a*****3
发帖数: 10373 | 1 05/2008 12/2009 12/2010
---------------------------------------------
Total Chol: 227 209 199
Triglyceride: 138 78 25
HDL: 65 73 81
LDL: 134 120 113
Chol/HDL: 3.45 2.68 2.46
VLDL: 5
Glucose Fasting: 91 73
07/2008开始跑步减肥,也由于LD关系,慢慢改成素食.现在除了鱼跟蛋之外基本上都是全素了.发觉这Triglyceride掉得尤其快!
不过感觉这LDL还是有点高,想降到100以下,如何搞呢?这LDL主要是从什么食物摄取而来的呢? @_@ |
d*i
发帖数: 9453 | 2 tri和ldl都有点高啊，你现在体重标准吗？
全素了.发觉这Triglyceride掉得尤其快!
【在 a*****3 的大作中提到】
: 05/2008 12/2009 12/2010
: ---------------------------------------------
: Total Chol: 227 209 199
: Triglyceride: 138 78 25
: HDL: 65 73 81
: LDL: 134 120 113
: Chol/HDL: 3.45 2.68 2.46
: VLDL: 5
: Glucose Fasting: 91 73
: 07/2008开始跑步减肥,也由于LD关系,慢慢改成素食.现在除了鱼跟蛋之外基本上都是全素了.发觉这Triglyceride掉得尤其快!
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a*****3
发帖数: 10373 | 3 老大,你是不是看反了? 最后一列才是最近的结果呀~~
25的tri不可能再低了吧. ldl虽然健康,但想降到100以下.
【在 d*i 的大作中提到】
: tri和ldl都有点高啊，你现在体重标准吗？
:
: 全素了.发觉这Triglyceride掉得尤其快!
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o*********e
发帖数: 2452 | 4 哈哈
【在 a*****3 的大作中提到】
: 老大,你是不是看反了? 最后一列才是最近的结果呀~~
: 25的tri不可能再低了吧. ldl虽然健康,但想降到100以下.
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d*i
发帖数: 9453 | 5 哦，对，是看反了，不过ldl>100应该是高了吧？
我记得健康值是低于100的。
你以前瘦的时候，ldl标准吗？
【在 a*****3 的大作中提到】
: 老大,你是不是看反了? 最后一列才是最近的结果呀~~
: 25的tri不可能再低了吧. ldl虽然健康,但想降到100以下.
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a*****3
发帖数: 10373 | 6 瘦的时候?? @%^#$%&... 差不多十年前的事啦哪知道什么数据呀...
我的LDL还好吧:
Less than 100 Optimal
100 - 129 Near optimal/above optimal
130 - 159 Borderline high
160 - 189 High
190 and above Very high
当然是越低越好啦,有什么建议呀? 我现在的BMI大概是22.5
【在 d*i 的大作中提到】
: 哦，对，是看反了，不过ldl>100应该是高了吧？
: 我记得健康值是低于100的。
: 你以前瘦的时候，ldl标准吗？
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d*i
发帖数: 9453 | 7 大家LDL一般不都是7、80的水平吗？
好的时候可以低到50左右，我好象很少看到超过100的。
按理说吃素，运动量也高，这个指标不应该高，
除非有一些遗传问题。
你有家庭医生没有？可以去咨询一下。
【在 a*****3 的大作中提到】
: 瘦的时候?? @%^#$%&... 差不多十年前的事啦哪知道什么数据呀...
: 我的LDL还好吧:
: Less than 100 Optimal
: 100 - 129 Near optimal/above optimal
: 130 - 159 Borderline high
: 160 - 189 High
: 190 and above Very high
: 当然是越低越好啦,有什么建议呀? 我现在的BMI大概是22.5
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a*****3
发帖数: 10373 | 8 老大的数据从哪里得出来的啊?还是都是周边朋友的?看来跟老大扎堆的就是很牛呀!
另外,一般来说,男的LDL要比女的高:
http://www.livestrong.com/article/264792-healthy-cholesterol-ranges-for-hdl-ldl/
【在 d*i 的大作中提到】
: 大家LDL一般不都是7、80的水平吗？
: 好的时候可以低到50左右，我好象很少看到超过100的。
: 按理说吃素，运动量也高，这个指标不应该高，
: 除非有一些遗传问题。
: 你有家庭医生没有？可以去咨询一下。
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s***a
发帖数: 4921 | 9 mine
total: 173
HDL: 73
LDL:92
glucose 106.4 好像有点儿高
上周五才在中国检查的，不知道跟美国检查是不是一样的，嘿嘿
【在 d*i 的大作中提到】
: 哦，对，是看反了，不过ldl>100应该是高了吧？
: 我记得健康值是低于100的。
: 你以前瘦的时候，ldl标准吗？
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s***a
发帖数: 4921 | 10 俺TG64，比你高多了
以后要不吃红肉了，嘿嘿嘿
全素了.发觉这Triglyceride掉得尤其快!
来的呢? @_@
【在 a*****3 的大作中提到】
: 05/2008 12/2009 12/2010
: ---------------------------------------------
: Total Chol: 227 209 199
: Triglyceride: 138 78 25
: HDL: 65 73 81
: LDL: 134 120 113
: Chol/HDL: 3.45 2.68 2.46
: VLDL: 5
: Glucose Fasting: 91 73
: 07/2008开始跑步减肥,也由于LD关系,慢慢改成素食.现在除了鱼跟蛋之外基本上都是全素了.发觉这Triglyceride掉得尤其快!
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d*i
发帖数: 9453 | 11 经常会有人在版上贴数据吧，而且最近贴的特别多。
不过LDL超过100的确实不多啊，以前比较高的都是总胆固醇等都很高。
好在你tri比较低，应该比较好。
【在 a*****3 的大作中提到】
: 老大的数据从哪里得出来的啊?还是都是周边朋友的?看来跟老大扎堆的就是很牛呀!
: 另外,一般来说,男的LDL要比女的高:
: http://www.livestrong.com/article/264792-healthy-cholesterol-ranges-for-hdl-ldl/
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a*****3
发帖数: 10373 | 12 tri这么低是不是不太好呢？ @_@
【在 d*i 的大作中提到】
: 经常会有人在版上贴数据吧，而且最近贴的特别多。
: 不过LDL超过100的确实不多啊，以前比较高的都是总胆固醇等都很高。
: 好在你tri比较低，应该比较好。
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f**********8
发帖数: 2276 | |
a*****3
发帖数: 10373 | 14 干嘛用的？ @_@
【在 f**********8 的大作中提到】
: 饭前吃CholestOff
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d*i
发帖数: 9453 | 15 不知道有啥不好，我好象最低到过7
【在 a*****3 的大作中提到】
: tri这么低是不是不太好呢？ @_@
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s***a
发帖数: 4921 | 16 你们都半夜不睡觉啊
【在 d*i 的大作中提到】
: 不知道有啥不好，我好象最低到过7
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d*i
发帖数: 9453 | 17 我在西部啊，还早
【在 s***a 的大作中提到】
: 你们都半夜不睡觉啊
|
s***a
发帖数: 4921 | 18 好吧
那也12点了
我是下午4点，嘿嘿
【在 d*i 的大作中提到】
: 我在西部啊，还早
|
d*i
发帖数: 9453 | 19 BSO啊，呵呵
【在 s***a 的大作中提到】
: 好吧
: 那也12点了
: 我是下午4点，嘿嘿
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a*****3
发帖数: 10373 | 20 查了一下，好像 < 35就算too low了
http://www.buzzle.com/articles/triglycerides-too-low.html
我觉得自己应该是carb load太少以及运动太多而导致的。
【在 d*i 的大作中提到】
: 不知道有啥不好，我好象最低到过7
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d*i
发帖数: 9453 | 21 里面的问题好像没一条适合当时我的情况，
anyway，这种不用太担心。
【在 a*****3 的大作中提到】
: 查了一下，好像 < 35就算too low了
: http://www.buzzle.com/articles/triglycerides-too-low.html
: 我觉得自己应该是carb load太少以及运动太多而导致的。
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f*******e
发帖数: 4531 | 22 咳，每个人发愁的事情都不一样，我每天琢磨的是如何增加LDL，医生说运动能够帮助
增加LDL，可是我的LDL越运动越低。 |
b***i
发帖数: 10018 | 23 是要增加HDL吧？
【在 f*******e 的大作中提到】
: 咳，每个人发愁的事情都不一样，我每天琢磨的是如何增加LDL，医生说运动能够帮助
: 增加LDL，可是我的LDL越运动越低。
|
f*******e
发帖数: 4531 | 24 嗯，弄错了，不过，确实是越锻炼HDL越低，最低到过30左右。
【在 b***i 的大作中提到】
: 是要增加HDL吧？
|
g********s
发帖数: 1969 | 25 Interpreting your cholesterol numbers
http://www.mayoclinic.com/health/cholesterol-levels/CL00001
If your LDL cholesterol is too high, the first thing your doctor will
probably suggest is lifestyle changes. These changes include:
* Quitting smoking
* Eating more soluble fiber, found in oatmeal, beans, fruits and
vegetables
* Eating less fat and cholesterol from meat and dairy products
* Losing weight
* Exercising at least 30 minutes a day on most days of the week |
T*U
发帖数: 22634 | 26 那是无氧，有氧的会高。
【在 f*******e 的大作中提到】
: 嗯，弄错了，不过，确实是越锻炼HDL越低，最低到过30左右。
|
a*****3
发帖数: 10373 | 27 I do all of them everyday!
【在 g********s 的大作中提到】
: Interpreting your cholesterol numbers
: http://www.mayoclinic.com/health/cholesterol-levels/CL00001
: If your LDL cholesterol is too high, the first thing your doctor will
: probably suggest is lifestyle changes. These changes include:
: * Quitting smoking
: * Eating more soluble fiber, found in oatmeal, beans, fruits and
: vegetables
: * Eating less fat and cholesterol from meat and dairy products
: * Losing weight
: * Exercising at least 30 minutes a day on most days of the week
|
g********s
发帖数: 1969 | 28 Sorry, probably gene.
Follow the 2nd point more stringent
Ask you physician for advice
I think that the ratio probably makes more sense. You got it down a lot each
time.
Chol/HDL: 3.45 2.68 2.46
【在 a*****3 的大作中提到】
: I do all of them everyday!
|
g***l
发帖数: 18555 | 29 就那么一点，没必要杞人忧天，人家老美都上千的，也没见得心脏病，尽管去练，把心
脏练地壮壮的，还怕那点LDL |
d*i
发帖数: 9453 | 30 所以我前面问你以前的情况，这个也有遗传的因素，
如果家族遗传就是这样，你就不要太费力找原因了，
注意保持数据在合理范围内，不要飙升上去就好了。
【在 a*****3 的大作中提到】
: I do all of them everyday!
|
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a*****3
发帖数: 10373 | 31 好吧,明年再测一下,看看有没有继续往下掉就知道了...
【在 d*i 的大作中提到】
: 所以我前面问你以前的情况，这个也有遗传的因素，
: 如果家族遗传就是这样，你就不要太费力找原因了，
: 注意保持数据在合理范围内，不要飙升上去就好了。
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S******a
发帖数: 2369 | 32 呵呵 鸡蛋换成蛋白 不要蛋黄 一个月后测看看
改成素食像是牛油果Avacado这种也不要吃 如果喝牛奶即便是Organic的也要喝全脱脂的
全素了.发觉这Triglyceride掉得尤其快!
【在 a*****3 的大作中提到】
: 05/2008 12/2009 12/2010
: ---------------------------------------------
: Total Chol: 227 209 199
: Triglyceride: 138 78 25
: HDL: 65 73 81
: LDL: 134 120 113
: Chol/HDL: 3.45 2.68 2.46
: VLDL: 5
: Glucose Fasting: 91 73
: 07/2008开始跑步减肥,也由于LD关系,慢慢改成素食.现在除了鱼跟蛋之外基本上都是全素了.发觉这Triglyceride掉得尤其快!
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