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发帖数: 9453 | 1 ☆─────────────────────────────────────☆
dancedance (今年没假啦:() 于 (Wed Sep 19 16:50:20 2007) 提到:
昨天不舒服想放松休息一下，就改变了routine 去了愈加初级班。老师是以前没跟过的
，学生加上我就４个人。跟事先估计的一样，节奏很满，练呼吸，简单的伸展。中间就
做个几个warrior, half moon, tree 之类的动作，每个时间都不长。但是因为被老师
盯着就格外注意自己的姿势。上完课，感觉速度太满，伸展的也不够，决定以后不来了
。谁知今天白天大腿肌肉竟然有些酸！前两周做那么多squat什么的还没疼呢。可见得
不时换换routine，而且做的时候要特别集中注意力engage the muscles，否则效果减
半。
最后的感想是有老师盯着就是不一样:)
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fitgirl (老汉今天我36了) 于 (Wed Sep 19 16:53:52 2007) 提到:
wow !
说的我都想去上瑜伽课了。 |
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