shoulder什么动作最有效？ - Fitness版 - 未名存档

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Fitness版 - shoulder什么动作最有效？

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话题: shoulder话题: 动作话题: 有效

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p*****n
发帖数: 758

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military press，但总感觉最后几下力量不够的时候是靠背部力量撑上去的。
哑铃前举和侧举也练了很久，但到了一个瓶颈重量就怎么也无法上去了感觉。

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