g***l
发帖数: 18555 | |
f*******n
发帖数: 5241 | 2 大力丸子。：）
【在 g***l 的大作中提到】
: 请教.
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g***l
发帖数: 18555 | 3 是不是什么不用去GYM的锻炼方法吧,我很无知地问. |
o*******r
发帖数: 4921 | 4 应该是原地蹦跶以达到李小龙的境界的吧.
你去练练,回来跟我们说说跟weight lifting的区别. |
f*******n
发帖数: 5241 | 5 对不起，我以为你早知道了，只是在开玩笑。
是Ｂｅａｃｈｂｏｄｙ出的一套家庭锻炼ＤＶＤ。所需要的只是一套哑铃，一个
pullup bar，和一个瑜伽垫子（optional），and a ton of energy。：）
整套ＤＶＤ有１２个练习，一个９０天的计划，和一个nutrition guide。具体的可
到下面的网站看一下。
http://beachbodycoach.com/fitnessforfun
【在 g***l 的大作中提到】
: 是不是什么不用去GYM的锻炼方法吧,我很无知地问.
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f*******n
发帖数: 5241 | 6 原地蹦跶的那个是Insanity。Ｐ９０Ｘ每周有三天的力量练习。当然也有人说那不是
weight lifting。Ｐ９０Ｘ中的力量练习都是circuit style，基本没有那种金字塔结
构什么
的。不过我觉得这种方式在有限地增加肌肉和力量的同时，对burn fat的效果非常好。
【在 o*******r 的大作中提到】
: 应该是原地蹦跶以达到李小龙的境界的吧.
: 你去练练,回来跟我们说说跟weight lifting的区别.
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g***l
发帖数: 18555 | 7 原地蹦跶啊，去我家割草好了，昨天我推着割草机在大坡上割了4个小时，草都长成树
了，真费劲啊
【在 o*******r 的大作中提到】
: 应该是原地蹦跶以达到李小龙的境界的吧.
: 你去练练,回来跟我们说说跟weight lifting的区别.
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m*******r
发帖数: 13263 | 8 你應該用手拔啊……，這樣深蹲，死提，clean，snatch都可以練上。
【在 g***l 的大作中提到】
: 原地蹦跶啊，去我家割草好了，昨天我推着割草机在大坡上割了4个小时，草都长成树
: 了，真费劲啊
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g***l
发帖数: 18555 | 9 那拔两天都拔不完啊
【在 m*******r 的大作中提到】
: 你應該用手拔啊……，這樣深蹲，死提，clean，snatch都可以練上。
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e*****e
发帖数: 2233 | 10 赤果果的BSO家里地大啊... 割4个小时, 那大概是2万尺的地(~2千平米)
这要在加州至少是M, Multi-M D的house...
羡慕!
【在 g***l 的大作中提到】
: 原地蹦跶啊，去我家割草好了，昨天我推着割草机在大坡上割了4个小时，草都长成树
: 了，真费劲啊
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g***l
发帖数: 18555 | 11 不是我的院子了,我是做义工的.不大,就是有个大坡,冬天可以滑雪
【在 e*****e 的大作中提到】
: 赤果果的BSO家里地大啊... 割4个小时, 那大概是2万尺的地(~2千平米)
: 这要在加州至少是M, Multi-M D的house...
: 羡慕!
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