e*******g
发帖数: 1488 | 1 首先要感谢Tri版的大佬们, ironman2015, manyhuar, oldironman, lucymarun,
WaterBull等等, 本版气氛确实好, 没有各位大佬的鼓励和传授经验, 昨天的比赛我是
无论如何无法完成的.
再来说一下昨天比赛的过程, 可谓是各种没想到, 第一次比赛, 加之之前我家老太太各
种叮嘱, 传递国内跑马拉松猝死什么的这种负面新闻, 昨天的比赛我就没有放开使劲,
也确实是第一次比赛, 以顺利完赛为目的, 对结果看的并不重. 最后的结果是:
Swimming: 37:37.924 Rank 92 T1 4:43.270 Bike: 1:24:58.645 Rank
84 T2 2:33.196 Running: 1:03:58.751 Rank 82 Total 3:13:51.
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其实我觉得能跑过终点没中间退出, 真的就挺开心的了. 主要分析一下过程, 昨天失误
真是不少, 不过最后高速跑过终点的时候, 真的觉得什么成绩不成绩的, 都不重要了.
Swimming阶段, 29岁组和几个貌似是USA国家队成员一起出发, 我自己游泳是强项, 在
Swimming Pool里面基本都是25-30分钟完成1500, 50米转身大概是50-60秒这个匀速,
主要说一下昨天的失误, 一开始我压了速度, 主要是 我平时训练头300米都是一个调整
的阶段, 我300米以后开始会越游越快, 结果一压速度不要紧, 出发300米以后发现那几
个USA拉了我至少50米, 有点慌, 于是加速了, 结果一加速问题就出来了, 游偏了, 和
一个大叔撞了, 当时他被我一撞, 也不知道有意抱负还是怎么一把把我游泳眼镜给抓掉
了, 没办法, 只好停下调整, 然后后面就有点看不清楚, 出发之前眼镜的防雾处理全没
用了, 水里面能见度很低, 接连几个 碰撞, 搞的我郁闷的往外道游了好多, 慢慢调整
了1,200米,然后好在恢复了节奏, 然后全力开始追他们, 结果又心急犯错, 看错了buoy
, 知道有个lifeguard冲到我前面, 我才停住, 多出去了100米不止, 心急如焚的往回赶
啊, 回去的半程还好就是朝着岸游, 逐渐也追上了不少人, 上岸的时候心里已经很郁闷
了, 心说没想到在自己最拿手的部分大意了. 继续换装出发, T1又找不到自行车眼镜了
, 好在有备用的, 亲友团又吆喝又拿着几个单反冲着我那叫一个拍啊, 又赶紧出发.
自行车虽然成绩不好, 1小时24分, 但是我真是很满意很满意了. 因为, 我又骑错了路.
..跟着70.3的人多跑了大概5mile, 我买自行车的时候本来想上tri车, 预算也足了, 结
果到自行车店里, 那店主吓唬我说, tri车买了不合适了, 不能退(我们小地方, 没有现
成的tri车卖), 而且你刚开始, 买road bike就行了, 另一个女老板也吓唬我说, 别上
来卖那么好的车, 她经常遇到把车摔成pieces的人, 后来我就愤愤作罢, 买了个Road
bike, 装了个Aero bar, 心说先比个几次, 一定上个好的tri车, 昨天出发以后我就后
悔啊, 真是要买tri车+碳轮啊, 我们这地儿公路的路况真的不好, 我跟在几个碳轮后面
, 人家的车一点不颠, 我这边就给我颠的啊, 后悔啊后悔, 真是一分钱一份货啊...可
是后面让我没想到的是, 我竟然一直用一个千把块钱的road bike跟住了tri车碳轮, 我
跟着他们一路的超啊, 那叫一个爽啊, "on your left" 我就一路的喊啊喊, 还有好几
个美国人被超车以后还给我叫好, 就在自己有点小得意的时候, 我又犯错了. 事情是我
们到了一个岔路口, 70.3的是直走, Olympic的是左转, 就在那个岔路口, 一个黑人妇
女可能是撞了骑车的选手, 停了,4,5部警车在处理, 警灯亮成一片, 我光顾看警察和黑
人妇女纠缠了,跟着几个碳轮后面直接直走了, 冲出去得有3,4公里, 一个跟在我后面的
碳轮超过我跟我提醒我才掉头回来, 没办法, 自己找了个路又拐了半天, 好歹是看到一
个车上颜色条和我一样的, 赶紧追上去, 跟着他完成了第一圈, 第二圈就顺畅多了. 回
去换了衣服眼镜鞋开始跑步.
跑步最逗的是, 跑了几步发现自行车裤子又忘记脱了...好在亲友团就在旁边, 赶紧脱
了扔给他们. 这时候心态就好多了, 一直很慢的在跑, 我任何一项都是刚开始的30%路
程压速度, 后面再快跑, 那时候11点多, 气温都到8,90了, 我们这湖边又大太阳直接晒
, 一边跑我一边嘀咕, 心想千万别快了, 千万别快了, 跑步我弱项, 平脚板, 哈哈,
178的身高, 国内44码的大脚, 平时我大概50多分钟才能完成, 还是光跑步, 像这种前
面大运动量的, 我心里真不知道自己能完成不, 全程我就不敢加速, 直到最后我看到了
6mile的提醒, 心想这要是不行了, 爬也能爬到了, 就火力全开了. 我竟然发现我能跑
的很快, 体力完全没有用多少的感觉, 我就一路大步流星啊, 观众估计没看到最后还能
跑这么快的人, 全站起来叫好, 我心说, 早知道这样, 前面就多用点体力了! 顺利冲过
重点, 亲友团又是一阵拍啊拍, 搞的和走红毯一样.
废话半天, 最后总结一下, 作为一个新手第一次完成, 愚见和大家分享一下:
1, tri车碳轮真的很有用, 当你被路况颠的不行的时候, 你看到tri车的人除了蹬啥也
不用担心的时候, 你会很后悔没有在车上扔银子的.
2, 其实没必要比赛前一周吃很多, 比赛之前一天我吃的pizza, 因为我觉得所有的食物
里面, pizza我吃的最有饱的感觉, 比赛8点开始, 我5点30又吃了两块, 整个比赛几乎
没怎么补充能量, 带了好多gel都没吃,就自行车的时候吃了个bar, 随手吃了几个40卡
的小糖, 个人感觉Olympic级的比赛,补充能量不是太重要, 补充水很重要, 跑步阶段每
个点我都是水和Gatorade都要, Gatorade是喝的, 水是降温的. 自行车阶段自己带的G
基本是10公里一喝, 很舒服, 500cc正好, 没像好多人带那么多, 和绑了好多手雷一样.
其实没多少需要的.
3, 比赛准备备用的东西很重要, 我的好几个装备比赛之前一周都出了问题, 之前的自
行车手套竟然洗掉色了, 结果染了自行车的衣服, 好在还有备用的...
4, 一直担心自己完成不了, 其实没什么好担心的, 这次比赛收的很厉害, 下次有经验
了, 一旦适应了, 火力全开就行, 我为这个比赛准备了半年多, 体力其实真没问题. 最
后1k跑的一直都是冲刺的速度, 亲友团表示我怎么下来没有一点累的样子啊, 我觉得之
前的担心多余了. 自己收的太厉害了. 下次进3小时应该不是问题.
5, 游泳上岸一定要准备点水洗脚再穿袜子和鞋, 我看美国人擦半天沙子还是有, 我一
冲就好, 我旁边的美国人很郁闷, 我把半瓶水扔给他, 给他感谢了半天.
6, 我带了一个提板, 把比赛钱检查的事情都写上去, 比赛之前很兴奋, 真的会没准备
好, T1, T2的时候耽误很多时间.
最后个人说几句, 其实我这个比赛真的是我准备了将近2年, 因为之前自己是一个200多
磅的大胖子, 我为了这个比赛减了将近50lbs, 而且养成了很多好习惯, 比如不吃油腻
的东西, 不暴饮暴食, 喜欢吃沙拉蔬菜了, 晚上11点30准时睡觉, 而且人喜欢运动以后
, 做事情真的效率很高, 穿衣服也比较有型,敢花钱去买一些之前胖的时候穿着不好看
的衣服了. 这个事情确实练身材. 这2年扔了自己绝大多数衣服. 也算为了铁人三项付
出的代价吧.
最后的最后, 这次比赛无论最后是3小时13分还是3小时30分, 我感觉都是一样的, 算完
成了一个自己今年的第二个目标, 第一个目标是Lifeguard执照, 已经4月份的时候通过
考试拿到了Red Cross的Waterfront Lifeguard执照了. 觉得自己不抽烟不喝酒, 每年
花点银子玩这个运动, 真的很有意义.
再次感谢版上各位前辈对小弟的支持鼓励, 希望有一天能和你们一起参赛啊! | e*******g
发帖数: 1488 | | l*******n
发帖数: 905 | 3 仔细读了你的报告，写得好，完成得也好。恭喜！还有照片又年轻又帅，楼主游泳是强
项，与大手大脚分不开。你的名单里除了我以外，都是三项牛人。
,
Rank
【在 e*******g 的大作中提到】
: 首先要感谢Tri版的大佬们, ironman2015, manyhuar, oldironman, lucymarun,
: WaterBull等等, 本版气氛确实好, 没有各位大佬的鼓励和传授经验, 昨天的比赛我是
: 无论如何无法完成的.
: 再来说一下昨天比赛的过程, 可谓是各种没想到, 第一次比赛, 加之之前我家老太太各
: 种叮嘱, 传递国内跑马拉松猝死什么的这种负面新闻, 昨天的比赛我就没有放开使劲,
: 也确实是第一次比赛, 以顺利完赛为目的, 对结果看的并不重. 最后的结果是:
: Swimming: 37:37.924 Rank 92 T1 4:43.270 Bike: 1:24:58.645 Rank
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: 其实我觉得能跑过终点没中间退出, 真的就挺开心的了. 主要分析一下过程, 昨天失误
| e*******g
发帖数: 1488 | 4 多谢lucy姐表扬啊! 你也是牛人, 莫谦虚了啊.
【在 l*******n 的大作中提到】
: 仔细读了你的报告，写得好，完成得也好。恭喜！还有照片又年轻又帅，楼主游泳是强
: 项，与大手大脚分不开。你的名单里除了我以外，都是三项牛人。
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| i*********5
发帖数: 19210 | 5 恭喜！恭喜！报告写的很好！一会儿再仔细点评。
【在 e*******g 的大作中提到】
: 首先要感谢Tri版的大佬们, ironman2015, manyhuar, oldironman, lucymarun,
: WaterBull等等, 本版气氛确实好, 没有各位大佬的鼓励和传授经验, 昨天的比赛我是
: 无论如何无法完成的.
: 再来说一下昨天比赛的过程, 可谓是各种没想到, 第一次比赛, 加之之前我家老太太各
: 种叮嘱, 传递国内跑马拉松猝死什么的这种负面新闻, 昨天的比赛我就没有放开使劲,
: 也确实是第一次比赛, 以顺利完赛为目的, 对结果看的并不重. 最后的结果是:
: Swimming: 37:37.924 Rank 92 T1 4:43.270 Bike: 1:24:58.645 Rank
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: 其实我觉得能跑过终点没中间退出, 真的就挺开心的了. 主要分析一下过程, 昨天失误
| m******r
发帖数: 9604 | 6 恭喜首踹成功！看得出整个比赛过程都是很黑皮地去享受的。可以考虑年底上个半铁了
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【在 e*******g 的大作中提到】
: 首先要感谢Tri版的大佬们, ironman2015, manyhuar, oldironman, lucymarun,
: WaterBull等等, 本版气氛确实好, 没有各位大佬的鼓励和传授经验, 昨天的比赛我是
: 无论如何无法完成的.
: 再来说一下昨天比赛的过程, 可谓是各种没想到, 第一次比赛, 加之之前我家老太太各
: 种叮嘱, 传递国内跑马拉松猝死什么的这种负面新闻, 昨天的比赛我就没有放开使劲,
: 也确实是第一次比赛, 以顺利完赛为目的, 对结果看的并不重. 最后的结果是:
: Swimming: 37:37.924 Rank 92 T1 4:43.270 Bike: 1:24:58.645 Rank
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: 其实我觉得能跑过终点没中间退出, 真的就挺开心的了. 主要分析一下过程, 昨天失误
| e*******g
发帖数: 1488 | 7 其实半铁好像体力上还真可以. 不过感觉这个过程很好玩, 没必要搞的自己很累, 多谢
大牛建议, 个人打算是继续Olympic几个, 积累经验了再上半铁.
【在 m******r 的大作中提到】
: 恭喜首踹成功！看得出整个比赛过程都是很黑皮地去享受的。可以考虑年底上个半铁了
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| o********n
发帖数: 839 | 8 谢谢这么详细的比赛报告.
照片很好,看着就是马力强劲!
你的体力不玩70.3真是可惜了.
祝贺!
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【在 e*******g 的大作中提到】
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: WaterBull等等, 本版气氛确实好, 没有各位大佬的鼓励和传授经验, 昨天的比赛我是
: 无论如何无法完成的.
: 再来说一下昨天比赛的过程, 可谓是各种没想到, 第一次比赛, 加之之前我家老太太各
: 种叮嘱, 传递国内跑马拉松猝死什么的这种负面新闻, 昨天的比赛我就没有放开使劲,
: 也确实是第一次比赛, 以顺利完赛为目的, 对结果看的并不重. 最后的结果是:
: Swimming: 37:37.924 Rank 92 T1 4:43.270 Bike: 1:24:58.645 Rank
: 84 T2 2:33.196 Running: 1:03:58.751 Rank 82 Total 3:13:51.
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: 其实我觉得能跑过终点没中间退出, 真的就挺开心的了. 主要分析一下过程, 昨天失误
| e*******g
发帖数: 1488 | 9 大牛太高看我了. 小弟刚入行, 跟着前辈们多学着, 慢慢提高慢慢提高. 这次自行车的
时候跟了几个70.3的, 简直就是机器, 骑车头都不抬, 多余动作一点都没有, 一看就是
常年玩的, 我还是很有差距的.
【在 o********n 的大作中提到】
: 谢谢这么详细的比赛报告.
: 照片很好,看着就是马力强劲!
: 你的体力不玩70.3真是可惜了.
: 祝贺!
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| o********n
发帖数: 839 | 10 你心态很好,是大家的榜样.赞你的正能量!
也谢谢给你拍照的亲属团!
没什么牛不牛,大家互相交流.
你自己跟错队这一课也让大家都学习了,谢谢!
【在 e*******g 的大作中提到】
: 大牛太高看我了. 小弟刚入行, 跟着前辈们多学着, 慢慢提高慢慢提高. 这次自行车的
: 时候跟了几个70.3的, 简直就是机器, 骑车头都不抬, 多余动作一点都没有, 一看就是
: 常年玩的, 我还是很有差距的.
| | | e*******g
发帖数: 1488 | 11 哈哈, 往年都没有70.3的组, 今年第一次加的70.3组, 说实话组织有点不力, 我觉得走
错路的绝对不是我一个人. 之前的路线竟然修路, 比赛前一周才换了新路线, 大家都非
常不熟悉.
【在 o********n 的大作中提到】
: 你心态很好,是大家的榜样.赞你的正能量!
: 也谢谢给你拍照的亲属团!
: 没什么牛不牛,大家互相交流.
: 你自己跟错队这一课也让大家都学习了,谢谢!
| W*******l
发帖数: 1868 | 12 谢谢提到我的名字！我是纯粹菜鸟一个。这周六才第一次Tri。
恭喜取得良好成绩！潜力很大。
下次争取Sub3。
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【在 e*******g 的大作中提到】
: 首先要感谢Tri版的大佬们, ironman2015, manyhuar, oldironman, lucymarun,
: WaterBull等等, 本版气氛确实好, 没有各位大佬的鼓励和传授经验, 昨天的比赛我是
: 无论如何无法完成的.
: 再来说一下昨天比赛的过程, 可谓是各种没想到, 第一次比赛, 加之之前我家老太太各
: 种叮嘱, 传递国内跑马拉松猝死什么的这种负面新闻, 昨天的比赛我就没有放开使劲,
: 也确实是第一次比赛, 以顺利完赛为目的, 对结果看的并不重. 最后的结果是:
: Swimming: 37:37.924 Rank 92 T1 4:43.270 Bike: 1:24:58.645 Rank
: 84 T2 2:33.196 Running: 1:03:58.751 Rank 82 Total 3:13:51.
: 786
: 其实我觉得能跑过终点没中间退出, 真的就挺开心的了. 主要分析一下过程, 昨天失误
| e*******g
发帖数: 1488 | 13 加油!
【在 W*******l 的大作中提到】
: 谢谢提到我的名字！我是纯粹菜鸟一个。这周六才第一次Tri。
: 恭喜取得良好成绩！潜力很大。
: 下次争取Sub3。
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| i*********5
发帖数: 19210 | 14 先挑重要的说，买路车是对的！tri bike是快些，因为更aero，但是tri bike不是不颠
，这是你的感觉而已。相反如果轮子一样，气压一样，车手重量一样，那么颠起来tri
bike就更不好控制。刚开始玩，先上路车，把车感培养好，控车技术练好，这样真遇到
路面情况不好或者有别的紧急情况是，你才能更好地处理过来。 | e*******g
发帖数: 1488 | 15 恩恩. 但是好车确实是好车, 当时预算2000-3000买车, 后面后悔没买好车了.
tri
【在 i*********5 的大作中提到】
: 先挑重要的说，买路车是对的！tri bike是快些，因为更aero，但是tri bike不是不颠
: ，这是你的感觉而已。相反如果轮子一样，气压一样，车手重量一样，那么颠起来tri
: bike就更不好控制。刚开始玩，先上路车，把车感培养好，控车技术练好，这样真遇到
: 路面情况不好或者有别的紧急情况是，你才能更好地处理过来。
| W*******l
发帖数: 1868 | 16 这两天都是边看环法的录像边在Trainer上练，发现除了Time Trial大家都不用TT Bike
。 肯定还是觉得路车更好操纵，而且也不见得慢多少。尤其是山路，TT Bike可能还不
如路车快。
tri
【在 i*********5 的大作中提到】
: 先挑重要的说，买路车是对的！tri bike是快些，因为更aero，但是tri bike不是不颠
: ，这是你的感觉而已。相反如果轮子一样，气压一样，车手重量一样，那么颠起来tri
: bike就更不好控制。刚开始玩，先上路车，把车感培养好，控车技术练好，这样真遇到
: 路面情况不好或者有别的紧急情况是，你才能更好地处理过来。
| i*********5
发帖数: 19210 | 17 Exactly
Bike
【在 W*******l 的大作中提到】
: 这两天都是边看环法的录像边在Trainer上练，发现除了Time Trial大家都不用TT Bike
: 。 肯定还是觉得路车更好操纵，而且也不见得慢多少。尤其是山路，TT Bike可能还不
: 如路车快。
:
: tri
| i*********5
发帖数: 19210 | 18 对，budget许可的情况下买贵的肯定没错。买辆高档路车再配一对碳轮加管胎。哈哈哈！
我这次第一次用管胎，气压只需打到95psi，可能90就够了。骑起来很smooth。
【在 e*******g 的大作中提到】
: 恩恩. 但是好车确实是好车, 当时预算2000-3000买车, 后面后悔没买好车了.
:
: tri
| e*******g
发帖数: 1488 | 19 好, 没问题, 照你的这个标准, 买第二量车!
哈！
【在 i*********5 的大作中提到】
: 对，budget许可的情况下买贵的肯定没错。买辆高档路车再配一对碳轮加管胎。哈哈哈！
: 我这次第一次用管胎，气压只需打到95psi，可能90就够了。骑起来很smooth。
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