b**k 发帖数: 11850 | 1 最近和ld练球时摸索出来的,肯定不是我们发明的,但发现这种练习极其有效。以前我
们练球主要分为小场,底线,截击和高压四类,其中底线包括正反手cross court和inside
out,截击一般是近网,高压则主要在中前场,最近开始靠近底线位置的后退高压练习。
言归正传,前述那些练习一般都是偏重一方或双方同时练习同一种类型(比如底线
crosscourt),我要说的这种练习方法是中场截击类型的对练,两个人分别能得到不同
技术的练习。A 在中场,中场的定义是发球线略靠后,B 在底线,B拉底线给A要求尽量
能到A的腰部和膝盖之间,A中场截击回到B场内不同位置。如果A截回去的球出浅,B就
approach 上网到与A 类似的位置或更靠前(A也可以相应调整位置),二人开始网前对
抗。
这种练习的好处是:
对A: 练习了中场截击,同时B的底线球如果砸在发球线上,A可以练习反弹球的控制和
低于网时的截击,这两点非常重要,对于上网不及时至少能找到救球的手感。A也可以
练习给自己set up, 偶尔打到高压
对B: 底线加深,也练习了approach shot
同时A+B都有网前对抗的练习,体会中场和近 |
w******n 发帖数: 13172 | 2 截击的人优势太大,根本形不成approach shot和网前对抗。截击的人必须非常努力的
把球放给底线的人才行,不然稍微一加力再有点角度,底线的人能碰到球就不错了。
inside
习。
【在 b**k 的大作中提到】 : 最近和ld练球时摸索出来的,肯定不是我们发明的,但发现这种练习极其有效。以前我 : 们练球主要分为小场,底线,截击和高压四类,其中底线包括正反手cross court和inside : out,截击一般是近网,高压则主要在中前场,最近开始靠近底线位置的后退高压练习。 : 言归正传,前述那些练习一般都是偏重一方或双方同时练习同一种类型(比如底线 : crosscourt),我要说的这种练习方法是中场截击类型的对练,两个人分别能得到不同 : 技术的练习。A 在中场,中场的定义是发球线略靠后,B 在底线,B拉底线给A要求尽量 : 能到A的腰部和膝盖之间,A中场截击回到B场内不同位置。如果A截回去的球出浅,B就 : approach 上网到与A 类似的位置或更靠前(A也可以相应调整位置),二人开始网前对 : 抗。 : 这种练习的好处是:
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t****i 发帖数: 4225 | 3 A is behind serve line, no that much of advantage.
【在 w******n 的大作中提到】 : 截击的人优势太大,根本形不成approach shot和网前对抗。截击的人必须非常努力的 : 把球放给底线的人才行,不然稍微一加力再有点角度,底线的人能碰到球就不错了。 : : inside : 习。
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b**k 发帖数: 11850 | 4 别忘了截击方站在发球线靠后的位置,只有对方approach才能approach。我好像还没见
过你在中场打出过对面底线接不到的shot? 呵呵
【在 w******n 的大作中提到】 : 截击的人优势太大,根本形不成approach shot和网前对抗。截击的人必须非常努力的 : 把球放给底线的人才行,不然稍微一加力再有点角度,底线的人能碰到球就不错了。 : : inside : 习。
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d*g 发帖数: 16592 | 5 第一个回球半截击可以,半截击是在网口下完成的。半截击的追求就是尽量落地深,让
对方上不来。但是因为控制问题可能会出界,可能会慢,可能会浅。
如果深的话,底线的人就打穿越球,所以千万不能慢。如果浅的话,底线的也approach
,形成网前对峙。还有一个我觉得比较致命,就是底线的如果lob比较好的话,网前的
优势是没有的。可能要说明一下不能lob。
【在 w******n 的大作中提到】 : 截击的人优势太大,根本形不成approach shot和网前对抗。截击的人必须非常努力的 : 把球放给底线的人才行,不然稍微一加力再有点角度,底线的人能碰到球就不错了。 : : inside : 习。
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b**k 发帖数: 11850 | 6 底线方是可以lob的,因为截击方站在发球线后,属于正好能够到in的lob范围内。
如果够不到八成就出界了
approach
【在 d*g 的大作中提到】 : 第一个回球半截击可以,半截击是在网口下完成的。半截击的追求就是尽量落地深,让 : 对方上不来。但是因为控制问题可能会出界,可能会慢,可能会浅。 : 如果深的话,底线的人就打穿越球,所以千万不能慢。如果浅的话,底线的也approach : ,形成网前对峙。还有一个我觉得比较致命,就是底线的如果lob比较好的话,网前的 : 优势是没有的。可能要说明一下不能lob。
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j*****A 发帖数: 1395 | 7 这种练习除非像你们夫妻挡之间还可以,一般人除非事先开始商量好,否则很难做到。
中场截击本身就很难,除非你事先已经打出高质量的底线球,给底线的对方造成压力,
否则对方的底线大力回球十有八九会让你在中场接不到球。
inside
习。
【在 b**k 的大作中提到】 : 最近和ld练球时摸索出来的,肯定不是我们发明的,但发现这种练习极其有效。以前我 : 们练球主要分为小场,底线,截击和高压四类,其中底线包括正反手cross court和inside : out,截击一般是近网,高压则主要在中前场,最近开始靠近底线位置的后退高压练习。 : 言归正传,前述那些练习一般都是偏重一方或双方同时练习同一种类型(比如底线 : crosscourt),我要说的这种练习方法是中场截击类型的对练,两个人分别能得到不同 : 技术的练习。A 在中场,中场的定义是发球线略靠后,B 在底线,B拉底线给A要求尽量 : 能到A的腰部和膝盖之间,A中场截击回到B场内不同位置。如果A截回去的球出浅,B就 : approach 上网到与A 类似的位置或更靠前(A也可以相应调整位置),二人开始网前对 : 抗。 : 这种练习的好处是:
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d*g 发帖数: 16592 | 8 发球线后面的接了第一个球还不许上前去么?那么打起来好别扭啊,站在无人区内。
【在 b**k 的大作中提到】 : 底线方是可以lob的,因为截击方站在发球线后,属于正好能够到in的lob范围内。 : 如果够不到八成就出界了 : : approach
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w******n 发帖数: 13172 | 9 场中间直接截击的人永远有优势,即使是在发球线后(当然我说的是后一点,你要是后
个2米都快到底线了)。一是可击球角度大很多,2是对方的反应时间短很多。底线人唯
一的机会是先发制人,寻求直接一拍破网,最次也要然网前的人只能被动的档而不能主
动加力和变线。这种时候是谁先强攻谁占优。我其实有个类似的练习,但我觉得比你这
个更接近实战,也更好操作。
【在 b**k 的大作中提到】 : 别忘了截击方站在发球线靠后的位置,只有对方approach才能approach。我好像还没见 : 过你在中场打出过对面底线接不到的shot? 呵呵
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d*g 发帖数: 16592 | 10 我觉得半截击和底线对比没有优势,在网口下面打球是从下往上,不能发力,只能控制。
【在 w******n 的大作中提到】 : 场中间直接截击的人永远有优势,即使是在发球线后(当然我说的是后一点,你要是后 : 个2米都快到底线了)。一是可击球角度大很多,2是对方的反应时间短很多。底线人唯 : 一的机会是先发制人,寻求直接一拍破网,最次也要然网前的人只能被动的档而不能主 : 动加力和变线。这种时候是谁先强攻谁占优。我其实有个类似的练习,但我觉得比你这 : 个更接近实战,也更好操作。
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b**k 发帖数: 11850 | 11 练球当然是商量好的,这个练习中的好处就是可以商量好偏重截击方,也可以偏重底线
方。
你所谓的底线大力回球看你怎么定义了。就是因为中场范围比较大,才正好练习移动中
的对抗。另外中场截击底线方能反应的时间大大缩短,谁把谁吊死还不一定呢~
【在 j*****A 的大作中提到】 : 这种练习除非像你们夫妻挡之间还可以,一般人除非事先开始商量好,否则很难做到。 : 中场截击本身就很难,除非你事先已经打出高质量的底线球,给底线的对方造成压力, : 否则对方的底线大力回球十有八九会让你在中场接不到球。 : : inside : 习。
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t****i 发帖数: 4225 | 12 agree! the ball is dropping too, so not easy to put a tough volley for your
opponent.
制。
【在 d*g 的大作中提到】 : 我觉得半截击和底线对比没有优势,在网口下面打球是从下往上,不能发力,只能控制。
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b**k 发帖数: 11850 | 13 你可以修改呀,爱怎么玩儿怎么玩儿,改成第一个球以后就approach,那就变成上网
approach练习了
我主要目的是练习中场手感。以前的定义是不能呆在无人区,现在的定义是哪儿都能呆
才行,呵呵
【在 d*g 的大作中提到】 : 发球线后面的接了第一个球还不许上前去么?那么打起来好别扭啊,站在无人区内。
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w******n 发帖数: 13172 | 14 但是快啊!半截击把球削过网,球可以贴着网过然后很低的网前窜,对方的反应时间很
短,根本不可能完整的拉拍再找角度。如果截击的球再有角度,对方就得疲于奔命了。
一般下一板肯定要向前冲,在网前kill了。而且选择也多,稍微放个斜线小球对方不可
能跑到了
制。
【在 d*g 的大作中提到】 : 我觉得半截击和底线对比没有优势,在网口下面打球是从下往上,不能发力,只能控制。
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b**k 发帖数: 11850 | 15 你的想象总是很美好,我根本不相信你在中场(发球线略靠后,而不是2米)接到对方
低平的底线球能上去一板打死,即便是练习。除非专门喂给你舒服的高压才有点可能性
【在 w******n 的大作中提到】 : 场中间直接截击的人永远有优势,即使是在发球线后(当然我说的是后一点,你要是后 : 个2米都快到底线了)。一是可击球角度大很多,2是对方的反应时间短很多。底线人唯 : 一的机会是先发制人,寻求直接一拍破网,最次也要然网前的人只能被动的档而不能主 : 动加力和变线。这种时候是谁先强攻谁占优。我其实有个类似的练习,但我觉得比你这 : 个更接近实战,也更好操作。
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b**k 发帖数: 11850 | 16 有一点优势,那就是timing提前。不过你说得对,这个对于截击方主要是练习中场控制
,给自己set up 上网用
制。
【在 d*g 的大作中提到】 : 我觉得半截击和底线对比没有优势,在网口下面打球是从下往上,不能发力,只能控制。
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t****i 发帖数: 4225 | 17 you cut some time off, but you compromise the ball speed when you half-
volley. so if your opponent has fast footwork, even you volley to a good
angle, he/she can still return the ball or even a good pass shot.
【在 w******n 的大作中提到】 : 但是快啊!半截击把球削过网,球可以贴着网过然后很低的网前窜,对方的反应时间很 : 短,根本不可能完整的拉拍再找角度。如果截击的球再有角度,对方就得疲于奔命了。 : 一般下一板肯定要向前冲,在网前kill了。而且选择也多,稍微放个斜线小球对方不可 : 能跑到了 : : 制。
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w******n 发帖数: 13172 | 18 我没说一板打死啊,但是会取得很大的优势。而且发球线略靠后并不是什么特别难打动
位置,我练olley都是站发球线前1米,跟你的位置也就差1米多而已。这是偶看pro们练
球学来的,他们都站发球线前1米左右练volley。volley如果cupping的动作出来了顶过
去的球还是很快的,虽然一板打死很难,但是绝对可以让对手没办法主动破网(Nadal
级别的另说)。最主要的是,主动权在先进攻的人手中。谁先加力/变线谁占优
【在 b**k 的大作中提到】 : 你的想象总是很美好,我根本不相信你在中场(发球线略靠后,而不是2米)接到对方 : 低平的底线球能上去一板打死,即便是练习。除非专门喂给你舒服的高压才有点可能性
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b**k 发帖数: 11850 | 19 发球线前一米那叫近网截击,不叫中场。
差一米叫而已?resolution太低了吧,呵呵
Nadal
【在 w******n 的大作中提到】 : 我没说一板打死啊,但是会取得很大的优势。而且发球线略靠后并不是什么特别难打动 : 位置,我练olley都是站发球线前1米,跟你的位置也就差1米多而已。这是偶看pro们练 : 球学来的,他们都站发球线前1米左右练volley。volley如果cupping的动作出来了顶过 : 去的球还是很快的,虽然一板打死很难,但是绝对可以让对手没办法主动破网(Nadal : 级别的另说)。最主要的是,主动权在先进攻的人手中。谁先加力/变线谁占优
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w******n 发帖数: 13172 | 20 那是咱们volley技术太差。control不好而已。你找你的著名教练试试,half volley
也绝对能打出速度来,而且贴着网过,落地就往前窜,加上只有半场距离,快着呢。除
非你前一板发力强攻或大角度破网,人家没办法主动发力。
【在 t****i 的大作中提到】 : you cut some time off, but you compromise the ball speed when you half- : volley. so if your opponent has fast footwork, even you volley to a good : angle, he/she can still return the ball or even a good pass shot.
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b**k 发帖数: 11850 | 21 这个练习还有好几种接近实战状况的strategy变化,我就不解释了,反正好像解释了也
没啥用。。。
【在 t****i 的大作中提到】 : you cut some time off, but you compromise the ball speed when you half- : volley. so if your opponent has fast footwork, even you volley to a good : angle, he/she can still return the ball or even a good pass shot.
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t****i 发帖数: 4225 | 22 really depends on the speed and height of the incoming ball as you indicated
. I would place the ball better instead of going for speed if I have to
half volley.
But for the exercise Biok suggested, you would want your opponent to be able to return the ball back so that you get more rally going.
【在 w******n 的大作中提到】 : 那是咱们volley技术太差。control不好而已。你找你的著名教练试试,half volley : 也绝对能打出速度来,而且贴着网过,落地就往前窜,加上只有半场距离,快着呢。除 : 非你前一板发力强攻或大角度破网,人家没办法主动发力。
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w******n 发帖数: 13172 | 23 作为比赛策略,偶同意你的,control/落点为主。因为每个人都volley技术能力,能打
出的速度在一场比赛时是一定的。
但是作为训练,必须追求速度,这样过半年一年你能打出的速度绝对会提高很多。这样
即使你比赛时只想着落点,但其实速度也已经比半年/一年前高很多了。
indicated
【在 t****i 的大作中提到】 : really depends on the speed and height of the incoming ball as you indicated : . I would place the ball better instead of going for speed if I have to : half volley. : But for the exercise Biok suggested, you would want your opponent to be able to return the ball back so that you get more rally going.
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t****i 发帖数: 4225 | 24 but for half volley, you don't have much room to improve in speed because
most time what you can do is to put the ball back to the other side.
However, you can do a lot with ball placement.
【在 w******n 的大作中提到】 : 作为比赛策略,偶同意你的,control/落点为主。因为每个人都volley技术能力,能打 : 出的速度在一场比赛时是一定的。 : 但是作为训练,必须追求速度,这样过半年一年你能打出的速度绝对会提高很多。这样 : 即使你比赛时只想着落点,但其实速度也已经比半年/一年前高很多了。 : : indicated
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w******n 发帖数: 13172 | 25 哦sorry,偶傻了,你说的是half volley,偶以为说的是低于网的截击球。。。
偶认为如果被动的打half volley,一般都离死不远了。。。
【在 t****i 的大作中提到】 : but for half volley, you don't have much room to improve in speed because : most time what you can do is to put the ball back to the other side. : However, you can do a lot with ball placement.
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B*X 发帖数: 92 | 26 Add to list of benefits (especially for doubles game):
PlayerA: 1) practicing volley, half-volley, swing-volley to and from all
angles, and 2) practicing overhead and or drop-shot
PlayerB: 1) to get used to and less nervous when opponent is coming to or at
net, and 2) to improve footwork running down balls coming back faster (than
normal baseline returns)
在 biok (流氓免·的三挺机关枪与两颗小子弹) 的大作中提到: 】 |
b**k 发帖数: 11850 | 27 我觉得你对half volley完全没有概念。要知道能从pro借鉴的的确要借鉴,pro做得到
但我们做不到的地方就太多了,有很多实用技战术不能轻视。8.0 double或4.0无论男
女,half volley和不待落地直接底线的应用都是相当普遍的。无论单打还是双打,对
于减少对方反应时间、改变比赛节奏和ball placement都是相当实用的技术。按你说的
动辄能把对方一板打死,那都要至少4.5+。随便一个底线再加一个网前球就够不到了,
3.5以下。
【在 w******n 的大作中提到】 : 哦sorry,偶傻了,你说的是half volley,偶以为说的是低于网的截击球。。。 : 偶认为如果被动的打half volley,一般都离死不远了。。。
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b**k 发帖数: 11850 | 28 Good ones!!
at
than
【在 B*X 的大作中提到】 : Add to list of benefits (especially for doubles game): : PlayerA: 1) practicing volley, half-volley, swing-volley to and from all : angles, and 2) practicing overhead and or drop-shot : PlayerB: 1) to get used to and less nervous when opponent is coming to or at : net, and 2) to improve footwork running down balls coming back faster (than : normal baseline returns) : 在 biok (流氓免·的三挺机关枪与两颗小子弹) 的大作中提到: 】
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w******n 发帖数: 13172 | 29 双打和单打是两回事。偶说离死不远了是单打,双打有两个人呢,想打死可不容易
【在 b**k 的大作中提到】 : 我觉得你对half volley完全没有概念。要知道能从pro借鉴的的确要借鉴,pro做得到 : 但我们做不到的地方就太多了,有很多实用技战术不能轻视。8.0 double或4.0无论男 : 女,half volley和不待落地直接底线的应用都是相当普遍的。无论单打还是双打,对 : 于减少对方反应时间、改变比赛节奏和ball placement都是相当实用的技术。按你说的 : 动辄能把对方一板打死,那都要至少4.5+。随便一个底线再加一个网前球就够不到了, : 3.5以下。
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b**k 发帖数: 11850 | 30 单打也一样啊,比如你上网之前set up,ok,你想打到对方勉强够不到的反手底线大角
接着上网,最好对方能回给你一个软不拉叽的、足够时间让你奔到网前put away的,
BUT, what if人家底线比你想象的强,回给你一个速度更快的斜线,你才够时间跑到中
间伸手想避免被穿越?or,what if对方见你移动,索性扛回给你一lob,你还要勉为其
难地后退over head? or, what if 对方给你一出又低又浅的flat slice正好砸到你脚
下?如果这些勉强的shots都主动放弃等死算了,那mentality不行,单打没得打的。
【在 w******n 的大作中提到】 : 双打和单打是两回事。偶说离死不远了是单打,双打有两个人呢,想打死可不容易
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w******n 发帖数: 13172 | 31 单打遇到这种情况基本就离死不远了。当然如果对手足够臭,给机会都抓不住偶当然很
高兴了。跟mentality没关系,偶说的是概率
【在 b**k 的大作中提到】 : 单打也一样啊,比如你上网之前set up,ok,你想打到对方勉强够不到的反手底线大角 : 接着上网,最好对方能回给你一个软不拉叽的、足够时间让你奔到网前put away的, : BUT, what if人家底线比你想象的强,回给你一个速度更快的斜线,你才够时间跑到中 : 间伸手想避免被穿越?or,what if对方见你移动,索性扛回给你一lob,你还要勉为其 : 难地后退over head? or, what if 对方给你一出又低又浅的flat slice正好砸到你脚 : 下?如果这些勉强的shots都主动放弃等死算了,那mentality不行,单打没得打的。
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b**k 发帖数: 11850 | 32 正好相反
【在 w******n 的大作中提到】 : 单打遇到这种情况基本就离死不远了。当然如果对手足够臭,给机会都抓不住偶当然很 : 高兴了。跟mentality没关系,偶说的是概率
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s*****k 发帖数: 1630 | 33 赞, 忘了哪本书是有提到这种练习。
CC练习: 截击人可以站发球线以内以降低难度 (截击技术越差越近网这样容易些。)
,尽量把球CC击深,一旦出浅底线人迅速上网, DTL结束这一回合, 得到一分。谁先赢
十五分,算一轮练习结束。 |
s*****k 发帖数: 1630 | 34 Practice patterns for intermediates
One players takes the net for 10 mins and the other the baseline. Volley
deep down the center from both BH and FH. Every 5th or 8th or 10th ball, a
lob is thrown up and the net man works on his overhead. After 10 mins the
positions are reversed and the net man now tries to hit low, hard shots down
the center, alternating occasionally with a lob. Now he is trying to keep
the ball low (not to go for depth) since this is the kind of shot he will
hit in match |
w********u 发帖数: 1865 | 35 不厚道的问一句,你half volley的成功率能超过50%吗?不谈角度力量,只谈成功率。
【在 w******n 的大作中提到】 : 但是快啊!半截击把球削过网,球可以贴着网过然后很低的网前窜,对方的反应时间很 : 短,根本不可能完整的拉拍再找角度。如果截击的球再有角度,对方就得疲于奔命了。 : 一般下一板肯定要向前冲,在网前kill了。而且选择也多,稍微放个斜线小球对方不可 : 能跑到了 : : 制。
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b**k 发帖数: 11850 | 36 赞文献!!你是学院派啊
看来是时候再找些video/书看看了,省得老干这种重新发现地球是圆的事儿,呵呵。。
down
【在 s*****k 的大作中提到】 : Practice patterns for intermediates : : One players takes the net for 10 mins and the other the baseline. Volley : deep down the center from both BH and FH. Every 5th or 8th or 10th ball, a : lob is thrown up and the net man works on his overhead. After 10 mins the : positions are reversed and the net man now tries to hit low, hard shots down : the center, alternating occasionally with a lob. Now he is trying to keep : the ball low (not to go for depth) since this is the kind of shot he will : hit in match
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t**********d 发帖数: 168 | 37 不太明白站在发球线后和底线对打会有多大优势。要不然随球上网,要不然退回底线。
不要说对方给你一个低球,就是给你一个半高球,也不是那么容易就能回到底线的。 |
b**k 发帖数: 11850 | 38 练习的时候一开始是追求rally次数,目的是手感和成功率;后面可以适当加战术变化
【在 t**********d 的大作中提到】 : 不太明白站在发球线后和底线对打会有多大优势。要不然随球上网,要不然退回底线。 : 不要说对方给你一个低球,就是给你一个半高球,也不是那么容易就能回到底线的。
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t**********d 发帖数: 168 | 39 当然,我们上星期的group lesson也做了类似的练习。教练在底线喂一个半高球,我们
在发球线后截击,然后随球上网,和教练对打三个球。
【在 b**k 的大作中提到】 : 练习的时候一开始是追求rally次数,目的是手感和成功率;后面可以适当加战术变化
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d*g 发帖数: 16592 | 40 想起我们去年group training时候教练想教的一个练习,就是4个人,网一边两个网前
另一边两个底线,每个底线的都把球拉DTL,但是不要加力,要控制,也是争取能rally
,网前,就是站在发球线后一点的位置,把球截击CC。
因为这个分组的水平参差不齐,所以根本打不起来,很快就作罢了。 |
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s*****k 发帖数: 1630 | 41 站在发球线后截击能够控制角度和深度绝对是高手级别了。
rally
【在 d*g 的大作中提到】 : 想起我们去年group training时候教练想教的一个练习,就是4个人,网一边两个网前 : 另一边两个底线,每个底线的都把球拉DTL,但是不要加力,要控制,也是争取能rally : ,网前,就是站在发球线后一点的位置,把球截击CC。 : 因为这个分组的水平参差不齐,所以根本打不起来,很快就作罢了。
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s*****k 发帖数: 1630 | 42 哈哈,是学徒派, 与学院派区别是学习将理论应用于实践,学院派容易一不小心沦落
为book worm.
偶还有些关于其它练习的摘要,要贴嘛?最好有奖金鼓励一下($60 :))).
【在 b**k 的大作中提到】 : 赞文献!!你是学院派啊 : 看来是时候再找些video/书看看了,省得老干这种重新发现地球是圆的事儿,呵呵。。 : : down
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d*g 发帖数: 16592 | 43 不是特别难,因为要求底线的人不全发力打,要往发球线那里的球员的附近轻打,也是
一种控制吧,线路,力量和弧度的控制。所以节奏把握好,有一定控制就打下去。但是
如果一个人水平差些,就要去够,控制就难多了。如果大家水平都不是很高,有一个人
又更差些,很容易错误两三拍积累起来就回不来了。
我一般很少能找到这么整齐的几个人一起练这种,所以没有练过,那天看到楼上说,我才想起来那次教练其实是想让我们这里练的。
我自己底线控制偏弱一些,但是网前控制好些,如果挑对我容易的,我更愿意在网前那
个。
【在 s*****k 的大作中提到】 : 站在发球线后截击能够控制角度和深度绝对是高手级别了。 : : rally
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