R*****s
发帖数: 41236 | 1 希望能沾点cives和如花的仙气。。。。hoho~ |
R*****s
发帖数: 41236 | |
o*******r
发帖数: 4921 | 3 Good luck.
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
【在 R*****s 的大作中提到】
: 希望能沾点cives和如花的仙气。。。。hoho~
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w****1
发帖数: 4931 | 4 BEST OF LUCK!
【在 R*****s 的大作中提到】
: 希望能沾点cives和如花的仙气。。。。hoho~
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g**********y
发帖数: 14569 | |
y******n
发帖数: 4527 | 6 Good luck. Go sub 3
【在 R*****s 的大作中提到】
: 希望能沾点cives和如花的仙气。。。。hoho~
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w********6
发帖数: 12977 | |
m**k
发帖数: 18660 | 8 目标破三啊。goodluck!
【在 R*****s 的大作中提到】
: 希望能沾点cives和如花的仙气。。。。hoho~
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M**u
发帖数: 10158 | 9 加油
【在 R*****s 的大作中提到】
: 希望能沾点cives和如花的仙气。。。。hoho~
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b***i
发帖数: 10018 | 10 变叔的，可能觉得自己跑快了，有意识地控制速度了。
Point Time Time of Day Pace
START 00:00:00 6:15:30 am --
5K 00:21:40 6:37:09 am 06:59
10K 00:42:28 6:57:57 am 06:42
13.1M 01:32:38 7:48:07 am 07:18
Avg. Pace 07:05
Estimated:
Point Time Time of Day
20M 02:22:53 8:38 am
FIN 03:08:11 9:23 am
其他人可能都是用别人的bib，查不到...
【在 w********6 的大作中提到】
: 那里可以有实况啊？
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|
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M**u
发帖数: 10158 | 11 好牛！
【在 b***i 的大作中提到】
: 变叔的，可能觉得自己跑快了，有意识地控制速度了。
: Point Time Time of Day Pace
: START 00:00:00 6:15:30 am --
: 5K 00:21:40 6:37:09 am 06:59
: 10K 00:42:28 6:57:57 am 06:42
: 13.1M 01:32:38 7:48:07 am 07:18
: Avg. Pace 07:05
: Estimated:
: Point Time Time of Day
: 20M 02:22:53 8:38 am
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w********6
发帖数: 12977 | |
T****a
发帖数: 4651 | 13 排在后面, 等好消息!
【在 g**********y 的大作中提到】
: 排包子。
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v***l
发帖数: 2623 | 14 恭喜变叔！应该是BQ新标准了吧？
【在 b***i 的大作中提到】
: 变叔的，可能觉得自己跑快了，有意识地控制速度了。
: Point Time Time of Day Pace
: START 00:00:00 6:15:30 am --
: 5K 00:21:40 6:37:09 am 06:59
: 10K 00:42:28 6:57:57 am 06:42
: 13.1M 01:32:38 7:48:07 am 07:18
: Avg. Pace 07:05
: Estimated:
: Point Time Time of Day
: 20M 02:22:53 8:38 am
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b***i
发帖数: 10018 | 15 20mile更新
START 00:00:00 6:15:30 am --
5K 00:21:40 6:37:09 am 06:59
10K 00:42:28 6:57:57 am 06:42
13.1M 01:32:38 7:48:07 am 07:18
20M 02:24:12 8:39:41 am 07:29
Avg. Pace 07:13
Estimated:
Point Time Time of Day
FIN 03:10:40 9:26 am
【在 w********6 的大作中提到】
: 不错啊，看来准备后半程发力了
|
b***i
发帖数: 10018 | 16 肯定他没有跟pacer...
【在 b***i 的大作中提到】
: 20mile更新
: START 00:00:00 6:15:30 am --
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: 10K 00:42:28 6:57:57 am 06:42
: 13.1M 01:32:38 7:48:07 am 07:18
: 20M 02:24:12 8:39:41 am 07:29
: Avg. Pace 07:13
: Estimated:
: Point Time Time of Day
: FIN 03:10:40 9:26 am
|
d*********6
发帖数: 6115 | 17 starting fast is not a good idea, the down hill is killer, I learned this in
rnrsd last year.
【在 b***i 的大作中提到】
: 20mile更新
: START 00:00:00 6:15:30 am --
: 5K 00:21:40 6:37:09 am 06:59
: 10K 00:42:28 6:57:57 am 06:42
: 13.1M 01:32:38 7:48:07 am 07:18
: 20M 02:24:12 8:39:41 am 07:29
: Avg. Pace 07:13
: Estimated:
: Point Time Time of Day
: FIN 03:10:40 9:26 am
|
d*********6
发帖数: 6115 | 18 BIANBIAN GE, GOOD LUCK, WE SUPPORT U
【在 R*****s 的大作中提到】
: 昨天吃太多了，希望半路不要杯具。。。。
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v***l
发帖数: 2623 | 19 我看帖不仔细，原来还没跑完。。。
【在 b***i 的大作中提到】
: 20mile更新
: START 00:00:00 6:15:30 am --
: 5K 00:21:40 6:37:09 am 06:59
: 10K 00:42:28 6:57:57 am 06:42
: 13.1M 01:32:38 7:48:07 am 07:18
: 20M 02:24:12 8:39:41 am 07:29
: Avg. Pace 07:13
: Estimated:
: Point Time Time of Day
: FIN 03:10:40 9:26 am
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c*******r
发帖数: 13580 | 20 才9点
【在 v***l 的大作中提到】
: 我看帖不仔细，原来还没跑完。。。
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w********6
发帖数: 12977 | 21 我觉得他自己也吃不准更那个pacer, 300 or 305
【在 b***i 的大作中提到】
: 肯定他没有跟pacer...
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s***g
发帖数: 1250 | 22 等好消息！
【在 R*****s 的大作中提到】
: 希望能沾点cives和如花的仙气。。。。hoho~
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f*******d
发帖数: 12693 | 23 很奇怪啊，比赛pace咋还不及训练时呢？可能是太紧张或者晚上真吃多了。
我要是有他训练的pace，比赛的时候破三应该没啥问题。
in
【在 d*********6 的大作中提到】
: starting fast is not a good idea, the down hill is killer, I learned this in
: rnrsd last year.
|
b***i
发帖数: 10018 | 24 我也是，至今在马拉松比赛中的pace都不及训练时...
【在 f*******d 的大作中提到】
: 很奇怪啊，比赛pace咋还不及训练时呢？可能是太紧张或者晚上真吃多了。
: 我要是有他训练的pace，比赛的时候破三应该没啥问题。
:
: in
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f*******d
发帖数: 12693 | 25 我可以比自己tempo peak状态慢半分钟以内完成。
【在 b***i 的大作中提到】
: 我也是，至今在马拉松比赛中的pace都不及训练时...
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b***i
发帖数: 10018 | 26 PR了
START 00:00:00 6:15:30 am --
5K 00:21:40 6:37:09 am 06:59
10K 00:42:28 6:57:57 am 06:42
13.1M 01:32:38 7:48:07 am 07:18
20M 02:24:12 8:39:41 am 07:29
FIN 03:13:05 9:28:34 am 07:52
Avg. Pace 07:22
【在 s***g 的大作中提到】
: 等好消息！
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b***i
发帖数: 10018 | 27 这很理想啊。你还没有跑过bad marathon?
【在 f*******d 的大作中提到】
: 我可以比自己tempo peak状态慢半分钟以内完成。
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d*********6
发帖数: 6115 | 28 congratuations
【在 b***i 的大作中提到】
: PR了
: START 00:00:00 6:15:30 am --
: 5K 00:21:40 6:37:09 am 06:59
: 10K 00:42:28 6:57:57 am 06:42
: 13.1M 01:32:38 7:48:07 am 07:18
: 20M 02:24:12 8:39:41 am 07:29
: FIN 03:13:05 9:28:34 am 07:52
: Avg. Pace 07:22
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w********6
发帖数: 12977 | |
w********6
发帖数: 12977 | 30 不过，变变在班上属于进步迅速的几大猩猩之一，估计破三也是一年之内的事情 |
|
|
T****a
发帖数: 4651 | |
d*********6
发帖数: 6115 | 32 sub 3 is even harder, we won't go sub 3 by talking about it, most of peope
here think it too easy. we need time and sweat. Anyway, he did whatever he
could, and I respect his attitude towards training.
【在 w********6 的大作中提到】
: 变变对于BQ肯定有了更多尊敬，哈哈
|
d*********6
发帖数: 6115 | 33 well, that's what I mean; )
【在 w********6 的大作中提到】
: 不过，变变在班上属于进步迅速的几大猩猩之一，估计破三也是一年之内的事情
|
f*******d
发帖数: 12693 | 34 精心准备过三个，但是只有一个达到目标，前面两个还是训练水平比需要的差太多。
bad的典型就去年CIM了，本来准备跑个330 long run，跑了没几迈觉得不行改340，半程
的时候都没事，后来脚出问题变成418。
本周我只跑了12迈，下个礼拜一去看医生了，右脚踝外侧下的筋不知道为什么给扯到走
路都不舒服。
【在 b***i 的大作中提到】
: 这很理想啊。你还没有跑过bad marathon?
|
e*e
发帖数: 6808 | 35 cool!
gmailuser should registered. but he is not fully recovered from cold.
【在 b***i 的大作中提到】
: 变叔的，可能觉得自己跑快了，有意识地控制速度了。
: Point Time Time of Day Pace
: START 00:00:00 6:15:30 am --
: 5K 00:21:40 6:37:09 am 06:59
: 10K 00:42:28 6:57:57 am 06:42
: 13.1M 01:32:38 7:48:07 am 07:18
: Avg. Pace 07:05
: Estimated:
: Point Time Time of Day
: 20M 02:22:53 8:38 am
|
d*********6
发帖数: 6115 | 36 he bought a bib as far as I know
【在 e*e 的大作中提到】
: cool!
: gmailuser should registered. but he is not fully recovered from cold.
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c*******r
发帖数: 13580 | 37 baozi!
【在 b***i 的大作中提到】
: PR了
: START 00:00:00 6:15:30 am --
: 5K 00:21:40 6:37:09 am 06:59
: 10K 00:42:28 6:57:57 am 06:42
: 13.1M 01:32:38 7:48:07 am 07:18
: 20M 02:24:12 8:39:41 am 07:29
: FIN 03:13:05 9:28:34 am 07:52
: Avg. Pace 07:22
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y******n
发帖数: 4527 | 38 我也觉得奇怪。自己准备充分的比赛会比自己训练的pace好很多。
也许我follow AM的法则真的管用，变叔则相反？
【在 f*******d 的大作中提到】
: 很奇怪啊，比赛pace咋还不及训练时呢？可能是太紧张或者晚上真吃多了。
: 我要是有他训练的pace，比赛的时候破三应该没啥问题。
:
: in
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f*******d
发帖数: 12693 | 39 可能训练的pace是很有关的。我都是很严格按照pace要求走，变变的pace都太高，可能
没有练到running economy。
【在 y******n 的大作中提到】
: 我也觉得奇怪。自己准备充分的比赛会比自己训练的pace好很多。
: 也许我follow AM的法则真的管用，变叔则相反？
|
m**k
发帖数: 18660 | 40 too easy?now i feel sub 4 is not so easy ..for me now...-.-
【在 d*********6 的大作中提到】
: sub 3 is even harder, we won't go sub 3 by talking about it, most of peope
: here think it too easy. we need time and sweat. Anyway, he did whatever he
: could, and I respect his attitude towards training.
|
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m**k
发帖数: 18660 | 41 good luck 锺哥
半程
【在 f*******d 的大作中提到】
: 精心准备过三个，但是只有一个达到目标，前面两个还是训练水平比需要的差太多。
: bad的典型就去年CIM了，本来准备跑个330 long run，跑了没几迈觉得不行改340，半程
: 的时候都没事，后来脚出问题变成418。
: 本周我只跑了12迈，下个礼拜一去看医生了，右脚踝外侧下的筋不知道为什么给扯到走
: 路都不舒服。
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m**k
发帖数: 18660 | 42 等待story to tell..
【在 b***i 的大作中提到】
: PR了
: START 00:00:00 6:15:30 am --
: 5K 00:21:40 6:37:09 am 06:59
: 10K 00:42:28 6:57:57 am 06:42
: 13.1M 01:32:38 7:48:07 am 07:18
: 20M 02:24:12 8:39:41 am 07:29
: FIN 03:13:05 9:28:34 am 07:52
: Avg. Pace 07:22
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y******n
发帖数: 4527 | 43 感觉tempo interval跑快一点相对影响小一点，但是long run的pace不能快，而且也没
必要快。这是我去年芝加哥学到的最重要的经验。
【在 f*******d 的大作中提到】
: 可能训练的pace是很有关的。我都是很严格按照pace要求走，变变的pace都太高，可能
: 没有练到running economy。
|
o*******r
发帖数: 4921 | 44 变叔威武
【在 b***i 的大作中提到】
: PR了
: START 00:00:00 6:15:30 am --
: 5K 00:21:40 6:37:09 am 06:59
: 10K 00:42:28 6:57:57 am 06:42
: 13.1M 01:32:38 7:48:07 am 07:18
: 20M 02:24:12 8:39:41 am 07:29
: FIN 03:13:05 9:28:34 am 07:52
: Avg. Pace 07:22
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o*******r
发帖数: 4921 | 45 变变这样没bq吧？
【在 w********6 的大作中提到】
: 变变对于BQ肯定有了更多尊敬，哈哈
|
o*******r
发帖数: 4921 | 46 same here
【在 m**k 的大作中提到】
: too easy?now i feel sub 4 is not so easy ..for me now...-.-
|
f*******d
发帖数: 12693 | 47 tempo和interval能跑快就可以帮着自己的easy pace提高一点，我看了版上这么多人的
经历，好像对比赛没啥大帮助。
【在 y******n 的大作中提到】
: 感觉tempo interval跑快一点相对影响小一点，但是long run的pace不能快，而且也没
: 必要快。这是我去年芝加哥学到的最重要的经验。
|
o*******r
发帖数: 4921 | 48 ez pace高了不是整体都高了吗，为什么你认为没用
【在 f*******d 的大作中提到】
: tempo和interval能跑快就可以帮着自己的easy pace提高一点，我看了版上这么多人的
: 经历，好像对比赛没啥大帮助。
|
y******n
发帖数: 4527 | 49 He qualified last year for 2012 with a time of ~3:15.
This time insured what he had.
【在 o*******r 的大作中提到】
: 变变这样没bq吧？
|
f*******d
发帖数: 12693 | 50 我看了好多人的speed workout和easy的pace好像不是很配套，easy的明显太快以后就
失效了。我是拼了命刚好speed workout可以达标，又要省力气recover，easy的就跑得
很慢，结果效果不赖。
【在 o*******r 的大作中提到】
: ez pace高了不是整体都高了吗，为什么你认为没用
|
|
|
o*******r
发帖数: 4921 | 51 哦，明白了
【在 f*******d 的大作中提到】
: 我看了好多人的speed workout和easy的pace好像不是很配套，easy的明显太快以后就
: 失效了。我是拼了命刚好speed workout可以达标，又要省力气recover，easy的就跑得
: 很慢，结果效果不赖。
|
m**k
发帖数: 18660 | 52 easy run 跑太快就容易进入无人区。垃圾麦
【在 f*******d 的大作中提到】
: 我看了好多人的speed workout和easy的pace好像不是很配套，easy的明显太快以后就
: 失效了。我是拼了命刚好speed workout可以达标，又要省力气recover，easy的就跑得
: 很慢，结果效果不赖。
|
F*******t
发帖数: 9113 | |
m****h
发帖数: 4751 | |
M**u
发帖数: 10158 | 55 可惜阿，后半程slow down了
不过还是恭喜PR!
【在 b***i 的大作中提到】
: PR了
: START 00:00:00 6:15:30 am --
: 5K 00:21:40 6:37:09 am 06:59
: 10K 00:42:28 6:57:57 am 06:42
: 13.1M 01:32:38 7:48:07 am 07:18
: 20M 02:24:12 8:39:41 am 07:29
: FIN 03:13:05 9:28:34 am 07:52
: Avg. Pace 07:22
|
r********r
发帖数: 2912 | 56 哪里查的split啊？
算了我也不查了...后半程13迈分8段跑的，garmin上的时间我都还没忍心看...
【在 b***i 的大作中提到】
: 变叔的，可能觉得自己跑快了，有意识地控制速度了。
: Point Time Time of Day Pace
: START 00:00:00 6:15:30 am --
: 5K 00:21:40 6:37:09 am 06:59
: 10K 00:42:28 6:57:57 am 06:42
: 13.1M 01:32:38 7:48:07 am 07:18
: Avg. Pace 07:05
: Estimated:
: Point Time Time of Day
: 20M 02:22:53 8:38 am
|
b***i
发帖数: 10018 | 57 http://running.competitor.com/cgiresults_search?eId=38&eiId=45&
当旅游观光了？
cives跑得怎样？
【在 r********r 的大作中提到】
: 哪里查的split啊？
: 算了我也不查了...后半程13迈分8段跑的，garmin上的时间我都还没忍心看...
|
r********r
发帖数: 2912 | 58 就是完全没push自己，觉得累了就慢，后半程每一个水站都停下休息了，当然主要是跑
起来感觉也不太好。跑完了倒是感觉很好，就和longrun过后差不多。。。
cives目标是sub3，我过了10k感觉不好就没跟他了，最后几迈他不幸地老伤发作，最后
3:08
【在 b***i 的大作中提到】
: http://running.competitor.com/cgiresults_search?eId=38&eiId=45&
: 当旅游观光了？
: cives跑得怎样？
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d*********6
发帖数: 6115 | 59 他itbs复发了么？
【在 r********r 的大作中提到】
: 就是完全没push自己，觉得累了就慢，后半程每一个水站都停下休息了，当然主要是跑
: 起来感觉也不太好。跑完了倒是感觉很好，就和longrun过后差不多。。。
: cives目标是sub3，我过了10k感觉不好就没跟他了，最后几迈他不幸地老伤发作，最后
: 3:08
|
r********r
发帖数: 2912 | 60 对。。。
【在 d*********6 的大作中提到】
: 他itbs复发了么？
|
|
|
f*******g
发帖数: 3304 | 61 天热 + 长途 还是打酱油舒服 嘿嘿
【在 r********r 的大作中提到】
: 就是完全没push自己，觉得累了就慢，后半程每一个水站都停下休息了，当然主要是跑
: 起来感觉也不太好。跑完了倒是感觉很好，就和longrun过后差不多。。。
: cives目标是sub3，我过了10k感觉不好就没跟他了，最后几迈他不幸地老伤发作，最后
: 3:08
|
f*******g
发帖数: 3304 | 62 加油！！！！ 虽然说晚了
【在 R*****s 的大作中提到】
: 希望能沾点cives和如花的仙气。。。。hoho~
|
b***i
发帖数: 10018 | 63 是为下一次比赛说加油吗？胖主席您也太超前了:)
【在 f*******g 的大作中提到】
: 加油！！！！ 虽然说晚了
|
g********1
发帖数: 251 | 64 是啊。。。唉。。。我觉得都怪那个水泥地。。。太烂了
【在 d*********6 的大作中提到】
: 他itbs复发了么？
|
b***i
发帖数: 10018 | 65 是不是来回1000迈都是他开的?...
【在 r********r 的大作中提到】
: 对。。。
|
d*********6
发帖数: 6115 | 66 itbs太可怕。
我现在都心有余悸。
【在 g********1 的大作中提到】
: 是啊。。。唉。。。我觉得都怪那个水泥地。。。太烂了
|
g********1
发帖数: 251 | 67 是的。。。我这次本来想穿轻点的鞋子，但是出于保护的考虑，还是穿了nimbus，不然
我肯定也挂了。
【在 d*********6 的大作中提到】
: itbs太可怕。
: 我现在都心有余悸。
|
r********r
发帖数: 2912 | 68 和两位itbs老伤号聊了一路，感觉受伤太可怕了，所以这回没准备就直接去跑策略是非
常保守的
左腿大腿肌肉过了半程就一直在疼，还是很担心的，还好后来发现不是伤，就是累的。
。。
【在 f*******g 的大作中提到】
: 天热 + 长途 还是打酱油舒服 嘿嘿
|
g********1
发帖数: 251 | 69 不是，一个人开1-2个小时，然后换，所以都不累。
【在 b***i 的大作中提到】
: 是不是来回1000迈都是他开的?...
|
d*********6
发帖数: 6115 | 70 希望他早点恢复。
来cim吧，你这状态，要发卫星的。
【在 g********1 的大作中提到】
: 是的。。。我这次本来想穿轻点的鞋子，但是出于保护的考虑，还是穿了nimbus，不然
: 我肯定也挂了。
|
|
|
r********r
发帖数: 2912 | 71 我们有那么没人性吗。。。轮着开呀。。。
【在 b***i 的大作中提到】
: 是不是来回1000迈都是他开的?...
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g********1
发帖数: 251 | 72 没戏了。。。鸡血偶尔用一下。。。
【在 d*********6 的大作中提到】
: 希望他早点恢复。
: 来cim吧，你这状态，要发卫星的。
|
d*********6
发帖数: 6115 | 73 li也itbs过么？
cives这伤都快2年了，都能赶上我伤的时间了，千万大腿里面那根筋紧了就拉拉。
【在 r********r 的大作中提到】
: 和两位itbs老伤号聊了一路，感觉受伤太可怕了，所以这回没准备就直接去跑策略是非
: 常保守的
: 左腿大腿肌肉过了半程就一直在疼，还是很担心的，还好后来发现不是伤，就是累的。
: 。。
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b***i
发帖数: 10018 | 74 同拉客~
【在 d*********6 的大作中提到】
: 希望他早点恢复。
: 来cim吧，你这状态，要发卫星的。
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d*********6
发帖数: 6115 | 75 并肩拉客。
话说我这次不去跑了，和julian办小报，拍艳照。
【在 b***i 的大作中提到】
: 同拉客~
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g********1
发帖数: 251 | 76 靠。。。我CIM就是20miles之后ITBS了。。。
【在 d*********6 的大作中提到】
: li也itbs过么？
: cives这伤都快2年了，都能赶上我伤的时间了，千万大腿里面那根筋紧了就拉拉。
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f*******g
发帖数: 3304 | 77 说的奏是今天 先加油 再分析
紫阳当时说了 ‘通宵们 俺来得太晚了。对不起同学们了。你们说我们、批评我们，都
是应该的。我这次来不是请你们原谅的 俺想说的是 现在同学们身体已经非常虚弱
不能再这样下去了 ····
有些问题需要一个过程才能解决。比如你们提到的性质、责任问题，我觉得这些问题终
究可以得到解决，终究可以取得一致的看法。但是，你们也应该知道，情况是很复杂的
，需要有一个过程 ····
【在 b***i 的大作中提到】
: 是为下一次比赛说加油吗？胖主席您也太超前了:)
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d*********6
发帖数: 6115 | 78 itbs持续了多久？
kao，你那是大腿抽筋吧。
【在 g********1 的大作中提到】
: 靠。。。我CIM就是20miles之后ITBS了。。。
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r********r
发帖数: 2912 | 79 所以我13迈以后所有的水站都是停下喝水加拉伸...包括最后一迈那个
我以前比赛是从来没停下来过的
这次想想既然是打酱油，就打的彻底一点吧哈哈
【在 d*********6 的大作中提到】
: li也itbs过么？
: cives这伤都快2年了，都能赶上我伤的时间了，千万大腿里面那根筋紧了就拉拉。
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f*******d
发帖数: 12693 | 80 。。。
我情愿自己得的是ITBS啊。
【在 d*********6 的大作中提到】
: itbs太可怕。
: 我现在都心有余悸。
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g********1
发帖数: 251 | 81 不是。。。itbs，膝盖外侧很疼。。。一直持续啊。。你看来忘记了
【在 d*********6 的大作中提到】
: itbs持续了多久？
: kao，你那是大腿抽筋吧。
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f*******g
发帖数: 3304 | 82 感觉受伤太可怕了
俺深有体会 啊
【在 r********r 的大作中提到】
: 和两位itbs老伤号聊了一路，感觉受伤太可怕了，所以这回没准备就直接去跑策略是非
: 常保守的
: 左腿大腿肌肉过了半程就一直在疼，还是很担心的，还好后来发现不是伤，就是累的。
: 。。
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d*********6
发帖数: 6115 | 83 这个比赛还算好玩吧。哈哈。我记得mile 1-2之间有穿比基尼的墨西哥个大叔。
去年和前年都有。
【在 r********r 的大作中提到】
: 所以我13迈以后所有的水站都是停下喝水加拉伸...包括最后一迈那个
: 我以前比赛是从来没停下来过的
: 这次想想既然是打酱油，就打的彻底一点吧哈哈
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g********1
发帖数: 251 | 84 前面好玩，越跑观众越少，越荒野。。。
【在 d*********6 的大作中提到】
: 这个比赛还算好玩吧。哈哈。我记得mile 1-2之间有穿比基尼的墨西哥个大叔。
: 去年和前年都有。
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d*********6
发帖数: 6115 | 85 别，那玩意好不彻底，我2周之后接力就悬。
上下坡特别陡。想想都不敢快跑
【在 f*******d 的大作中提到】
: 。。。
: 我情愿自己得的是ITBS啊。
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d*********6
发帖数: 6115 | 86 你一说我想起来了。
还好没有落下病根。
【在 g********1 的大作中提到】
: 不是。。。itbs，膝盖外侧很疼。。。一直持续啊。。你看来忘记了
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b***i
发帖数: 10018 | 87 肃然起敬!!!
【在 f*******g 的大作中提到】
: 说的奏是今天 先加油 再分析
: 紫阳当时说了 ‘通宵们 俺来得太晚了。对不起同学们了。你们说我们、批评我们，都
: 是应该的。我这次来不是请你们原谅的 俺想说的是 现在同学们身体已经非常虚弱
: 不能再这样下去了 ····
: 有些问题需要一个过程才能解决。比如你们提到的性质、责任问题，我觉得这些问题终
: 究可以得到解决，终究可以取得一致的看法。但是，你们也应该知道，情况是很复杂的
: ，需要有一个过程 ····
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d*********6
发帖数: 6115 | 88 对， 从城市里跑到海洋公园附近对吧。
反正是很好玩的比赛。
【在 g********1 的大作中提到】
: 前面好玩，越跑观众越少，越荒野。。。
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g********1
发帖数: 251 | 89 我的治疗方法就是。。。
把鞋放到盒子里，休息一年，呵呵。。。
【在 d*********6 的大作中提到】
: 你一说我想起来了。
: 还好没有落下病根。
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f*******d
发帖数: 12693 | 90 ITBS还可以平时跑跑，我都不敢跑了，这地方要是撕裂了就真残废了。
【在 d*********6 的大作中提到】
: 别，那玩意好不彻底，我2周之后接力就悬。
: 上下坡特别陡。想想都不敢快跑
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d*********6
发帖数: 6115 | 91 然后鞋子上面长出了蘑菇。
【在 g********1 的大作中提到】
: 我的治疗方法就是。。。
: 把鞋放到盒子里，休息一年，呵呵。。。
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d*********6
发帖数: 6115 | 92 撕裂般的疼痛么还是胀痛？
【在 f*******d 的大作中提到】
: ITBS还可以平时跑跑，我都不敢跑了，这地方要是撕裂了就真残废了。
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d*********6
发帖数: 6115 | 93 跟腱还抗议么？
【在 f*******g 的大作中提到】
: 感觉受伤太可怕了
: 俺深有体会 啊
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f*******d
发帖数: 12693 | 94 当然是撕裂的感觉，肿胀我可不担心。
【在 d*********6 的大作中提到】
: 撕裂般的疼痛么还是胀痛？
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d*********6
发帖数: 6115 | 95 下周我带针线，给你缝上 >_<
那歇吧。这不是闹着玩的。
【在 f*******d 的大作中提到】
: 当然是撕裂的感觉，肿胀我可不担心。
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f*******g
发帖数: 3304 | 96 我们同病相怜？！
俺的右跟腱快2年了 也没完全恢复 所以现在要低心律跑 其实MILEAGE也不高 呵呵
悲惨的是 右跟腱貌似好了 左边又出事了 最近一个月两边终于 稳定下来了
胡哥常说 稳定压倒一切
【在 f*******d 的大作中提到】
: 当然是撕裂的感觉，肿胀我可不担心。
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f*******d
发帖数: 12693 | 97 我是跟腱加脚底板都出故障了。
【在 f*******g 的大作中提到】
: 我们同病相怜？！
: 俺的右跟腱快2年了 也没完全恢复 所以现在要低心律跑 其实MILEAGE也不高 呵呵
: 悲惨的是 右跟腱貌似好了 左边又出事了 最近一个月两边终于 稳定下来了
: 胡哥常说 稳定压倒一切
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f*******g
发帖数: 3304 | 98 俺最严重的时候很类似
CROSS TRAINING - SWIM / YOGA / 慢慢骑车
跟腱很疼的话 只能少跑 慢跑
找找PS 物理治疗试试？ 在家的话 没事就冰敷 或 热敷 揉揉
多吃点牛筋？
我上次按照队医生澳猫给我开了中药贴 去抓了方子 可是一直没有熬了喝
不知道有没有有效期一说 我给你寄过去 或到药店给你再抓些 成本很低 就是不知
道效果
【在 f*******d 的大作中提到】
: 我是跟腱加脚底板都出故障了。
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f*******d
发帖数: 12693 | 99 关键这个撕裂感跟我现在的骨刺到底有没有关系呢？我老是觉得韧带附着点长一个骨刺
很让人担心，半年以前是尖尖的，不知道以后会不会被钙质包围起来变圆了就好起来。
【在 f*******g 的大作中提到】
: 俺最严重的时候很类似
: CROSS TRAINING - SWIM / YOGA / 慢慢骑车
: 跟腱很疼的话 只能少跑 慢跑
: 找找PS 物理治疗试试？ 在家的话 没事就冰敷 或 热敷 揉揉
: 多吃点牛筋？
: 我上次按照队医生澳猫给我开了中药贴 去抓了方子 可是一直没有熬了喝
: 不知道有没有有效期一说 我给你寄过去 或到药店给你再抓些 成本很低 就是不知
: 道效果
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o*******r
发帖数: 4921 | 100 我被你们吓得连喷了三次云南白药了。换鞋后，我的脚底班就好了。现在跟腱还有撕裂
感。已经应该有一年半了。
【在 f*******d 的大作中提到】
: 我是跟腱加脚底板都出故障了。
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w********6
发帖数: 12977 | |
R*****s
发帖数: 41236 | 102 那个应该不属于跟腱伤，可能是鞋子太薄的原因，我穿HS4
跑了俩月，后脚跟也有点疼，不过不算很严重。。
【在 w********6 的大作中提到】
: 你們說的跟腱在哪裡? 我的腳後跟酸痛很久了
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o*******r
发帖数: 4921 | 103 就是老狼上次找到的这个名词: Retrocalcaneal bursitis
老狼的伤跟我一样,不过我已经痛了有1年半了.
这个不算跟腱吗? 你们说的跟腱伤是哪种?
我是彻底不能穿HS4，一跑就钻心的痛,对脚跟的压力太大了.
【在 R*****s 的大作中提到】
: 那个应该不属于跟腱伤，可能是鞋子太薄的原因，我穿HS4
: 跑了俩月，后脚跟也有点疼，不过不算很严重。。
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z*****a
发帖数: 9790 | 104 没穿过HS4，不过我是穿那种后跟垫的比较搞的鞋就脚跟疼，换回nimbus就好了
【在 o*******r 的大作中提到】
: 就是老狼上次找到的这个名词: Retrocalcaneal bursitis
: 老狼的伤跟我一样,不过我已经痛了有1年半了.
: 这个不算跟腱吗? 你们说的跟腱伤是哪种?
: 我是彻底不能穿HS4，一跑就钻心的痛,对脚跟的压力太大了.
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o*******r
发帖数: 4921 | 105 上图.
【在 o*******r 的大作中提到】
: 就是老狼上次找到的这个名词: Retrocalcaneal bursitis
: 老狼的伤跟我一样,不过我已经痛了有1年半了.
: 这个不算跟腱吗? 你们说的跟腱伤是哪种?
: 我是彻底不能穿HS4，一跑就钻心的痛,对脚跟的压力太大了.
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o*******r
发帖数: 4921 | 106 我是相反的.不能穿平跟的鞋.
【在 z*****a 的大作中提到】
: 没穿过HS4，不过我是穿那种后跟垫的比较搞的鞋就脚跟疼，换回nimbus就好了
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R*****s
发帖数: 41236 | 107 疼的地方不一样，跟腱疼是感觉脚后跟正中那跟筋疼，
RB是脚跟两侧靠下的地方。。
【在 o*******r 的大作中提到】
: 就是老狼上次找到的这个名词: Retrocalcaneal bursitis
: 老狼的伤跟我一样,不过我已经痛了有1年半了.
: 这个不算跟腱吗? 你们说的跟腱伤是哪种?
: 我是彻底不能穿HS4，一跑就钻心的痛,对脚跟的压力太大了.
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b***i
发帖数: 10018 | 108 脚跟高的鞋应该对脚跟疼有舒缓作用啊
【在 z*****a 的大作中提到】
: 没穿过HS4，不过我是穿那种后跟垫的比较搞的鞋就脚跟疼，换回nimbus就好了
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z*****a
发帖数: 9790 | 109 可能很民科，但我的感觉是，平跟鞋可以给脚跟更多的时间缓冲落地，高跟一下子脚跟
就触底了，缓冲不够，冲击大。
【在 b***i 的大作中提到】
: 脚跟高的鞋应该对脚跟疼有舒缓作用啊
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f*******d
发帖数: 12693 | 110 脚跟和脚踝上方相连的肌腱。
【在 w********6 的大作中提到】
: 你們說的跟腱在哪裡? 我的腳後跟酸痛很久了
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b***i
发帖数: 10018 | 111 我的民科解释是，穿高跟鞋脚跟痛是因为heelstrike的冲击造成的。穿平跟鞋一般会转
成forefoot/midfoot strike，对脚后跟的冲击反而会减少，痛是因为韧带不够柔韧而
拉扯得痛。
【在 z*****a 的大作中提到】
: 可能很民科，但我的感觉是，平跟鞋可以给脚跟更多的时间缓冲落地，高跟一下子脚跟
: 就触底了，缓冲不够，冲击大。
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o*******r
发帖数: 4921 | 112 具体是哪个痛? 我们好歹还给你写了个很长的英文单词.
脚跟和脚踝上方相连的肌腱。
【在 f*******d 的大作中提到】
: 脚跟和脚踝上方相连的肌腱。
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f*******d
发帖数: 12693 | 113 我是脚底板靠近脚跟的地方撕裂痛。
上个礼拜跑步机上弄坏了，现在右脚踝上下侧/后方都痛，内侧轻微撕裂痛，外后侧感
觉有点肿胀韧带牵连痛。
【在 o*******r 的大作中提到】
: 具体是哪个痛? 我们好歹还给你写了个很长的英文单词.
:
: 脚跟和脚踝上方相连的肌腱。
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o*******r
发帖数: 4921 | 114 唉,脚跟太难伺候了.每天早上起床后的前几步总是最难受的.
我是脚底板靠近脚跟的地方撕裂痛。
上个礼拜跑步机上弄坏了，现在右脚踝上下侧/后方都痛，内侧轻微撕裂痛，外后侧感
觉有点肿胀韧带牵连痛。
【在 f*******d 的大作中提到】
: 我是脚底板靠近脚跟的地方撕裂痛。
: 上个礼拜跑步机上弄坏了，现在右脚踝上下侧/后方都痛，内侧轻微撕裂痛，外后侧感
: 觉有点肿胀韧带牵连痛。
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o*******r
发帖数: 4921 | 115 那你是脚跟的下面痛,我是脚跟的上面痛.
【在 f*******d 的大作中提到】
: 我是脚底板靠近脚跟的地方撕裂痛。
: 上个礼拜跑步机上弄坏了，现在右脚踝上下侧/后方都痛，内侧轻微撕裂痛，外后侧感
: 觉有点肿胀韧带牵连痛。
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f*******d
发帖数: 12693 | 116 我是一起痛啊，你没看见我的描述吗？不过我的病根主要在脚底板。
【在 o*******r 的大作中提到】
: 那你是脚跟的下面痛,我是脚跟的上面痛.
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o*******r
发帖数: 4921 | 117 看到了啊,只是看你说那只是今天才痛,另外只有一只脚痛,就选择性忽略了....
我是一起痛啊，你没看见我的描述吗？不过我的病根主要在脚底板。
【在 f*******d 的大作中提到】
: 我是一起痛啊，你没看见我的描述吗？不过我的病根主要在脚底板。
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f*******d
发帖数: 12693 | 118 半年了。很后悔最后的10K和全马，都应该放弃的。
【在 o*******r 的大作中提到】
: 看到了啊,只是看你说那只是今天才痛,另外只有一只脚痛,就选择性忽略了....
:
: 我是一起痛啊，你没看见我的描述吗？不过我的病根主要在脚底板。
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R*****s
发帖数: 41236 | 119 今天超过5贴了啊，超过就发包子么。。
【在 o*******r 的大作中提到】
: 看到了啊,只是看你说那只是今天才痛,另外只有一只脚痛,就选择性忽略了....
:
: 我是一起痛啊，你没看见我的描述吗？不过我的病根主要在脚底板。
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R*****s
发帖数: 41236 | 120 太民科了。。。
大石头直接落地冲击大，还是垫个厚垫子冲击大？
【在 z*****a 的大作中提到】
: 可能很民科，但我的感觉是，平跟鞋可以给脚跟更多的时间缓冲落地，高跟一下子脚跟
: 就触底了，缓冲不够，冲击大。
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R*****s
发帖数: 41236 | 121 正解。。
【在 b***i 的大作中提到】
: 我的民科解释是，穿高跟鞋脚跟痛是因为heelstrike的冲击造成的。穿平跟鞋一般会转
: 成forefoot/midfoot strike，对脚后跟的冲击反而会减少，痛是因为韧带不够柔韧而
: 拉扯得痛。
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z*****a
发帖数: 9790 | 122 问题是你的脚不是石头，是可控的。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 太民科了。。。
: 大石头直接落地冲击大，还是垫个厚垫子冲击大？
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R*****s
发帖数: 41236 | 123 肌肉疲劳以后跟石头也没啥区别。。。
而且再可控，冲击力也是体重的好几倍。。。。
【在 z*****a 的大作中提到】
: 问题是你的脚不是石头，是可控的。
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f*******g
发帖数: 3304 | 124 感觉和我的很像 我快要两年了 现在逐渐好转 我尽量不快跑 少比赛
你要做好最坏的打算 长期抗战吧
找找中医针灸 （自己懂得话 也可以买个针灸仪器 你问问澳猫 他跟腱也出过问题
经常给自己扎针 应该不难） 或者 西医P.T. 可能有意想不到的惊喜
【在 f*******d 的大作中提到】
: 关键这个撕裂感跟我现在的骨刺到底有没有关系呢？我老是觉得韧带附着点长一个骨刺
: 很让人担心，半年以前是尖尖的，不知道以后会不会被钙质包围起来变圆了就好起来。
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f*******d
发帖数: 12693 | 125 天哪，还没跑多快就先得了这高级病。。。。。
【在 f*******g 的大作中提到】
: 感觉和我的很像 我快要两年了 现在逐渐好转 我尽量不快跑 少比赛
: 你要做好最坏的打算 长期抗战吧
: 找找中医针灸 （自己懂得话 也可以买个针灸仪器 你问问澳猫 他跟腱也出过问题
: 经常给自己扎针 应该不难） 或者 西医P.T. 可能有意想不到的惊喜
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f*******g
发帖数: 3304 | 126 蛋定
高级病也不是人人想得就得的 CROSS TRAINING 加 积极治疗吧
我当时情况加重 也是跑了2个全程 1个半程 中间加练了一些 再加乱七八糟的5K, 10K
```` 凿成这样的 反面典型 你们都看不到 还要往里跳 ····· 不说了
【在 f*******d 的大作中提到】
: 天哪，还没跑多快就先得了这高级病。。。。。
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M**u
发帖数: 10158 | 127 我感觉不能玩命以赛带练。。。
10K
【在 f*******g 的大作中提到】
: 蛋定
: 高级病也不是人人想得就得的 CROSS TRAINING 加 积极治疗吧
: 我当时情况加重 也是跑了2个全程 1个半程 中间加练了一些 再加乱七八糟的5K, 10K
: ```` 凿成这样的 反面典型 你们都看不到 还要往里跳 ····· 不说了
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f*******d
发帖数: 12693 | 128 不能跑步我就回头做猛男去了。
10K
【在 f*******g 的大作中提到】
: 蛋定
: 高级病也不是人人想得就得的 CROSS TRAINING 加 积极治疗吧
: 我当时情况加重 也是跑了2个全程 1个半程 中间加练了一些 再加乱七八糟的5K, 10K
: ```` 凿成这样的 反面典型 你们都看不到 还要往里跳 ····· 不说了
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M**u
发帖数: 10158 | 129 猛男版好多女生奔。。。
【在 f*******d 的大作中提到】
: 不能跑步我就回头做猛男去了。
:
: 10K
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f*******d
发帖数: 12693 | 130 哪里是猛男版啊？买买提有猛男版吗？
【在 M**u 的大作中提到】
: 猛男版好多女生奔。。。
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