w*****7
发帖数: 263 | 1 今天一口气游了1650yard（自由游38分15秒).回想4个weeks前这还是不可能的任务呢。
我主要是按0to1650来的。前俩礼拜严格按计划做，后来LD忙起来老是出差，我就没怎
么按那计划了。
后来又去跑了8mile, pace低于11了。上个礼拜还是11:30的pace呢。哈哈
看来游泳真是跑步的cross-training呀。
接下来，偶的目标是在30分内完成1650yard..... 现在需要提高我的技术了,,,,,,,, | l*****z
发帖数: 13617 | | B*Q
发帖数: 25729 | 3 好！鼓励一下！
我现在还停留在1500码。你是我的榜样。
【在 w*****7 的大作中提到】
: 今天一口气游了1650yard（自由游38分15秒).回想4个weeks前这还是不可能的任务呢。
: 我主要是按0to1650来的。前俩礼拜严格按计划做，后来LD忙起来老是出差，我就没怎
: 么按那计划了。
: 后来又去跑了8mile, pace低于11了。上个礼拜还是11:30的pace呢。哈哈
: 看来游泳真是跑步的cross-training呀。
: 接下来，偶的目标是在30分内完成1650yard..... 现在需要提高我的技术了,,,,,,,,
| s********k
发帖数: 401 | 4 小铁会偷偷告诉你，你这叫砖头训练，应该转到三项版去：）
赞啊！
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 w*****7 的大作中提到】
: 今天一口气游了1650yard（自由游38分15秒).回想4个weeks前这还是不可能的任务呢。
: 我主要是按0to1650来的。前俩礼拜严格按计划做，后来LD忙起来老是出差，我就没怎
: 么按那计划了。
: 后来又去跑了8mile, pace低于11了。上个礼拜还是11:30的pace呢。哈哈
: 看来游泳真是跑步的cross-training呀。
: 接下来，偶的目标是在30分内完成1650yard..... 现在需要提高我的技术了,,,,,,,,
| d**y
发帖数: 18174 | 5 从38分到30分，要提高的幅度不小
【在 w*****7 的大作中提到】
: 今天一口气游了1650yard（自由游38分15秒).回想4个weeks前这还是不可能的任务呢。
: 我主要是按0to1650来的。前俩礼拜严格按计划做，后来LD忙起来老是出差，我就没怎
: 么按那计划了。
: 后来又去跑了8mile, pace低于11了。上个礼拜还是11:30的pace呢。哈哈
: 看来游泳真是跑步的cross-training呀。
: 接下来，偶的目标是在30分内完成1650yard..... 现在需要提高我的技术了,,,,,,,,
| k******e
发帖数: 8870 | 6 pf
【在 w*****7 的大作中提到】
: 今天一口气游了1650yard（自由游38分15秒).回想4个weeks前这还是不可能的任务呢。
: 我主要是按0to1650来的。前俩礼拜严格按计划做，后来LD忙起来老是出差，我就没怎
: 么按那计划了。
: 后来又去跑了8mile, pace低于11了。上个礼拜还是11:30的pace呢。哈哈
: 看来游泳真是跑步的cross-training呀。
: 接下来，偶的目标是在30分内完成1650yard..... 现在需要提高我的技术了,,,,,,,,
| w*****7
发帖数: 263 | 7 应该是bike to run才是砖头吧？ 自行车还是偶的空白点。嘿嘿
隔壁版的入门车看得我头晕呀，也不知道下手什么车了。
【在 s********k 的大作中提到】
: 小铁会偷偷告诉你，你这叫砖头训练，应该转到三项版去：）
: 赞啊！
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
| w*****7
发帖数: 263 | 8 是。所以需要提高我的各项技术环节呀。还有core strength什么的....
【在 d**y 的大作中提到】
: 从38分到30分，要提高的幅度不小
| d**y
发帖数: 18174 | 9 1650 yard差不多是1500米吧，照这个提高速度，很快就是三级，二级，一级，健将……
【在 w*****7 的大作中提到】
: 是。所以需要提高我的各项技术环节呀。还有core strength什么的....
| w*****7
发帖数: 263 | 10 昨天游了37:14..... 提高了一分钟.... | | | d**y
发帖数: 18174 | 11 牛！立竿见影啊
【在 w*****7 的大作中提到】
: 昨天游了37:14..... 提高了一分钟....
| B*Q
发帖数: 25729 | 12 你是怎么数圈的？我游长了就会数错。
【在 w*****7 的大作中提到】
: 昨天游了37:14..... 提高了一分钟....
| w*****7
发帖数: 263 | 13 我用的是Garmin Swim.
按计划练得前俩周也是靠心记的. 后来游多了就老错。看了版的推荐就直接买了Garmin
了。
【在 B*Q 的大作中提到】
: 你是怎么数圈的？我游长了就会数错。
| w*****7
发帖数: 263 | 14 今天07/03,下班就直奔gym了。1650y自 -- 36分28秒。
因为没吃饭，中途觉得胳膊好酸呀。
今天主要是体会gliding...以前慢游的时候出现过俩次gliding的，那感觉太好了。反
而现在想创造glide就不行了....还得练呀。 | B*Q
发帖数: 25729 | 15 嗯，好设备啊。
Garmin
【在 w*****7 的大作中提到】
: 我用的是Garmin Swim.
: 按计划练得前俩周也是靠心记的. 后来游多了就老错。看了版的推荐就直接买了Garmin
: 了。
| w*****7
发帖数: 263 | 16 独立日，1750y自38分34秒
之后cooldown游了4个100y （1'57", 2'01", 2'07", 1'59")
和5个50y(?, 57", 1'01", 59", 57" --第一个是忘了开garmin, 没记时间）
然后又打水50y X 2, 真累呀。 不过，前进速度很快呀. 俩月前累得要死也前进不了10
米. | r****o
发帖数: 3932 | | d**y
发帖数: 18174 | 18 赞独立日苦练
10
【在 w*****7 的大作中提到】
: 独立日，1750y自38分34秒
: 之后cooldown游了4个100y （1'57", 2'01", 2'07", 1'59")
: 和5个50y(?, 57", 1'01", 59", 57" --第一个是忘了开garmin, 没记时间）
: 然后又打水50y X 2, 真累呀。 不过，前进速度很快呀. 俩月前累得要死也前进不了10
: 米.
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