o*******r
发帖数: 4921 | 1 Tuoniao 比我多跑了1小时,比我多了13迈.
Baiji比我少跑了1小时,只比我少跑了2迈.
都是驴啊. |
g**********y
发帖数: 14569 | 2 你不要光往上面看，往下面看看我这种慢的，成就感油然而生。
象那谁说的，人生就是一群倒挂在树上的猴子。。。 |
z*****a
发帖数: 9790 | 3 就是，多看看我的就心理平衡了，是个人就比我快
【在 g**********y 的大作中提到】
: 你不要光往上面看，往下面看看我这种慢的，成就感油然而生。
: 象那谁说的，人生就是一群倒挂在树上的猴子。。。
|
M**u
发帖数: 10158 | 4 和你们比，我就是蜗牛！
【在 g**********y 的大作中提到】
: 你不要光往上面看，往下面看看我这种慢的，成就感油然而生。
: 象那谁说的，人生就是一群倒挂在树上的猴子。。。
|
M**u
发帖数: 10158 | 5 跑得慢还要被人骂不是人。。。
【在 z*****a 的大作中提到】
: 就是，多看看我的就心理平衡了，是个人就比我快
|
f*******g
发帖数: 3304 | 6 据说 后面带条狼狗 前面放个 MM 你也可以和LV一样了 呵呵
【在 o*******r 的大作中提到】
: Tuoniao 比我多跑了1小时,比我多了13迈.
: Baiji比我少跑了1小时,只比我少跑了2迈.
: 都是驴啊.
|
M**u
发帖数: 10158 | 7 我被邻居家的大狗追的满地跑，最后臀大肌拉伤了。。。
【在 f*******g 的大作中提到】
: 据说 后面带条狼狗 前面放个 MM 你也可以和LV一样了 呵呵
|
b***i
发帖数: 10018 | 8 我跟TN没法比啊，你看看我一周跑了什么:repetition,tempo,marathon pace, easy,
interval，都快all out了。再看看TN的:全是easy run。显然TN比我高几个级别啊。。。
【在 o*******r 的大作中提到】
: Tuoniao 比我多跑了1小时,比我多了13迈.
: Baiji比我少跑了1小时,只比我少跑了2迈.
: 都是驴啊.
|
f*******g
发帖数: 3304 | 9 不能灭自己威风
他的第一个好像是4小时不到 你（不）到他年纪 一定能战胜它 战胜它 有木有信
心？？？ ！！！
。。
【在 b***i 的大作中提到】
: 我跟TN没法比啊，你看看我一周跑了什么:repetition,tempo,marathon pace, easy,
: interval，都快all out了。再看看TN的:全是easy run。显然TN比我高几个级别啊。。。
|
o*******r
发帖数: 4921 | 10 群众们很有信心.
不能灭自己威风
他的第一个好像是4小时不到 你（不）到他年纪 一定能战胜它 战胜它 有木有信
心？？？ ！！！
。。
【在 f*******g 的大作中提到】
: 不能灭自己威风
: 他的第一个好像是4小时不到 你（不）到他年纪 一定能战胜它 战胜它 有木有信
: 心？？？ ！！！
:
: 。。
|
|
|
b********k
发帖数: 427 | 11 patpat
估计家附近有很多人养狗的那些人，最好都变成了跑得快的大侠
【在 M**u 的大作中提到】
: 我被邻居家的大狗追的满地跑，最后臀大肌拉伤了。。。
|
M**u
发帖数: 10158 | 12 但是我跑得巨慢。。。
【在 b********k 的大作中提到】
: patpat
: 估计家附近有很多人养狗的那些人，最好都变成了跑得快的大侠
|
R*****s
发帖数: 41236 | 13 K, 太猛了， 一周全是hard? TN这么玩儿也要歇菜啊。。。
。。
【在 b***i 的大作中提到】
: 我跟TN没法比啊，你看看我一周跑了什么:repetition,tempo,marathon pace, easy,
: interval，都快all out了。再看看TN的:全是easy run。显然TN比我高几个级别啊。。。
|
g**********y
发帖数: 14569 | 14 我家邻居有条巨威猛的狗，我还是没能跑得更快点。。。
【在 b********k 的大作中提到】
: patpat
: 估计家附近有很多人养狗的那些人，最好都变成了跑得快的大侠
|
M**u
发帖数: 10158 | 15 patpat...我不止没能跑快。。。还跑得巨慢有末有。。。
【在 g**********y 的大作中提到】
: 我家邻居有条巨威猛的狗，我还是没能跑得更快点。。。
|
c*******r
发帖数: 13580 | 16 我正好相反，看见狗就要停下来拍拍
【在 b********k 的大作中提到】
: patpat
: 估计家附近有很多人养狗的那些人，最好都变成了跑得快的大侠
|
o*******r
发帖数: 4921 | 17 就这还比我的pace快那么多.
我正好相反，看见狗就要停下来拍拍
【在 c*******r 的大作中提到】
: 我正好相反，看见狗就要停下来拍拍
|
M**u
发帖数: 10158 | 18 估计这样了还是比目标速度要快。。。
【在 c*******r 的大作中提到】
: 我正好相反，看见狗就要停下来拍拍
|
b***i
发帖数: 10018 | 19 如果M pace run, easy run, long run不算hard的话，一周只有三次hard :)
【在 R*****s 的大作中提到】
: K, 太猛了， 一周全是hard? TN这么玩儿也要歇菜啊。。。
:
: 。。
|
M**u
发帖数: 10158 | 20 我觉得M pace也挺hard的。。。
【在 b***i 的大作中提到】
: 如果M pace run, easy run, long run不算hard的话，一周只有三次hard :)
|
|
|
b***i
发帖数: 10018 | 21 小声地说，可能说明你的M pace并不是真的M pace，或者说，你以这个pace跑不完26.2
迈:)
【在 M**u 的大作中提到】
: 我觉得M pace也挺hard的。。。
|
c*******r
发帖数: 13580 | 22 我觉得long应该算hard。
【在 b***i 的大作中提到】
: 如果M pace run, easy run, long run不算hard的话，一周只有三次hard :)
|
c*******r
发帖数: 13580 | 23 M pace跑12迈以上还是挺辛苦的吧。
.2
【在 b***i 的大作中提到】
: 小声地说，可能说明你的M pace并不是真的M pace，或者说，你以这个pace跑不完26.2
: 迈:)
|
b***i
发帖数: 10018 | 24 是的，特别是18-20迈以上的。不过我现阶段的long只有两小时左右，个人感觉不hard。
【在 c*******r 的大作中提到】
: 我觉得long应该算hard。
|
z*****a
发帖数: 9790 | 25 跑步训练一旦中断，水平下降太快了。我现在用去年的M pace只能勉强跑个7，8迈，还
要死要活的
hard。
【在 b***i 的大作中提到】
: 是的，特别是18-20迈以上的。不过我现阶段的long只有两小时左右，个人感觉不hard。
|
M**u
发帖数: 10158 | 26 有可能。。。每次最后几mile都象要死了一样。。。
.2
【在 b***i 的大作中提到】
: 小声地说，可能说明你的M pace并不是真的M pace，或者说，你以这个pace跑不完26.2
: 迈:)
|
M**u
发帖数: 10158 | 27 第1mile就很辛苦了。。。
26
【在 c*******r 的大作中提到】
: M pace跑12迈以上还是挺辛苦的吧。
:
: .2
|
M**u
发帖数: 10158 | 28 我还赶不上我5年前不怎么跑步的时候的水平。。。
和年纪有关
我每次M pace前2mile就有点萎了
【在 z*****a 的大作中提到】
: 跑步训练一旦中断，水平下降太快了。我现在用去年的M pace只能勉强跑个7，8迈，还
: 要死要活的
:
: hard。
|
z*****a
发帖数: 9790 | 29 年轻气盛啊，前两迈咋能直接上m pace呢，double一下
【在 M**u 的大作中提到】
: 我还赶不上我5年前不怎么跑步的时候的水平。。。
: 和年纪有关
: 我每次M pace前2mile就有点萎了
|
c*******r
发帖数: 13580 | 30 我感觉2小时是个坎，过了就比较辛苦。还是跑的快的好啊，elite runner们2小时easy
都20迈开外了，我还不到15迈
hard。
【在 b***i 的大作中提到】
: 是的，特别是18-20迈以上的。不过我现阶段的long只有两小时左右，个人感觉不hard。
|
|
|
c*******r
发帖数: 13580 | 31 这个，等你50岁了再讨论年纪的问题吧
【在 M**u 的大作中提到】
: 我还赶不上我5年前不怎么跑步的时候的水平。。。
: 和年纪有关
: 我每次M pace前2mile就有点萎了
|
M**u
发帖数: 10158 | 32 那就只能中间2mile m pace，然后2mile recovery run。。。。收工了。。。
【在 z*****a 的大作中提到】
: 年轻气盛啊，前两迈咋能直接上m pace呢，double一下
|
b***i
发帖数: 10018 | 33 嗯，所以说"可能"。对于专门练马拉松的人来说，AM里的18迈w/12迈@M pace或者20迈w
/14迈@M pace当然辛苦。而对于练中距离的人来说，M pace一般都不会跑那么远，而且
习惯了R/I/T pace，M pace也显得挺舒服的。例如，我这周跑的M pace run，其实是以
MAF pace和M pace之间的pace跑了8.5迈而已，不算太辛苦。
【在 c*******r 的大作中提到】
: M pace跑12迈以上还是挺辛苦的吧。
:
: .2
|
b***i
发帖数: 10018 | 34 这是对所有人都适用的真理啊。所以说要根据目前的fitness level来训练。
说不定你去年的M pace，是现在的T pace了。当然，恢复起来也挺快的，坚持训练，过
一两个月，你又回到原来的水平，甚至超过了。
【在 z*****a 的大作中提到】
: 跑步训练一旦中断，水平下降太快了。我现在用去年的M pace只能勉强跑个7，8迈，还
: 要死要活的
:
: hard。
|
M**u
发帖数: 10158 | 35 我估计是我的base变差了，今年变胖了
看来还是按照心率来比较合适
，还
【在 b***i 的大作中提到】
: 这是对所有人都适用的真理啊。所以说要根据目前的fitness level来训练。
: 说不定你去年的M pace，是现在的T pace了。当然，恢复起来也挺快的，坚持训练，过
: 一两个月，你又回到原来的水平，甚至超过了。
|
