s*******8
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n***s
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g***l
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l******l
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D****o
发帖数: 12808 | 5 有新鲜的就不要吃速冻的了吧
因为谁也不知道冻之前到底是啥样的
不过我常买冻的green bean |
l******u
发帖数: 3169 | 6 呵呵，我天天吃，微波一下，还不加盐，不难吃啊！
【在 l******l 的大作中提到】
: 速冻蔬菜的好处：营养，方便，便宜.
: 坏处：失去了新鲜蔬菜的质地，影响了口感。
: 不过，只要不炒，放汤和煮后凉拌还是不错的。
: 所以，好处大于坏处，俺还是经常买的。
:
: http://www.eatingwell.com/nutrition_health/nutrition_news_information/fres
: h_vs_frozen_vegetables_are_we_giving_up_nutrition_fo
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m******y
发帖数: 2207 | |
g********x
发帖数: 4671 | 8 我也是天天吃。
关键就是： 方便， 而且和新鲜蔬菜比营养也都在。还有就是好控制serving size和
calories intake的量。
午饭的时候用手抓两把，放碗里然后撒点水，微波6分钟后即成。然后切块嫩豆腐拌进
去，最后洒两小勺Costco买的Salsa来调味。
主食是Walmart买的skinless chicken breast, 也是微波5-6分钟，出微波炉后浇上点
honey BBQ sauce.
这样的午餐连做和吃加刷碗一般15分钟内完成。 Calories量控制在400左右。蛋白质量
在35g左右， 外加fiber和low carb, 吃完能坚持到下午5：30左右的pre-workout
snack.
怎么样，这可是我精心调配的午餐菜谱，严谨度不亚于作试验 lol
唯一缺点就是....被单位的同事，尤其是MM们鄙视常年吃一抹一样的午餐。 |
g*******1
发帖数: 8758 | 9 真不错，记下来
【在 g********x 的大作中提到】
: 我也是天天吃。
: 关键就是： 方便， 而且和新鲜蔬菜比营养也都在。还有就是好控制serving size和
: calories intake的量。
: 午饭的时候用手抓两把，放碗里然后撒点水，微波6分钟后即成。然后切块嫩豆腐拌进
: 去，最后洒两小勺Costco买的Salsa来调味。
: 主食是Walmart买的skinless chicken breast, 也是微波5-6分钟，出微波炉后浇上点
: honey BBQ sauce.
: 这样的午餐连做和吃加刷碗一般15分钟内完成。 Calories量控制在400左右。蛋白质量
: 在35g左右， 外加fiber和low carb, 吃完能坚持到下午5：30左右的pre-workout
: snack.
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m*******r
发帖数: 13263 | 10 最近中午也是一塊雞胸加菜加一點別的比如雞蛋牛油果，下午五點來鐘就餓的心神不定
想直接吃飯了。晚飯吃完了也還是覺得餓。
【在 g********x 的大作中提到】
: 我也是天天吃。
: 关键就是： 方便， 而且和新鲜蔬菜比营养也都在。还有就是好控制serving size和
: calories intake的量。
: 午饭的时候用手抓两把，放碗里然后撒点水，微波6分钟后即成。然后切块嫩豆腐拌进
: 去，最后洒两小勺Costco买的Salsa来调味。
: 主食是Walmart买的skinless chicken breast, 也是微波5-6分钟，出微波炉后浇上点
: honey BBQ sauce.
: 这样的午餐连做和吃加刷碗一般15分钟内完成。 Calories量控制在400左右。蛋白质量
: 在35g左右， 外加fiber和low carb, 吃完能坚持到下午5：30左右的pre-workout
: snack.
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S********t
发帖数: 243 | 11 最经常买的是青豆仁。。。。还有秋葵。。。主要是方便
还有什么冷冻蔬菜推荐的嘛？做法也介绍一下 |
s*******8
发帖数: 81 | 12 cauliflower速冻应该味道很新鲜差不多。 |
