d****n
发帖数: 525 | 1 我总说，实在没时间，这是实话。每周20mile，对我的时间刚刚好，但全马训练要至少
40mile我肯定不行，我不能牺牲照顾我家娃的时间。
但是，我承认，我真心想跑全马。本来想等10年后，娃上大学了，那时候，年龄优势，
可能我还能BQ啥的呢。可是，我等不及了。我明天年就想跑全马了。
我如果每周就最多到30mile，也就是每周2天+一个long run，行不行。
时间上，可能明年5月份左右跑个二半马，争取比首半马快10分钟。
然后，10月份全马有两个选择，一个local的，一个芝加哥的。你们说，第一个全马选
一个热闹的，能激发起热情的，还是local的，能给自己思考空间，晚点报名的？ |
h****w
发帖数: 1363 | 2 我觉得如果只是想跑完的话，应该可以了，成绩看天赋。
比赛选择，如果只打算跑一次全马ever，当然跑芝麻，享受过程。 |
x******g
发帖数: 2165 | 3 你可以看看FIRST计划，好像是每周三个workout
如果你不要求成绩的话，跑下来肯定没有问题
【在 d****n 的大作中提到】
: 我总说，实在没时间，这是实话。每周20mile，对我的时间刚刚好，但全马训练要至少
: 40mile我肯定不行，我不能牺牲照顾我家娃的时间。
: 但是，我承认，我真心想跑全马。本来想等10年后，娃上大学了，那时候，年龄优势，
: 可能我还能BQ啥的呢。可是，我等不及了。我明天年就想跑全马了。
: 我如果每周就最多到30mile，也就是每周2天+一个long run，行不行。
: 时间上，可能明年5月份左右跑个二半马，争取比首半马快10分钟。
: 然后，10月份全马有两个选择，一个local的，一个芝加哥的。你们说，第一个全马选
: 一个热闹的，能激发起热情的，还是local的，能给自己思考空间，晚点报名的？
|
m**t
发帖数: 1956 | 4 你如果没有看过first那本书，不要胡乱推荐。
【在 x******g 的大作中提到】
: 你可以看看FIRST计划，好像是每周三个workout
: 如果你不要求成绩的话，跑下来肯定没有问题
|
x******g
发帖数: 2165 | 5 我的确没有认真读，只看了训练计划。
数据帝给讲解一下
【在 m**t 的大作中提到】
: 你如果没有看过first那本书，不要胡乱推荐。
|
R*****s
发帖数: 41236 | 6 想跑就跑咯，全马没啥可怕的，跑不动了就走就是了，走也不想走了，坐车回家.... |
d****n
发帖数: 525 | 7 看来是想跑完，没问题，那就是local的试验一下了。
也应该不是一辈子一次的全马。呵呵，我希望能跑一次北京马拉松。当然，住在麻州，
更希望能跑一次波马，但这个如果不是梦想的话，需要很多前提条件，比如我不工作有
时间练了，或者等我50岁以后还生活在这里，哈哈。人总是有梦的。
我还挺有上进心的，可能不想跑得太水，虽然肯定追不上这里的前辈。 |
d****n
发帖数: 525 | 8 公司里有两个跑马的，一个我老板，这两年就折腾BQ了，但各种原因，最好一次差一分
钟。他现在可能等着明年还是后年50岁，就轻松BQ了。另一个小伙子，半马能1小时40
分钟。一直觉得他能很轻松，但两次全马都进不去4小时，到18mile就抽筋，很是觉得
不容易。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 想跑就跑咯，全马没啥可怕的，跑不动了就走就是了，走也不想走了，坐车回家....
|
d*****o
发帖数: 448 | 9 进来支持一下lz，很多想法和自己差不多，学习学习。 |
R*****s
发帖数: 41236 | 10 这只是说明BQ不容易，你要是只是想在cut off（一般都是6个多小时吧）之前
完成，你只要跑一半，走一半，也完成了...
40
【在 d****n 的大作中提到】
: 公司里有两个跑马的，一个我老板，这两年就折腾BQ了，但各种原因，最好一次差一分
: 钟。他现在可能等着明年还是后年50岁，就轻松BQ了。另一个小伙子，半马能1小时40
: 分钟。一直觉得他能很轻松，但两次全马都进不去4小时，到18mile就抽筋，很是觉得
: 不容易。
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d*****o
发帖数: 448 | 11 我们还是有点上进心的好不好，完成不够，还希望能完成得漂亮点呀。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 这只是说明BQ不容易，你要是只是想在cut off（一般都是6个多小时吧）之前
: 完成，你只要跑一半，走一半，也完成了...
:
: 40
|
R*****s
发帖数: 41236 | 12 那就平时努力训练吧，平时不流汗，比赛还要好成绩，那就是做梦了....
【在 d*****o 的大作中提到】
: 我们还是有点上进心的好不好，完成不够，还希望能完成得漂亮点呀。
|
d****n
发帖数: 525 | 13 呵呵呵，您真是严以律己，宽以待人:)
我6个小时纯走路，完成过北京二环，34公里。
所以我不想再走了，呵呵。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 这只是说明BQ不容易，你要是只是想在cut off（一般都是6个多小时吧）之前
: 完成，你只要跑一半，走一半，也完成了...
:
: 40
|
d****n
发帖数: 525 | 14 握手！
【在 d*****o 的大作中提到】
: 我们还是有点上进心的好不好，完成不够，还希望能完成得漂亮点呀。
|
d****n
发帖数: 525 | 15 梦是一直做的，先有梦才能实现。
流汗是不怕地，
就是娃妈的痛，爷们儿不能理解。孩子占有不可动摇的地位，所以追求爱好的时候会痛。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 那就平时努力训练吧，平时不流汗，比赛还要好成绩，那就是做梦了....
|
R*****s
发帖数: 41236 | 16 举个例子吧，pen, 版上最快的女runner, 全马 304， 有工作有小娃，
做梦简单，能不能坚持做到才是关键....
痛。
【在 d****n 的大作中提到】
: 梦是一直做的，先有梦才能实现。
: 流汗是不怕地，
: 就是娃妈的痛，爷们儿不能理解。孩子占有不可动摇的地位，所以追求爱好的时候会痛。
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R*****s
发帖数: 41236 | 17 她每周六早上3点半起床去爬香山，can anybody here match her?
【在 R*****s 的大作中提到】
: 举个例子吧，pen, 版上最快的女runner, 全马 304， 有工作有小娃，
: 做梦简单，能不能坚持做到才是关键....
:
: 痛。
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d****n
发帖数: 525 | 18 我真心很佩服，但我不能，呵呵。
我承认，跑步是爱好，排在孩子，工作，睡眠，伤痛的后面。而且早上3点半，女士，
很危险。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 她每周六早上3点半起床去爬香山，can anybody here match her?
|
d******0
发帖数: 22800 | 19 3点半没睡灌水的算不？
【在 R*****s 的大作中提到】
: 她每周六早上3点半起床去爬香山，can anybody here match her?
|
d****n
发帖数: 525 | 20 你要是每周六都3点半没睡灌水，那也得算
【在 d******0 的大作中提到】
: 3点半没睡灌水的算不？
|
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d*****o
发帖数: 448 | 21 看到这里要拥抱一下了，握手不够表达！
痛。
【在 d****n 的大作中提到】
: 梦是一直做的，先有梦才能实现。
: 流汗是不怕地，
: 就是娃妈的痛，爷们儿不能理解。孩子占有不可动摇的地位，所以追求爱好的时候会痛。
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d******0
发帖数: 22800 | 22 周六咱有group run，4点50起床，装扮好跑步去。7点前回来伺候小娃们。
【在 d****n 的大作中提到】
: 你要是每周六都3点半没睡灌水，那也得算
|
d******0
发帖数: 22800 | 23 1）每周2天+一个long run， 行，大量的恢复休息时间，你那2天跑狠点好了， long
跑慢点长点。
2）10月份全马我会选local的，有娃的人旅行不方便。local的正好认识点跑步的nuts
们，以后可以一起跑。
【在 d****n 的大作中提到】
: 我总说，实在没时间，这是实话。每周20mile，对我的时间刚刚好，但全马训练要至少
: 40mile我肯定不行，我不能牺牲照顾我家娃的时间。
: 但是，我承认，我真心想跑全马。本来想等10年后，娃上大学了，那时候，年龄优势，
: 可能我还能BQ啥的呢。可是，我等不及了。我明天年就想跑全马了。
: 我如果每周就最多到30mile，也就是每周2天+一个long run，行不行。
: 时间上，可能明年5月份左右跑个二半马，争取比首半马快10分钟。
: 然后，10月份全马有两个选择，一个local的，一个芝加哥的。你们说，第一个全马选
: 一个热闹的，能激发起热情的，还是local的，能给自己思考空间，晚点报名的？
|
d******0
发帖数: 22800 | 24 嗯，我也是这么认为的。我排的顺序是，老婆，孩子，伤痛，跑步，睡眠。哈哈哈。
【在 d****n 的大作中提到】
: 我真心很佩服，但我不能，呵呵。
: 我承认，跑步是爱好，排在孩子，工作，睡眠，伤痛的后面。而且早上3点半，女士，
: 很危险。
|
d*****o
发帖数: 448 | 25 赞老婆排第一！
【在 d******0 的大作中提到】
: 嗯，我也是这么认为的。我排的顺序是，老婆，孩子，伤痛，跑步，睡眠。哈哈哈。
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d****n
发帖数: 525 | 26 1）好，就按你这个办了。每周2天都是中午和同事一起跑。
2）就先local看看我有多大天分。不过我家娃7岁了，旅游倒不是问题。
nuts
【在 d******0 的大作中提到】
: 1）每周2天+一个long run， 行，大量的恢复休息时间，你那2天跑狠点好了， long
: 跑慢点长点。
: 2）10月份全马我会选local的，有娃的人旅行不方便。local的正好认识点跑步的nuts
: 们，以后可以一起跑。
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d****n
发帖数: 525 | 27 我还真是看了local的club，但他们周六7点才开跑，孩子6点多就醒了，然后要陪他做
很多事呢。如果没有group，4：50起床，对我来说，自己跑太危险了，我惜命，哈哈。
但赞一下，你对老婆，娃的负责精神。我家LD应该多学习。
【在 d******0 的大作中提到】
: 周六咱有group run，4点50起床，装扮好跑步去。7点前回来伺候小娃们。
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d****n
发帖数: 525 | 28 哈哈，就是就是。
平时不灌水，今天都灌大法了，赶紧工作去了。灌得午饭都没吃上。
【在 d*****o 的大作中提到】
: 看到这里要拥抱一下了，握手不够表达！
:
: 痛。
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d******0
发帖数: 22800 | 29 客场作战，吃不好睡不好，加上旅途疲劳不合算的。
和同事跑，希望她们能跑快点，不然你为了到一定强度，估计只能甩掉她们了。跑完估
计你要洗澡才能不汗臭的下午上班。
时间短的，试试这个
http://www.youtube.com/watch?v=hg28i_IikGM
时间长的，可以试试
Progressive Run，
伤了跑趴下不要找我。哈哈哈。
【在 d****n 的大作中提到】
: 1）好，就按你这个办了。每周2天都是中午和同事一起跑。
: 2）就先local看看我有多大天分。不过我家娃7岁了，旅游倒不是问题。
:
: nuts
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d******0
发帖数: 22800 | 30 过奖了，是我家领导调教的好，哈哈哈。
【在 d****n 的大作中提到】
: 我还真是看了local的club，但他们周六7点才开跑，孩子6点多就醒了，然后要陪他做
: 很多事呢。如果没有group，4：50起床，对我来说，自己跑太危险了，我惜命，哈哈。
: 但赞一下，你对老婆，娃的负责精神。我家LD应该多学习。
|
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r********i
发帖数: 253 | 31 记得Pam Reed的书里曾提到她如何带孩子，上班，照顾家里，又训练Badwater. 见缝插
针，每天DOUBLE 或者 TRIPLE runs，对马拉松训练很有帮助。但是周末的LONG RUN 一
定要保证。 |
R*****s
发帖数: 41236 | 32 想跑的永远都能找到时间跑，不想跑的也永远能找到各种借口不跑...
you got what you paid for, simple as it is...
【在 r********i 的大作中提到】
: 记得Pam Reed的书里曾提到她如何带孩子，上班，照顾家里，又训练Badwater. 见缝插
: 针，每天DOUBLE 或者 TRIPLE runs，对马拉松训练很有帮助。但是周末的LONG RUN 一
: 定要保证。
|
R*****s
发帖数: 41236 | 33 嗯，这很多人灌水有时间，跑步没时间...
【在 d******0 的大作中提到】
: 3点半没睡灌水的算不？
|
d******0
发帖数: 22800 | 34 我就是之一。哈哈哈。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 嗯，这很多人灌水有时间，跑步没时间...
|
j*********r
发帖数: 24733 | 35 我记得谁曾经说过想跑只要一个理由, 不想跑能找到1000个借口.
【在 R*****s 的大作中提到】
: 想跑的永远都能找到时间跑，不想跑的也永远能找到各种借口不跑...
: you got what you paid for, simple as it is...
|
e*e
发帖数: 6808 | 36 我觉得你的题目应该是
“我承认我想BQ，请给提提意见” :p
我的感觉，你一周20-30迈，跑下来是一点问题都没有，跑个OK的成绩也是一点问题都
没有。能不能BQ，我觉得也完全可能，部分看你的天分，部分看你打算跑多少年。
所谓找借口不跑步的批评，听着就好。人生需要做的事情太多，不同时期有不同的
priority。自己意识到，不能每周50迈以上，并不是没有时间，而是我有abc更重要的
事情要做，就可以跟自己make peace了。灌水也很重要的，好不好！
我的建议，先别想那么多，跑起来
一周20就20，跑不到20，15也可以嘛。时间多就多跑点，也许咱越跑越快，以前同样时
间只能20，现在30了呢？
跑顺了，再问自己，要不要跑马。要的话，commit至少2个月保证long run。
首马之后再问自己， 想不想提高，想不想BQ。想的话，到时候你一定能挤出时间跑的
更多更远更快的！
总而言之，先跑起来吧 |
e*e
发帖数: 6808 | 37 另外，你家娃其实挺大的了。娃上课的时候也可以自己溜达去。 |
d****n
发帖数: 525 | 38 这个解释了，哈哈，就local了。上周日就是因为local，真正家门口，才敢斗胆2个月
上半马的。
我的同事从慢的11分pace到快的7分半pace都有。一开始一起，后面会分开。不是她们
，是他们，哈哈，我是第一个同事跑协的女汉子，后来我们讨论跑步太多了，又有两个
姑娘加入了。楼里有个小gym能，洗澡，所以两天weekday正好，基本可以一天4.7mile,
一天6mile，或者两次4.7mile。
周末一次long run我大都可以保证。
呵呵，谢谢建议！
【在 d******0 的大作中提到】
: 客场作战，吃不好睡不好，加上旅途疲劳不合算的。
: 和同事跑，希望她们能跑快点，不然你为了到一定强度，估计只能甩掉她们了。跑完估
: 计你要洗澡才能不汗臭的下午上班。
: 时间短的，试试这个
: http://www.youtube.com/watch?v=hg28i_IikGM
: 时间长的，可以试试
: Progressive Run，
: 伤了跑趴下不要找我。哈哈哈。
|
f********y
发帖数: 31 | 39 恐怕没有捷径。
我打算平时double跑了，自己的时候推娃跑，娃爸回来以后自己跑。最近买了一堆新
tops,应该够换了。周末长跑尽量保证，如果是去公婆家的话20多公里我就跑着去。 |
R*****s
发帖数: 41236 | 40 yep, do whatever you want, nobody care...
【在 e*e 的大作中提到】
: 我觉得你的题目应该是
: “我承认我想BQ，请给提提意见” :p
: 我的感觉，你一周20-30迈，跑下来是一点问题都没有，跑个OK的成绩也是一点问题都
: 没有。能不能BQ，我觉得也完全可能，部分看你的天分，部分看你打算跑多少年。
: 所谓找借口不跑步的批评，听着就好。人生需要做的事情太多，不同时期有不同的
: priority。自己意识到，不能每周50迈以上，并不是没有时间，而是我有abc更重要的
: 事情要做，就可以跟自己make peace了。灌水也很重要的，好不好！
: 我的建议，先别想那么多，跑起来
: 一周20就20，跑不到20，15也可以嘛。时间多就多跑点，也许咱越跑越快，以前同样时
: 间只能20，现在30了呢？
|
|
|
w**********g
发帖数: 2077 | 41 可以看看Hal Higdon(halhigdo.com)的Novice 1计划。也就一周40迈。30迈以上的也没
几周。 |
j*********r
发帖数: 24733 | 42 看来我得声明下我说这个没有恶意, 完全是有感而发. 自己有时侯晚上代娃一松懈就没
跑, 第二天早上又得骂自己, 嗨.
【在 j*********r 的大作中提到】
: 我记得谁曾经说过想跑只要一个理由, 不想跑能找到1000个借口.
|
d****n
发帖数: 525 | 43 呵呵，你说得特别好。确实，每个人都有自己的事情的priority。我已经跑起来了，之
前5K，10K都跑过。后来父亲手术，去世，就停了很久。8月底重新开始跑步，虽然没有
充分，因为家门口比赛，上周末刚完成一个首半马。
BQ我就是说说，呵呵，因为羡慕，嫉妒，恨，哈哈，但我目前的情况不现实。首马，我
尽量朝4小时努力，4小时是目标。主要看着同事老到一定距离就抽筋，但我没跑过
18mile,不知道什么状况。
我家娃上课的时候，我在上班，早上钢琴，送上学，晚上接下学，做饭，陪学中文作业
，游泳课都比我的跑步重要，没办法，我放不下。以前周日中文学校有一个半小时我跑
步，后来不够用了，改成上午他两小时课的时候，我跑步。再长，那上课前就得跑出去
了。
【在 e*e 的大作中提到】
: 我觉得你的题目应该是
: “我承认我想BQ，请给提提意见” :p
: 我的感觉，你一周20-30迈，跑下来是一点问题都没有，跑个OK的成绩也是一点问题都
: 没有。能不能BQ，我觉得也完全可能，部分看你的天分，部分看你打算跑多少年。
: 所谓找借口不跑步的批评，听着就好。人生需要做的事情太多，不同时期有不同的
: priority。自己意识到，不能每周50迈以上，并不是没有时间，而是我有abc更重要的
: 事情要做，就可以跟自己make peace了。灌水也很重要的，好不好！
: 我的建议，先别想那么多，跑起来
: 一周20就20，跑不到20，15也可以嘛。时间多就多跑点，也许咱越跑越快，以前同样时
: 间只能20，现在30了呢？
|
e*e
发帖数: 6808 | 44 握个爪。
我停跑差不多3年，最近两个月才重新开始跑。
不急，可以有很多很多年跑呢。
看你发帖的感觉，你应该是快马。long run跑两个，4小时没问题的。
游泳课的时候，你可以在附近跑的。
到以后距离长的long run，还是需要老公配合带娃。还可以扔到别人家play date，你
有大半天可以跑。实在不行，雇人看三四个小时娃。
【在 d****n 的大作中提到】
: 呵呵，你说得特别好。确实，每个人都有自己的事情的priority。我已经跑起来了，之
: 前5K，10K都跑过。后来父亲手术，去世，就停了很久。8月底重新开始跑步，虽然没有
: 充分，因为家门口比赛，上周末刚完成一个首半马。
: BQ我就是说说，呵呵，因为羡慕，嫉妒，恨，哈哈，但我目前的情况不现实。首马，我
: 尽量朝4小时努力，4小时是目标。主要看着同事老到一定距离就抽筋，但我没跑过
: 18mile,不知道什么状况。
: 我家娃上课的时候，我在上班，早上钢琴，送上学，晚上接下学，做饭，陪学中文作业
: ，游泳课都比我的跑步重要，没办法，我放不下。以前周日中文学校有一个半小时我跑
: 步，后来不够用了，改成上午他两小时课的时候，我跑步。再长，那上课前就得跑出去
: 了。
|
R*****s
发帖数: 41236 | 45 大家只是给你一个现实的目标，没时间准备，还想跑好，
可能性不大，而且很可能会跑的比较痛苦...
当然，你如果有兔姐的天赋，也不是不可能, 她也一周就跑3到4次，
纽约都Q了....
【在 d****n 的大作中提到】
: 呵呵，你说得特别好。确实，每个人都有自己的事情的priority。我已经跑起来了，之
: 前5K，10K都跑过。后来父亲手术，去世，就停了很久。8月底重新开始跑步，虽然没有
: 充分，因为家门口比赛，上周末刚完成一个首半马。
: BQ我就是说说，呵呵，因为羡慕，嫉妒，恨，哈哈，但我目前的情况不现实。首马，我
: 尽量朝4小时努力，4小时是目标。主要看着同事老到一定距离就抽筋，但我没跑过
: 18mile,不知道什么状况。
: 我家娃上课的时候，我在上班，早上钢琴，送上学，晚上接下学，做饭，陪学中文作业
: ，游泳课都比我的跑步重要，没办法，我放不下。以前周日中文学校有一个半小时我跑
: 步，后来不够用了，改成上午他两小时课的时候，我跑步。再长，那上课前就得跑出去
: 了。
|
d****n
发帖数: 525 | 46 哈哈，不瞒你说，我就是看了你的帖子，昨天在手机上花了20刀装了一个半马Novice 2
和全马Novice 1的app。能不能全跟先不说，到时候我汇报使用情况。
【在 w**********g 的大作中提到】
: 可以看看Hal Higdon(halhigdo.com)的Novice 1计划。也就一周40迈。30迈以上的也没
: 几周。
|
e*e
发帖数: 6808 | 47 很多人care的
家人，朋友，有我care的人，也有care我的人。
【在 R*****s 的大作中提到】
: yep, do whatever you want, nobody care...
|
w**********g
发帖数: 2077 | 48 Hal的计划以前是芝加哥的官方计划，很保守实用，对新手很好。
2
【在 d****n 的大作中提到】
: 哈哈，不瞒你说，我就是看了你的帖子，昨天在手机上花了20刀装了一个半马Novice 2
: 和全马Novice 1的app。能不能全跟先不说，到时候我汇报使用情况。
|
R*****s
发帖数: 41236 | 49 no need to take personal, I only talk about running here...
【在 e*e 的大作中提到】
: 很多人care的
: 家人，朋友，有我care的人，也有care我的人。
|
e*e
发帖数: 6808 | 50 满足一下我们的好奇心吧
你在那个区域？东西岸就有跑友自己的组织
你半马成绩多少？我猜测一定是两小时以内，还内了不少吧
【在 d****n 的大作中提到】
: 呵呵，你说得特别好。确实，每个人都有自己的事情的priority。我已经跑起来了，之
: 前5K，10K都跑过。后来父亲手术，去世，就停了很久。8月底重新开始跑步，虽然没有
: 充分，因为家门口比赛，上周末刚完成一个首半马。
: BQ我就是说说，呵呵，因为羡慕，嫉妒，恨，哈哈，但我目前的情况不现实。首马，我
: 尽量朝4小时努力，4小时是目标。主要看着同事老到一定距离就抽筋，但我没跑过
: 18mile,不知道什么状况。
: 我家娃上课的时候，我在上班，早上钢琴，送上学，晚上接下学，做饭，陪学中文作业
: ，游泳课都比我的跑步重要，没办法，我放不下。以前周日中文学校有一个半小时我跑
: 步，后来不够用了，改成上午他两小时课的时候，我跑步。再长，那上课前就得跑出去
: 了。
|
|
|
d****n
发帖数: 525 | 51 谢谢，我知道你对我这样来这里的人很铁不成钢，或者说不欣赏，我能理解，。。。跑
步是乐趣，不会成为痛苦。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 大家只是给你一个现实的目标，没时间准备，还想跑好，
: 可能性不大，而且很可能会跑的比较痛苦...
: 当然，你如果有兔姐的天赋，也不是不可能, 她也一周就跑3到4次，
: 纽约都Q了....
|
R*****s
发帖数: 41236 | 52 我没这意思，我只是觉得没时间准备全马，硬上没啥意义，而且会跑的
很痛苦，而且很容易受伤，以前有个ＭＭ也是差不多情况，强跑全马，
后来严重的膝盖伤.....
我说话就这风格，实话实说，不会灌糖水，对谁都一样....
【在 d****n 的大作中提到】
: 谢谢，我知道你对我这样来这里的人很铁不成钢，或者说不欣赏，我能理解，。。。跑
: 步是乐趣，不会成为痛苦。
|
d****n
发帖数: 525 | 53 哦，我在波士顿。半马1:59:28，赛前3周膝盖出现点状况，还跑这里问，然后买了cold
roller。呵呵。这个成绩在这里是慢马，大家一张口就全马3小时啥的。但现实目标来
说，我自己满意了。
【在 e*e 的大作中提到】
: 满足一下我们的好奇心吧
: 你在那个区域？东西岸就有跑友自己的组织
: 你半马成绩多少？我猜测一定是两小时以内，还内了不少吧
|
e*e
发帖数: 6808 | 54 赞首半马破2！
要是能参加group run，波士顿很多中国人跑步的
cold
【在 d****n 的大作中提到】
: 哦，我在波士顿。半马1:59:28，赛前3周膝盖出现点状况，还跑这里问，然后买了cold
: roller。呵呵。这个成绩在这里是慢马，大家一张口就全马3小时啥的。但现实目标来
: 说，我自己满意了。
|
d****n
发帖数: 525 | 55 哈哈，没事，明白。
我不会严重受伤，我对伤很敏感，加上我跑步很轻，有点动静我就减量了，呵呵。主要
就是我惜命，伤痛排在跑步前面。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 我没这意思，我只是觉得没时间准备全马，硬上没啥意义，而且会跑的
: 很痛苦，而且很容易受伤，以前有个ＭＭ也是差不多情况，强跑全马，
: 后来严重的膝盖伤.....
: 我说话就这风格，实话实说，不会灌糖水，对谁都一样....
|
d****n
发帖数: 525 | 56 目前除了上班时候的同事group run，周末我还是打算自己run，这样从家门口就开跑，
跑回家门口，节省时间，呵呵。
【在 e*e 的大作中提到】
: 赞首半马破2！
: 要是能参加group run，波士顿很多中国人跑步的
:
: cold
|
e*e
发帖数: 6808 | 57 你是我在波士顿的分身吗吗吗吗？
不过我这次恢复跑步，从以前的很轻变成夯地机了。不知道怎么搞的
【在 d****n 的大作中提到】
: 哈哈，没事，明白。
: 我不会严重受伤，我对伤很敏感，加上我跑步很轻，有点动静我就减量了，呵呵。主要
: 就是我惜命，伤痛排在跑步前面。
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d****n
发帖数: 525 | 58 好，我尽量，银子不能白花，哈哈
【在 w**********g 的大作中提到】
: Hal的计划以前是芝加哥的官方计划，很保守实用，对新手很好。
:
: 2
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d****n
发帖数: 525 | 59 呵呵呵，是分身吗？
我这不就是膝盖有点感觉，半马结束，打算全停两周，现在休息状态。呵呵，就是版主
眼里的懒人，哈哈，但是我喜欢跑步
【在 e*e 的大作中提到】
: 你是我在波士顿的分身吗吗吗吗？
: 不过我这次恢复跑步，从以前的很轻变成夯地机了。不知道怎么搞的
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R*****s
发帖数: 41236 | 60 没说你是懒人，只不过跑步不算你很重要的priotiry而已，
这是你自己说的....
【在 d****n 的大作中提到】
: 呵呵呵，是分身吗？
: 我这不就是膝盖有点感觉，半马结束，打算全停两周，现在休息状态。呵呵，就是版主
: 眼里的懒人，哈哈，但是我喜欢跑步
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t*********t
发帖数: 4766 | 61 呵呵，带娃灌水挺方便，带娃跑步就不方便了。
【在 j*********r 的大作中提到】
: 看来我得声明下我说这个没有恶意, 完全是有感而发. 自己有时侯晚上代娃一松懈就没
: 跑, 第二天早上又得骂自己, 嗨.
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d******0
发帖数: 22800 | 62 其实只要过了老婆这关，把1岁的娃绑在baby jogger里，自己戴上耳机，10迈下来也没
啥的。
【在 t*********t 的大作中提到】
: 呵呵，带娃灌水挺方便，带娃跑步就不方便了。
|
t*********t
发帖数: 4766 | 63 是啊。大了以后就不干了。再说还有作业呢
【在 d******0 的大作中提到】
: 其实只要过了老婆这关，把1岁的娃绑在baby jogger里，自己戴上耳机，10迈下来也没
: 啥的。
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m***g
发帖数: 1633 | |
m**t
发帖数: 1956 | 65 我女儿从6个月开始坐到现在。10迈不成，只能坚持45分钟。
【在 d******0 的大作中提到】
: 其实只要过了老婆这关，把1岁的娃绑在baby jogger里，自己戴上耳机，10迈下来也没
: 啥的。
|
M*****0
发帖数: 319 | 66 娃已经长大的更没有理由了，我正在选一个合适的计划准备我的首马。
【在 m***g 的大作中提到】
: 没家没娃的读了狠惭愧
|
p*****2
发帖数: 1542 | 67 为啥我担心跑全马的最大理由就是太烧钱了。。。跑全马得之前再跑个半马，一年光跑
比赛就得好几百，还不算鞋和衣服啥的。。。穷学生真伤不起 |
w**********g
发帖数: 2077 | 68 年纪轻轻的跑什么步。好好学习泡妞。不要以后像我们这样失败只有跑步了却一生
【在 p*****2 的大作中提到】
: 为啥我担心跑全马的最大理由就是太烧钱了。。。跑全马得之前再跑个半马，一年光跑
: 比赛就得好几百，还不算鞋和衣服啥的。。。穷学生真伤不起
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N********1
发帖数: 345 | 69 楼主MM想得太多了。跑吧，马拉松是水到渠成的。
我年纪比你大，孩子比你多，工作比你忙，跑得比你慢，马拉松都跑下来了。
北京马拉松跑了，不值得一去。 |
t*********t
发帖数: 4766 | 70 哈哈，她对妞没兴趣
【在 w**********g 的大作中提到】
: 年纪轻轻的跑什么步。好好学习泡妞。不要以后像我们这样失败只有跑步了却一生
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w**********g
发帖数: 2077 | 71 抢帅哥，好的不会长留的
【在 t*********t 的大作中提到】
: 哈哈，她对妞没兴趣
|
p*****2
发帖数: 1542 | 72 ...
那就只能找个跑步的帅哥，啧啧
【在 w**********g 的大作中提到】
: 抢帅哥，好的不会长留的
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d******0
发帖数: 22800 | 73 6个月我就想这的，给领导骂死，说后爸。女人不讲道理的时候没办法的。人家医生说3
个月后就可以坐stroller跑了。嗨。
【在 m**t 的大作中提到】
: 我女儿从6个月开始坐到现在。10迈不成，只能坚持45分钟。
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W*******t
发帖数: 18 | 74 想跑就跑呗。先把报名费交了就没有后路了。我首马前最长的MPW是35。一一星期跑4次
。不过要注意恢复，小心受伤。我的的跑友Shin splint 突发，几个星期了还不能跑。
报名费也浪费了。
【在 d****n 的大作中提到】
: 我总说，实在没时间，这是实话。每周20mile，对我的时间刚刚好，但全马训练要至少
: 40mile我肯定不行，我不能牺牲照顾我家娃的时间。
: 但是，我承认，我真心想跑全马。本来想等10年后，娃上大学了，那时候，年龄优势，
: 可能我还能BQ啥的呢。可是，我等不及了。我明天年就想跑全马了。
: 我如果每周就最多到30mile，也就是每周2天+一个long run，行不行。
: 时间上，可能明年5月份左右跑个二半马，争取比首半马快10分钟。
: 然后，10月份全马有两个选择，一个local的，一个芝加哥的。你们说，第一个全马选
: 一个热闹的，能激发起热情的，还是local的，能给自己思考空间，晚点报名的？
|
h***a
发帖数: 533 | 75 真的没问题，我这两年跑步也就20～30左右每周，偶尔40来迈。跑全马都跑了三次了。 |
L******e
发帖数: 651 | 76 楼主可以参加我们犇(BEN running club) 俱乐部的活动。
this sunday 9am @Chestnut Hill Reservoir
plan is below:
1. MAF test：冬训已然揭开序幕，为了给自己有氧能力的提高做个客观记录，
Chestnut Hill Reservoir可以作为每月一次MAF test的固定据点。水库每圈1.5迈左右
，平坦，没有上下坡红绿灯对心率的影响，希望测验的同学请携带心率带和GPS手表。
2. Marathon course hills：还在准备全马的或是希望体验波马著名Newton Hills的同
学可以沿Commonwealth Ave向西至Washington Street路口折返，全程9迈。或是沿
Washington Street去，跑到Commonwealth按马拉松路线返回，全程11迈左右（缺点是
有3迈沿着90跑）。
3. 欢乐跑/恢复跑：欢迎没有任何目的欢乐跑，速度/距离随意，也可以不跑光喂鸭子
（我可以提供陈旧面包）。养伤的同学想要试试水的话，水库的soft dirt trail对关
节的冲击也小。
if u r coming and need my phone, please message me then. |
t*********t
发帖数: 4766 | 77 Hot的比赛可以把号卖掉，木损失，木后顾之忧。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.1
【在 W*******t 的大作中提到】
: 想跑就跑呗。先把报名费交了就没有后路了。我首马前最长的MPW是35。一一星期跑4次
: 。不过要注意恢复，小心受伤。我的的跑友Shin splint 突发，几个星期了还不能跑。
: 报名费也浪费了。
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t*********t
发帖数: 4766 | 78 赞牛队长！我们这儿几个州远的新跑友都被入伙了。赶明儿等俺衣服不够了也找队长买
件犇。够牛！
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.1
【在 L******e 的大作中提到】
: 楼主可以参加我们犇(BEN running club) 俱乐部的活动。
: this sunday 9am @Chestnut Hill Reservoir
: plan is below:
: 1. MAF test：冬训已然揭开序幕，为了给自己有氧能力的提高做个客观记录，
: Chestnut Hill Reservoir可以作为每月一次MAF test的固定据点。水库每圈1.5迈左右
: ，平坦，没有上下坡红绿灯对心率的影响，希望测验的同学请携带心率带和GPS手表。
: 2. Marathon course hills：还在准备全马的或是希望体验波马著名Newton Hills的同
: 学可以沿Commonwealth Ave向西至Washington Street路口折返，全程9迈。或是沿
: Washington Street去，跑到Commonwealth按马拉松路线返回，全程11迈左右（缺点是
: 有3迈沿着90跑）。
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W*******t
发帖数: 18 | 79 哬哬。新手没经验，到比赛前一天才想到可以把号转让或卖掉。
【在 t*********t 的大作中提到】
: Hot的比赛可以把号卖掉，木损失，木后顾之忧。
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.1
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d****n
发帖数: 525 | 80 热泪盈眶，我半马前的10, 12, 8mile 都那个湖边跑的，long run 基本都在
commonwealth 上很久。我家就在附近。
【在 L******e 的大作中提到】
: 楼主可以参加我们犇(BEN running club) 俱乐部的活动。
: this sunday 9am @Chestnut Hill Reservoir
: plan is below:
: 1. MAF test：冬训已然揭开序幕，为了给自己有氧能力的提高做个客观记录，
: Chestnut Hill Reservoir可以作为每月一次MAF test的固定据点。水库每圈1.5迈左右
: ，平坦，没有上下坡红绿灯对心率的影响，希望测验的同学请携带心率带和GPS手表。
: 2. Marathon course hills：还在准备全马的或是希望体验波马著名Newton Hills的同
: 学可以沿Commonwealth Ave向西至Washington Street路口折返，全程9迈。或是沿
: Washington Street去，跑到Commonwealth按马拉松路线返回，全程11迈左右（缺点是
: 有3迈沿着90跑）。
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d******0
发帖数: 22800 | 81 赶快加入组织，group run可以帮助你完成自己都不敢想跑的long run。
【在 d****n 的大作中提到】
: 热泪盈眶，我半马前的10, 12, 8mile 都那个湖边跑的，long run 基本都在
: commonwealth 上很久。我家就在附近。
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R*****t
发帖数: 2115 | |
S********n
发帖数: 63 | 83 赞组织的好， 一晃一年又要过去了，还是一句老话， 春风得意再破三！
【在 L******e 的大作中提到】
: 楼主可以参加我们犇(BEN running club) 俱乐部的活动。
: this sunday 9am @Chestnut Hill Reservoir
: plan is below:
: 1. MAF test：冬训已然揭开序幕，为了给自己有氧能力的提高做个客观记录，
: Chestnut Hill Reservoir可以作为每月一次MAF test的固定据点。水库每圈1.5迈左右
: ，平坦，没有上下坡红绿灯对心率的影响，希望测验的同学请携带心率带和GPS手表。
: 2. Marathon course hills：还在准备全马的或是希望体验波马著名Newton Hills的同
: 学可以沿Commonwealth Ave向西至Washington Street路口折返，全程9迈。或是沿
: Washington Street去，跑到Commonwealth按马拉松路线返回，全程11迈左右（缺点是
: 有3迈沿着90跑）。
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L******e
发帖数: 651 | 84 谢谢鼓励！
希望能小有进步 ^_^
【在 S********n 的大作中提到】
: 赞组织的好， 一晃一年又要过去了，还是一句老话， 春风得意再破三！
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d****n
发帖数: 525 | 85 多谢鼓励，本来基本不灌水，没想到灌了一瓢水，被组织看见了，还给机会去给组织的
新队服照相。
【在 d******0 的大作中提到】
: 赶快加入组织，group run可以帮助你完成自己都不敢想跑的long run。
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g**********8
发帖数: 6701 | 86 这个要顶一下
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.6
【在 d****n 的大作中提到】
: 呵呵，你说得特别好。确实，每个人都有自己的事情的priority。我已经跑起来了，之
: 前5K，10K都跑过。后来父亲手术，去世，就停了很久。8月底重新开始跑步，虽然没有
: 充分，因为家门口比赛，上周末刚完成一个首半马。
: BQ我就是说说，呵呵，因为羡慕，嫉妒，恨，哈哈，但我目前的情况不现实。首马，我
: 尽量朝4小时努力，4小时是目标。主要看着同事老到一定距离就抽筋，但我没跑过
: 18mile,不知道什么状况。
: 我家娃上课的时候，我在上班，早上钢琴，送上学，晚上接下学，做饭，陪学中文作业
: ，游泳课都比我的跑步重要，没办法，我放不下。以前周日中文学校有一个半小时我跑
: 步，后来不够用了，改成上午他两小时课的时候，我跑步。再长，那上课前就得跑出去
: 了。
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d****n
发帖数: 525 | 87 不带这么挖坟的
【在 g**********8 的大作中提到】
: 这个要顶一下
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.6
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g**********8
发帖数: 6701 | 88 说的多好啊，目标4小时，不正正好好达到了嘛，哈哈
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.6
【在 d****n 的大作中提到】
: 不带这么挖坟的
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d****n
发帖数: 525 | 89 好像是啊，呵呵，太了解自己了。
【在 g**********8 的大作中提到】
: 说的多好啊，目标4小时，不正正好好达到了嘛，哈哈
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.6
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d*****o
发帖数: 448 | 90 看了看这个帖子里我们的对话，再看看楼主现在的成绩，惭愧呀。我才是变叔批评的那
种只想不跑的人，希望明年我能再来顶这个帖子。 |
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d****n
发帖数: 525 | 91 这一说，感觉时空穿越了。明年等你的帖子。。
【在 d*****o 的大作中提到】
: 看了看这个帖子里我们的对话，再看看楼主现在的成绩，惭愧呀。我才是变叔批评的那
: 种只想不跑的人，希望明年我能再来顶这个帖子。
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h*****n
发帖数: 1105 | 92 我跑了一年半了， 周milage前半年就20多麦，今年才勉强30麦。 和你一样家里俩娃
，没时间。 至今只参加了两个全麻，就是就近在北京，别的比赛根本没时间。
我要是你，就先泡个local的，然后有了感觉后就去个心仪的比赛：）
【在 d****n 的大作中提到】
: 我总说，实在没时间，这是实话。每周20mile，对我的时间刚刚好，但全马训练要至少
: 40mile我肯定不行，我不能牺牲照顾我家娃的时间。
: 但是，我承认，我真心想跑全马。本来想等10年后，娃上大学了，那时候，年龄优势，
: 可能我还能BQ啥的呢。可是，我等不及了。我明天年就想跑全马了。
: 我如果每周就最多到30mile，也就是每周2天+一个long run，行不行。
: 时间上，可能明年5月份左右跑个二半马，争取比首半马快10分钟。
: 然后，10月份全马有两个选择，一个local的，一个芝加哥的。你们说，第一个全马选
: 一个热闹的，能激发起热情的，还是local的，能给自己思考空间，晚点报名的？
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A***e
发帖数: 502 | 93 跑马非同小可，需要准备，没有速成一说。
千里之行，始于足下。计划之余，更重要的是要根据自己的身体状况量力而行，listen
to your body |
d****n
发帖数: 525 | 94 我总说，实在没时间，这是实话。每周20mile，对我的时间刚刚好，但全马训练要至少
40mile我肯定不行，我不能牺牲照顾我家娃的时间。
但是，我承认，我真心想跑全马。本来想等10年后，娃上大学了，那时候，年龄优势，
可能我还能BQ啥的呢。可是，我等不及了。我明天年就想跑全马了。
我如果每周就最多到30mile，也就是每周2天+一个long run，行不行。
时间上，可能明年5月份左右跑个二半马，争取比首半马快10分钟。
然后，10月份全马有两个选择，一个local的，一个芝加哥的。你们说，第一个全马选
一个热闹的，能激发起热情的，还是local的，能给自己思考空间，晚点报名的？ |
h****w
发帖数: 1363 | 95 我觉得如果只是想跑完的话，应该可以了，成绩看天赋。
比赛选择，如果只打算跑一次全马ever，当然跑芝麻，享受过程。 |
x******g
发帖数: 2165 | 96 你可以看看FIRST计划，好像是每周三个workout
如果你不要求成绩的话，跑下来肯定没有问题
【在 d****n 的大作中提到】
: 我总说，实在没时间，这是实话。每周20mile，对我的时间刚刚好，但全马训练要至少
: 40mile我肯定不行，我不能牺牲照顾我家娃的时间。
: 但是，我承认，我真心想跑全马。本来想等10年后，娃上大学了，那时候，年龄优势，
: 可能我还能BQ啥的呢。可是，我等不及了。我明天年就想跑全马了。
: 我如果每周就最多到30mile，也就是每周2天+一个long run，行不行。
: 时间上，可能明年5月份左右跑个二半马，争取比首半马快10分钟。
: 然后，10月份全马有两个选择，一个local的，一个芝加哥的。你们说，第一个全马选
: 一个热闹的，能激发起热情的，还是local的，能给自己思考空间，晚点报名的？
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x******g
发帖数: 2165 | 97 我的确没有认真读，只看了训练计划。
数据帝给讲解一下
【在 m**t 的大作中提到】
: 你如果没有看过first那本书，不要胡乱推荐。
|
R*****s
发帖数: 41236 | 98 想跑就跑咯，全马没啥可怕的，跑不动了就走就是了，走也不想走了，坐车回家.... |
d****n
发帖数: 525 | 99 看来是想跑完，没问题，那就是local的试验一下了。
也应该不是一辈子一次的全马。呵呵，我希望能跑一次北京马拉松。当然，住在麻州，
更希望能跑一次波马，但这个如果不是梦想的话，需要很多前提条件，比如我不工作有
时间练了，或者等我50岁以后还生活在这里，哈哈。人总是有梦的。
我还挺有上进心的，可能不想跑得太水，虽然肯定追不上这里的前辈。 |
d****n
发帖数: 525 | 100 公司里有两个跑马的，一个我老板，这两年就折腾BQ了，但各种原因，最好一次差一分
钟。他现在可能等着明年还是后年50岁，就轻松BQ了。另一个小伙子，半马能1小时40
分钟。一直觉得他能很轻松，但两次全马都进不去4小时，到18mile就抽筋，很是觉得
不容易。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 想跑就跑咯，全马没啥可怕的，跑不动了就走就是了，走也不想走了，坐车回家....
|
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d*****o
发帖数: 448 | 101 进来支持一下lz，很多想法和自己差不多，学习学习。 |
R*****s
发帖数: 41236 | 102 这只是说明BQ不容易，你要是只是想在cut off（一般都是6个多小时吧）之前
完成，你只要跑一半，走一半，也完成了...
40
【在 d****n 的大作中提到】
: 公司里有两个跑马的，一个我老板，这两年就折腾BQ了，但各种原因，最好一次差一分
: 钟。他现在可能等着明年还是后年50岁，就轻松BQ了。另一个小伙子，半马能1小时40
: 分钟。一直觉得他能很轻松，但两次全马都进不去4小时，到18mile就抽筋，很是觉得
: 不容易。
|
d*****o
发帖数: 448 | 103 我们还是有点上进心的好不好，完成不够，还希望能完成得漂亮点呀。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 这只是说明BQ不容易，你要是只是想在cut off（一般都是6个多小时吧）之前
: 完成，你只要跑一半，走一半，也完成了...
:
: 40
|
R*****s
发帖数: 41236 | 104 那就平时努力训练吧，平时不流汗，比赛还要好成绩，那就是做梦了....
【在 d*****o 的大作中提到】
: 我们还是有点上进心的好不好，完成不够，还希望能完成得漂亮点呀。
|
d****n
发帖数: 525 | 105 呵呵呵，您真是严以律己，宽以待人:)
我6个小时纯走路，完成过北京二环，34公里。
所以我不想再走了，呵呵。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 这只是说明BQ不容易，你要是只是想在cut off（一般都是6个多小时吧）之前
: 完成，你只要跑一半，走一半，也完成了...
:
: 40
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d****n
发帖数: 525 | 106 握手！
【在 d*****o 的大作中提到】
: 我们还是有点上进心的好不好，完成不够，还希望能完成得漂亮点呀。
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d****n
发帖数: 525 | 107 梦是一直做的，先有梦才能实现。
流汗是不怕地，
就是娃妈的痛，爷们儿不能理解。孩子占有不可动摇的地位，所以追求爱好的时候会痛。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 那就平时努力训练吧，平时不流汗，比赛还要好成绩，那就是做梦了....
|
R*****s
发帖数: 41236 | 108 举个例子吧，pen, 版上最快的女runner, 全马 304， 有工作有小娃，
做梦简单，能不能坚持做到才是关键....
痛。
【在 d****n 的大作中提到】
: 梦是一直做的，先有梦才能实现。
: 流汗是不怕地，
: 就是娃妈的痛，爷们儿不能理解。孩子占有不可动摇的地位，所以追求爱好的时候会痛。
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R*****s
发帖数: 41236 | 109 她每周六早上3点半起床去爬香山，can anybody here match her?
【在 R*****s 的大作中提到】
: 举个例子吧，pen, 版上最快的女runner, 全马 304， 有工作有小娃，
: 做梦简单，能不能坚持做到才是关键....
:
: 痛。
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d****n
发帖数: 525 | 110 我真心很佩服，但我不能，呵呵。
我承认，跑步是爱好，排在孩子，工作，睡眠，伤痛的后面。而且早上3点半，女士，
很危险。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 她每周六早上3点半起床去爬香山，can anybody here match her?
|
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d******0
发帖数: 22800 | 111 3点半没睡灌水的算不？
【在 R*****s 的大作中提到】
: 她每周六早上3点半起床去爬香山，can anybody here match her?
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d****n
发帖数: 525 | 112 你要是每周六都3点半没睡灌水，那也得算
【在 d******0 的大作中提到】
: 3点半没睡灌水的算不？
|
d*****o
发帖数: 448 | 113 看到这里要拥抱一下了，握手不够表达！
痛。
【在 d****n 的大作中提到】
: 梦是一直做的，先有梦才能实现。
: 流汗是不怕地，
: 就是娃妈的痛，爷们儿不能理解。孩子占有不可动摇的地位，所以追求爱好的时候会痛。
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d******0
发帖数: 22800 | 114 周六咱有group run，4点50起床，装扮好跑步去。7点前回来伺候小娃们。
【在 d****n 的大作中提到】
: 你要是每周六都3点半没睡灌水，那也得算
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d******0
发帖数: 22800 | 115 1）每周2天+一个long run， 行，大量的恢复休息时间，你那2天跑狠点好了， long
跑慢点长点。
2）10月份全马我会选local的，有娃的人旅行不方便。local的正好认识点跑步的nuts
们，以后可以一起跑。
【在 d****n 的大作中提到】
: 我总说，实在没时间，这是实话。每周20mile，对我的时间刚刚好，但全马训练要至少
: 40mile我肯定不行，我不能牺牲照顾我家娃的时间。
: 但是，我承认，我真心想跑全马。本来想等10年后，娃上大学了，那时候，年龄优势，
: 可能我还能BQ啥的呢。可是，我等不及了。我明天年就想跑全马了。
: 我如果每周就最多到30mile，也就是每周2天+一个long run，行不行。
: 时间上，可能明年5月份左右跑个二半马，争取比首半马快10分钟。
: 然后，10月份全马有两个选择，一个local的，一个芝加哥的。你们说，第一个全马选
: 一个热闹的，能激发起热情的，还是local的，能给自己思考空间，晚点报名的？
|
d******0
发帖数: 22800 | 116 嗯，我也是这么认为的。我排的顺序是，老婆，孩子，伤痛，跑步，睡眠。哈哈哈。
【在 d****n 的大作中提到】
: 我真心很佩服，但我不能，呵呵。
: 我承认，跑步是爱好，排在孩子，工作，睡眠，伤痛的后面。而且早上3点半，女士，
: 很危险。
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d*****o
发帖数: 448 | 117 赞老婆排第一！
【在 d******0 的大作中提到】
: 嗯，我也是这么认为的。我排的顺序是，老婆，孩子，伤痛，跑步，睡眠。哈哈哈。
|
d****n
发帖数: 525 | 118 1）好，就按你这个办了。每周2天都是中午和同事一起跑。
2）就先local看看我有多大天分。不过我家娃7岁了，旅游倒不是问题。
nuts
【在 d******0 的大作中提到】
: 1）每周2天+一个long run， 行，大量的恢复休息时间，你那2天跑狠点好了， long
: 跑慢点长点。
: 2）10月份全马我会选local的，有娃的人旅行不方便。local的正好认识点跑步的nuts
: 们，以后可以一起跑。
|
d****n
发帖数: 525 | 119 我还真是看了local的club，但他们周六7点才开跑，孩子6点多就醒了，然后要陪他做
很多事呢。如果没有group，4：50起床，对我来说，自己跑太危险了，我惜命，哈哈。
但赞一下，你对老婆，娃的负责精神。我家LD应该多学习。
【在 d******0 的大作中提到】
: 周六咱有group run，4点50起床，装扮好跑步去。7点前回来伺候小娃们。
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d****n
发帖数: 525 | 120 哈哈，就是就是。
平时不灌水，今天都灌大法了，赶紧工作去了。灌得午饭都没吃上。
【在 d*****o 的大作中提到】
: 看到这里要拥抱一下了，握手不够表达！
:
: 痛。
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d******0
发帖数: 22800 | 121 客场作战，吃不好睡不好，加上旅途疲劳不合算的。
和同事跑，希望她们能跑快点，不然你为了到一定强度，估计只能甩掉她们了。跑完估
计你要洗澡才能不汗臭的下午上班。
时间短的，试试这个
http://www.youtube.com/watch?v=hg28i_IikGM
时间长的，可以试试
Progressive Run，
伤了跑趴下不要找我。哈哈哈。
【在 d****n 的大作中提到】
: 1）好，就按你这个办了。每周2天都是中午和同事一起跑。
: 2）就先local看看我有多大天分。不过我家娃7岁了，旅游倒不是问题。
:
: nuts
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d******0
发帖数: 22800 | 122 过奖了，是我家领导调教的好，哈哈哈。
【在 d****n 的大作中提到】
: 我还真是看了local的club，但他们周六7点才开跑，孩子6点多就醒了，然后要陪他做
: 很多事呢。如果没有group，4：50起床，对我来说，自己跑太危险了，我惜命，哈哈。
: 但赞一下，你对老婆，娃的负责精神。我家LD应该多学习。
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r********i
发帖数: 253 | 123 记得Pam Reed的书里曾提到她如何带孩子，上班，照顾家里，又训练Badwater. 见缝插
针，每天DOUBLE 或者 TRIPLE runs，对马拉松训练很有帮助。但是周末的LONG RUN 一
定要保证。 |
R*****s
发帖数: 41236 | 124 想跑的永远都能找到时间跑，不想跑的也永远能找到各种借口不跑...
you got what you paid for, simple as it is...
【在 r********i 的大作中提到】
: 记得Pam Reed的书里曾提到她如何带孩子，上班，照顾家里，又训练Badwater. 见缝插
: 针，每天DOUBLE 或者 TRIPLE runs，对马拉松训练很有帮助。但是周末的LONG RUN 一
: 定要保证。
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R*****s
发帖数: 41236 | 125 嗯，这很多人灌水有时间，跑步没时间...
【在 d******0 的大作中提到】
: 3点半没睡灌水的算不？
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d******0
发帖数: 22800 | 126 我就是之一。哈哈哈。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 嗯，这很多人灌水有时间，跑步没时间...
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j*********r
发帖数: 24733 | 127 我记得谁曾经说过想跑只要一个理由, 不想跑能找到1000个借口.
【在 R*****s 的大作中提到】
: 想跑的永远都能找到时间跑，不想跑的也永远能找到各种借口不跑...
: you got what you paid for, simple as it is...
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e*e
发帖数: 6808 | 128 我觉得你的题目应该是
“我承认我想BQ，请给提提意见” :p
我的感觉，你一周20-30迈，跑下来是一点问题都没有，跑个OK的成绩也是一点问题都
没有。能不能BQ，我觉得也完全可能，部分看你的天分，部分看你打算跑多少年。
所谓找借口不跑步的批评，听着就好。人生需要做的事情太多，不同时期有不同的
priority。自己意识到，不能每周50迈以上，并不是没有时间，而是我有abc更重要的
事情要做，就可以跟自己make peace了。灌水也很重要的，好不好！
我的建议，先别想那么多，跑起来
一周20就20，跑不到20，15也可以嘛。时间多就多跑点，也许咱越跑越快，以前同样时
间只能20，现在30了呢？
跑顺了，再问自己，要不要跑马。要的话，commit至少2个月保证long run。
首马之后再问自己， 想不想提高，想不想BQ。想的话，到时候你一定能挤出时间跑的
更多更远更快的！
总而言之，先跑起来吧 |
e*e
发帖数: 6808 | 129 另外，你家娃其实挺大的了。娃上课的时候也可以自己溜达去。 |
d****n
发帖数: 525 | 130 这个解释了，哈哈，就local了。上周日就是因为local，真正家门口，才敢斗胆2个月
上半马的。
我的同事从慢的11分pace到快的7分半pace都有。一开始一起，后面会分开。不是她们
，是他们，哈哈，我是第一个同事跑协的女汉子，后来我们讨论跑步太多了，又有两个
姑娘加入了。楼里有个小gym能，洗澡，所以两天weekday正好，基本可以一天4.7mile,
一天6mile，或者两次4.7mile。
周末一次long run我大都可以保证。
呵呵，谢谢建议！
【在 d******0 的大作中提到】
: 客场作战，吃不好睡不好，加上旅途疲劳不合算的。
: 和同事跑，希望她们能跑快点，不然你为了到一定强度，估计只能甩掉她们了。跑完估
: 计你要洗澡才能不汗臭的下午上班。
: 时间短的，试试这个
: http://www.youtube.com/watch?v=hg28i_IikGM
: 时间长的，可以试试
: Progressive Run，
: 伤了跑趴下不要找我。哈哈哈。
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f********y
发帖数: 31 | 131 恐怕没有捷径。
我打算平时double跑了，自己的时候推娃跑，娃爸回来以后自己跑。最近买了一堆新
tops,应该够换了。周末长跑尽量保证，如果是去公婆家的话20多公里我就跑着去。 |
R*****s
发帖数: 41236 | 132 yep, do whatever you want, nobody care...
【在 e*e 的大作中提到】
: 我觉得你的题目应该是
: “我承认我想BQ，请给提提意见” :p
: 我的感觉，你一周20-30迈，跑下来是一点问题都没有，跑个OK的成绩也是一点问题都
: 没有。能不能BQ，我觉得也完全可能，部分看你的天分，部分看你打算跑多少年。
: 所谓找借口不跑步的批评，听着就好。人生需要做的事情太多，不同时期有不同的
: priority。自己意识到，不能每周50迈以上，并不是没有时间，而是我有abc更重要的
: 事情要做，就可以跟自己make peace了。灌水也很重要的，好不好！
: 我的建议，先别想那么多，跑起来
: 一周20就20，跑不到20，15也可以嘛。时间多就多跑点，也许咱越跑越快，以前同样时
: 间只能20，现在30了呢？
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w**********g
发帖数: 2077 | 133 可以看看Hal Higdon(halhigdo.com)的Novice 1计划。也就一周40迈。30迈以上的也没
几周。 |
j*********r
发帖数: 24733 | 134 看来我得声明下我说这个没有恶意, 完全是有感而发. 自己有时侯晚上代娃一松懈就没
跑, 第二天早上又得骂自己, 嗨.
【在 j*********r 的大作中提到】
: 我记得谁曾经说过想跑只要一个理由, 不想跑能找到1000个借口.
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d****n
发帖数: 525 | 135 呵呵，你说得特别好。确实，每个人都有自己的事情的priority。我已经跑起来了，之
前5K，10K都跑过。后来父亲手术，去世，就停了很久。8月底重新开始跑步，虽然没有
充分，因为家门口比赛，上周末刚完成一个首半马。
BQ我就是说说，呵呵，因为羡慕，嫉妒，恨，哈哈，但我目前的情况不现实。首马，我
尽量朝4小时努力，4小时是目标。主要看着同事老到一定距离就抽筋，但我没跑过
18mile,不知道什么状况。
我家娃上课的时候，我在上班，早上钢琴，送上学，晚上接下学，做饭，陪学中文作业
，游泳课都比我的跑步重要，没办法，我放不下。以前周日中文学校有一个半小时我跑
步，后来不够用了，改成上午他两小时课的时候，我跑步。再长，那上课前就得跑出去
了。
【在 e*e 的大作中提到】
: 我觉得你的题目应该是
: “我承认我想BQ，请给提提意见” :p
: 我的感觉，你一周20-30迈，跑下来是一点问题都没有，跑个OK的成绩也是一点问题都
: 没有。能不能BQ，我觉得也完全可能，部分看你的天分，部分看你打算跑多少年。
: 所谓找借口不跑步的批评，听着就好。人生需要做的事情太多，不同时期有不同的
: priority。自己意识到，不能每周50迈以上，并不是没有时间，而是我有abc更重要的
: 事情要做，就可以跟自己make peace了。灌水也很重要的，好不好！
: 我的建议，先别想那么多，跑起来
: 一周20就20，跑不到20，15也可以嘛。时间多就多跑点，也许咱越跑越快，以前同样时
: 间只能20，现在30了呢？
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e*e
发帖数: 6808 | 136 握个爪。
我停跑差不多3年，最近两个月才重新开始跑。
不急，可以有很多很多年跑呢。
看你发帖的感觉，你应该是快马。long run跑两个，4小时没问题的。
游泳课的时候，你可以在附近跑的。
到以后距离长的long run，还是需要老公配合带娃。还可以扔到别人家play date，你
有大半天可以跑。实在不行，雇人看三四个小时娃。
【在 d****n 的大作中提到】
: 呵呵，你说得特别好。确实，每个人都有自己的事情的priority。我已经跑起来了，之
: 前5K，10K都跑过。后来父亲手术，去世，就停了很久。8月底重新开始跑步，虽然没有
: 充分，因为家门口比赛，上周末刚完成一个首半马。
: BQ我就是说说，呵呵，因为羡慕，嫉妒，恨，哈哈，但我目前的情况不现实。首马，我
: 尽量朝4小时努力，4小时是目标。主要看着同事老到一定距离就抽筋，但我没跑过
: 18mile,不知道什么状况。
: 我家娃上课的时候，我在上班，早上钢琴，送上学，晚上接下学，做饭，陪学中文作业
: ，游泳课都比我的跑步重要，没办法，我放不下。以前周日中文学校有一个半小时我跑
: 步，后来不够用了，改成上午他两小时课的时候，我跑步。再长，那上课前就得跑出去
: 了。
|
R*****s
发帖数: 41236 | 137 大家只是给你一个现实的目标，没时间准备，还想跑好，
可能性不大，而且很可能会跑的比较痛苦...
当然，你如果有兔姐的天赋，也不是不可能, 她也一周就跑3到4次，
纽约都Q了....
【在 d****n 的大作中提到】
: 呵呵，你说得特别好。确实，每个人都有自己的事情的priority。我已经跑起来了，之
: 前5K，10K都跑过。后来父亲手术，去世，就停了很久。8月底重新开始跑步，虽然没有
: 充分，因为家门口比赛，上周末刚完成一个首半马。
: BQ我就是说说，呵呵，因为羡慕，嫉妒，恨，哈哈，但我目前的情况不现实。首马，我
: 尽量朝4小时努力，4小时是目标。主要看着同事老到一定距离就抽筋，但我没跑过
: 18mile,不知道什么状况。
: 我家娃上课的时候，我在上班，早上钢琴，送上学，晚上接下学，做饭，陪学中文作业
: ，游泳课都比我的跑步重要，没办法，我放不下。以前周日中文学校有一个半小时我跑
: 步，后来不够用了，改成上午他两小时课的时候，我跑步。再长，那上课前就得跑出去
: 了。
|
d****n
发帖数: 525 | 138 哈哈，不瞒你说，我就是看了你的帖子，昨天在手机上花了20刀装了一个半马Novice 2
和全马Novice 1的app。能不能全跟先不说，到时候我汇报使用情况。
【在 w**********g 的大作中提到】
: 可以看看Hal Higdon(halhigdo.com)的Novice 1计划。也就一周40迈。30迈以上的也没
: 几周。
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e*e
发帖数: 6808 | 139 很多人care的
家人，朋友，有我care的人，也有care我的人。
【在 R*****s 的大作中提到】
: yep, do whatever you want, nobody care...
|
w**********g
发帖数: 2077 | 140 Hal的计划以前是芝加哥的官方计划，很保守实用，对新手很好。
2
【在 d****n 的大作中提到】
: 哈哈，不瞒你说，我就是看了你的帖子，昨天在手机上花了20刀装了一个半马Novice 2
: 和全马Novice 1的app。能不能全跟先不说，到时候我汇报使用情况。
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R*****s
发帖数: 41236 | 141 no need to take personal, I only talk about running here...
【在 e*e 的大作中提到】
: 很多人care的
: 家人，朋友，有我care的人，也有care我的人。
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e*e
发帖数: 6808 | 142 满足一下我们的好奇心吧
你在那个区域？东西岸就有跑友自己的组织
你半马成绩多少？我猜测一定是两小时以内，还内了不少吧
【在 d****n 的大作中提到】
: 呵呵，你说得特别好。确实，每个人都有自己的事情的priority。我已经跑起来了，之
: 前5K，10K都跑过。后来父亲手术，去世，就停了很久。8月底重新开始跑步，虽然没有
: 充分，因为家门口比赛，上周末刚完成一个首半马。
: BQ我就是说说，呵呵，因为羡慕，嫉妒，恨，哈哈，但我目前的情况不现实。首马，我
: 尽量朝4小时努力，4小时是目标。主要看着同事老到一定距离就抽筋，但我没跑过
: 18mile,不知道什么状况。
: 我家娃上课的时候，我在上班，早上钢琴，送上学，晚上接下学，做饭，陪学中文作业
: ，游泳课都比我的跑步重要，没办法，我放不下。以前周日中文学校有一个半小时我跑
: 步，后来不够用了，改成上午他两小时课的时候，我跑步。再长，那上课前就得跑出去
: 了。
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d****n
发帖数: 525 | 143 谢谢，我知道你对我这样来这里的人很铁不成钢，或者说不欣赏，我能理解，。。。跑
步是乐趣，不会成为痛苦。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 大家只是给你一个现实的目标，没时间准备，还想跑好，
: 可能性不大，而且很可能会跑的比较痛苦...
: 当然，你如果有兔姐的天赋，也不是不可能, 她也一周就跑3到4次，
: 纽约都Q了....
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R*****s
发帖数: 41236 | 144 我没这意思，我只是觉得没时间准备全马，硬上没啥意义，而且会跑的
很痛苦，而且很容易受伤，以前有个ＭＭ也是差不多情况，强跑全马，
后来严重的膝盖伤.....
我说话就这风格，实话实说，不会灌糖水，对谁都一样....
【在 d****n 的大作中提到】
: 谢谢，我知道你对我这样来这里的人很铁不成钢，或者说不欣赏，我能理解，。。。跑
: 步是乐趣，不会成为痛苦。
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d****n
发帖数: 525 | 145 哦，我在波士顿。半马1:59:28，赛前3周膝盖出现点状况，还跑这里问，然后买了cold
roller。呵呵。这个成绩在这里是慢马，大家一张口就全马3小时啥的。但现实目标来
说，我自己满意了。
【在 e*e 的大作中提到】
: 满足一下我们的好奇心吧
: 你在那个区域？东西岸就有跑友自己的组织
: 你半马成绩多少？我猜测一定是两小时以内，还内了不少吧
|
e*e
发帖数: 6808 | 146 赞首半马破2！
要是能参加group run，波士顿很多中国人跑步的
cold
【在 d****n 的大作中提到】
: 哦，我在波士顿。半马1:59:28，赛前3周膝盖出现点状况，还跑这里问，然后买了cold
: roller。呵呵。这个成绩在这里是慢马，大家一张口就全马3小时啥的。但现实目标来
: 说，我自己满意了。
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d****n
发帖数: 525 | 147 哈哈，没事，明白。
我不会严重受伤，我对伤很敏感，加上我跑步很轻，有点动静我就减量了，呵呵。主要
就是我惜命，伤痛排在跑步前面。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 我没这意思，我只是觉得没时间准备全马，硬上没啥意义，而且会跑的
: 很痛苦，而且很容易受伤，以前有个ＭＭ也是差不多情况，强跑全马，
: 后来严重的膝盖伤.....
: 我说话就这风格，实话实说，不会灌糖水，对谁都一样....
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d****n
发帖数: 525 | 148 目前除了上班时候的同事group run，周末我还是打算自己run，这样从家门口就开跑，
跑回家门口，节省时间，呵呵。
【在 e*e 的大作中提到】
: 赞首半马破2！
: 要是能参加group run，波士顿很多中国人跑步的
:
: cold
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e*e
发帖数: 6808 | 149 你是我在波士顿的分身吗吗吗吗？
不过我这次恢复跑步，从以前的很轻变成夯地机了。不知道怎么搞的
【在 d****n 的大作中提到】
: 哈哈，没事，明白。
: 我不会严重受伤，我对伤很敏感，加上我跑步很轻，有点动静我就减量了，呵呵。主要
: 就是我惜命，伤痛排在跑步前面。
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d****n
发帖数: 525 | 150 好，我尽量，银子不能白花，哈哈
【在 w**********g 的大作中提到】
: Hal的计划以前是芝加哥的官方计划，很保守实用，对新手很好。
:
: 2
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d****n
发帖数: 525 | 151 呵呵呵，是分身吗？
我这不就是膝盖有点感觉，半马结束，打算全停两周，现在休息状态。呵呵，就是版主
眼里的懒人，哈哈，但是我喜欢跑步
【在 e*e 的大作中提到】
: 你是我在波士顿的分身吗吗吗吗？
: 不过我这次恢复跑步，从以前的很轻变成夯地机了。不知道怎么搞的
|
R*****s
发帖数: 41236 | 152 没说你是懒人，只不过跑步不算你很重要的priotiry而已，
这是你自己说的....
【在 d****n 的大作中提到】
: 呵呵呵，是分身吗？
: 我这不就是膝盖有点感觉，半马结束，打算全停两周，现在休息状态。呵呵，就是版主
: 眼里的懒人，哈哈，但是我喜欢跑步
|
t*********t
发帖数: 4766 | 153 呵呵，带娃灌水挺方便，带娃跑步就不方便了。
【在 j*********r 的大作中提到】
: 看来我得声明下我说这个没有恶意, 完全是有感而发. 自己有时侯晚上代娃一松懈就没
: 跑, 第二天早上又得骂自己, 嗨.
|
d******0
发帖数: 22800 | 154 其实只要过了老婆这关，把1岁的娃绑在baby jogger里，自己戴上耳机，10迈下来也没
啥的。
【在 t*********t 的大作中提到】
: 呵呵，带娃灌水挺方便，带娃跑步就不方便了。
|
t*********t
发帖数: 4766 | 155 是啊。大了以后就不干了。再说还有作业呢
【在 d******0 的大作中提到】
: 其实只要过了老婆这关，把1岁的娃绑在baby jogger里，自己戴上耳机，10迈下来也没
: 啥的。
|
m***g
发帖数: 1633 | |
M*****0
发帖数: 319 | 157 娃已经长大的更没有理由了，我正在选一个合适的计划准备我的首马。
【在 m***g 的大作中提到】
: 没家没娃的读了狠惭愧
|
p*****2
发帖数: 1542 | 158 为啥我担心跑全马的最大理由就是太烧钱了。。。跑全马得之前再跑个半马，一年光跑
比赛就得好几百，还不算鞋和衣服啥的。。。穷学生真伤不起 |
w**********g
发帖数: 2077 | 159 年纪轻轻的跑什么步。好好学习泡妞。不要以后像我们这样失败只有跑步了却一生
【在 p*****2 的大作中提到】
: 为啥我担心跑全马的最大理由就是太烧钱了。。。跑全马得之前再跑个半马，一年光跑
: 比赛就得好几百，还不算鞋和衣服啥的。。。穷学生真伤不起
|
N********1
发帖数: 345 | 160 楼主MM想得太多了。跑吧，马拉松是水到渠成的。
我年纪比你大，孩子比你多，工作比你忙，跑得比你慢，马拉松都跑下来了。
北京马拉松跑了，不值得一去。 |
|
|
t*********t
发帖数: 4766 | 161 哈哈，她对妞没兴趣
【在 w**********g 的大作中提到】
: 年纪轻轻的跑什么步。好好学习泡妞。不要以后像我们这样失败只有跑步了却一生
|
w**********g
发帖数: 2077 | 162 抢帅哥，好的不会长留的
【在 t*********t 的大作中提到】
: 哈哈，她对妞没兴趣
|
p*****2
发帖数: 1542 | 163 ...
那就只能找个跑步的帅哥，啧啧
【在 w**********g 的大作中提到】
: 抢帅哥，好的不会长留的
|
d******0
发帖数: 22800 | 164 6个月我就想这的，给领导骂死，说后爸。女人不讲道理的时候没办法的。人家医生说3
个月后就可以坐stroller跑了。嗨。
【在 m**t 的大作中提到】
: 我女儿从6个月开始坐到现在。10迈不成，只能坚持45分钟。
|
W*******t
发帖数: 18 | 165 想跑就跑呗。先把报名费交了就没有后路了。我首马前最长的MPW是35。一一星期跑4次
。不过要注意恢复，小心受伤。我的的跑友Shin splint 突发，几个星期了还不能跑。
报名费也浪费了。
【在 d****n 的大作中提到】
: 我总说，实在没时间，这是实话。每周20mile，对我的时间刚刚好，但全马训练要至少
: 40mile我肯定不行，我不能牺牲照顾我家娃的时间。
: 但是，我承认，我真心想跑全马。本来想等10年后，娃上大学了，那时候，年龄优势，
: 可能我还能BQ啥的呢。可是，我等不及了。我明天年就想跑全马了。
: 我如果每周就最多到30mile，也就是每周2天+一个long run，行不行。
: 时间上，可能明年5月份左右跑个二半马，争取比首半马快10分钟。
: 然后，10月份全马有两个选择，一个local的，一个芝加哥的。你们说，第一个全马选
: 一个热闹的，能激发起热情的，还是local的，能给自己思考空间，晚点报名的？
|
h***a
发帖数: 533 | 166 真的没问题，我这两年跑步也就20～30左右每周，偶尔40来迈。跑全马都跑了三次了。 |
L******e
发帖数: 651 | 167 楼主可以参加我们犇(BEN running club) 俱乐部的活动。
this sunday 9am @Chestnut Hill Reservoir
plan is below:
1. MAF test：冬训已然揭开序幕，为了给自己有氧能力的提高做个客观记录，
Chestnut Hill Reservoir可以作为每月一次MAF test的固定据点。水库每圈1.5迈左右
，平坦，没有上下坡红绿灯对心率的影响，希望测验的同学请携带心率带和GPS手表。
2. Marathon course hills：还在准备全马的或是希望体验波马著名Newton Hills的同
学可以沿Commonwealth Ave向西至Washington Street路口折返，全程9迈。或是沿
Washington Street去，跑到Commonwealth按马拉松路线返回，全程11迈左右（缺点是
有3迈沿着90跑）。
3. 欢乐跑/恢复跑：欢迎没有任何目的欢乐跑，速度/距离随意，也可以不跑光喂鸭子
（我可以提供陈旧面包）。养伤的同学想要试试水的话，水库的soft dirt trail对关
节的冲击也小。
if u r coming and need my phone, please message me then. |
t*********t
发帖数: 4766 | 168 Hot的比赛可以把号卖掉，木损失，木后顾之忧。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.1
【在 W*******t 的大作中提到】
: 想跑就跑呗。先把报名费交了就没有后路了。我首马前最长的MPW是35。一一星期跑4次
: 。不过要注意恢复，小心受伤。我的的跑友Shin splint 突发，几个星期了还不能跑。
: 报名费也浪费了。
|
t*********t
发帖数: 4766 | 169 赞牛队长！我们这儿几个州远的新跑友都被入伙了。赶明儿等俺衣服不够了也找队长买
件犇。够牛！
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.1
【在 L******e 的大作中提到】
: 楼主可以参加我们犇(BEN running club) 俱乐部的活动。
: this sunday 9am @Chestnut Hill Reservoir
: plan is below:
: 1. MAF test：冬训已然揭开序幕，为了给自己有氧能力的提高做个客观记录，
: Chestnut Hill Reservoir可以作为每月一次MAF test的固定据点。水库每圈1.5迈左右
: ，平坦，没有上下坡红绿灯对心率的影响，希望测验的同学请携带心率带和GPS手表。
: 2. Marathon course hills：还在准备全马的或是希望体验波马著名Newton Hills的同
: 学可以沿Commonwealth Ave向西至Washington Street路口折返，全程9迈。或是沿
: Washington Street去，跑到Commonwealth按马拉松路线返回，全程11迈左右（缺点是
: 有3迈沿着90跑）。
|
W*******t
发帖数: 18 | 170 哬哬。新手没经验，到比赛前一天才想到可以把号转让或卖掉。
【在 t*********t 的大作中提到】
: Hot的比赛可以把号卖掉，木损失，木后顾之忧。
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.1
|
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d****n
发帖数: 525 | 171 热泪盈眶，我半马前的10, 12, 8mile 都那个湖边跑的，long run 基本都在
commonwealth 上很久。我家就在附近。
【在 L******e 的大作中提到】
: 楼主可以参加我们犇(BEN running club) 俱乐部的活动。
: this sunday 9am @Chestnut Hill Reservoir
: plan is below:
: 1. MAF test：冬训已然揭开序幕，为了给自己有氧能力的提高做个客观记录，
: Chestnut Hill Reservoir可以作为每月一次MAF test的固定据点。水库每圈1.5迈左右
: ，平坦，没有上下坡红绿灯对心率的影响，希望测验的同学请携带心率带和GPS手表。
: 2. Marathon course hills：还在准备全马的或是希望体验波马著名Newton Hills的同
: 学可以沿Commonwealth Ave向西至Washington Street路口折返，全程9迈。或是沿
: Washington Street去，跑到Commonwealth按马拉松路线返回，全程11迈左右（缺点是
: 有3迈沿着90跑）。
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d******0
发帖数: 22800 | 172 赶快加入组织，group run可以帮助你完成自己都不敢想跑的long run。
【在 d****n 的大作中提到】
: 热泪盈眶，我半马前的10, 12, 8mile 都那个湖边跑的，long run 基本都在
: commonwealth 上很久。我家就在附近。
|
R*****t
发帖数: 2115 | |
S********n
发帖数: 63 | 174 赞组织的好， 一晃一年又要过去了，还是一句老话， 春风得意再破三！
【在 L******e 的大作中提到】
: 楼主可以参加我们犇(BEN running club) 俱乐部的活动。
: this sunday 9am @Chestnut Hill Reservoir
: plan is below:
: 1. MAF test：冬训已然揭开序幕，为了给自己有氧能力的提高做个客观记录，
: Chestnut Hill Reservoir可以作为每月一次MAF test的固定据点。水库每圈1.5迈左右
: ，平坦，没有上下坡红绿灯对心率的影响，希望测验的同学请携带心率带和GPS手表。
: 2. Marathon course hills：还在准备全马的或是希望体验波马著名Newton Hills的同
: 学可以沿Commonwealth Ave向西至Washington Street路口折返，全程9迈。或是沿
: Washington Street去，跑到Commonwealth按马拉松路线返回，全程11迈左右（缺点是
: 有3迈沿着90跑）。
|
L******e
发帖数: 651 | 175 谢谢鼓励！
希望能小有进步 ^_^
【在 S********n 的大作中提到】
: 赞组织的好， 一晃一年又要过去了，还是一句老话， 春风得意再破三！
|
d****n
发帖数: 525 | 176 多谢鼓励，本来基本不灌水，没想到灌了一瓢水，被组织看见了，还给机会去给组织的
新队服照相。
【在 d******0 的大作中提到】
: 赶快加入组织，group run可以帮助你完成自己都不敢想跑的long run。
|
g**********8
发帖数: 6701 | 177 这个要顶一下
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.6
【在 d****n 的大作中提到】
: 呵呵，你说得特别好。确实，每个人都有自己的事情的priority。我已经跑起来了，之
: 前5K，10K都跑过。后来父亲手术，去世，就停了很久。8月底重新开始跑步，虽然没有
: 充分，因为家门口比赛，上周末刚完成一个首半马。
: BQ我就是说说，呵呵，因为羡慕，嫉妒，恨，哈哈，但我目前的情况不现实。首马，我
: 尽量朝4小时努力，4小时是目标。主要看着同事老到一定距离就抽筋，但我没跑过
: 18mile,不知道什么状况。
: 我家娃上课的时候，我在上班，早上钢琴，送上学，晚上接下学，做饭，陪学中文作业
: ，游泳课都比我的跑步重要，没办法，我放不下。以前周日中文学校有一个半小时我跑
: 步，后来不够用了，改成上午他两小时课的时候，我跑步。再长，那上课前就得跑出去
: 了。
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d****n
发帖数: 525 | 178 不带这么挖坟的
【在 g**********8 的大作中提到】
: 这个要顶一下
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: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.6
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g**********8
发帖数: 6701 | 179 说的多好啊，目标4小时，不正正好好达到了嘛，哈哈
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.6
【在 d****n 的大作中提到】
: 不带这么挖坟的
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d****n
发帖数: 525 | 180 好像是啊，呵呵，太了解自己了。
【在 g**********8 的大作中提到】
: 说的多好啊，目标4小时，不正正好好达到了嘛，哈哈
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.6
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d*****o
发帖数: 448 | 181 看了看这个帖子里我们的对话，再看看楼主现在的成绩，惭愧呀。我才是变叔批评的那
种只想不跑的人，希望明年我能再来顶这个帖子。 |
d****n
发帖数: 525 | 182 这一说，感觉时空穿越了。明年等你的帖子。。
【在 d*****o 的大作中提到】
: 看了看这个帖子里我们的对话，再看看楼主现在的成绩，惭愧呀。我才是变叔批评的那
: 种只想不跑的人，希望明年我能再来顶这个帖子。
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h*****n
发帖数: 1105 | 183 我跑了一年半了， 周milage前半年就20多麦，今年才勉强30麦。 和你一样家里俩娃
，没时间。 至今只参加了两个全麻，就是就近在北京，别的比赛根本没时间。
我要是你，就先泡个local的，然后有了感觉后就去个心仪的比赛：）
【在 d****n 的大作中提到】
: 我总说，实在没时间，这是实话。每周20mile，对我的时间刚刚好，但全马训练要至少
: 40mile我肯定不行，我不能牺牲照顾我家娃的时间。
: 但是，我承认，我真心想跑全马。本来想等10年后，娃上大学了，那时候，年龄优势，
: 可能我还能BQ啥的呢。可是，我等不及了。我明天年就想跑全马了。
: 我如果每周就最多到30mile，也就是每周2天+一个long run，行不行。
: 时间上，可能明年5月份左右跑个二半马，争取比首半马快10分钟。
: 然后，10月份全马有两个选择，一个local的，一个芝加哥的。你们说，第一个全马选
: 一个热闹的，能激发起热情的，还是local的，能给自己思考空间，晚点报名的？
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A***e
发帖数: 502 | 184 跑马非同小可，需要准备，没有速成一说。
千里之行，始于足下。计划之余，更重要的是要根据自己的身体状况量力而行，listen
to your body |
d*****o
发帖数: 448 | 185 刚才看见有人顶你的首马报告贴，干脆还个愿，在这里也跟一贴，:)。
【在 d****n 的大作中提到】
: 这一说，感觉时空穿越了。明年等你的帖子。。
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d****i
发帖数: 4354 | 186 豆苗回豆仁的贴O.O
【在 d*****o 的大作中提到】
: 刚才看见有人顶你的首马报告贴，干脆还个愿，在这里也跟一贴，:)。
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R********m
发帖数: 789 | 187 亲情贴
【在 d****i 的大作中提到】
: 豆苗回豆仁的贴O.O
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d****n
发帖数: 525 | 188 哈哈哈，谢谢豆苗给豆姐还愿，恭喜你也完成首马！而且很好的成绩！
还原这个贴的主题，我现在继续走在不到40mile的周里程路途上，准备BQ。
【在 d*****o 的大作中提到】
: 刚才看见有人顶你的首马报告贴，干脆还个愿，在这里也跟一贴，:)。
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