M**********e
发帖数: 4237 | 1 几十组不同方式的变速跑
带惩罚性小范围(30米x30米）4对4无门控球（一边超过7脚传球，另一边要做15个俯卧
撑）
这两项练好了，基本队伍水平能提升几个档次 |
r********d
发帖数: 7742 | 2 唉，第二项练过，没坚持下来。
你们队坚持练下来了么？
【在 M**********e 的大作中提到】
: 几十组不同方式的变速跑
: 带惩罚性小范围(30米x30米）4对4无门控球（一边超过7脚传球，另一边要做15个俯卧
: 撑）
: 这两项练好了，基本队伍水平能提升几个档次
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M**********e
发帖数: 4237 | 3 我带麦城鹰队时赛季每周两次训练必练项目，我走后队里暂时没华人了，不过这些训练
科目都已经给后面接手的人设好了。队伍自从强化训练后，成绩就一直很稳定。
【在 r********d 的大作中提到】
: 唉，第二项练过，没坚持下来。
: 你们队坚持练下来了么？
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x******h
发帖数: 13678 | 4 这些不练踢正式一点的比赛就没有太大意义了，不过我这种废人就算了太辛苦还是慢慢
踢pickup吧 |
r********d
发帖数: 7742 | 5 这个可能需要队员都有时间精力上的保证，能坚持下来练这个的，如果不是一个俱乐部
队，那真不容易。
【在 M**********e 的大作中提到】
: 我带麦城鹰队时赛季每周两次训练必练项目，我走后队里暂时没华人了，不过这些训练
: 科目都已经给后面接手的人设好了。队伍自从强化训练后，成绩就一直很稳定。
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M******n
发帖数: 1506 | 6 效果是毫无疑问的，只是北美的老中球队，特别是WSN为主的球队，这么系统的训练基
本不可能。
总有一些人抱着锻炼身体和娱乐为目的，哪能完成这些训练。
一个办法是多拉球队去参加比赛，被老美蹂躏多了，大部分人就愿意练一些了.
WSN自尊心一般还是很强的，从来不认为比老美差 |
M*P
发帖数: 265 | 7 基本上可以理解成老中球队不仅体能差而且大多还不太会传球。
这样的球队就是真的提升了几个档次也一样不入流。
训练要有针对性，球队也要有明确的目标。有了目标，才能制定出实现目标的计划，才
会有动力。
估计没有老中球队把目标设定为踢世界杯，顶天了是争取拿个当地LEAGUE的CHAMPION。
一般老中球队如果凑不齐八九个已经在当地业余圈里水平中上或上的年轻队员，就别太
认真。平时的训练就应该本着是锻炼身体、休闲娱乐的宗旨，最多选一个适合本队水平
的LEAGUE踢一踢就可以了。除非有真正的教练，也许有可能化腐朽为神奇。绝大多数的
老中球队只有领队没有教练，说白了只有一个或几个组织者，根本没有真正的教练，何
来水平的提高。即使有一位拔出来的将军当教练也根本不可能让球队有质的飞跃。
【在 M**********e 的大作中提到】
: 几十组不同方式的变速跑
: 带惩罚性小范围(30米x30米）4对4无门控球（一边超过7脚传球，另一边要做15个俯卧
: 撑）
: 这两项练好了，基本队伍水平能提升几个档次
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s*********t
发帖数: 464 | 8 队里能有5，6个30岁以下，每次PICKUP准时出现，水平有国内一般系队水平的老中就阿
弥陀佛了。 |
e********3
发帖数: 18578 | 9 事实上每个老中球队能有稳定的15个人能准时show up就已经是胜利了，还来什么系统
化的训练，明显不现实。
【在 s*********t 的大作中提到】
: 队里能有5，6个30岁以下，每次PICKUP准时出现，水平有国内一般系队水平的老中就阿
: 弥陀佛了。
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r********d
发帖数: 7742 | 10 我们这儿的韩国球队，每次都能有3，40个到场，分三队打大场训练，之后还有单独的
射门训练。
xmjdh。
咱们自己人里边还是爱踢球的太少。
【在 e********3 的大作中提到】
: 事实上每个老中球队能有稳定的15个人能准时show up就已经是胜利了，还来什么系统
: 化的训练，明显不现实。
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e********3
发帖数: 18578 | 11 是的，说到底还是不真心热爱，其实我很喜欢基本功和射门训练的，多练练很涨球，还
能锻炼身体。最近最想练出来的就是炮弹一样的远射，而且最好能左右开弓。
【在 r********d 的大作中提到】
: 我们这儿的韩国球队，每次都能有3，40个到场，分三队打大场训练，之后还有单独的
: 射门训练。
: xmjdh。
: 咱们自己人里边还是爱踢球的太少。
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e*******e
发帖数: 9616 | 12 we have Cambodia,vetnaminse teams do lots of drills too.
Chinese make fotball to political, no fun.
【在 r********d 的大作中提到】
: 我们这儿的韩国球队，每次都能有3，40个到场，分三队打大场训练，之后还有单独的
: 射门训练。
: xmjdh。
: 咱们自己人里边还是爱踢球的太少。
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t*****9
发帖数: 569 | 13 老中最差的是位置感和职责感，表现在进攻时经常跨区，在没有威胁的地方
用over risk的处理球方式；失球后攻防转换时毛躁失位，多被2-3脚球打穿防守。
老中无论身体条件好坏，多不擅长对抗。体现在多用腿脚抢球，用手抢位，
很少会依靠预判抢时间差，依靠腰胯肩抢位，依靠自身体重借力对抗。
老中无球时接应少，即时有接应了也少连续接应，连续接应有了又少耐心。
老中有球时要么出球过快没有看清局势，要么over risk追求一传致命，
要么粘球，很少踢出好的节奏。
每个人安心做好螺丝钉，明白自己踢什么位置，职责是什么，水平就能上一大块
【在 M**********e 的大作中提到】
: 几十组不同方式的变速跑
: 带惩罚性小范围(30米x30米）4对4无门控球（一边超过7脚传球，另一边要做15个俯卧
: 撑）
: 这两项练好了，基本队伍水平能提升几个档次
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v******k
发帖数: 808 | 14 bingo
positioning, positioning, positioning, plus specific responsibility
【在 t*****9 的大作中提到】
: 老中最差的是位置感和职责感，表现在进攻时经常跨区，在没有威胁的地方
: 用over risk的处理球方式；失球后攻防转换时毛躁失位，多被2-3脚球打穿防守。
: 老中无论身体条件好坏，多不擅长对抗。体现在多用腿脚抢球，用手抢位，
: 很少会依靠预判抢时间差，依靠腰胯肩抢位，依靠自身体重借力对抗。
: 老中无球时接应少，即时有接应了也少连续接应，连续接应有了又少耐心。
: 老中有球时要么出球过快没有看清局势，要么over risk追求一传致命，
: 要么粘球，很少踢出好的节奏。
: 每个人安心做好螺丝钉，明白自己踢什么位置，职责是什么，水平就能上一大块
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c********d
发帖数: 148 | 15 技术身体什么的要求太高了，俄觉得能有体力跑全场就不错了。 |
e*******e
发帖数: 9616 | 16 足球上了高中以后基本功不会再有太大提高了，
意识/one touch/视野啥的倒是可以积累
以前校队选人，上来找个特招的给你不停地左右脚pia pia搞地滚传球，人处理高速地
滚来球的贴地回球水平如何立马见分晓，没有良好的瞬间反应速度和球感根本应付不过
来。
后来再加个高球来地球回去。心中基本有数在校队里能不能跟上训练
现在看xavi／inesta训练录像（前几天友人贴出来的），他们自己带球不失同时要抢对
手的球，这几分钟下来估计几百卡就没了。哈哈
【在 M**********e 的大作中提到】
: 几十组不同方式的变速跑
: 带惩罚性小范围(30米x30米）4对4无门控球（一边超过7脚传球，另一边要做15个俯卧
: 撑）
: 这两项练好了，基本队伍水平能提升几个档次
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e********3
发帖数: 18578 | 17 "会依靠预判抢时间差，依靠腰胯肩抢位，依靠自身体重借力对抗。"一起踢过球的几个
小黑用体重借力对抗很好，你上抢往你身上一靠，你自然会减速，然后他借力往前跑几
大步就把你甩开了，也不用手推，你也不好说什么。
【在 t*****9 的大作中提到】
: 老中最差的是位置感和职责感，表现在进攻时经常跨区，在没有威胁的地方
: 用over risk的处理球方式；失球后攻防转换时毛躁失位，多被2-3脚球打穿防守。
: 老中无论身体条件好坏，多不擅长对抗。体现在多用腿脚抢球，用手抢位，
: 很少会依靠预判抢时间差，依靠腰胯肩抢位，依靠自身体重借力对抗。
: 老中无球时接应少，即时有接应了也少连续接应，连续接应有了又少耐心。
: 老中有球时要么出球过快没有看清局势，要么over risk追求一传致命，
: 要么粘球，很少踢出好的节奏。
: 每个人安心做好螺丝钉，明白自己踢什么位置，职责是什么，水平就能上一大块
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e********3
发帖数: 18578 | 18 最后一段扯淡了，就是8 MPH跑步，40分钟也就700卡，10分钟也才100多卡，怎么可能
几分钟就几百卡？
【在 e*******e 的大作中提到】
: 足球上了高中以后基本功不会再有太大提高了，
: 意识/one touch/视野啥的倒是可以积累
: 以前校队选人，上来找个特招的给你不停地左右脚pia pia搞地滚传球，人处理高速地
: 滚来球的贴地回球水平如何立马见分晓，没有良好的瞬间反应速度和球感根本应付不过
: 来。
: 后来再加个高球来地球回去。心中基本有数在校队里能不能跟上训练
: 现在看xavi／inesta训练录像（前几天友人贴出来的），他们自己带球不失同时要抢对
: 手的球，这几分钟下来估计几百卡就没了。哈哈
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s******e
发帖数: 1275 | 19
这点绝对不同意。只要练基本功，怎么会不提高？
【在 e*******e 的大作中提到】
: 足球上了高中以后基本功不会再有太大提高了，
: 意识/one touch/视野啥的倒是可以积累
: 以前校队选人，上来找个特招的给你不停地左右脚pia pia搞地滚传球，人处理高速地
: 滚来球的贴地回球水平如何立马见分晓，没有良好的瞬间反应速度和球感根本应付不过
: 来。
: 后来再加个高球来地球回去。心中基本有数在校队里能不能跟上训练
: 现在看xavi／inesta训练录像（前几天友人贴出来的），他们自己带球不失同时要抢对
: 手的球，这几分钟下来估计几百卡就没了。哈哈
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e********3
发帖数: 18578 | 20 这个前提是从小6，7岁开始接受正规训练的，专业训练练个10多年，确实没有啥提高的
余地了，但是对于我们这种从小野球上来，上大学的时候颠球不超过5个的主，稍微用
心抓抓基本功，会有脱胎换骨的提高。
【在 s******e 的大作中提到】
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: 这点绝对不同意。只要练基本功，怎么会不提高？
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a*******m
发帖数: 14194 | 21 我颠球牛逼的时候，能搞40个。
就是有点像踢毽子，因为我小的时候，我们那里部分男女都踢毽子。
【在 e********3 的大作中提到】
: 这个前提是从小6，7岁开始接受正规训练的，专业训练练个10多年，确实没有啥提高的
: 余地了，但是对于我们这种从小野球上来，上大学的时候颠球不超过5个的主，稍微用
: 心抓抓基本功，会有脱胎换骨的提高。
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e********3
发帖数: 18578 | 22 40个很不错了，这个基本功对付一般的野球足够了。
【在 a*******m 的大作中提到】
: 我颠球牛逼的时候，能搞40个。
: 就是有点像踢毽子，因为我小的时候，我们那里部分男女都踢毽子。
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C********o
发帖数: 5368 | 23 系统的训练我觉得对大多数的我们估计是比较难，除非像鹰兄一样的痴狂于足球。
找到几个臭味相投的球友一起捣脚才是王道，或者加入一个已经有点打法的球队。
【在 M**********e 的大作中提到】
: 几十组不同方式的变速跑
: 带惩罚性小范围(30米x30米）4对4无门控球（一边超过7脚传球，另一边要做15个俯卧
: 撑）
: 这两项练好了，基本队伍水平能提升几个档次
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