w*******s
发帖数: 980 | 1 [更正］应该是PR了7分半（原来的PR是1:44:xx）。现在连数都不会算了
本来NYCHM不在计划中，属于临时上马。感谢serendip给我领的号。我还从来没在NYRR的比赛中排在这么靠前，至少帮我省了20秒。
老规矩，先报成绩
Chip time ： 1:36:53
Overall Place: 1283
Pace: 7:24
2010 NYC Half-Marathon
Distance: 13.1 Miles, 21.1 Kilometers
Date/Time: March 21, 2010, 7:30 AM
Location: Central Park to Battery Park, NYC
Weather: 53 degrees, 55% humidity, sunny.
Distance Time Total Time Pace AvgHR MaxHR Notes
1.02 Mi 7:45.1 7:45.1 7:36 170 191 HRM err
1.03 Mi 7:13.72 1 |
j**h
发帖数: 1230 | 2 wow, huge PR. congrates! |
o*********n
发帖数: 61 | 3 沙发！
半年５K pace提高一分钟，进步神速啊．
NYRR的比赛中排
在这么靠前，至少帮我省了20秒。
【在 w*******s 的大作中提到】
: [更正］应该是PR了7分半（原来的PR是1:44:xx）。现在连数都不会算了
: 本来NYCHM不在计划中，属于临时上马。感谢serendip给我领的号。我还从来没在NYRR的比赛中排在这么靠前，至少帮我省了20秒。
: 老规矩，先报成绩
: Chip time ： 1:36:53
: Overall Place: 1283
: Pace: 7:24
: 2010 NYC Half-Marathon
: Distance: 13.1 Miles, 21.1 Kilometers
: Date/Time: March 21, 2010, 7:30 AM
: Location: Central Park to Battery Park, NYC
|
l****g
发帖数: 1705 | |
d**c
发帖数: 588 | |
w*******s
发帖数: 980 | 6 Sorry, 应该是PR了7分半（原来的PR是1:44:xx）。现在连数都不会算了
【在 l****g 的大作中提到】
: 赞！PR了这么多！
|
m**k
发帖数: 18660 | 7 赞！很恭喜。
mileage加上去全程可以飞跃阿。
速度训练还是很关键阿。收获了.
NYRR的比赛中排在这么靠前，至少帮我省了20秒。
【在 w*******s 的大作中提到】
: [更正］应该是PR了7分半（原来的PR是1:44:xx）。现在连数都不会算了
: 本来NYCHM不在计划中，属于临时上马。感谢serendip给我领的号。我还从来没在NYRR的比赛中排在这么靠前，至少帮我省了20秒。
: 老规矩，先报成绩
: Chip time ： 1:36:53
: Overall Place: 1283
: Pace: 7:24
: 2010 NYC Half-Marathon
: Distance: 13.1 Miles, 21.1 Kilometers
: Date/Time: March 21, 2010, 7:30 AM
: Location: Central Park to Battery Park, NYC
|
l***h
发帖数: 9308 | 8 祝贺！看起来还有很大潜力可挖
NYRR的比赛中排在这么靠前，至少帮我省了20秒。
【在 w*******s 的大作中提到】
: [更正］应该是PR了7分半（原来的PR是1:44:xx）。现在连数都不会算了
: 本来NYCHM不在计划中，属于临时上马。感谢serendip给我领的号。我还从来没在NYRR的比赛中排在这么靠前，至少帮我省了20秒。
: 老规矩，先报成绩
: Chip time ： 1:36:53
: Overall Place: 1283
: Pace: 7:24
: 2010 NYC Half-Marathon
: Distance: 13.1 Miles, 21.1 Kilometers
: Date/Time: March 21, 2010, 7:30 AM
: Location: Central Park to Battery Park, NYC
|
y****o
发帖数: 646 | 9 big cong!!!
NYRR的比赛中排
在这么靠前，至少帮我省了20秒。
【在 w*******s 的大作中提到】
: [更正］应该是PR了7分半（原来的PR是1:44:xx）。现在连数都不会算了
: 本来NYCHM不在计划中，属于临时上马。感谢serendip给我领的号。我还从来没在NYRR的比赛中排在这么靠前，至少帮我省了20秒。
: 老规矩，先报成绩
: Chip time ： 1:36:53
: Overall Place: 1283
: Pace: 7:24
: 2010 NYC Half-Marathon
: Distance: 13.1 Miles, 21.1 Kilometers
: Date/Time: March 21, 2010, 7:30 AM
: Location: Central Park to Battery Park, NYC
|
w*******s
发帖数: 980 | 10 飞跃还不敢想，毕竟全马和半马不是一种动物。最近多少好手冲击BQ壮志未酬。我还是
谨慎些吧。跑步的路还长
【在 m**k 的大作中提到】
: 赞！很恭喜。
: mileage加上去全程可以飞跃阿。
: 速度训练还是很关键阿。收获了.
:
: NYRR的比赛中排在这么靠前，至少帮我省了20秒。
|
|
|
v***l
发帖数: 2623 | 11 恭喜恭喜！！！！
NYRR的比赛中排在这么靠前，至少帮我省了20秒。
【在 w*******s 的大作中提到】
: [更正］应该是PR了7分半（原来的PR是1:44:xx）。现在连数都不会算了
: 本来NYCHM不在计划中，属于临时上马。感谢serendip给我领的号。我还从来没在NYRR的比赛中排在这么靠前，至少帮我省了20秒。
: 老规矩，先报成绩
: Chip time ： 1:36:53
: Overall Place: 1283
: Pace: 7:24
: 2010 NYC Half-Marathon
: Distance: 13.1 Miles, 21.1 Kilometers
: Date/Time: March 21, 2010, 7:30 AM
: Location: Central Park to Battery Park, NYC
|
M***o
发帖数: 980 | 12 恭喜恭喜！
NYRR的比赛中排在这么靠前，至少帮我省了20秒。
【在 w*******s 的大作中提到】
: [更正］应该是PR了7分半（原来的PR是1:44:xx）。现在连数都不会算了
: 本来NYCHM不在计划中，属于临时上马。感谢serendip给我领的号。我还从来没在NYRR的比赛中排在这么靠前，至少帮我省了20秒。
: 老规矩，先报成绩
: Chip time ： 1:36:53
: Overall Place: 1283
: Pace: 7:24
: 2010 NYC Half-Marathon
: Distance: 13.1 Miles, 21.1 Kilometers
: Date/Time: March 21, 2010, 7:30 AM
: Location: Central Park to Battery Park, NYC
|
O*****s
发帖数: 1540 | 13 赞啊，一下提高这么多， 看来ｉｎｔｅｖａｌ还是很有用的啊 |
j******3
发帖数: 18319 | 14 赞！
NYRR的比赛中排在这么靠前，至少帮我省了20秒。
【在 w*******s 的大作中提到】
: [更正］应该是PR了7分半（原来的PR是1:44:xx）。现在连数都不会算了
: 本来NYCHM不在计划中，属于临时上马。感谢serendip给我领的号。我还从来没在NYRR的比赛中排在这么靠前，至少帮我省了20秒。
: 老规矩，先报成绩
: Chip time ： 1:36:53
: Overall Place: 1283
: Pace: 7:24
: 2010 NYC Half-Marathon
: Distance: 13.1 Miles, 21.1 Kilometers
: Date/Time: March 21, 2010, 7:30 AM
: Location: Central Park to Battery Park, NYC
|
w*******s
发帖数: 980 | 15 Jaff，恢复得怎么样了？是不是又开始跑了？
【在 j******3 的大作中提到】
: 赞！
:
: NYRR的比赛中排在这么靠前，至少帮我省了20秒。
|
A***a
发帖数: 1799 | 16 赞一个.真替你高兴.
NYRR的比赛中排在这么靠前，至少帮我省了20秒。
【在 w*******s 的大作中提到】
: [更正］应该是PR了7分半（原来的PR是1:44:xx）。现在连数都不会算了
: 本来NYCHM不在计划中，属于临时上马。感谢serendip给我领的号。我还从来没在NYRR的比赛中排在这么靠前，至少帮我省了20秒。
: 老规矩，先报成绩
: Chip time ： 1:36:53
: Overall Place: 1283
: Pace: 7:24
: 2010 NYC Half-Marathon
: Distance: 13.1 Miles, 21.1 Kilometers
: Date/Time: March 21, 2010, 7:30 AM
: Location: Central Park to Battery Park, NYC
|
f*******g
发帖数: 3304 | 17 稳打稳扎 灰常好 祝贺！
NYRR的比赛中排在这么靠前，至少帮我省了20秒。
【在 w*******s 的大作中提到】
: [更正］应该是PR了7分半（原来的PR是1:44:xx）。现在连数都不会算了
: 本来NYCHM不在计划中，属于临时上马。感谢serendip给我领的号。我还从来没在NYRR的比赛中排在这么靠前，至少帮我省了20秒。
: 老规矩，先报成绩
: Chip time ： 1:36:53
: Overall Place: 1283
: Pace: 7:24
: 2010 NYC Half-Marathon
: Distance: 13.1 Miles, 21.1 Kilometers
: Date/Time: March 21, 2010, 7:30 AM
: Location: Central Park to Battery Park, NYC
|
w*******s
发帖数: 980 | 18 感谢首长指示
【在 f*******g 的大作中提到】
: 稳打稳扎 灰常好 祝贺！
:
: NYRR的比赛中排在这么靠前，至少帮我省了20秒。
|
d*********6
发帖数: 6115 | 19 刚刚仔细看了你的SPLIT，
一路战术真成功啊。
【在 w*******s 的大作中提到】
: 感谢首长指示
|
w*******s
发帖数: 980 | 20 小龙过奖。比赛时基本是跟着感觉和Garmin走。离开Garmin，我好像就不会控制速度了。
【在 d*********6 的大作中提到】
: 刚刚仔细看了你的SPLIT，
: 一路战术真成功啊。
|
