K******0
发帖数: 254 | 1 Disclaimer:
企鹅同学(penguinfly/gldretriever)正处于戒网状态，因此借用某好心人的id发此贴
，答谢三版，车版，泳版和跑版的各位。
Event: Mumbles Duathlon (Long Course)
5km run - 32km bike - 5km run
Results:
Run1: 30:31.0
T1: 00:02:53.15
Bike: 01:27:03.80
T2: 00:02:47.95
Run2: 00:32:07.95
Overall: 02:35:23.85
Run Course:
Bike Course: |
K******0
发帖数: 254 | 2 缘起
12年的六月，骄阳似火的某个海边小城，一只笨拙的企鹅爬墙摔断了脚，从此就开始了
3个月铁拐企鹅的悲催生活。体重飙升，臂力渐长，一天一天地看着腿上的肌肉和韧带
不断的萎缩。于是，之前很久报名的Olympic distance tri也成了泡影。接下来就是一
年一度的Ironman Wales赛事，为了见仰慕已久的偶像，企鹅又做了一次志愿者，这次
还是在transition area，看得无数鼻血场景，其鸡血作用不言自明。于是9月的某一天
，憋屈许久的企鹅牙一咬，心一横，下了血本儿，注册了来年6月举行的某岛国半铁赛
。同时，胖鹅又勒了勒本来已经放到最后一个眼儿的裤腰带，交了会员费，加入了本地
的triathlon club。
既然已经下了血本儿，虽然已经注定打酱油，但是酱油瓶子总不能漏得太厉害，否则就
亏大发了。于是，从9月起，企鹅同学那买了近一年的车终于得以重见天日。10月份，
和tri club的人接上了头儿，开始参加每个周末的group social ride，一直天寒地冻
，过于危险才作罢。
这一晃就到了13年，从2月底，几乎每个周六早上6点半，企鹅都要从温暖的被窝儿里爬
出来，去离家10mile的一个小镇参加group ride，每次group ride大约30mile，路线不
尽相同。但是一般周六中午那顿饭，企鹅都会一边很有满足感地吃着牛排或者涮羊肉，
一边美得冒泡地想着落入袋中的那50mile ride。
虽说报名参加的是6月份的半铁比赛，但是如果第一次比赛就是这个距离，那也太恐怖
了。于是企鹅计划循序渐进，3月底参加一个duathlon，5月中参加一个sprint
triathlon，然后就等6月了。虽然训练讲究periodisation，比赛最好安排在每四周周
期的第二和三周周末。怎奈何穷乡僻壤，没有这么多比赛可以选择。企鹅在比赛前两周
，注册了local这个duathlon。
------------------------------------------------------------------------
第一次
比赛前的一周，温度骤降，风雨大作。风大到什么地步呢？周四的晚上，企鹅骑着笨重
的hybrid bike回家，竟然被大风吹得不得不改变路线，从内陆回家。这是前所未有的
。周五晚上，企鹅再次骑着hybrid bike去领race pack，虽然依然狂风暴雨，可是比起
前晚已经好了很多。就这样，来到周六早上，温度摄氏2度，风速21kmph。比赛之前一
直纠结怎么穿，最后决定上面是长袖baselayer，club running vest, 骑车时再加上
bike jersey；下面是tri shorts和长running tights。后来事实证明，企鹅的这个决
定是多么的英明。。。
比赛定在周六早上7点30分开始。5点30分，企鹅从床上心不甘情不愿地爬了起来，心里
无数次地问自己，你这是为神马，为神马呀？！Coffee, toast with butter and jam
还有一个荷包蛋之后，给自行车打气，装包，出发。
到了transition area，rack bike，和俱乐部人聊天，收获tip和安慰无数，虽然俱乐
部的大哥我都对不上名字。听了一首鸡血歌，风萧萧兮易水寒，企鹅一去兮，要复还。
5km run
枪声一响，周围人如野马脱缰一般，狂奔而去，留下企鹅按照自己的pace慢慢往前蹭。
一边蹭还一边和周围同样pace的蜗牛们聊天。从2.5km之后，企鹅开始扮演了居委会大
妈的角色，苦口婆心地劝说一个同样是第一次参赛的小姐姐坚持下来不要走，慢慢颠儿
也是好的。4.5km处，小姐姐实在坚持不住了，企鹅只好自己继续向前奔去。
T1
跑得慢有什么好处，就是你到T1的时候，没几辆车能够剩下了。纵使如此，还是找了许
久才找到车。穿衣换鞋，推车至T1出口处，here we go。
32km bike
上得车来，企鹅觉得好开心，终于可以坐下了。。。没开心多久，就到了第一个grade
4大坡，mayal hill。龟速蠕动的企鹅，没想到还能在坡上超人，而且也只有在坡上才
有机会超人。。。
这个比赛绝对是local，其中的自行车赛段，我之前骑过两次，但是每次见到一个叫做
Lunnon Hill的大坡的时候，企鹅都内流满面。这是一个0.32km长，average grade 16.
6%的坡。说实话，这个坡，叫我跑，都是不可能的，更别提骑上去了。每次想的就是，
速度快要降到0了，赶快解锁，赶快解锁。然后吃力地推到稍微平坦的地方再颤颤悠悠
地继续爬。比赛时也不例外。不过略感安慰的是，我绝对不是一个人在战斗，也不是一
个人在推车。当然再想想pro们在stage 6推车的照片，我就更宽心了。
此坡过后就是一片大空地，类似于Strava的初始画面。之后就是北风那个吹呀，眼泪那
个飘。在又爬过大大小小几个坡之后，终于有个下坡。TNND，市政府那帮人真是的，什
么时候resurface road不行，偏偏选在比赛前一晚吧这个下坡的路段路面扒开，留着下
周resurface。无奈一路减速，还是险情不断。
T2
天然路痴又找不到放车的地方了。。。然后出口还跑错了地方，之后重新从另一边又跑
了一次。
5km run
跑出T2没有500米，企鹅腿一软，就fell on all fours了，手立马就流血了，膝盖也损
伤严重，但是幸好穿了长running tights，没有流血。=D 周围的人都在关切地问，你
还好么？我一骨碌爬起来，连说还好，还好，赶紧跑开（主要是太丢人了。。。）。这
是见到迎面跑过来的无数club mates 和非club mates。High 5和well done不断。最后
500m的时候，见到俱乐部的天使大哥遛弯儿，被pace了半分钟，实在跟不上，大哥只好
继续遛弯儿，我就大笑着冲过终点。
------------------------------------------------------------------------
后记
我的第一次multisport event就这样结束了。事后想来，这次比赛实在是太酱油了，不
过对于我这种菜鸟来说，enjoy才是最重要的，因为三项这个项目，我希望能够长久地
进行下去。
第一个5k虽然很慢，但是是我骨折之后的PR，而且还是在conversational pace下完成
的。所以跑步还是要继续多练。骑车保持下去，多骑坡，等天黑的晚些了，周中可以加
一两次hill session。游泳这个最弱，没有别的，只能多游，等到5月份开始加开水。
另外就是已经到达历史新高的体重，一定要控制住，额外负重10kg爬坡一点儿都不好玩。
嗯，就是这样，大家一起加油吧！=D |
j***y
发帖数: 5098 | 3 kao,
不带这么忽悠的
【在 K******0 的大作中提到】
: 缘起
: 12年的六月，骄阳似火的某个海边小城，一只笨拙的企鹅爬墙摔断了脚，从此就开始了
: 3个月铁拐企鹅的悲催生活。体重飙升，臂力渐长，一天一天地看着腿上的肌肉和韧带
: 不断的萎缩。于是，之前很久报名的Olympic distance tri也成了泡影。接下来就是一
: 年一度的Ironman Wales赛事，为了见仰慕已久的偶像，企鹅又做了一次志愿者，这次
: 还是在transition area，看得无数鼻血场景，其鸡血作用不言自明。于是9月的某一天
: ，憋屈许久的企鹅牙一咬，心一横，下了血本儿，注册了来年6月举行的某岛国半铁赛
: 。同时，胖鹅又勒了勒本来已经放到最后一个眼儿的裤腰带，交了会员费，加入了本地
: 的triathlon club。
: 既然已经下了血本儿，虽然已经注定打酱油，但是酱油瓶子总不能漏得太厉害，否则就
|
K******0
发帖数: 254 | 4 那个那个小芳呀，现在先好好上班。今天晚上上报告哈。乖。=D
【在 j***y 的大作中提到】
: kao,
: 不带这么忽悠的
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T****u
发帖数: 3 | |
p********r
发帖数: 3799 | |
i*********5
发帖数: 19210 | |
w***n
发帖数: 9040 | |
p*5
发帖数: 16204 | |
i*********5
发帖数: 19210 | 10 你现在补上还来得及。
【在 p*5 的大作中提到】
: 硝酸没奔，企鹅奔了？
|
|
|
K******0
发帖数: 254 | 11 酸酸，来，奔一个嘛！=D
//run
【在 p*5 的大作中提到】
: 硝酸没奔，企鹅奔了？
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i*********5
发帖数: 19210 | 12 狂赞！
【在 K******0 的大作中提到】
: 缘起
: 12年的六月，骄阳似火的某个海边小城，一只笨拙的企鹅爬墙摔断了脚，从此就开始了
: 3个月铁拐企鹅的悲催生活。体重飙升，臂力渐长，一天一天地看着腿上的肌肉和韧带
: 不断的萎缩。于是，之前很久报名的Olympic distance tri也成了泡影。接下来就是一
: 年一度的Ironman Wales赛事，为了见仰慕已久的偶像，企鹅又做了一次志愿者，这次
: 还是在transition area，看得无数鼻血场景，其鸡血作用不言自明。于是9月的某一天
: ，憋屈许久的企鹅牙一咬，心一横，下了血本儿，注册了来年6月举行的某岛国半铁赛
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: 既然已经下了血本儿，虽然已经注定打酱油，但是酱油瓶子总不能漏得太厉害，否则就
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M**u
发帖数: 10158 | 13
Kona的都太牛了
【在 K******0 的大作中提到】
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: Event: Mumbles Duathlon (Long Course)
: 5km run - 32km bike - 5km run
: Results:
: Run1: 30:31.0
: T1: 00:02:53.15
: Bike: 01:27:03.80
: T2: 00:02:47.95
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w***n
发帖数: 9040 | 14 今天芝加哥风速32kmph，顶风骑车上班还是很销魂的。
【在 K******0 的大作中提到】
: 缘起
: 12年的六月，骄阳似火的某个海边小城，一只笨拙的企鹅爬墙摔断了脚，从此就开始了
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: 还是在transition area，看得无数鼻血场景，其鸡血作用不言自明。于是9月的某一天
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i*********5
发帖数: 19210 | 15 赞居委会大妈在坡上超人！有没有pp啊？
【在 K******0 的大作中提到】
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: Run1: 30:31.0
: T1: 00:02:53.15
: Bike: 01:27:03.80
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K******0
发帖数: 254 | 16 没有居委会大妈的！！！
哼！
【在 i*********5 的大作中提到】
: 赞居委会大妈在坡上超人！有没有pp啊？
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l***h
发帖数: 9308 | 17 啊，错过图了？？？？？
【在 K******0 的大作中提到】
: 酸酸，来，奔一个嘛！=D
: //run
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p*5
发帖数: 16204 | 18 不可惜不可惜
【在 l***h 的大作中提到】
: 啊，错过图了？？？？？
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l***h
发帖数: 9308 | 19 为啥？
【在 p*5 的大作中提到】
: 不可惜不可惜
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j***y
发帖数: 5098 | 20 赞，
看了照片，你是应该那啥
【在 K******0 的大作中提到】
: 缘起
: 12年的六月，骄阳似火的某个海边小城，一只笨拙的企鹅爬墙摔断了脚，从此就开始了
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: 的triathlon club。
: 既然已经下了血本儿，虽然已经注定打酱油，但是酱油瓶子总不能漏得太厉害，否则就
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j***y
发帖数: 5098 | 21 比赛温度多少啊，感觉还在零下呢
【在 K******0 的大作中提到】
: 缘起
: 12年的六月，骄阳似火的某个海边小城，一只笨拙的企鹅爬墙摔断了脚，从此就开始了
: 3个月铁拐企鹅的悲催生活。体重飙升，臂力渐长，一天一天地看着腿上的肌肉和韧带
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: 还是在transition area，看得无数鼻血场景，其鸡血作用不言自明。于是9月的某一天
: ，憋屈许久的企鹅牙一咬，心一横，下了血本儿，注册了来年6月举行的某岛国半铁赛
: 。同时，胖鹅又勒了勒本来已经放到最后一个眼儿的裤腰带，交了会员费，加入了本地
: 的triathlon club。
: 既然已经下了血本儿，虽然已经注定打酱油，但是酱油瓶子总不能漏得太厉害，否则就
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K******0
发帖数: 254 | 22 还好啦，怎么也有零上2，3度吧，风速大约12mph。
【在 j***y 的大作中提到】
: 比赛温度多少啊，感觉还在零下呢
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K******0
发帖数: 254 | 23 嗯，任务很艰巨，问题很严重。
【在 j***y 的大作中提到】
: 赞，
: 看了照片，你是应该那啥
|
i*********5
发帖数: 19210 | 24 你说啥来着？
【在 j***y 的大作中提到】
: 赞，
: 看了照片，你是应该那啥
|
i*********5
发帖数: 19210 | 25 现在跑步比爬墙事故前快些没有？
【在 K******0 的大作中提到】
: 嗯，任务很艰巨，问题很严重。
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i*********5
发帖数: 19210 | 26 再赞一下着装！比小芳专业10倍！
很想贴个对比照上来。
【在 K******0 的大作中提到】
: Disclaimer:
: 企鹅同学(penguinfly/gldretriever)正处于戒网状态，因此借用某好心人的id发此贴
: ，答谢三版，车版，泳版和跑版的各位。
: Event: Mumbles Duathlon (Long Course)
: 5km run - 32km bike - 5km run
: Results:
: Run1: 30:31.0
: T1: 00:02:53.15
: Bike: 01:27:03.80
: T2: 00:02:47.95
|
K******0
发帖数: 254 | 27 显然不可能呀。
我掉下来之前5K最好跑过29分多。那个时候跑得比现在多，而且体重比现在轻10kg。
【在 i*********5 的大作中提到】
: 现在跑步比爬墙事故前快些没有？
|
K******0
发帖数: 254 | 28 你贴吧，我同意了。让大家看一下我有多胖，减肥更有动力。
【在 i*********5 的大作中提到】
: 再赞一下着装！比小芳专业10倍！
: 很想贴个对比照上来。
|
i*********5
发帖数: 19210 | 29 29分？那你已经恢复了，三项的成绩比单独跑慢很多的。你的训练pace可以用5K29分或
者28来设置了。
【在 K******0 的大作中提到】
: 显然不可能呀。
: 我掉下来之前5K最好跑过29分多。那个时候跑得比现在多，而且体重比现在轻10kg。
|
i*********5
发帖数: 19210 | 30 我怕小芳有意见。:-(
【在 K******0 的大作中提到】
: 你贴吧，我同意了。让大家看一下我有多胖，减肥更有动力。
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K******0
发帖数: 254 | 31 小芳，出来表个态。
【在 i*********5 的大作中提到】
: 我怕小芳有意见。:-(
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K******0
发帖数: 254 | 32 不不，还是能明显感觉出来没有以前跑得轻松的。主要是要多跑。
我还是保守些，争取不受伤。上周三去骑了个车，结果膝盖一直不爽，然后周六摔的时
候又是双膝着地。。。
【在 i*********5 的大作中提到】
: 29分？那你已经恢复了，三项的成绩比单独跑慢很多的。你的训练pace可以用5K29分或
: 者28来设置了。
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K******0
发帖数: 254 | 33 你的标题可以是胖瘦对比。。。
【在 i*********5 的大作中提到】
: 我怕小芳有意见。:-(
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h*******t
发帖数: 2679 | 34 赞啊。摔腿才几个月就能跑这么快。恢复的真快。
话说那个第一个5k放弃的，只是慢下来然后完成了吧?5k30分不慢了。
【在 K******0 的大作中提到】
: 缘起
: 12年的六月，骄阳似火的某个海边小城，一只笨拙的企鹅爬墙摔断了脚，从此就开始了
: 3个月铁拐企鹅的悲催生活。体重飙升，臂力渐长，一天一天地看着腿上的肌肉和韧带
: 不断的萎缩。于是，之前很久报名的Olympic distance tri也成了泡影。接下来就是一
: 年一度的Ironman Wales赛事，为了见仰慕已久的偶像，企鹅又做了一次志愿者，这次
: 还是在transition area，看得无数鼻血场景，其鸡血作用不言自明。于是9月的某一天
: ，憋屈许久的企鹅牙一咬，心一横，下了血本儿，注册了来年6月举行的某岛国半铁赛
: 。同时，胖鹅又勒了勒本来已经放到最后一个眼儿的裤腰带，交了会员费，加入了本地
: 的triathlon club。
: 既然已经下了血本儿，虽然已经注定打酱油，但是酱油瓶子总不能漏得太厉害，否则就
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K******0
发帖数: 254 | 35 我后来查了一下，那个小姐姐完成了(她是参加short course的，5k run--21k bike--
3k run)，她说她以前从来没跑过5k这么长的距离。
谢谢安慰，我是最慢的了，等我到了T1都没车了。。。
【在 h*******t 的大作中提到】
: 赞啊。摔腿才几个月就能跑这么快。恢复的真快。
: 话说那个第一个5k放弃的，只是慢下来然后完成了吧?5k30分不慢了。
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i*********5
发帖数: 19210 | 36 我以前出水后都不用找车的，因为就一辆了。
【在 K******0 的大作中提到】
: 我后来查了一下，那个小姐姐完成了(她是参加short course的，5k run--21k bike--
: 3k run)，她说她以前从来没跑过5k这么长的距离。
: 谢谢安慰，我是最慢的了，等我到了T1都没车了。。。
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i*********5
发帖数: 19210 | 37 摔伤好了没？不碍事吧？
【在 K******0 的大作中提到】
: 不不，还是能明显感觉出来没有以前跑得轻松的。主要是要多跑。
: 我还是保守些，争取不受伤。上周三去骑了个车，结果膝盖一直不爽，然后周六摔的时
: 候又是双膝着地。。。
|
K******0
发帖数: 254 | 38 复诊过没有问题了。但是说实话，像骨头断过，韧带断过之类的，无论如何，多久，都
无法恢复到和伤前一模一样了。
具体到我，即使平时走路也会疼，尤其是上坡或者爬楼梯的时候。而且很明显右脚腕比
左脚腕粗很多。
不过比起以前需要拄拐的时候，已经好了不知道多少。一直心怀感激呀！
【在 i*********5 的大作中提到】
: 摔伤好了没？不碍事吧？
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K******0
发帖数: 254 | 39 我现在唯一奢望的就是不要miss掉出水的cutoff。
【在 i*********5 的大作中提到】
: 我以前出水后都不用找车的，因为就一辆了。
|
i*********5
发帖数: 19210 | 40 啊？pat，pat！太可怜了！
【在 K******0 的大作中提到】
: 复诊过没有问题了。但是说实话，像骨头断过，韧带断过之类的，无论如何，多久，都
: 无法恢复到和伤前一模一样了。
: 具体到我，即使平时走路也会疼，尤其是上坡或者爬楼梯的时候。而且很明显右脚腕比
: 左脚腕粗很多。
: 不过比起以前需要拄拐的时候，已经好了不知道多少。一直心怀感激呀！
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j***y
发帖数: 5098 | 41 当然有意见，
不过我不介意企鹅独奔引发群奔。。。
【在 K******0 的大作中提到】
: 小芳，出来表个态。
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i*********5
发帖数: 19210 | 42 你有什么意见？
【在 j***y 的大作中提到】
: 当然有意见，
: 不过我不介意企鹅独奔引发群奔。。。
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K******0
发帖数: 254 | 43 你是群里的一个么?
【在 j***y 的大作中提到】
: 当然有意见，
: 不过我不介意企鹅独奔引发群奔。。。
|
h*******t
发帖数: 2679 | 44 patpat.才半年就能搞定这样的比赛很不容易了。
【在 K******0 的大作中提到】
: 复诊过没有问题了。但是说实话，像骨头断过，韧带断过之类的，无论如何，多久，都
: 无法恢复到和伤前一模一样了。
: 具体到我，即使平时走路也会疼，尤其是上坡或者爬楼梯的时候。而且很明显右脚腕比
: 左脚腕粗很多。
: 不过比起以前需要拄拐的时候，已经好了不知道多少。一直心怀感激呀！
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K******0
发帖数: 254 | 45 9个月了。嘿嘿。
【在 h*******t 的大作中提到】
: patpat.才半年就能搞定这样的比赛很不容易了。
|
h*******t
发帖数: 2679 | 46 可怜的孩子。同情一下。
【在 K******0 的大作中提到】
: 9个月了。嘿嘿。
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d*****n
发帖数: 1875 | 47 kona 是谁啊？
我夏天会去夏威夷呆两周。
【在 K******0 的大作中提到】
: Disclaimer:
: 企鹅同学(penguinfly/gldretriever)正处于戒网状态，因此借用某好心人的id发此贴
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: Event: Mumbles Duathlon (Long Course)
: 5km run - 32km bike - 5km run
: Results:
: Run1: 30:31.0
: T1: 00:02:53.15
: Bike: 01:27:03.80
: T2: 00:02:47.95
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m****i
发帖数: 1980 | 48 你太牛了，我爬坡少，不知道少于10%的有多难，更不知道在mile87出现有多要命，更
不知道9% switch back 上坡如果不拼命速度会降到零要解锁，于是我就在速度为零，
站起来的姿势，突然搞不清为什么车不动了，我就向右华丽丽的倒了下去！爬起来，推
车走了不到10步，拐过大弯，发现that's it! 山顶到了！
【在 K******0 的大作中提到】
: 缘起
: 12年的六月，骄阳似火的某个海边小城，一只笨拙的企鹅爬墙摔断了脚，从此就开始了
: 3个月铁拐企鹅的悲催生活。体重飙升，臂力渐长，一天一天地看着腿上的肌肉和韧带
: 不断的萎缩。于是，之前很久报名的Olympic distance tri也成了泡影。接下来就是一
: 年一度的Ironman Wales赛事，为了见仰慕已久的偶像，企鹅又做了一次志愿者，这次
: 还是在transition area，看得无数鼻血场景，其鸡血作用不言自明。于是9月的某一天
: ，憋屈许久的企鹅牙一咬，心一横，下了血本儿，注册了来年6月举行的某岛国半铁赛
: 。同时，胖鹅又勒了勒本来已经放到最后一个眼儿的裤腰带，交了会员费，加入了本地
: 的triathlon club。
: 既然已经下了血本儿，虽然已经注定打酱油，但是酱油瓶子总不能漏得太厉害，否则就
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i*********5
发帖数: 19210 | 49 Pat! Pat! 没摔坏吧？我是说车。
【在 m****i 的大作中提到】
: 你太牛了，我爬坡少，不知道少于10%的有多难，更不知道在mile87出现有多要命，更
: 不知道9% switch back 上坡如果不拼命速度会降到零要解锁，于是我就在速度为零，
: 站起来的姿势，突然搞不清为什么车不动了，我就向右华丽丽的倒了下去！爬起来，推
: 车走了不到10步，拐过大弯，发现that's it! 山顶到了！
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p********r
发帖数: 3799 | 50 我感觉练爬坡，最有效的方法就是骑trainner了。 外面骑也可以，但是真么没有
trainner有效。我骑了一个冬天的trainner， 上个周末第一次spring ride， 骑上坡
一点压力都没有，不掉速度的蹭蹭的就上去了。
【在 m****i 的大作中提到】
: 你太牛了，我爬坡少，不知道少于10%的有多难，更不知道在mile87出现有多要命，更
: 不知道9% switch back 上坡如果不拼命速度会降到零要解锁，于是我就在速度为零，
: 站起来的姿势，突然搞不清为什么车不动了，我就向右华丽丽的倒了下去！爬起来，推
: 车走了不到10步，拐过大弯，发现that's it! 山顶到了！
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K******0
发帖数: 254 | 51 姐姐，我比你差远了。。。而且我们这里没办法，除了我住的地方，出门几乎没有平地。
不过姐姐你IMAZ应该都是平地吧，所以应该压力不大。
希望姐姐有时间的话把这个century的骑行过程写个报告，让我们学习一下。
【在 m****i 的大作中提到】
: 你太牛了，我爬坡少，不知道少于10%的有多难，更不知道在mile87出现有多要命，更
: 不知道9% switch back 上坡如果不拼命速度会降到零要解锁，于是我就在速度为零，
: 站起来的姿势，突然搞不清为什么车不动了，我就向右华丽丽的倒了下去！爬起来，推
: 车走了不到10步，拐过大弯，发现that's it! 山顶到了！
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i*********5
发帖数: 19210 | 52 羡慕你那儿的天然训练条件啊！
IMAZ bike course 相对比较平：
Bike
The relatively flat three-loop course heads out of Tempe and zig-zags out to
the Beeline Highway, which gradually climbs approximately 10 miles through
the Sonoran Desert to the turnaround just before Shea Boulevard. Athletes
then return to Tempe Beach Park to start their second and third laps.
地。
【在 K******0 的大作中提到】
: 姐姐，我比你差远了。。。而且我们这里没办法，除了我住的地方，出门几乎没有平地。
: 不过姐姐你IMAZ应该都是平地吧，所以应该压力不大。
: 希望姐姐有时间的话把这个century的骑行过程写个报告，让我们学习一下。
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K******0
发帖数: 254 | 53 水平如何，就看坡了。我们周末group ride，一般来讲平地我还能跟得上，可是一开始
爬坡就看我在那里慢慢蹭，别人就蹭蹭地攒出去了。下坡也是这个样子，我在那里小心
翼翼地下坡，他们就搜搜地冲下去了。=(
还好我们这里有的是坡，有我练的了。
革命尚未成功，同志仍需努力。。。
to
through
【在 i*********5 的大作中提到】
: 羡慕你那儿的天然训练条件啊！
: IMAZ bike course 相对比较平：
: Bike
: The relatively flat three-loop course heads out of Tempe and zig-zags out to
: the Beeline Highway, which gradually climbs approximately 10 miles through
: the Sonoran Desert to the turnaround just before Shea Boulevard. Athletes
: then return to Tempe Beach Park to start their second and third laps.
:
: 地。
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D********0
发帖数: 409 | |
