b*****a
发帖数: 1732 | 1 最近在上游泳班，老师总是要喊练习仰泳。
我仰泳能够浮起来，却经常要呛水，想请教大家仰泳的呼吸，是自然呼吸么？还是也有
个节奏？
还有我总是往左前方斜着游，不知道是什么原因？是因为我的左边比右边弱很多么？
谢谢了。 |
s**d
发帖数: 18498 | 2 最开始就是意识集中在猛吐气，自然无意识吸气。练好动作再说。 |
b*****a
发帖数: 1732 | 3 老师好像都不太讲仰泳的动作，就说什么挺简单的，只是有人不习惯仰面朝天而已呢。
【在 s**d 的大作中提到】
: 最开始就是意识集中在猛吐气，自然无意识吸气。练好动作再说。
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p********y
发帖数: 5141 | 4 你呛水，是不是streamline不够好，所以会下沉。按理说，仰泳时，鼻子和脸是在水面
以上的。
呃，有人不习惯仰面朝天，那他们躺着睡觉的时候怎么办？
【在 b*****a 的大作中提到】
: 老师好像都不太讲仰泳的动作，就说什么挺简单的，只是有人不习惯仰面朝天而已呢。
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p*5
发帖数: 16204 | 5 我就是都侧着睡。侧着多舒服。。。
【在 p********y 的大作中提到】
: 你呛水，是不是streamline不够好，所以会下沉。按理说，仰泳时，鼻子和脸是在水面
: 以上的。
: 呃，有人不习惯仰面朝天，那他们躺着睡觉的时候怎么办？
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s**d
发帖数: 18498 | 6 动作主要还是游得多磨出来的。慢慢能把意识集中在身体不同部位。比如象让脖子放松
就能放松，想体会划水就体会得到。
【在 b*****a 的大作中提到】
: 老师好像都不太讲仰泳的动作，就说什么挺简单的，只是有人不习惯仰面朝天而已呢。
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b*****a
发帖数: 1732 | 7 可能是吧，老师叫我hips up，keep kicking，不过这个要呛水有点让人郁闷。因为一直呛，就
没法继续游了。
按理说我就算hips沉下去了，不够平躺，脸和鼻子应该翘起来啊，那就不应该呛水了啊。
我看一些仰泳的录像，好像也不是平躺在水面上的，反而是上身有点点斜度地翘着，也
不知道对不对。
【在 p********y 的大作中提到】
: 你呛水，是不是streamline不够好，所以会下沉。按理说，仰泳时，鼻子和脸是在水面
: 以上的。
: 呃，有人不习惯仰面朝天，那他们躺着睡觉的时候怎么办？
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b*****a
发帖数: 1732 | 8 我也是，我还喜欢四脚八叉的侧着....
【在 p*5 的大作中提到】
: 我就是都侧着睡。侧着多舒服。。。
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g*z
发帖数: 3227 | 9 仰泳的一个要点是，低头含下巴，这是为什么你看录像觉得上身有点点翘着。这样减阻
，也不容易呛水。
另外一个要点是，仰泳换气不要随便换，还是要随着划水动作有节奏地呼吸，就像跑步
的时候也可以随时呼吸，但是要求有节奏地两步或者三步呼吸一样。
吸气的时机，一般仰泳在空中移臂的时候，会带起水花冲到脸上，而且这个时候另外一
只手在用力划水，所以这个时候最好憋气或者吐气，当一支胳膊入水后，另外一支胳膊
划水动作结束出水的时候，水面上水花已经落尽，吸气。我一般两次划水一换气，要注
意不要上下振得太多，左右均衡的问题。
啊。
【在 b*****a 的大作中提到】
: 可能是吧，老师叫我hips up，keep kicking，不过这个要呛水有点让人郁闷。因为一直呛，就
: 没法继续游了。
: 按理说我就算hips沉下去了，不够平躺，脸和鼻子应该翘起来啊，那就不应该呛水了啊。
: 我看一些仰泳的录像，好像也不是平躺在水面上的，反而是上身有点点斜度地翘着，也
: 不知道对不对。
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g*z
发帖数: 3227 | 10 一个可能是左手入水点偏外，右手入水点偏内，另一个可能是左右手力量不均衡。
【在 b*****a 的大作中提到】
: 最近在上游泳班，老师总是要喊练习仰泳。
: 我仰泳能够浮起来，却经常要呛水，想请教大家仰泳的呼吸，是自然呼吸么？还是也有
: 个节奏？
: 还有我总是往左前方斜着游，不知道是什么原因？是因为我的左边比右边弱很多么？
: 谢谢了。
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g*z
发帖数: 3227 | 11 仰泳要游好不简单的。。
【在 b*****a 的大作中提到】
: 老师好像都不太讲仰泳的动作，就说什么挺简单的，只是有人不习惯仰面朝天而已呢。
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b*****a
发帖数: 1732 | 12 多谢多谢！
我练练去～～～
【在 g*z 的大作中提到】
: 仰泳的一个要点是，低头含下巴，这是为什么你看录像觉得上身有点点翘着。这样减阻
: ，也不容易呛水。
: 另外一个要点是，仰泳换气不要随便换，还是要随着划水动作有节奏地呼吸，就像跑步
: 的时候也可以随时呼吸，但是要求有节奏地两步或者三步呼吸一样。
: 吸气的时机，一般仰泳在空中移臂的时候，会带起水花冲到脸上，而且这个时候另外一
: 只手在用力划水，所以这个时候最好憋气或者吐气，当一支胳膊入水后，另外一支胳膊
: 划水动作结束出水的时候，水面上水花已经落尽，吸气。我一般两次划水一换气，要注
: 意不要上下振得太多，左右均衡的问题。
:
: 啊。
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