r*****t
发帖数: 628 | 1 背景：我一直不能怎么跑步，跑了几分钟以后常常觉得头晕恶心想吐，但是用椭圆机就
没问题。
血压 80／50， 心跳总是80－90，这个矛盾的组合是否不健康？ |
d*i
发帖数: 9453 | 2 看你这个id，我怀疑你是不是跑太快了？
把速度降下来，降到你跑十几二十分钟也不头晕的速度，
然后在这个速度上争取多跑一会儿，等到你能keep这个速度跑很长时间也不难过了，
再加一点速度，再跑长，如此循环。
血压有点低，心跳可能有点缺乏锻炼，需要长跑（不是快跑）。
你换个id，改叫runlong，可能就会好了:)
【在 r*****t 的大作中提到】
: 背景：我一直不能怎么跑步，跑了几分钟以后常常觉得头晕恶心想吐，但是用椭圆机就
: 没问题。
: 血压 80／50， 心跳总是80－90，这个矛盾的组合是否不健康？
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r*****t
发帖数: 628 | 3 哈哈，事与愿违，我实在是太逊了，所以给自己这个id～ 我在跑步机上4.9miles／
hour, 结果5分钟就不行了 =[
【在 d*i 的大作中提到】
: 看你这个id，我怀疑你是不是跑太快了？
: 把速度降下来，降到你跑十几二十分钟也不头晕的速度，
: 然后在这个速度上争取多跑一会儿，等到你能keep这个速度跑很长时间也不难过了，
: 再加一点速度，再跑长，如此循环。
: 血压有点低，心跳可能有点缺乏锻炼，需要长跑（不是快跑）。
: 你换个id，改叫runlong，可能就会好了:)
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g********x
发帖数: 4671 | 4 血压80/50? 怎么这么低？ 一般不都是110/80为标准么 |
j**f
发帖数: 7403 | 5 血压你确定是这么低？ 这不是一般的低，找医生看看吧。
我100/60，医生都说是偏低的边缘呢。
背景：我一直不能怎么跑步，跑了几分钟以后常常觉得头晕恶心想吐，但是用椭圆机就
没问题。
血压 80／50， 心跳总是80－90，这个矛盾的组合是否不健康？
【在 r*****t 的大作中提到】
: 背景：我一直不能怎么跑步，跑了几分钟以后常常觉得头晕恶心想吐，但是用椭圆机就
: 没问题。
: 血压 80／50， 心跳总是80－90，这个矛盾的组合是否不健康？
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j**f
发帖数: 7403 | 6 一开始锻炼都是跑走结合的，尤其对于菜鸟级的。
有个网站叫做www.c25k.com，就是couch to 5k running。
他教你如何在9周的时间内，从走走跑跑，达到连续跑步5K米。
一开始几个星期都是走跑结合的。你能跑5分钟，不错了。 ：）
继续坚持。
哈哈，事与愿违，我实在是太逊了，所以给自己这个id～ 我在跑步机上4.9miles／
hour, 结果5分钟就不行了 =[
【在 r*****t 的大作中提到】
: 哈哈，事与愿违，我实在是太逊了，所以给自己这个id～ 我在跑步机上4.9miles／
: hour, 结果5分钟就不行了 =[
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g***l
发帖数: 18555 | |
d*i
发帖数: 9453 | 8 刚开始4.9也不算特别糟糕，建议你再慢一点，还可以跑走结合，
总之5分钟就不行了，就是太快了。
【在 r*****t 的大作中提到】
: 哈哈，事与愿违，我实在是太逊了，所以给自己这个id～ 我在跑步机上4.9miles／
: hour, 结果5分钟就不行了 =[
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S*********g
发帖数: 7653 | 9 试试pace 13分40，这个应该是很慢的，应该可以连续跑很久 |
f*******e
发帖数: 4531 | 10 要不先试试快走4.0mph，走二十分钟以后再加码。 |
c**b
发帖数: 2999 | 11 你有严重的低血压,需要看中医吃药调理.
【在 r*****t 的大作中提到】
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: 没问题。
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