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发帖数: 9453 | 1 ☆─────────────────────────────────────☆
feelingbad (Taken) 于 (Thu May 31 15:00:56 2007) 提到:
我是健身菜鸟，问个愚蠢的问题：做squating的时候，如何确定
扛多少合适呢？
看了前面关于squat对健身的作用的帖子，我今天也开始试着
做。因为以前没有做过，所以从90开始做起，做了四组(90, 100,
110, 120), 每组12个。做完后，腿、臀、腰似乎没有什么异样
的感觉，但我不敢再加了，怕伤了老胳膊老腿老腰。
问各位高手：对于合适的重量，做完了，是什么感觉？
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manhunt2 (300) 于 (Thu May 31 15:33:49 2007) 提到:
如果以前没有做过，今晚好好睡一觉，明天就知道感觉了．从小重量开始没问题．
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FakedYige (贾一哥) 于 (Thu May 31 15:53:58 |
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