.
2. get a good seat. get used to it
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【在 r******y 的大作中提到】
: 最近刚刚报了BP MS150的ride,就想体验一下长途ride的感觉。早上9点到下午3点，从
: 我居住的Katy到Houston的二环8号，骑了2个来回（横穿Bush park and Hersh park 4
: 次），总时间接近5小时，75mile,还超过了metric Century (62mile) 13 mile.
: http://app.strava.com/activities/355428
: 这是几个星期来头一次骑车，状态不是特别好，还好还坚持下来了。
: 对了，我还有2个问题请问大家
: 1）中途2次大腿有很强的抽筋的感觉，请问如何消除
: 2）骑完后，butt较难受，尤其是bottom下numb感觉很强。
| b****a
发帖数: 669 | 3 几周来的第一次骑的话butt难受正常，下次感觉应该就没这么强烈了 | h*****a
发帖数: 1992 | 4 赞。
抽筋一个原因是身体还没适应大运动量，一个是电解质补充不够。简单的办法是喝加得
乐，不要喝白水。每过一段时间要站起来骑可以缓解numb的感觉。
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【在 r******y 的大作中提到】
: 最近刚刚报了BP MS150的ride,就想体验一下长途ride的感觉。早上9点到下午3点，从
: 我居住的Katy到Houston的二环8号，骑了2个来回（横穿Bush park and Hersh park 4
: 次），总时间接近5小时，75mile,还超过了metric Century (62mile) 13 mile.
: http://app.strava.com/activities/355428
: 这是几个星期来头一次骑车，状态不是特别好，还好还坚持下来了。
: 对了，我还有2个问题请问大家
: 1）中途2次大腿有很强的抽筋的感觉，请问如何消除
: 2）骑完后，butt较难受，尤其是bottom下numb感觉很强。
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