R***n
发帖数: 733 | 1 刚开始跑步不久，平时路跑每天5K，周末10-15K，都是慢跑，不看时间。最近发现学校
有个体育场，昨天就打算着下午6点时去跑3个5K。去之前特意喝了一杯咖啡，啃了几块
cookie，好补充点能量。其实午饭是2点钟吃的，5点时就有点饿了。
到了体育场一看，好多人在track上跑，都是光膀子的货。也有一些人沿着track内侧在
草地上跑，我就加入他们。跑着跑着我发现我身旁有个牛人，速度中等，但一直恒速，
我就盯着他跑。最后到5K时，我打算慢走一圈再开始下个5K，结果这时候杯具了。可能
是我停得太突然，前面一个呼吸还是跑步时的节奏，一停下来马上感觉要窒息，这一口
气吸不上来，顿时恶心眼前一片眩晕，感觉要坏事了。。。。突然听到路过的有人朝我
喊“are you OK？”，我立马醒过来了，发现自己扑到在草地上了，脸扎在草丛里，一
脸草根！，确实是晕倒了，可能就几秒钟的时间。太丢人了，然后我就去喝点水，感觉
没啥不适，我也没再继续跑，看别人跑了。第一次在体育场跑就这么杯具了。
总结教训：
1. 停下来的时候，一定要慢慢地。
2. 饿的时候对自己别太狠 |
d*i
发帖数: 9453 | 2 听上去是有些危险啊，你下次再跑的时候注意一些身体的感觉。
另外要是刚开始跑步不久，不用跑那么快非要跟上谁，慢一点更好。
2点钟吃的饭，不该5点就有点饿了，何况你还吃了cookie。
要么你中饭吃太少了？
【在 R***n 的大作中提到】
: 刚开始跑步不久，平时路跑每天5K，周末10-15K，都是慢跑，不看时间。最近发现学校
: 有个体育场，昨天就打算着下午6点时去跑3个5K。去之前特意喝了一杯咖啡，啃了几块
: cookie，好补充点能量。其实午饭是2点钟吃的，5点时就有点饿了。
: 到了体育场一看，好多人在track上跑，都是光膀子的货。也有一些人沿着track内侧在
: 草地上跑，我就加入他们。跑着跑着我发现我身旁有个牛人，速度中等，但一直恒速，
: 我就盯着他跑。最后到5K时，我打算慢走一圈再开始下个5K，结果这时候杯具了。可能
: 是我停得太突然，前面一个呼吸还是跑步时的节奏，一停下来马上感觉要窒息，这一口
: 气吸不上来，顿时恶心眼前一片眩晕，感觉要坏事了。。。。突然听到路过的有人朝我
: 喊“are you OK？”，我立马醒过来了，发现自己扑到在草地上了，脸扎在草丛里，一
: 脸草根！，确实是晕倒了，可能就几秒钟的时间。太丢人了，然后我就去喝点水，感觉
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r****n
发帖数: 7223 | 3 太悲剧了
【在 R***n 的大作中提到】
: 刚开始跑步不久，平时路跑每天5K，周末10-15K，都是慢跑，不看时间。最近发现学校
: 有个体育场，昨天就打算着下午6点时去跑3个5K。去之前特意喝了一杯咖啡，啃了几块
: cookie，好补充点能量。其实午饭是2点钟吃的，5点时就有点饿了。
: 到了体育场一看，好多人在track上跑，都是光膀子的货。也有一些人沿着track内侧在
: 草地上跑，我就加入他们。跑着跑着我发现我身旁有个牛人，速度中等，但一直恒速，
: 我就盯着他跑。最后到5K时，我打算慢走一圈再开始下个5K，结果这时候杯具了。可能
: 是我停得太突然，前面一个呼吸还是跑步时的节奏，一停下来马上感觉要窒息，这一口
: 气吸不上来，顿时恶心眼前一片眩晕，感觉要坏事了。。。。突然听到路过的有人朝我
: 喊“are you OK？”，我立马醒过来了，发现自己扑到在草地上了，脸扎在草丛里，一
: 脸草根！，确实是晕倒了，可能就几秒钟的时间。太丢人了，然后我就去喝点水，感觉
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n***1
发帖数: 1719 | 4 还好在草地上，如果在跑步机上会摔坏的。
我有两次做tricep pull down...觉得整个machine在前面晃。有点晕，但没有您这么历
害。
【在 R***n 的大作中提到】
: 刚开始跑步不久，平时路跑每天5K，周末10-15K，都是慢跑，不看时间。最近发现学校
: 有个体育场，昨天就打算着下午6点时去跑3个5K。去之前特意喝了一杯咖啡，啃了几块
: cookie，好补充点能量。其实午饭是2点钟吃的，5点时就有点饿了。
: 到了体育场一看，好多人在track上跑，都是光膀子的货。也有一些人沿着track内侧在
: 草地上跑，我就加入他们。跑着跑着我发现我身旁有个牛人，速度中等，但一直恒速，
: 我就盯着他跑。最后到5K时，我打算慢走一圈再开始下个5K，结果这时候杯具了。可能
: 是我停得太突然，前面一个呼吸还是跑步时的节奏，一停下来马上感觉要窒息，这一口
: 气吸不上来，顿时恶心眼前一片眩晕，感觉要坏事了。。。。突然听到路过的有人朝我
: 喊“are you OK？”，我立马醒过来了，发现自己扑到在草地上了，脸扎在草丛里，一
: 脸草根！，确实是晕倒了，可能就几秒钟的时间。太丢人了，然后我就去喝点水，感觉
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z********0
发帖数: 9013 | 5 发个包子，安慰一下
【在 R***n 的大作中提到】
: 刚开始跑步不久，平时路跑每天5K，周末10-15K，都是慢跑，不看时间。最近发现学校
: 有个体育场，昨天就打算着下午6点时去跑3个5K。去之前特意喝了一杯咖啡，啃了几块
: cookie，好补充点能量。其实午饭是2点钟吃的，5点时就有点饿了。
: 到了体育场一看，好多人在track上跑，都是光膀子的货。也有一些人沿着track内侧在
: 草地上跑，我就加入他们。跑着跑着我发现我身旁有个牛人，速度中等，但一直恒速，
: 我就盯着他跑。最后到5K时，我打算慢走一圈再开始下个5K，结果这时候杯具了。可能
: 是我停得太突然，前面一个呼吸还是跑步时的节奏，一停下来马上感觉要窒息，这一口
: 气吸不上来，顿时恶心眼前一片眩晕，感觉要坏事了。。。。突然听到路过的有人朝我
: 喊“are you OK？”，我立马醒过来了，发现自己扑到在草地上了，脸扎在草丛里，一
: 脸草根！，确实是晕倒了，可能就几秒钟的时间。太丢人了，然后我就去喝点水，感觉
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g****a
发帖数: 1959 | |
t****n
发帖数: 10724 | 7 跑的太猛了
有一次我晚饭吃个大饱，半小时后就去了，练得又猛，那天又把组间休息时间减半，
快完时突然眼前发黑，坐了好一会儿，出了身大汗才好。
以后再也不敢了 |
R*****s
发帖数: 41236 | 8 快跑不要急停，慢慢cool down一下，让血液流回来。。
【在 R***n 的大作中提到】
: 刚开始跑步不久，平时路跑每天5K，周末10-15K，都是慢跑，不看时间。最近发现学校
: 有个体育场，昨天就打算着下午6点时去跑3个5K。去之前特意喝了一杯咖啡，啃了几块
: cookie，好补充点能量。其实午饭是2点钟吃的，5点时就有点饿了。
: 到了体育场一看，好多人在track上跑，都是光膀子的货。也有一些人沿着track内侧在
: 草地上跑，我就加入他们。跑着跑着我发现我身旁有个牛人，速度中等，但一直恒速，
: 我就盯着他跑。最后到5K时，我打算慢走一圈再开始下个5K，结果这时候杯具了。可能
: 是我停得太突然，前面一个呼吸还是跑步时的节奏，一停下来马上感觉要窒息，这一口
: 气吸不上来，顿时恶心眼前一片眩晕，感觉要坏事了。。。。突然听到路过的有人朝我
: 喊“are you OK？”，我立马醒过来了，发现自己扑到在草地上了，脸扎在草丛里，一
: 脸草根！，确实是晕倒了，可能就几秒钟的时间。太丢人了，然后我就去喝点水，感觉
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a******e
发帖数: 36306 | 9 戴总说的对，其实运动的时候随时要注意体会身体的感觉，你昨天能跑完5k不代表你今
天就能跑那么多，觉得不对劲就要调整，看要不要继续锻炼。
【在 d*i 的大作中提到】
: 听上去是有些危险啊，你下次再跑的时候注意一些身体的感觉。
: 另外要是刚开始跑步不久，不用跑那么快非要跟上谁，慢一点更好。
: 2点钟吃的饭，不该5点就有点饿了，何况你还吃了cookie。
: 要么你中饭吃太少了？
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F*******t
发帖数: 9113 | |
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F*******t
发帖数: 9113 | |
c*****d
发帖数: 6045 | 12 有一次我早上没吃多少carb
吃了2片面包,一颗鸡蛋,10 oz奶,一勺蛋白粉
结果练深蹲的时候头晕了
在凳子上躺了半天才缓过来 |
a******e
发帖数: 36306 | 13 深蹲据说的确容易头晕
【在 c*****d 的大作中提到】
: 有一次我早上没吃多少carb
: 吃了2片面包,一颗鸡蛋,10 oz奶,一勺蛋白粉
: 结果练深蹲的时候头晕了
: 在凳子上躺了半天才缓过来
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m****h
发帖数: 4751 | 14 血糖过低。
我前天大姨妈第一天，晚上跑6麦，跑到第2圈差不多第5麦的时候，跑着跑着偏离
sidewalk，栽进草丛里，幸好当时意识恢复的快，没有晕倒，不过我速度也慢。 |
t*********r
发帖数: 1822 | |
R***n
发帖数: 733 | 16 就是一瞬间，感觉相当诡异。今天只跑了5K，感觉良好。气温能有30度，太热了，没多
跑。
自从开始跑步就发现饿得很快，看来得多吃点。
【在 d*i 的大作中提到】
: 听上去是有些危险啊，你下次再跑的时候注意一些身体的感觉。
: 另外要是刚开始跑步不久，不用跑那么快非要跟上谁，慢一点更好。
: 2点钟吃的饭，不该5点就有点饿了，何况你还吃了cookie。
: 要么你中饭吃太少了？
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R***n
发帖数: 733 | 17 呵呵，谢谢包子，补充能量。
【在 z********0 的大作中提到】
: 发个包子，安慰一下
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R***n
发帖数: 733 | 18 我觉得就是急停的原因，导致窒息。
这个应该是“暂时性脑缺血”，搞几次会不会脑残？
【在 R*****s 的大作中提到】
: 快跑不要急停，慢慢cool down一下，让血液流回来。。
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z********0
发帖数: 9013 | 19 俺有脑残片出售 LOL
【在 R***n 的大作中提到】
: 我觉得就是急停的原因，导致窒息。
: 这个应该是“暂时性脑缺血”，搞几次会不会脑残？
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n***s
发帖数: 10056 | 20 My take is you forgot to drink water during workout since that's far more
than I ate in breakfast. I always bring a bottle of water with me.
【在 c*****d 的大作中提到】
: 有一次我早上没吃多少carb
: 吃了2片面包,一颗鸡蛋,10 oz奶,一勺蛋白粉
: 结果练深蹲的时候头晕了
: 在凳子上躺了半天才缓过来
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R***n
发帖数: 733 | 21 你太牛了，这个时候应该休息。 想想这场面和我栽倒一样，觉得很搞笑。
【在 m****h 的大作中提到】
: 血糖过低。
: 我前天大姨妈第一天，晚上跑6麦，跑到第2圈差不多第5麦的时候，跑着跑着偏离
: sidewalk，栽进草丛里，幸好当时意识恢复的快，没有晕倒，不过我速度也慢。
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n***s
发帖数: 10056 | 22 路前喝咖啡是不是不好.
【在 R***n 的大作中提到】
: 刚开始跑步不久，平时路跑每天5K，周末10-15K，都是慢跑，不看时间。最近发现学校
: 有个体育场，昨天就打算着下午6点时去跑3个5K。去之前特意喝了一杯咖啡，啃了几块
: cookie，好补充点能量。其实午饭是2点钟吃的，5点时就有点饿了。
: 到了体育场一看，好多人在track上跑，都是光膀子的货。也有一些人沿着track内侧在
: 草地上跑，我就加入他们。跑着跑着我发现我身旁有个牛人，速度中等，但一直恒速，
: 我就盯着他跑。最后到5K时，我打算慢走一圈再开始下个5K，结果这时候杯具了。可能
: 是我停得太突然，前面一个呼吸还是跑步时的节奏，一停下来马上感觉要窒息，这一口
: 气吸不上来，顿时恶心眼前一片眩晕，感觉要坏事了。。。。突然听到路过的有人朝我
: 喊“are you OK？”，我立马醒过来了，发现自己扑到在草地上了，脸扎在草丛里，一
: 脸草根！，确实是晕倒了，可能就几秒钟的时间。太丢人了，然后我就去喝点水，感觉
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d****r
发帖数: 2912 | 23 //comfort
"其实午饭是2点钟吃的，5点时就有点饿了。""去之前特意喝了一杯咖啡"
咖啡喝坏了。
【在 R***n 的大作中提到】
: 刚开始跑步不久，平时路跑每天5K，周末10-15K，都是慢跑，不看时间。最近发现学校
: 有个体育场，昨天就打算着下午6点时去跑3个5K。去之前特意喝了一杯咖啡，啃了几块
: cookie，好补充点能量。其实午饭是2点钟吃的，5点时就有点饿了。
: 到了体育场一看，好多人在track上跑，都是光膀子的货。也有一些人沿着track内侧在
: 草地上跑，我就加入他们。跑着跑着我发现我身旁有个牛人，速度中等，但一直恒速，
: 我就盯着他跑。最后到5K时，我打算慢走一圈再开始下个5K，结果这时候杯具了。可能
: 是我停得太突然，前面一个呼吸还是跑步时的节奏，一停下来马上感觉要窒息，这一口
: 气吸不上来，顿时恶心眼前一片眩晕，感觉要坏事了。。。。突然听到路过的有人朝我
: 喊“are you OK？”，我立马醒过来了，发现自己扑到在草地上了，脸扎在草丛里，一
: 脸草根！，确实是晕倒了，可能就几秒钟的时间。太丢人了，然后我就去喝点水，感觉
|
w*****3
发帖数: 1582 | |
t********r
发帖数: 847 | 25 算是给自己健康的一个提醒吧～～锻炼身体也要保证安全啊。。。
【在 R***n 的大作中提到】
: 刚开始跑步不久，平时路跑每天5K，周末10-15K，都是慢跑，不看时间。最近发现学校
: 有个体育场，昨天就打算着下午6点时去跑3个5K。去之前特意喝了一杯咖啡，啃了几块
: cookie，好补充点能量。其实午饭是2点钟吃的，5点时就有点饿了。
: 到了体育场一看，好多人在track上跑，都是光膀子的货。也有一些人沿着track内侧在
: 草地上跑，我就加入他们。跑着跑着我发现我身旁有个牛人，速度中等，但一直恒速，
: 我就盯着他跑。最后到5K时，我打算慢走一圈再开始下个5K，结果这时候杯具了。可能
: 是我停得太突然，前面一个呼吸还是跑步时的节奏，一停下来马上感觉要窒息，这一口
: 气吸不上来，顿时恶心眼前一片眩晕，感觉要坏事了。。。。突然听到路过的有人朝我
: 喊“are you OK？”，我立马醒过来了，发现自己扑到在草地上了，脸扎在草丛里，一
: 脸草根！，确实是晕倒了，可能就几秒钟的时间。太丢人了，然后我就去喝点水，感觉
|
b****l
发帖数: 23606 | 26 不知道你午饭吃了多少
【在 R***n 的大作中提到】
: 刚开始跑步不久，平时路跑每天5K，周末10-15K，都是慢跑，不看时间。最近发现学校
: 有个体育场，昨天就打算着下午6点时去跑3个5K。去之前特意喝了一杯咖啡，啃了几块
: cookie，好补充点能量。其实午饭是2点钟吃的，5点时就有点饿了。
: 到了体育场一看，好多人在track上跑，都是光膀子的货。也有一些人沿着track内侧在
: 草地上跑，我就加入他们。跑着跑着我发现我身旁有个牛人，速度中等，但一直恒速，
: 我就盯着他跑。最后到5K时，我打算慢走一圈再开始下个5K，结果这时候杯具了。可能
: 是我停得太突然，前面一个呼吸还是跑步时的节奏，一停下来马上感觉要窒息，这一口
: 气吸不上来，顿时恶心眼前一片眩晕，感觉要坏事了。。。。突然听到路过的有人朝我
: 喊“are you OK？”，我立马醒过来了，发现自己扑到在草地上了，脸扎在草丛里，一
: 脸草根！，确实是晕倒了，可能就几秒钟的时间。太丢人了，然后我就去喝点水，感觉
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F*******t
发帖数: 9113 | 27 ft, 第一天还去跑, 还跑那么多, 超女, 嗯
【在 m****h 的大作中提到】
: 血糖过低。
: 我前天大姨妈第一天，晚上跑6麦，跑到第2圈差不多第5麦的时候，跑着跑着偏离
: sidewalk，栽进草丛里，幸好当时意识恢复的快，没有晕倒，不过我速度也慢。
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g*2
发帖数: 658 | 28 感觉的可能性有
1）vasovagal attack: 比如抽血时，有人忽然晕倒，就可能是。google一下，可以看
到更多的内容，跑步也会引起。临床上没有脑血管问题的，一般先考虑这个。
2）大脑灌注不够，比如脱水引起的，咖啡有利尿作用，但没有运动出汗导致的脱水严
重。就像久蹲后站起来，引起的头晕黑朦，就是大脑灌注不够导致的。
3）低血糖。 会有交感兴奋的表现，心跳快，恶心，头晕等
4）另外，你几岁啊，如果年纪大，可以考虑椎基底动脉供血不足，还有TIA,
Transient ischemic attack。 应该要查血和做进一步影象学检查。 |
R*****s
发帖数: 41236 | 29 没啥不好，我基本每次跑前都喝咖啡..
【在 n***s 的大作中提到】
: 路前喝咖啡是不是不好.
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f*******e
发帖数: 4531 | 30 我每次喝咖啡都会心跳加速，会不会喝咖啡有关系？ |
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z********0
发帖数: 9013 | 31 神医归来了还是翻墙了？ ：D
【在 g*2 的大作中提到】
: 感觉的可能性有
: 1）vasovagal attack: 比如抽血时，有人忽然晕倒，就可能是。google一下，可以看
: 到更多的内容，跑步也会引起。临床上没有脑血管问题的，一般先考虑这个。
: 2）大脑灌注不够，比如脱水引起的，咖啡有利尿作用，但没有运动出汗导致的脱水严
: 重。就像久蹲后站起来，引起的头晕黑朦，就是大脑灌注不够导致的。
: 3）低血糖。 会有交感兴奋的表现，心跳快，恶心，头晕等
: 4）另外，你几岁啊，如果年纪大，可以考虑椎基底动脉供血不足，还有TIA,
: Transient ischemic attack。 应该要查血和做进一步影象学检查。
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g*2
发帖数: 658 | 32 翻墙是啥意思？马甲？
国内上不了mitbbs。
还没开始上班，所以来逛逛。
【在 z********0 的大作中提到】
: 神医归来了还是翻墙了？ ：D
|
c********e
发帖数: 2711 | 33 I think you need some of this: |
