w****1
发帖数: 4931 | 1 Leg length 8.3 miles. Elevation gain: 660 ft, elevation loss: -2181 ft.
Total time: 55 minutes. Road kill: 23.
Van 1在Snow basin的滑雪场等van 2有一段时间，大家吃了晚饭，白老大和Trinity跟
裸女队合影。各队runners跑上来时大都筋疲力尽，根本跑不动了。这时只见一赤裸上
身穿reflection vest，扎着小辫的猛男百米冲刺般飞奔而来。那人正是小龙。我大喊
，"You are the man!" 接棒时还没接好，掉地上又捡起来，然后拔腿就跑。第一迈是
继续爬坡，而且是到了trail上，有地方还在雪上跑，加上海拔的影响，心跳巨快，腿
都软了。这时还很怕跑错路，不停地往后看，这时要是错过一个turn往山里跑就真杯具
了。爬坡时速度一度掉到9分，惨不忍睹。快到了坡顶才想起来305没开始计时。之后的
7.5迈就是沿着公路飞奔下山，mile splits如下
6:34
6:16
6:39
6:58
6:30
5:59
6:09
6:01 (last 0.5 mi)
途中见到的人除了一个女的跑得很快，跟她飚了一会儿，其余的都很快超过。下降2000
多尺的过程中，从呼吸都可以感觉到海拔的变化。队友的support打了很多鸡血，白老
大两次给水，第二次的时候已经喝不进去了。forefoot/midfoot换着跑，到最后脚底板
都有点疼，不过全天候的MT101非常给力，没有问题。这一棒基本是all out.
exchange #12, 接小龙
http://www.flickr.com/photos/64245811@N05/5851893147/in/photost
exchange #13, 交棒给硕猫
http://www.flickr.com/photos/64245811@N05/5852470856/in/photost |
e******h
发帖数: 128 | |
L********e
发帖数: 1202 | 3 好牛的negative split！
跪求白老大的艳照。。。
【在 w****1 的大作中提到】
: Leg length 8.3 miles. Elevation gain: 660 ft, elevation loss: -2181 ft.
: Total time: 55 minutes. Road kill: 23.
: Van 1在Snow basin的滑雪场等van 2有一段时间，大家吃了晚饭，白老大和Trinity跟
: 裸女队合影。各队runners跑上来时大都筋疲力尽，根本跑不动了。这时只见一赤裸上
: 身穿reflection vest，扎着小辫的猛男百米冲刺般飞奔而来。那人正是小龙。我大喊
: ，"You are the man!" 接棒时还没接好，掉地上又捡起来，然后拔腿就跑。第一迈是
: 继续爬坡，而且是到了trail上，有地方还在雪上跑，加上海拔的影响，心跳巨快，腿
: 都软了。这时还很怕跑错路，不停地往后看，这时要是错过一个turn往山里跑就真杯具
: 了。爬坡时速度一度掉到9分，惨不忍睹。快到了坡顶才想起来305没开始计时。之后的
: 7.5迈就是沿着公路飞奔下山，mile splits如下
|
e******h
发帖数: 128 | |
w****1
发帖数: 4931 | 5 这些splits只能反映坡度，海拔的变化，不反映真正的effort. 白老大艳照可不只一张
，让他自己贴吧，嘿嘿。
【在 L********e 的大作中提到】
: 好牛的negative split！
: 跪求白老大的艳照。。。
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g****a
发帖数: 1959 | |
p***r
发帖数: 4859 | 7 再试试
【在 e******h 的大作中提到】
: 视频需要account才能看嘛？
|
M**u
发帖数: 10158 | 8 很赞阿。。。
哪有裸女队照片阿？
2000
【在 w****1 的大作中提到】
: Leg length 8.3 miles. Elevation gain: 660 ft, elevation loss: -2181 ft.
: Total time: 55 minutes. Road kill: 23.
: Van 1在Snow basin的滑雪场等van 2有一段时间，大家吃了晚饭，白老大和Trinity跟
: 裸女队合影。各队runners跑上来时大都筋疲力尽，根本跑不动了。这时只见一赤裸上
: 身穿reflection vest，扎着小辫的猛男百米冲刺般飞奔而来。那人正是小龙。我大喊
: ，"You are the man!" 接棒时还没接好，掉地上又捡起来，然后拔腿就跑。第一迈是
: 继续爬坡，而且是到了trail上，有地方还在雪上跑，加上海拔的影响，心跳巨快，腿
: 都软了。这时还很怕跑错路，不停地往后看，这时要是错过一个turn往山里跑就真杯具
: 了。爬坡时速度一度掉到9分，惨不忍睹。快到了坡顶才想起来305没开始计时。之后的
: 7.5迈就是沿着公路飞奔下山，mile splits如下
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L********e
发帖数: 1202 | 9 欢喜穿的是running short吗？咋那么长呢？太冷啦？
【在 w****1 的大作中提到】
: Leg length 8.3 miles. Elevation gain: 660 ft, elevation loss: -2181 ft.
: Total time: 55 minutes. Road kill: 23.
: Van 1在Snow basin的滑雪场等van 2有一段时间，大家吃了晚饭，白老大和Trinity跟
: 裸女队合影。各队runners跑上来时大都筋疲力尽，根本跑不动了。这时只见一赤裸上
: 身穿reflection vest，扎着小辫的猛男百米冲刺般飞奔而来。那人正是小龙。我大喊
: ，"You are the man!" 接棒时还没接好，掉地上又捡起来，然后拔腿就跑。第一迈是
: 继续爬坡，而且是到了trail上，有地方还在雪上跑，加上海拔的影响，心跳巨快，腿
: 都软了。这时还很怕跑错路，不停地往后看，这时要是错过一个turn往山里跑就真杯具
: 了。爬坡时速度一度掉到9分，惨不忍睹。快到了坡顶才想起来305没开始计时。之后的
: 7.5迈就是沿着公路飞奔下山，mile splits如下
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c*******r
发帖数: 13580 | 10 同问
【在 M**u 的大作中提到】
: 很赞阿。。。
: 哪有裸女队照片阿？
:
: 2000
|
y******n
发帖数: 4527 | 11 Split looks awesome!
2000
【在 w****1 的大作中提到】
: Leg length 8.3 miles. Elevation gain: 660 ft, elevation loss: -2181 ft.
: Total time: 55 minutes. Road kill: 23.
: Van 1在Snow basin的滑雪场等van 2有一段时间，大家吃了晚饭，白老大和Trinity跟
: 裸女队合影。各队runners跑上来时大都筋疲力尽，根本跑不动了。这时只见一赤裸上
: 身穿reflection vest，扎着小辫的猛男百米冲刺般飞奔而来。那人正是小龙。我大喊
: ，"You are the man!" 接棒时还没接好，掉地上又捡起来，然后拔腿就跑。第一迈是
: 继续爬坡，而且是到了trail上，有地方还在雪上跑，加上海拔的影响，心跳巨快，腿
: 都软了。这时还很怕跑错路，不停地往后看，这时要是错过一个turn往山里跑就真杯具
: 了。爬坡时速度一度掉到9分，惨不忍睹。快到了坡顶才想起来305没开始计时。之后的
: 7.5迈就是沿着公路飞奔下山，mile splits如下
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p***r
发帖数: 4859 | 12 重点，重点。 你们不好好看欢喜的Report，就一个劲打听白老大的小片片，这样不好
。 :)
快快偷偷地给我好处，我才好吧一些照片一不小心.....
【在 c*******r 的大作中提到】
: 同问
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g****a
发帖数: 1959 | |
