l***h
发帖数: 9308 | 1 在跑步机上不存在这个问题，设好后就一成不变。可在路上跑，时快时慢，我看了一下
自己的记录，不考虑个别峰值，基本上快和慢的pace相差在1分钟左右，这个还算正常
吧，是不是相差越小越好？ |
w********6
发帖数: 12977 | 2 应该在二十秒以内吧。你比我厉害，我全部tempo都在跑步机上，否则在路上我就慢下
来了。
【在 l***h 的大作中提到】
: 在跑步机上不存在这个问题，设好后就一成不变。可在路上跑，时快时慢，我看了一下
: 自己的记录，不考虑个别峰值，基本上快和慢的pace相差在1分钟左右，这个还算正常
: 吧，是不是相差越小越好？
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l***h
发帖数: 9308 | 3 mental不够强大，稍一松懈，pace就掉得厉害，过一会发现后，又马上使劲追。
原来tempo我全在跑步机上，后来怕家里跑步机过早夭折，另外也确实无聊，所以这两
个月才开始外面跑。路上跑确实慢，跑步机加上坡度1，同样6迈tempo可以8mph，在路
上温度60F可以7.5mph，最近两次70F+就只能7mph了
【在 w********6 的大作中提到】
: 应该在二十秒以内吧。你比我厉害，我全部tempo都在跑步机上，否则在路上我就慢下
: 来了。
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w****1
发帖数: 4931 | 4 5-10 seconds.
【在 l***h 的大作中提到】
: 在跑步机上不存在这个问题，设好后就一成不变。可在路上跑，时快时慢，我看了一下
: 自己的记录，不考虑个别峰值，基本上快和慢的pace相差在1分钟左右，这个还算正常
: 吧，是不是相差越小越好？
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l***h
发帖数: 9308 | 5 这个在garmin的平滑过的图表里面，基本上就是一条直线了
怎么才能做到控制的这么精确？有无必要一定控制在比较小的范围里，比如20秒之类的
【在 w****1 的大作中提到】
: 5-10 seconds.
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w****1
发帖数: 4931 | 6 You should be able to feel the difference. 10 seconds is huge. If you can't
feel the difference, you must have
not warmed up properly.
【在 l***h 的大作中提到】
: 这个在garmin的平滑过的图表里面，基本上就是一条直线了
: 怎么才能做到控制的这么精确？有无必要一定控制在比较小的范围里，比如20秒之类的
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l***h
发帖数: 9308 | 7 平均10秒的差别还是能感觉出来，但2、3分钟内，pace 别说10秒，就是30秒的差别感
觉也不明显
t
【在 w****1 的大作中提到】
: You should be able to feel the difference. 10 seconds is huge. If you can't
: feel the difference, you must have
: not warmed up properly.
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b***i
发帖数: 10018 | 8 跑多了就能感觉出来了。
【在 l***h 的大作中提到】
: 平均10秒的差别还是能感觉出来，但2、3分钟内，pace 别说10秒，就是30秒的差别感
: 觉也不明显
:
: t
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e*e
发帖数: 6808 | 9 我有个问题
大家tempo都是在比较平的地方吗？
有坡没坡，我怎么觉得速度就会差很多呢
【在 b***i 的大作中提到】
: 跑多了就能感觉出来了。
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O*****s
发帖数: 1540 | 10 我也刚想问， 路跑如果高低起伏的话很难控制啊， track还好点。
【在 e*e 的大作中提到】
: 我有个问题
: 大家tempo都是在比较平的地方吗？
: 有坡没坡，我怎么觉得速度就会差很多呢
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O*****s
发帖数: 1540 | 11 跑得很快啊， 我现在跑tempo是最难受的了， 而且我感觉控制心跳比控制pace可能容
易点。
【在 l***h 的大作中提到】
: mental不够强大，稍一松懈，pace就掉得厉害，过一会发现后，又马上使劲追。
: 原来tempo我全在跑步机上，后来怕家里跑步机过早夭折，另外也确实无聊，所以这两
: 个月才开始外面跑。路上跑确实慢，跑步机加上坡度1，同样6迈tempo可以8mph，在路
: 上温度60F可以7.5mph，最近两次70F+就只能7mph了
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l***h
发帖数: 9308 | 12 啊，这叫快？列出数据主要是示弱的。
影响pace的因素很多，气温、状态等等，所以很容易达不到预期值。像昨天比往常慢了
半分钟，只好安慰自己，心率到位就行了
【在 O*****s 的大作中提到】
: 跑得很快啊， 我现在跑tempo是最难受的了， 而且我感觉控制心跳比控制pace可能容
: 易点。
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z*****a
发帖数: 9790 | 13 明明是在bso
【在 l***h 的大作中提到】
: 啊，这叫快？列出数据主要是示弱的。
: 影响pace的因素很多，气温、状态等等，所以很容易达不到预期值。像昨天比往常慢了
: 半分钟，只好安慰自己，心率到位就行了
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l***h
发帖数: 9308 | 14 8分半的tempo如果算bso，岂不是藐视跑版整体水准
【在 z*****a 的大作中提到】
: 明明是在bso
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z*****a
发帖数: 9790 | 15 别忘了跑版还有我这样的菜鸟出没
【在 l***h 的大作中提到】
: 8分半的tempo如果算bso，岂不是藐视跑版整体水准
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l****g
发帖数: 1705 | 16 8分半的tempo是什么概念？
【在 l***h 的大作中提到】
: 8分半的tempo如果算bso，岂不是藐视跑版整体水准
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z*****a
发帖数: 9790 | 17 如果你仔细读lz的帖子，就会发现，8分半为假，7分半是真
【在 l****g 的大作中提到】
: 8分半的tempo是什么概念？
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l***h
发帖数: 9308 | 18 7mph很快吗？更直观的例子，baiji的tempo pace要快2分钟，前面不说过10秒的差别都
是巨大的
【在 l****g 的大作中提到】
: 8分半的tempo是什么概念？
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l****g
发帖数: 1705 | 19 隐讳的bso
【在 z*****a 的大作中提到】
: 如果你仔细读lz的帖子，就会发现，8分半为假，7分半是真
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m**k
发帖数: 18660 | 20 和Geb 比。你们都太慢.lol
【在 l***h 的大作中提到】
: 7mph很快吗？更直观的例子，baiji的tempo pace要快2分钟，前面不说过10秒的差别都
: 是巨大的
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l****g
发帖数: 1705 | 21 去偷窥了一下training log
哈哈
【在 z*****a 的大作中提到】
: 如果你仔细读lz的帖子，就会发现，8分半为假，7分半是真
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l***h
发帖数: 9308 | 22 ft,跑步机上要可以算比赛成绩的话，以后各地马拉松比赛就可以取消了，大家都跟健
身房里赛了
【在 z*****a 的大作中提到】
: 如果你仔细读lz的帖子，就会发现，8分半为假，7分半是真
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w****1
发帖数: 4931 | 23 If your pace is that much slower on the road than on the treadmill, well,
you need a new treadmill.
【在 l***h 的大作中提到】
: ft,跑步机上要可以算比赛成绩的话，以后各地马拉松比赛就可以取消了，大家都跟健
: 身房里赛了
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