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p***o
发帖数: 30 | 1 教练说不能大臂小臂一起沉。需要大臂基本稍微下沉，主要是小臂下向anchor来抓水，
然后大臂带动小臂推水。
理论上都明白，但是做起来就是一入水就是大臂小臂一起沉，或者刻意做出那个小臂下
沉抓水但是整个身体节奏就乱。
不知道大家有什么好的办法练习水下胳膊的techniques？ | c********s
发帖数: 101 | 2 弱弱地问一句，你教练的说法不是和自由泳的要领一致吗？为什么你会觉得困难？你自
由泳水平如何？
比较好奇因为我最近也想练一下蝶泳。我的印象是蝶泳手和自由泳没有太大区别。如果
你自由泳还不错，蝶泳手依然有困难，那我可能把问题想得太简单了。 | d**y
发帖数: 18174 | 3 做足够的dolphin kick练习之后，请教练确认动作基本差不多，再做单臂蝶练习。
过早练手，躯干会平板一块。
【在 p***o 的大作中提到】
: 教练说不能大臂小臂一起沉。需要大臂基本稍微下沉，主要是小臂下向anchor来抓水，
: 然后大臂带动小臂推水。
: 理论上都明白，但是做起来就是一入水就是大臂小臂一起沉，或者刻意做出那个小臂下
: 沉抓水但是整个身体节奏就乱。
: 不知道大家有什么好的办法练习水下胳膊的techniques？
| d**y
发帖数: 18174 | 4 加上躯干和腿波动（body weight shifted forward and backward），比自由泳的手要
困难
【在 c********s 的大作中提到】
: 弱弱地问一句，你教练的说法不是和自由泳的要领一致吗？为什么你会觉得困难？你自
: 由泳水平如何？
: 比较好奇因为我最近也想练一下蝶泳。我的印象是蝶泳手和自由泳没有太大区别。如果
: 你自由泳还不错，蝶泳手依然有困难，那我可能把问题想得太简单了。
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