y****u
发帖数: 2053 | 1 超级懒人！从来没去过gym！几乎不锻炼！买过椭圆机，落灰半年又转手了的胖纸！
结果当然很可怕，曾经以为来美国后半年胖了10磅好惨，到生完大宝又胖了15磅，现在
二宝两个多月了，悲催的，143磅！产前175磅啊史上最高啊有木有！现在再想想就算是
当年自己拼命嫌弃的110斤也算是瘦的了！胖得这些年都没怎么拍照啊，一看拍的照片
就删除啊！
现在二宝也生完了，突然意识到再不减肥这一辈子也就这样了是不是啊。。
痛定思痛，还是花钱去gym算了。虽然ob在6周的检查给了绿灯，但是心里还是没底啊，
因为腰一直好像落下毛病了，不能弯腰，或者在电脑前坐半天后起来腰怎么也直不起来
，疼啊，需要站着好几分钟才能慢慢直起来。觉得好像也不能太使腰劲，有时去买东西
推推车都觉得腰疼。这样能开始锻炼吗？比如快走慢跑骑自行车之类的？都说产后半年
是黄金时期，我怕一眨巴眼就错过了啊。。都说母乳能自然瘦，对我完全没用啊。。何
况现在已经被迫断奶了。。 |
b****i
发帖数: 11322 | 2 我以前和你差不多，不但腰疼一样，体重也差不多。你现在不用去gym，先在家里body
weight折腾几个月吧
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 y****u 的大作中提到】
: 超级懒人！从来没去过gym！几乎不锻炼！买过椭圆机，落灰半年又转手了的胖纸！
: 结果当然很可怕，曾经以为来美国后半年胖了10磅好惨，到生完大宝又胖了15磅，现在
: 二宝两个多月了，悲催的，143磅！产前175磅啊史上最高啊有木有！现在再想想就算是
: 当年自己拼命嫌弃的110斤也算是瘦的了！胖得这些年都没怎么拍照啊，一看拍的照片
: 就删除啊！
: 现在二宝也生完了，突然意识到再不减肥这一辈子也就这样了是不是啊。。
: 痛定思痛，还是花钱去gym算了。虽然ob在6周的检查给了绿灯，但是心里还是没底啊，
: 因为腰一直好像落下毛病了，不能弯腰，或者在电脑前坐半天后起来腰怎么也直不起来
: ，疼啊，需要站着好几分钟才能慢慢直起来。觉得好像也不能太使腰劲，有时去买东西
: 推推车都觉得腰疼。这样能开始锻炼吗？比如快走慢跑骑自行车之类的？都说产后半年
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a********k
发帖数: 11445 | 3 很多人一有氧锻炼就减产，建议你先追奶。
如果实在想练，可以先观察产量和锻炼的关系。
【在 y****u 的大作中提到】
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: 二宝两个多月了，悲催的，143磅！产前175磅啊史上最高啊有木有！现在再想想就算是
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: 痛定思痛，还是花钱去gym算了。虽然ob在6周的检查给了绿灯，但是心里还是没底啊，
: 因为腰一直好像落下毛病了，不能弯腰，或者在电脑前坐半天后起来腰怎么也直不起来
: ，疼啊，需要站着好几分钟才能慢慢直起来。觉得好像也不能太使腰劲，有时去买东西
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v******s
发帖数: 6949 | 4 以前没锻炼现在就别加了，关节都还松着呢不小心受伤了。
可以做长时间舒缓一点的，比如说走路走半天那种，在家里能坐着就不躺着，能站着就
不坐着。周末划船散步逛商场。 |
s****e
发帖数: 1984 | 5 天气好了，你买个好的jogging stroller, 推着宝宝到处走，然后慢跑起来就可以。宝
宝也开心。
【在 y****u 的大作中提到】
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: 就删除啊！
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: 痛定思痛，还是花钱去gym算了。虽然ob在6周的检查给了绿灯，但是心里还是没底啊，
: 因为腰一直好像落下毛病了，不能弯腰，或者在电脑前坐半天后起来腰怎么也直不起来
: ，疼啊，需要站着好几分钟才能慢慢直起来。觉得好像也不能太使腰劲，有时去买东西
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H******9
发帖数: 8087 | 6 不要一下就大量运动，慢慢恢复
【在 y****u 的大作中提到】
: 超级懒人！从来没去过gym！几乎不锻炼！买过椭圆机，落灰半年又转手了的胖纸！
: 结果当然很可怕，曾经以为来美国后半年胖了10磅好惨，到生完大宝又胖了15磅，现在
: 二宝两个多月了，悲催的，143磅！产前175磅啊史上最高啊有木有！现在再想想就算是
: 当年自己拼命嫌弃的110斤也算是瘦的了！胖得这些年都没怎么拍照啊，一看拍的照片
: 就删除啊！
: 现在二宝也生完了，突然意识到再不减肥这一辈子也就这样了是不是啊。。
: 痛定思痛，还是花钱去gym算了。虽然ob在6周的检查给了绿灯，但是心里还是没底啊，
: 因为腰一直好像落下毛病了，不能弯腰，或者在电脑前坐半天后起来腰怎么也直不起来
: ，疼啊，需要站着好几分钟才能慢慢直起来。觉得好像也不能太使腰劲，有时去买东西
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P****D
发帖数: 11146 | 7 不建议现在运动。产妇还在缺钙状态，即使只是摔一小跤也不得了。可以做做舒缓的运
动，比如郑多燕之类，或是瑜伽。逐渐培养起运动习惯。 |
y****u
发帖数: 2053 | 8 郑多燕算是舒缓吗？我孕前跳过两次，大汗淋漓啊！嗯我也是想循序渐进了，去gym顶
多也就是走走路骑骑自行车，瑜伽从来没练过，手脚笨拙，想跟着group上上课。
【在 P****D 的大作中提到】
: 不建议现在运动。产妇还在缺钙状态，即使只是摔一小跤也不得了。可以做做舒缓的运
: 动，比如郑多燕之类，或是瑜伽。逐渐培养起运动习惯。
|
y****u
发帖数: 2053 | 9 那现在腰疼好了吗？怎么好的？
在家折腾也折腾过，都不超过3次的，什么wii fit，什么椭圆机，什么郑多燕，什么8
分钟。。。
没毅力的人真是活该胖啊。。。
body
【在 b****i 的大作中提到】
: 我以前和你差不多，不但腰疼一样，体重也差不多。你现在不用去gym，先在家里body
: weight折腾几个月吧
:
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y****u
发帖数: 2053 | 10 彻底没奶了，堵奶的血泪史就不重复了。
【在 a********k 的大作中提到】
: 很多人一有氧锻炼就减产，建议你先追奶。
: 如果实在想练，可以先观察产量和锻炼的关系。
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b****i
发帖数: 11322 | 11 我去，不看id还以为这贴是我发的。。。我腰早就不疼啦。坚持锻炼大半年后就好多了
。不过我不是跑步骑车而已，weight training是王道
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【在 y****u 的大作中提到】
: 彻底没奶了，堵奶的血泪史就不重复了。
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P****D
发帖数: 11146 | 12 郑多燕的动作简单，而且（我只做过有氧操那一套）没有任何跳跃动作，对缺钙的产妇
来说应该比较安全。老美的减肥操都是squat jump接着squat jump，摔一跤或是脚扭到
你不就残了？
【在 y****u 的大作中提到】
: 郑多燕算是舒缓吗？我孕前跳过两次，大汗淋漓啊！嗯我也是想循序渐进了，去gym顶
: 多也就是走走路骑骑自行车，瑜伽从来没练过，手脚笨拙，想跟着group上上课。
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x*******u
发帖数: 1180 | 13 认， 赞。 信波波， 腰不疼。
【在 b****i 的大作中提到】
: 我去，不看id还以为这贴是我发的。。。我腰早就不疼啦。坚持锻炼大半年后就好多了
: 。不过我不是跑步骑车而已，weight training是王道
:
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p*********l
发帖数: 26270 | 14 再好的运动，没毅力也是白搭啊！郑大妈的操已经很温油了，你就先跟着那个做吧
8
【在 y****u 的大作中提到】
: 那现在腰疼好了吗？怎么好的？
: 在家折腾也折腾过，都不超过3次的，什么wii fit，什么椭圆机，什么郑多燕，什么8
: 分钟。。。
: 没毅力的人真是活该胖啊。。。
:
: body
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P****D
发帖数: 11146 | 15 你腰疼那是因为OO大！多么甜蜜的负担！
【在 b****i 的大作中提到】
: 我去，不看id还以为这贴是我发的。。。我腰早就不疼啦。坚持锻炼大半年后就好多了
: 。不过我不是跑步骑车而已，weight training是王道
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b****i
发帖数: 11322 | 16 我去。。。那我现在不疼了意味着啥？
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【在 P****D 的大作中提到】
: 你腰疼那是因为OO大！多么甜蜜的负担！
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v******s
发帖数: 6949 | 17 PP大了，平衡了负担。
【在 b****i 的大作中提到】
: 我去。。。那我现在不疼了意味着啥？
:
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a********k
发帖数: 11445 | 18 求波波利奔OO!
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【在 P****D 的大作中提到】
: 你腰疼那是因为OO大！多么甜蜜的负担！
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b*******c
发帖数: 20683 | 19 不用那么着急减肥，先养娃吧。我是喂母乳不减肥的那种，夸张点说就是吃进去的是奶
挤出来的是草啊。我每次都是娃断奶后再减肥，不喂奶了，吃的少了，很快就能减下去
的。我当年就是算卡路里，早晚称体重，没怎么锻炼也减肥成功。
【在 y****u 的大作中提到】
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: 结果当然很可怕，曾经以为来美国后半年胖了10磅好惨，到生完大宝又胖了15磅，现在
: 二宝两个多月了，悲催的，143磅！产前175磅啊史上最高啊有木有！现在再想想就算是
: 当年自己拼命嫌弃的110斤也算是瘦的了！胖得这些年都没怎么拍照啊，一看拍的照片
: 就删除啊！
: 现在二宝也生完了，突然意识到再不减肥这一辈子也就这样了是不是啊。。
: 痛定思痛，还是花钱去gym算了。虽然ob在6周的检查给了绿灯，但是心里还是没底啊，
: 因为腰一直好像落下毛病了，不能弯腰，或者在电脑前坐半天后起来腰怎么也直不起来
: ，疼啊，需要站着好几分钟才能慢慢直起来。觉得好像也不能太使腰劲，有时去买东西
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w******0
发帖数: 4472 | 20 我是产后7个月开始锻炼的。我是跑步。之前，我建议还是走路吧。
别把子宫折腾下垂了。
如果你真有毅力，产后1年再开始运动，3个月就折腾回去了。根本不需要你现在
这么累的时候，这么腰疼的时候，折腾自己。
而且，假设你以前不是RUNNER，现在突然开始跑步的话，你产后的状态，
估计，膝盖，脚踝，都得废掉。 除非以前就是RUNNER，那样不影响啥。 ：）
【在 y****u 的大作中提到】
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: 结果当然很可怕，曾经以为来美国后半年胖了10磅好惨，到生完大宝又胖了15磅，现在
: 二宝两个多月了，悲催的，143磅！产前175磅啊史上最高啊有木有！现在再想想就算是
: 当年自己拼命嫌弃的110斤也算是瘦的了！胖得这些年都没怎么拍照啊，一看拍的照片
: 就删除啊！
: 现在二宝也生完了，突然意识到再不减肥这一辈子也就这样了是不是啊。。
: 痛定思痛，还是花钱去gym算了。虽然ob在6周的检查给了绿灯，但是心里还是没底啊，
: 因为腰一直好像落下毛病了，不能弯腰，或者在电脑前坐半天后起来腰怎么也直不起来
: ，疼啊，需要站着好几分钟才能慢慢直起来。觉得好像也不能太使腰劲，有时去买东西
: 推推车都觉得腰疼。这样能开始锻炼吗？比如快走慢跑骑自行车之类的？都说产后半年
|
o*********e
发帖数: 2452 | 21 医生说可以就可以了。
一开始慢慢来，慢走慢跑踩自行车椭圆机啥的，等体力慢慢恢复再上别的吧。
要相信自己能恢复的。加油！
【在 y****u 的大作中提到】
: 超级懒人！从来没去过gym！几乎不锻炼！买过椭圆机，落灰半年又转手了的胖纸！
: 结果当然很可怕，曾经以为来美国后半年胖了10磅好惨，到生完大宝又胖了15磅，现在
: 二宝两个多月了，悲催的，143磅！产前175磅啊史上最高啊有木有！现在再想想就算是
: 当年自己拼命嫌弃的110斤也算是瘦的了！胖得这些年都没怎么拍照啊，一看拍的照片
: 就删除啊！
: 现在二宝也生完了，突然意识到再不减肥这一辈子也就这样了是不是啊。。
: 痛定思痛，还是花钱去gym算了。虽然ob在6周的检查给了绿灯，但是心里还是没底啊，
: 因为腰一直好像落下毛病了，不能弯腰，或者在电脑前坐半天后起来腰怎么也直不起来
: ，疼啊，需要站着好几分钟才能慢慢直起来。觉得好像也不能太使腰劲，有时去买东西
: 推推车都觉得腰疼。这样能开始锻炼吗？比如快走慢跑骑自行车之类的？都说产后半年
|
d*****3
发帖数: 3702 | 22 '超级懒人！从来没去过gym！几乎不锻炼'
去了也没用的， 过不了两次你就后悔的，
【在 y****u 的大作中提到】
: 超级懒人！从来没去过gym！几乎不锻炼！买过椭圆机，落灰半年又转手了的胖纸！
: 结果当然很可怕，曾经以为来美国后半年胖了10磅好惨，到生完大宝又胖了15磅，现在
: 二宝两个多月了，悲催的，143磅！产前175磅啊史上最高啊有木有！现在再想想就算是
: 当年自己拼命嫌弃的110斤也算是瘦的了！胖得这些年都没怎么拍照啊，一看拍的照片
: 就删除啊！
: 现在二宝也生完了，突然意识到再不减肥这一辈子也就这样了是不是啊。。
: 痛定思痛，还是花钱去gym算了。虽然ob在6周的检查给了绿灯，但是心里还是没底啊，
: 因为腰一直好像落下毛病了，不能弯腰，或者在电脑前坐半天后起来腰怎么也直不起来
: ，疼啊，需要站着好几分钟才能慢慢直起来。觉得好像也不能太使腰劲，有时去买东西
: 推推车都觉得腰疼。这样能开始锻炼吗？比如快走慢跑骑自行车之类的？都说产后半年
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