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发帖数: 662 | 1 【 以下文字转载自 Wisdom 讨论区 】
发信人: baofoen (喜悦), 信区: Wisdom
标 题: 转: 平均117岁 素食成就的地球上最健康民族
发信站: BBS 未名空间站 (Sun May 5 22:38:39 2013, 美东)
平均117岁 素食成就的地球上最健康民族
发布时间：2013年04月30日
来源： 作者：佚名
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世界最长寿的民族
世界上有各种奇特的民族，有许多令人惊奇的特征，比如住在英国西海岸一个小岛上的
祖芬格族人，总以哭为乐，每逢婚嫁喜庆吉日，就要聚在一块儿放声大哭一场，来表示
高兴快乐；又比方沙特阿拉伯的甸蛮人，则为认笑很不礼貌，在长辈面前笑还会被族长
惩处呢！在这些不可思议的民族之中，我们要介绍的是罕萨族 (Hunzas)——他们是全
世界最健康的民族。
九百年来没人得癌症
罕萨 (Hunza)是一处在巴基斯坦西北角和帕米尔接壤的，被喜马拉雅山包围的地方。
位于海拔2438米的山区，包容在崇山峻岭之中，长161公里，宽5公里，人口近六万多人
，过去二千多年来，他们几乎于外界完全隔离，现在己成为西北巴基斯坦的一部分了。
这里风景如画，恬静如诗，人人过着“日出而作，日落而息”的农耕生活，自给自足，
与世无争，鸡犬之声相闻而各家各户长相往来。他们被认为是世界上最健康的民族，据
说在他们的族人里，有九百年都没人得过癌症。
是一处在巴基斯坦西北角和帕米尔接壤的，被喜马拉雅山包围的地方。
当地人几乎从不患病，六七十岁根本不叫老人，八九十岁仍在地里劳作。罕萨人的平均
寿命在一百岁以上，而且很少生病，族里几乎不见癌症、心脏病、血压异常等现代人常
见的慢性疾病，此外，他们连外貌和体能也都比实际年龄还要来得年轻许多：一百四十
五岁的老爷爷还可以跳起来打排球、九十多岁的老奶奶看起来只有四、五十岁。他们被
认为是世界上最健康的民族。
素食为主、生吃蔬菜
研究学者表示：罕萨人之所以长寿的原因，主要在于他们以天然蔬果为主的饮食方式
。罕萨人几乎不食用动物性食品，肉类加奶类只占所有卡路里的1.5%；肉对他们而言是
罕见的奢侈品，一年只有一、二次的喜庆场合才会出现。平时，他们以天然的蔬果为主
食，因为环境缺乏燃料，所以蔬菜多以生食为主，并藉此摄取许多天然丰富又营养的维
生素和矿物质。
罕萨人之所以长寿的原因，主要在于他们以天然蔬果为主的饮食方式。
除了蔬菜和水果(水果以桑椹和杏仁为主)，罕萨人在谷类中多食用小麦和小米，并且常
与埃及豆、黄豆、大麦和豌豆等一起磨成粉，作为“迦巴帝”食用。在制作的过程中，
他们并没有去除表皮和胚芽，所以这些含有营养的部份都保留在其中。在奶类的部分，
则主要以羊奶及其加工而成的奶酪或发酵乳为主。
除了天然蔬果，他们平时饮料则是冰河融化的水，这些水通常也是罕萨人栽培蔬果的
好伙伴。罕萨人栽种蔬果不使用化学农药、肥料，而是以家畜的粪、蔬菜屑、落叶等作
为堆肥，既无污染又营养丰富。
在罕萨族，六七十岁根本不叫老人，年过百岁仍然身手矫捷，攀山越岭如履平地。
蔬食为主的饮食、天然无污染的食材、未被破坏的自然生活环境，再加上罕萨人知足快
乐的性格，也难怪他们会被誉为“世界上最健康的民族”或是“长寿国”了！而他们的
饮食习惯，也成为蔬食生活的最佳例子，证明多吃素多健康。
1933 年，英国作家詹姆斯·希尔顿偶然在旅途迷失中闯入罕萨，平静的河谷之中蜿蜒
流转两条碧水，简单却悠闲的线条仿若出自孩童的手笔。人间仙境一般的罕萨让希尔顿
深深痴狂，深情称其为“香格里拉”，写出了闻名世界的《失落的地平线》。率队考察
罕萨的英国医生罗伯特·麦卡森将罕萨族称为“不生病的民族”。1999 年，著名的自
然健康创始人森下敬一先生在对129名罕萨百岁老人的身体检查后显示：他们体内脂褐
素浓度很低，这使得各个器官机能非常年轻，相当于城市中 50岁左右的中年人。在这
里，六七十岁根本不叫老人，年过百岁仍然身手矫捷，攀山越岭如履平地。
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航”。 | M***3
发帖数: 891 | | u*********e
发帖数: 209 | 3
这凉水泼的。。。 LOL
【在 M***3 的大作中提到】
: 我来泼一下凉水。。。
: 活那么大真的有意义吗？
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