O*******d
发帖数: 20343 | 1 http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/xMMqnswibicGiaBZvCKjvgeNiavuKcFuM73NYov7RM5M0uJ66mgZ1gfEosxeL71MhLtqeHASbzKuc7x89hSibMZRNIA/640?wx_fmt=jpeg&wxfrom=5&wx_lazy=1
“费斯汀格法则”告诉我们，多少人因为不懂而被残害！
最近发生一个关于情绪管理的血淋淋的案例。
北京八达岭野生动物园一位女游客跟自己的丈夫争吵，在虎区私自下车被东北虎拖走，
受了重伤，她的妈妈也下车去救她，被老虎残忍咬伤致死。
男人从驾驶位冲出来解救，但还是犹豫了一下又返回车里，据说是因为车内说还有孩子
。后座的老太跑出来希望搭救女儿结果老太太身亡。
因为一个女人的愤怒，瞬间一死一伤，她蔑视最基本的规则，自我为中心，绝不考虑母
亲和孩子的安危。作为观众你有什么感想？
美国社会心理学家费斯汀格（Festinger）有一个很出名的判断，被人们称为“费斯汀
格法则”：
生活中的10％是由发生在你身上的事情组成，而另外的90％则是由你对所发生的事情如
何反应所决定。
换言之，生活中有10%的事情是我们无法掌控的，而另外的90%却是我们能掌控的。
费斯汀格在书中举了这样一个例子。
卡斯丁早上起床后洗漱时，随手将自己高档手表放在洗漱台边，妻子怕被水淋湿了，就
随手拿过去放在餐桌上。儿子起床后到餐桌上拿面包时，不小心将手表碰到地上摔坏了。
卡斯丁疼爱手表，就照儿子的屁股揍了一顿。然后黑着脸骂了妻子一通。妻子不服气，
说是怕水把手表打湿。卡斯丁说他的手表是防水的。
于是二人猛烈地斗嘴起来。一气之下卡斯丁早餐也没有吃，直接开车去了公司，快到公
司时突然记起忘了拿公文包，又立刻转回家。
可是家中没人，妻子上班去了，儿子上学去了，卡斯丁钥匙留在公文包里，他进不了门
，只好打电话向妻子要钥匙。
妻子慌慌张张地往家赶时，撞翻了路边水果摊，摊主拉住她不让她走，要她赔偿，她不
得不赔了一笔钱才摆脱。
待拿到公文包后，卡斯丁已迟到了15分钟，挨了上司一顿严厉批评，卡斯丁的心情坏到
了极点。下班前又因一件小事，跟同事吵了一架。
妻子也因早退被扣除当月全勤奖，儿子这天参加棒球赛，原本夺冠有望，却因心情不好
发挥不佳，第一局就被淘汰了。
这个案例里，手表摔坏是其中的10%，后面一系列事情就是另外的90%。
都是由于当事人没有很好地掌控那90%，才导致了这一天成为“闹心的一天”。
试想，卡斯丁在那10%产生后，假如换一种反应。比如，他抚慰儿子：“不要紧，儿子
，手表摔坏了没事，我拿去修修就好了。”这样儿子高兴，妻子也高兴，他本身心情也
好，那么随后的一切就不会发生了。
可见，你控制不了前面的10％，但完全可以通过你的心态与行为决定剩余的90％。
以上的事情，你可能会在心里默想，这个好办，不就是保持一个良好的心态，坦然面对
生活。
可是下面这个事例，是你，你能做好吗？
在美国有一对夫妇，在婚后11年生了一个男孩。夫妻恩爱，男孩自然是二人的宝贝！男
孩两岁的某一天早晨，丈夫出门上班之际，看到桌上有一瓶打开盖子的药水，不过因为
赶时间，他只大声告诉妻子：“记得要把药瓶收好！”然后就匆匆关上门上班去了。
妻子在厨房里忙得团团转，却忘了丈夫的叮咛。男孩拿起药瓶，被药水的颜色所吸引，
觉得好奇，于是一口气都给喝光了！药水的成分剂量很高，即使成人也只能服用少量；
由于男孩服药过量，虽然及时送到医院，但仍旧回天乏术！
妻子被突如其来的意外吓呆了！不知该如何面对丈夫，更害怕丈夫的责备......
焦急的父亲赶到医院，得知噩耗，非常伤心！看着儿子的尸体，望了妻子一眼，然后在
她耳边悄悄说了四个字，：
“I love you dear！”（亲爱的，我爱你！）
当我看到那句“I love you dear!”（亲爱的，我爱你！）的时候，心中真是感慨万千！
多么简单的一句话！
但要有多久的修炼、多大的包容、多深的人生智慧，才能在那种时刻，说出如此令人动
容的一句话！
其实，一个人在遭遇不幸的事件时，如果不能选择以最适当的方式去面对，那么我们又
怎能去面对未来，以及周边的人、事、物。
要是这个事情发生在我们绝大部分人身上，我们可能会愤怒的辱骂，更甚冲动起来发送
什么惨剧也不是不可能的。最后绝大多数结局：夫妻之间有一层厚厚隔阂，婚姻破裂。
面对人生各样的处境，我们都有选择的能力。面对一件不幸的事件，你可以大发雷霆、
怨天尤人，甚至责备所有的人，但事情却不会因为这些而丝毫有改变。不幸的事，它会
继续地伴着你往后的生活，让你背负着一生的痛苦活下去。
相反的，如果能放下怨恨和惧怕，换一个角度来看事情，勇敢的活下来，那么事情的情
况也许就不会如想象中那么糟糕。很简短的故事，但是能够体会其中的道理，而且又能
够在真实的生活中实践，又有多少人能做得到呢？
说到底这是一个心态问题。其实能帮助自己的不是他人，而是自己。倘若了解并能熟练
运用“费斯汀格法则”处事，一切问题就迎刃而解了。
在生活中，
不妨让我们养成：
有，很好；
没有，也没关系！
这样的想法。
这样一来，我们便能转苦为乐，逍遥自在！
遭遇一切的事情，让我们学习面对它！
接受它！处理它！放下它！
请记得：
能够让我们一生受用的一句话：
“请随手把你‘身后的门’关上吧！”
“恨，能挑起争端；爱，能遮掩一切过错。”
http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5OTc0NTYwMw==&mid=2651529322&idx=1&sn=ef0eab7d901e914f589fd0a6f5ba6464&scene=1&srcid=07308X0SR7TRLNCPsI2PHTB8#rd |
a****n
发帖数: 3082 | 2 不错，但是社会进步的动力来自于对现实社会不满的那股冲劲
【在 O*******d 的大作中提到】
: http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/xMMqnswibicGiaBZvCKjvgeNiavuKcFuM73NYov7RM5M0uJ66mgZ1gfEosxeL71MhLtqeHASbzKuc7x89hSibMZRNIA/640?wx_fmt=jpeg&wxfrom=5&wx_lazy=1
: “费斯汀格法则”告诉我们，多少人因为不懂而被残害！
: 最近发生一个关于情绪管理的血淋淋的案例。
: 北京八达岭野生动物园一位女游客跟自己的丈夫争吵，在虎区私自下车被东北虎拖走，
: 受了重伤，她的妈妈也下车去救她，被老虎残忍咬伤致死。
: 男人从驾驶位冲出来解救，但还是犹豫了一下又返回车里，据说是因为车内说还有孩子
: 。后座的老太跑出来希望搭救女儿结果老太太身亡。
: 因为一个女人的愤怒，瞬间一死一伤，她蔑视最基本的规则，自我为中心，绝不考虑母
: 亲和孩子的安危。作为观众你有什么感想？
: 美国社会心理学家费斯汀格（Festinger）有一个很出名的判断，被人们称为“费斯汀
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o***o
发帖数: 11767 | |
O*******d
发帖数: 20343 | |
T****i
发帖数: 15191 | 5 我也有这种感觉，LOL。
【在 o***o 的大作中提到】
: 这个什么丁是中国人？怎么看着故事都像是中国的
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T****t
发帖数: 11162 | |
O*******d
发帖数: 20343 | 7 不管是中国故事，还是外国故事，这个菲斯丁格法则都是适用的。 那个老虎伤人案，
就是典型的情绪失控的悲惨案例。
【在 o***o 的大作中提到】
: 这个什么丁是中国人？怎么看着故事都像是中国的
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O*******d
发帖数: 20343 | 8 你生活中10%的事件是不由你控制的。 剩下的90%的事件是你可以控制的。 |
O*******d
发帖数: 20343 | 9 你怎样控制那90%的事件，决定你的人生轨迹。 那个饲虎女的人生轨迹，她家人的人生
轨迹，都由于她的一个情绪控制失误而改变。 |
k*******p
发帖数: 8821 | |
o***o
发帖数: 11767 | 11 《女友》
【在 k*******p 的大作中提到】
: 《知音》
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l*****i
发帖数: 20533 | 12 这什么10%vs90%的‘名言’我怎么查到是神棍牧师Charles R. Swindoll说的？
http://lifehacker.com/5873131/life-is-10-of-what-happens-to-me-and-90-of-how-i-react-to-it
话说，正所谓物以类聚人以群分。相信国内《读者》《知音》的读者到了美国就容易成
为基督徒吧？每个星期固定灌心灵鸡汤，还能和众‘兄弟姐妹’分享感受，一起感动自
己，如果还是英文的就更纯正了，那真比以前看二手翻译自high高到不知道哪里去了。 |
