s***t
发帖数: 125 | 1 在这里潜水，都说腹肌是瘦出来的，可是瘦到啥时候才能看到6pack呢
目前BMI21，还没6pack的影子。。。
另外，发现虽然没有6pack，但是腹部确实瘦了不少，可是我发现自己的胃部还是鼓鼓
的，除非收腹。
估计以前在国内胡吃海塞、有一顿没一顿造成的，请问这。。。能练小点么，怎么练？ |
b*******d
发帖数: 1823 | |
d*i
发帖数: 9453 | 3 BMI不work，你要看体脂比。
男生，体脂比在12%以下可能有希望。
【在 s***t 的大作中提到】
: 在这里潜水，都说腹肌是瘦出来的，可是瘦到啥时候才能看到6pack呢
: 目前BMI21，还没6pack的影子。。。
: 另外，发现虽然没有6pack，但是腹部确实瘦了不少，可是我发现自己的胃部还是鼓鼓
: 的，除非收腹。
: 估计以前在国内胡吃海塞、有一顿没一顿造成的，请问这。。。能练小点么，怎么练？
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a***a
发帖数: 40617 | 4 涉及腹肌，我们从来不说bmi，说bodyfat percentage
前提是你能连做50个situps（证明你有腹肌）
然后男的要8%，女的15%
差不多可以看到
【在 s***t 的大作中提到】
: 在这里潜水，都说腹肌是瘦出来的，可是瘦到啥时候才能看到6pack呢
: 目前BMI21，还没6pack的影子。。。
: 另外，发现虽然没有6pack，但是腹部确实瘦了不少，可是我发现自己的胃部还是鼓鼓
: 的，除非收腹。
: 估计以前在国内胡吃海塞、有一顿没一顿造成的，请问这。。。能练小点么，怎么练？
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D****Y
发帖数: 2275 | 5 您set up 了一个我永远也达不到的目标。
上周问了两个很久没见的人。我是不是比以前大只了。是不是比以前define了。
人家回答。还那样，挺好的，没看出来。
泪奔啊。白练了。。
【在 d*i 的大作中提到】
: BMI不work，你要看体脂比。
: 男生，体脂比在12%以下可能有希望。
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D****Y
发帖数: 2275 | 6 8%体脂？身上不可能。现在脸上肯定够了。上次一同事说，你脸上好象一点肉都没有就
一层皮，骨头都看到了。 我说。我都长肚子上了。就象林志玲的胸长蔡明身上一样。
【在 a***a 的大作中提到】
: 涉及腹肌，我们从来不说bmi，说bodyfat percentage
: 前提是你能连做50个situps（证明你有腹肌）
: 然后男的要8%，女的15%
: 差不多可以看到
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a***a
发帖数: 40617 | 7 我悲剧是身上8%的时候，脸上还是20%
【在 D****Y 的大作中提到】
: 8%体脂？身上不可能。现在脸上肯定够了。上次一同事说，你脸上好象一点肉都没有就
: 一层皮，骨头都看到了。 我说。我都长肚子上了。就象林志玲的胸长蔡明身上一样。
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s***t
发帖数: 125 | |
l******l
发帖数: 2679 | 9 For most Asian, BF at 12%, 6 pack starts to reveal. At 10% or under, it
shows clearly.
For most Whites, to show abs, the BF needs to be at 10% or under.
The difference lies in the fact that Asian's body fat is more evenly
distributed over the whole body (even in face and hands) while Whites are
concentrated on waist, hip and legs.
【在 a***a 的大作中提到】
: 涉及腹肌，我们从来不说bmi，说bodyfat percentage
: 前提是你能连做50个situps（证明你有腹肌）
: 然后男的要8%，女的15%
: 差不多可以看到
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n*********0
发帖数: 1543 | 10 My BMI is 23, BF at 18%. Love handle. Still a lot of fat concentrated on my
belly.
What's the best way to lower my BF to 13%?
I have been on diet for 5 month now. Daily calories intake is around 1100-
1500 cal. I am worried that I am losing lean mass now. |
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s***r
发帖数: 255 | 11 8%，要求很高诶
感觉体重大概1-2年没变化了
虽然坚持运动，呵呵
可以看到最上面4块，下面就不明显了
看来任重而道远，还是要努力啦，lol |
d*i
发帖数: 9453 | 12 你是男同学还是女同学？
男的的话，多作力量练习，BMI看上去有些低啊，可能肌肉太少导致减脂不利。
女的的话，这个数可以了，女的体脂比到13要出问题。
my
【在 n*********0 的大作中提到】
: My BMI is 23, BF at 18%. Love handle. Still a lot of fat concentrated on my
: belly.
: What's the best way to lower my BF to 13%?
: I have been on diet for 5 month now. Daily calories intake is around 1100-
: 1500 cal. I am worried that I am losing lean mass now.
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n*********0
发帖数: 1543 | 13 男的，要不惑了。
有道理，肌肉太少。多加力量，多吃蛋白。
【在 d*i 的大作中提到】
: 你是男同学还是女同学？
: 男的的话，多作力量练习，BMI看上去有些低啊，可能肌肉太少导致减脂不利。
: 女的的话，这个数可以了，女的体脂比到13要出问题。
:
: my
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D****o
发帖数: 12808 | 14 bmi跟body fat有啥correlation不？
女生的bmi在23也不算好吧？
我比这低，看上去还肥肥滴
【在 d*i 的大作中提到】
: 你是男同学还是女同学？
: 男的的话，多作力量练习，BMI看上去有些低啊，可能肌肉太少导致减脂不利。
: 女的的话，这个数可以了，女的体脂比到13要出问题。
:
: my
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d*i
发帖数: 9453 | 15 女的没那么多肌肉，BMI太高自然体脂比很不低了。
【在 D****o 的大作中提到】
: bmi跟body fat有啥correlation不？
: 女生的bmi在23也不算好吧？
: 我比这低，看上去还肥肥滴
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l******u
发帖数: 3169 | 16 那是好事！
【在 a***a 的大作中提到】
: 我悲剧是身上8%的时候，脸上还是20%
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s***t
发帖数: 125 | 17 body fat percentage怎么测量？看网上有的是用bathroom scale自带这个功能，但是
感觉那也
是算出来不是测出来的啊
还有量脖子、腰围等然后算出来
还有一种卡尺掐着胳膊、肚皮量厚度，大家是怎么测的？
【在 a***a 的大作中提到】
: 涉及腹肌，我们从来不说bmi，说bodyfat percentage
: 前提是你能连做50个situps（证明你有腹肌）
: 然后男的要8%，女的15%
: 差不多可以看到
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a***a
发帖数: 40617 | 18 那按照这标准，我是白人。。。
【在 l******l 的大作中提到】
: For most Asian, BF at 12%, 6 pack starts to reveal. At 10% or under, it
: shows clearly.
: For most Whites, to show abs, the BF needs to be at 10% or under.
: The difference lies in the fact that Asian's body fat is more evenly
: distributed over the whole body (even in face and hands) while Whites are
: concentrated on waist, hip and legs.
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a***a
发帖数: 40617 | 19 我是卡尺
【在 s***t 的大作中提到】
: body fat percentage怎么测量？看网上有的是用bathroom scale自带这个功能，但是
: 感觉那也
: 是算出来不是测出来的啊
: 还有量脖子、腰围等然后算出来
: 还有一种卡尺掐着胳膊、肚皮量厚度，大家是怎么测的？
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a******e
发帖数: 36306 | 20 这个玩意儿基本测不准，我侧过卡尺的，体重称量的，还有手怎么捏的，基本觉得不靠
谱。
【在 s***t 的大作中提到】
: body fat percentage怎么测量？看网上有的是用bathroom scale自带这个功能，但是
: 感觉那也
: 是算出来不是测出来的啊
: 还有量脖子、腰围等然后算出来
: 还有一种卡尺掐着胳膊、肚皮量厚度，大家是怎么测的？
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z********0
发帖数: 9013 | 21 可能其中有一个准的，但你也不知道。。。
【在 a******e 的大作中提到】
: 这个玩意儿基本测不准，我侧过卡尺的，体重称量的，还有手怎么捏的，基本觉得不靠
: 谱。
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j*******n
发帖数: 10868 | 22 not bad，以后出门光膀子带面纱
【在 a***a 的大作中提到】
: 我悲剧是身上8%的时候，脸上还是20%
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T*U
发帖数: 22634 | 23 这怎么可能？你练倒立练多了？
【在 a***a 的大作中提到】
: 我悲剧是身上8%的时候，脸上还是20%
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l******x
发帖数: 1697 | 24 Sarah Jessica Parker 的就可以看到。而且她的boobs也很大。真羡慕阿。
【在 a***a 的大作中提到】
: 涉及腹肌，我们从来不说bmi，说bodyfat percentage
: 前提是你能连做50个situps（证明你有腹肌）
: 然后男的要8%，女的15%
: 差不多可以看到
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h***y
发帖数: 10334 | 25 哭...和我一模一样啊....
【在 a***a 的大作中提到】
: 我悲剧是身上8%的时候，脸上还是20%
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h***y
发帖数: 10334 | 26 强烈同意啊...血泪教训.
【在 d*i 的大作中提到】
: 你是男同学还是女同学？
: 男的的话，多作力量练习，BMI看上去有些低啊，可能肌肉太少导致减脂不利。
: 女的的话，这个数可以了，女的体脂比到13要出问题。
:
: my
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l******x
发帖数: 1697 | 27 LOL。笑死了。。。。。。
【在 j*******n 的大作中提到】
: not bad，以后出门光膀子带面纱
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N******p
发帖数: 2777 | 28 嗯。就是可惜长了一张马脸。
【在 l******x 的大作中提到】
: Sarah Jessica Parker 的就可以看到。而且她的boobs也很大。真羡慕阿。
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f*******n
发帖数: 5241 | 29 要BMI高（23以上，我觉得），体脂到10%左右才会有6pack。
BMI低的可能是难民。 |
D****o
发帖数: 12808 | 30 是sex and the city里的sarah么？
她真得不好看啊，瘦得都剩皮了，尤其是脸
【在 l******x 的大作中提到】
: Sarah Jessica Parker 的就可以看到。而且她的boobs也很大。真羡慕阿。
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