a*****0
发帖数: 6788 | 1 以前为了保存体力，正式比赛前都没有激烈的活动，就是跟对手的十分钟热身而已。 总觉得打到第八九个ｇａｍｅ的时候体力和注意力就会下滑三四个ｇａｍｅｓ， 往往第一ｓｅｔ就这样输掉，第二ｓｅｔ一开始就被破。 之后虽然又回了状态但常常于事无补。
最近两次ｌｅａｇｕｅ ｍａｔｃｈｅｓ，俺都是事先偶然跟别人打了三四十分钟比较激烈的ｒａｌｌｙ，然后休息了１５到２０分钟。再跟自己的对手上场热身加比赛。 本来担心体力不济，结果正式比赛时反倒没有那个体力和注意力下滑的阶段。 体力精神基本都没什么起伏。完了也没觉得更累。为什么这样？ 有人是这样么？ |
w********r
发帖数: 1397 | 2 可能这三四十分钟的rally正好让你过了体力极限，之后体力就源源不断了。
我平常打着玩时也是打到第一盘末段就跟要死了一样，过了那个阶段以后就好了。
总觉得打到第八九个ｇａｍｅ的时候体力和注意力就会下滑三四个ｇａｍｅｓ， 往
往第一ｓｅｔ就这样输掉，第二ｓｅｔ一开始就被破。 之后虽然又回了状态但常常于
事无补。
较激烈的ｒａｌｌｙ，然后休息了１５到２０分钟。再跟自己的对手上场热身加比赛。
本来担心体力不济，结果正式比赛时反倒没有那个体力和注意力下滑的阶段。 体力
精神基本都没什么起伏。完了也没觉得更累。为什么这样？ 有人是这样么？
【在 a*****0 的大作中提到】
: 以前为了保存体力，正式比赛前都没有激烈的活动，就是跟对手的十分钟热身而已。 总觉得打到第八九个ｇａｍｅ的时候体力和注意力就会下滑三四个ｇａｍｅｓ， 往往第一ｓｅｔ就这样输掉，第二ｓｅｔ一开始就被破。 之后虽然又回了状态但常常于事无补。
: 最近两次ｌｅａｇｕｅ ｍａｔｃｈｅｓ，俺都是事先偶然跟别人打了三四十分钟比较激烈的ｒａｌｌｙ，然后休息了１５到２０分钟。再跟自己的对手上场热身加比赛。 本来担心体力不济，结果正式比赛时反倒没有那个体力和注意力下滑的阶段。 体力精神基本都没什么起伏。完了也没觉得更累。为什么这样？ 有人是这样么？
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K****D
发帖数: 30533 | 3 对于偶，绝对是用你以前的策略更有效。
偶是真正的体力不济型。
总觉得打到第八九个ｇａｍｅ的时候体力和注意力就会下滑三四个ｇａｍｅｓ， 往
往第一ｓｅｔ就这样输掉，第二ｓｅｔ一开始就被破。 之后虽然又回了状态但常常于
事无补。
较激烈的ｒａｌｌｙ，然后休息了１５到２０分钟。再跟自己的对手上场热身加比赛。
本来担心体力不济，结果正式比赛时反倒没有那个体力和注意力下滑的阶段。 体力
精神基本都没什么起伏。完
【在 a*****0 的大作中提到】
: 以前为了保存体力，正式比赛前都没有激烈的活动，就是跟对手的十分钟热身而已。 总觉得打到第八九个ｇａｍｅ的时候体力和注意力就会下滑三四个ｇａｍｅｓ， 往往第一ｓｅｔ就这样输掉，第二ｓｅｔ一开始就被破。 之后虽然又回了状态但常常于事无补。
: 最近两次ｌｅａｇｕｅ ｍａｔｃｈｅｓ，俺都是事先偶然跟别人打了三四十分钟比较激烈的ｒａｌｌｙ，然后休息了１５到２０分钟。再跟自己的对手上场热身加比赛。 本来担心体力不济，结果正式比赛时反倒没有那个体力和注意力下滑的阶段。 体力精神基本都没什么起伏。完了也没觉得更累。为什么这样？ 有人是这样么？
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a*****0
发帖数: 6788 | 4 大概跟runner's high的道理一样吧。 看来体力活动都得前戏做足，才能持久地高潮哈。
【在 w********r 的大作中提到】
: 可能这三四十分钟的rally正好让你过了体力极限，之后体力就源源不断了。
: 我平常打着玩时也是打到第一盘末段就跟要死了一样，过了那个阶段以后就好了。
:
: 总觉得打到第八九个ｇａｍｅ的时候体力和注意力就会下滑三四个ｇａｍｅｓ， 往
: 往第一ｓｅｔ就这样输掉，第二ｓｅｔ一开始就被破。 之后虽然又回了状态但常常于
: 事无补。
: 较激烈的ｒａｌｌｙ，然后休息了１５到２０分钟。再跟自己的对手上场热身加比赛。
: 本来担心体力不济，结果正式比赛时反倒没有那个体力和注意力下滑的阶段。 体力
: 精神基本都没什么起伏。完了也没觉得更累。为什么这样？ 有人是这样么？
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d****t
发帖数: 1284 | 5 我和你一样，一般打完6-7个game后，后面2-3个game就跟不会打球了似的，error数暴
涨，我现在的策略就是把比赛节奏放慢，point之间多歇一会，相持中不要太
aggressive，以稳为主。等极限过了后再按正常的计划打。 |
a*****0
发帖数: 6788 | 6 估计是机动的血糖用完后，库存一时调不出来。 要么先把库存哄出来，要么放慢了等。
【在 d****t 的大作中提到】
: 我和你一样，一般打完6-7个game后，后面2-3个game就跟不会打球了似的，error数暴
: 涨，我现在的策略就是把比赛节奏放慢，point之间多歇一会，相持中不要太
: aggressive，以稳为主。等极限过了后再按正常的计划打。
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e***y
发帖数: 1443 | 7 好像说要保持心跳在140以上，才会有比较好的状态 |
b**k
发帖数: 11850 | 8 当然，网球这点运动量10min怎么可能热身得起来
真正手热熟起来，得一个set差不多吧 |
z*********n
发帖数: 94654 | 9 多吃中华鳖精
【在 b**k 的大作中提到】
: 当然，网球这点运动量10min怎么可能热身得起来
: 真正手热熟起来，得一个set差不多吧
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b**k
发帖数: 11850 | 10 这几天全天狂开会，我看到会间休息某pm偷偷喝5min energy来着
哈哈
【在 z*********n 的大作中提到】
: 多吃中华鳖精
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k****3
发帖数: 2770 | |
d****t
发帖数: 1284 | 12 5min？ 难道她只喝了两滴？
【在 b**k 的大作中提到】
: 这几天全天狂开会，我看到会间休息某pm偷偷喝5min energy来着
: 哈哈
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b**k
发帖数: 11850 | 13 lol
should be 5 hr..
【在 d****t 的大作中提到】
: 5min？ 难道她只喝了两滴？
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