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发帖数: 7953 | 1 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: Rounin (旅), 信区: Running
标 题: 心率问题
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Nov 30 13:52:48 2010, 美东)
几个月前跑步的时候，心率最高170，还得是接近10mph的速度。
几个月不跑，最近发现静息心率从50+变成了60+，昨天跑到9mph
的时候，心率一直在185上下，最高甚至冲到了197，但我其实远
远不止23岁。再练一段时间能恢复到原先的水平么？
另外，我跑步的流程：
4 mph 2 min -> 7.2 mph 3 min -> 7.5 mph 12 min
-> 9.1 mph 10 min -> 7 mph 8 min -> 6 mph 10 min
总共45分钟，坡度维持3.6，本人男，不常练，比较弱，大概隔天跑
一次吧，不知这样效果如何？ | S*********g
发帖数: 7653 | 2 不跑，fitness下降了，自然心率就上去了
如果重新开始练，fitness会提高，心率自然就会下来 |
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