y**d
发帖数: 2993 | 1 今天跑了一段trail ，主要是为了试一下前段买的mt110。快结束的时候有点疼了。
虽然没有瘦马时严重，但说明还没有好全。还得继续揉啊
下周一开始正式训练了，希望不要出什么妖蛾子 |
w**********g
发帖数: 2077 | |
t*********t
发帖数: 4766 | 3 同揉同揉
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.2.2
【在 y**d 的大作中提到】
: 今天跑了一段trail ，主要是为了试一下前段买的mt110。快结束的时候有点疼了。
: 虽然没有瘦马时严重，但说明还没有好全。还得继续揉啊
: 下周一开始正式训练了，希望不要出什么妖蛾子
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J********1
发帖数: 1914 | |
y**d
发帖数: 2993 | 5 左腿膝盖外侧
【在 J********1 的大作中提到】
: 哪里伤了？
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x******g
发帖数: 2165 | 6 还是要小心，我是run through的，感觉roll的作用不大。
还是控制训练量比较重要。
【在 y**d 的大作中提到】
: 今天跑了一段trail ，主要是为了试一下前段买的mt110。快结束的时候有点疼了。
: 虽然没有瘦马时严重，但说明还没有好全。还得继续揉啊
: 下周一开始正式训练了，希望不要出什么妖蛾子
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y**d
发帖数: 2993 | 7 20麦以内没问题，20麦以后基本肯定会出问题
【在 x******g 的大作中提到】
: 还是要小心，我是run through的，感觉roll的作用不大。
: 还是控制训练量比较重要。
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x******g
发帖数: 2165 | 8 伤病还是要小心，多拉伸，练练yoga之类。 AM70 还是强度很大，万一受伤就不好了
【在 y**d 的大作中提到】
: 20麦以内没问题，20麦以后基本肯定会出问题
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w**********g
发帖数: 2077 | 9 那不容易，不过20就行了。我以前试22，右脚每过21脚底就抽，就再不过20了。后来右
脚PF，左脚完全没事，看来右脚还是不如左脚。
AM70有不少中长8－15迈，长距离就不那么重要了。
【在 y**d 的大作中提到】
: 20麦以内没问题，20麦以后基本肯定会出问题
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z******o
发帖数: 3285 | 10 为什么跑到受这么潜在的可怕的伤还要继续？这样能可持续发展10年20年吗？想想将来
把，不急在这一时。我最近左脚有根筋或者肌肉拉伤，坚持跑了2次，感觉有毁掉右膝
盖的趋势，暂时放缓一点。 |
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h*******s
发帖数: 3094 | 11 脚筋如果拉着了，只要多把脚背抬高就行了。我当时不懂，去看了足科医生，配了双鞋
，穿了一个晚上就好了。
人家冲着305去的，我理解好像大家伤痛都是run through的。
【在 z******o 的大作中提到】
: 为什么跑到受这么潜在的可怕的伤还要继续？这样能可持续发展10年20年吗？想想将来
: 把，不急在这一时。我最近左脚有根筋或者肌肉拉伤，坚持跑了2次，感觉有毁掉右膝
: 盖的趋势，暂时放缓一点。
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b*****l
发帖数: 2903 | 12 we run through all injuries...
【在 z******o 的大作中提到】
: 为什么跑到受这么潜在的可怕的伤还要继续？这样能可持续发展10年20年吗？想想将来
: 把，不急在这一时。我最近左脚有根筋或者肌肉拉伤，坚持跑了2次，感觉有毁掉右膝
: 盖的趋势，暂时放缓一点。
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y**d
发帖数: 2993 | 13 这位兄台先不要急，说说为啥ITBS是“这么潜在的可怕的伤"?
【在 z******o 的大作中提到】
: 为什么跑到受这么潜在的可怕的伤还要继续？这样能可持续发展10年20年吗？想想将来
: 把，不急在这一时。我最近左脚有根筋或者肌肉拉伤，坚持跑了2次，感觉有毁掉右膝
: 盖的趋势，暂时放缓一点。
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z******o
发帖数: 3285 | 14 我基本也是能‘run thru’就run thru，不能的时候就放缓几天。我老板大学的5k成绩
是15分多，半专业ski，后来跑长跑，今年说不能跑那么厉害了，得了runner‘s knee
。然后那天在狗公园和一个女士聊天，她说以前也跑步，后来膝盖做手术replace了，
就不跑了。
总是有人牺牲掉健康的，自己的健康自己心疼吧。我指望向板上那些跑了10+年的人一
样，嘿嘿。
【在 y**d 的大作中提到】
: 这位兄台先不要急，说说为啥ITBS是“这么潜在的可怕的伤"?
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y**d
发帖数: 2993 | 15 多谢提醒，我这应该不算是膝盖的问题
knee
【在 z******o 的大作中提到】
: 我基本也是能‘run thru’就run thru，不能的时候就放缓几天。我老板大学的5k成绩
: 是15分多，半专业ski，后来跑长跑，今年说不能跑那么厉害了，得了runner‘s knee
: 。然后那天在狗公园和一个女士聊天，她说以前也跑步，后来膝盖做手术replace了，
: 就不跑了。
: 总是有人牺牲掉健康的，自己的健康自己心疼吧。我指望向板上那些跑了10+年的人一
: 样，嘿嘿。
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z******o
发帖数: 3285 | 16 我刚下了新年愿望是 run more。结果昨晚把脚崴了 :'( 我恨小树桩
反正如果是涉及膝盖软骨的伤痛，要多当心了，肌肉什么的还好，但是怕腿力弱了容易
增加受伤几率。不过你比较猛，估计构造比较结实，嘿嘿。
【在 y**d 的大作中提到】
: 多谢提醒，我这应该不算是膝盖的问题
:
: knee
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