r******y
发帖数: 12263 | 1 为啥都一个月过去了 还是这么准
到了5公里就感觉到疼了.
不过速度快点, 运动幅度大点 还可以继续坚持下去..
然后疼一天 第二天减缓 第三天没事... |
x******g
发帖数: 2165 | 2 多滚滚，应该问题不大
【在 r******y 的大作中提到】
: 为啥都一个月过去了 还是这么准
: 到了5公里就感觉到疼了.
: 不过速度快点, 运动幅度大点 还可以继续坚持下去..
: 然后疼一天 第二天减缓 第三天没事...
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h****w
发帖数: 1363 | 3 ITBS困扰了我将近一年。买了个foam roller，呲牙咧嘴滚了三天就完全好了，我真是
服了。恨自己无知啊。
下面准备找丢跳水cold roller。 |
r******y
发帖数: 12263 | 4 买了cold roller....
不会用=.= |
r******y
发帖数: 12263 | 5 效果这么好呀?!
【在 h****w 的大作中提到】
: ITBS困扰了我将近一年。买了个foam roller，呲牙咧嘴滚了三天就完全好了，我真是
: 服了。恨自己无知啊。
: 下面准备找丢跳水cold roller。
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h****w
发帖数: 1363 | 6 是啊！买个试试，即使不受伤，也该经常滚滚。何况这个还可以用于身体其它部分
【在 r******y 的大作中提到】
: 效果这么好呀?!
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h****w
发帖数: 1363 | |
