l*******n
发帖数: 905 | 1 【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: lucymarun (Lucy), 信区: Tri
标 题: 我的首Tri－Olympic Distance
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jul 14 15:43:10 2014, 美东)
先看我首Tri成绩：3:17:55
Swimming（0.9mi):45:41
T1:3:58
Biking（22mi): 1:29:47
T2:2:25
Running(10K): 56:05
在跑过马拉松后，特别是拜读了花花“我的铁人之路――与‘三无’人员共勉”，有了
想挑战铁人三项的冲动。今年初开始学自由泳，当我在二月末可以连续游近2000yard时
，就买了路车，在这里要感谢Tri版给与的指导和帮助。买车后并没有马上骑，天渐暖
后才开始练车。练骑车比想像的难，开始时零速下不了车，总摔倒。黎明前总是黑暗的
，最惨的是一次练车，摔倒四次，不仅皮肉破了，车子链条也掉了。痛定思痛，也感激
跑版变变的鼓励和首Tri分享，从那之后我不再摔倒，可以上路了，那是六月初，于是
我就报了7／13 MA State Triathlon。
游泳和骑车是我的弱项，游泳最差。临近比赛，我去湖里尝试开水游泳，穿上长袖湿衣
，感觉特别扭，游得气喘吁吁，换上lava裤子，也没好多少。于是对即将来临的小三胆
颤心惊，心想到时不得吓得屁滚尿流。我把问题归结于“湿衣”上，又进了
Blueseventy 无袖Wetsuit和Trisuit，还请了个有经验的在湖里来了个Open Water
Clinic，这个Megan太好了，陪我在湖里游了一个多小时，大到轻踢水，看方向，小到
如何系湿衣后面的绳子。。。最关键的是重建我信心(开价$75，我从兜里多掏出$10，
有点萎缩，不够豪爽）。之后我就有点High了，常在心里自励：Yes， I can!
7月13日早上5：00醒来，是重大比赛前睡得最好的一次，据说还打呼噜了（很少打呼噜
）。起来先喝咖啡，再出去慢跑15分，以便让身体轻些。然后猛吃猛喝。8：00比赛，6
：10带着准备好的装备，奔赴赛场。这个比赛有600多人，趴车较远，我推着车，背着
行装，LD拎着洗脚的桶和水（怕脚上有沙子起泡）走了一迈才到达比赛地点。
到后先tattoo，我的号码536，胳膊手上都有这个数字，右腿肚子上也有，不过6没了。
tattoo之后我不再淑，有点野和酷。我拿起全部装备，进了场地，安顿好自行车和其它
东西，在穿上Trisuit前，上了厕所。我的Trisuit后面拉锁，没带子，难脱。我在想一
旦需要方便怎办？不管了，总有办法，活人还能让尿憋死？等我穿上Trisuit比赛很快
就要开始了。
游泳有6波（Waves)，Newbies在最后，戴白帽，前面是黄色帽子，第一波是蓝帽。对此
我一直耿耿于怀，怎么能让老弱病残后走？不然我不会在比赛中如此孤独。能人都一拨
一波下水了，沿着航程逆时针游。我看得有些发抖，好大一个椭圆圈，我能行吗？虽然
在Pool里游过这个距离，但那是每次到头都可手扶墙脑袋露出水面，停个秒八的再游。
20分钟后最后一波下水了，那时第一拨的有人接近岸边。8：27我开始了游泳，一边
游一边告诉自己放松，轻打水，目标是完成。没几分钟，扎堆的白帽离我远去，我恐惧
的发现自己好像是最后一个，心想这是刚开始呀，丢人现眼了，把双手举起来，投降吧
。后来决定继续游，因为没有投降的勇气，而且我也不累。那么大的湖，没人也没浪，
任我“畅游”。游着游着我碰到铁人的脚，再回首，发现我不是最后一个，心中暗喜，
再一想真不厚道，死了还要人陪葬。逆时针游对我不利，或是右臂力大，我常远离航道
，不能走最短距离。所以我必须自由泳和蛙泳混合，用蛙泳调整方向。我的泳镜起雾，
有时海市蜃楼，不确定该往哪个浮标游，还好犹豫中的决定都是对的。游着游着碰到戴
黄帽子的，心中又一次不厚道地喜悦。不久看到出发的岸，又激动又怀疑自己是不是犯
规，尽管落后，但不累。接下来是跑着上岸，发现空空荡荡，脱下湿衣，洗脚穿袜，戴
上头盔，系上Bib，吃一个GEL，喝几口水，按一下表转下一项，开始骑车。游泳用了45
：41，T1用了3：58。
骑车练得最少，曾狂言中国人哪有不会骑车的。其实我骑路车技术很差，不能喝水，不
能打手势，尽量不换大挡。也不懂车，比赛前一天有个美国爱骑车朋友告诉我你的车有
Tiagra，我听成老虎，问有老虎比105好吗？言归正传，我推车走到骑车起点，先锁左
脚，再飞右腿，顺利锁上右脚，开始飞奔。转弯后上路，不见有人骑车，开始不安，不
知道是否上错了路。看见一铁人在路边往汽车上装车，我下车问是否在赛程上，确认正
确，继续往前骑，这是我唯一一次停车。后来我看见了其他选手，跟了一段，超了过去
。我也被几个看上去很专业的骑车男铁人超了过去，其中一个对我说，游泳好的走在前
了，现在看他了。我心中好高兴，这么Fit的帅哥，游泳还在我后面，我个大妈慢点有
什么难为情的？我看着他们的身影，跟在后面，好开心。接下来一个上坡，过后小伙子
们无影无踪了。转弯之后，很久不见铁人，又发现我的表没转成Cycling，一直在游泳
，我不知道骑了多远多长，也不知道时间。那个孤独和没底真心抱怨应该让老弱病残先
走，没办法只好继续骑，心想丢了找警察。远处终于看一人骑车，不知是铁人还是路人
？接近时看见戴了那个像Tracking for Probation and Parole装置才放心，超过去转
了弯后又是独自一人，到下个转弯时，大老远就喊我骑了很长时间，还有多远？自愿者
告诉我这是第19迈，很快就到。这下子我安心了，加快速度骑到转换地点。放下车，摘
下帽子和手套，换上白色袜子（骑车鞋是黑色穿黑袜），登上跑鞋，吃了个GEL, 确认
表转到Running，开始跑步。骑车22迈，用了1：29：47，T2用了2:25。
跑10K对我来说不是大事，只是大部分人已到了或接近终点，我前面铁人寥寥无几，再
加上运动了2个半小时，真没激情和鸡血。吃GEL后没喝多少水，口渴。一迈后供水，我
还是第一次跑步时停下来，水和Gatorade都要了，喝完再跑。骑车时感觉风大顶风，跑
步时真是锄禾日当午，一点风也没有。快到终点时冲刺，人们赞叹垫底的大妈又料,“
Strong Finish”如雷贯耳。好像这次是我唯一一次Negtive Split，用了56：05。
这是我首Tri经历。9月的再Tri移到了明年，今晚继续每周三次的一个半小时的Master
Swimming Program，明年再Tri时，我希望游泳扎堆，骑车前后有铁人，跑步一如既往
，鸡血冲天。 |
d*****o
发帖数: 448 | 2 赞lucy姐，真厉害，下次一定成绩更好！
【在 l*******n 的大作中提到】
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: Biking（22mi): 1:29:47
: T2:2:25
: Running(10K): 56:05
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m******r
发帖数: 9604 | 3 Lucy姐太棒了！报告也超级精彩！只可惜9/14我得一个人去战斗了。。
【在 l*******n 的大作中提到】
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d****r
发帖数: 2912 | 4 怎一个牛字了得！
【在 l*******n 的大作中提到】
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R*****s
发帖数: 41236 | 5 恭喜lucy姐, 很牛, 下个可以上半铁了...
【在 l*******n 的大作中提到】
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C******a
发帖数: 558 | |
l*******n
发帖数: 905 | 7 谢谢包子，并再次恭喜龙飞凤舞！我在这个比赛中接近最后，一点不牛。游泳快的1500
米大概是20分多一点，通常人30分左右可以完成，今晚的Master Swimming教练也说45
分太慢。我在游泳没有改进之前，不会参加三项比赛。如同跑步一样，不踏踏实实地训
练，总参赛没太大意义。
同时谢谢豆苗，花花，dexter和毛驴给我的鼓励！
【在 R*****s 的大作中提到】
: 恭喜lucy姐, 很牛, 下个可以上半铁了...
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h****w
发帖数: 1363 | |
h*******s
发帖数: 3094 | |
L*******i
发帖数: 1126 | |
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R*****s
发帖数: 41236 | 11 lucy姐谦虚了，除了练家子，这里1500游进30分的男的也不多，半铁的游泳比奥运距离
多不了多少，但是骑车跑步多很多，正好可以扬长避短....报个比赛会更有动力训练，
多花点时间练骑车估计会提高更多..
1500
45
【在 l*******n 的大作中提到】
: 谢谢包子，并再次恭喜龙飞凤舞！我在这个比赛中接近最后，一点不牛。游泳快的1500
: 米大概是20分多一点，通常人30分左右可以完成，今晚的Master Swimming教练也说45
: 分太慢。我在游泳没有改进之前，不会参加三项比赛。如同跑步一样，不踏踏实实地训
: 练，总参赛没太大意义。
: 同时谢谢豆苗，花花，dexter和毛驴给我的鼓励！
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R*****s
发帖数: 41236 | |
l*******n
发帖数: 905 | 13 恭敬不如从命了。
【在 R*****s 的大作中提到】
: lucy姐上几个图呗..
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l*******n
发帖数: 905 | 14 谢谢画眉小姐！
【在 L*******i 的大作中提到】
: 恭喜铁姑娘！ 玩得个尽兴，很羡慕
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l*******n
发帖数: 905 | 15 也许参赛的厉害，我是bottom 5%。自从跑步以来，第一次参赛如此落后，还要坚持下
去，很不容易。与跑步比赛不同的是赛后一点不累，翌日可参加下一个比赛。
再次谢谢鼓励！
【在 R*****s 的大作中提到】
: lucy姐谦虚了，除了练家子，这里1500游进30分的男的也不多，半铁的游泳比奥运距离
: 多不了多少，但是骑车跑步多很多，正好可以扬长避短....报个比赛会更有动力训练，
: 多花点时间练骑车估计会提高更多..
:
: 1500
: 45
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R*****s
发帖数: 41236 | 16 超赞! 英姿飒爽, 木兰风范!
【在 l*******n 的大作中提到】
: 恭敬不如从命了。
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R*****s
发帖数: 41236 | 17 对自己要求太高, 你刚练没多久嘛, 这成绩已经挺好了, 在age group 里应该还不错吧
...Lucy姐好好练练, 没准kq也有可能...
【在 l*******n 的大作中提到】
: 也许参赛的厉害，我是bottom 5%。自从跑步以来，第一次参赛如此落后，还要坚持下
: 去，很不容易。与跑步比赛不同的是赛后一点不累，翌日可参加下一个比赛。
: 再次谢谢鼓励！
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B********e
发帖数: 10014 | 18 admire!
【在 l*******n 的大作中提到】
: 【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
: 发信人: lucymarun (Lucy), 信区: Tri
: 标 题: 我的首Tri－Olympic Distance
: 发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jul 14 15:43:10 2014, 美东)
: 先看我首Tri成绩：3:17:55
: Swimming（0.9mi):45:41
: T1:3:58
: Biking（22mi): 1:29:47
: T2:2:25
: Running(10K): 56:05
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m******r
发帖数: 9604 | 19 那应该是参赛者水平普遍较高。这个时间在很多比赛里都不会排到后5%
【在 l*******n 的大作中提到】
: 也许参赛的厉害，我是bottom 5%。自从跑步以来，第一次参赛如此落后，还要坚持下
: 去，很不容易。与跑步比赛不同的是赛后一点不累，翌日可参加下一个比赛。
: 再次谢谢鼓励！
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C******a
发帖数: 558 | 20 Lucy照片好酷啊！从身材到装备都很Pro。
又让我心痒痒是不是啥时候也去顶个肺。 |
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j**********n
发帖数: 527 | 21 帅！
【在 l*******n 的大作中提到】
: 恭敬不如从命了。
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l*******n
发帖数: 905 | 22 毛驴，装备确实不错，所以不能不Tri。咱俩离得远，不然我们可以一起Tri一次，估计
有希望齐头并进。祝你早日顶起半边天！
你也得瑟几张照片，让大妈认识一下。回头去你的大作等待...
【在 C******a 的大作中提到】
: Lucy照片好酷啊！从身材到装备都很Pro。
: 又让我心痒痒是不是啥时候也去顶个肺。
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l*******n
发帖数: 905 | 23 这话很中听，不像我MS教练，太诚实。不过他真行，Three Time National Champion
Swimmer，在CMU 3.87GPA，甘心教成人游泳。这周他要Tri Sprint，我要去欢呼。
http://www.ece.cmu.edu/news/story/2005/03/chris_pearson_three.h
【在 m******r 的大作中提到】
: 那应该是参赛者水平普遍较高。这个时间在很多比赛里都不会排到后5%
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L*******i
发帖数: 1126 | 24 果然勇猛，飒爽英姿，赞！
【在 l*******n 的大作中提到】
: 恭敬不如从命了。
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R*****s
发帖数: 41236 | 25 大家的教练都很牛啊，难怪进步飞快..
【在 l*******n 的大作中提到】
: 这话很中听，不像我MS教练，太诚实。不过他真行，Three Time National Champion
: Swimmer，在CMU 3.87GPA，甘心教成人游泳。这周他要Tri Sprint，我要去欢呼。
: http://www.ece.cmu.edu/news/story/2005/03/chris_pearson_three.h
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l*******n
发帖数: 905 | 26 版主说得很对。这个比赛强手如林，33% of each age group qualify for Nationals
in Milwaukee。我的总名次：523／550，AG：21／23。挑战半铁人是我的初衷，像你所
说半铁人骑车和跑步比例大，对我有利。是你的鼓励让我将继续Tri，明年会成为真正
的半边天。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 对自己要求太高, 你刚练没多久嘛, 这成绩已经挺好了, 在age group 里应该还不错吧
: ...Lucy姐好好练练, 没准kq也有可能...
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R*****s
发帖数: 41236 | 27 哈哈，俺从半铁开始就这个原因哈，要是大铁人游泳距离加一倍，估计就是游泳运动员
的天下了..
Nationals
【在 l*******n 的大作中提到】
: 版主说得很对。这个比赛强手如林，33% of each age group qualify for Nationals
: in Milwaukee。我的总名次：523／550，AG：21／23。挑战半铁人是我的初衷，像你所
: 说半铁人骑车和跑步比例大，对我有利。是你的鼓励让我将继续Tri，明年会成为真正
: 的半边天。
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t******g
发帖数: 17520 | 28 牛气冲天！！
【在 l*******n 的大作中提到】
: 版主说得很对。这个比赛强手如林，33% of each age group qualify for Nationals
: in Milwaukee。我的总名次：523／550，AG：21／23。挑战半铁人是我的初衷，像你所
: 说半铁人骑车和跑步比例大，对我有利。是你的鼓励让我将继续Tri，明年会成为真正
: 的半边天。
|
C******a
发帖数: 558 | 29 Lucy,希望以后有机会能顶半边天，就可以在车背后贴个超炫的70.3打败白妈的26.2了
，呵呵。
这次我和LD都比了，手机在车上，车停到了远处路边的草地上，所以比赛过程前后都没
照相。只有在家门口的一张试车照，太土了，不好意思拿出来奔了。下次参加个不山寨
的比赛照几个帅的再奔吧。
【在 l*******n 的大作中提到】
: 毛驴，装备确实不错，所以不能不Tri。咱俩离得远，不然我们可以一起Tri一次，估计
: 有希望齐头并进。祝你早日顶起半边天！
: 你也得瑟几张照片，让大妈认识一下。回头去你的大作等待...
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R*****s
发帖数: 41236 | 30 加油, 70.3的确比26.2提神多了 :)
【在 C******a 的大作中提到】
: Lucy,希望以后有机会能顶半边天，就可以在车背后贴个超炫的70.3打败白妈的26.2了
: ，呵呵。
: 这次我和LD都比了，手机在车上，车停到了远处路边的草地上，所以比赛过程前后都没
: 照相。只有在家门口的一张试车照，太土了，不好意思拿出来奔了。下次参加个不山寨
: 的比赛照几个帅的再奔吧。
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h*******s
发帖数: 3094 | 31 照片好酷。哎哎，我不知道啥时候能26.3呢。先问个土问题，这个标准哪里搞？ |
l*******n
发帖数: 905 | 32 谢谢糊涂妹！那些照片都是自己照的，专业照很抬举人。上一张得瑟一下。
我也不知的为什么叫26.3? 我的小三是：
0.9 + 22 + 6.1 = 27
【在 h*******s 的大作中提到】
: 照片好酷。哎哎，我不知道啥时候能26.3呢。先问个土问题，这个标准哪里搞？
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h*******s
发帖数: 3094 | 33 很潇洒。
我理解是指马拉松的距离。
【在 l*******n 的大作中提到】
: 谢谢糊涂妹！那些照片都是自己照的，专业照很抬举人。上一张得瑟一下。
: 我也不知的为什么叫26.3? 我的小三是：
: 0.9 + 22 + 6.1 = 27
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R*****t
发帖数: 2115 | 34 大大地恭喜Lucy!!! 我误以为你是这个星期天（今天）参加比赛呢，所以，专门到版上
来看看。真为你成功完成一个tri感到骄傲!!!
比赛过程描述得精彩，人健美，装备精良，最要赞的是你家先生的周到服务，为你感到
高兴。祝“半边天”训练顺利愉快！！！ |
l*******n
发帖数: 905 | 35 谢谢跑兔！比赛已一个星期了，现在平静下来了。周末参加Boston Ben的野餐活动，见
到很多跑友，吃得也开心，渡过一个忙而愉快的周末。
【在 R*****t 的大作中提到】
: 大大地恭喜Lucy!!! 我误以为你是这个星期天（今天）参加比赛呢，所以，专门到版上
: 来看看。真为你成功完成一个tri感到骄傲!!!
: 比赛过程描述得精彩，人健美，装备精良，最要赞的是你家先生的周到服务，为你感到
: 高兴。祝“半边天”训练顺利愉快！！！
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g**********8
发帖数: 6701 | 36 Lucy姐真是神清气爽啊！意外见到版上名人真开心～
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.6
【在 l*******n 的大作中提到】
: 谢谢跑兔！比赛已一个星期了，现在平静下来了。周末参加Boston Ben的野餐活动，见
: 到很多跑友，吃得也开心，渡过一个忙而愉快的周末。
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l*******n
发帖数: 905 | 37 谢谢！开心好，但不要乱夸。
【在 g**********8 的大作中提到】
: Lucy姐真是神清气爽啊！意外见到版上名人真开心～
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.6
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g**********8
发帖数: 6701 | 38 我冤枉啊，必须找兔姐评评理，我哪有乱夸
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.6
【在 l*******n 的大作中提到】
: 谢谢！开心好，但不要乱夸。
|
t******g
发帖数: 17520 | 39 这个是专业的？ 真不错！！！
【在 l*******n 的大作中提到】
: 谢谢糊涂妹！那些照片都是自己照的，专业照很抬举人。上一张得瑟一下。
: 我也不知的为什么叫26.3? 我的小三是：
: 0.9 + 22 + 6.1 = 27
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b********a
发帖数: 5418 | 40 膜拜！
【在 l*******n 的大作中提到】
: 谢谢！开心好，但不要乱夸。
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