y**d
发帖数: 2993 | |
y**d
发帖数: 2993 | 2 用来比赛怎么样？
【在 y**d 的大作中提到】
: Mizuno Wave Evo Levitas
: http://www.runningwarehouse.com/descpageMRS-MELEM1.html
: 看上去还不错
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R*****s
发帖数: 41236 | |
y**d
发帖数: 2993 | 4 還有一個月了，有時間適應吧
【在 R*****s 的大作中提到】
: 临赛前最好不要玩新花样，包括换新鞋..
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t******y
发帖数: 1352 | |
d******0
发帖数: 22800 | 6 这个看着好像arch比较高的样子，你看arch那个地方是不接触地面的，底比较软，不知
道你脚型fit不。。 |
d******0
发帖数: 22800 | 7 你看看Inov-8 Road-X Lite 155，150好了。我屯了不少。 |
d******0
发帖数: 22800 | 8 http://www.runningwarehouse.com/descpageMRS-MUNI4M3.html
Mizuno Wave Universe 4是wuyan老师上一代跑步比赛专用鞋，现在到5了。你也可以试
试。 |
O*********h
发帖数: 4674 | 9 你多少钱屯的，现在还有deal吗?
【在 d******0 的大作中提到】
: 你看看Inov-8 Road-X Lite 155，150好了。我屯了不少。
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d******0
发帖数: 22800 | 10 40.我的鞋都不超过40.心理的线。
还有，我从这里买的155和233.
http://www.ebay.com/itm/Inov-8-Unisex-ROAD-X-LITE-155-ROAD-X-23
【在 O*********h 的大作中提到】
: 你多少钱屯的，现在还有deal吗?
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f****n
发帖数: 420 | 11 谢谢大使的链接，第一双155在RW买的，最近越穿越顺脚，决定用它跑CIM了，这个deal
很好。
【在 d******0 的大作中提到】
: 40.我的鞋都不超过40.心理的线。
: 还有，我从这里买的155和233.
: http://www.ebay.com/itm/Inov-8-Unisex-ROAD-X-LITE-155-ROAD-X-23
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w********6
发帖数: 12977 | 12 你屯这么多的原因是便宜，还是好？ 没穿过，只认识另一个屯无数的，是跑trail的Fu
大师
【在 d******0 的大作中提到】
: 40.我的鞋都不超过40.心理的线。
: 还有，我从这里买的155和233.
: http://www.ebay.com/itm/Inov-8-Unisex-ROAD-X-LITE-155-ROAD-X-23
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d******0
发帖数: 22800 | 13 回老狼，好是必须的，合脚和自己的跑姿，或者能改进跑姿，让我不受伤每天能跑跑。
如果正好还便宜，我就屯点，如果光便宜不合适我，白送都不要。当然贵同时好，我以
后可能会考虑，现在先cheap着在说。还有，我皮厚，如果穿了10几迈发现不好，我也
一样推掉，不留，不委屈自己的脚。fu大师是消耗鞋快，我买的远远比我跑的多。。就
算2个月一双鞋，现在屯的也够我跑好几年了。。。
Fu
【在 w********6 的大作中提到】
: 你屯这么多的原因是便宜，还是好？ 没穿过，只认识另一个屯无数的，是跑trail的Fu
: 大师
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d******0
发帖数: 22800 | 14 我也是先在rw买的，数据帝又推荐了150，纯平，也很好，就屯的一发不可收拾了，数
据帝的装备都很好，速度里程都上不趴下一定有他独到的装备，我跟着学了些，不怕花
钱，少去一次医院这些小钱就全抵消了。
deal
【在 f****n 的大作中提到】
: 谢谢大使的链接，第一双155在RW买的，最近越穿越顺脚，决定用它跑CIM了，这个deal
: 很好。
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u**o
发帖数: 4652 | 15 这个Deal还没死呢
有快半年了吧
我还是喜欢cushion稍微多点
【在 d******0 的大作中提到】
: 40.我的鞋都不超过40.心理的线。
: 还有，我从这里买的155和233.
: http://www.ebay.com/itm/Inov-8-Unisex-ROAD-X-LITE-155-ROAD-X-23
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y**d
发帖数: 2993 | 16 155是黄白色，233是红白色？这两双鞋有啥区别?
【在 d******0 的大作中提到】
: 40.我的鞋都不超过40.心理的线。
: 还有，我从这里买的155和233.
: http://www.ebay.com/itm/Inov-8-Unisex-ROAD-X-LITE-155-ROAD-X-23
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y**d
发帖数: 2993 | 17 买了一双233，希望能用来跑一个月后的比赛
好便宜啊，36刀免税免运费，比RW便宜多了
【在 d******0 的大作中提到】
: 40.我的鞋都不超过40.心理的线。
: 还有，我从这里买的155和233.
: http://www.ebay.com/itm/Inov-8-Unisex-ROAD-X-LITE-155-ROAD-X-23
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O*********h
发帖数: 4674 | 18 233 看起来不错
inov-8 鞋子号码跟NB比如和，我NB穿8.5-9的，光脚的minimal 8.5
穿袜子的要9号
该选哪个?
【在 d******0 的大作中提到】
: 40.我的鞋都不超过40.心理的线。
: 还有，我从这里买的155和233.
: http://www.ebay.com/itm/Inov-8-Unisex-ROAD-X-LITE-155-ROAD-X-23
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d******0
发帖数: 22800 | 19 不知道你的脚厚薄长短。
我的脚情况供你参考： NB M730 我穿8.5码，Inov-8 155是9号码。inov-8 233是8.5码。
【在 O*********h 的大作中提到】
: 233 看起来不错
: inov-8 鞋子号码跟NB比如和，我NB穿8.5-9的，光脚的minimal 8.5
: 穿袜子的要9号
: 该选哪个?
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j*********r
发帖数: 24733 | 20 大小软硬drop以及durability都有不同，大师以前都比过的，你搜一下吧。
【在 y**d 的大作中提到】
: 155是黄白色，233是红白色？这两双鞋有啥区别?
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d******0
发帖数: 22800 | 21 底的材料不同，
233底硬，估计能跑800迈没啥问题，drop也更大点，你去看看review就知道。
155底EVA的底，不太耐磨，300-500迈到头了。
inov-8 大小要试试最好，155和233在我脚上合适的码都差斑马。233比155我要小半马
才能舒服。155 9号，233 8.5号。
【在 y**d 的大作中提到】
: 155是黄白色，233是红白色？这两双鞋有啥区别?
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d******0
发帖数: 22800 | 22 你最后留下233，还是155，还是都屯了？呵呵。。
【在 j*********r 的大作中提到】
: 大小软硬drop以及durability都有不同，大师以前都比过的，你搜一下吧。
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j*********r
发帖数: 24733 | 23 3双233，目前的主力鞋。两双155今天刚到，真轻啊，arch基本感觉不到，比
pureconnect的arch强多了。都留着，我喜欢。不过我都比你加了半码。这个seller的
return比较麻烦，赔运费不说，鞋要是穿过的话说是会给你送回来at your cost.
【在 d******0 的大作中提到】
: 你最后留下233，还是155，还是都屯了？呵呵。。
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d******0
发帖数: 22800 | 24 哈哈。。你也够能屯鞋的。
我也是喜欢233多一点点。155和150类似，就是不耐磨，而且没有233那种硬朗底的感觉
，但是如果跑比赛，尤其是短的，我肯定不用233，而上150/155，轻啊，能快一点也是
一点啊。
看来你脚正好比我脚大了半码。我先用RW上shoefitr对比过再下单的，所以没有退过。
【在 j*********r 的大作中提到】
: 3双233，目前的主力鞋。两双155今天刚到，真轻啊，arch基本感觉不到，比
: pureconnect的arch强多了。都留着，我喜欢。不过我都比你加了半码。这个seller的
: return比较麻烦，赔运费不说，鞋要是穿过的话说是会给你送回来at your cost.
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j*********r
发帖数: 24733 | 25 这鞋就是不太flexiable, 我用鞋垫所以加了半码，关键是二脚趾太长，呵呵。另外我
觉得233比155大了不到半码，just a little bit.
【在 d******0 的大作中提到】
: 哈哈。。你也够能屯鞋的。
: 我也是喜欢233多一点点。155和150类似，就是不耐磨，而且没有233那种硬朗底的感觉
: ，但是如果跑比赛，尤其是短的，我肯定不用233，而上150/155，轻啊，能快一点也是
: 一点啊。
: 看来你脚正好比我脚大了半码。我先用RW上shoefitr对比过再下单的，所以没有退过。
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d******0
发帖数: 22800 | |
d******0
发帖数: 22800 | 27 噢。。可能是和脚形状厚薄有关了。你不屯点150？ 155的0 drop 版。可惜现在没有
150的deal了。
【在 j*********r 的大作中提到】
: 这鞋就是不太flexiable, 我用鞋垫所以加了半码，关键是二脚趾太长，呵呵。另外我
: 觉得233比155大了不到半码，just a little bit.
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j*********r
发帖数: 24733 | 28 补一个，这个是Camille Herron的看法，不过我觉得一般人穿不到他的mileage.
http://camilleherron.com/2011/04/21/shoe-review-inov-8-road-x-l
They are both very different from each other. The 233s feel more like a
lightweight trainer. They definitely have more stability and support to them
, although I believe the insole is identical (no arch support). I find that
the 155s fit my ankles better– greater depth and more snug around the heel.
I like the rubber sole of the 233s better– more pop off the ground. I
believe a lot of people will like them as a marathon shoe, comparable to say
the Brooks ST Racers. I think they’re a bit too heavy and too supportive
for me as a racing shoe. I wish Inov-8 had an in-between, marathon shoe.
Inov-8s generally have a firmer feel to them compared to the mushiness of
other major companies. It’s something you have to get used to and personal
preference. I find the 155s to be softer though than most of their other
shoes, but you still feel stable. Either you can try to adapt to them, or
you can try the 233s and see what you think. |
j*********r
发帖数: 24733 | 29 太多鞋了，已经在家里到处藏了，再买LD要发彪了哈，倒是更想试试180，呵呵。
【在 d******0 的大作中提到】
: 噢。。可能是和脚形状厚薄有关了。你不屯点150？ 155的0 drop 版。可惜现在没有
: 150的deal了。
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d******0
发帖数: 22800 | 30 噢。。忘了，我还有180没有穿呢。。。啥时候摸出来跑跑。那个鞋子基本就是不分五
指的五指鞋。我很可能用它做一般上班的鞋穿，比那个adam靓多了。adam我还是有点心
理障碍，一般不跑步，有点穿不出去啊。哈哈哈。。
【在 j*********r 的大作中提到】
: 太多鞋了，已经在家里到处藏了，再买LD要发彪了哈，倒是更想试试180，呵呵。
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f****n
发帖数: 420 | 31 不止一次听你提到数据帝上速度上量能恢复得好好的不受伤，能不能分享一下你偷师学
来的，大家一起学习学习
【在 d******0 的大作中提到】
: 我也是先在rw买的，数据帝又推荐了150，纯平，也很好，就屯的一发不可收拾了，数
: 据帝的装备都很好，速度里程都上不趴下一定有他独到的装备，我跟着学了些，不怕花
: 钱，少去一次医院这些小钱就全抵消了。
:
: deal
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d******0
发帖数: 22800 | 32 我学到最有用的2个：大家撒把盐，我可能是有偏见的。
1)疗伤恢复利器：Trigger Point Cold Roller
http://www.amazon.com/Trigger-Point-Performance-Cold-Roller/dp/
可以按摩到肌肉的深处，从而加速恢复。这个加上如花原来推荐的小球，是我个人觉得
最有用的2样东西。
http://www.amazon.com/gp/product/B002QEY6NK
2）强制鞋子报废里程数，最高500迈。不为了鞋子的磨损而损失跑姿。
【在 f****n 的大作中提到】
: 不止一次听你提到数据帝上速度上量能恢复得好好的不受伤，能不能分享一下你偷师学
: 来的，大家一起学习学习
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y**d
发帖数: 2993 | 33 恩，我用RW的shoefilter比对了一下我现在穿的hattori，觉得7.5码应该正好
【在 d******0 的大作中提到】
: 底的材料不同，
: 233底硬，估计能跑800迈没啥问题，drop也更大点，你去看看review就知道。
: 155底EVA的底，不太耐磨，300-500迈到头了。
: inov-8 大小要试试最好，155和233在我脚上合适的码都差斑马。233比155我要小半马
: 才能舒服。155 9号，233 8.5号。
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j*********r
发帖数: 24733 | 34 Adam那里不好了,多低调, 我觉得比instinct好看, 没鞋带鞋面的透气性很好,还便宜.
【在 d******0 的大作中提到】
: 噢。。忘了，我还有180没有穿呢。。。啥时候摸出来跑跑。那个鞋子基本就是不分五
: 指的五指鞋。我很可能用它做一般上班的鞋穿，比那个adam靓多了。adam我还是有点心
: 理障碍，一般不跑步，有点穿不出去啊。哈哈哈。。
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m**t
发帖数: 1956 | 35 1) Cold Roller 我是常用的。有时也用
http://www.runningwarehouse.com/descpage-TRIGPG.html
2) 这个我是坚持的。一部分原因是我跑的少，早退役鞋，有新鞋穿。
3）hard workout 跑完，冰镇脚和膝盖，无论有没有伤，推荐 Elasto Gel Hot/Cold
Wrap
4) tempo/long run后，一般都穿压缩裤过夜。推荐 zoot ultra crx tight。
5）easy run后，如果膝盖不舒服，穿护膝过夜 ACE knee brace 便宜还好用
6）我AT有问题，睡觉穿night splint. Active Ankle Dns Dorsal比较好用
7) 白天抽空打盹，晚上早睡觉
8）多吃糖，多吃简单的糖
9）suunto有个recovery time，作为休息的指导。
10）训练要有平缓过度，不同阶段的差别要小。比如，早期就要开始有一定的速度训练。
目前就想到这么多。
【在 d******0 的大作中提到】
: 我学到最有用的2个：大家撒把盐，我可能是有偏见的。
: 1)疗伤恢复利器：Trigger Point Cold Roller
: http://www.amazon.com/Trigger-Point-Performance-Cold-Roller/dp/
: 可以按摩到肌肉的深处，从而加速恢复。这个加上如花原来推荐的小球，是我个人觉得
: 最有用的2样东西。
: http://www.amazon.com/gp/product/B002QEY6NK
: 2）强制鞋子报废里程数，最高500迈。不为了鞋子的磨损而损失跑姿。
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j*********r
发帖数: 24733 | 36 收藏了, 多谢, 回头慢慢消化.
【在 m**t 的大作中提到】
: 1) Cold Roller 我是常用的。有时也用
: http://www.runningwarehouse.com/descpage-TRIGPG.html
: 2) 这个我是坚持的。一部分原因是我跑的少，早退役鞋，有新鞋穿。
: 3）hard workout 跑完，冰镇脚和膝盖，无论有没有伤，推荐 Elasto Gel Hot/Cold
: Wrap
: 4) tempo/long run后，一般都穿压缩裤过夜。推荐 zoot ultra crx tight。
: 5）easy run后，如果膝盖不舒服，穿护膝过夜 ACE knee brace 便宜还好用
: 6）我AT有问题，睡觉穿night splint. Active Ankle Dns Dorsal比较好用
: 7) 白天抽空打盹，晚上早睡觉
: 8）多吃糖，多吃简单的糖
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u**o
发帖数: 4652 | 37 haha, same here
【在 j*********r 的大作中提到】
: 太多鞋了，已经在家里到处藏了，再买LD要发彪了哈，倒是更想试试180，呵呵。
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R*****s
发帖数: 41236 | 38 大赞，居然需要的维护这么多，多吃简单糖是个啥道理，似乎和一般的
书上说的多吃复合碳水相违背啊？
【在 m**t 的大作中提到】
: 1) Cold Roller 我是常用的。有时也用
: http://www.runningwarehouse.com/descpage-TRIGPG.html
: 2) 这个我是坚持的。一部分原因是我跑的少，早退役鞋，有新鞋穿。
: 3）hard workout 跑完，冰镇脚和膝盖，无论有没有伤，推荐 Elasto Gel Hot/Cold
: Wrap
: 4) tempo/long run后，一般都穿压缩裤过夜。推荐 zoot ultra crx tight。
: 5）easy run后，如果膝盖不舒服，穿护膝过夜 ACE knee brace 便宜还好用
: 6）我AT有问题，睡觉穿night splint. Active Ankle Dns Dorsal比较好用
: 7) 白天抽空打盹，晚上早睡觉
: 8）多吃糖，多吃简单的糖
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r********r
发帖数: 2912 | 39 That's real dedication...
【在 m**t 的大作中提到】
: 1) Cold Roller 我是常用的。有时也用
: http://www.runningwarehouse.com/descpage-TRIGPG.html
: 2) 这个我是坚持的。一部分原因是我跑的少，早退役鞋，有新鞋穿。
: 3）hard workout 跑完，冰镇脚和膝盖，无论有没有伤，推荐 Elasto Gel Hot/Cold
: Wrap
: 4) tempo/long run后，一般都穿压缩裤过夜。推荐 zoot ultra crx tight。
: 5）easy run后，如果膝盖不舒服，穿护膝过夜 ACE knee brace 便宜还好用
: 6）我AT有问题，睡觉穿night splint. Active Ankle Dns Dorsal比较好用
: 7) 白天抽空打盹，晚上早睡觉
: 8）多吃糖，多吃简单的糖
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y**d
发帖数: 2993 | 40 Mark
【在 m**t 的大作中提到】
: 1) Cold Roller 我是常用的。有时也用
: http://www.runningwarehouse.com/descpage-TRIGPG.html
: 2) 这个我是坚持的。一部分原因是我跑的少，早退役鞋，有新鞋穿。
: 3）hard workout 跑完，冰镇脚和膝盖，无论有没有伤，推荐 Elasto Gel Hot/Cold
: Wrap
: 4) tempo/long run后，一般都穿压缩裤过夜。推荐 zoot ultra crx tight。
: 5）easy run后，如果膝盖不舒服，穿护膝过夜 ACE knee brace 便宜还好用
: 6）我AT有问题，睡觉穿night splint. Active Ankle Dns Dorsal比较好用
: 7) 白天抽空打盹，晚上早睡觉
: 8）多吃糖，多吃简单的糖
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d******0
发帖数: 22800 | 41 收藏了。
压缩裤我一直很怀疑有没有用，这样的话，我买条试试。
冰镇我也一只没用过，怕嫁人呢说寒气进到腿里。。
简单的糖，我一直都避免。减肥的后遗症。
【在 m**t 的大作中提到】
: 1) Cold Roller 我是常用的。有时也用
: http://www.runningwarehouse.com/descpage-TRIGPG.html
: 2) 这个我是坚持的。一部分原因是我跑的少，早退役鞋，有新鞋穿。
: 3）hard workout 跑完，冰镇脚和膝盖，无论有没有伤，推荐 Elasto Gel Hot/Cold
: Wrap
: 4) tempo/long run后，一般都穿压缩裤过夜。推荐 zoot ultra crx tight。
: 5）easy run后，如果膝盖不舒服，穿护膝过夜 ACE knee brace 便宜还好用
: 6）我AT有问题，睡觉穿night splint. Active Ankle Dns Dorsal比较好用
: 7) 白天抽空打盹，晚上早睡觉
: 8）多吃糖，多吃简单的糖
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O*********h
发帖数: 4674 | |
o***n
发帖数: 416 | 43 多谢分享！
看样子训练跑得快而不受伤maintenance 和recovery需要的功夫不少。大多人想提高但
不敢加大训练强度很大程度是忽略了恢复的各种技巧，然后就容易走入只要跑快就会受
伤的误区。
这个Cold Roller真的是很猛，平时foam roller滚没感觉的地方用Cold Roller一滚就
感觉到差别了。
【在 m**t 的大作中提到】
: 1) Cold Roller 我是常用的。有时也用
: http://www.runningwarehouse.com/descpage-TRIGPG.html
: 2) 这个我是坚持的。一部分原因是我跑的少，早退役鞋，有新鞋穿。
: 3）hard workout 跑完，冰镇脚和膝盖，无论有没有伤，推荐 Elasto Gel Hot/Cold
: Wrap
: 4) tempo/long run后，一般都穿压缩裤过夜。推荐 zoot ultra crx tight。
: 5）easy run后，如果膝盖不舒服，穿护膝过夜 ACE knee brace 便宜还好用
: 6）我AT有问题，睡觉穿night splint. Active Ankle Dns Dorsal比较好用
: 7) 白天抽空打盹，晚上早睡觉
: 8）多吃糖，多吃简单的糖
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R*****s
发帖数: 41236 | 44 汗，看来cold roller也成了必备利器了啊....
俺现在普通foam roller就把我滚的眼泪直流，暂时还用不上这个....
【在 o***n 的大作中提到】
: 多谢分享！
: 看样子训练跑得快而不受伤maintenance 和recovery需要的功夫不少。大多人想提高但
: 不敢加大训练强度很大程度是忽略了恢复的各种技巧，然后就容易走入只要跑快就会受
: 伤的误区。
: 这个Cold Roller真的是很猛，平时foam roller滚没感觉的地方用Cold Roller一滚就
: 感觉到差别了。
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d******0
发帖数: 22800 | 45 没错啊。‘训练跑得快而不受伤maintenance 和recovery需要的功夫不少’ 看数据帝
的装备就可想而知他是花了很多心思在恢复上的，毕竟恢复是跑步训练的重要部分，不
光是勤奋努力的跑步。真是没有人能随随便便破三啊，光一个‘有天赋’概括不了背后
的汗水和心思啊。
【在 o***n 的大作中提到】
: 多谢分享！
: 看样子训练跑得快而不受伤maintenance 和recovery需要的功夫不少。大多人想提高但
: 不敢加大训练强度很大程度是忽略了恢复的各种技巧，然后就容易走入只要跑快就会受
: 伤的误区。
: 这个Cold Roller真的是很猛，平时foam roller滚没感觉的地方用Cold Roller一滚就
: 感觉到差别了。
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d******0
发帖数: 22800 | 46 买一个用后，你就不这么说 “暂时还用不上”了。我这么cheap的，都跳了一个。。用
后，坚决留下了。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 汗，看来cold roller也成了必备利器了啊....
: 俺现在普通foam roller就把我滚的眼泪直流，暂时还用不上这个....
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d******0
发帖数: 22800 | 47 7) 白天抽空打盹，晚上早睡觉
这个我一定要学！！！ 太太重要了。睡觉是最好的休息。 |
m**t
发帖数: 1956 | 48 这个理论基础是：
在hard wordout后（假设热量消耗1500卡以上的，糖的消耗70%或者更多)，在10-36小
时内（看跑的距离和强度），身体对糖的需求是非常可观的。
1 肌肉要重建糖原储备
2 身体的重建，免疫系统清理受伤部分+新的组织的生成
3 正常的身体的代谢，包括免疫系统
2/3 需要血糖的支持。1和2/3是竞争的关系。
如果血糖的比较长时间水平偏低，2 效果就差，那么训练的目的就会被折扣。
3 也可能会受到影响，比如得个小病，或者身体觉得不舒服。
结论就是，你需要快速的糖的补给和持续的糖的补给。比如训练完，吃水果/甜食等。
在接下的10几个小时，常常吃点甜的。你吃一顿特饱的，一部分糖可能就变成了脂肪了。
至于你信不信，反正我信了 :-)
【在 R*****s 的大作中提到】
: 大赞，居然需要的维护这么多，多吃简单糖是个啥道理，似乎和一般的
: 书上说的多吃复合碳水相违背啊？
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j*********r
发帖数: 24733 | 49 我真是暂时还用不上, 没法滚, 太TM的疼了, 受不了, form roller还能滚几下.
【在 d******0 的大作中提到】
: 买一个用后，你就不这么说 “暂时还用不上”了。我这么cheap的，都跳了一个。。用
: 后，坚决留下了。
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d******0
发帖数: 22800 | 50 有道理，持续吃这点很美好！保持持续的充足血糖修复和重建。
难怪每次跑累了回来，身体很想吃2勺冰淇淋，大晚上的，又是快睡觉前，减肥大忌晚
上吃甜食，我斗争了一秒就临听身体了，浑身湿淋淋的跑到冰箱边高兴得开吃了。
【在 m**t 的大作中提到】
: 这个理论基础是：
: 在hard wordout后（假设热量消耗1500卡以上的，糖的消耗70%或者更多)，在10-36小
: 时内（看跑的距离和强度），身体对糖的需求是非常可观的。
: 1 肌肉要重建糖原储备
: 2 身体的重建，免疫系统清理受伤部分+新的组织的生成
: 3 正常的身体的代谢，包括免疫系统
: 2/3 需要血糖的支持。1和2/3是竞争的关系。
: 如果血糖的比较长时间水平偏低，2 效果就差，那么训练的目的就会被折扣。
: 3 也可能会受到影响，比如得个小病，或者身体觉得不舒服。
: 结论就是，你需要快速的糖的补给和持续的糖的补给。比如训练完，吃水果/甜食等。
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d******0
发帖数: 22800 | 51 那就更要坚持滚了，肌肉滚开了就不痛了。
【在 j*********r 的大作中提到】
: 我真是暂时还用不上, 没法滚, 太TM的疼了, 受不了, form roller还能滚几下.
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y**d
发帖数: 2993 | 52 握手
尤其是滚大腿外侧的时候。。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 汗，看来cold roller也成了必备利器了啊....
: 俺现在普通foam roller就把我滚的眼泪直流，暂时还用不上这个....
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d******0
发帖数: 22800 | 53 要看你是把另一条腿撑地呢，还是加在滚的那条腿上面。有压力重量后，滚得感觉更刺
激。
【在 y**d 的大作中提到】
: 握手
: 尤其是滚大腿外侧的时候。。
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j*********r
发帖数: 24733 | 54 这个说的很有道理, 我有时跑不动了就想着冰箱里的西瓜......
【在 m**t 的大作中提到】
: 这个理论基础是：
: 在hard wordout后（假设热量消耗1500卡以上的，糖的消耗70%或者更多)，在10-36小
: 时内（看跑的距离和强度），身体对糖的需求是非常可观的。
: 1 肌肉要重建糖原储备
: 2 身体的重建，免疫系统清理受伤部分+新的组织的生成
: 3 正常的身体的代谢，包括免疫系统
: 2/3 需要血糖的支持。1和2/3是竞争的关系。
: 如果血糖的比较长时间水平偏低，2 效果就差，那么训练的目的就会被折扣。
: 3 也可能会受到影响，比如得个小病，或者身体觉得不舒服。
: 结论就是，你需要快速的糖的补给和持续的糖的补给。比如训练完，吃水果/甜食等。
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R*****s
发帖数: 41236 | 55 我知道持续补给的道理，只是对这个简单糖有些疑问，不会引起血糖震荡么...
不过我一般很难消耗到1500卡, 20迈long run估计也就消耗1500卡....
糖类吃多了主要怕长胖，因为很快就会饿，俺涨膘的速度远远快于掉膘的速度....
【在 m**t 的大作中提到】
: 这个理论基础是：
: 在hard wordout后（假设热量消耗1500卡以上的，糖的消耗70%或者更多)，在10-36小
: 时内（看跑的距离和强度），身体对糖的需求是非常可观的。
: 1 肌肉要重建糖原储备
: 2 身体的重建，免疫系统清理受伤部分+新的组织的生成
: 3 正常的身体的代谢，包括免疫系统
: 2/3 需要血糖的支持。1和2/3是竞争的关系。
: 如果血糖的比较长时间水平偏低，2 效果就差，那么训练的目的就会被折扣。
: 3 也可能会受到影响，比如得个小病，或者身体觉得不舒服。
: 结论就是，你需要快速的糖的补给和持续的糖的补给。比如训练完，吃水果/甜食等。
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O*********h
发帖数: 4674 | 56 我跳了个foam roller
这个cold roller不就是铁roller+冰 啊
还是先foam试试吧
【在 j*********r 的大作中提到】
: 我真是暂时还用不上, 没法滚, 太TM的疼了, 受不了, form roller还能滚几下.
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R*****s
发帖数: 41236 | 57 嗯就是IT band了，紧的跟钢筋一样....
【在 y**d 的大作中提到】
: 握手
: 尤其是滚大腿外侧的时候。。
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j*********r
发帖数: 24733 | 58 所以更需要钢的roller啊, 看哪个更硬.
【在 R*****s 的大作中提到】
: 嗯就是IT band了，紧的跟钢筋一样....
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R*****s
发帖数: 41236 | 59 可惜俺的神经不是钢筋，太tmd疼了...
【在 j*********r 的大作中提到】
: 所以更需要钢的roller啊, 看哪个更硬.
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j*********r
发帖数: 24733 | 60 这个......我想滚可全身都不配合, 有什么好招啊. 不过发现你真狠, 疼痛的域值高,
跑爽的域值低, 实在是让人XMJDH, 天生的受虐体质啊.
【在 d******0 的大作中提到】
: 那就更要坚持滚了，肌肉滚开了就不痛了。
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j*********r
发帖数: 24733 | 61 我觉得大师的神经比钢筋还硬啊.
【在 R*****s 的大作中提到】
: 可惜俺的神经不是钢筋，太tmd疼了...
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r********r
发帖数: 2912 | 62 我不过是经常跑后去买ice cream或者shake，打着有助recovery的旗号。。。
zoot的compressionRX系列很给力，我如果是那种很累的longrun跑完了也穿一天
icing, foam roller之类的不伤的话想不起来用。。。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 我知道持续补给的道理，只是对这个简单糖有些疑问，不会引起血糖震荡么...
: 不过我一般很难消耗到1500卡, 20迈long run估计也就消耗1500卡....
: 糖类吃多了主要怕长胖，因为很快就会饿，俺涨膘的速度远远快于掉膘的速度....
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f****n
发帖数: 420 | 63 多谢分享！收藏了，要好好学习。有效的恢复非常重要。
先去申请经费进货。最近LD也开始跑步了，刚给她买了双PureConnect2，让LD开心了日
子会好过些 :-)
【在 m**t 的大作中提到】
: 1) Cold Roller 我是常用的。有时也用
: http://www.runningwarehouse.com/descpage-TRIGPG.html
: 2) 这个我是坚持的。一部分原因是我跑的少，早退役鞋，有新鞋穿。
: 3）hard workout 跑完，冰镇脚和膝盖，无论有没有伤，推荐 Elasto Gel Hot/Cold
: Wrap
: 4) tempo/long run后，一般都穿压缩裤过夜。推荐 zoot ultra crx tight。
: 5）easy run后，如果膝盖不舒服，穿护膝过夜 ACE knee brace 便宜还好用
: 6）我AT有问题，睡觉穿night splint. Active Ankle Dns Dorsal比较好用
: 7) 白天抽空打盹，晚上早睡觉
: 8）多吃糖，多吃简单的糖
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j*********r
发帖数: 24733 | 64 extra firm的够用了, form的没感觉了再上钢的吧, 我觉得疼痛不是一个量级的.
【在 O*********h 的大作中提到】
: 我跳了个foam roller
: 这个cold roller不就是铁roller+冰 啊
: 还是先foam试试吧
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m**t
发帖数: 1956 | 65 对于insulin/血糖震荡，对于积极运动的，应该不是问题。
insulin，正面的：
它是个messenger，告诉身体，现在的血液是营养丰富的，大家可以开工吸收营养物质
。另外随着血糖持续提高，insulin的水平也提高，这样可以告诉大脑可以抑制食欲了
。所以你需要insulin的升高来告诉肌肉去重建糖原，告诉受伤的细胞去吸收氨基酸等
去准备合成蛋白质。
另外有个概念叫做 exercise-induced increase in muscle insulin sensitivity
积极运动后，平抑血糖升高的能力是很强的。
运动多的，是和胖子们的反面，不用害怕这个insulin，它是帮助你身体正常运转的激
素的一种。
而且，我也不是说你需要天天这么吃，就是在高强度训练的时候增加简单糖的摄入。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 我知道持续补给的道理，只是对这个简单糖有些疑问，不会引起血糖震荡么...
: 不过我一般很难消耗到1500卡, 20迈long run估计也就消耗1500卡....
: 糖类吃多了主要怕长胖，因为很快就会饿，俺涨膘的速度远远快于掉膘的速度....
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m**t
发帖数: 1956 | 66 你比我/大使等，年轻好多。恢复能力不是一个量级。
我还是要重视维护。
【在 r********r 的大作中提到】
: 我不过是经常跑后去买ice cream或者shake，打着有助recovery的旗号。。。
: zoot的compressionRX系列很给力，我如果是那种很累的longrun跑完了也穿一天
: icing, foam roller之类的不伤的话想不起来用。。。
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R*****s
发帖数: 41236 | 67 嗯，这个跟前阵子流行的Paleo diet说法完全相反....
跑步各种流派实在太多，有些直接冲突，让人很难follow...
【在 m**t 的大作中提到】
: 对于insulin/血糖震荡，对于积极运动的，应该不是问题。
: insulin，正面的：
: 它是个messenger，告诉身体，现在的血液是营养丰富的，大家可以开工吸收营养物质
: 。另外随着血糖持续提高，insulin的水平也提高，这样可以告诉大脑可以抑制食欲了
: 。所以你需要insulin的升高来告诉肌肉去重建糖原，告诉受伤的细胞去吸收氨基酸等
: 去准备合成蛋白质。
: 另外有个概念叫做 exercise-induced increase in muscle insulin sensitivity
: 积极运动后，平抑血糖升高的能力是很强的。
: 运动多的，是和胖子们的反面，不用害怕这个insulin，它是帮助你身体正常运转的激
: 素的一种。
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R*****s
发帖数: 41236 | 68 我还是等现在普通roller揉到不疼再说，顺便等等deal...
今年花在跑步上的钱太多了，上万了....先冻几瓶矿泉水凑合用吧 lol
【在 d******0 的大作中提到】
: 买一个用后，你就不这么说 “暂时还用不上”了。我这么cheap的，都跳了一个。。用
: 后，坚决留下了。
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m**t
发帖数: 1956 | 69 我觉得效果差不多，哈哈，多搞几瓶换着来就成了。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 我还是等现在普通roller揉到不疼再说，顺便等等deal...
: 今年花在跑步上的钱太多了，上万了....先冻几瓶矿泉水凑合用吧 lol
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d******0
发帖数: 22800 | 70 下手一条Zoot Men's Ultra 2.0 CRx Tight，RW在清仓，size1 tall，我不知道能不能
塞进去，指望有弹性了。我估计要size 2的，但是只有1在sale，我忍了。
http://www.runningwarehouse.com/descpage-ZMUT2.html
我calf 15， 腰围28，大不了就退了。
【在 r********r 的大作中提到】
: 我不过是经常跑后去买ice cream或者shake，打着有助recovery的旗号。。。
: zoot的compressionRX系列很给力，我如果是那种很累的longrun跑完了也穿一天
: icing, foam roller之类的不伤的话想不起来用。。。
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j*********r
发帖数: 24733 | 71 哈哈, 我也立马就去看了, 仔细看了看size info, 觉得我不可能塞进去的
【在 d******0 的大作中提到】
: 下手一条Zoot Men's Ultra 2.0 CRx Tight，RW在清仓，size1 tall，我不知道能不能
: 塞进去，指望有弹性了。我估计要size 2的，但是只有1在sale，我忍了。
: http://www.runningwarehouse.com/descpage-ZMUT2.html
: 我calf 15， 腰围28，大不了就退了。
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O*********h
发帖数: 4674 | 72 这个跟nike的tight有什么不同？
我3x在outlet搞了个nike的tight，很好啊
【在 d******0 的大作中提到】
: 下手一条Zoot Men's Ultra 2.0 CRx Tight，RW在清仓，size1 tall，我不知道能不能
: 塞进去，指望有弹性了。我估计要size 2的，但是只有1在sale，我忍了。
: http://www.runningwarehouse.com/descpage-ZMUT2.html
: 我calf 15， 腰围28，大不了就退了。
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r********r
发帖数: 2912 | 73 zoot的compression很紧，很紧。。。好就好在足够紧，目的就在于绷紧
我1号短裤勉强穿，长裤没有
【在 d******0 的大作中提到】
: 下手一条Zoot Men's Ultra 2.0 CRx Tight，RW在清仓，size1 tall，我不知道能不能
: 塞进去，指望有弹性了。我估计要size 2的，但是只有1在sale，我忍了。
: http://www.runningwarehouse.com/descpage-ZMUT2.html
: 我calf 15， 腰围28，大不了就退了。
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x******g
发帖数: 2165 | 74 为什么我滚了一个月后就不感觉疼了呢。我还是另一条腿也加上。
是不是我买的这个foam roller不好？
http://www.amazon.com/Black-High-Density-Foam-Rollers/dp/B0040N
【在 d******0 的大作中提到】
: 要看你是把另一条腿撑地呢，还是加在滚的那条腿上面。有压力重量后，滚得感觉更刺
: 激。
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d******0
发帖数: 22800 | 75 说明你年青，恢复得快啊。extra firm的不错。
【在 x******g 的大作中提到】
: 为什么我滚了一个月后就不感觉疼了呢。我还是另一条腿也加上。
: 是不是我买的这个foam roller不好？
: http://www.amazon.com/Black-High-Density-Foam-Rollers/dp/B0040N
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x******g
发帖数: 2165 | 76 估计是我跑得少，看看上了10miles会不会有用一点。
关键是舍不得买你们推荐的那个好的，只能这个简单的凑合着了
【在 d******0 的大作中提到】
: 说明你年青，恢复得快啊。extra firm的不错。
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d******0
发帖数: 22800 | 77 感觉我要杯具了。。估计塞不进去1号的。
短裤只压大腿和臀部。穿着玩意，上厕所小便会比较费事吧。
【在 r********r 的大作中提到】
: zoot的compression很紧，很紧。。。好就好在足够紧，目的就在于绷紧
: 我1号短裤勉强穿，长裤没有
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O*********h
发帖数: 4674 | |
m**t
发帖数: 1956 | 79 腰围28穿1号没有问题。另外2.0比老款舒服。
另外一个小trick，从一个老手学的
保存一双比赛的鞋：
在试跑+tuneup race后，如果喜欢一双鞋，在几十迈后，不再在平时训练穿了。买同款
的训练。直到了最后比赛前，拿出来感觉一下，随便跑几天。跑了几个比赛后，到了
250-300迈后，再作为训练的鞋用，直到退役。
这样你总是有 a pair of race shoes in good condition。不用比赛前担心鞋是不是
太旧，或者太新。
【在 d******0 的大作中提到】
: 下手一条Zoot Men's Ultra 2.0 CRx Tight，RW在清仓，size1 tall，我不知道能不能
: 塞进去，指望有弹性了。我估计要size 2的，但是只有1在sale，我忍了。
: http://www.runningwarehouse.com/descpage-ZMUT2.html
: 我calf 15， 腰围28，大不了就退了。
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d******0
发帖数: 22800 | 80 2位牛人推荐的是zoot的，所以我就盯着zoot了。估计效果不同吧，一般跑步的tights
我有，但是不是那种compression到紧身肌肉用来recovery的。
【在 O*********h 的大作中提到】
: 这个跟nike的tight有什么不同？
: 我3x在outlet搞了个nike的tight，很好啊
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m**t
发帖数: 1956 | 81 是比较费劲，哈哈，坐着解决是一个办法。
【在 d******0 的大作中提到】
: 感觉我要杯具了。。估计塞不进去1号的。
: 短裤只压大腿和臀部。穿着玩意，上厕所小便会比较费事吧。
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d******0
发帖数: 22800 | 82 这个trick我看到过，对我喜欢屯多双一样的鞋的人，很合适。
【在 m**t 的大作中提到】
: 腰围28穿1号没有问题。另外2.0比老款舒服。
: 另外一个小trick，从一个老手学的
: 保存一双比赛的鞋：
: 在试跑+tuneup race后，如果喜欢一双鞋，在几十迈后，不再在平时训练穿了。买同款
: 的训练。直到了最后比赛前，拿出来感觉一下，随便跑几天。跑了几个比赛后，到了
: 250-300迈后，再作为训练的鞋用，直到退役。
: 这样你总是有 a pair of race shoes in good condition。不用比赛前担心鞋是不是
: 太旧，或者太新。
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d******0
发帖数: 22800 | 83 ugh，为了跑步我忍了。哈哈。
【在 m**t 的大作中提到】
: 是比较费劲，哈哈，坐着解决是一个办法。
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r********r
发帖数: 2912 | 84 短裤加calf sleeve穿起来会比较灵活。。。
那个长裤想想就觉得穿着费劲
【在 d******0 的大作中提到】
: 感觉我要杯具了。。估计塞不进去1号的。
: 短裤只压大腿和臀部。穿着玩意，上厕所小便会比较费事吧。
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d******0
发帖数: 22800 | 85 calf sleeve跑步的时候看不少人穿，真的有用嘛，不管美观和心理作用？
【在 r********r 的大作中提到】
: 短裤加calf sleeve穿起来会比较灵活。。。
: 那个长裤想想就觉得穿着费劲
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r********r
发帖数: 2912 | 86 就是compression的效果，跑后恢复用，跑的时候用处不大
【在 d******0 的大作中提到】
: calf sleeve跑步的时候看不少人穿，真的有用嘛，不管美观和心理作用？
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O*********h
发帖数: 4674 | 87 好吧，我肯定能穿一号的
我穿nike small
你拿下来多少钱?
tights
【在 d******0 的大作中提到】
: 2位牛人推荐的是zoot的，所以我就盯着zoot了。估计效果不同吧，一般跑步的tights
: 我有，但是不是那种compression到紧身肌肉用来recovery的。
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d******0
发帖数: 22800 | 88 http://www.runningwarehouse.com/descpage-ZMUT2.html
a little over 60, with tax and 15% BF discount.
【在 O*********h 的大作中提到】
: 好吧，我肯定能穿一号的
: 我穿nike small
: 你拿下来多少钱?
:
: tights
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O*********h
发帖数: 4674 | 89 你说的是inch吗
我小腿 15.5 inch
腰围30-31 inch
你怎么这么mini?
【在 d******0 的大作中提到】
: 下手一条Zoot Men's Ultra 2.0 CRx Tight，RW在清仓，size1 tall，我不知道能不能
: 塞进去，指望有弹性了。我估计要size 2的，但是只有1在sale，我忍了。
: http://www.runningwarehouse.com/descpage-ZMUT2.html
: 我calf 15， 腰围28，大不了就退了。
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d******0
发帖数: 22800 | 90 在跑版被人笑话我瘦，开心啊！！ 我减肥过来的，腰围不要说30-31了，34原来都有过
的。。
【在 O*********h 的大作中提到】
: 你说的是inch吗
: 我小腿 15.5 inch
: 腰围30-31 inch
: 你怎么这么mini?
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j*********r
发帖数: 24733 | 91 congratulations ah, hehe!!!
【在 d******0 的大作中提到】
: 在跑版被人笑话我瘦，开心啊！！ 我减肥过来的，腰围不要说30-31了，34原来都有过
: 的。。
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b*****l
发帖数: 2903 | 92 我腰围33。。。
【在 d******0 的大作中提到】
: 在跑版被人笑话我瘦，开心啊！！ 我减肥过来的，腰围不要说30-31了，34原来都有过
: 的。。
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d******0
发帖数: 22800 | 93 姚明换头像了，刚刚mitbbs上不去，估计是他这么一换给折腾的。 |
j*********r
发帖数: 24733 | 94 Yao is wearing size 7.5 shoes, bbs just got shocked for a while, hehe.
【在 d******0 的大作中提到】
: 姚明换头像了，刚刚mitbbs上不去，估计是他这么一换给折腾的。
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j*********r
发帖数: 24733 | 95 Does calf sleeve come in a pair normally or I have to buy two?
【在 d******0 的大作中提到】
: calf sleeve跑步的时候看不少人穿，真的有用嘛，不管美观和心理作用？
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m**t
发帖数: 1956 | 96 通常都成对卖。
一般的描述里面都会说是一对的 。
calf sleeve for activity 不好用，不够紧。
【在 j*********r 的大作中提到】
: Does calf sleeve come in a pair normally or I have to buy two?
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j*********r
发帖数: 24733 | 97 I see, thanks a lot.
【在 m**t 的大作中提到】
: 通常都成对卖。
: 一般的描述里面都会说是一对的 。
: calf sleeve for activity 不好用，不够紧。
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W***i
发帖数: 833 | 98 曾经还是现在？我从36到现在32，以前裤子都废掉了，如果将来腰围涨不上去的话
【在 b*****l 的大作中提到】
: 我腰围33。。。
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b*****l
发帖数: 2903 | 99 现在啊。我自己量33，但是穿30的裤子不勒正好。
【在 W***i 的大作中提到】
: 曾经还是现在？我从36到现在32，以前裤子都废掉了，如果将来腰围涨不上去的话
|
W***i
发帖数: 833 | 100 那还是你苗条，我穿32的裤子刚刚好
【在 b*****l 的大作中提到】
: 现在啊。我自己量33，但是穿30的裤子不勒正好。
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o***n
发帖数: 416 | 101 其实，foam roller 除了帮助恢复之外，还可以提供训练强度的反馈。如果滚起来疼得
不行，就得考虑好好休息，不能跑太快或太久。有了它，就不会天天跑high搞成over
trained了，一滚就知道。如果没感觉，就可以慢慢上强度。我不准备全马的时候也不
用roller，反正慢慢跑不累，也跑不多。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 汗，看来cold roller也成了必备利器了啊....
: 俺现在普通foam roller就把我滚的眼泪直流，暂时还用不上这个....
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O*********h
发帖数: 4674 | 102 减到28 是不是太夸张了点
30我找裤子都很难啊,不是太短就是太送
【在 d******0 的大作中提到】
: 在跑版被人笑话我瘦，开心啊！！ 我减肥过来的，腰围不要说30-31了，34原来都有过
: 的。。
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w********6
发帖数: 12977 | 103 发信站: BBS 未名空间站 (靠，差点错过精品了，这楼里信息量很大，很好，建议加精，或者让数据帝单独出帖子
。我也蠢蠢欲动考虑买装备，受伤受不起了。 |
d******0
发帖数: 22800 | 104 我来说就揪心的话，老狼啊，早该这样了，也不是年青人了，伤不起啊！
先把那不合脚大半码鞋退了，把搁楞脚弓的鞋也退了，不是钱的问题，卖家退不退钱无
所谓，不能让脚难受影响跑姿，最后给自己受伤又埋下伏笔。
然后，买鞋上不装穷人了，啥鞋舒服，合乎你的跑姿，上啥鞋，跑到400-500迈就捐了
吧，不要跑到跟都磨掉了才舍得给非洲兄弟穿吧，就算一两个月一双鞋，你也是消费得
起的。
最后，上恢复装备，一个roller显然不够啊，你这么大的跑量，至少要和数据帝的装备
同样数量级吧，你看如花，年青恢复能力强，但是他的装备也不少。饮食。。先不说了
，这东西太个人化了，我还没弄明白呢，吃啥都有能跑到。 |
j*********r
发帖数: 24733 | 105 DASH说的对, 况且这都是数据帝总结出来的精华, 能少走不少弯路少花不少银子的.
别说象老狼这样的了, 象我这样的超级新新手都很不淡定的研究了一整天. 呵呵. |
y**d
发帖数: 2993 | 106 靠，这也怪我。。。
我换成儿子头像了，希望儿子长大也喜欢跑步，哈哈
【在 d******0 的大作中提到】
: 姚明换头像了，刚刚mitbbs上不去，估计是他这么一换给折腾的。
|
y**d
发帖数: 2993 | 107 。。。
我一般穿8码
不过我脚的确不大
【在 j*********r 的大作中提到】
: Yao is wearing size 7.5 shoes, bbs just got shocked for a while, hehe.
|
j*********r
发帖数: 24733 | 108 呵呵跟着DASH开个玩笑别介意哈, 这个码买鞋deal大大的啊.
【在 y**d 的大作中提到】
: 。。。
: 我一般穿8码
: 不过我脚的确不大
|
y**d
发帖数: 2993 | 109 是吗？我LD总是嫌我脚小不好买鞋，哈哈
【在 j*********r 的大作中提到】
: 呵呵跟着DASH开个玩笑别介意哈, 这个码买鞋deal大大的啊.
|
R*****s
发帖数: 41236 | 110 我主要也和如花差不多，不到出问题的时候想不起来roll, 现在又受到
ITBS的威胁才开始揉，才揉得眼泪直流....
如果坚持每天揉，不管有没有问题，可能慢慢就习惯了，跑步伤病这东西，
我觉得预防比治疗重要的多...
【在 o***n 的大作中提到】
: 其实，foam roller 除了帮助恢复之外，还可以提供训练强度的反馈。如果滚起来疼得
: 不行，就得考虑好好休息，不能跑太快或太久。有了它，就不会天天跑high搞成over
: trained了，一滚就知道。如果没感觉，就可以慢慢上强度。我不准备全马的时候也不
: 用roller，反正慢慢跑不累，也跑不多。
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R*****s
发帖数: 41236 | 111 我的牛仔裤就是28x30,AF买的...
【在 O*********h 的大作中提到】
: 减到28 是不是太夸张了点
: 30我找裤子都很难啊,不是太短就是太送
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R*****s
发帖数: 41236 | 112 为毛你的回帖格式都这么怪....
【在 w********6 的大作中提到】
: 发信站: BBS 未名空间站 (靠，差点错过精品了，这楼里信息量很大，很好，建议加精，或者让数据帝单独出帖子
: 。我也蠢蠢欲动考虑买装备，受伤受不起了。
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y**d
发帖数: 2993 | 113 這是我的目標啊
【在 R*****s 的大作中提到】
: 我的牛仔裤就是28x30,AF买的...
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d******0
发帖数: 22800 | 114 哈哈哈！我把自己很轻松的塞到1T tall的size里了，这下赚到了！！60多刀搞定紧身
裤，装备上有像数据帝靠近了一步！
感觉就是紧一点的棉毛裤，穿上了像一个芭蕾舞男演员一样，skin tight啊。34的
insame一点不长啊，估计大多数人都要tall size的。。没有脚底下的那个镫，从脚踝
开始往上compress的，很sexy啊。。
【在 m**t 的大作中提到】
: 腰围28穿1号没有问题。另外2.0比老款舒服。
: 另外一个小trick，从一个老手学的
: 保存一双比赛的鞋：
: 在试跑+tuneup race后，如果喜欢一双鞋，在几十迈后，不再在平时训练穿了。买同款
: 的训练。直到了最后比赛前，拿出来感觉一下，随便跑几天。跑了几个比赛后，到了
: 250-300迈后，再作为训练的鞋用，直到退役。
: 这样你总是有 a pair of race shoes in good condition。不用比赛前担心鞋是不是
: 太旧，或者太新。
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j*********r
发帖数: 24733 | 115 ft, 早知道我也跳了, 悔啊.
【在 d******0 的大作中提到】
: 哈哈哈！我把自己很轻松的塞到1T tall的size里了，这下赚到了！！60多刀搞定紧身
: 裤，装备上有像数据帝靠近了一步！
: 感觉就是紧一点的棉毛裤，穿上了像一个芭蕾舞男演员一样，skin tight啊。34的
: insame一点不长啊，估计大多数人都要tall size的。。没有脚底下的那个镫，从脚踝
: 开始往上compress的，很sexy啊。。
|
j*********r
发帖数: 24733 | 116 哈哈哈, 发现今天出现了一条2号regular的, 跳了跳了. $59.20 shipped.
【在 j*********r 的大作中提到】
: ft, 早知道我也跳了, 悔啊.
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d******0
发帖数: 22800 | 117 还有一条1号的啊。
【在 j*********r 的大作中提到】
: ft, 早知道我也跳了, 悔啊.
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d******0
发帖数: 22800 | 118 oh yeah！2号你一定可以穿得上的。
【在 j*********r 的大作中提到】
: 哈哈哈, 发现今天出现了一条2号regular的, 跳了跳了. $59.20 shipped.
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j*********r
发帖数: 24733 | 119 今天早上search没找到, 以为没了, 我也是15的calf, 1号看size info觉得肯定没戏,
review还说偏小, 幸亏你的第一手info啊, 呵呵, 穿这个睡觉会不会被LD踹下去啊?
【在 d******0 的大作中提到】
: oh yeah！2号你一定可以穿得上的。
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w********6
发帖数: 12977 | 120 我靠，我早发现了，一直犹豫呢，结果唯一的 2号regular就被你们抢走了 |
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d******0
发帖数: 22800 | 121 呵呵呵，我估计会遭遇不少咸猪手。太性感了。。。
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【在 j*********r 的大作中提到】
: 今天早上search没找到, 以为没了, 我也是15的calf, 1号看size info觉得肯定没戏,
: review还说偏小, 幸亏你的第一手info啊, 呵呵, 穿这个睡觉会不会被LD踹下去啊?
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w********6
发帖数: 12977 | 122 肯定的，不是变态，就是找借口不交公粮
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【在 j*********r 的大作中提到】
: 今天早上search没找到, 以为没了, 我也是15的calf, 1号看size info觉得肯定没戏,
: review还说偏小, 幸亏你的第一手info啊, 呵呵, 穿这个睡觉会不会被LD踹下去啊?
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r********r
发帖数: 2912 | 123 我觉得你穿2号危险啊。。。这个关键不在腰，要看腿
反正zoot家的calf sleeve我得穿2号的，只绷大腿的compression shorts倒是能穿1号
【在 w********6 的大作中提到】
: 我靠，我早发现了，一直犹豫呢，结果唯一的 2号regular就被你们抢走了
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j*********r
发帖数: 24733 | 124 呵呵, 所以才要半夜跑步啊, 悄悄的进村, 打枪的不要.
【在 w********6 的大作中提到】
: 肯定的，不是变态，就是找借口不交公粮
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d******0
发帖数: 22800 | 125 哈哈哈。。相反，穿这个估计会被要求加倍交的。就像女的穿长筒丝袜上床一个意思。
【在 w********6 的大作中提到】
: 肯定的，不是变态，就是找借口不交公粮
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: ,
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j*********r
发帖数: 24733 | 126 嗯? 大使15的calf穿1号很轻松, 厂家的size说1号只fit 12-13.5.
【在 r********r 的大作中提到】
: 我觉得你穿2号危险啊。。。这个关键不在腰，要看腿
: 反正zoot家的calf sleeve我得穿2号的，只绷大腿的compression shorts倒是能穿1号
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r********r
发帖数: 2912 | 127 如果很轻松，那就是号买大了。。。
【在 j*********r 的大作中提到】
: 嗯? 大使15的calf穿1号很轻松, 厂家的size说1号只fit 12-13.5.
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R*****s
发帖数: 41236 | 128 靠，除非你家LD口味独特....
【在 d******0 的大作中提到】
: 哈哈哈。。相反，穿这个估计会被要求加倍交的。就像女的穿长筒丝袜上床一个意思。
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d******0
发帖数: 22800 | 129 well，我夸张了点，我折腾了10分钟才套进去的。难点是小腿肚子和脚踝，还好有弹性
，我就用劲拉啊拽啊的。
但是比我想象的已经好多了，我以为自己会卡在小腿裤子都提不到膝盖呢。
【在 r********r 的大作中提到】
: 如果很轻松，那就是号买大了。。。
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d******0
发帖数: 22800 | 130 你也买一条试试呗。。RW上清仓，60刀是好价格，1号我都能塞进去。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 靠，除非你家LD口味独特....
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j*********r
发帖数: 24733 | 131 我觉得变叔的小腿1号的恐怕handle不了啊.
【在 d******0 的大作中提到】
: 你也买一条试试呗。。RW上清仓，60刀是好价格，1号我都能塞进去。
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R*****s
发帖数: 41236 | 132 我小腿貌似越来越粗了, 大腿好像也是， 反正身体重心在不断降低.....
【在 j*********r 的大作中提到】
: 我觉得变叔的小腿1号的恐怕handle不了啊.
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d******0
发帖数: 22800 | 133 更稳健了。哈！
【在 R*****s 的大作中提到】
: 我小腿貌似越来越粗了, 大腿好像也是， 反正身体重心在不断降低.....
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R*****s
发帖数: 41236 | 134 俺已经有全身compression的Salomon了....
【在 d******0 的大作中提到】
: 你也买一条试试呗。。RW上清仓，60刀是好价格，1号我都能塞进去。
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d******0
发帖数: 22800 | 135 赞一个高帅富！我知道如果要给品牌做广告，估计你和小龙都是骚洛门的代言人。他家
东西太死贵了，还不降价。。嗯，降价后一双鞋还是要130.
【在 R*****s 的大作中提到】
: 俺已经有全身compression的Salomon了....
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R*****s
发帖数: 41236 | 136 我还好了，小龙robin他们salomon的鞋都是一打一打买的....
【在 d******0 的大作中提到】
: 赞一个高帅富！我知道如果要给品牌做广告，估计你和小龙都是骚洛门的代言人。他家
: 东西太死贵了，还不降价。。嗯，降价后一双鞋还是要130.
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