m****i
发帖数: 1980 | 1 7月1日开始装修，就基本没有坚持训练。。安慰自己就算tapering啦！
之前是quarter end天天加班也没能坚持训练。。。
装修我啥也没干，包括收拾打包我都袖手旁观了，领导吭哧吭哧干了几个通宵。。。
我就是操心了研究比较买什么样的各种东西，给装修工报销收据，担任出纳。。。出去
把该买的都买了，负责把钱都迅速地花了出去。。每天花钱都想要是能吃回扣贪污点该
多好，挤出钱来我直奔车行。。。领导对我提前给了headsup如果我挪用公款他就也挪
用公款买镜头。。。NND
我最终没能忍住诱惑两袖清风，到底还是花了400装修款装了sppedfil areo bottle &
Xlab carbon Wing 400i + two carbon bottle cages。。。报告领导我work so hard
I deserve it! 就当我的项目管理工钱好了！
可是发现自己越来越懒，天天就想睡觉或者在pool旁边晒太阳喝P9。。。今天啥事没有
我却连大门都不想出，
好像提不起精神训练。。。下周日的半铁看来危险。。。希望我的膝盖伤能behave，游
泳不要panic,骑tri车爬坡下坡能顺利。。。
一般都是post race blue， 我肿墨还没race就blue了呢？
要不要下周擂功努力抱抱佛脚？ |
M*****a
发帖数: 2054 | 2 我每周都blue...
&
hard
【在 m****i 的大作中提到】
: 7月1日开始装修，就基本没有坚持训练。。安慰自己就算tapering啦！
: 之前是quarter end天天加班也没能坚持训练。。。
: 装修我啥也没干，包括收拾打包我都袖手旁观了，领导吭哧吭哧干了几个通宵。。。
: 我就是操心了研究比较买什么样的各种东西，给装修工报销收据，担任出纳。。。出去
: 把该买的都买了，负责把钱都迅速地花了出去。。每天花钱都想要是能吃回扣贪污点该
: 多好，挤出钱来我直奔车行。。。领导对我提前给了headsup如果我挪用公款他就也挪
: 用公款买镜头。。。NND
: 我最终没能忍住诱惑两袖清风，到底还是花了400装修款装了sppedfil areo bottle &
: Xlab carbon Wing 400i + two carbon bottle cages。。。报告领导我work so hard
: I deserve it! 就当我的项目管理工钱好了！
|
p********y
发帖数: 5141 | 3 我半铁之前因为训练量不够，一直在赶进度。半铁前的那个周六是long ride和sea
swimming，然后周一跑了11mile。周五出发前去游泳池游了2000米。
像咱们这个程度的，不用taper的太厉害，因为平时训练量也没有特别的大。保证好赛
前两天的睡眠和注意饮食正常就好。
姐姐加油吧！
&
hard
【在 m****i 的大作中提到】
: 7月1日开始装修，就基本没有坚持训练。。安慰自己就算tapering啦！
: 之前是quarter end天天加班也没能坚持训练。。。
: 装修我啥也没干，包括收拾打包我都袖手旁观了，领导吭哧吭哧干了几个通宵。。。
: 我就是操心了研究比较买什么样的各种东西，给装修工报销收据，担任出纳。。。出去
: 把该买的都买了，负责把钱都迅速地花了出去。。每天花钱都想要是能吃回扣贪污点该
: 多好，挤出钱来我直奔车行。。。领导对我提前给了headsup如果我挪用公款他就也挪
: 用公款买镜头。。。NND
: 我最终没能忍住诱惑两袖清风，到底还是花了400装修款装了sppedfil areo bottle &
: Xlab carbon Wing 400i + two carbon bottle cages。。。报告领导我work so hard
: I deserve it! 就当我的项目管理工钱好了！
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m****i
发帖数: 1980 | 4 我肿墨好像都没赶过进度？难道是因为没有follow神马plan嘛？
好像也没什么long ride long run... 图兰煎发现好像很不ready !
可是两周前我还觉得totally excited! 新芬早了？ |
C******u
发帖数: 900 | 5 我上次（也是第一次）比赛前就紧张得很，觉得到处都是问题，比完了就像是猪八戒吃
人参果。反正记住一条：“坚持向前不放弃”就行了。 |
i*********5
发帖数: 19210 | 6 好久没练，我也快blue了。
&
hard
【在 m****i 的大作中提到】
: 7月1日开始装修，就基本没有坚持训练。。安慰自己就算tapering啦！
: 之前是quarter end天天加班也没能坚持训练。。。
: 装修我啥也没干，包括收拾打包我都袖手旁观了，领导吭哧吭哧干了几个通宵。。。
: 我就是操心了研究比较买什么样的各种东西，给装修工报销收据，担任出纳。。。出去
: 把该买的都买了，负责把钱都迅速地花了出去。。每天花钱都想要是能吃回扣贪污点该
: 多好，挤出钱来我直奔车行。。。领导对我提前给了headsup如果我挪用公款他就也挪
: 用公款买镜头。。。NND
: 我最终没能忍住诱惑两袖清风，到底还是花了400装修款装了sppedfil areo bottle &
: Xlab carbon Wing 400i + two carbon bottle cages。。。报告领导我work so hard
: I deserve it! 就当我的项目管理工钱好了！
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m******r
发帖数: 9604 | 7 挺好的。不用抱佛脚。到时候就撒欢儿奔吧！
&
hard
【在 m****i 的大作中提到】
: 7月1日开始装修，就基本没有坚持训练。。安慰自己就算tapering啦！
: 之前是quarter end天天加班也没能坚持训练。。。
: 装修我啥也没干，包括收拾打包我都袖手旁观了，领导吭哧吭哧干了几个通宵。。。
: 我就是操心了研究比较买什么样的各种东西，给装修工报销收据，担任出纳。。。出去
: 把该买的都买了，负责把钱都迅速地花了出去。。每天花钱都想要是能吃回扣贪污点该
: 多好，挤出钱来我直奔车行。。。领导对我提前给了headsup如果我挪用公款他就也挪
: 用公款买镜头。。。NND
: 我最终没能忍住诱惑两袖清风，到底还是花了400装修款装了sppedfil areo bottle &
: Xlab carbon Wing 400i + two carbon bottle cages。。。报告领导我work so hard
: I deserve it! 就当我的项目管理工钱好了！
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m******r
发帖数: 9604 | 8 欢迎10月来tempe参加soma 70.3，考核3个月的进步
【在 m******r 的大作中提到】
: 挺好的。不用抱佛脚。到时候就撒欢儿奔吧！
:
: &
: hard
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j***y
发帖数: 5098 | 9 这感觉就对了，
准备太充分往往期望值太高，
还不如这样给自己一个惊喜
&
hard
【在 m****i 的大作中提到】
: 7月1日开始装修，就基本没有坚持训练。。安慰自己就算tapering啦！
: 之前是quarter end天天加班也没能坚持训练。。。
: 装修我啥也没干，包括收拾打包我都袖手旁观了，领导吭哧吭哧干了几个通宵。。。
: 我就是操心了研究比较买什么样的各种东西，给装修工报销收据，担任出纳。。。出去
: 把该买的都买了，负责把钱都迅速地花了出去。。每天花钱都想要是能吃回扣贪污点该
: 多好，挤出钱来我直奔车行。。。领导对我提前给了headsup如果我挪用公款他就也挪
: 用公款买镜头。。。NND
: 我最终没能忍住诱惑两袖清风，到底还是花了400装修款装了sppedfil areo bottle &
: Xlab carbon Wing 400i + two carbon bottle cages。。。报告领导我work so hard
: I deserve it! 就当我的项目管理工钱好了！
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j***y
发帖数: 5098 | 10 欢迎9月来toronto参加muskuka 70.3，
有俩pacer哦
【在 m******r 的大作中提到】
: 欢迎10月来tempe参加soma 70.3，考核3个月的进步
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j***y
发帖数: 5098 | 11 我这周装修，也没能坚持训练，
不过我干的活比训练可累多了
&
hard
【在 m****i 的大作中提到】
: 7月1日开始装修，就基本没有坚持训练。。安慰自己就算tapering啦！
: 之前是quarter end天天加班也没能坚持训练。。。
: 装修我啥也没干，包括收拾打包我都袖手旁观了，领导吭哧吭哧干了几个通宵。。。
: 我就是操心了研究比较买什么样的各种东西，给装修工报销收据，担任出纳。。。出去
: 把该买的都买了，负责把钱都迅速地花了出去。。每天花钱都想要是能吃回扣贪污点该
: 多好，挤出钱来我直奔车行。。。领导对我提前给了headsup如果我挪用公款他就也挪
: 用公款买镜头。。。NND
: 我最终没能忍住诱惑两袖清风，到底还是花了400装修款装了sppedfil areo bottle &
: Xlab carbon Wing 400i + two carbon bottle cages。。。报告领导我work so hard
: I deserve it! 就当我的项目管理工钱好了！
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m****i
发帖数: 1980 | 12 When is it? Is it the IMAZ course?
【在 m******r 的大作中提到】
: 欢迎10月来tempe参加soma 70.3，考核3个月的进步
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m******r
发帖数: 9604 | 13 应该是10/20. 要确认的话google一下soma triathlon redrock racing.
swim&run 是IMAZ course, bike不是。巨多拐弯。
【在 m****i 的大作中提到】
: When is it? Is it the IMAZ course?
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m******r
发帖数: 9604 | 14 来吧，周五晚飞过来，周日晚回去。test ride zipp 404, pre-ride imaz bike
course, staying & dining in huar's castle, lol
【在 m****i 的大作中提到】
: When is it? Is it the IMAZ course?
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w***n
发帖数: 9040 | 15 我也blue，特别是跑20迈之前，拖到晚上才出门，不过往往跑的时候很爽，跑完就舒坦
了。
【在 M*****a 的大作中提到】
: 我每周都blue...
:
: &
: hard
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M*****a
发帖数: 2054 | 16 自从发现bq无望之后，我20m都不跑了，2周一个16m
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 w***n 的大作中提到】
: 我也blue，特别是跑20迈之前，拖到晚上才出门，不过往往跑的时候很爽，跑完就舒坦
: 了。
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m****i
发帖数: 1980 | 17 哇！很诱人哦！怎末把车弄过去呢？
【在 m******r 的大作中提到】
: 来吧，周五晚飞过来，周日晚回去。test ride zipp 404, pre-ride imaz bike
: course, staying & dining in huar's castle, lol
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m******r
发帖数: 9604 | 18 拆了装箱运过来
【在 m****i 的大作中提到】
: 哇！很诱人哦！怎末把车弄过去呢？
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w***n
发帖数: 9040 | 19 啥无望呀。。。你就差那么一点点。
哪像我一周跑了85迈，还无望呢。。。
【在 M*****a 的大作中提到】
: 自从发现bq无望之后，我20m都不跑了，2周一个16m
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
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y**********u
发帖数: 6366 | 20 上周一周跑了30mile，感觉很累了
这周50mile，觉得超级累了。。。
我现在不准备上量了，Santa Rosa估计要DNS
【在 w***n 的大作中提到】
: 啥无望呀。。。你就差那么一点点。
: 哪像我一周跑了85迈，还无望呢。。。
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w***n
发帖数: 9040 | 21 我知道你又来无病呻吟了，看来是要放大卫星了，我能追上去年的你就不错了。
【在 y**********u 的大作中提到】
: 上周一周跑了30mile，感觉很累了
: 这周50mile，觉得超级累了。。。
: 我现在不准备上量了，Santa Rosa估计要DNS
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y**********u
发帖数: 6366 | 22 真不行。。。不是狼来了
你问问小龙就知道了
今年年初伤了，而且我Napa之后又胖了。。。我Napa跑了18mile，竟然扛不住了，让小
龙到了终点之后回来接我
【在 w***n 的大作中提到】
: 我知道你又来无病呻吟了，看来是要放大卫星了，我能追上去年的你就不错了。
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