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发帖数: 9453 | 1 ☆─────────────────────────────────────☆
PeaceRunner (漫跑者) 于 (Wed Sep 24 09:39:35 2008) 提到:
一个人在办公室很无聊，想每个小时做50个俯卧撑一组，加上家里的两个小时，一天五
百个。 希望能慢慢的长到一天1千个。 主要是办公室里面没有任何器械，做俯卧撑啥
都不需要。除了这个以外，每天早上还会跑一个mile.请问这样锻炼健康不？
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yumiao (妙玉) 于 (Wed Sep 24 09:43:00 2008) 提到:
心比天高,命比纸薄,还是退而织网吧,一天做五组,一组做20个就可以,别指望长肌肉,成
天做跟有氧差不多
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JohnGalt (WhoIsJohnGalt) 于 (Wed Sep 24 09:53:27 2008) 提到:
一哥说每组20个是有道理的。
做俯卧撑别老想着做多少个。宁愿保证每一个的姿势100% |
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