[合集] 惨了，运动过多 - Fitness版

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Fitness版 - [合集] 惨了，运动过多

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d*i
发帖数: 9453

☆─────────────────────────────────────☆
maxbenner (服了！) 于 (Sun Sep 23 02:35:14 2007) 提到:
有很长一段时间一直到最近作deadlift作上瘾了，现在lower back开始有点痛，特
别是坐久了，千万不要是
herniated disc
☆─────────────────────────────────────☆
pqRST (rRr) 于 (Sun Sep 23 16:59:40 2007) 提到:
我在开始健身的时候就有幸听到忠告：要护好腰。其实也亲眼见过一位仁兄，做squat
时弄得个腰椎突出，走到哪都要睡平板床，有个平面就想躺下，可怜啊。希望你没有那
么严重啊。
yige以前有个忠告，说先在器械上练壮实了在做free weight. 我觉得很有道理。
就在器械上也容易受伤。我在standing calf上伤过一次，因为背挺得不够直，也因为
没有在较小的重量上试好姿势。好在稍微有点偏差感就立马放了，疼了4个礼拜，呵呵
。就现在对那台standing calf都心怀敬

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