z****u
发帖数: 2629 | 1 算是正能量。：P
身材篇：
1. 那个啥，身材高低，肌肉骨骼，甚至脂肪易堆积的地方，都是基因了，没法变。这
个基础不同，咱也不做横向比较了，自己被父母生成什么样，就定了，在自己得到的
基因和基础上，努力保持自己的最佳状态吧。
2. 从小保持一个锻炼的爱好很重要，当然，never too old to start。人到30基础代
谢会降低一些，男女都会开始在腹部堆积脂肪，保持肌肉mass就可以保持代谢，和健康
体型。
3. 不能不吃东西来减肥，那种人看着不健康，没肌肉，而且脂肪还是照样厚，软塌塌
的，没精神。
4. 锻炼，要选择自己喜欢的方式，无论是gym跑步登山机，还是出去jog，还是zumba跳
舞，还是户外trail，还是室内rock climbing，都需要你的兴趣才能长久。我个人就是
jogging和dancing两样能坚持的，在家仰卧起坐，还有小哑铃tone up手臂。 其他的偶
尔玩玩。
5. 贡献点小tip：
5-1.女人的站姿和坐姿，很重要，挺胸收腹，不能太rigid但是得随时使用core
muscles。我从小学舞所以对core muscle的使用率很高，站立行走的时候也不自觉会使
用腰腹肌肉随时收紧腹部，后来才知道这个很重要，培养一下也可以形成和呼吸一样自
然的习惯。 这种随时的收紧core muscles其实很燃烧卡路里，肌肉也比较紧实。
5-2.另一个，多站立，多行走，收腹提臀。
5-3.几个小动作：趴在沙发/地毯上，小狗式，收住一只腿的膝盖+尽量弓背让下巴点膝
盖，然后尽量往后仰头+塌腰+那只腿向后向上延伸+绷直足弓+延长此动作5秒，然后松
气，接着repeat，一边做10次，换另一只腿做，做n组直到你累趴。
5-4.趴在床上，腹部朝下，双腿平直的同时往上抬起，你会感到屁股绷紧，然后就是双
腿往上抬高+收紧内侧肌肉+双腿弯曲向上（不是仅仅弯膝盖那么轻松），这时前半身也
是往上抬，整个人就是一个C字，这个对锻炼腰腹+臀部的“苹果肌”很有效果。
皮肤调养篇：
1. 那个啥，天生丽质的人就不需要保养啦。就我们这种到了30岁开始琢磨养生的人就
来动动脑筋吧。
2. 内调绝对重于外调。吃的好，什么脂肪肌肉荤素菜米饭都吃，不挑食，营养全面其
实很重要。少吃太油腻的，太辛辣的，（本人爱川菜，但是也不敢经常吃啊）还是容易
让你长痘痘的。另外，心情平静很重要。睡眠，保证7-8小时。不喝酒不抽烟。喝酒也
顶多小杯的，据说加快血液循环，：）
3. 内调的搞好了，咱怎么外调呢？下面讲纯粹的外调了。
3-1. 就连皮肤科医生也说了，皮肤，就三条需要注意：洁肤，润肤，防晒。就这三点。
3-2. 洁肤： 早上用温和点的，比如cetaphil，晚上不管有没有化妆，还是需要好好洁
肤，我用日韩系，兰芝的，DHC的，或者资生堂的。不管你用啥，肯定要洗干净，因为
防晒也是要好好清洁的。
3-3. 润肤：早上，洗脸，toner，眼霜，cream，防晒；晚上，洗脸，toner，peeling
pads， 眼霜，面膜，cream。 一定要做足。
3-4. 防晒：不是黑白的问题，而是防老化的问题。紫外线才是让你衰老的元凶，ok。
4. 推荐一些产品：
4-1.洗脸：温和类：cetaphil的，clinique温和皂，DHC温和皂；(这些都是水溶性，用
水洗的)；去污类：Dr Dennis Gross all-in-one cleanser (干手洗脸，然后水洗)；
DHC橄榄油（干手洗脸，然后水洗）；Laneige multi cleanser (洗澡时候就能洗脸，
方便，干净，没用foundation就用这个洗就可以。)
https://www.dgskincare.com/productdetails.cfm?SKU=BA524010
http://www.laneige.com.my/product/detail.jsp?prdtCd=214174005
4-2. toner：花水，thayers rose water; La Roche-Posay Thermal Spring Water；
日系的肌研极润酸性保湿液非常好用，这个强推啊强推！
http://www.drugstore.com/thayers-alcohol-free-witch-hazel-with-
http://www.laroche-posay.us/_us/_en/consumer/catalog/ByType/Dry
http://www.sasa.com/SasaWeb/tch/product/viewProductDetail.jspa?
4-3. 眼霜： ROC retinol系列都很好用，便宜，CVS卖。我上面用的也都不是很贵的东
西，但是我基本上这十年来把各个牌子贵的便宜的都试了很多，很多都是鸡肋，或者很
多贵但是没有比以上推荐的更好用，那我干嘛买那么贵的？
4-4. 面膜： 我懒人，不喜欢用cream状的面膜，干了还得洗掉。就推荐两个，我觉得
值得的吧。一个是雪花秀sulwhasoo clarifying mask，这个就是胶水一样的东东，很
难铺开，仔细抹全脸，然后等它干，干了以后像胶水一样把它慢慢拉开，感觉死皮和脏
东西都出来了。 这个在仔细洁面以后用，然后去鼻头的黑头，然后洗洗脸，就干干净
净了。另外一个就是我的美丽日记面膜，平价好用不是盖的，一个Q10，一个保湿的芦
荟+仙人掌印在包装上的，这两个，基本可以天天晚上用。
http://us.sulwhasoo.com/en/product/Clarifying_Mask
4-5. 晚上护肤： 洗脸，有时候用雪花秀去死皮，干净以后，用LRP的喷雾喷全湿，然
后ROC眼霜，然后才是铺美丽日记面膜，20-30分钟快干的时候，去掉，不用洗脸，然后
上肌研润肤保湿液，超级润肤啊，都给涂上，加一层眼霜，面霜，睡觉。面霜，我觉得
无所谓，好多都很好。现在用资生堂的bioperformance。
4-6. 护唇。用了护唇膏就停不了，每天涂十几次，我觉得还是蛮必要的，睡前必须涂
。推荐YSL的sheer candy，非常润唇而且润色，当唇膏。http://www.yslbeautyus.com/Volupte-Sheer-Candy/620YSL,default,pd.html
我用的色号是十号，tangy mandarine，是类似珊瑚红的一款。以前在clarins买的6号
很好用，颜色超赞，就是找不到了。
5. 化妆： 几十年前，中国女性脸上什么都不擦，那时候来了个雪花膏，你擦个雪花膏
就觉得了不得了；现在中国35岁以上的女性因为出生年代背景的关系，懂得防晒和化妆
的很少，但是作为现代女性，只涂个lotion就有点跟不上时代了。
5-1 . lotion/cream完了以后，就是防晒。我每天都用防晒霜，就是在家里不出门，只
要是9am以后，我起床洗脸了，还得用防晒霜，因为室内也是有阳光紫外线照进来了呀
！个人推荐DHC的white防晒霜，spf25之类的，属于简单防晒。另一个是clarins的白瓶
儿，UVA UVB广谱的，spf40的。现在的防晒霜都基本有tinted的功能，很好用，不油也
滋润。
5-2.防晒BB霜。我用韩国missha的bb霜，色号最浅那个。这个东东，拿一点推开就行了。
5-3. foundation，我还在一直尝试中。现在bb霜就还不错了。
5-4．腮红。试过很多。我皮肤很白，所以我还是喜欢浅色的腮红，但是蒲公英等又太
matt像假娃娃的那种颜色。我觉得两个都很好用，非常浅，同时提亮，让气色变得更好
，几乎你到处刷都不会有问题，基本我早上擦了防晒，然后刷两个苹果肌，和两个上眼皮
，就可出门了。Laura geller的ethereal rose，http://www.laurageller.com/store/cheeks/products/ethereal-rose-baked-powder-32-oz
还有一个是sephora自己家的，和这个完全不差：SEPHORA COLLECTION MicroSmooth
Baked Blush Duo，04 Rose Emotion - shimmering golden rose/ deep raspberry，
http://www.sephora.com/baked-blush-duo-P310717?skuId=1377340
用浅色的rose就行，如果想用深色，就也有一半是raspberry。这两个腮红都很自然，
带点难以察觉的闪。
5-5. 化妆： 那个太多了。讲不完。现在我如果化妆，基本是最少的淡妆。用bobbi
brown的eye palette 都很好用，买过几个不同颜色的，都非常多用化和实用。现在用
的是它家大地色的，一层4个颜色，双层用八个颜色在一个正方形palette里的。用小平
刷，蘸上深棕灰色刷在眼睫毛底部，当作eyeliner，long wear，比眼线自然多了，比
gel也自然多了；下面用小圆刷头蘸上闪棕色在后半眼，用小圆头刷蘸上闪gold在前半
部和前眼角上部。睫毛膏，我就用maybelline或者max factor的，不晕开也不掉，便宜
实用。就完工啦！效果呢，非常自然，近似裸妆。刷子呢，随便吧，bobbi brown的我
也买了，sephora自己家的也买了，没啥差别，完全不用多费钱。
好啦。。。想到这里就说到这里啦！ |
N********n
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z***o
发帖数: 2104 | 3 信息含量很大很强
捡了几个最基本的 谢谢推荐
赞同跳舞 慢跑或者快走 走路也行
推荐游泳 还要桑拿 蒸汽后 冷水游 循环几次 对全身毛细血管很好锻炼
还有晚饭前喝汤
各种清淡汤类 健康清肠胃好营养 |
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★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.5
【在 z****u 的大作中提到】
: 算是正能量。：P
: 身材篇：
: 1. 那个啥，身材高低，肌肉骨骼，甚至脂肪易堆积的地方，都是基因了，没法变。这
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J*y
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D******s
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【在 z****u 的大作中提到】
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D******s
发帖数: 172 | 14 Thanks for sharing.
Mark!
【在 z****u 的大作中提到】
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: 1. 那个啥，身材高低，肌肉骨骼，甚至脂肪易堆积的地方，都是基因了，没法变。这
: 个基础不同，咱也不做横向比较了，自己被父母生成什么样，就定了，在自己得到的
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: 2. 从小保持一个锻炼的爱好很重要，当然，never too old to start。人到30基础代
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v******y
发帖数: 4134 | 15 楼主你让别人做这么多真的有用吗？你自己效果怎么样啊？
何况三十岁也还蛮年轻的，不用怎么打扮就很好看了 |
X*t
发帖数: 1746 | |
D*********Y
发帖数: 3382 | |
s****e
发帖数: 472 | |
p****n
发帖数: 402 | 19 顶一下，顺便说一下防晒霜
我这边的皮肤医生都是建议清洁后直接涂防晒霜然后再cream
其实白天cream基本就是保护的作用但防晒霜要涂在第一层
关于护肤品，现在医学界公认的提高肌肤弹性和胶原蛋白的产品就是维生素A衍生品。
其他的都是噱头
一般白天出了防晒霜以外还可以加维生素C抗氧化剂，基本就可以了 |
l****q
发帖数: 404 | 20 Thanks for sharing!
Mark! |
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B**********e
发帖数: 322 | 21 正能量！
楼主赞一个。不过不喝酒有点难啊。
楼主用防晒是为了防雀斑还是美白呢？我几乎都不涂防晒霜。。 |
b*****l
发帖数: 8603 | 22 我一般不用cream，都是先涂一层保湿的然后是防晒霜然后一层粉底就够了。你说的维
生素A 衍生品能给个具体的品牌或产品名称吗？谢谢
【在 p****n 的大作中提到】
: 顶一下，顺便说一下防晒霜
: 我这边的皮肤医生都是建议清洁后直接涂防晒霜然后再cream
: 其实白天cream基本就是保护的作用但防晒霜要涂在第一层
: 关于护肤品，现在医学界公认的提高肌肤弹性和胶原蛋白的产品就是维生素A衍生品。
: 其他的都是噱头
: 一般白天出了防晒霜以外还可以加维生素C抗氧化剂，基本就可以了
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d**********f
发帖数: 4403 | 23 太牛了。谢谢分享。
最近特讨厌我的头发，已经试过一些贵的，完全不work. 求经。 |
b*****l
发帖数: 8603 | 24 一点建议：
1。洋洋洒洒百万言不如一张露脸片更有说服力
2。锻炼修身，读书修心，饮食修颜，这是女人美丽的根本
3。太多的所谓护肤化妆品的使用其实会伤及皮肤根本，30岁你就用这么多东西的话，
40岁不到容颜就会很沧桑。。太多太多流行时尚的妹妹们身材穿着都无可挑剔，但一露
脸就不行。。学会返璞归真很重要，祝妹妹美丽永远。 |
t********9
发帖数: 1601 | 25 哈哈护肤很重要，摸着两个儿子的小脸，真让人羡慕，我的胶原蛋白呀。 |
J****e
发帖数: 636 | 26 Mark
【在 z****u 的大作中提到】
: 算是正能量。：P
: 身材篇：
: 1. 那个啥，身材高低，肌肉骨骼，甚至脂肪易堆积的地方，都是基因了，没法变。这
: 个基础不同，咱也不做横向比较了，自己被父母生成什么样，就定了，在自己得到的
: 基因和基础上，努力保持自己的最佳状态吧。
: 2. 从小保持一个锻炼的爱好很重要，当然，never too old to start。人到30基础代
: 谢会降低一些，男女都会开始在腹部堆积脂肪，保持肌肉mass就可以保持代谢，和健康
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: 3. 不能不吃东西来减肥，那种人看着不健康，没肌肉，而且脂肪还是照样厚，软塌塌
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z***o
发帖数: 2104 | 27 嗯 蓝贝提醒的中肯实诚
想起Areobic的中年白女教练 身材修长健美
脸上有细纹 面容不再年轻
选练习音乐很调皮 和大家聚会时开心 总是很自然关心每一个人
锻炼时三言两语 说说电影电视 书和笑话
每次走前 冲我挤挤眼 笑着提醒
“要吃好的 坚决不能多”
想起来 她只是 温和平淡 舒服
却令人难忘
【在 b*****l 的大作中提到】
: 一点建议：
: 1。洋洋洒洒百万言不如一张露脸片更有说服力
: 2。锻炼修身，读书修心，饮食修颜，这是女人美丽的根本
: 3。太多的所谓护肤化妆品的使用其实会伤及皮肤根本，30岁你就用这么多东西的话，
: 40岁不到容颜就会很沧桑。。太多太多流行时尚的妹妹们身材穿着都无可挑剔，但一露
: 脸就不行。。学会返璞归真很重要，祝妹妹美丽永远。
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x******n
发帖数: 479 | |
l********l
发帖数: 1416 | 29 我也觉得,化妆护肤品要减减减. 每天peel 应该是不需要的. 可能只会加速皮肤老化.
紫外线适当吸收点也是需要的,尤其冬天中西部,本来就没什么太阳,还天天在室内上班,
晒晒太阳可以补充VD,增强抵抗力.
mm贴中很多很不错的建议,都很值得学习. 我只是提出自己的意见,供参考.
【在 b*****l 的大作中提到】
: 一点建议：
: 1。洋洋洒洒百万言不如一张露脸片更有说服力
: 2。锻炼修身，读书修心，饮食修颜，这是女人美丽的根本
: 3。太多的所谓护肤化妆品的使用其实会伤及皮肤根本，30岁你就用这么多东西的话，
: 40岁不到容颜就会很沧桑。。太多太多流行时尚的妹妹们身材穿着都无可挑剔，但一露
: 脸就不行。。学会返璞归真很重要，祝妹妹美丽永远。
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c*****u
发帖数: 220 | |
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z****u
发帖数: 2629 | 31 恩。 ：）
我是平行推荐很多产品，每一类我都推荐几个。自己看着选。
我不游泳，不会。。。密度太大了。哈哈。
【在 z***o 的大作中提到】
: 信息含量很大很强
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: 还有晚饭前喝汤
: 各种清淡汤类 健康清肠胃好营养
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z****u
发帖数: 2629 | 32 这个一点都不多。。。
属于内调+外修。
我自己看不出，很多年了吧，主要需要坚持。呵呵。
提倡的是比较积极向上健康的生活习惯吧。。。relax。。。
【在 v******y 的大作中提到】
: 楼主你让别人做这么多真的有用吗？你自己效果怎么样啊？
: 何况三十岁也还蛮年轻的，不用怎么打扮就很好看了
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e*****G
发帖数: 6239 | |
z****u
发帖数: 2629 | 34 恩。 retinol 衍生物。
我还有一些药妆没有推荐。
我不是每天用，但是这些都很有效。
我还是习惯cream在下面。皮肤滋润好了，我心里才比较踏实。。。哈哈。。管它的，
反正是擦了防晒，有效果就行了，先后就随便啦。
【在 p****n 的大作中提到】
: 顶一下，顺便说一下防晒霜
: 我这边的皮肤医生都是建议清洁后直接涂防晒霜然后再cream
: 其实白天cream基本就是保护的作用但防晒霜要涂在第一层
: 关于护肤品，现在医学界公认的提高肌肤弹性和胶原蛋白的产品就是维生素A衍生品。
: 其他的都是噱头
: 一般白天出了防晒霜以外还可以加维生素C抗氧化剂，基本就可以了
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z****u
发帖数: 2629 | 35 一百遍啊一百遍
防晒是防衰老！！！！ ：）
很多女性误以为防晒是偶尔擦擦，或者防晒是为了美白。
防晒是为了防老的概念还需要坚决的普及。
尤其是白皮肤的，更需要防晒，看看人家白人，更需要防晒。
但是，不管皮肤白不白，防晒是为了防止uv对皮肤的老化和伤害，那是元凶啊。
所以，选一个适合自己的防晒品，把它纳入日常护肤一部分，cream完了，擦防晒，出
门。就这样。
【在 B**********e 的大作中提到】
: 正能量！
: 楼主赞一个。不过不喝酒有点难啊。
: 楼主用防晒是为了防雀斑还是美白呢？我几乎都不涂防晒霜。。
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z****u
发帖数: 2629 | 36 我头发倒是很让我没操心。我用dove也很好。
现在用shisheido的东西。不过我看都差不多。。。汗。
而且我还不用什么护发素，大概几个星期才用一次。我觉得护发素不舒服。
就是洗完了，然后吹干。
我吃护发的片片。GNC women's hair, skin&nails formula, 120 caplets
【在 d**********f 的大作中提到】
: 太牛了。谢谢分享。
: 最近特讨厌我的头发，已经试过一些贵的，完全不work. 求经。
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z****u
发帖数: 2629 | 37 你说的这些我都同意。
maybe you missed my point...
1. 不奔了。呵呵。我推荐的东西，信不信，随大家啦。
2. 这个，我也做了很多，也发过一些帖子，只是这个帖子是专门讲女人内调+外修的，
所以你摸到的是大象的一只腿。
3. 你看看，我推荐的流程是，洗脸-toner-眼霜-cream-防晒。我的东西都是非常精简
的，不必要的东西少用。我很少擦粉底。化妆我很在行是因为我喜欢画眼睛，哈，出去
见人我就化妆，从最复杂的到最简单的，我都会。这里就不专门谈眼妆了。但是daily
base呢，就是做好基础护肤，防晒，就很好了。
另外，我推荐的产品，是我试过很多东西之后，觉得还不错的，有小白鼠做实验啦。
我是在每一类下面，平行推荐好几个产品，并且贴出link，是为了给出更大的信息量，
但是我并不是说，在每一类下，把每一个产品都堆上，呵呵，从那里面随便那一样就行
，流程就是那几个step。
另外，我确实强调了，内调，然后是外修。这个你miss了。
我自己是前几年睡眠和内分泌挺失调的，每天睡不到3小时，皮肤变特差，而且还痘痘
，去年开始睡眠变好了，然后同时加上内外调理，现在皮肤已经回到我的正常状态，所
以我来发帖给一些推介，是出于好意。如果你觉得是不必要的，那可能有些皮肤暂时不
在状态的mm会觉得信息有帮助。
再说一遍，天生丽质的不用操心了，我贴里已经说过了。：）
【在 b*****l 的大作中提到】
: 一点建议：
: 1。洋洋洒洒百万言不如一张露脸片更有说服力
: 2。锻炼修身，读书修心，饮食修颜，这是女人美丽的根本
: 3。太多的所谓护肤化妆品的使用其实会伤及皮肤根本，30岁你就用这么多东西的话，
: 40岁不到容颜就会很沧桑。。太多太多流行时尚的妹妹们身材穿着都无可挑剔，但一露
: 脸就不行。。学会返璞归真很重要，祝妹妹美丽永远。
|
g*****A
发帖数: 14950 | 38 我也不防晒喔
【在 z****u 的大作中提到】
: 一百遍啊一百遍
: 防晒是防衰老！！！！ ：）
: 很多女性误以为防晒是偶尔擦擦，或者防晒是为了美白。
: 防晒是为了防老的概念还需要坚决的普及。
: 尤其是白皮肤的，更需要防晒，看看人家白人，更需要防晒。
: 但是，不管皮肤白不白，防晒是为了防止uv对皮肤的老化和伤害，那是元凶啊。
: 所以，选一个适合自己的防晒品，把它纳入日常护肤一部分，cream完了，擦防晒，出
: 门。就这样。
|
h**********8
发帖数: 4 | 39 谢谢推荐，现在对我太有用了！不过7-8小时睡眠没法保证了，有了娃也得熬几年，这
几年好光阴就没了！
【在 z****u 的大作中提到】
: 算是正能量。：P
: 身材篇：
: 1. 那个啥，身材高低，肌肉骨骼，甚至脂肪易堆积的地方，都是基因了，没法变。这
: 个基础不同，咱也不做横向比较了，自己被父母生成什么样，就定了，在自己得到的
: 基因和基础上，努力保持自己的最佳状态吧。
: 2. 从小保持一个锻炼的爱好很重要，当然，never too old to start。人到30基础代
: 谢会降低一些，男女都会开始在腹部堆积脂肪，保持肌肉mass就可以保持代谢，和健康
: 体型。
: 3. 不能不吃东西来减肥，那种人看着不健康，没肌肉，而且脂肪还是照样厚，软塌塌
: 的，没精神。
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z****u
发帖数: 2629 | 40 尽量吧。
我也是26才开始防晒的。
个人觉得，恩。防晒品太重要了。
【在 g*****A 的大作中提到】
: 我也不防晒喔
|
|
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z****u
发帖数: 2629 | 41 ：）
抓住好光阴
【在 h**********8 的大作中提到】
: 谢谢推荐，现在对我太有用了！不过7-8小时睡眠没法保证了，有了娃也得熬几年，这
: 几年好光阴就没了！
|
B**********e
发帖数: 322 | 42 谢谢谢谢！夏天不防晒的恶果就是雀斑。。我在我面颊到鬓角初发现了一颗。
能推荐一个防晒霜么？不要太油的，不要太高端（高端产品等我40+再用）。我26岁，
混合皮肤（T区油），现在就用The Body Shop的cream,资生堂的洗面奶。
Thanks miss!
【在 z****u 的大作中提到】
: 一百遍啊一百遍
: 防晒是防衰老！！！！ ：）
: 很多女性误以为防晒是偶尔擦擦，或者防晒是为了美白。
: 防晒是为了防老的概念还需要坚决的普及。
: 尤其是白皮肤的，更需要防晒，看看人家白人，更需要防晒。
: 但是，不管皮肤白不白，防晒是为了防止uv对皮肤的老化和伤害，那是元凶啊。
: 所以，选一个适合自己的防晒品，把它纳入日常护肤一部分，cream完了，擦防晒，出
: 门。就这样。
|
z****u
发帖数: 2629 | 43 贴里写了
DHC的一个比较弱，叫什么white sunscreen。
clarins，uva uvb spf40的，这个我喜欢原品，现在出了带tint的同款防晒，我还是觉
得以前那个白色乳液的好用。
【在 B**********e 的大作中提到】
: 谢谢谢谢！夏天不防晒的恶果就是雀斑。。我在我面颊到鬓角初发现了一颗。
: 能推荐一个防晒霜么？不要太油的，不要太高端（高端产品等我40+再用）。我26岁，
: 混合皮肤（T区油），现在就用The Body Shop的cream,资生堂的洗面奶。
: Thanks miss!
|
h*******8
发帖数: 317 | |
a*******p
发帖数: 1955 | 45 学习了，从没好好护肤健身过，主要是太懒了，不过以后要注意了。几乎都没有擦过防
晒霜，总怕化学成分会伤害皮肤，有没有适合孕妇使用的防晒霜推荐？ |
b*****l
发帖数: 8603 | 46 美女误会了，我不常来贵地儿，偶尔撞见就多说了几句，没看过妹妹以前的帖子，断章
取义在所难免，妹妹见谅。帖子很实用，信息量很大，我也很受教，谢谢分享。
daily
【在 z****u 的大作中提到】
: 你说的这些我都同意。
: maybe you missed my point...
: 1. 不奔了。呵呵。我推荐的东西，信不信，随大家啦。
: 2. 这个，我也做了很多，也发过一些帖子，只是这个帖子是专门讲女人内调+外修的，
: 所以你摸到的是大象的一只腿。
: 3. 你看看，我推荐的流程是，洗脸-toner-眼霜-cream-防晒。我的东西都是非常精简
: 的，不必要的东西少用。我很少擦粉底。化妆我很在行是因为我喜欢画眼睛，哈，出去
: 见人我就化妆，从最复杂的到最简单的，我都会。这里就不专门谈眼妆了。但是daily
: base呢，就是做好基础护肤，防晒，就很好了。
: 另外，我推荐的产品，是我试过很多东西之后，觉得还不错的，有小白鼠做实验啦。
|
B**********e
发帖数: 322 | 47 抱歉我就看到5， 没往5.1下看。
那我回头去找Clarins的那个吧。请问都是防晒霜，spray和乳液区别大么？
【在 z****u 的大作中提到】
: 贴里写了
: DHC的一个比较弱，叫什么white sunscreen。
: clarins，uva uvb spf40的，这个我喜欢原品，现在出了带tint的同款防晒，我还是觉
: 得以前那个白色乳液的好用。
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y****i
发帖数: 12114 | 48 睡觉7－8小时，其实可能偏多了。重要的不是时间长短，而是不要熬夜。
脸上涂那么多东西，就是钱多烧的。要想皮肤好，少晒太阳多喝水，不要烟酒少化妆。 |
Y***a
发帖数: 247 | |
p**o
发帖数: 1012 | |
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z****u
发帖数: 2629 | 51 :)
我是26岁才开始研究这些东东的。。。
锻炼倒是一直都喜欢，肌肉很fit，这个改不了了。
【在 a*******p 的大作中提到】
: 学习了，从没好好护肤健身过，主要是太懒了，不过以后要注意了。几乎都没有擦过防
: 晒霜，总怕化学成分会伤害皮肤，有没有适合孕妇使用的防晒霜推荐？
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z****u
发帖数: 2629 | 52 孕妇啊。
孕妇要注意不要用retinol极其衍生物。
不过普通护肤和防晒甚至化妆都是没关系的，那么点重金属，算啥。
你看看那些美女明星们，中外的，每个怀孕的时候，都化妆打扮的那个漂亮啊，几乎天
天如此，人家生出来的宝宝还不是健康的。我觉得这个没那么大讲究。
不过你还是查查看。心里实在很小心的话，那就少出门吧。
选用spf小一点的
【在 a*******p 的大作中提到】
: 学习了，从没好好护肤健身过，主要是太懒了，不过以后要注意了。几乎都没有擦过防
: 晒霜，总怕化学成分会伤害皮肤，有没有适合孕妇使用的防晒霜推荐？
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z****u
发帖数: 2629 | 53 ：） 美女别见怪。
我还真不是重打扮轻内在修炼的人。谢谢你的提醒，欢迎指教，交流学习。
女人嘛，内外都得抓，：p
我平时也都是防晒，刷两刷子blush，就出门了。
我推荐的那两个blush，实在是重量级推荐品！！！ 非常自然，提亮+有血色，非常赞。
试过不少blush，这两个是绝对的赞。可以试试。
【在 b*****l 的大作中提到】
: 美女误会了，我不常来贵地儿，偶尔撞见就多说了几句，没看过妹妹以前的帖子，断章
: 取义在所难免，妹妹见谅。帖子很实用，信息量很大，我也很受教，谢谢分享。
:
: daily
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z****u
发帖数: 2629 | 54 http://www.clarinsusa.com/Face/200,en_US,sc.html?prefn1=collect
就是这个。
我用左边那个无色的，其实有点晕色效果。
右边是同款，但是tinted。我个人还是喜欢左边的。因为我用bb cream就不需要tinted
sunscreen了。右边那个应该也很不错的。
【在 B**********e 的大作中提到】
: 抱歉我就看到5， 没往5.1下看。
: 那我回头去找Clarins的那个吧。请问都是防晒霜，spray和乳液区别大么？
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a*******p
发帖数: 1955 | 55 哇，两把刷子都有这么多学问，从不会化妆，什么适合写个化妆的帖子吧，给我这样的
扫盲一下好吗？
赞。
【在 z****u 的大作中提到】
: ：） 美女别见怪。
: 我还真不是重打扮轻内在修炼的人。谢谢你的提醒，欢迎指教，交流学习。
: 女人嘛，内外都得抓，：p
: 我平时也都是防晒，刷两刷子blush，就出门了。
: 我推荐的那两个blush，实在是重量级推荐品！！！ 非常自然，提亮+有血色，非常赞。
: 试过不少blush，这两个是绝对的赞。可以试试。
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z****u
发帖数: 2629 | 56 恩。确实没错。
基本保证12点前睡。
推荐的东西都是平行推荐，不是每个都用。
洗脸-toner-眼霜-cream-防晒，是最基本的，再省就可能基础护肤都没做到。
多喝水，不烟酒，是对的。
化妆么，我觉得去外面见人啊，party啊，参加活动啊，还是要的。呵呵。也就几个小
时，卸妆完全的话，根本不伤皮肤。根本不化妆的mm，皮肤也未见得更好。所以么。。。
【在 y****i 的大作中提到】
: 睡觉7－8小时，其实可能偏多了。重要的不是时间长短，而是不要熬夜。
: 脸上涂那么多东西，就是钱多烧的。要想皮肤好，少晒太阳多喝水，不要烟酒少化妆。
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z****u
发帖数: 2629 | 57 哈哈。。。谢啦 这么大面子啊我
【在 Y***a 的大作中提到】
: 为这个login为这个mark
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y*******u
发帖数: 80 | |
x********g
发帖数: 183 | 59 真好，请问用眼霜，有去皱纹的功效吗？眼部有干纹怎么办？？ |
x********g
发帖数: 183 | 60 真好，请问用眼霜，有去皱纹的功效吗？眼部有干纹怎么办？？ |
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I**********v
发帖数: 367 | |
z****u
发帖数: 2629 | 62 面膜 眼霜
有用
睡眠。吃得好。
都有用。
【在 x********g 的大作中提到】
: 真好，请问用眼霜，有去皱纹的功效吗？眼部有干纹怎么办？？
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O*********y
发帖数: 923 | 63 好帖子。觉得减肥是很考察毅力的一项工作。我的观念是input和output平衡，即要吃
好吃饱又要坚持运动。 |
z****u
发帖数: 2629 | 64 good
:)
【在 O*********y 的大作中提到】
: 好帖子。觉得减肥是很考察毅力的一项工作。我的观念是input和output平衡，即要吃
: 好吃饱又要坚持运动。
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B**********e
发帖数: 322 | 65 谢谢！马上就准备买了，想试试那个tinted-light的。
请问Clarins还有什么卖座产品么？我想凑够$85包邮。
tinted
【在 z****u 的大作中提到】
: http://www.clarinsusa.com/Face/200,en_US,sc.html?prefn1=collect
: 就是这个。
: 我用左边那个无色的，其实有点晕色效果。
: 右边是同款，但是tinted。我个人还是喜欢左边的。因为我用bb cream就不需要tinted
: sunscreen了。右边那个应该也很不错的。
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u**r
发帖数: 160 | 66 Super!
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.2.2
【在 z****u 的大作中提到】
: 算是正能量。：P
: 身材篇：
: 1. 那个啥，身材高低，肌肉骨骼，甚至脂肪易堆积的地方，都是基因了，没法变。这
: 个基础不同，咱也不做横向比较了，自己被父母生成什么样，就定了，在自己得到的
: 基因和基础上，努力保持自己的最佳状态吧。
: 2. 从小保持一个锻炼的爱好很重要，当然，never too old to start。人到30基础代
: 谢会降低一些，男女都会开始在腹部堆积脂肪，保持肌肉mass就可以保持代谢，和健康
: 体型。
: 3. 不能不吃东西来减肥，那种人看着不健康，没肌肉，而且脂肪还是照样厚，软塌塌
: 的，没精神。
|
z****u
发帖数: 2629 | 67 ha...它家几个油，很popular，我觉得也就那样。。。
试过。现在没在用了。
听说它家瘦身霜不错，哈哈。。。
我觉得他们唇彩还行，而且才26刀，可以凑一个。
http://www.clarinsusa.com/Joli-Rouge-Perfect-Shine-Sheer-Lipsti
16 pink coral
【在 B**********e 的大作中提到】
: 谢谢！马上就准备买了，想试试那个tinted-light的。
: 请问Clarins还有什么卖座产品么？我想凑够$85包邮。
:
: tinted
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s****s
发帖数: 101 | |
k****s
发帖数: 7334 | 69 早上在床上看见这个高大上的神贴, 再来细看居然是朱柔美女写的, 赞 |
k****s
发帖数: 7334 | 70 retinol我最近开始用...开始用得太频繁了脸疼脱皮..
【在 z****u 的大作中提到】
: 恩。 retinol 衍生物。
: 我还有一些药妆没有推荐。
: 我不是每天用，但是这些都很有效。
: 我还是习惯cream在下面。皮肤滋润好了，我心里才比较踏实。。。哈哈。。管它的，
: 反正是擦了防晒，有效果就行了，先后就随便啦。
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z****u
发帖数: 2629 | 71 Hahahah
高大上
啧啧
咱过的就是高大上的洋气的贵气的生活 有木有？ lol
【在 k****s 的大作中提到】
: 早上在床上看见这个高大上的神贴, 再来细看居然是朱柔美女写的, 赞
|
l********0
发帖数: 642 | 72 有图最好
【在 z****u 的大作中提到】
: 算是正能量。：P
: 身材篇：
: 1. 那个啥，身材高低，肌肉骨骼，甚至脂肪易堆积的地方，都是基因了，没法变。这
: 个基础不同，咱也不做横向比较了，自己被父母生成什么样，就定了，在自己得到的
: 基因和基础上，努力保持自己的最佳状态吧。
: 2. 从小保持一个锻炼的爱好很重要，当然，never too old to start。人到30基础代
: 谢会降低一些，男女都会开始在腹部堆积脂肪，保持肌肉mass就可以保持代谢，和健康
: 体型。
: 3. 不能不吃东西来减肥，那种人看着不健康，没肌肉，而且脂肪还是照样厚，软塌塌
: 的，没精神。
|
d****a
发帖数: 492 | |
L******9
发帖数: 866 | 74 GOOD
【在 z****u 的大作中提到】
: 算是正能量。：P
: 身材篇：
: 1. 那个啥，身材高低，肌肉骨骼，甚至脂肪易堆积的地方，都是基因了，没法变。这
: 个基础不同，咱也不做横向比较了，自己被父母生成什么样，就定了，在自己得到的
: 基因和基础上，努力保持自己的最佳状态吧。
: 2. 从小保持一个锻炼的爱好很重要，当然，never too old to start。人到30基础代
: 谢会降低一些，男女都会开始在腹部堆积脂肪，保持肌肉mass就可以保持代谢，和健康
: 体型。
: 3. 不能不吃东西来减肥，那种人看着不健康，没肌肉，而且脂肪还是照样厚，软塌塌
: 的，没精神。
|
t*********t
发帖数: 278 | |
h*****u
发帖数: 473 | |
j**t
发帖数: 301 | 77 赞。lz的贴对于我这种护肤化妆菜鸟级的人来说很有用。
lz提到面膜以后去黑头，能不能详细说一下怎样去？或者有什么去黑头的产品推荐吗？ |
g*******0
发帖数: 2152 | |
l**********r
发帖数: 46 | |
p****n
发帖数: 402 | 80 我用的是我的皮肤科医生自己的品牌，估计你那里没有。一般的药妆品牌会有这个成分
但太少。最好的办法就是去找个皮肤科医生，让他们推荐或者是开给你。
【在 b*****l 的大作中提到】
: 我一般不用cream，都是先涂一层保湿的然后是防晒霜然后一层粉底就够了。你说的维
: 生素A 衍生品能给个具体的品牌或产品名称吗？谢谢
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B**********e
发帖数: 322 | 81 谢谢推荐！Clarins 今天寄到了，试着涂了sun screen， 感觉挺好的。又买了那个
camomile toner和exfoliating body scrub。外加一堆小样。用好了汇报。
【在 z****u 的大作中提到】
: ha...它家几个油，很popular，我觉得也就那样。。。
: 试过。现在没在用了。
: 听说它家瘦身霜不错，哈哈。。。
: 我觉得他们唇彩还行，而且才26刀，可以凑一个。
: http://www.clarinsusa.com/Joli-Rouge-Perfect-Shine-Sheer-Lipsti
: 16 pink coral
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w****r
发帖数: 17566 | 82 zan
【在 z****u 的大作中提到】
: 算是正能量。：P
: 身材篇：
: 1. 那个啥，身材高低，肌肉骨骼，甚至脂肪易堆积的地方，都是基因了，没法变。这
: 个基础不同，咱也不做横向比较了，自己被父母生成什么样，就定了，在自己得到的
: 基因和基础上，努力保持自己的最佳状态吧。
: 2. 从小保持一个锻炼的爱好很重要，当然，never too old to start。人到30基础代
: 谢会降低一些，男女都会开始在腹部堆积脂肪，保持肌肉mass就可以保持代谢，和健康
: 体型。
: 3. 不能不吃东西来减肥，那种人看着不健康，没肌肉，而且脂肪还是照样厚，软塌塌
: 的，没精神。
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z****y
发帖数: 680 | |
z****u
发帖数: 2629 | 84 算是正能量。：P
身材篇：
1. 那个啥，身材高低，肌肉骨骼，甚至脂肪易堆积的地方，都是基因了，没法变。这
个基础不同，咱也不做横向比较了，自己被父母生成什么样，就定了，在自己得到的
基因和基础上，努力保持自己的最佳状态吧。
2. 从小保持一个锻炼的爱好很重要，当然，never too old to start。人到30基础代
谢会降低一些，男女都会开始在腹部堆积脂肪，保持肌肉mass就可以保持代谢，和健康
体型。
3. 不能不吃东西来减肥，那种人看着不健康，没肌肉，而且脂肪还是照样厚，软塌塌
的，没精神。
4. 锻炼，要选择自己喜欢的方式，无论是gym跑步登山机，还是出去jog，还是zumba跳
舞，还是户外trail，还是室内rock climbing，都需要你的兴趣才能长久。我个人就是
jogging和dancing两样能坚持的，在家仰卧起坐，还有小哑铃tone up手臂。 其他的偶
尔玩玩。
5. 贡献点小tip：
5-1.女人的站姿和坐姿，很重要，挺胸收腹，不能太rigid但是得随时使用core
muscles。我从小学舞所以对core muscle的使用率很高，站立行走的时候也不自觉会使
用腰腹肌肉随时收紧腹部，后来才知道这个很重要，培养一下也可以形成和呼吸一样自
然的习惯。 这种随时的收紧core muscles其实很燃烧卡路里，肌肉也比较紧实。
5-2.另一个，多站立，多行走，收腹提臀。
5-3.几个小动作：趴在沙发/地毯上，小狗式，收住一只腿的膝盖+尽量弓背让下巴点膝
盖，然后尽量往后仰头+塌腰+那只腿向后向上延伸+绷直足弓+延长此动作5秒，然后松
气，接着repeat，一边做10次，换另一只腿做，做n组直到你累趴。
5-4.趴在床上，腹部朝下，双腿平直的同时往上抬起，你会感到屁股绷紧，然后就是双
腿往上抬高+收紧内侧肌肉+双腿弯曲向上（不是仅仅弯膝盖那么轻松），这时前半身也
是往上抬，整个人就是一个C字，这个对锻炼腰腹+臀部的“苹果肌”很有效果。
皮肤调养篇：
1. 那个啥，天生丽质的人就不需要保养啦。就我们这种到了30岁开始琢磨养生的人就
来动动脑筋吧。
2. 内调绝对重于外调。吃的好，什么脂肪肌肉荤素菜米饭都吃，不挑食，营养全面其
实很重要。少吃太油腻的，太辛辣的，（本人爱川菜，但是也不敢经常吃啊）还是容易
让你长痘痘的。另外，心情平静很重要。睡眠，保证7-8小时。不喝酒不抽烟。喝酒也
顶多小杯的，据说加快血液循环，：）
3. 内调的搞好了，咱怎么外调呢？下面讲纯粹的外调了。
3-1. 就连皮肤科医生也说了，皮肤，就三条需要注意：洁肤，润肤，防晒。就这三点。
3-2. 洁肤： 早上用温和点的，比如cetaphil，晚上不管有没有化妆，还是需要好好洁
肤，我用日韩系，兰芝的，DHC的，或者资生堂的。不管你用啥，肯定要洗干净，因为
防晒也是要好好清洁的。
3-3. 润肤：早上，洗脸，toner，眼霜，cream，防晒；晚上，洗脸，toner，peeling
pads， 眼霜，面膜，cream。 一定要做足。
3-4. 防晒：不是黑白的问题，而是防老化的问题。紫外线才是让你衰老的元凶，ok。
4. 推荐一些产品：
4-1.洗脸：温和类：cetaphil的，clinique温和皂，DHC温和皂；(这些都是水溶性，用
水洗的)；去污类：Dr Dennis Gross all-in-one cleanser (干手洗脸，然后水洗)；
DHC橄榄油（干手洗脸，然后水洗）；Laneige multi cleanser (洗澡时候就能洗脸，
方便，干净，没用foundation就用这个洗就可以。)
https://www.dgskincare.com/productdetails.cfm?SKU=BA524010
http://www.laneige.com.my/product/detail.jsp?prdtCd=214174005
4-2. toner：花水，thayers rose water; La Roche-Posay Thermal Spring Water；
日系的肌研极润酸性保湿液非常好用，这个强推啊强推！
http://www.drugstore.com/thayers-alcohol-free-witch-hazel-with-
http://www.laroche-posay.us/_us/_en/consumer/catalog/ByType/Dry
http://www.sasa.com/SasaWeb/tch/product/viewProductDetail.jspa?
4-3. 眼霜： ROC retinol系列都很好用，便宜，CVS卖。我上面用的也都不是很贵的东
西，但是我基本上这十年来把各个牌子贵的便宜的都试了很多，很多都是鸡肋，或者很
多贵但是没有比以上推荐的更好用，那我干嘛买那么贵的？
4-4. 面膜： 我懒人，不喜欢用cream状的面膜，干了还得洗掉。就推荐两个，我觉得
值得的吧。一个是雪花秀sulwhasoo clarifying mask，这个就是胶水一样的东东，很
难铺开，仔细抹全脸，然后等它干，干了以后像胶水一样把它慢慢拉开，感觉死皮和脏
东西都出来了。 这个在仔细洁面以后用，然后去鼻头的黑头，然后洗洗脸，就干干净
净了。另外一个就是我的美丽日记面膜，平价好用不是盖的，一个Q10，一个保湿的芦
荟+仙人掌印在包装上的，这两个，基本可以天天晚上用。
http://us.sulwhasoo.com/en/product/Clarifying_Mask
4-5. 晚上护肤： 洗脸，有时候用雪花秀去死皮，干净以后，用LRP的喷雾喷全湿，然
后ROC眼霜，然后才是铺美丽日记面膜，20-30分钟快干的时候，去掉，不用洗脸，然后
上肌研润肤保湿液，超级润肤啊，都给涂上，加一层眼霜，面霜，睡觉。面霜，我觉得
无所谓，好多都很好。现在用资生堂的bioperformance。
4-6. 护唇。用了护唇膏就停不了，每天涂十几次，我觉得还是蛮必要的，睡前必须涂
。推荐YSL的sheer candy，非常润唇而且润色，当唇膏。http://www.yslbeautyus.com/Volupte-Sheer-Candy/620YSL,default,pd.html
我用的色号是十号，tangy mandarine，是类似珊瑚红的一款。以前在clarins买的6号
很好用，颜色超赞，就是找不到了。
5. 化妆： 几十年前，中国女性脸上什么都不擦，那时候来了个雪花膏，你擦个雪花膏
就觉得了不得了；现在中国35岁以上的女性因为出生年代背景的关系，懂得防晒和化妆
的很少，但是作为现代女性，只涂个lotion就有点跟不上时代了。
5-1 . lotion/cream完了以后，就是防晒。我每天都用防晒霜，就是在家里不出门，只
要是9am以后，我起床洗脸了，还得用防晒霜，因为室内也是有阳光紫外线照进来了呀
！个人推荐DHC的white防晒霜，spf25之类的，属于简单防晒。另一个是clarins的白瓶
儿，UVA UVB广谱的，spf40的。现在的防晒霜都基本有tinted的功能，很好用，不油也
滋润。
5-2.防晒BB霜。我用韩国missha的bb霜，色号最浅那个。这个东东，拿一点推开就行了。
5-3. foundation，我还在一直尝试中。现在bb霜就还不错了。
5-4．腮红。试过很多。我皮肤很白，所以我还是喜欢浅色的腮红，但是蒲公英等又太
matt像假娃娃的那种颜色。我觉得两个都很好用，非常浅，同时提亮，让气色变得更好
，几乎你到处刷都不会有问题，基本我早上擦了防晒，然后刷两个苹果肌，和两个上眼皮
，就可出门了。Laura geller的ethereal rose，http://www.laurageller.com/store/cheeks/products/ethereal-rose-baked-powder-32-oz
还有一个是sephora自己家的，和这个完全不差：SEPHORA COLLECTION MicroSmooth
Baked Blush Duo，04 Rose Emotion - shimmering golden rose/ deep raspberry，
http://www.sephora.com/baked-blush-duo-P310717?skuId=1377340
用浅色的rose就行，如果想用深色，就也有一半是raspberry。这两个腮红都很自然，
带点难以察觉的闪。
5-5. 化妆： 那个太多了。讲不完。现在我如果化妆，基本是最少的淡妆。用bobbi
brown的eye palette 都很好用，买过几个不同颜色的，都非常多用化和实用。现在用
的是它家大地色的，一层4个颜色，双层用八个颜色在一个正方形palette里的。用小平
刷，蘸上深棕灰色刷在眼睫毛底部，当作eyeliner，long wear，比眼线自然多了，比
gel也自然多了；下面用小圆刷头蘸上闪棕色在后半眼，用小圆头刷蘸上闪gold在前半
部和前眼角上部。睫毛膏，我就用maybelline或者max factor的，不晕开也不掉，便宜
实用。就完工啦！效果呢，非常自然，近似裸妆。刷子呢，随便吧，bobbi brown的我
也买了，sephora自己家的也买了，没啥差别，完全不用多费钱。
好啦。。。想到这里就说到这里啦！ |
N********n
发帖数: 13236 | |
z***o
发帖数: 2104 | 86 信息含量很大很强
捡了几个最基本的 谢谢推荐
赞同跳舞 慢跑或者快走 走路也行
推荐游泳 还要桑拿 蒸汽后 冷水游 循环几次 对全身毛细血管很好锻炼
还有晚饭前喝汤
各种清淡汤类 健康清肠胃好营养 |
q****6
发帖数: 837 | |
m*********g
发帖数: 114 | |
b**********r
发帖数: 1580 | |
T*******o
发帖数: 99 | |
|
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p**********1
发帖数: 124 | |
b********y
发帖数: 1291 | |
s*******e
发帖数: 15758 | |
i***f
发帖数: 331 | 94 好贴要顶！
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.5
【在 z****u 的大作中提到】
: 算是正能量。：P
: 身材篇：
: 1. 那个啥，身材高低，肌肉骨骼，甚至脂肪易堆积的地方，都是基因了，没法变。这
: 个基础不同，咱也不做横向比较了，自己被父母生成什么样，就定了，在自己得到的
: 基因和基础上，努力保持自己的最佳状态吧。
: 2. 从小保持一个锻炼的爱好很重要，当然，never too old to start。人到30基础代
: 谢会降低一些，男女都会开始在腹部堆积脂肪，保持肌肉mass就可以保持代谢，和健康
: 体型。
: 3. 不能不吃东西来减肥，那种人看着不健康，没肌肉，而且脂肪还是照样厚，软塌塌
: 的，没精神。
|
J*y
发帖数: 271 | |
D******s
发帖数: 172 | 96
【在 z****u 的大作中提到】
: 算是正能量。：P
: 身材篇：
: 1. 那个啥，身材高低，肌肉骨骼，甚至脂肪易堆积的地方，都是基因了，没法变。这
: 个基础不同，咱也不做横向比较了，自己被父母生成什么样，就定了，在自己得到的
: 基因和基础上，努力保持自己的最佳状态吧。
: 2. 从小保持一个锻炼的爱好很重要，当然，never too old to start。人到30基础代
: 谢会降低一些，男女都会开始在腹部堆积脂肪，保持肌肉mass就可以保持代谢，和健康
: 体型。
: 3. 不能不吃东西来减肥，那种人看着不健康，没肌肉，而且脂肪还是照样厚，软塌塌
: 的，没精神。
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D******s
发帖数: 172 | 97 Thanks for sharing.
Mark!
【在 z****u 的大作中提到】
: 算是正能量。：P
: 身材篇：
: 1. 那个啥，身材高低，肌肉骨骼，甚至脂肪易堆积的地方，都是基因了，没法变。这
: 个基础不同，咱也不做横向比较了，自己被父母生成什么样，就定了，在自己得到的
: 基因和基础上，努力保持自己的最佳状态吧。
: 2. 从小保持一个锻炼的爱好很重要，当然，never too old to start。人到30基础代
: 谢会降低一些，男女都会开始在腹部堆积脂肪，保持肌肉mass就可以保持代谢，和健康
: 体型。
: 3. 不能不吃东西来减肥，那种人看着不健康，没肌肉，而且脂肪还是照样厚，软塌塌
: 的，没精神。
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v******y
发帖数: 4134 | 98 楼主你让别人做这么多真的有用吗？你自己效果怎么样啊？
何况三十岁也还蛮年轻的，不用怎么打扮就很好看了 |
X*t
发帖数: 1746 | |
D*********Y
发帖数: 3382 | |
|
|
s****e
发帖数: 472 | |
p****n
发帖数: 402 | 102 顶一下，顺便说一下防晒霜
我这边的皮肤医生都是建议清洁后直接涂防晒霜然后再cream
其实白天cream基本就是保护的作用但防晒霜要涂在第一层
关于护肤品，现在医学界公认的提高肌肤弹性和胶原蛋白的产品就是维生素A衍生品。
其他的都是噱头
一般白天出了防晒霜以外还可以加维生素C抗氧化剂，基本就可以了 |
l****q
发帖数: 404 | 103 Thanks for sharing!
Mark! |
B**********e
发帖数: 322 | 104 正能量！
楼主赞一个。不过不喝酒有点难啊。
楼主用防晒是为了防雀斑还是美白呢？我几乎都不涂防晒霜。。 |
b*****l
发帖数: 8603 | 105 我一般不用cream，都是先涂一层保湿的然后是防晒霜然后一层粉底就够了。你说的维
生素A 衍生品能给个具体的品牌或产品名称吗？谢谢
【在 p****n 的大作中提到】
: 顶一下，顺便说一下防晒霜
: 我这边的皮肤医生都是建议清洁后直接涂防晒霜然后再cream
: 其实白天cream基本就是保护的作用但防晒霜要涂在第一层
: 关于护肤品，现在医学界公认的提高肌肤弹性和胶原蛋白的产品就是维生素A衍生品。
: 其他的都是噱头
: 一般白天出了防晒霜以外还可以加维生素C抗氧化剂，基本就可以了
|
d**********f
发帖数: 4403 | 106 太牛了。谢谢分享。
最近特讨厌我的头发，已经试过一些贵的，完全不work. 求经。 |
b*****l
发帖数: 8603 | 107 一点建议：
1。洋洋洒洒百万言不如一张露脸片更有说服力
2。锻炼修身，读书修心，饮食修颜，这是女人美丽的根本
3。太多的所谓护肤化妆品的使用其实会伤及皮肤根本，30岁你就用这么多东西的话，
40岁不到容颜就会很沧桑。。太多太多流行时尚的妹妹们身材穿着都无可挑剔，但一露
脸就不行。。学会返璞归真很重要，祝妹妹美丽永远。 |
t********9
发帖数: 1601 | 108 哈哈护肤很重要，摸着两个儿子的小脸，真让人羡慕，我的胶原蛋白呀。 |
J****e
发帖数: 636 | 109 Mark
【在 z****u 的大作中提到】
: 算是正能量。：P
: 身材篇：
: 1. 那个啥，身材高低，肌肉骨骼，甚至脂肪易堆积的地方，都是基因了，没法变。这
: 个基础不同，咱也不做横向比较了，自己被父母生成什么样，就定了，在自己得到的
: 基因和基础上，努力保持自己的最佳状态吧。
: 2. 从小保持一个锻炼的爱好很重要，当然，never too old to start。人到30基础代
: 谢会降低一些，男女都会开始在腹部堆积脂肪，保持肌肉mass就可以保持代谢，和健康
: 体型。
: 3. 不能不吃东西来减肥，那种人看着不健康，没肌肉，而且脂肪还是照样厚，软塌塌
: 的，没精神。
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z***o
发帖数: 2104 | 110 嗯 蓝贝提醒的中肯实诚
想起Areobic的中年白女教练 身材修长健美
脸上有细纹 面容不再年轻
选练习音乐很调皮 和大家聚会时开心 总是很自然关心每一个人
锻炼时三言两语 说说电影电视 书和笑话
每次走前 冲我挤挤眼 笑着提醒
“要吃好的 坚决不能多”
想起来 她只是 温和平淡 舒服
却令人难忘
【在 b*****l 的大作中提到】
: 一点建议：
: 1。洋洋洒洒百万言不如一张露脸片更有说服力
: 2。锻炼修身，读书修心，饮食修颜，这是女人美丽的根本
: 3。太多的所谓护肤化妆品的使用其实会伤及皮肤根本，30岁你就用这么多东西的话，
: 40岁不到容颜就会很沧桑。。太多太多流行时尚的妹妹们身材穿着都无可挑剔，但一露
: 脸就不行。。学会返璞归真很重要，祝妹妹美丽永远。
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x******n
发帖数: 479 | |
l********l
发帖数: 1416 | 112 我也觉得,化妆护肤品要减减减. 每天peel 应该是不需要的. 可能只会加速皮肤老化.
紫外线适当吸收点也是需要的,尤其冬天中西部,本来就没什么太阳,还天天在室内上班,
晒晒太阳可以补充VD,增强抵抗力.
mm贴中很多很不错的建议,都很值得学习. 我只是提出自己的意见,供参考.
【在 b*****l 的大作中提到】
: 一点建议：
: 1。洋洋洒洒百万言不如一张露脸片更有说服力
: 2。锻炼修身，读书修心，饮食修颜，这是女人美丽的根本
: 3。太多的所谓护肤化妆品的使用其实会伤及皮肤根本，30岁你就用这么多东西的话，
: 40岁不到容颜就会很沧桑。。太多太多流行时尚的妹妹们身材穿着都无可挑剔，但一露
: 脸就不行。。学会返璞归真很重要，祝妹妹美丽永远。
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c*****u
发帖数: 220 | |
z****u
发帖数: 2629 | 114 恩。 ：）
我是平行推荐很多产品，每一类我都推荐几个。自己看着选。
我不游泳，不会。。。密度太大了。哈哈。
【在 z***o 的大作中提到】
: 信息含量很大很强
: 捡了几个最基本的 谢谢推荐
: 赞同跳舞 慢跑或者快走 走路也行
: 推荐游泳 还要桑拿 蒸汽后 冷水游 循环几次 对全身毛细血管很好锻炼
: 还有晚饭前喝汤
: 各种清淡汤类 健康清肠胃好营养
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z****u
发帖数: 2629 | 115 这个一点都不多。。。
属于内调+外修。
我自己看不出，很多年了吧，主要需要坚持。呵呵。
提倡的是比较积极向上健康的生活习惯吧。。。relax。。。
【在 v******y 的大作中提到】
: 楼主你让别人做这么多真的有用吗？你自己效果怎么样啊？
: 何况三十岁也还蛮年轻的，不用怎么打扮就很好看了
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e*****G
发帖数: 6239 | |
z****u
发帖数: 2629 | 117 恩。 retinol 衍生物。
我还有一些药妆没有推荐。
我不是每天用，但是这些都很有效。
我还是习惯cream在下面。皮肤滋润好了，我心里才比较踏实。。。哈哈。。管它的，
反正是擦了防晒，有效果就行了，先后就随便啦。
【在 p****n 的大作中提到】
: 顶一下，顺便说一下防晒霜
: 我这边的皮肤医生都是建议清洁后直接涂防晒霜然后再cream
: 其实白天cream基本就是保护的作用但防晒霜要涂在第一层
: 关于护肤品，现在医学界公认的提高肌肤弹性和胶原蛋白的产品就是维生素A衍生品。
: 其他的都是噱头
: 一般白天出了防晒霜以外还可以加维生素C抗氧化剂，基本就可以了
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z****u
发帖数: 2629 | 118 一百遍啊一百遍
防晒是防衰老！！！！ ：）
很多女性误以为防晒是偶尔擦擦，或者防晒是为了美白。
防晒是为了防老的概念还需要坚决的普及。
尤其是白皮肤的，更需要防晒，看看人家白人，更需要防晒。
但是，不管皮肤白不白，防晒是为了防止uv对皮肤的老化和伤害，那是元凶啊。
所以，选一个适合自己的防晒品，把它纳入日常护肤一部分，cream完了，擦防晒，出
门。就这样。
【在 B**********e 的大作中提到】
: 正能量！
: 楼主赞一个。不过不喝酒有点难啊。
: 楼主用防晒是为了防雀斑还是美白呢？我几乎都不涂防晒霜。。
|
z****u
发帖数: 2629 | 119 我头发倒是很让我没操心。我用dove也很好。
现在用shisheido的东西。不过我看都差不多。。。汗。
而且我还不用什么护发素，大概几个星期才用一次。我觉得护发素不舒服。
就是洗完了，然后吹干。
我吃护发的片片。GNC women's hair, skin&nails formula, 120 caplets
【在 d**********f 的大作中提到】
: 太牛了。谢谢分享。
: 最近特讨厌我的头发，已经试过一些贵的，完全不work. 求经。
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z****u
发帖数: 2629 | 120 你说的这些我都同意。
maybe you missed my point...
1. 不奔了。呵呵。我推荐的东西，信不信，随大家啦。
2. 这个，我也做了很多，也发过一些帖子，只是这个帖子是专门讲女人内调+外修的，
所以你摸到的是大象的一只腿。
3. 你看看，我推荐的流程是，洗脸-toner-眼霜-cream-防晒。我的东西都是非常精简
的，不必要的东西少用。我很少擦粉底。化妆我很在行是因为我喜欢画眼睛，哈，出去
见人我就化妆，从最复杂的到最简单的，我都会。这里就不专门谈眼妆了。但是daily
base呢，就是做好基础护肤，防晒，就很好了。
另外，我推荐的产品，是我试过很多东西之后，觉得还不错的，有小白鼠做实验啦。
我是在每一类下面，平行推荐好几个产品，并且贴出link，是为了给出更大的信息量，
但是我并不是说，在每一类下，把每一个产品都堆上，呵呵，从那里面随便那一样就行
，流程就是那几个step。
另外，我确实强调了，内调，然后是外修。这个你miss了。
我自己是前几年睡眠和内分泌挺失调的，每天睡不到3小时，皮肤变特差，而且还痘痘
，去年开始睡眠变好了，然后同时加上内外调理，现在皮肤已经回到我的正常状态，所
以我来发帖给一些推介，是出于好意。如果你觉得是不必要的，那可能有些皮肤暂时不
在状态的mm会觉得信息有帮助。
再说一遍，天生丽质的不用操心了，我贴里已经说过了。：）
【在 b*****l 的大作中提到】
: 一点建议：
: 1。洋洋洒洒百万言不如一张露脸片更有说服力
: 2。锻炼修身，读书修心，饮食修颜，这是女人美丽的根本
: 3。太多的所谓护肤化妆品的使用其实会伤及皮肤根本，30岁你就用这么多东西的话，
: 40岁不到容颜就会很沧桑。。太多太多流行时尚的妹妹们身材穿着都无可挑剔，但一露
: 脸就不行。。学会返璞归真很重要，祝妹妹美丽永远。
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g*****A
发帖数: 14950 | 121 我也不防晒喔
【在 z****u 的大作中提到】
: 一百遍啊一百遍
: 防晒是防衰老！！！！ ：）
: 很多女性误以为防晒是偶尔擦擦，或者防晒是为了美白。
: 防晒是为了防老的概念还需要坚决的普及。
: 尤其是白皮肤的，更需要防晒，看看人家白人，更需要防晒。
: 但是，不管皮肤白不白，防晒是为了防止uv对皮肤的老化和伤害，那是元凶啊。
: 所以，选一个适合自己的防晒品，把它纳入日常护肤一部分，cream完了，擦防晒，出
: 门。就这样。
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h**********8
发帖数: 4 | 122 谢谢推荐，现在对我太有用了！不过7-8小时睡眠没法保证了，有了娃也得熬几年，这
几年好光阴就没了！
【在 z****u 的大作中提到】
: 算是正能量。：P
: 身材篇：
: 1. 那个啥，身材高低，肌肉骨骼，甚至脂肪易堆积的地方，都是基因了，没法变。这
: 个基础不同，咱也不做横向比较了，自己被父母生成什么样，就定了，在自己得到的
: 基因和基础上，努力保持自己的最佳状态吧。
: 2. 从小保持一个锻炼的爱好很重要，当然，never too old to start。人到30基础代
: 谢会降低一些，男女都会开始在腹部堆积脂肪，保持肌肉mass就可以保持代谢，和健康
: 体型。
: 3. 不能不吃东西来减肥，那种人看着不健康，没肌肉，而且脂肪还是照样厚，软塌塌
: 的，没精神。
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z****u
发帖数: 2629 | 123 尽量吧。
我也是26才开始防晒的。
个人觉得，恩。防晒品太重要了。
【在 g*****A 的大作中提到】
: 我也不防晒喔
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z****u
发帖数: 2629 | 124 ：）
抓住好光阴
【在 h**********8 的大作中提到】
: 谢谢推荐，现在对我太有用了！不过7-8小时睡眠没法保证了，有了娃也得熬几年，这
: 几年好光阴就没了！
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B**********e
发帖数: 322 | 125 谢谢谢谢！夏天不防晒的恶果就是雀斑。。我在我面颊到鬓角初发现了一颗。
能推荐一个防晒霜么？不要太油的，不要太高端（高端产品等我40+再用）。我26岁，
混合皮肤（T区油），现在就用The Body Shop的cream,资生堂的洗面奶。
Thanks miss!
【在 z****u 的大作中提到】
: 一百遍啊一百遍
: 防晒是防衰老！！！！ ：）
: 很多女性误以为防晒是偶尔擦擦，或者防晒是为了美白。
: 防晒是为了防老的概念还需要坚决的普及。
: 尤其是白皮肤的，更需要防晒，看看人家白人，更需要防晒。
: 但是，不管皮肤白不白，防晒是为了防止uv对皮肤的老化和伤害，那是元凶啊。
: 所以，选一个适合自己的防晒品，把它纳入日常护肤一部分，cream完了，擦防晒，出
: 门。就这样。
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z****u
发帖数: 2629 | 126 贴里写了
DHC的一个比较弱，叫什么white sunscreen。
clarins，uva uvb spf40的，这个我喜欢原品，现在出了带tint的同款防晒，我还是觉
得以前那个白色乳液的好用。
【在 B**********e 的大作中提到】
: 谢谢谢谢！夏天不防晒的恶果就是雀斑。。我在我面颊到鬓角初发现了一颗。
: 能推荐一个防晒霜么？不要太油的，不要太高端（高端产品等我40+再用）。我26岁，
: 混合皮肤（T区油），现在就用The Body Shop的cream,资生堂的洗面奶。
: Thanks miss!
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h*******8
发帖数: 317 | |
a*******p
发帖数: 1955 | 128 学习了，从没好好护肤健身过，主要是太懒了，不过以后要注意了。几乎都没有擦过防
晒霜，总怕化学成分会伤害皮肤，有没有适合孕妇使用的防晒霜推荐？ |
b*****l
发帖数: 8603 | 129 美女误会了，我不常来贵地儿，偶尔撞见就多说了几句，没看过妹妹以前的帖子，断章
取义在所难免，妹妹见谅。帖子很实用，信息量很大，我也很受教，谢谢分享。
daily
【在 z****u 的大作中提到】
: 你说的这些我都同意。
: maybe you missed my point...
: 1. 不奔了。呵呵。我推荐的东西，信不信，随大家啦。
: 2. 这个，我也做了很多，也发过一些帖子，只是这个帖子是专门讲女人内调+外修的，
: 所以你摸到的是大象的一只腿。
: 3. 你看看，我推荐的流程是，洗脸-toner-眼霜-cream-防晒。我的东西都是非常精简
: 的，不必要的东西少用。我很少擦粉底。化妆我很在行是因为我喜欢画眼睛，哈，出去
: 见人我就化妆，从最复杂的到最简单的，我都会。这里就不专门谈眼妆了。但是daily
: base呢，就是做好基础护肤，防晒，就很好了。
: 另外，我推荐的产品，是我试过很多东西之后，觉得还不错的，有小白鼠做实验啦。
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B**********e
发帖数: 322 | 130 抱歉我就看到5， 没往5.1下看。
那我回头去找Clarins的那个吧。请问都是防晒霜，spray和乳液区别大么？
【在 z****u 的大作中提到】
: 贴里写了
: DHC的一个比较弱，叫什么white sunscreen。
: clarins，uva uvb spf40的，这个我喜欢原品，现在出了带tint的同款防晒，我还是觉
: 得以前那个白色乳液的好用。
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y****i
发帖数: 12114 | 131 睡觉7－8小时，其实可能偏多了。重要的不是时间长短，而是不要熬夜。
脸上涂那么多东西，就是钱多烧的。要想皮肤好，少晒太阳多喝水，不要烟酒少化妆。 |
Y***a
发帖数: 247 | |
p**o
发帖数: 1012 | |
z****u
发帖数: 2629 | 134 :)
我是26岁才开始研究这些东东的。。。
锻炼倒是一直都喜欢，肌肉很fit，这个改不了了。
【在 a*******p 的大作中提到】
: 学习了，从没好好护肤健身过，主要是太懒了，不过以后要注意了。几乎都没有擦过防
: 晒霜，总怕化学成分会伤害皮肤，有没有适合孕妇使用的防晒霜推荐？
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z****u
发帖数: 2629 | 135 孕妇啊。
孕妇要注意不要用retinol极其衍生物。
不过普通护肤和防晒甚至化妆都是没关系的，那么点重金属，算啥。
你看看那些美女明星们，中外的，每个怀孕的时候，都化妆打扮的那个漂亮啊，几乎天
天如此，人家生出来的宝宝还不是健康的。我觉得这个没那么大讲究。
不过你还是查查看。心里实在很小心的话，那就少出门吧。
选用spf小一点的
【在 a*******p 的大作中提到】
: 学习了，从没好好护肤健身过，主要是太懒了，不过以后要注意了。几乎都没有擦过防
: 晒霜，总怕化学成分会伤害皮肤，有没有适合孕妇使用的防晒霜推荐？
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z****u
发帖数: 2629 | 136 ：） 美女别见怪。
我还真不是重打扮轻内在修炼的人。谢谢你的提醒，欢迎指教，交流学习。
女人嘛，内外都得抓，：p
我平时也都是防晒，刷两刷子blush，就出门了。
我推荐的那两个blush，实在是重量级推荐品！！！ 非常自然，提亮+有血色，非常赞。
试过不少blush，这两个是绝对的赞。可以试试。
【在 b*****l 的大作中提到】
: 美女误会了，我不常来贵地儿，偶尔撞见就多说了几句，没看过妹妹以前的帖子，断章
: 取义在所难免，妹妹见谅。帖子很实用，信息量很大，我也很受教，谢谢分享。
:
: daily
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z****u
发帖数: 2629 | 137 http://www.clarinsusa.com/Face/200,en_US,sc.html?prefn1=collect
就是这个。
我用左边那个无色的，其实有点晕色效果。
右边是同款，但是tinted。我个人还是喜欢左边的。因为我用bb cream就不需要tinted
sunscreen了。右边那个应该也很不错的。
【在 B**********e 的大作中提到】
: 抱歉我就看到5， 没往5.1下看。
: 那我回头去找Clarins的那个吧。请问都是防晒霜，spray和乳液区别大么？
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a*******p
发帖数: 1955 | 138 哇，两把刷子都有这么多学问，从不会化妆，什么适合写个化妆的帖子吧，给我这样的
扫盲一下好吗？
赞。
【在 z****u 的大作中提到】
: ：） 美女别见怪。
: 我还真不是重打扮轻内在修炼的人。谢谢你的提醒，欢迎指教，交流学习。
: 女人嘛，内外都得抓，：p
: 我平时也都是防晒，刷两刷子blush，就出门了。
: 我推荐的那两个blush，实在是重量级推荐品！！！ 非常自然，提亮+有血色，非常赞。
: 试过不少blush，这两个是绝对的赞。可以试试。
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z****u
发帖数: 2629 | 139 恩。确实没错。
基本保证12点前睡。
推荐的东西都是平行推荐，不是每个都用。
洗脸-toner-眼霜-cream-防晒，是最基本的，再省就可能基础护肤都没做到。
多喝水，不烟酒，是对的。
化妆么，我觉得去外面见人啊，party啊，参加活动啊，还是要的。呵呵。也就几个小
时，卸妆完全的话，根本不伤皮肤。根本不化妆的mm，皮肤也未见得更好。所以么。。。
【在 y****i 的大作中提到】
: 睡觉7－8小时，其实可能偏多了。重要的不是时间长短，而是不要熬夜。
: 脸上涂那么多东西，就是钱多烧的。要想皮肤好，少晒太阳多喝水，不要烟酒少化妆。
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z****u
发帖数: 2629 | 140 哈哈。。。谢啦 这么大面子啊我
【在 Y***a 的大作中提到】
: 为这个login为这个mark
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y*******u
发帖数: 80 | |
x********g
发帖数: 183 | 142 真好，请问用眼霜，有去皱纹的功效吗？眼部有干纹怎么办？？ |
x********g
发帖数: 183 | 143 真好，请问用眼霜，有去皱纹的功效吗？眼部有干纹怎么办？？ |
I**********v
发帖数: 367 | |
z****u
发帖数: 2629 | 145 面膜 眼霜
有用
睡眠。吃得好。
都有用。
【在 x********g 的大作中提到】
: 真好，请问用眼霜，有去皱纹的功效吗？眼部有干纹怎么办？？
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O*********y
发帖数: 923 | 146 好帖子。觉得减肥是很考察毅力的一项工作。我的观念是input和output平衡，即要吃
好吃饱又要坚持运动。 |
z****u
发帖数: 2629 | 147 good
:)
【在 O*********y 的大作中提到】
: 好帖子。觉得减肥是很考察毅力的一项工作。我的观念是input和output平衡，即要吃
: 好吃饱又要坚持运动。
|
B**********e
发帖数: 322 | 148 谢谢！马上就准备买了，想试试那个tinted-light的。
请问Clarins还有什么卖座产品么？我想凑够$85包邮。
tinted
【在 z****u 的大作中提到】
: http://www.clarinsusa.com/Face/200,en_US,sc.html?prefn1=collect
: 就是这个。
: 我用左边那个无色的，其实有点晕色效果。
: 右边是同款，但是tinted。我个人还是喜欢左边的。因为我用bb cream就不需要tinted
: sunscreen了。右边那个应该也很不错的。
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u**r
发帖数: 160 | 149 Super!
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.2.2
【在 z****u 的大作中提到】
: 算是正能量。：P
: 身材篇：
: 1. 那个啥，身材高低，肌肉骨骼，甚至脂肪易堆积的地方，都是基因了，没法变。这
: 个基础不同，咱也不做横向比较了，自己被父母生成什么样，就定了，在自己得到的
: 基因和基础上，努力保持自己的最佳状态吧。
: 2. 从小保持一个锻炼的爱好很重要，当然，never too old to start。人到30基础代
: 谢会降低一些，男女都会开始在腹部堆积脂肪，保持肌肉mass就可以保持代谢，和健康
: 体型。
: 3. 不能不吃东西来减肥，那种人看着不健康，没肌肉，而且脂肪还是照样厚，软塌塌
: 的，没精神。
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z****u
发帖数: 2629 | 150 ha...它家几个油，很popular，我觉得也就那样。。。
试过。现在没在用了。
听说它家瘦身霜不错，哈哈。。。
我觉得他们唇彩还行，而且才26刀，可以凑一个。
http://www.clarinsusa.com/Joli-Rouge-Perfect-Shine-Sheer-Lipsti
16 pink coral
【在 B**********e 的大作中提到】
: 谢谢！马上就准备买了，想试试那个tinted-light的。
: 请问Clarins还有什么卖座产品么？我想凑够$85包邮。
:
: tinted
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s****s
发帖数: 101 | |
k****s
发帖数: 7334 | 152 早上在床上看见这个高大上的神贴, 再来细看居然是朱柔美女写的, 赞 |
k****s
发帖数: 7334 | 153 retinol我最近开始用...开始用得太频繁了脸疼脱皮..
【在 z****u 的大作中提到】
: 恩。 retinol 衍生物。
: 我还有一些药妆没有推荐。
: 我不是每天用，但是这些都很有效。
: 我还是习惯cream在下面。皮肤滋润好了，我心里才比较踏实。。。哈哈。。管它的，
: 反正是擦了防晒，有效果就行了，先后就随便啦。
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z****u
发帖数: 2629 | 154 Hahahah
高大上
啧啧
咱过的就是高大上的洋气的贵气的生活 有木有？ lol
【在 k****s 的大作中提到】
: 早上在床上看见这个高大上的神贴, 再来细看居然是朱柔美女写的, 赞
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l********0
发帖数: 642 | 155 有图最好
【在 z****u 的大作中提到】
: 算是正能量。：P
: 身材篇：
: 1. 那个啥，身材高低，肌肉骨骼，甚至脂肪易堆积的地方，都是基因了，没法变。这
: 个基础不同，咱也不做横向比较了，自己被父母生成什么样，就定了，在自己得到的
: 基因和基础上，努力保持自己的最佳状态吧。
: 2. 从小保持一个锻炼的爱好很重要，当然，never too old to start。人到30基础代
: 谢会降低一些，男女都会开始在腹部堆积脂肪，保持肌肉mass就可以保持代谢，和健康
: 体型。
: 3. 不能不吃东西来减肥，那种人看着不健康，没肌肉，而且脂肪还是照样厚，软塌塌
: 的，没精神。
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d****a
发帖数: 492 | |
L******9
发帖数: 866 | 157 GOOD
【在 z****u 的大作中提到】
: 算是正能量。：P
: 身材篇：
: 1. 那个啥，身材高低，肌肉骨骼，甚至脂肪易堆积的地方，都是基因了，没法变。这
: 个基础不同，咱也不做横向比较了，自己被父母生成什么样，就定了，在自己得到的
: 基因和基础上，努力保持自己的最佳状态吧。
: 2. 从小保持一个锻炼的爱好很重要，当然，never too old to start。人到30基础代
: 谢会降低一些，男女都会开始在腹部堆积脂肪，保持肌肉mass就可以保持代谢，和健康
: 体型。
: 3. 不能不吃东西来减肥，那种人看着不健康，没肌肉，而且脂肪还是照样厚，软塌塌
: 的，没精神。
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t*********t
发帖数: 278 | |
h*****u
发帖数: 473 | |
j**t
发帖数: 301 | 160 赞。lz的贴对于我这种护肤化妆菜鸟级的人来说很有用。
lz提到面膜以后去黑头，能不能详细说一下怎样去？或者有什么去黑头的产品推荐吗？ |
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g*******0
发帖数: 2152 | |
l**********r
发帖数: 46 | |
p****n
发帖数: 402 | 163 我用的是我的皮肤科医生自己的品牌，估计你那里没有。一般的药妆品牌会有这个成分
但太少。最好的办法就是去找个皮肤科医生，让他们推荐或者是开给你。
【在 b*****l 的大作中提到】
: 我一般不用cream，都是先涂一层保湿的然后是防晒霜然后一层粉底就够了。你说的维
: 生素A 衍生品能给个具体的品牌或产品名称吗？谢谢
|
B**********e
发帖数: 322 | 164 谢谢推荐！Clarins 今天寄到了，试着涂了sun screen， 感觉挺好的。又买了那个
camomile toner和exfoliating body scrub。外加一堆小样。用好了汇报。
【在 z****u 的大作中提到】
: ha...它家几个油，很popular，我觉得也就那样。。。
: 试过。现在没在用了。
: 听说它家瘦身霜不错，哈哈。。。
: 我觉得他们唇彩还行，而且才26刀，可以凑一个。
: http://www.clarinsusa.com/Joli-Rouge-Perfect-Shine-Sheer-Lipsti
: 16 pink coral
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w****r
发帖数: 17566 | 165 zan
【在 z****u 的大作中提到】
: 算是正能量。：P
: 身材篇：
: 1. 那个啥，身材高低，肌肉骨骼，甚至脂肪易堆积的地方，都是基因了，没法变。这
: 个基础不同，咱也不做横向比较了，自己被父母生成什么样，就定了，在自己得到的
: 基因和基础上，努力保持自己的最佳状态吧。
: 2. 从小保持一个锻炼的爱好很重要，当然，never too old to start。人到30基础代
: 谢会降低一些，男女都会开始在腹部堆积脂肪，保持肌肉mass就可以保持代谢，和健康
: 体型。
: 3. 不能不吃东西来减肥，那种人看着不健康，没肌肉，而且脂肪还是照样厚，软塌塌
: 的，没精神。
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z****y
发帖数: 680 | |
a****a
发帖数: 289 | |
I**********e
发帖数: 811 | |
