加拿大养生：天天泡脚多活十年 - Toronto版

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Toronto版 - 加拿大养生：天天泡脚多活十年

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j****o
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在加拿大，无论是住公寓还是住House，一般有24小时热水供应，这就为大家“泡脚”创造了一个特别好的前提条件，小编再“借花献佛”，将马悦凌老师写的《不生病的智慧》的其中一篇文章《天天泡脚法》介绍给大家：
每晚用热水泡脚，可以给劳累一天的各个脏器送去最实在的关怀，同时，泡脚后人会睡得很香，又可以提高人体的免疫力。
泡脚法是通过热力来放松脚上以及小腿处的经络，使血液循环加快，改善心脑等器官的供血，而随著热力的不断增加，就会微微出汗，可以疏通经络，排出体内的寒气和废物，调节体温，降虚火。另外血液循环的改善，对血压有非常明显的双向调节作用。所以我建议朋友们忙碌了一天后，一定要花上半个小时的时间给身体放松、调节。不要小看这半个小时，只要天天坚持，仅泡脚这一项保健方法就能使你多活10年。
1、泡脚的方法
泡脚要用桶来泡，木桶虽然保温效果好，但太沉太贵，使用不方便，可以到超市买高一些的塑料桶代替，一边泡一边加热水。现在有很多电动泡脚盆，如果能做得高一些，像桶一样深，那就更好了。
注：小编没能在多伦多买到高桶，所以每天就用一般的盆泡脚来着，效果也不错。
2、泡脚的时间
一般人都会选择在临睡前泡脚，这样

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