R*****t
发帖数: 2115 | 1 1. 为了一个承诺
因为计划明年4月份跑波士顿马拉松（26.2英里，42.2公里），我在本城明年1月份的一
个马拉松大赛中只跑半程马拉松（13.1英里，21.1公里）。因此，原本没有必要跑今天
举办的30公里（18.6英里）热身赛，我之所以跑这个比赛是为了2年前的一个承诺。
2年半前第一次踏上长跑训练时，我参加的是一个由6位朋友组成的训练小组。刚开始我
只认识这个跑步小组的组织者，但是，不久就与其他几位跑友相识相知。当得知跑友
Bill是3期食道癌幸存者，2009年的30公里赛是他完成将近2年的食道癌治疗（手术、放
疗、化疗）后参加的第一个长跑比赛，并且计划将每年的30公里赛作为完成癌症治疗纪
念日时，我深深地被他感动了。只记得我当时对他说“只要我还训练长跑，我必定参加
当年的30公里赛，与你一起庆祝你的特殊日子。如果有一天我不再训练长跑了，只要你
还继续跑30公里赛，只要我还在这座城市，我必定来当观众为你加油。”我将这个承诺
也告诉了我的先生，他也被Bill感动，并且支持我履行承诺。
2. 赛前犹豫不决：怎样跑？是否要尽力？
无独有偶，象2011年12月份的30公里赛一样，每月的“老朋友”在比赛前2天准时报到
。根据每个月经验，在跑步这天应该是流量最大的日子。2年前，在咨询了相关专科医
生，得到她们开的“绿灯”后，我有了在特殊生理周期期间比赛以及平常训练时遇到类
似情况也跑步的经验。因此，这次遇到相同情况，跑不是问题，但是，我不知道应该怎
样跑？是否要尽力？再加上3天前一位认识了23年的好朋友因病去世，这几天心里一直
比较难过。因此，我决定比赛时顺其自然，凭感觉跑。
3. 比赛实况
黎明前，比赛场地附近刚才还热闹非凡的广场变得空荡荡，人们去了哪里？
噢，原来参加跑步比赛的人都集中到了起跑线。唱国歌结束后，参赛者们各就各位，起
跑号令后，立即奔跑。
拂晓的一线晨光冲破黎明前的黑暗，企鹅先生沿着参赛者们跑过的路线欣赏晨雾中的秋
/冬景。
这几位男士看上去好像是同一个训练组织的，穿的衣服都比较像。
我跟着前面这位帅哥跑了很长一段距离，记不清后来我们是谁将谁甩了：）））。
难以想象50中旬的Bill曾经是3期食道癌患者，用将近2年的时间完成手术、放疗、和化
疗。非常敬佩他。祈求上天祝福和保守他和他的家人。
我现在训练团队的主教练Mike和队友Natalie。
跑步过程中的现场音乐演奏以及其中一个供水站。衷心感谢这些义工们，在那么寒冷的
早晨，起那么早，为参赛者们服务。
企鹅先生返回终点的途中见到的美丽风景。
当企鹅先生到达终点时，男士前几名早就过了终点。这是跑向终点的第一位女士（33岁
，2：01：35，pace 6:32），而第二位女士紧随其后，成绩只相差22秒。
我刚跑过终点线，尽力了，Chip成绩是2：24：15，以平均7分45秒跑一英里的速度，连
续跑18.6英里（30公里），比去年PR将近8分钟，得了所在年龄组（50-54岁）的第一名
。这是我第二次跑5公里以上距离得奖，去年成绩是2：32：05是所在年龄组（45-49岁
）的第二名。更高兴的是在终点见到了在跑版知道的一位跑友，虽然在跑版上相互没有
多少交流，但是见到后感觉特别亲切，为自己的年轻同胞感到骄傲。
Bill跑过终点线，Chip成绩是2：29：15。后来，他告诉我和我的先生，当他看到我在
第一圈就跑得超过他时，他的眼睛湿润了，不是难过，而是为我感到骄傲。他说，他一
直还记得2年半前我第一次参加小组训练时穿的是网球鞋，而不是跑鞋。他当时怎么也
不会想到个子不高、戴着眼镜、比较文静、对长跑几乎一无所知的一位亚洲中年女士有
一天会达标波士顿马拉松。他说他也不会想到有一天我会跑得比他快。我的先生和我都
谢谢了他对我的夸奖，我们也表达了对他作为中晚期癌症幸存者的敬佩和祝福。
男士总体成绩第一名，28岁，只用了1：42：01跑18.6英里（30公里）， pace5：29。
男士40岁以上参赛者成绩第一名，41岁，用了1：47：38跑18.6英里（30公里），
pace5：47。
两位青少年获奖者。
这是今年奖状与去年奖状的合影，大小一样，但中间的印字面积今年的小了一些。在此
，特别感谢我的先生在这2年多来对我长跑的支持、帮助、和鼓励；也感谢我的女儿和
女婿对我的支持和鼓励。
上个星期天去跑步专卖店新买的跑鞋：Newton Energy NR。原打算购买Brooks pure
project系列的跑鞋，试了后，感觉不合适。相关工作人员接着拿了5种不同品牌的相关
跑鞋让我试，我感觉Newton Energy NR最合脚。只跑了一次集体速度训练，今天就用它
参加比赛了。跑完后，感觉很好。也许将来我会继续购买Newton鞋。在此，特别感谢跑
版朋友们和文学城教练兄coach1960分享的跑鞋相关知识。
音乐《Chariots of Fire》 |
w**********g
发帖数: 2077 | |
d******0
发帖数: 22800 | |
p******y
发帖数: 251 | 4 跑兔是不是早上比赛的时候掉了个胶。可惜那时离你太近没来得及反应。不过就是帮你
捡了也没用，追不上你呀:)
终点遇到杠铃，可惜没能见到你，错失了结识名人的机会。 |
m******r
发帖数: 9604 | 5 恭喜兔姐！太励志了！
【在 R*****t 的大作中提到】
: 1. 为了一个承诺
: 因为计划明年4月份跑波士顿马拉松（26.2英里，42.2公里），我在本城明年1月份的一
: 个马拉松大赛中只跑半程马拉松（13.1英里，21.1公里）。因此，原本没有必要跑今天
: 举办的30公里（18.6英里）热身赛，我之所以跑这个比赛是为了2年前的一个承诺。
: 2年半前第一次踏上长跑训练时，我参加的是一个由6位朋友组成的训练小组。刚开始我
: 只认识这个跑步小组的组织者，但是，不久就与其他几位跑友相识相知。当得知跑友
: Bill是3期食道癌幸存者，2009年的30公里赛是他完成将近2年的食道癌治疗（手术、放
: 疗、化疗）后参加的第一个长跑比赛，并且计划将每年的30公里赛作为完成癌症治疗纪
: 念日时，我深深地被他感动了。只记得我当时对他说“只要我还训练长跑，我必定参加
: 当年的30公里赛，与你一起庆祝你的特殊日子。如果有一天我不再训练长跑了，只要你
|
l***h
发帖数: 9308 | 6 赞！去年第二，今年第一。本来想去助兴，听说有40多号警察在看场子，逮住一个罚$5
00，想想起个大早去送钱不太合适就算了。
明年准备参加这个，当成热身赛。
【在 R*****t 的大作中提到】
: 1. 为了一个承诺
: 因为计划明年4月份跑波士顿马拉松（26.2英里，42.2公里），我在本城明年1月份的一
: 个马拉松大赛中只跑半程马拉松（13.1英里，21.1公里）。因此，原本没有必要跑今天
: 举办的30公里（18.6英里）热身赛，我之所以跑这个比赛是为了2年前的一个承诺。
: 2年半前第一次踏上长跑训练时，我参加的是一个由6位朋友组成的训练小组。刚开始我
: 只认识这个跑步小组的组织者，但是，不久就与其他几位跑友相识相知。当得知跑友
: Bill是3期食道癌幸存者，2009年的30公里赛是他完成将近2年的食道癌治疗（手术、放
: 疗、化疗）后参加的第一个长跑比赛，并且计划将每年的30公里赛作为完成癌症治疗纪
: 念日时，我深深地被他感动了。只记得我当时对他说“只要我还训练长跑，我必定参加
: 当年的30公里赛，与你一起庆祝你的特殊日子。如果有一天我不再训练长跑了，只要你
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f****n
发帖数: 420 | 7 赞兔姐，真厉害，巾帼不让须眉！
【在 R*****t 的大作中提到】
: 1. 为了一个承诺
: 因为计划明年4月份跑波士顿马拉松（26.2英里，42.2公里），我在本城明年1月份的一
: 个马拉松大赛中只跑半程马拉松（13.1英里，21.1公里）。因此，原本没有必要跑今天
: 举办的30公里（18.6英里）热身赛，我之所以跑这个比赛是为了2年前的一个承诺。
: 2年半前第一次踏上长跑训练时，我参加的是一个由6位朋友组成的训练小组。刚开始我
: 只认识这个跑步小组的组织者，但是，不久就与其他几位跑友相识相知。当得知跑友
: Bill是3期食道癌幸存者，2009年的30公里赛是他完成将近2年的食道癌治疗（手术、放
: 疗、化疗）后参加的第一个长跑比赛，并且计划将每年的30公里赛作为完成癌症治疗纪
: 念日时，我深深地被他感动了。只记得我当时对他说“只要我还训练长跑，我必定参加
: 当年的30公里赛，与你一起庆祝你的特殊日子。如果有一天我不再训练长跑了，只要你
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d******0
发帖数: 22800 | 8 赚了！以后龙润跟上跑兔gel都省了。
【在 p******y 的大作中提到】
: 跑兔是不是早上比赛的时候掉了个胶。可惜那时离你太近没来得及反应。不过就是帮你
: 捡了也没用，追不上你呀:)
: 终点遇到杠铃，可惜没能见到你，错失了结识名人的机会。
|
R*****t
发帖数: 2115 | 9 我可不愿意当牛，因为在非洲大草原，它们很容易成为其它凶猛动物（包括狼）的猎物
：（（（。
谢谢鼓励。
【在 w**********g 的大作中提到】
: 牛
|
R*****t
发帖数: 2115 | 10 谢谢。
【在 d******0 的大作中提到】
: 赞！
|
|
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g***1
发帖数: 515 | 11 兔姐威武!
【在 R*****t 的大作中提到】
: 1. 为了一个承诺
: 因为计划明年4月份跑波士顿马拉松（26.2英里，42.2公里），我在本城明年1月份的一
: 个马拉松大赛中只跑半程马拉松（13.1英里，21.1公里）。因此，原本没有必要跑今天
: 举办的30公里（18.6英里）热身赛，我之所以跑这个比赛是为了2年前的一个承诺。
: 2年半前第一次踏上长跑训练时，我参加的是一个由6位朋友组成的训练小组。刚开始我
: 只认识这个跑步小组的组织者，但是，不久就与其他几位跑友相识相知。当得知跑友
: Bill是3期食道癌幸存者，2009年的30公里赛是他完成将近2年的食道癌治疗（手术、放
: 疗、化疗）后参加的第一个长跑比赛，并且计划将每年的30公里赛作为完成癌症治疗纪
: 念日时，我深深地被他感动了。只记得我当时对他说“只要我还训练长跑，我必定参加
: 当年的30公里赛，与你一起庆祝你的特殊日子。如果有一天我不再训练长跑了，只要你
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R*****t
发帖数: 2115 | 12 噢，你看到了。由于特殊原因得时不时地做一个动作，就不巧将跑步内衣口袋里的一个
能量胶弄掉了，很尴尬。我总共只带了2个gel，原打算在9miles吃一个，14miles吃一
个。后来，只好改在13miles吃了剩下的唯一gel。如果我们那时认识就好了，可以向你
借一个：）））。
是啊，遗憾我们没有见到，不是因为谁谁是名人，而是见到有共同跑步爱好的同胞感到
很亲切，因为我这2年多来一起训练的队友中没有中国人。相信我们将来会有机会一起
跑。
对了，我的先生见我与杠铃握手，他以为我们以前就是认识的朋友。所以，他还专门拍
了一张杠铃与另一位中国同胞的照片，说不定就是你呢：）））。请查你的信箱并请将
这张照片转给杠铃。谢谢！
【在 p******y 的大作中提到】
: 跑兔是不是早上比赛的时候掉了个胶。可惜那时离你太近没来得及反应。不过就是帮你
: 捡了也没用，追不上你呀:)
: 终点遇到杠铃，可惜没能见到你，错失了结识名人的机会。
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R*****t
发帖数: 2115 | 13 谢谢鼓励。不管如何，我总是觉得玩三项最全面，最励志！
【在 m******r 的大作中提到】
: 恭喜兔姐！太励志了！
|
R*****t
发帖数: 2115 | 14 嗯，明年春天跑完了波马后，如果下半年我还与队友们一起训练长跑，明年12月份我就
与你和糖城的朋友们一起跑。
$5
【在 l***h 的大作中提到】
: 赞！去年第二，今年第一。本来想去助兴，听说有40多号警察在看场子，逮住一个罚$5
: 00，想想起个大早去送钱不太合适就算了。
: 明年准备参加这个，当成热身赛。
|
R*****t
发帖数: 2115 | 15 谢谢！出差回来啦？再次恭喜BQ.
【在 f****n 的大作中提到】
: 赞兔姐，真厉害，巾帼不让须眉！
|
R*****t
发帖数: 2115 | 16 哈哈，我送你一大盒，祝你BQ心想事成。
【在 d******0 的大作中提到】
: 赚了！以后龙润跟上跑兔gel都省了。
|
R*****t
发帖数: 2115 | 17 兔子不威武，就是会东奔西串：）））。谢谢鼓励！
【在 g***1 的大作中提到】
: 兔姐威武!
|
w***n
发帖数: 9040 | |
h*******s
发帖数: 3094 | |
f*****o
发帖数: 2526 | |
|
|
J********1
发帖数: 1914 | 21 顿
【在 w**********g 的大作中提到】
: 牛
|
l*******n
发帖数: 905 | 22 恭喜夺冠！鞋换了，似乎长发变成了短发，成绩也提高了许多。祝明年心想事成，半马
和波马更上一层楼！
【在 R*****t 的大作中提到】
: 1. 为了一个承诺
: 因为计划明年4月份跑波士顿马拉松（26.2英里，42.2公里），我在本城明年1月份的一
: 个马拉松大赛中只跑半程马拉松（13.1英里，21.1公里）。因此，原本没有必要跑今天
: 举办的30公里（18.6英里）热身赛，我之所以跑这个比赛是为了2年前的一个承诺。
: 2年半前第一次踏上长跑训练时，我参加的是一个由6位朋友组成的训练小组。刚开始我
: 只认识这个跑步小组的组织者，但是，不久就与其他几位跑友相识相知。当得知跑友
: Bill是3期食道癌幸存者，2009年的30公里赛是他完成将近2年的食道癌治疗（手术、放
: 疗、化疗）后参加的第一个长跑比赛，并且计划将每年的30公里赛作为完成癌症治疗纪
: 念日时，我深深地被他感动了。只记得我当时对他说“只要我还训练长跑，我必定参加
: 当年的30公里赛，与你一起庆祝你的特殊日子。如果有一天我不再训练长跑了，只要你
|
R*****t
发帖数: 2115 | 23 谢谢你。我梦想着有一天能象你和网友花花那样完成三项赛：）））。
【在 w***n 的大作中提到】
: 恭喜夺冠
|
R*****t
发帖数: 2115 | 24 谢谢你，难得糊涂~~~。
【在 h*******s 的大作中提到】
: 恭喜恭喜。
|
R*****t
发帖数: 2115 | 25 读到这样的称呼感到非常亲切。谢谢你的鼓励，年轻人。
【在 f*****o 的大作中提到】
: 向阿姨学习，向阿姨致敬！
|
R*****t
发帖数: 2115 | 26 对得好：）））。
谢谢你分享的CIM经历，你对自己要求很高也很严格，令人敬佩。祝你在美国跑步经历
愉快，心想事成！
【在 J********1 的大作中提到】
: 顿
|
h****w
发帖数: 1363 | |
p******y
发帖数: 251 | 28 还真是! 我把照片转发给杠铃了。谢谢你先生。
【在 R*****t 的大作中提到】
: 噢，你看到了。由于特殊原因得时不时地做一个动作，就不巧将跑步内衣口袋里的一个
: 能量胶弄掉了，很尴尬。我总共只带了2个gel，原打算在9miles吃一个，14miles吃一
: 个。后来，只好改在13miles吃了剩下的唯一gel。如果我们那时认识就好了，可以向你
: 借一个：）））。
: 是啊，遗憾我们没有见到，不是因为谁谁是名人，而是见到有共同跑步爱好的同胞感到
: 很亲切，因为我这2年多来一起训练的队友中没有中国人。相信我们将来会有机会一起
: 跑。
: 对了，我的先生见我与杠铃握手，他以为我们以前就是认识的朋友。所以，他还专门拍
: 了一张杠铃与另一位中国同胞的照片，说不定就是你呢：）））。请查你的信箱并请将
: 这张照片转给杠铃。谢谢！
|
g********s
发帖数: 1969 | |
R*****t
发帖数: 2115 | 30 朋友，谢谢你的鼓励和祝福！鞋是换了，但头发还是长发，只是我将长发盘起来了。给
你上2张照片就知道我为什么盘发了，一张是今年7月26日星期五在单位拍摄的（今年马
拉松训练开始刚3周左右），一张是上个星期六我所在马拉松训练团队圣诞节party时的
照片。头发长得太长了，跑步有些不方便，准备过节放假期间剪短一些。
问好并祝节日快乐！
7/26/2013
12/7/2013
【在 l*******n 的大作中提到】
: 恭喜夺冠！鞋换了，似乎长发变成了短发，成绩也提高了许多。祝明年心想事成，半马
: 和波马更上一层楼！
|
|
|
R*****t
发帖数: 2115 | 31 谢谢鼓励！
【在 h****w 的大作中提到】
: 太厉害了！赞！
|
R*****t
发帖数: 2115 | 32 谢谢你。真高兴照片中的另一位就是你。那咱们现在就算已经认识了：）））。
好的，我会将你的谢意转告给我的先生。
【在 p******y 的大作中提到】
: 还真是! 我把照片转发给杠铃了。谢谢你先生。
|
R*****t
发帖数: 2115 | 33 将来不得第一时也要恭喜噢：）））。谢谢你。
【在 g********s 的大作中提到】
: 恭喜得第一！
|
o******r
发帖数: 229 | 34 赞。
【在 R*****t 的大作中提到】
: 1. 为了一个承诺
: 因为计划明年4月份跑波士顿马拉松（26.2英里，42.2公里），我在本城明年1月份的一
: 个马拉松大赛中只跑半程马拉松（13.1英里，21.1公里）。因此，原本没有必要跑今天
: 举办的30公里（18.6英里）热身赛，我之所以跑这个比赛是为了2年前的一个承诺。
: 2年半前第一次踏上长跑训练时，我参加的是一个由6位朋友组成的训练小组。刚开始我
: 只认识这个跑步小组的组织者，但是，不久就与其他几位跑友相识相知。当得知跑友
: Bill是3期食道癌幸存者，2009年的30公里赛是他完成将近2年的食道癌治疗（手术、放
: 疗、化疗）后参加的第一个长跑比赛，并且计划将每年的30公里赛作为完成癌症治疗纪
: 念日时，我深深地被他感动了。只记得我当时对他说“只要我还训练长跑，我必定参加
: 当年的30公里赛，与你一起庆祝你的特殊日子。如果有一天我不再训练长跑了，只要你
|
b*****l
发帖数: 2903 | 35 我等到paleoboy后还想找你合影呢，找了一圈没找到，又开始觉得冷，就先撤了。
下次有机会再合。
另外，谢谢你先生的照片。
【在 R*****t 的大作中提到】
: 1. 为了一个承诺
: 因为计划明年4月份跑波士顿马拉松（26.2英里，42.2公里），我在本城明年1月份的一
: 个马拉松大赛中只跑半程马拉松（13.1英里，21.1公里）。因此，原本没有必要跑今天
: 举办的30公里（18.6英里）热身赛，我之所以跑这个比赛是为了2年前的一个承诺。
: 2年半前第一次踏上长跑训练时，我参加的是一个由6位朋友组成的训练小组。刚开始我
: 只认识这个跑步小组的组织者，但是，不久就与其他几位跑友相识相知。当得知跑友
: Bill是3期食道癌幸存者，2009年的30公里赛是他完成将近2年的食道癌治疗（手术、放
: 疗、化疗）后参加的第一个长跑比赛，并且计划将每年的30公里赛作为完成癌症治疗纪
: 念日时，我深深地被他感动了。只记得我当时对他说“只要我还训练长跑，我必定参加
: 当年的30公里赛，与你一起庆祝你的特殊日子。如果有一天我不再训练长跑了，只要你
|
y**d
发帖数: 2993 | 36 大赞！ 我50岁后还能跑吗？
【在 R*****t 的大作中提到】
: 1. 为了一个承诺
: 因为计划明年4月份跑波士顿马拉松（26.2英里，42.2公里），我在本城明年1月份的一
: 个马拉松大赛中只跑半程马拉松（13.1英里，21.1公里）。因此，原本没有必要跑今天
: 举办的30公里（18.6英里）热身赛，我之所以跑这个比赛是为了2年前的一个承诺。
: 2年半前第一次踏上长跑训练时，我参加的是一个由6位朋友组成的训练小组。刚开始我
: 只认识这个跑步小组的组织者，但是，不久就与其他几位跑友相识相知。当得知跑友
: Bill是3期食道癌幸存者，2009年的30公里赛是他完成将近2年的食道癌治疗（手术、放
: 疗、化疗）后参加的第一个长跑比赛，并且计划将每年的30公里赛作为完成癌症治疗纪
: 念日时，我深深地被他感动了。只记得我当时对他说“只要我还训练长跑，我必定参加
: 当年的30公里赛，与你一起庆祝你的特殊日子。如果有一天我不再训练长跑了，只要你
|
r****h
发帖数: 41 | 37 兔! 兔! 兔!
欢欢的兔!
【在 R*****t 的大作中提到】
: 1. 为了一个承诺
: 因为计划明年4月份跑波士顿马拉松（26.2英里，42.2公里），我在本城明年1月份的一
: 个马拉松大赛中只跑半程马拉松（13.1英里，21.1公里）。因此，原本没有必要跑今天
: 举办的30公里（18.6英里）热身赛，我之所以跑这个比赛是为了2年前的一个承诺。
: 2年半前第一次踏上长跑训练时，我参加的是一个由6位朋友组成的训练小组。刚开始我
: 只认识这个跑步小组的组织者，但是，不久就与其他几位跑友相识相知。当得知跑友
: Bill是3期食道癌幸存者，2009年的30公里赛是他完成将近2年的食道癌治疗（手术、放
: 疗、化疗）后参加的第一个长跑比赛，并且计划将每年的30公里赛作为完成癌症治疗纪
: 念日时，我深深地被他感动了。只记得我当时对他说“只要我还训练长跑，我必定参加
: 当年的30公里赛，与你一起庆祝你的特殊日子。如果有一天我不再训练长跑了，只要你
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l*******n
发帖数: 905 | 38 再看比赛照片，明显不是短发。凌晨因为光线和我眼睛的原因，误认为短发。跑兔真是
里外年轻，所以跑得快。绝对是非典型５０岁大妈！
关于一起三项梦想，只要努力，或许能实现。因没计划下次的马拉松，我准备加入本地
Masters Swim Club。
我的Winter break是12/20 ～1/6，不用上班，真是感激不尽。也祝你圣诞新年快乐！
【在 R*****t 的大作中提到】
: 朋友，谢谢你的鼓励和祝福！鞋是换了，但头发还是长发，只是我将长发盘起来了。给
: 你上2张照片就知道我为什么盘发了，一张是今年7月26日星期五在单位拍摄的（今年马
: 拉松训练开始刚3周左右），一张是上个星期六我所在马拉松训练团队圣诞节party时的
: 照片。头发长得太长了，跑步有些不方便，准备过节放假期间剪短一些。
: 问好并祝节日快乐！
: 7/26/2013
: 12/7/2013
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x******g
发帖数: 2165 | 39 赞兔姐，跑得好快啊
15年跑休马，这个比赛到时候一定要参加的，可以和大家一起跑
【在 R*****t 的大作中提到】
: 嗯，明年春天跑完了波马后，如果下半年我还与队友们一起训练长跑，明年12月份我就
: 与你和糖城的朋友们一起跑。
:
: $5
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M*********s
发帖数: 1086 | 40 Admire!
【在 R*****t 的大作中提到】
: 1. 为了一个承诺
: 因为计划明年4月份跑波士顿马拉松（26.2英里，42.2公里），我在本城明年1月份的一
: 个马拉松大赛中只跑半程马拉松（13.1英里，21.1公里）。因此，原本没有必要跑今天
: 举办的30公里（18.6英里）热身赛，我之所以跑这个比赛是为了2年前的一个承诺。
: 2年半前第一次踏上长跑训练时，我参加的是一个由6位朋友组成的训练小组。刚开始我
: 只认识这个跑步小组的组织者，但是，不久就与其他几位跑友相识相知。当得知跑友
: Bill是3期食道癌幸存者，2009年的30公里赛是他完成将近2年的食道癌治疗（手术、放
: 疗、化疗）后参加的第一个长跑比赛，并且计划将每年的30公里赛作为完成癌症治疗纪
: 念日时，我深深地被他感动了。只记得我当时对他说“只要我还训练长跑，我必定参加
: 当年的30公里赛，与你一起庆祝你的特殊日子。如果有一天我不再训练长跑了，只要你
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J********1
发帖数: 1914 | 41 50岁算什么大妈？去年和我一起练马拉松的有个60岁的大姐，426跑完全程。每次我
longrun的时候都让我带上她。
今年更猛，每天跑虹桥机场，来回12mi。 |
r**********m
发帖数: 387 | 42 兔姐威武。跑得太快了，仰望！为了承诺参加比赛更让人敬佩。 |
R*****s
发帖数: 41236 | 43 赞，报告很好看很正能量...
恭喜大PR，兔姐显然还在上升期，还有巨大潜力啊...
【在 R*****t 的大作中提到】
: 1. 为了一个承诺
: 因为计划明年4月份跑波士顿马拉松（26.2英里，42.2公里），我在本城明年1月份的一
: 个马拉松大赛中只跑半程马拉松（13.1英里，21.1公里）。因此，原本没有必要跑今天
: 举办的30公里（18.6英里）热身赛，我之所以跑这个比赛是为了2年前的一个承诺。
: 2年半前第一次踏上长跑训练时，我参加的是一个由6位朋友组成的训练小组。刚开始我
: 只认识这个跑步小组的组织者，但是，不久就与其他几位跑友相识相知。当得知跑友
: Bill是3期食道癌幸存者，2009年的30公里赛是他完成将近2年的食道癌治疗（手术、放
: 疗、化疗）后参加的第一个长跑比赛，并且计划将每年的30公里赛作为完成癌症治疗纪
: 念日时，我深深地被他感动了。只记得我当时对他说“只要我还训练长跑，我必定参加
: 当年的30公里赛，与你一起庆祝你的特殊日子。如果有一天我不再训练长跑了，只要你
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a******h
发帖数: 1183 | |
t*********t
发帖数: 4766 | 45 兔姐威武！我50岁估计跑都跑不动了。
【在 R*****t 的大作中提到】
: 1. 为了一个承诺
: 因为计划明年4月份跑波士顿马拉松（26.2英里，42.2公里），我在本城明年1月份的一
: 个马拉松大赛中只跑半程马拉松（13.1英里，21.1公里）。因此，原本没有必要跑今天
: 举办的30公里（18.6英里）热身赛，我之所以跑这个比赛是为了2年前的一个承诺。
: 2年半前第一次踏上长跑训练时，我参加的是一个由6位朋友组成的训练小组。刚开始我
: 只认识这个跑步小组的组织者，但是，不久就与其他几位跑友相识相知。当得知跑友
: Bill是3期食道癌幸存者，2009年的30公里赛是他完成将近2年的食道癌治疗（手术、放
: 疗、化疗）后参加的第一个长跑比赛，并且计划将每年的30公里赛作为完成癌症治疗纪
: 念日时，我深深地被他感动了。只记得我当时对他说“只要我还训练长跑，我必定参加
: 当年的30公里赛，与你一起庆祝你的特殊日子。如果有一天我不再训练长跑了，只要你
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t******u
发帖数: 876 | 46 大妈太牛了
偶像啊
我想请问我这三十好几的人，开始跑，来不来得及
如果来不及，咱就自愉自乐。不过，听说跑步特别伤膝盖，请问怎么避免好呢 |
yo
发帖数: 2534 | 47 Congrats! So impressed with your speed. And you look great in the pictures! |
h*******s
发帖数: 3094 | 48 恩，我跑5k，就有一个60,一个70岁的跑得比我快。好像60岁那个还带着红围巾，，很
潇洒啊！我跑得咬牙切齿的。
【在 J********1 的大作中提到】
: 50岁算什么大妈？去年和我一起练马拉松的有个60岁的大姐，426跑完全程。每次我
: longrun的时候都让我带上她。
: 今年更猛，每天跑虹桥机场，来回12mi。
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d**********g
发帖数: 2014 | 49 大赞！
永葆青春的最佳方式。
1. 为了一个承诺因为计划明年4月份跑波士顿马拉松（26.2英里，42.2公里），我在本
城明年1月份的一个马拉松大赛中只跑半程马拉松（13.1英里，21.1公里）。因此，原
本没........
【在 R*****t 的大作中提到】
: 将来不得第一时也要恭喜噢：）））。谢谢你。
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x******g
发帖数: 2165 | 50 大家都是三十多开始跑的吧
兔姐是快50才开始的。
只要想跑，什么时间开始都不晚
【在 t******u 的大作中提到】
: 大妈太牛了
: 偶像啊
: 我想请问我这三十好几的人，开始跑，来不来得及
: 如果来不及，咱就自愉自乐。不过，听说跑步特别伤膝盖，请问怎么避免好呢
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d******g
发帖数: 550 | 51 太牛了。周末我18.2龙润跑了三个小时。差距太大了。佩服如滔滔江水。 |
s****g
发帖数: 183 | 52 兔姐不能老跟着帅哥跑，等会儿企鹅先生要不乐意了。:-) |
d****r
发帖数: 2912 | 53 太棒了！
【在 R*****t 的大作中提到】
: 1. 为了一个承诺
: 因为计划明年4月份跑波士顿马拉松（26.2英里，42.2公里），我在本城明年1月份的一
: 个马拉松大赛中只跑半程马拉松（13.1英里，21.1公里）。因此，原本没有必要跑今天
: 举办的30公里（18.6英里）热身赛，我之所以跑这个比赛是为了2年前的一个承诺。
: 2年半前第一次踏上长跑训练时，我参加的是一个由6位朋友组成的训练小组。刚开始我
: 只认识这个跑步小组的组织者，但是，不久就与其他几位跑友相识相知。当得知跑友
: Bill是3期食道癌幸存者，2009年的30公里赛是他完成将近2年的食道癌治疗（手术、放
: 疗、化疗）后参加的第一个长跑比赛，并且计划将每年的30公里赛作为完成癌症治疗纪
: 念日时，我深深地被他感动了。只记得我当时对他说“只要我还训练长跑，我必定参加
: 当年的30公里赛，与你一起庆祝你的特殊日子。如果有一天我不再训练长跑了，只要你
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B*Q
发帖数: 25729 | 54 厉害厉害！
你跟跑的帅锅好像是heel strike呀。一定是你后来甩了他。
【在 R*****t 的大作中提到】
: 1. 为了一个承诺
: 因为计划明年4月份跑波士顿马拉松（26.2英里，42.2公里），我在本城明年1月份的一
: 个马拉松大赛中只跑半程马拉松（13.1英里，21.1公里）。因此，原本没有必要跑今天
: 举办的30公里（18.6英里）热身赛，我之所以跑这个比赛是为了2年前的一个承诺。
: 2年半前第一次踏上长跑训练时，我参加的是一个由6位朋友组成的训练小组。刚开始我
: 只认识这个跑步小组的组织者，但是，不久就与其他几位跑友相识相知。当得知跑友
: Bill是3期食道癌幸存者，2009年的30公里赛是他完成将近2年的食道癌治疗（手术、放
: 疗、化疗）后参加的第一个长跑比赛，并且计划将每年的30公里赛作为完成癌症治疗纪
: 念日时，我深深地被他感动了。只记得我当时对他说“只要我还训练长跑，我必定参加
: 当年的30公里赛，与你一起庆祝你的特殊日子。如果有一天我不再训练长跑了，只要你
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R*****t
发帖数: 2115 | 55 谢谢。
【在 o******r 的大作中提到】
: 赞。
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R*****t
发帖数: 2115 | 56 由于情况特殊，跑过终点线后，我很快就去旅馆换衣服。磨磨蹭蹭了将近20分钟才又回
到终点与我的先生会合。抱歉，让你们等了。如果我事先知道拍合影，无论如何我会等
咱们拍完照片后才离开。与你同感，相信以后有机会。
【在 b*****l 的大作中提到】
: 我等到paleoboy后还想找你合影呢，找了一圈没找到，又开始觉得冷，就先撤了。
: 下次有机会再合。
: 另外，谢谢你先生的照片。
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R*****t
发帖数: 2115 | 57 谢谢，一定能！祝BQ心想事成！
【在 y**d 的大作中提到】
: 大赞！ 我50岁后还能跑吗？
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R*****t
发帖数: 2115 | 58 喜欢，还压韵呢：）））。谢谢！
【在 r****h 的大作中提到】
: 兔! 兔! 兔!
: 欢欢的兔!
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R*****t
发帖数: 2115 | 59 谢谢分享，很受鼓励。祝三项梦想美梦成真！
【在 l*******n 的大作中提到】
: 再看比赛照片，明显不是短发。凌晨因为光线和我眼睛的原因，误认为短发。跑兔真是
: 里外年轻，所以跑得快。绝对是非典型５０岁大妈！
: 关于一起三项梦想，只要努力，或许能实现。因没计划下次的马拉松，我准备加入本地
: Masters Swim Club。
: 我的Winter break是12/20 ～1/6，不用上班，真是感激不尽。也祝你圣诞新年快乐！
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R*****t
发帖数: 2115 | 60 新城好！谢谢鼓励。
我原以为昨天跑步比赛时会见到你，那咱们就等明年吧。ITBS快完全恢复了吧，多保重。
【在 x******g 的大作中提到】
: 赞兔姐，跑得好快啊
: 15年跑休马，这个比赛到时候一定要参加的，可以和大家一起跑
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R*****t
发帖数: 2115 | 61 谢谢。
【在 M*********s 的大作中提到】
: Admire!
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l***h
发帖数: 9308 | 62 休马你们几个都报了，不过他们俩是全马。不如这个月底29日大家一起参加那个免费的
5K赛。
【在 R*****t 的大作中提到】
: 由于情况特殊，跑过终点线后，我很快就去旅馆换衣服。磨磨蹭蹭了将近20分钟才又回
: 到终点与我的先生会合。抱歉，让你们等了。如果我事先知道拍合影，无论如何我会等
: 咱们拍完照片后才离开。与你同感，相信以后有机会。
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R*****t
发帖数: 2115 | 63 你说不算，那就不算：）））。赞那位60岁的大姐。
【在 J********1 的大作中提到】
: 50岁算什么大妈？去年和我一起练马拉松的有个60岁的大姐，426跑完全程。每次我
: longrun的时候都让我带上她。
: 今年更猛，每天跑虹桥机场，来回12mi。
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R*****t
发帖数: 2115 | 64 谢谢！
【在 M*********s 的大作中提到】
: Admire!
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R*****t
发帖数: 2115 | 65 一并谢谢网友runningdream、 变版 、although、thundergust 、 tudoudou (土小豆)
、Yo、hisbiscus、dengdengdeng、dynatang、suheng (苏横)、dexter、和BCQ (不差
钱)！！
致新城：谢谢你帮助回答网友的问题。
致suheng：爱帅（美）之心，人人皆有：））。
致BCQ: 好像是我后来跑在他的前面。 |
n****l
发帖数: 6652 | 66 正能量啊！
【在 R*****t 的大作中提到】
: 1. 为了一个承诺
: 因为计划明年4月份跑波士顿马拉松（26.2英里，42.2公里），我在本城明年1月份的一
: 个马拉松大赛中只跑半程马拉松（13.1英里，21.1公里）。因此，原本没有必要跑今天
: 举办的30公里（18.6英里）热身赛，我之所以跑这个比赛是为了2年前的一个承诺。
: 2年半前第一次踏上长跑训练时，我参加的是一个由6位朋友组成的训练小组。刚开始我
: 只认识这个跑步小组的组织者，但是，不久就与其他几位跑友相识相知。当得知跑友
: Bill是3期食道癌幸存者，2009年的30公里赛是他完成将近2年的食道癌治疗（手术、放
: 疗、化疗）后参加的第一个长跑比赛，并且计划将每年的30公里赛作为完成癌症治疗纪
: 念日时，我深深地被他感动了。只记得我当时对他说“只要我还训练长跑，我必定参加
: 当年的30公里赛，与你一起庆祝你的特殊日子。如果有一天我不再训练长跑了，只要你
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R*****t
发帖数: 2115 | 67 谢谢鼓励。
【在 n****l 的大作中提到】
: 正能量啊！
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R*****t
发帖数: 2115 | 68 早上好！谢谢你的建议，让我想想。
我很害怕跑5K赛，参加过的唯一5K赛是每年春天为脑癌患者和儿童病人募款的5K跑步/
走路活动（Run for Rose)，已经连续7年了，但是还没参加过其它5K赛。
【在 l***h 的大作中提到】
: 休马你们几个都报了，不过他们俩是全马。不如这个月底29日大家一起参加那个免费的
: 5K赛。
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M***D
发帖数: 249 | 69 多谢LZ的分享！我们这里接连降雪,天气越来越冷。可读了LZ的post后就又热血沸腾，
跑步不息了！LZ真了不起，是我学习的榜样！ |
x******g
发帖数: 2165 | 70 谢谢兔姐关心，基本恢复了。现在准备等休马的时候去给你们加油了
重。
【在 R*****t 的大作中提到】
: 新城好！谢谢鼓励。
: 我原以为昨天跑步比赛时会见到你，那咱们就等明年吧。ITBS快完全恢复了吧，多保重。
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l***h
发帖数: 9308 | 71 主要是凑热闹，碰上计划中的热身赛也不错，可惜最近mission burrito不来赞助，免
费早餐只有素的。barbell好像这次准备SUB 20
【在 R*****t 的大作中提到】
: 早上好！谢谢你的建议，让我想想。
: 我很害怕跑5K赛，参加过的唯一5K赛是每年春天为脑癌患者和儿童病人募款的5K跑步/
: 走路活动（Run for Rose)，已经连续7年了，但是还没参加过其它5K赛。
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L******e
发帖数: 651 | 72 这个好像是修马的warmup series. 记得以前在那里的时候，曾去观战过，很鸡血！
兔姐威武， 等待你的好消息！ |
L******e
发帖数: 651 | 73 兔姐也太年轻啦
【在 R*****t 的大作中提到】
: 朋友，谢谢你的鼓励和祝福！鞋是换了，但头发还是长发，只是我将长发盘起来了。给
: 你上2张照片就知道我为什么盘发了，一张是今年7月26日星期五在单位拍摄的（今年马
: 拉松训练开始刚3周左右），一张是上个星期六我所在马拉松训练团队圣诞节party时的
: 照片。头发长得太长了，跑步有些不方便，准备过节放假期间剪短一些。
: 问好并祝节日快乐！
: 7/26/2013
: 12/7/2013
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R*****t
发帖数: 2115 | 74 谢谢表扬和鼓励。其实，我踏上长跑马拉松训练“歧途“只有2年多，没什么了不起。
这次30公里赛女性中年龄最大的一位老人家已经70岁了。她才是我们的榜样！
听起来你们那里的冬天真冷呀！外出跑步要注意保暖噢。
【在 M***D 的大作中提到】
: 多谢LZ的分享！我们这里接连降雪,天气越来越冷。可读了LZ的post后就又热血沸腾，
: 跑步不息了！LZ真了不起，是我学习的榜样！
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R*****t
发帖数: 2115 | 75 真高兴你基本恢复了。以后要小心一些。谢谢你休马来给我们加油。祝你的马拉松训练
顺利！
【在 x******g 的大作中提到】
: 谢谢兔姐关心，基本恢复了。现在准备等休马的时候去给你们加油了
:
: 重。
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R*****t
发帖数: 2115 | 76 再次谢谢你的信息。明天我的女儿和女婿从加州飞回家过圣诞节，他们新年会飞到她公
公婆婆那里过。他们的寒假在两个家平分，每个地方只有10天左右。我还是多陪陪孩子
们吧。如果你们1月份还跑，我去给你们加油！
【在 l***h 的大作中提到】
: 主要是凑热闹，碰上计划中的热身赛也不错，可惜最近mission burrito不来赞助，免
: 费早餐只有素的。barbell好像这次准备SUB 20
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R*****t
发帖数: 2115 | 77 你不愧为是跑过休马的“老将”，了解得真多。你说得对，30K是热身赛之一。
明年1月份我只跑半马，4月份起你那里跑全马。对1月份的半马我比较有信心，希望能
PR，因为我一直参加训练团队的集体训练。但是，对4月份的波马，我没有信心。明年1
月份半马/全马结束后就是我训练团队的off season，一直到7月份。没有了一切训练的
跑友们我无法独立训练。因此，对于波马，只要能在规定时间内愉快平安地跑完就好，
【在 L******e 的大作中提到】
: 这个好像是修马的warmup series. 记得以前在那里的时候，曾去观战过，很鸡血！
: 兔姐威武， 等待你的好消息！
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R*****t
发帖数: 2115 | 78 谢谢鼓励。我的女儿和女婿计划在我的女儿法学院毕业后立即就要孩子。如果他们造小
宝宝顺利，再过2年，我就是兔外婆了：）））。
【在 L******e 的大作中提到】
: 兔姐也太年轻啦
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L******e
发帖数: 651 | 79 呵呵， 好可爱的兔婆婆
【在 R*****t 的大作中提到】
: 谢谢鼓励。我的女儿和女婿计划在我的女儿法学院毕业后立即就要孩子。如果他们造小
: 宝宝顺利，再过2年，我就是兔外婆了：）））。
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b*****l
发帖数: 2903 | 80 离你很近的，8点跑，你9点前就可以到家了，那时孩子们可能还在呼呼大睡吧！
【在 R*****t 的大作中提到】
: 再次谢谢你的信息。明天我的女儿和女婿从加州飞回家过圣诞节，他们新年会飞到她公
: 公婆婆那里过。他们的寒假在两个家平分，每个地方只有10天左右。我还是多陪陪孩子
: 们吧。如果你们1月份还跑，我去给你们加油！
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R*****t
发帖数: 2115 | 81 言之有理。我的女儿和女婿是从加州回来过节，咱们这里早晨9点，他们那里原本是7点
，再加上是放寒假，大概会补觉，呼呼大睡：）））。嗯，下个星期天早晨我去给你们
加油。
【在 b*****l 的大作中提到】
: 离你很近的，8点跑，你9点前就可以到家了，那时孩子们可能还在呼呼大睡吧！
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h****l
发帖数: 2993 | |
c*******r
发帖数: 293 | 83 惊叹兔姐的天赋，赞兔姐的坚韧，更赞兔姐积极向上的生活态度！
兔姐就是一面旗帜，高高地飘扬在跑坛，激励着菜鸟，大牛以及中间所有的跑友奋力飞
奔！ |
R*****t
发帖数: 2115 | 84 谢谢鼓励。
【在 h****l 的大作中提到】
: 佩服佩服
|
R*****t
发帖数: 2115 | 85 “玩世不恭”、调皮的留言中透着心明如镜的聪明。感谢“老人家”的鼓励：）））。
也感谢你分享的公益马拉松好文！ |
c*******r
发帖数: 293 | 86 跑友们遵循我老人家的淳淳教诲，已经达到了表扬与自我表扬相结合的最高境界！
【在 R*****t 的大作中提到】
: “玩世不恭”、调皮的留言中透着心明如镜的聪明。感谢“老人家”的鼓励：）））。
: 也感谢你分享的公益马拉松好文！
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