h*****n
发帖数: 1105 | 1 又一年的北马。
训练
今年的训练非常混乱。 原因是多种的，以前从来没受过伤，今年从四月份开始，一会
儿左膝盖，一会儿右膝盖，然后又是左腿。 每次受伤，都休息了近一个月， 造成跑量
严重不足。 应该和工作比较忧心，睡眠不好很累，身体比较疲乏就容易受伤。 一年
下来跑量不足900麦。
赛前一个月终于左腿可能ITBS了，虽然能骑车，却不能跑， 一跑就出汗地疼。 现在回
想起来，受伤前一个月欧洲美国跑了三趟， 时差倒得乱七八糟， 一个月里常常就只睡
2，3个小时，终于在跑完比赛前的最后一次龙润后爆发了。
参赛前一周-
经过一个月的彻底休息，跑前一周好像好了不少，起码走路骑车都毫无问题了，但是一
跑起来还是酸疼，使不上劲。 一个月没动必须热身了， 于是这周骑了两次车， 比赛
前一天出去溜了2.5麦， 隐隐地还是酸疼，不能使劲，全靠右腿。 但想到今年可能是
最后一次跑北马了， 而且天气也很好，就坚定了明天上场的决心。 不过给自己留了条
后咯， 如果状况不好，半程就跳上收容车:）。
本来这次准备冲刺3：45， 介于这种状态改为pace 9分进4小时就好。
比赛 – 今年的主题”热”
前两个比赛都很紧张，一晚没睡着。 这次比较放松，后半夜睡着了而且居然睡过了，
闹钟都没有听到。 幸好大妈经验丰富，包啊吃的啊全部都准备好了，就是飞速穿上运
动服，嘴里赛了一个面包， 描个眉擦点胭脂，套上骚气冲天的艳粉色跑鞋， 边啃着香
蕉边快步出了门。
地铁上继续准备工作，带上号码布， 系上芯片， 吃了一片ibu， (四处搜了一下，最
快速解决腿疼的办法就是它了：)， 连版主都极力推荐)，吞下一颗盐粒，至此所有准
备工作就绪， 开始气定神闲定地打量起车上所有背小黄包的人， 大约占了1/3。
进了广场， 不出所料地人山人海， 进场不出意料地经过一段人挤人的通道，然后来到
队伍的最末端。 还好今年我还有半小时，于是赶紧往前挤， 挤到C段时就再也动不了
了。 可是c段不让我存b段的包，大妈又再次发挥经验丰富的长处，翻身出了栏杆， 从
外面走到b段，存了包， 稳稳滴翻栏杆回到拥挤的队伍，呆在b段的对末， 离起点大约
二三十米，这次终于可以看到起跑门了。 即使这样，当大妈踏上起跑毯时，已经过了
两分多钟， 7：32 多了。
每次比赛前大妈心中都是各种的澎湃， 一开始跑后立马心如止境，这次也不例外。 开
跑后由于ibu的作用，经过第一麦小心翼翼地热身， 感觉折磨一个月的疼痛感全无，大
妈立马又想冲击一下3：45了， 于是把配速加到8：30. 同时开始寻找3：45的兔子。
一公里内地就追上了4：00的一个兔子，然后一路超了4，5个4：00的兔子，可是3：
45一直没有见到:（。
9月的北京，还是比较热的。 起跑7：30时已经是65度。 3公里下来，感觉大脑面庞都
充血发热， 于是一路上逮水就喝，喝剩的就浇在身上，可是一路上还是觉得热 。 前
十公里，由于很久没跑，腿有些紧，感觉不如上两次轻松，好在这次混在高手群里，不
需要一直穿梭人群，省去不少力气。 既然没跟上兔子，于是就又开始一段一段地找人
跟，一路倒也顺利。
10-20公里。 10公里后开始进入状态，步伐开始轻松了， 腿也跑开了，恢复了它跑长
距离的记忆。 右脚前脚掌开始有点疼，感觉是磨了一个大泡， 回家后果然是一个大血
泡。 我穿这鞋只跑过两次， 看来以后坚决不能穿新鞋跑比赛! 15公里时吃了一个
盐粒， 一截香蕉，一路喝着gatorade, 太多的甜味让我有些作呕。
20-32公里，告诉自己真正的马拉松开始了， 这段是预热，下面就是坚持了。 这段一
般最boring, 有点累又看不到希望， 很难跑。 这时已经陆续开始有人到医疗站喷药了
， 整个路上散发着一股云南白药的气息。 此时右脚已经不bother我了， 但我的右腿
也在17麦的时候开始发硬， 好像一块铁板，担心每跑一步都随时可能绷断。 心想是
不是也应该去喷喷药， 在还没想好之前， 肚子突然感觉好饿，大妈当时差点恨不得打
自己肚子一拳， 尼玛我一路香蕉吃个不停， 有两次觉得肚子好饱吃不下去了，为了
后半程我都硬塞下去了，还有那一杯杯的gatorade， 都到哪而去了， 现在你告诉我好
饿！ 没有办法只好减速坚持。 到了下一个补给店，居然有月饼， 赶紧抓了一小块咽
了下去。 立马肚子觉得充实了， 熬过了20麦。
路上偶遇著名的悟空大师兄，基本跟我差不多pace，前三十公里时不时就看到他在前面
， 大热的天，穿着密封的套装，真心不容易. 最后一次经过他的时候，喊了声，悟空
加油。
期间还有两次救护车呼啸而过， 不由得一阵揪心，后来听说确实有人心脏骤停，还好
都救回来了。 北马救护意识和措施都年年提高。
32-42公里。 真正的马拉松开始了， 大妈深呼吸一口气准备迎接最艰难的一段。 不
过这口气也没啥用， 该来的还是来了。 20-22麦， 跑得虽然不快因为上坡，倒没觉得
什么，除了有点热。23麦开始，渐渐没有力气了， 怎么鼓励自己都没用， 人就是越来
越软，腿也抬不起来。 心想不知道是不是撞墙了，可是这次我吃喝比往常都多啊。
正在此时， 正好看到厕所，反正也跑不动了，就不想忍了，去了一趟。 出来后， 精
神居然好了不少， 于是又开跑。 后来知道那时候气温已经84度， 大妈大概是热晕
了，停下来后降了点温，所以又能跑了。
剩下两麦多， 不看风景也没有任何杂念， 一路上就三个个念头， 跑不动了，坚持和
还剩xx分钟， 来回交替。 终于看到了终点门， 机械地迈着步子冲过了终点!
今年的北马奖牌很赞，很重很厚，有质感。
两年三个北马，大妈很开心！
Split Time
Distance
Avg Pace
Summary 3:46:31.7 26.41 8:35
1 8:38.5 1.00 8:38
2 8:17.7 1.00 8:18
3 8:28.7 1.00 8:29
4 8:06.5 1.00 8:07
5 8:11.1 1.00 8:11
6 8:21.6 1.00 8:22
7 7:48.1 1.00 7:48
8 8:05.2 1.00 8:05
9 8:22.5 1.00 8:22
10 8:34.9 1.00 8:35
11 8:19.6 1.00 8:20
12 8:27.5 1.00 8:28
13 8:38.7 1.00 8:39
14 8:16.6 1.00 8:17
15 8:33.0 1.00 8:33
16 8:41.6 1.00 8:41
17 8:37.3 1.00 8:37
18 8:30.7 1.00 8:31
19 9:03.0 1.00 9:03
20 8:26.0 1.00 8:26
21 8:55.4 1.00 8:55
22 8:44.0 1.00 8:44
23 8:59.4 1.00 9:00
24 10:29.4 1.00 10:29
25 8:26.3 1.00 8:26
26 8:58.2 1.00 8:58
27 3:30.3 0.41 8:30 |
h*****n
发帖数: 1105 | |
p***c
发帖数: 5202 | |
a******g
发帖数: 13519 | |
b***m
发帖数: 2112 | 5 赞~
【在 h*****n 的大作中提到】
: 又一年的北马。
: 训练
: 今年的训练非常混乱。 原因是多种的，以前从来没受过伤，今年从四月份开始，一会
: 儿左膝盖，一会儿右膝盖，然后又是左腿。 每次受伤，都休息了近一个月， 造成跑量
: 严重不足。 应该和工作比较忧心，睡眠不好很累，身体比较疲乏就容易受伤。 一年
: 下来跑量不足900麦。
: 赛前一个月终于左腿可能ITBS了，虽然能骑车，却不能跑， 一跑就出汗地疼。 现在回
: 想起来，受伤前一个月欧洲美国跑了三趟， 时差倒得乱七八糟， 一个月里常常就只睡
: 2，3个小时，终于在跑完比赛前的最后一次龙润后爆发了。
: 参赛前一周-
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G**********g
发帖数: 146 | |
j*****s
发帖数: 235 | 7 好赞啊
【在 h*****n 的大作中提到】
: 又一年的北马。
: 训练
: 今年的训练非常混乱。 原因是多种的，以前从来没受过伤，今年从四月份开始，一会
: 儿左膝盖，一会儿右膝盖，然后又是左腿。 每次受伤，都休息了近一个月， 造成跑量
: 严重不足。 应该和工作比较忧心，睡眠不好很累，身体比较疲乏就容易受伤。 一年
: 下来跑量不足900麦。
: 赛前一个月终于左腿可能ITBS了，虽然能骑车，却不能跑， 一跑就出汗地疼。 现在回
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: 2，3个小时，终于在跑完比赛前的最后一次龙润后爆发了。
: 参赛前一周-
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f*******s
发帖数: 440 | 8 受伤了 还能跑这么快
太厉害了
这是多年训练的结果吧
【在 h*****n 的大作中提到】
: 又一年的北马。
: 训练
: 今年的训练非常混乱。 原因是多种的，以前从来没受过伤，今年从四月份开始，一会
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: 严重不足。 应该和工作比较忧心，睡眠不好很累，身体比较疲乏就容易受伤。 一年
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: 赛前一个月终于左腿可能ITBS了，虽然能骑车，却不能跑， 一跑就出汗地疼。 现在回
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: 2，3个小时，终于在跑完比赛前的最后一次龙润后爆发了。
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N******o
发帖数: 3053 | 9 好厉害，身体状况这么不好还能这么快。这个Pace太牛了。 |
R*****s
发帖数: 41236 | 10 很赞，大妈是有实力的人，只是北马实在不是出成绩的地方...
跑前没有carb loading么，居然吃了一路...下回找个稍微工作轻闲的时间段，训练3个
月，轻松BQ...
ITBS会不会是因为long run长度加得太快， long run距离慢慢加比较好..
【在 h*****n 的大作中提到】
: 又一年的北马。
: 训练
: 今年的训练非常混乱。 原因是多种的，以前从来没受过伤，今年从四月份开始，一会
: 儿左膝盖，一会儿右膝盖，然后又是左腿。 每次受伤，都休息了近一个月， 造成跑量
: 严重不足。 应该和工作比较忧心，睡眠不好很累，身体比较疲乏就容易受伤。 一年
: 下来跑量不足900麦。
: 赛前一个月终于左腿可能ITBS了，虽然能骑车，却不能跑， 一跑就出汗地疼。 现在回
: 想起来，受伤前一个月欧洲美国跑了三趟， 时差倒得乱七八糟， 一个月里常常就只睡
: 2，3个小时，终于在跑完比赛前的最后一次龙润后爆发了。
: 参赛前一周-
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e***8
发帖数: 136 | 11 赞，大赞，超级赞！！！
要是回国跑马，一定要联系大神！！！ |
X***e
发帖数: 78 | 12 赞大妹子！3:46而没有BQ，看来还是年轻MM一枚，有冒牌大妈之嫌，正牌大叔鄙视一把。
祝贺两年三次北马！ |
G*****h
发帖数: 2272 | 13 厉害。特地跑回北京参加马拉松？
【在 h*****n 的大作中提到】
: 又一年的北马。
: 训练
: 今年的训练非常混乱。 原因是多种的，以前从来没受过伤，今年从四月份开始，一会
: 儿左膝盖，一会儿右膝盖，然后又是左腿。 每次受伤，都休息了近一个月， 造成跑量
: 严重不足。 应该和工作比较忧心，睡眠不好很累，身体比较疲乏就容易受伤。 一年
: 下来跑量不足900麦。
: 赛前一个月终于左腿可能ITBS了，虽然能骑车，却不能跑， 一跑就出汗地疼。 现在回
: 想起来，受伤前一个月欧洲美国跑了三趟， 时差倒得乱七八糟， 一个月里常常就只睡
: 2，3个小时，终于在跑完比赛前的最后一次龙润后爆发了。
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h*******n
发帖数: 231 | |
S***E
发帖数: 1977 | 15 牛啊。一直梦想去北京跑马拉松，虽然我在那里生活了五年，虽然我一个马拉松都没有
跑过。
我同学今年去了，根本没有训练，最后5个半小时到了，我都很羡慕。 |
s****r
发帖数: 86 | |
s****r
发帖数: 86 | |
h*******s
发帖数: 3094 | |
h*****n
发帖数: 1105 | 19 你练练立马甩大妈一条街， 看到年轻人真羡慕啊， 真希望自己是20岁就开始跑。。。
【在 a******g 的大作中提到】
: 大妈的速度很快啊。比我这个小伙子都快。
|
h*****n
发帖数: 1105 | 20 嗯， 跑了两年多了， 年级大了进步比较慢， 很高兴还在进步：）
【在 f*******s 的大作中提到】
: 受伤了 还能跑这么快
: 太厉害了
: 这是多年训练的结果吧
|
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h*****n
发帖数: 1105 | 21 好，找我和我一起跑
【在 e***8 的大作中提到】
: 赞，大赞，超级赞！！！
: 要是回国跑马，一定要联系大神！！！
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h*****n
发帖数: 1105 | 22 长度没有加太快， 还是身体状况不好。 最后一个龙润是在美国出差时跑的，一周因为
时差没睡好，每天只睡3-4个小时。 最后一天2点就醒了，然后5点出溜个20麦， 跑到
一半又开始下雨， 返程冒大雨跑了一小时， 太伤了。 回来再跑时腿就不大对了。
carb loading因为感冒刚好胃口不好，前一晚就吃了大半碗面。 担心能量不够，又没
带gel, 所以看到有吃的就赶紧吃了。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 很赞，大妈是有实力的人，只是北马实在不是出成绩的地方...
: 跑前没有carb loading么，居然吃了一路...下回找个稍微工作轻闲的时间段，训练3个
: 月，轻松BQ...
: ITBS会不会是因为long run长度加得太快， long run距离慢慢加比较好..
|
h*****n
发帖数: 1105 | 23 去年还没有，今年就正好BQ了，所以正牌大妈一枚了。
把。
【在 X***e 的大作中提到】
: 赞大妹子！3:46而没有BQ，看来还是年轻MM一枚，有冒牌大妈之嫌，正牌大叔鄙视一把。
: 祝贺两年三次北马！
|
h*****n
发帖数: 1105 | 24 在北京混了2年多了， 这是第三个北马了
【在 G*****h 的大作中提到】
: 厉害。特地跑回北京参加马拉松？
|
h*****n
发帖数: 1105 | 25 谢谢， 你的名字很风趣：）
【在 h*******n 的大作中提到】
: 恭喜！崇拜！写得好玩！
|
h*****n
发帖数: 1105 | 26 谢谢。 mm的腿伤好彻底了吗？
【在 h*******s 的大作中提到】
: 恭喜恭喜。
|
R*****s
发帖数: 41236 | 27 原来已经BQ了啊，恭喜恭喜！
带伤BQ，真不容易！！
【在 h*****n 的大作中提到】
: 去年还没有，今年就正好BQ了，所以正牌大妈一枚了。
:
: 把。
|
X***e
发帖数: 78 | 28 请问北马报名是怎样的？抽签还是组委会根据选手情况筛选？查了一下他们的网站，好
像说的不太清楚，倒是反复提组队参加。 |
d******g
发帖数: 550 | 29 恭喜，恭喜bq。这么热，空气差，出差，受伤，组织混乱，这么多不利因素下还跑这么
好，有实力，enjoy boston
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.7
【在 h*****n 的大作中提到】
: 又一年的北马。
: 训练
: 今年的训练非常混乱。 原因是多种的，以前从来没受过伤，今年从四月份开始，一会
: 儿左膝盖，一会儿右膝盖，然后又是左腿。 每次受伤，都休息了近一个月， 造成跑量
: 严重不足。 应该和工作比较忧心，睡眠不好很累，身体比较疲乏就容易受伤。 一年
: 下来跑量不足900麦。
: 赛前一个月终于左腿可能ITBS了，虽然能骑车，却不能跑， 一跑就出汗地疼。 现在回
: 想起来，受伤前一个月欧洲美国跑了三趟， 时差倒得乱七八糟， 一个月里常常就只睡
: 2，3个小时，终于在跑完比赛前的最后一次龙润后爆发了。
: 参赛前一周-
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h******h
发帖数: 655 | 30 赞！
【在 h*****n 的大作中提到】
: 去年还没有，今年就正好BQ了，所以正牌大妈一枚了。
:
: 把。
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|
g********l
发帖数: 506 | |
s**u
发帖数: 30 | 32 超赞.实力派:一年900迈还说训练少了;一个月不动还BQ.绝对不象混啊混的.
【在 h*****n 的大作中提到】
: 又一年的北马。
: 训练
: 今年的训练非常混乱。 原因是多种的，以前从来没受过伤，今年从四月份开始，一会
: 儿左膝盖，一会儿右膝盖，然后又是左腿。 每次受伤，都休息了近一个月， 造成跑量
: 严重不足。 应该和工作比较忧心，睡眠不好很累，身体比较疲乏就容易受伤。 一年
: 下来跑量不足900麦。
: 赛前一个月终于左腿可能ITBS了，虽然能骑车，却不能跑， 一跑就出汗地疼。 现在回
: 想起来，受伤前一个月欧洲美国跑了三趟， 时差倒得乱七八糟， 一个月里常常就只睡
: 2，3个小时，终于在跑完比赛前的最后一次龙润后爆发了。
: 参赛前一周-
|
e*c
发帖数: 642 | 33 以后大妈这个词是不是要由此定义为“有伤还能跑345的女神”了
【在 h*****n 的大作中提到】
: 又一年的北马。
: 训练
: 今年的训练非常混乱。 原因是多种的，以前从来没受过伤，今年从四月份开始，一会
: 儿左膝盖，一会儿右膝盖，然后又是左腿。 每次受伤，都休息了近一个月， 造成跑量
: 严重不足。 应该和工作比较忧心，睡眠不好很累，身体比较疲乏就容易受伤。 一年
: 下来跑量不足900麦。
: 赛前一个月终于左腿可能ITBS了，虽然能骑车，却不能跑， 一跑就出汗地疼。 现在回
: 想起来，受伤前一个月欧洲美国跑了三趟， 时差倒得乱七八糟， 一个月里常常就只睡
: 2，3个小时，终于在跑完比赛前的最后一次龙润后爆发了。
: 参赛前一周-
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x***1
发帖数: 312 | 34 想请教一下，能把上一个年龄段取得的成绩带入下一个年龄段报名吗？比如，39岁参加
全马，成绩不够BQ，但是转年40了，那个成绩够BQ，根据规则，前两年成绩都有效，这
样也可以参赛吗?
再次恭喜晋级
【在 h*****n 的大作中提到】
: 去年还没有，今年就正好BQ了，所以正牌大妈一枚了。
:
: 把。
|
h******h
发帖数: 655 | 35 可以，比如你现在39，跑了能40岁bq的成绩，就可以跑2017年的Boston。不过现在BQ也
报不到名，得快几分钟才行。
【在 x***1 的大作中提到】
: 想请教一下，能把上一个年龄段取得的成绩带入下一个年龄段报名吗？比如，39岁参加
: 全马，成绩不够BQ，但是转年40了，那个成绩够BQ，根据规则，前两年成绩都有效，这
: 样也可以参赛吗?
: 再次恭喜晋级
|
x***1
发帖数: 312 | 36 我读不懂你的逻辑，现在跑的bq成绩连17年都报不到?
【在 h******h 的大作中提到】
: 可以，比如你现在39，跑了能40岁bq的成绩，就可以跑2017年的Boston。不过现在BQ也
: 报不到名，得快几分钟才行。
|
h******h
发帖数: 655 | 37 汗，今年九月中旬以后的成绩可以报2017年的Boston啊。比如我现在39岁，要qualify
2016年的Boston是340，但是我只跑了342，就可以qualify2017年的，因为2017的时候
是40岁了，standard是345.
【在 x***1 的大作中提到】
: 我读不懂你的逻辑，现在跑的bq成绩连17年都报不到?
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R*****s
发帖数: 41236 | 38 世事难料啊，没准明年又改标准了 ：)
qualify
【在 h******h 的大作中提到】
: 汗，今年九月中旬以后的成绩可以报2017年的Boston啊。比如我现在39岁，要qualify
: 2016年的Boston是340，但是我只跑了342，就可以qualify2017年的，因为2017的时候
: 是40岁了，standard是345.
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x***1
发帖数: 312 | 39 谢谢。看来真不容易啊，LZ拼了三次全马，才取得波马2017入场劵，后面又是一年半的
训练，在走完波马的道路上，需要付出差不多三年的努力。
qualify
【在 h******h 的大作中提到】
: 汗，今年九月中旬以后的成绩可以报2017年的Boston啊。比如我现在39岁，要qualify
: 2016年的Boston是340，但是我只跑了342，就可以qualify2017年的，因为2017的时候
: 是40岁了，standard是345.
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h******h
发帖数: 655 | 40 这还真有可能。不过再改也超不过5分钟吧，我还有一年准备，哈哈哈。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 世事难料啊，没准明年又改标准了 ：)
:
: qualify
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R*****s
发帖数: 41236 | 41 3年内完成的在跑版已经是top 1%了， 绝大部分runner一辈子也和波马无缘...
【在 x***1 的大作中提到】
: 谢谢。看来真不容易啊，LZ拼了三次全马，才取得波马2017入场劵，后面又是一年半的
: 训练，在走完波马的道路上，需要付出差不多三年的努力。
:
: qualify
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R*****s
发帖数: 41236 | 42 俺也在朝扭马奋斗，年纪大了才开始跑也还是有些优势的，哈哈哈
【在 h******h 的大作中提到】
: 这还真有可能。不过再改也超不过5分钟吧，我还有一年准备，哈哈哈。
|
h*****n
发帖数: 1105 | 43 北马是抽签。 今年抽签规则是
1. 精英报名自动入赛。 精英是去年北马跑到特定成绩的人，详细规则见网。
2. A类， 最近一年参加过国内外全程马拉松并在6小时内完赛， 签率80%
3. B类， 近一年参加过国内外半程马拉松并在3小时内完赛，签率20%
4. C类， 有能力在6小时内完成全程的选手， 签率10%
以上是粗略数据， 好像具体签率的成绩段可能会更细点。
组团是个新花招， 你可以找人组团报团体。 每个人都可以同时报单人和团体。 如
果你报了团体，你会多一个抽签机会。 团体抽中了，你就可以跑了。 如果没中， 你
还可以有一次个人的抽签机会。
如果规则把你彻底整糊涂了， 就不要管他什么规则了。 就网上报名，听天由命，抽
中抽不中反正都会给你消息：）。
【在 X***e 的大作中提到】
: 请问北马报名是怎样的？抽签还是组委会根据选手情况筛选？查了一下他们的网站，好
: 像说的不太清楚，倒是反复提组队参加。
|
h*****n
发帖数: 1105 | 44 刚刚看了看牛马，要求吓人啊， 连版主都还没达到么？
我要不要把目标重置成妞马呢？？？？
【在 R*****s 的大作中提到】
: 俺也在朝扭马奋斗，年纪大了才开始跑也还是有些优势的，哈哈哈
|
h*****n
发帖数: 1105 | 45 上个北马俺练了过1200麦呢:)
【在 s**u 的大作中提到】
: 超赞.实力派:一年900迈还说训练少了;一个月不动还BQ.绝对不象混啊混的.
|
R*****s
发帖数: 41236 | 46 还没，不过等过了40，还是很有希望的 ：）
纽马可以用半马Q, 稍容易些...
【在 h*****n 的大作中提到】
: 刚刚看了看牛马，要求吓人啊， 连版主都还没达到么？
: 我要不要把目标重置成妞马呢？？？？
|
h****w
发帖数: 1363 | 47 恭喜混混BQ了！报名2016的吗？还有三个小时关门。。。 |
h*****n
发帖数: 1105 | 48 你怎么不早说？？？ ：（ 不过我刚跑的成绩能用来报吗？
anyway， 错过了， 报2017吧
【在 h****w 的大作中提到】
: 恭喜混混BQ了！报名2016的吗？还有三个小时关门。。。
|
X***e
发帖数: 78 | 49 多谢！在网上看到这个分类，但没看到中签率。80%还不错，心里有点痒想明年跑。雾
霾也好，“被骂”也罢，总觉着在北京跑意义不一样。假如说这一生只有三次跑马的机
会了，北京应该在list上。
【在 h*****n 的大作中提到】
: 北马是抽签。 今年抽签规则是
: 1. 精英报名自动入赛。 精英是去年北马跑到特定成绩的人，详细规则见网。
: 2. A类， 最近一年参加过国内外全程马拉松并在6小时内完赛， 签率80%
: 3. B类， 近一年参加过国内外半程马拉松并在3小时内完赛，签率20%
: 4. C类， 有能力在6小时内完成全程的选手， 签率10%
: 以上是粗略数据， 好像具体签率的成绩段可能会更细点。
: 组团是个新花招， 你可以找人组团报团体。 每个人都可以同时报单人和团体。 如
: 果你报了团体，你会多一个抽签机会。 团体抽中了，你就可以跑了。 如果没中， 你
: 还可以有一次个人的抽签机会。
: 如果规则把你彻底整糊涂了， 就不要管他什么规则了。 就网上报名，听天由命，抽
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d****i
发帖数: 4354 | 50 坚持是最强的!
【在 h*****n 的大作中提到】
: 嗯， 跑了两年多了， 年级大了进步比较慢， 很高兴还在进步：）
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